ئایا تا ئێستا هەستت کردووە قاچت لەناکاو بێهێز بووە، یان هەستکردن بە چرچ و لۆچی لە ڕانتدا، یان ئازارێک لە ئەژنۆتدا کە لە بڕبڕەی پشتتەوە دەست پێدەکات و بە قاچتدا دەڕوات؟ یەکێک لە هۆکارەکانی ئەم نیشانانە دەتوانێت کێشەیەک بێت لەگەڵ دەمارێکی سەرەکی لە قاچتدا. ئەمڕۆ باسی دەمارێک دەکەین کە زۆر گرنگە بۆ جەستەمان، بەڵام زۆر باسی ناکەین. ئەوە `دەماری ڕان`ە.
بە سادەیی دەماری ڕان چییە؟
`دەماری ڕان` یەکێکە لە گەورەترین و گرنگترین دەمارەکانی قاچت. وەک کێبڵێکی سەرەکی بیری لێبکەرەوە کە پەیامی کارەبایی لە مێشکتەوە دەگوازێتەوە بۆ قاچت. ئەم دەمارە بەشێکە لە سیستەمی دەماری دەوروبەری جەستەت . واتە بەشێکە لە تۆڕی دەمارەکان کە لە ناوەندە سەرەکییەکانی کۆنترۆڵەوە واتە مێشک و بڕبڕەی پشتەوە درێژ دەبێتەوە بۆ باقی جەستەت.
ئەم دەمارە دوو ئەرکی سەرەکی هەیە: ١.
1. کاریگەری جوڵە: ئەم دەمارە هەڵگری ئەو پەیامانەیە کە پێویستن بۆ جوڵاندنی چەناگە و قاچ و پاژنەی پێ و پێیەکانت. ئەم دەمارە یارمەتی هەموو شتێک دەدات لە درێژکردنەوەی ئەژنۆکانتەوە تا دەگاتە چەمانەوەی چەناگە.
2- کارکردنی هەستیاری: ئەم دەمارەیە کە پەیام دەنێرێت بۆ مێشک کاتێک دەست لە قاچت دەدرێت، ئازاری هەیە، یان هەست بە گەرمی یان ساردی دەکەیت.
بەکورتی دەماری ڕان زۆر پێویستە بۆ ئەوەی بڕۆیت و ڕابکەیت و باز بدەیت و تەنانەت هەست بەو هەستەی ناو قاچەکانت بکەیت. ئەگەر هەست بە ئازار، سڕبوون، یان لاوازی قاچەکانت دەکەیت، ئەوا دەکرێت بەهۆی کێشەیەکەوە بێت لەگەڵ ئەم دەمارە. بۆیە زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بە تەواوی بزانیت.
ئەرکە سەرەکییەکانی دەماری ڕان چین؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەم دەمارە بەشدارە لە هەردوو جوڵە و هەستکردندا. `دەماری ڕان` ئاگاداری بەشی پێشەوەی قاچمانە. هەروەها دەمارێکی سەرەکی دیکە هەیە کە ئاگاداری بەشی پشتەوەی قاچ دەبێت، پێی دەوترێت `دەماری سیاتیک`.
ئێستا با بزانین ئەرکە سەرەکییەکانی `دەماری ڕان` چین.
| جۆری کار | وەسف |
|---|---|
| کارەکانی ماتۆڕ | ماسولکەکانی چەقاندنی شانت و ماسولکەکانی پێشەوەی ڕانت (Quadriceps) هان دەدات. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات چەناگەت بچەمێنیتەوە و ئەژنۆت درێژ بکەیتەوە و قاچت ڕێکبکەیتەوە. بە سادەیی ئەم پرۆسەیە لە کاتی ڕۆیشتن و هەستانەوە لە کورسی و سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا زۆر گرنگە. |
| دابینکردنی هەستەکان (کارە هەستیارەکان) | پێستی شان و ڕان و ئەژنۆ و خوارەوەی قاچەکانت هەستەکانی وەک دەست لێدان و ئازار و گەرمی/ساردی دەگوازێتەوە بۆ مێشکت. هەر لەبەر ئەمەشە هەست بە پێوەدانی مێشوولە لە قاچتدا بکەیت. |
ئەم دەمارە لە کوێی جەستەدا هەڵکەوتووە؟
هەرچەندە ئەمە لە ڕووی پزیشکییەوە کەمێک قورسە، بەڵام ئەگەر بە سادەیی لێی تێبگەیت، دەتوانیت بیرۆکەیەکی باش لەم دەمارە بەدەستبهێنیت.
بیهێنە بەرچاوت ئەم دەمارە لە بەشی خوارەوەی پشتەوە دەست پێدەکات و بە قاچەوە دەڕواتە خوارەوە.
- سەرچاوە: ئەم دەمارە وەک کۆمەڵێک ڕەگی دەمار دەست پێدەکات کە لە کڕکڕاگەکانی زۆر بنی بڕبڕەی پشتمانەوە دێن. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئەمە پێی دەوترێت `پەڵەی کەمەر` .
- ناوچەی بڕبڕەی پشت: ئەم دەمارە دواتر دەچێتە ناوچەی نێوان بڕبڕەی پشتمان و سەرەوەی ڕان کە پێی دەوترێت `سێگۆشەی ڕان` . لێرەدایە کە ئەم دەمارە لەگەڵ خوێنهێنەری سەرەکی (`خوێنهێنەری ڕان`) و خوێنبەر (`خوێنهێنەری ڕان`) کە خوێن دەگوازنەوە بۆ قاچ دەڕوات.
- گەشتکردن بە درێژایی ڕان: ئەم دەمارە دواتر بە پێشەوەی ڕاندا دەڕواتە خوارەوە.
- لقبوون: تەنها لە خوار بڕبڕەی پشتەوە ئەم دەمارە دابەش دەبێت بۆ دوو لقی سەرەکی: دابەشبوونی پێشەوە و دابەشبوونی دواوە.
- کۆتایی: لقی پشتەوە زیاتر دەچێتە خوارەوە و دەبێتە دەماری سافین . ئەم دەمارە سافینە هەستکردن بە ئەژنۆ و خوارەوەی قاچ و پاژنەی پێ و پێت دابین دەکات.
بە سادەیی ئەمە دەمارێکی درێژ و ئاڵۆزە کە لە بڕبڕەی پشتتەوە دەست پێدەکات و لە ڕێگەی بڕبڕەی پشتتەوە دێت و دەچێتە خوارەوەی ڕان و تا پێت درێژ دەبێتەوە.
چ حاڵەتێک کاریگەری لەسەر دەماری ڕان هەیە؟
ئەم دەمارە گرنگە دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە تێکبچێت یان کارکردنی تێکبچێت. با سەیری هەندێک لە مەرجە باوەکان بکەین.
- نەخۆشی دەمارەکانی دەماری ڕان:نەخۆشی دەمار تەنها زیانگەیاندن بە دەمارێکە. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی ڕووداوێکەوە بێت، حاڵەتێکی پزیشکی وەک نەخۆشی شەکرە، نەشتەرگەری، یان هۆکاری تر. ئەگەر تەنها یەک دەماری ڕان تێکچوو ئەوا پێی دەوترێت mononeuropathy.
- Meralgia Paresthetica: ئەمەش حاڵەتێکە کە ئەو دەمارەی هەستکردن دەگوازێتەوە بۆ لای ڕان پاڵەپەستۆی بۆ دروست دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی سووتانەوە، سڕبوون، یان ئازاری دەرەوەی ڕان. ئەمەش کێشەیەکی لقێکی دەماری ڕانیش هەیە.
- چەقاندنی دەماری: هەروەک چۆن بۆری ئاوێک کە لە کاتی لێشاوی ئاودا وەستاوە کاتێک کەسێک پێی دەنێت، شانەکانی دەوروبەری بە درێژایی ڕێڕەوی ئەم دەمارە دەتوانێت بچەقێنرێت بەهۆی ئاوسانی یان هۆکاری ترەوە. ئەمەش گواستنەوەی پەیامەکان بە درێژایی دەمارەکە تێکدەدات.
چۆن دەزانیت کە کێشەیەک لە دەماری ڕان هەیە؟
ئەگەر کێشەیەک لە `دەماری ڕان`تدا هەبێت، لەوانەیە تووشی نیشانە جۆراوجۆرەکان بیت. لە کاتێکدا ئەمانە ڕەنگە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن، بەڵام لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو.
| جۆری نیشانە | ئەو شتانەی کە دەتوانرێت هەستیان پێبکرێت |
|---|---|
| ژان | ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت، شان، یان بڕبڕەی پشت. ئەم ئازارە لەوانەیە تیشک بخاتە خوارەوە بۆ خوارەوەی ڕان. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە ئازار لە ئەژنۆ، پاژنەی پێ، یان پێیدا بکەن. |
| بێهێزی و بێهێزی | سڕبوون یان بێهێزی لە قاچ، پاژنەی پێ، یان پێدا. |
| سەختی جوڵە | سەختی ڕاستکردنەوە یان چەمانەوەی ئەژنۆ. هەستکردن بەوەی کە قاچەکە "لەرزین" یان "لەرزین" لە کاتی ڕۆیشتن. سەختی سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا و هتد. |
| لاوازی ماسولکەکان | بە تێپەڕبوونی کات لەوانەیە هەست بە لەدەستدانی ماسولکەکان بکەیت لە قاچەکاندا، بە تایبەت ماسولکەکانی چوار سەر لە پێشەوەی ڕان. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، پشتگوێی مەخە. دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە , بە تایبەت ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت:
- بێتوانایی لە چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی ئەژنۆ.
- سەختی ڕۆیشتن بەتایبەت ئەگەر هەستت کرد کە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی قاچەکانت بکەیت.
- ئەگەر ئازارێکی بەردەوام، سڕبوون، یان لاوازی قاچ یان پێت هەبوو.
ئەگەر ئەم نیشانانە پشتگوێ بخرێن، زیانەکانی دەمارەکە زیاد دەکات و چارەسەرەکە ئاڵۆزتر دەبێت. بۆیە باشتر وایە بە زووترین کات داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
لەبیرت بێت ئەم نیشانانە هەمیشە بەهۆی کێشەیەکەوە نییە لە دەماری ڕان. لەوانەیە هۆکاری دیکەش هەبن. بەڵام گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت کاربکەیت بۆ دۆزینەوەی هۆکاری ورد و وەرگرتنی چارەسەری دروست.
`دەماری ڕان` دەمارێکە کە پێویستە بۆ چالاکییەکانی ڕۆژانەمان. تەنانەت زیانێکی بچووکیشی پێی دەگات کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانمان هەبێت. بۆیە گرنگی بە تەندروستی قاچەکانت بدە. ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی کە باسمان کرد هەستت کرد، مەترسە لە سەردانی پزیشک و قسەی لەسەر بکەیت. بە دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست، دەتوانرێت زۆرێک لەم کێشانە بە باشی بەڕێوەببرێن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- `دەماری ڕان` دەمارێکی سەرەکییە کە پێویستە بۆ جووڵە و هەستکردن لە قاچتدا.
- ئازار لە بەشی پێشەوەی ڕان و سڕبوون و سەختی درێژکردنەوەی ئەژنۆ و سەختی ڕۆیشتن دەتوانن نیشانەکانی کێشەیەک بن لەگەڵ ئەم دەمارەدا.
- ئەم دەمارە بەهۆی هۆکارەکانی وەک نەخۆشی شەکرە، ڕووداوەکان، یان پاڵەپەستۆی دەمارەکان زیانیان پێدەگات.
- ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- چارەسەری خێرا دەتوانێت زیانەکانی دەمارەکان کەم بکاتەوە و ئەگەری چاکبوونەوە زیاد بکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە