هەموومان دەزانین بۆ ئەوەی تەندروست بمێنینەوە، پێویستە وەرزش بکەین. بەڵام بیهێنە بەرچاوت کە تۆ کەسێکیت کە هەموو ئێوارەیەک دەچیتە هۆڵی وەرزش یان دەچیتە ڕاکردن. چی دەکەیت ئەگەر لەناکاو هەستت بە لاوازی کرد و لووتت ئاو بوو و قوڕگ ئێشە بوو؟ "ئەمڕۆ بچمە هۆڵی وەرزش؟" "ئایا ئەگەر بچم بۆ ڕاکردن زیاتر نەخۆش دەبم؟" ڕەنگە پرسیاری وەک ئەمانە لە مێشکتدا هاتبێت. ئەمڕۆ، با باسی ئەم بابەتە بکەین.
بەڕاستی وەرزش دەتوانێت ڕێگری لە نەخۆشی بکات؟
وەڵامی کورت بۆ ئەمە "بەڵێ، تا ڕادەیەکی زۆر"ە. دەزانی بۆچی؟ جەستەمان سیستەمێکی بەرگری هەیە کە بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین سیستەمی بەرگری لەش. کاتێک بە بەردەوامی وەرزش دەکەیت، لە ئاستێکی مامناوەنددا، ئەم سیستەمە بەرگرییە زۆر بەهێزتر دەبێت.
بە سادەیی، کاتێک وەرزش دەکەیت، خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە وەک سەربازێک وان کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە لە جەستەماندا، خێراتر لە هەموو جەستەدا دەجوڵێن و کارەکانیان باشتر ئەنجام دەدەن. ئەمەش واتە ئاسانترە بۆ ئەوان بەرەنگاری ئەو ڤایرۆس و بەکتریایانە ببنەوە کە دێنە ژوورەوە و لە نەخۆشکەوتنت دەپارێزن.
کەواتە چەندە پێویستت بە وەرزشکردنە؟
پێویست ناکات ماراسۆن ڕابکەیت یان چەندین کاتژمێر لە هۆڵی وەرزش بەسەر بەریت. تەنها ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا بە پێ، ڕاکردن، مەلەکردن، یان پاسکیلسواری بەسە.
لە لێکۆڵینەوەیەکدا دەرکەوتووە ئەو ژنانەی کە بۆ ماوەی ساڵێک هەموو ڕۆژێک بۆ ماوەی 30 خولەک بە پێ دەڕۆن، نیوەی ئەو سەرمابوونانەیان هەیە کە تووشی دەبن بە بەراورد بەوانەی کە تووشی سەرمابوون نابن. هەروەها بۆی دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی تەمەنیان ٦٥ ساڵە و بە بەردەوامی وەرزش دەکەن، هەمان ژمارەی خانەکانی T یان جۆرێکی دیکەی خانەی سیستەمی بەرگریان هەیە کە لە تەمەنی ٣٠ ساڵیدا بوون.
وەرزشکردن فشاری دەروونی کەمدەکاتەوە و یارمەتیت دەدات باشتر بخەویت. هەردوو ئەم شتانە ڕێگایەکی دوور دەبڕن لە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەشمان.
بەڵام، وەرزشکردنی زۆریش باش نییە!
پێدەچێت هەندێک کەس ئالوودەی وەرزشکردن بن. ئەگەر بۆ ڕۆژێکیش نەچیتە هۆڵی وەرزش، هەست بە باشی ناکەیت. بەڵام لەبیرت بێت زیادەڕەویکردن بەبێ ئەوەی پشوویەک بدەیت بە جەستەت، زیانی زیاترە نەک سوود.
کاتێک خۆت کاری زۆر دەکەیت، کاتێک بۆ چەند کاتژمێرێک وەرزش دەکەیت، ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە ژمارەی خڕۆکە سپییەکانی خوێن کە بەرەنگاریی هەوکردن دەبنەوە کە باسمان کرد کەم دەبێتەوە. لە هەمان کاتدا ئاستی کۆرتیزۆڵ کە هۆرمۆنێکی پەیوەندیدارە بە فشاری دەروونی لە جەستەدا زیاد دەکات. ئەمەش دەتوانێت کارکردنی سیستەمی بەرگری لەشمان لاواز بکات. واتە ئەگەری نەخۆشکەوتنت زیاترە.
ئایا باشتر نییە وەرزش بکەیت کاتێک تات هەبوو؟
بە دڵنیاییەوە باش نییە. ئەگەر تات هەبوو تکایە مەچۆ بۆ هۆڵی وەرزش. پشوو. پشوودان باشترین دەرمانە کە جەستە پێویستی پێیەتی لەو کاتەدا.
