تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە "ئۆه، چەند خۆش دەبێت ئەگەر بتوانم ئەم چەورییە نەخوازراوە لە گەدەم دەربهێنم و چرچ و لۆچی دەموچاوم پڕ بکەمەوە؟" یان ئەگەر بتوانم ئەم چەورییە بەکاربهێنم بۆ ئەوەی کەمێک زیاتر چەناگەم لە قاڵب بدات. لە ڕاستیدا خەون نییە. لەگەڵ پێشکەوتنی پزیشکی مۆدێرن، دەتوانرێت چەوری جەستەی خۆت بەکاربهێنیت بۆ شێوەدان و چەورکردنی ئەو شوێنانەی کە دەتەوێت. ئەمڕۆ باس لەو شێوازە نایاب و سەرنجڕاکێشە دەکەین، کە بریتییە لە گواستنەوەی چەوری .
بە سادەیی گواستنەوەی چەوری چییە؟
گواستنەوەی چەوری بریتییە لە پرۆسەی وەرگرتنی چەوری لە بەشێکی جەستەت (بەزۆری شوێنێک کە چەوری زیادەی تێدایە)، پاککردنەوەی، و دەرزی لێدانی بۆ بەشێکی تری جەستەت. ئەمەش لەلایەن پزیشکی نەشتەرگەری جوانکارییەوە ئەنجام دەدرێت. وەک ئەوە وایە سەرچاوەکانی خۆت بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی خۆت جوانتر بکەیت.
ئەم ڕێکارە بە چەند ناوێکی تریش ناسراوە. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەم ناوانە بەکاربهێنێت:
- گواستنەوەی چەوری ئۆتۆلۆگ ('ئۆتۆلۆگۆس' واتە شتێک کە لە جەستەی خۆت وەرگیراوە)
- چەوری گرێپتکردن
- دەرزی چەوری
- پڕکردنەوەی چەوری
هەموو ئەمانە یەک مانایە، بۆیە ئەگەر گوێت لەم ناوانە بوو، مەترسە.
ئەم ڕۆنە لە کوێ وەردەگریت و لە کوێ دایدەنێیت؟
بەزۆری پزیشک چەوری لەو شوێنانەی جەستەت وەردەگرێت کە چەوری زیادەیان تێدایە و ئەو شوێنانەش حەزت لێی نییە. پاشان چەورییەکە پاکدەکرێتەوە و دەرزی لێدەدرێت بۆ شوێنی دڵخواز.
| شوێنە باوەکان بۆ قەڵەوبوون | شوێنە باوەکانی دەرزی چەوری |
|---|---|
|
|
سوودە ڕاستەقینەکانی ئەم شێوازە چین؟
گواستنەوەی چەوری دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەدەستهێنانی دەرکەوتنێکی سروشتی و گەنجی. بە تایبەتی یارمەتیدەرە بۆ:
- کەمکردنەوەی چرچ و لۆچی دەموچاو: بە تێپەڕبوونی کات، دەتوانرێت ئەو هێڵە ورد و چرچ و لۆچیانەی کە لە ژێر چاو و دەوروبەری دەمدا دروست دەبن پڕبکرێنەوە، ئەمەش دیمەنێکی تازە بە دەموچاو دەبەخشێت.
- شێوەی جەستە: دەتوانیت شێوەی کاتژمێری شەمەندەفەری جوان دروست بکەیت بە گۆڕینی ڕێژەی نێوان چەناگە و کەمەرت.
- بەرزکردنەوەی ڕوومەت: دەتوانرێت ڕوومەتە تەختەکان چەور بکرێت و ئێسکی ڕوومەتیش تیشک بخرێتە سەر.
- لابردنی پەڵە: ئەم ڕێگایە بەکاردێت بۆ پڕکردنەوەی ئەو شوێنەوارە قووڵانەی کە بەهۆی هەندێک ڕووداو یان زیپکە دروست دەبن.
- دەستەکان کە گەنجتر دەردەکەون: هەروەها ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پێستی تەنک و خوێنبەرە دیارەکان لەسەر دەستەکان لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا.
- دووبارە بنیاتنانەوەی مەمک: ئەم ڕێکارە بۆ دووبارە بنیاتنانەوەی بەشێکی مەمک بەکاردێت دوای ئەوەی بەهۆی شێرپەنجەوە لابرا.
بەڵام ئەمەت لەبیربێت: گواستنەوەی چەوری نەشتەرگەری دابەزاندنی کێش نییە. بە سادەیی چەوری لە ناوچەیەک وەردەگرێت و دەیخاتە ناو شوێنێکی ترەوە. بۆیە چاوەڕێی گۆڕانکاری گەورە مەکە لە کێشتدا.
ئەم نەشتەرگەرییە گواستنەوەی چەورییە بۆ کێ باشترینە؟
ئەگەر بیر لەم نەشتەرگەرییە دەکەیتەوە، ئەم هۆکارانە گرنگە لەبەرچاو بگرن بۆ ئەوەی بزانیت ئایا تۆ گونجاوێکی باشیت بۆی.
- کێشت: پێویستە لە کێشی ئایدیاڵت نزیک بمێنیتەوە.
- تەندروستی باش: گرنگە تەندروستی باش بێت، دوور بێت لە نەخۆشییە کۆنتڕۆڵنەکراوەکانی وەک شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ.
- جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێشیت، پێویستە بۆ ماوەیەک پێش نەشتەرگەری و دوای نەشتەرگەری بەتەواوی خۆت لە جگەرەکێشان بەدوور بگرێت، چونکە جگەرەکێشان زۆر ڕێگری دەکات لە پرۆسەی چاکبوونەوە.
- چەوری پێویست: پێویستە چەوری پێویست لەبەردەستدا بێت بۆ ئەوەی جەستە هەڵیبمژێت. بە تایبەتی ئەگەر چەوری پێویست بێت بۆ ڕووبەرێکی گەورە وەک مەمک یان کونی، پێویستە بتوانرێت ئەو بڕە بەدەست بهێنرێت.
- چاوەڕوانییە واقیعییەکان: ئەمەش دیمەنێکی سروشتیت پێدەبەخشێت. چاوەڕوانی گۆڕانکاری دراماتیک مەکە لە شەوێکدا. واقیعبین بە سەبارەت بەو ئەنجامانەی کە بەدەستت دەهێنن.
نەشتەرگەرییەکە چۆن ئەنجام دەدرێت و دوای ئەوە چی ڕوودەدات؟
گرنگە تۆ بیرۆکەیەکی کەمت هەبێت دەربارەی ئەم پرۆسەیە.
ئامادەکاری پێش نەشتەرگەری
پزیشکەکەت ڕێنمایی تایبەتت پێدەدات، لەوانە وەستاندنی دەرمانی ئازارشکێن (وەک ئەسپرین و ئیبوپڕۆفین) و هەندێک تەواوکەری گیایی بۆ ماوەیەک. هەروەها پێت دەڵێن ئاوی زۆر بخۆرەوە و دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان.
لە کاتی نەشتەرگەریدا
ئەم نەشتەرگەرییە بەزۆری لە ژێر بێهۆشکردنی ناوچەییدا ئەنجام دەدرێت.لەژێر. ئەمەش بەو مانایەیە کە تۆ هۆشیاریت، بەڵام ئەو شوێنەی نەشتەرگەری بۆ دەکرێت بێهۆش بووە بۆ ئەوەی هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت. بەڵام ئەگەر نەشتەرگەرییەکی زۆر بۆ بکرێت، یان ئەمە لە هەمان کاتدا لەگەڵ نەشتەرگەرییەکانی تردا ئەنجام بدرێت، لەوانەیە بێهۆشکردنی گشتیت پێبدرێت.
نەشتەرگەرییەکە دەتوانێت لە هەر شوێنێکەوە لە یەک کاتژمێرەوە تا چوار کاتژمێر بخایەنێت، ئەمەش بەپێی ئەوەی چیت کردووە.
سێ هەنگاوی سەرەکی بریتین لە:
1. لابردنی چەوری: چەوری مژینی ڕێکارێکە کە چەوری ناوچەکانی وەک گەدە و ڕانەکانت لادەبات.
2- پاککردنەوەی چەوری: چەوری دەرهێنراو بە ڕێگەیەکی تایبەت پاک دەکرێتەوە بۆ جیاکردنەوەی تەنها خانە چەورییە باشەکان.
3. دەرزی چەوری: چەوری پاککراوە بە وریاییەوە دەخرێتە ناو شوێنی دڵخواز بە شێوەی دڵۆپی زۆر بچووک.
دوای نەشتەرگەرییەکە
دوای نەشتەرگەری، ئاساییە هەست بە هەندێک کێشان و ئاوسان و ئازار لە هەردوو شوێنی لابردنی چەوری و دەرزی لێدان بکەیت. ئەمانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم دەبنەوە. لەوانەیە داوات لێ بکرێت جلێکی تایبەتی پاڵەپەستۆ لەبەر بکەیت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاوسان و خێراکردنی چاکبوونەوە.
نزیکەی ٦ مانگی دەوێت تا ئەنجامەکان هەمیشەیی دەبن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کاتێکی دەوێت تا خانە چەورییەکانی دەرزی لێدراو بۆری خوێنی نوێ دروست دەکەن و لە شوێنی خۆیان جێگیر دەبن. هەندێک جار، هەندێک لە خانە چەورییەکانی دەرزی لێدراو لە ژیاندا نامێنن، بۆیە ڕەنگە پێویستی بە دانیشتنێکی دیکە هەبێت بۆ بەدەستهێنانی پڕبوونی خوازراو.
مەترسی و سوودەکانی ئەمە چین؟
وەک هەر نەشتەرگەرییەک ئەم نەشتەرگەرییە هەندێک مەترسی هەیە. هەروەها سوودی زۆری هەیە. ئەنجامدانی لە ژێر چاودێری پزیشکی نەشتەرگەری جوانکاری بە ئەزموون و لێهاتوو دەتوانێت مەترسییەکانی زۆر کەم بکاتەوە.
| سوودەکان | مەترسییەکان |
|---|---|
|
|
| ئەگەر ئەم نیشانانە دەرکەوت، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. | |
| |
کاتی چاکبوونەوە بەپێی شوێنی نەشتەرگەرییەکە دەگۆڕێت. بەزۆری دەتوانیت لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا بگەڕێیتەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانت. بەڵام دەکرێت چەند مانگێکی پێبچێت تا ئاوسانەکە بە تەواوی دادەبەزێت و ئەنجامەکانی کۆتایی دەردەکەون. بۆیە گرنگە سەبرت هەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گواستنەوەی چەوری ڕێگەیەکی سەلامەتە بۆ وەرگرتنی چەوری لە بەشێکی جەستەی خۆت و دەرزی لێدانی بۆ بەشێکی تر بۆ باشترکردنی شێوە و دەرکەوتن.
- ئەمەش دیمەنێکی زۆر سروشتی دەبەخشێت و مەترسی هەستیاری کەمدەکاتەوە چونکە هیچ ماددەیەکی دەرەکی ناخرێتە ناوەوە.
- ئەمە نەشتەرگەری دابەزاندنی کێش نییە. ئەوە لەبەرچاو بگرە.
- ئەمەش باشترین گونجاوە بۆ کەسێک کە تەندروستی باشە و جگەرە ناکێشێت و چاوەڕوانی واقیعی هەبێت.
- چەند مانگێکی دەوێت بۆ بینینی ئەنجامی کۆتایی، بۆیە گرنگە سەبرت هەبێت.
- ئەگەر پرسیاری زیاترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی نەشتەرگەری جوانکاری بە ئەزموون بکەیت و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment