بۆچی لەسەر زەوی ئەوەندە ڕقم لەم خواردنە دەبێتەوە؟ با فێری ڕق و کینە لە خواردن بین!

هەندێک جار بەسەر ئێمەشدا دێت، ڕاستە؟ تەنانەت کاتێک خواردنێک دەبینیت کە پێشتر چێژت لێی وەرگرتووە، ئێستا هەست بە بێزاری دەکەیت. یان تەنانەت هەست ناکەیت خواردنێکی نوێ بخەیتە ناو دەمتەوە و تەنانەت کاتێک دەیبینیت هەست بە ڕشانەوە دەکەیت. ئەمەیە کە ئێمە بە سادەیی پێی دەڵێین 'ڕق لێبوونەوە لە خواردن' یان 'ڕق لێبوونەوە لە خواردن'. زۆر گرنگە بۆت کە بە تەواوی بزانیت ئەمە چییە.

ڕق لە خواردن چییە؟

بە سادەیی، ڕق لە خواردن هەستێکی بەهێزی بێزارییە کە کاتێک هەندێک خۆراک دەبینین، بۆن دەکەین، یان تامی دەکەین، هەمانە. واتە ئێمە ئەوەندە بێزارین تەنانەت نامانەوێت ئەو خواردنە بخۆین. ئەمەش دەتوانێت بەسەر هەر خواردنێکدا بێت. دەکرێت خواردنێک بێت کە پێشتر بەڕاستی چێژت لێی وەرگرتبێت، یان خواردنێک بێت کە پێشتر ڕقت لێی بووبێتەوە. هەروەها دەکرێت لەناکاو ڕووبدات.

کێ زۆرترین کاریگەری ئەم ئارەزووە خواردنە لەسەرە؟

هەر کەسێک دەتوانێت ئەم ڕق لێبوونەوەیە لە خواردن پەرە پێبدات. بەڵام زۆرترین جار لە ژنانی دووگیان و منداڵی بچووکدا هەیە . لە ڕاستیدا تەواو باو و ئاساییە. تەنها بیر لەوە بکەرەوە، وەک لە ڕاپرسییەکان دەریدەخەن، نزیکەی ٧٠ لە کۆی ١٠٠ ژنی دووگیان تووشی ئەم ڕق و کینەیە دەبن لە لانیکەم یەک خۆراک لە کاتی دووگیانیدا.

ئارەزووی خواردن چۆن کاریگەری لەسەر جەستەمان دەبێت؟

ئاساییە بۆ ئێمە حەزمان لە هەندێک خواردن نییە. بەڵام کاتێک حەساسیەتی خۆراکمان هەیە، مێشکت بە جەستەت دەڵێت "ئەم خواردنە باش نییە بۆ خواردن، وەک ژەهر وایە". بۆیە جەستەت ئەو خواردنە ڕەتدەکاتەوە. نەک هەر ئەوە، بەڵکو کاتێک ئەو خواردنە دەبینیت، بۆنی دەکەیت، یان تامی دەکەیت، لەوانەیە هەست بە سکچوون یان ڕشانەوە بکەیت. وەک ئەوە وایە جەستەت پێت بڵێت "چیتر نا".

نیشانەکانی نەخۆشی بێئاگایی لە خواردن چین؟

نیشانەکانی ئەم ڕق و کینە لە خواردن دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. بۆ هەندێک کەس لەوانەیە زۆر سووک بێت، واتە تەنها ڕق و کینەیەکی بەهێز لە هەندێک خۆراک. بۆ هەندێکی تر دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە تەنانەت بینینی هەندێک خواردنیش وایان لێدەکات هەست بە سکچوون بکەن.

نیشانە باوەکانی بریتین لە:

• حەز نەکردنێکی بەهێز بۆ هەندێک خواردن.
• کۆکە، دەمکوتکردن، سکچوون، یان ڕشانەوە بە بۆن یان تامی ئەو خواردنە.

نیشانەکانی لە منداڵی بچووکدا

کاتێک منداڵانی بچووک خواردنی نوێ تاقی دەکەنەوە، لەوانەیە جەستەیان کاردانەوەی جیاواز بێت لە چاو گەورەکان. کەواتە نیشانەکانی بەرگەنەگرتنی خۆراک لە منداڵانی بچووکدا ڕەنگە کەمێک جیاواز بن. بزانە ئایا کۆرپەکەت تووشی هیچ کام لەمانە دەبێت:

• کاتێک خواردنیان پێدەدرێت کە حەزیان لێی نییە , بە دەنگی بەرز دەگرین، هاوار دەکەن، و لەسەر زەوی دەسوڕێنەوە (فڕێدانی قسەی زل).
• ئەوان دەڵێن ناتوانن ئەو خواردنانەی تر بخۆن کە دەرکەوتنیان هەبێت، بۆنیان هەبێت، یان پێکهاتەیەکی هاوشێوەی ئەو خواردنەیان هەبێت کە حەزیان لێی نییە.
• ئەوان ئەو خواردنە ناخۆن بەو شێوەیەی کە خواردنەکانی تر دەخۆن (بۆ نموونە خواردنەکە لە هەموو شوێنێک دەڕژێنن و هەوڵ دەدەن قوتی بدەن بەبێ ئەوەی بە باشی بیجوون).
• کاتێک خواردنێکت پێدەدرێت کە حەزت لێی نییە، زیاتر لە ئاسایی دەخایەنێت تا ژەمەکە تەواو دەبێت.

نیشانە توندەکانی

ئەگەر ئەم بەرگەنەگرتنە لە خۆراکدا توند بوو، ئەوا هەردوو منداڵی بچووک و گەورە دەتوانن تووشی ئەم نیشانانەی خوارەوە ببن. ئەمانە شتگەلێکن کە دەبێت ئاگاداریان بین:

• بێتوانایی لە زیادکردنی کێش یان دابەزاندنی کێشی بەردەوام.
• بەدخۆراکی.
• ئاوچنیانی لەش (لەدەستدانی ئاو لە جەستەدا).
• سەرئێشەی بەردەوام.

کەی لە کاتی دووگیانیدا نەخۆشی بێئاگایی لە خواردن دەست پێدەکات؟

ئەم ئارەزووە خواردنە لە کاتی دووگیانیدا بەزۆری لە سێ مانگی یەکەمدا دەست پێدەکات. هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە لەم ماوەیەدا جەستەی دایکانی دووگیان زیاتر هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ``Human Chorionic Gonadotropin - HCG''. زۆرجار ئەم هۆرمۆنە هۆکاری شتگەلێکی وەک نەخۆشی بەیانیانە.

چی دەبێتە هۆی لەدەستدانی ئارەزووی خواردن؟

هێشتا هۆکاری وردی ئەم ڕق و کینە لە خۆراک نەزانراوە، بەڵام هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان باس لەوە دەکەن کە هۆکارەکەی گۆڕانی هۆرمۆنەکان یان تەحەددای شێوازی پرۆسێسکردنی ئەو شتانەی مێشکمان لە ڕێگەی هەستەکانمانەوە هەستی پێدەکەین (پڕۆسێسی هەستیاری) دروست دەبێت.

گۆڕانی هۆرمۆنەکان

لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن گۆڕانکاری هۆرمۆن لە جەستەی ئافرەتانی دووگیان بەتایبەت زیادبوونی هۆڕمۆنی (HCG) کە پێشتر باسمان کرد، دەبێتە هۆی ئارەزووی خواردن. ئەمەش هەمان ئەو هۆرمۆنەیە کە دەبێتە هۆی ئارەزووی هەندێک خۆراک لە کاتی دووگیانیدا.

هەروەها ئەم هۆرمۆنە (HCG) بەرپرسە لە نەخۆشی بەیانیان لە کاتی دووگیانیدا. زۆرجار ئەو دایکانەی تووشی ئەم ناڕەحەتییە دەبن، ئەو ئەزموونە ناخۆشە دەبەستنەوە بەو خواردنەی کە لەو کاتەدا خواردویانە و ڕشانەوەیان. بیردەکەنەوە، 'ئۆه... ئەو خواردنەم خوارد و ئەمەم بەسەر هات.' ئەمەش دەتوانێت پەیوەندییان لەگەڵ ئەو خواردنە تایبەتەدا بگۆڕێت، واتە لەوانەیە حەزیان لێی نەبێت.

کێشەکانی پرۆسێسی هەستیاری

مێشکمان هەموو ئەو شتانە پرۆسێس دەکات کە دەیبینین و بۆن دەکەین و دەستی لێدەدەین و تام دەکەین و هەستی پێدەکەین. ئەمەش پێی دەوترێت پرۆسێسی هەستیاری. ئەم تەحەددایانەی پرۆسێسی هەستیاری زۆرترین جار لە منداڵانی بچووکدا باون، بە تایبەت کە فێری بەکارهێنانی هەموو هەستەکانیان دەبن. هەروەها دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ئەو کەسانەی کە حاڵەتی بنەڕەتییان هەیە کە کاریگەرییان لەسەر هەستەکان هەیە، وەکو نەخۆشی ئۆتیزم (ASD).

منداڵانی بچووک بەزۆری تووشی ڕق و کینە لە خۆراکە نوێی و نامۆکان دەبن، یان کاتێک ئەزموونێکی زەبربەخشیان بەسەر هاتووە، وەکو ئازاری گەدە دوای خواردنی خۆراکێکی پێشوو. بۆ نموونە ئەگەر لە منداڵیدا پارچە ماسییەک لە قوڕگیاندا گیر بخوات، لەوانەیە لە دواتردا نەتوانن بە هیچ شێوەیەک ماسی بخۆن.

کێشەی پرۆسێسی هەستیاری دەبێتە هۆی ئەوەی منداڵێکی بچووک حەزی لە خواردنێک نەبێت بەهۆی ئەم هۆکارانەی خوارەوە:

• حەز نەکردن لە پێکهاتەی خۆراکەکە کاتێک دەخرێتە ناو دەمەوە (بۆ نموونە هەندێک کەس حەزیان لە شلەی شلەی شۆربای نییە، لە کاتێکدا هەندێکی تر حەزیان لە خواردنە وردەکان نییە).
• هەستکردن بە تێربوون، نەک برسێتی.
• خواردنەکە هەست بە گەرمییەکی زۆر دەکات یان زۆر ساردی.
• لەوانەیە خواردنەکە بەو شێوەیەی کە بیری لێدەکاتەوە ئارەزووی خواردن دەرنەچێت (بۆ نموونە هەندێک منداڵ دەڵێن ناتوانن خواردنی سەوز بخۆن).
• کێشەی ددان (وەک ئازاری ددان).
• سەختی جوین یان قووتدانی خواردن.
• حەساسیەتێکی نەناسراو – واتە ڕەنگە جەستە کاردانەوەی خراپی هەبێت بەرامبەر بەو خۆراکە کاتێک دەخورێت.

چۆن ئارەزووی خواردن دەناسیتەوە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەگەر ئەم ڕق لێبوونەوەیە لە خۆراک توند نەبێت، واتە تەنها ڕق لێبوونەوەت لە چەند خۆراکێک هەیە کە کاریگەری لەسەر توانای خواردنی خۆراکی هاوسەنگ دروست ناکەن، ئەوا پێویست بە دەستنیشانکردنی پزیشکی تایبەت ناکات.

ئەگەر تۆ دووگیانیت، پزیشکەکەت پشکنینی میز یان خوێن دەکات بۆ پشکنینی ئاستی هۆرمۆنی ``(HCG)`` بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئەمە بەرگەنەگرتنی خۆراکە یان نا.

بەڵام دەکرێت دەستنیشانکردنی لە منداڵی بچووک و ژنانی دووگیان نەبوودا قورس بێت، چونکە هۆکاری وردی نازانرێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکەکەت پرسیار لە مێژووی پزیشکی تەواوت دەکات، پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات و پشکنینی خوێن یان میز ئەنجام دەدات بۆ پشکنینی حاڵەتە بنەڕەتییەکانی تر کە لەوانەیە ببنە هۆی لەدەستدانی ئارەزووی خواردنت. ئامانجی پزیشک ئەوەیە کە حاڵەتەکانی تر کە ڕەنگە نیشانەکانی هاوشێوەی نیشانەکانی تۆیان هەبێت، ڕەت بکاتەوە و بگاتە دەستنیشانکردنی ورد.

چۆن چارەسەری بێئاگایی خواردن بکەین؟

لە هەندێک حاڵەتدا بەتایبەت بۆ خانمانی دووگیان، دوورکەوتنەوە لە هەندێک خۆراک کە دەبنە هۆی ڕق لێبوونەوە باشە، بەڵام پێویستە ماددە خۆراکیەکانی ئەو خۆراکانە لە خۆراکەکانی ترەوە وەربگریت کە سەلامەتن بۆ خواردن. بۆ نموونە ئەگەر بەهیچ شێوەیەک نەتوانیت گۆشت بخۆیت، دەتوانیت لەبری ئەوە ماسی، هێلکە، یان عدس بخۆیت.

بەڵام ئەگەر ئەو خواردنەی کە حەزت لێی نییە بۆ تەندروستیت پێویستە (بۆ نموونە سەوزە، میوە)، دەتوانیت ئەم شتانە تاقی بکەیتەوە بۆ چارەسەرکردنی ئەم ڕق لێبوونەوەیە لە خواردن:

• خواردنی ئەو خواردنانەی کە حەزت لێی نییە، شاردنەوەی لەناو ئەو خواردنانەی کە حەزت لێیە (بۆ نموونە زیادکردنی هەندێک گەڵای سپێناخ بۆ سمۆدی شەربەتی میوە. دواتر تامی ناکەیت).
• گۆڕینی پێکهاتەی خواردن (بۆ نموونە سوورکردنەوە، کبابکردن، یان خواردنی وەک زەڵاتە لەبری کوڵاندن).
• لەگەڵ ڕاوێژکار یان چارەسەرکەرێک کار بکە بۆ ئەوەی تێبگەیت بۆچی حەزت لەم خواردنە نییە، یان خۆت هەستیار نەکەیت بەرامبەر بە ئارەزووی خواردنەکەت.
• هێواش هێواش زیادکردنی بەرکەوتن بەو خواردنانەی کە حەزت لێی نییە. سەرەتا سەیری خواردنەکە بکە، پاشان بۆنی بکە، پاشان پارچەیەکی بچووک بخەرە ناو دەمتەوە.

ئایا بە تێپەڕبوونی کات ئارەزووی خواردن نامێنێت؟

هەندێک جار ئەگەر ئارەزووی خواردن زۆر توند نەبێت، ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات ڕق لێبوونەوە لەو خواردنە کەم ببێتەوە. واتە لەوانەیە خوو بگریت (بێهەستیاری). ئارەزوەکان بەتایبەت ئەوانەی لە کاتی دووگیانیدا دروست دەبن، زۆرجار دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە نامێنن.

بەڵام ئەگەر ئارەزووی خواردنت زۆرە، بە تایبەت ئەگەر تووشی سکچوون بوویت، یان ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت حەزت لە زۆر خواردن نییە کە پێویستن بۆ تەندروستیت , چاوەڕێی ئەوە مەکە بە تێپەڕبوونی کات باشتر بێت. لە حاڵەتە سەختەکاندا باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت دەربارەی بژاردەکانی چارەسەرکردن.

ئایا دەتوانیت ڕێگری لە ئارەزووی خواردن بکەیت؟

بەو پێیەی هۆکاری وردی ئارەزووی خواردن نازانرێت، هیچ ڕێگەیەکی دیاریکراو نییە بۆ ڕێگریکردن لێی. بە تایبەتی بۆ دایکانی دووگیان زەحمەتە ڕێگری لە ئارەزووی خۆراک بکەن بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە.

بەڵام دەتوانیت ئەم هەنگاوانە بنێیت بۆ ڕێگریکردن لە ئارەزووی خواردن لە منداڵانی بچووکدا:

• بە هێواشی و وردە وردە خواردنی نوێ بە منداڵەکەت بناسێنە. بە یەکجار زۆر شتی نوێ مەدە.
• پێشکەشکردنی خواردنی نوێ بە شێوازی داهێنەرانە (بۆ نموونە ڕێکخستنی خواردن لەسەر پلێتێک بە شێوەی ڕووخساری زەردەخەنە، یان بڕینی گێزەر بۆ شێوەی نازدار).
• خۆت بەدوور بگرە لە سزادان یان سەرزەنشتکردنی منداڵەکەت بەهۆی نەخواردنی خواردنێکی دیاریکراو. بەم کارە ڕەنگە منداڵەکە زیاتر لە خواردن بترسێت.
• خواردنی خۆراکی نوێ پێکەوە لەگەڵ منداڵەکەت؛ بوون بە نمونەیەکی باش بۆ منداڵەکەت. کاتێک منداڵەکەت دەبینێت بە چێژەوە نان دەخۆیت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ئەوانیش تاقی بکەنەوە.
• پێشکەشکردنی خواردنی نوێ لەسەر هەمان پلێت لەگەڵ خواردنە ئاشناکان کە منداڵەکە حەزی لێیە.
• ئاگاداری قەبارەی بەشەکان بە لەکاتی پێشکەشکردنی خۆراکی نوێ (سەرەتا کەمێک بیدە) و منداڵەکەت ناچار مەکە زیاتر بخوات ئەگەر وتی تێر بووە.

ئەگەر ئارەزووی خواردنت هەبێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر ڕق لە خواردنت هەیە، ڕەنگە خواردنی هەندێک خۆراک بەزەحمەت بێت، چونکە جەستەت کاردانەوەی نەرێنی دەبێت بەرامبەر بە دیمەن و بۆن و تامی ئەو خۆراکانە. خۆدوورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە حەزت لێی نییە هیچ کێشەیەکی نییە، بەڵام تەنها ئەگەر بتوانی ئەو ماددە خۆراکیانەی کە دابینی دەکەن لە خۆراک یان تەواوکەری خۆراکی ترەوە بەدەست بهێنیت. هەندێک لە ڕق و کینە لە خۆراک بە تێپەڕبوونی کات نامێنن و لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە چارەسەرکردن پێویست بێت بۆ زاڵبوون بەسەر ڕق و کینە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر ئارەزووی خواردنت خەریکە خواردنت قورس دەکات، یان ئەگەر بەهۆی ئەم ئارەزووی خواردنەوە ماددە خۆراکییە گرنگەکانت دەست ناکەوێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. هەروەها ئەگەر منداڵ کێشی زیاد نەکات یان بەردەوام ڕەتیدەکاتەوە خواردن بخوات، گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکات.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەم بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی بێئاگایی لە خواردن؟
• چۆن خواردنی نوێ بە منداڵەکەم بناسێنم؟ چی بکەم کاتێک خواردن ڕەتدەکاتەوە؟
• ئایا خۆراکی پێویستم دەست دەکەوێت ئەگەر ئەم خواردنانە نەخۆم کە حەزم لێی نییە؟ ئایا پێویستم بە تەواوکەرە خۆراکییە؟
• (ئەگەر دووگیان بیت) ئایا ئەم ئارەزووە خواردنە دوای لەدایکبوونی کۆرپەکەم نامێنێت؟

ئەوەی پێویستە لەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرمان بێت

ئارەزووی خواردن زۆر باوە و دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت، تەنانەت ئەگەر تەنها بۆ ساتێکیش بێت. دەکرێت خواردنێک بێت کە پێشتر چێژت لێی وەرگرتووە، یان خواردنێک بێت کە تەنها جارێک تاقیت کردۆتەوە و دواتر حەزت لێی نەبووە. هیچ شتێکی خراپ نییە لە دوورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە حەزت لێی نییە ئەگەر بتوانیت ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستت پێیانە بە ڕێگەی تر بەدەست بهێنیت.

>

بەڵام ئەگەر ئەم ئارەزووە خواردنە دەستوەردان لە خووی خواردنت دەکات، کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت دەبێت، یان ئەوەندە خراپ دەکات کە ناتوانیت خۆراکی هاوسەنگ بخۆیت، بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە بژاردەکانی چارەسەرکردن. خەمت نەبێت، چارەسەر هەیە! تۆ تەنیا نیت.

` ڕق لە خواردن، ڕق لە خواردن، دووگیانی، تەندروستی منداڵ، خۆراک، سکچوون، خۆراک