بیهێنە بەرچاوت، کاتێک تامان دەبێت، جەستەمان گەرم دەبێتەوە و ئارەق دەکاتەوە، ئەمەش ڕێژەی ئاو لە جەستەماندا کەمدەکاتەوە. ئەمەش واتە لەش وشک دەبێتەوە. چی ڕوودەدات ئەگەر وەرزش بکەیت و زیاتر ئارەق بکەیتەوە؟ ئاوچنیانی لەش زیاد دەکات، چاکبوونەوەت لە نەخۆشییەکە دوادەکەوێت. هەروەها دەتوانێت فشارێکی بەرگە نەگیراو بخاتە سەر جەستە.
هەروەها ئەنفلۆنزاکە درمییە. هێشتا دەتوانیت بڵاوی بکەیتەوە بۆ کەسانی تر تا ٧ ڕۆژ دوای ئەوەی دەست دەکەیت بە دەرکەوتنی نیشانەکان. بۆیە، مەچۆ دەرەوە بۆ وەرزشکردن لەبەردەم خەڵکدا تاوەکو تاەکەت بە تەواوی نەماوە و لانیکەم ٢٤ کاتژمێر بەبێ دەرمان بێ تا بوویت .
کەواتە، چی دەکەیت کاتێک سەرمابوونت هەیە؟
لێرەدایە کە پێویستە کەمێک بیر بکەینەوە. یاسایەکی سادە هەیە بۆ ئەمە. ئێمە پێی دەڵێین "پشکنینی مل".
واتە ئەگەر نیشانەکانت تەنها لە سەرووی ملەوە بێت (بۆ نموونە ئاوی لووت، پژمین، کەمێک خورانی قوڕگ)، دەتوانیت هەندێک وەرزشی سووک بکەیت. بەڵام ئەگەر نیشانەکانت لە خوار ملەوە درێژ بووەوە (بۆ نموونە گیرانی سنگ، کۆکەیەکی خراپ، ئازاری جەستە، سەختی هەناسەدان)، بە دڵنیاییەوە پێویستە پشوو بدەیت.
خشتەی خوارەوە ئەمەت بۆ ڕوونتر دەکاتەوە.
| جۆری نیشانە | چی بکەین |
|---|---|
| نیشانەکانی لە ملەوە بۆ سەرەوە (بۆ نموونە ئاوی لووت، گیرانی لووت، پژمین، قورگ ئێشەی سووک) | وەرزشێکی سووک ئەنجام بدەیت هیچ کێشەیەکی نییە. بۆ نموونە پیاسەیەکی کورت. بەڵام گوێ لە جەستەت بگرە. ئەگەر هەستت بە ماندوێتی کرد، بوەستە. |
| نیشانەکانی ژێر مل (بۆ نموونە، گیرانی سنگ، کۆکەیەکی توند، ئازاری جەستە، هەناسە تەنگی، تا) | دڵنیابە لە پشوودان. دوور بکەوەرەوە لە وەرزشکردن. کات بدە بە جەستەت بۆ ئەوەی چاک بێتەوە. |
شتێکی تری گرنگ:ئەگەر هەندێک دەرمانی سەرمابوون دەخۆیت کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن (وەک دەرمانی شلکەرەوە)، زۆر وریابە لە کاتی وەرزشکردندا. ئەم دەرمانانە دەتوانن لێدانی دڵت زیاد بکەن. بەو پێیەی لێدانی دڵت زیاد دەکات کاتێک وەرزش دەکەیت، تێکەڵکردنی ئەم دووانە دەتوانێت فشارێکی ناپێویست بخاتە سەر دڵت.
ئەگەر نەخۆشی تەنگەنەفەسیت هەیە، دڵنیابە پێش وەرزشکردن ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە کاتێک تووشی هەڵامەت بوویت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەزۆری هەڵامەت لە چەند ڕۆژێکدا نامێنێت، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
| کەی داوای ڕاوێژی پزیشکی بکرێت | |
|---|---|
| ئەگەر لەکاتی وەرزشکردندا لەگەڵ هەڵامەتدا تووشی ئەم نیشانانە بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە: | |
| |
| ئەگەر ئەم نیشانانە دەرکەوتن، دەستبەجێ وەرزشکردن ڕابگرە و بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU): | |
|
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بۆ ئەوەی تەندروست بمێنیتەوە زۆر باشە وەرزشی مامناوەند بە بەردەوامی ئەنجام بدەیت. سیستەمی بەرگری لەشت بەهێز دەکات.
- بەڵام زیادەڕەویکردن لە وەرزشکردن بەبێ ئەوەی پشوو بدات بە جەستە دەبێتە هۆی لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش.
- ئەگەر نیشانەکانت لە ژێر ملەوە هەبوو، وەک تا، ئازاری جەستە، یان گیرانی سنگ , دڵنیابە لە پشوودان. وەرزش مەکە.
- ئەگەر تەنها نیشانە بچووکەکانت لە سەرووی ملەوە هەبوو، وەکو ئاوی لووت، ئەوە ئاساییە وەرزشی سووک بکەیت. بەڵام ئەگەر زۆر سەخت بوو، بوەستە.
- گوێ لە جەستەت بگرە. باشترین ڕێنماییە.
- ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو سەلامەتترە پێش وەرزشکردن ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە