ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت خۆت نیت؟ ئایا ئەمە تێکچوونی کەسایەتی فرەیی؟ (تێکچوونی ناسنامەی جیابوونەوە - DID)

ئایا تا ئێستا هەستت کردووە هیچ کۆنتڕۆڵێکت بەسەر ئەو قسانەی و کردووتانەدا نییە، یان خۆت نیت؟ یان، تا ئێستا لەبیرت چووە ئەو شتانەی کە وتت یان کردووتە، و سەرت سوڕما کاتێک کەسانی تر باسی دەکەن؟ ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی دەروونی تا ڕادەیەک ئاڵۆز، بەڵام زۆر گرنگ دەکەین کە زۆر کەس لەبارەیەوە نازانن. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تێکچوونی کەسایەتی فرەیی، یان لە ڕووی پزیشکییەوە `(تێکچوونی ناسنامەی جیابوونەوە - DID)` . پێشتر پێی دەگوترا `(تێکچوونی کەسایەتی فرە)`.

تێکچوونی ناسنامەی جیابوونەوە (DID) چییە؟

بە سادەیی، `(تێکچوونی ناسنامەی جیابوونەوە - DID)` حاڵەتێکی دەروونییە کە تێیدا هەست دەکەیت یان مامەڵە دەکەیت وەک ئەوەی جگە لە خۆت کەسێک یان چەند کەسایەتییەکی دیکە لە مێشک و جەستەتدا هەبێت. بیر لەوە بکەرەوە وەک ئەوەی چەند کەسێکی جیاوازت هەبێت لەناو جەستەتدا دەژین. وشەی ``دابڕان`` بە واتای ``جیابوونەوە`` یان ``پچڕان' ' دێت.

کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە لەوانەیە تووشی چەندین کەسایەتی جیاواز بێت (ئەوەی پزیشکان پێی دەڵێن ``گۆڕانکاری''). هەریەکێک لەم ``گۆڕانکارانە''، یان کەسایەتییەکان، ڕەنگە ڕەفتار، یادەوەری، شێوازی بیرکردنەوە، شێوازی قسەکردن، حەز و ناحەزی و هەندێکجار تەنانەت تەمەن و ڕەگەزی تایبەتی خۆیان هەبێت. ڕەنگە هەندێک جار ئەم کەسایەتیانە وەک کەسانی ڕەگەزی جیاواز ڕەفتار بکەن و کارلێکی جیاواز لەگەڵ دەوروبەرەکەیان بکەن.

ئەم کەسایەتییە جیاوازانە دەتوانن لە کاتە جیاوازەکاندا کۆنتڕۆڵی ڕەفتارەکانتان بکەن. مەترسیدارترین شت ئەوەیە کە یادەوەرییەکان لە کەسایەتییەکەوە بۆ کەسایەتییەکی تر ناگوازرێنەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری یان بۆشایی بیرەوەری (بیرچوونەوە) . ئەم لەدەستدانی یادەوەرییە یەکێکە لە نیشانە گرنگەکان کە پزیشکان لە کاتی دەستنیشانکردنی ئەم نەخۆشییە گرنگی پێدەدەن.

DID دەتوانێت حاڵەتێکی جددی بێت کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر توانای کارکردنت هەبێت لە ژیانی ڕۆژانەتدا. دەتوانێت کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکانتان لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانتان هەبێت، کارەکانی قوتابخانە و کارەکانتان. DID حاڵەتێکە کە سەر بە کۆمەڵێک نەخۆشی دەروونییە کە پێیان دەوترێت تێکچوونی جیابوونەوە. ئەم نەخۆشیانە کاریگەرییان لەسەر توانای پەیوەندیکردنت بە واقیعەوە هەیە.

ئایا جۆرەکانی ئەم DIDانە هەن؟

بەڵێ، دوو جۆری سەرەکی `DID` هەیە:

1- فۆڕمی خاوەندارێتی: ئەمەش کاتێکە کە کەسێکی دەرەکی یان ڕۆحێک دەست بەسەر جەستەتدا دەگرێت و بۆ کەسانی تر وا دەردەکەوێت کە تۆ خاوەندارێتیت کردووە. لەناکاو دەست دەکەیت بە قسەکردن و هەڵسوکەوتی جیاواز، ئەمەش بۆ کەسانی تر دیارە. ئەمە گۆڕانێکی کەسایەتییە کە تۆ ناتەوێت، گۆڕانی کەسایەتیش بەبێ کۆنترۆڵی تۆ ڕوودەدات. ئەمە نابێت لەگەڵ ئەو 'کوفرە'دا تێکەڵ بکرێت کە هەندێک لە باوەڕە کولتوورییەکانمان ئاماژەی پێدەکەن. DID نەخۆشییەکی دەروونییە.

2. فۆڕمی نەبوونی خاوەندارێتی:لەم حاڵەتەدا گۆڕانکارییەکانی کەسایەتی بۆ کەسانی دیکە ئەوەندە دیار نییە. لەوانەیە لەناکاو هەست بە گۆڕانکاری لە ناسنامەکەتدا بکەیت. لەوانەیە هەست بکەیت لە فیلمێکدا سەیر دەکرێیت (`(ئەزموونی دەرەوەی جەستە)`)، و لەوانەیە هەست بکەیت کە کۆنتڕۆڵی قسەکردن و هەست و ڕەفتارەکانت نییە.

گرنگ ئەوەیە چەمکی 'خاوەن' باوەڕێکی باو لە کولتوور و ئایینە جیاوازەکان لە سەرانسەری جیهاندا. بەڵام ئەم جۆرە پراکتیزە ڕۆحییە خۆبەخشانە هیچ پەیوەندییەکیان بە `DID`ەوە نییە.

DID تا چەند باو و ئاساییە؟

DID حاڵەتێکی زۆر باو نییە . توێژینەوەیەکی بچووک لە ئەمریکا دەرکەوتووە کە ڕەنگە کاریگەری لەسەر نزیکەی 1.5%ی دانیشتووان هەبێت. بەڵام، ئەم خەمڵاندنە ڕەنگە لەگەڵ پێوەرە نوێیەکانی دەستنیشانکردندا بگۆڕێت (`(دەستنووسی دەستنیشانکردن و ئاماری تێکچوونە دەروونییەکان، چاپی پێنجەم - DSM-5)`).

نیشانەکانی نەخۆشی DID چین؟

نیشانە سەرەکییەکانی `DID` بریتین لە:

• هەبوونی لانیکەم دوو کەسایەتی جیاواز (دۆخی کەسایەتی). ئەمانە کاریگەرییان لەسەر ڕەفتار و بیرەوەری و چۆنێتی بینینی خۆت و چۆنیەتی بیرکردنەوەت هەیە.
• لەدەستدانی بیرەوەری (بیرچوونەوە) یان بۆشایی لە بیرەوەریدا بۆ ڕووداوەکانی ڕۆژانە، وردەکارییە کەسییەکان و ڕووداوە زەبربەخشەکان. هەندێک جار، ڕەنگە بۆ چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێک شتەکانت لەبیر نەچێت.
• تێکچوونی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانتان، کارەکانتان، کارەکانی ناوماڵ، یان کاری قوتابخانەکانتان بەهۆی کەسایەتییە جیاوازەکانەوە.

جگە لەوەش، ئەم کێشانەی خوارەوەی تەندروستی دەروونی دەتوانرێت هەندێک جار (بەڵام هەمیشە نا) لەگەڵ DID ببینرێت:

• دڵەڕاوکێ
• وەهمەکان - باوەڕکردن بەو شتانەی کە ڕاست نین.
• خەمۆکی
• زیانگەیاندن بە خۆت
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان
• بیرۆکەی خۆکوژی

کەسێک کە DID ی هەیە هەست بە چی دەکات؟

ئەگەر `DID`ت هەیە، لەوانەیە هەست بکەیت یان ئەزموونی شتگەلێکی وەک:

• هەستکردن بە پچڕانی پەیوەندی لەگەڵ واقیع و هەستەکانت و هەستکردنت بە "من".
• سەرلێشێواو بوون بەو شتانەی کە کەسانی تر لەسەر ڕەفتارەکانت دەڵێن. (بۆ نموونە کاتێک کەسێک دەڵێت "دوێنێ ئەوەت وت" لەوانەیە بەهیچ شێوەیەک لەبیرت نەبێت).
• هەستکردن بە بێزاری بەهۆی بۆشاییەکانی یادەوەریت .
• هەستکردن بە فشارێکی زۆر لە نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی هیچ شتێک.
• وەک ئەوە وایە لە پشتەوە چاودێریت بکرێت، هەست دەکەیت وەک چاودێرێکی دەرەوە وایە .

بە سادەیی کاتێک `DID`ت هەیە هەست ناکەیت "خۆت". ئەمەش دەتوانێت هەست بە جیاوازی بکات بۆ هەر کەسێک. ئەگەر هەستت کرد شتێک ڕاست نییە، ئەگەر ئەزموون و یادەوەرییەکانت یەک نەگرنەوە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە و باسی ئەم بابەتە بکە.

ئایا دەکرێت کەسێک نەزانێت کە DID ی هەیە؟

بەڵێ، ئەوە دەکرێت.لە کاتێکدا هەندێک کەس ئاگاداری کەسایەتی فرەیی خۆیانن، زۆرێکیان بێ ئاگان لەو کاتانەی کە کەسایەتییەکی نوێ سەرهەڵدەدات و کۆنترۆڵیان دەکات. کاتێک کەسایەتییەکی نوێ سەرهەڵدەدات لەوانەیە هەندێک ڕووداوت لەبیر نەچێت چونکە ئەو ئەزموونانە لەلایەن کەسایەتییەکی جیاوازەوە ئەزموونی کردووە. ئەمەش دەبێتە هۆی تێکچوونی بیرەوەری، یان ``لەبیرچوونەوە''.

هۆکارەکانی تووشبوون بە DID چین؟

هۆکاری سەرەکی DID وا بیردەکرێتەوە کە ئەزموونە توند و زەبربەخشەکان بن کە لە منداڵیدا ئەزموون دەکرێن. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:

• ئەزموونی سترێساوی
• ترۆما
• دەستدرێژی جەستەیی، سێکسی یان دەروونی (Abuse)
• پشتگوێخستن

کاتێک لە تەمەنێکی بچووکدا ڕووبەڕووی ئەو جۆرە ئەزموونە بەرگە نەگیراوانە دەبێتەوە، عەقڵ هەوڵدەدات خۆی بپارێزێت. `DID` جۆرێکە لە میکانیزمی بەرگری کە عەقڵ بەکاری دەهێنێت بۆ دوورکەوتنەوە لە زەبرێکی وەها ترسناک. وەک ئەوە وایە ئەو ئەزموونە ترسناکە بخەیتە ناو "بۆکس"ێکی جیاوازەوە و لە شوێنێکی مێشکدا بیشاریتەوە.

نیشانەکانی DID دەتوانن بەم شێوەیە دەست پێبکەن:

• کاتێک ژینگەیەکی سترێس یان زەبراوی بەجێدەهێڵیت (بۆ نموونە گواستنەوەی خانوو).
• نزیکترین خزم یان منداڵی خۆت، کاتێک گەیشتە ئەو تەمەنەی کە ئەو زەبر و زەنگە بەسەرتدا هات.
• بەم دواییە تووشی سترێسێکی زەبربەخش یان توند بووبێت (بۆ نموونە، ڕووداوێکی سەختی ئۆتۆمبێل).
• کاتێک دەستدرێژیکارەکەت دەمرێت یان تووشی نەخۆشییەکی مەترسیدار دەبێت بۆ سەر ژیانی.

هۆکارەکانی مەترسی بۆ DID چین؟

لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت بۆ تووشبوون بە DID ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت:

• لە منداڵیدا دەستدرێژی جەستەیی یان سێکسی کراوەتە سەر.
• پشتگوێخستن لەلایەن دایک و باوک یان سەرپەرشتیارانەوە.
• ناچاربوون بە ئەنجامدانی چەندین نەشتەرگەری پزیشکی یان ڕێکار لە منداڵیدا.
• ڕووبەڕووبوونەوەی شتگەلێکی وەک شەڕ یان کردەوەی تیرۆر.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی DID چین؟

ئەو کەسانەی کە DID یان هەیە مەترسی خۆکوشتنیان زیاترە . زیاتر لە 70%ی ئەوانەی کە تووشی DID بوون هەوڵی خۆکوشتن دەدەن یان بەشداری ڕەفتارەکانی زیانگەیاندن بە خۆیان دەکەن.

ئەگەر هەست بە خۆکوشتن دەکەیت، تکایە دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە. لە ئەمریکا دەتوانن پەیوەندی بکەن بە ژمارە ٩٨٨ یان نامە بۆ هێڵی ژیانی خۆکوژی و قەیرانەکان بنێرن. پەیوەندی بە خزمەتگوزاری فریاگوزاری تەندروستی دەروونی لە وڵاتەکەتەوە بکە. تۆ تەنیا نیت، کەسێک هەیە دەتوانێت یارمەتیت بدات.

پزیشکان چۆن نەخۆشی DID دەستنیشان دەکەن؟

بەزۆری DID لەلایەن پزیشکی دەروونی یان دەروونناسەوە دەستنیشان دەکرێت. مێژووی پزیشکی تەواوت وەردەگرن و پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت. هەروەها هەندێک جار دەتوانن زانیاری لە کەسانێک وەربگرن کە باش دەتناسن و زۆرترین کات لەگەڵت بەسەر دەبەن. زۆرجار کەسێکی نزیک لە تۆ یەکەم کەس دەبێت کە هەست بە گۆڕانکاری لە کەسایەتیت دەکات و نیگەرانی دەرببڕێت.

هیچ تاقیکردنەوەیەک نییە بۆ دەستنیشانکردنی DID. پزیشکەکەت پشکنینی جەستەیی و پشکنینی دەمارەکان دەکات بۆ ئەوەی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر کە دەتوانن هۆکاری نیشانەکانت بن، ڕەت بکاتەوە. پاشان نیشانەکانت بەراورد دەکەن لەگەڵ پێوەرەکانی کتێبی ڕێنمایی دەستنیشانکردن و ئاماری، چاپی پێنجەم (DSM-5)، کە ڕێنماییەکی کۆمەڵەی دەروونی ئەمریکییە.

سەرەڕای ئەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت پرسیارنامە یان تەرازووی جۆراوجۆر بەکاربهێنێت بۆ هەڵسەنگاندنی ڕەفتاری جیابوونەوەت. هەندێک نموونە بریتین لە:

• پێوەرەکانی ئەزموونە جیاکەرەوەکان: ئەمە ٢٨ پرسیار دەکات دەربارەی ئەزموونەکانی ڕۆژانەت.
• پرسیارنامەی جیابوونەوە: ٦٣ پرسیار هەیە بۆ پێوانەکردنی توندی جیابوونەوەی ناسنامە.
• کێشەکانی پێوەرەکانی ڕێکخستنی هەستەکان: ٣٦ پرسیار هەیە سەبارەت بەوەی کە چۆن هەستەکانت ڕێکدەخەیت.

بەو پێیەی مەترسی خۆکوشتن لەنێو ئەو کەسانەی کە DID یان هەیە زۆرە، پزیشکەکە پرسیارت لێدەکات سەبارەت بەو بابەتەش.

بەزۆری کەی DID دەستنیشان دەکرێت؟

زۆرجار نیشانەکانی DID لە منداڵیدا دەردەکەون، لە نێوان تەمەنی 5 بۆ 10 ساڵیدا. بەڵام ڕەنگە دایک و باوک، چاودێران، مامۆستایان و پزیشکان ئەم نیشانە سەرەتاییانە لەدەست بدەن یان بە هەڵە تێبگەن. لەوانەیە DID لەگەڵ کەمئەندامییەکانی تری ڕەفتار یان فێربوون تێکەڵ بکەن، وەکوو تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی (ADHD). لە ئەنجامدا زۆرجار DID لە تەمەنی گەورەییدا دەستنیشان دەکرێت.

لەبەر ئەوەی DID حاڵەتێکی دەگمەنە و چەندین نیشانەی جۆراوجۆری هەیە، دەتوانێت ماوەیەک بخایەنێت تا تەنانەت پزیشکە بەئەزموونەکانیش تا دەستنیشانکردنی وردی نەخۆشییەکە ئەنجام بدەن.

چارەسەرەکانی DID چین؟

ئەمانەی خوارەوە وەک چارەسەر بۆ DID بەکاردەهێنرێن:

• دەرمانەکان بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ.
• چارەسەری دەروونی . بۆ نموونە، چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) یان چارەسەری ڕەفتاری دیالکتیکی (DBT).

یەکەم هەنگاو لە چارەسەرکردندا هەمیشە دڵنیابوونە لە سەلامەتی خۆت. پزیشکێک کە ڕاهێنانی تایبەتی هەبێت لەسەر نەخۆشییە دەروونییەکان دەتوانێت ڕەوانەی چارەسەری دروستت بکات. چارەسەرکردن بە پلەی یەکەم لەسەر دابینکردنی پێداویستییە تایبەتەکانتە.

چارەسەری دەروونی (ڕاوێژکاری) بۆ DID

چارەسەری دەروونی بۆ DID بە پلەی یەکەم لەسەر:

• دەستنیشانکردن و کارکردن لە ڕێگەی ڕووداوە زەبربەخشەکانی ڕابردووەوە.
• بەڕێوەبردنی گۆڕانکارییە لەناکاوەکانی ڕەفتار.
• هەوڵدان بۆ تێکەڵکردنی کەسایەتییە جیاوازەکان بۆ یەک کەسایەتی یەکگرتوو .

لەوانەیە سوود لە چارەسەری تاکەکەسی، گروپی، یان خێزانیی وەربگریت.

لەبیرت بێت بەشداریکردن لە چارەسەری دەروونیدا دەتوانێت چالاک بێت. دەبێت باسی ئەزموونە زۆر سەخت و ئازاربەخشەکان بکەیت و بیژینەوە لە مێشکتدا. ئەمەش لەوانەیە ببێتە هۆی ئەوەی هەست بە دڵەڕاوکێ و بێدەسەڵاتی و ترس و تەنیایی بکەیت. بەڵام تۆ تەنیا نیت. چارەسەرکەرەکەت و ئازیزانت لەوێدان بۆ یارمەتیدان و پشتگیریکردنت.

ئایا هیپنۆس دەتوانێت یارمەتیدەر بێت؟

هەندێک لە پزیشکان پێشنیاری چارەسەری خەواندن دەکەن لەگەڵ چارەسەری دەروونی. چارەسەری هیپنۆتیراپی جۆرێکە لە مێدیتەیشنی ڕێنماییکراو. هەندێک پێیان وایە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ گەڕاندنەوەی یادەوەرییە سەرکوتکراوەکان.

ئایا دەتوانرێت DID بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟

بەداخەوە هیچ چارەسەرێک بۆ DID نییە. بەڵام نیشانەکانت دەتوانن باشتر بن. دەبێت تا کۆتایی ژیانت ئەم حاڵەتە بەڕێوەببەیت. هەرچەندە ئەمە ڕەنگە زۆر قورس بێت، بەڵام پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی چارەسەری دروست یان تێکەڵەیەک لە چارەسەرەکان کە یارمەتی نیشانەکانت دەدات کۆنترۆڵی ژیانت بکەن.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە DID بکرێت؟

هیچ ڕێگەیەکی تایبەت نییە بۆ ڕێگریکردن لە DID. بەڵام ناسینەوەی پێشوەختە و چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی نیشانەکان. پێویستە دایک و باوک و چاودێران و مامۆستایان ئاگاداری ئەم نیشانانە بن لە منداڵانی بچووکدا. چارەسەری پێشوەختەی خراپ بەکارهێنان یان زەبر و زەنگ لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە توندبوونەوەی DID.

هەروەها چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دیاریکردنی ئەو "هەڵگرانە" کە دەبنە هۆی گۆڕینی کەسایەتی یان ناسنامەکەت. شتەکانی وەک بەڕێوەبردنی فشار، دوورکەوتنەوە لە ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان و دوورکەوتنەوە لە زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی گۆڕانکارییەکانتان.

ئایا ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی ژیان لەگەڵ DID ئاسانتر بێت؟

هەمیشە پلانی چارەسەری پزیشکەکەت پەیڕەو بکە. لەوانەیە ئەمەش بریتی بێت لە خواردنی دەرمانەکانت وەکو ئەوەی بۆت نوسراوە و بەردەوامبوون لە چارەسەرکردن تەنانەت ئەگەر هەست بە باشتربوونت کرد. ئەگەر شتەکان سەخت دەرکەوتن یان هەستت کرد لەبری باشتربوون خراپتر دەبن، یەکسەر پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە. پاشان دەتوانن پلانی چارەسەرکردنەکەت بەپێی پێویست بە درێژایی ژیانت ڕێکبخەن.

هەبوونی سیستەمێکی پشتگیری بەهێز دەتوانێت ڕێگەیەکی دوور ببڕێت لە یارمەتیدانی تۆ بۆ بەڕێوەبردنی ژیان لەگەڵ DID. دڵنیابە کە پزیشک و ئەندامانی خێزان و هاوڕێیان لە دەوروبەرت هەیە کە لە بارودۆخەکەت تێدەگەن. بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە لەگەڵ ئەوانەی لە سیستەمی پشتیوانی خۆتدان قسە بکە. لە کاتی پێویستت بە یارمەتی مەترسە لە داوای یارمەتی.

ئەگەر کەسە ئازیزەکەت DID ی هەیە، چۆن دەتوانیت یارمەتیت بدەیت؟

دۆزینەوەی ئەوەی کە کەسێک کە خۆشت دەوێت DID ی هەیە دەتوانێت سەرلێشێواو و سەرسەخت بێت بۆت. لەوانەیە نەزانیت چۆن وەڵامی کەسایەتی جیاوازیان بدەیتەوە (گۆڕانکاری) یان ڕەفتارە جیاوازەکانیان. لێرەدا دەتوانیت یارمەتیت بدەیت:

• دەربارەی DID و نیشانەکانی بزانە. تێگەیشتن هەنگاوی یەکەمە.
• ئامادەیی خۆت دەرببڕە بۆ بەشداریکردن لە گروپی ڕاوێژکاری خێزان یان پشتگیری لەگەڵ کەسە ئازیزەکەت.
• کاتێک گۆڕانکاری لەناکاو لە ڕەفتاردا ڕوودەدات، ئارام و پشتیوان بە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

هەندێک جار دەتوانیت ئەو کاریگەرییە کەم بکەیتەوە کە نیشانەکانت لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیانە. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئەمە شتێکی ئەوەندە گەورە نییە". بەڵام ئەگەر گومانت هەبوو شتێک لە هەستی خۆت، یادەوەریت، یان شێوازی کارکردنتدا هەڵەیە، تکایە سەردانی پزیشک بکە.

ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی DID بوو و ئەمانەی خوارەوە نمایش دەکات، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە:

• زیانگەیاندن بە خۆت
• بیری خۆکوشتن
• ڕەفتاری توندوتیژی

لە ئەمریکا دەتوانیت پەیوەندی بە هێڵی ژیانی خۆکوژی و قەیرانەکانەوە بکەیت لە ڕێگەی پەیوەندیکردن یان نامە ناردن بۆ ژمارە ٩٨٨. ئەم هێڵە گەرمە دەتبەستێتەوە بە تۆڕێک لە ناوەندەکانی قەیرانی ناوخۆیی کە پشتگیری سۆزداری بێبەرامبەر و نهێنی پێشکەش دەکەن. ئەم سەنتەرانە ٢٤ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا، حەوت ڕۆژ لە هەفتەیەکدا پشتگیری ئەو کەسانە دەکەن کە لە قەیرانی خۆکوژیدان یان تووشی ناڕەحەتی سۆزداری بوون. ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت لە حاڵەتی فریاگوزاریدا بوویت، پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆت. (لە سریلانکا، پەیوەندی بکەن بە 1990 بۆ خزمەتگوزاری ئەمبولانسی سواسێریا یان 119 بۆ پۆلیس.)

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

تێکچوونی ناسنامەی جیابوونەوە (DID) حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە کە تێیدا دوو ناسنامەی جیاواز یان زیاترت هەیە. دەتوانێت وەک ڕێگەیەک ڕووبدات بۆ ئەوەی مێشکت لەو ئەزموونە نەرێنییە سەرسەختانە ڕزگارت بێت کە لە ژیانتدا هەتبووە. بۆ ئەوەی خۆت بپارێزیت، بۆ ئەوەی بچیتە پێشەوە، لەوانەیە ئەو زەبر و زەنگەت خستۆتە ناو سندوقێکەوە و لە پشتی مێشکتدا شاردبێتەوە.

لە کاتێکدا DID دەتوانێت هەڵهاتنێک لە واقیع دابین بکات، بەڵام دەتوانێت لە ئازیزانت و خودی ڕاستەقینەی خۆت دوور بخاتەوە. ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی دەتوانێت یارمەتیت بدات کە بە وریاییەوە ئەو سندوقە بکەیتەوە کاتێک ئامادەیت و کار لەسەر ئەم ئەزموونە سەختانە بکەیت. پێکەوە دەتوانن باشتر لەو تەحەددایانە تێبگەن کە ڕووبەڕووتان بووەتەوە و بە شێوەیەکی ئەرێنی کاریان لەسەر بکەن. لەکاتێکدا تۆ لە چارەسەرکردندایت، دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ دروستکردنی سیستەمێکی پشتگیری بەهێزی کەسانێک کە دەتوانیت متمانەیان پێبکەیت کاتێک هەست دەکەیت تۆ خۆت نیت. لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت کاتێک مامەڵە لەگەڵ DID دەکەیت.

بە تێپەڕبوونی کات، بە چارەسەری دروست، دەتوانیت باشتر کاربکەیت و بە کۆنترۆڵی زیاتر بەسەر "تۆ"ی ڕاستەقینەی خۆتدا بژیت. واز لە هیوا مەهێنە.

` تێکچوونی کەسایەتی فرەیی، تێکچوونی ناسنامەی جیابوونەوە، DID، تەندروستی دەروونی، کەسایەتییەکان، لەدەستدانی بیرەوەری، زەبر، تێکچوونی کەسایەتی فرەیی