هەموومان حەز دەکەین جوان و پاک دەرکەوین. بەتایبەت وەک ژن زۆر بیر لە ڕواڵەتمان دەکەینەوە. بەڵام هەندێک جار، کاتێک هەیە کە هەست بە کەمێک نیگەرانی و ناڕەحەتی دەکەین بەهۆی ئەو قژە نەخوازراوانەی کە لەسەر دەم و دەست و قاچمان گەشە دەکەن، ڕاستە؟ کەواتە، دەبێت ڕێگەی جۆراوجۆر بەکاربهێنیت بۆ لابردنی ئەم قژە نەخوازراوە. ڕەنگە بیر لە شێوازێکیش بکەیتەوە بۆ ئەوەی بۆ هەمیشە لاببەیت. لە ڕاستیدا چەندین شێواز هەیە کە دەتوانیت هەڵیبژێریت بۆ ئەمە. ئەمڕۆ با باسی چۆنیەتی هەڵبژاردنی ئاسانترین و باشترین ڕێگا بکەین کە لەگەڵ پێستتدا بگونجێت.
چەقۆکێشان
بە سادەیی ئەمە بریتییە لە بەکارهێنانی چەقۆ بۆ ئەوەی سەرەتا یەک بە یەک مووەکان ببڕن و لاببەن. ئەمەش زۆرجار بۆ لابردنی مووی نەخوازراو لە شوێنە بچووکەکانی دەموچاو وەک برۆ بەکاردێت.
- ماوەی: نزیکەی ٣-٨ هەفتە.
- لە کاتی بەکارهێنانیدا ئەم شتانە لەبیرت بێت: هەمیشە پێش و دوای هەر بەکارهێنانێک بە کەمێک کحولی ڕشتن (ڕۆحی نەشتەرگەری) چەقۆکە بە باشی پاک بکەرەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە هەوکردن.
- ئەگەری کاریگەری لاوەکی: هەندێک جار، ئەگەر قژەکە بۆ یەکەمجار بە باشی دەرنەچێت، ئەوا دەتوانێت بپچڕێت و گەشە بکاتەوە بۆ ناو پێست. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``قژی گەشەسەندوو''.
ڕیش تاشین بە ڕیشتاشی
ئەمە بەناوبانگترین و ئاسانترین شێوازە لەلای زۆر کەس. بریتییە لە بەکارهێنانی ڕیشتاشی یان ڕیشتاشی کارەبایی بۆ بڕینی قژ زۆر نزیک لە پێست .
تێڕوانینێکی هەڵەی گەورە لای زۆر کەس ئەوەیە کە ئەو قژەی دوای ڕیش تاشین گەشە دەکاتەوە لەچاو جاران درشتتر و تۆخترە. لە ڕاستیدا هیچ بنەمایەکی زانستی بۆ ئەمە نییە. ئەمەیە کە ڕوودەدات، نوکی شەفتێکی قژ کە بە شێوەیەکی ئاسایی گەشە دەکات تەنک و نەرمە. کاتێک ڕیش تاشین، ئەو نوکە نەرمە دەبڕدرێت. پاشان، بەشە ئەستوورەکەی شەفتی قژەکە دێتە دەرەوە، وا دەکات هەست بە درشتتر بکات. ئەوە تەواو.
- باشترین شوێنەکان: دەتوانرێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا بەکاربهێنرێت.
- ماوەی: نزیکەی ١-٣ ڕۆژ.
- لە کاتی بەکارهێنانیدا ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە: ئەگەر ڕیشتاشی یەکجار بەکارهێنراو بەکاردەهێنیت، سەرەتا پێستت بە باشی تەڕ بکە و سابوون یان کرێمی ڕیش تاشین لێبدە. ڕیش تاشین بە ئاراستەی گەشەکردنی قژ. هەروەها دڵنیابە لە بەکارهێنانی ڕیشتاشی نوێ کاتێک کۆن بوو. ڕیشتاشی مات زیاتر پێستت ببڕێت.
- ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکان:هەندێک جار مووەکان دەتوانن گەشە بکەن بۆ ناو پێست (قژەکانی ناو پێست). ئەم حاڵەتە بە تایبەتی لە ناوچەی بیکینیدا باو دەبێت.
شمشێرکردن
ئەمەش بریتییە لە جوانکارییەک کە مۆمێکی چەسپاو دەخاتە سەر پێستت و دواتر شریتەکانی قوماش لەسەری دابنێت. کاتێک مۆمەکە وشک بووەوە، شریتەکانی بە خێرایی لەگەڵ قژەکەدا لادەبرێن. هەندێک جۆری مۆم دەتوانرێت بەبێ شریتەکان لاببرێت.
- باشترین شوێنەکان: گونجاوە بۆ هەر شوێنێکی جەستە، لەوانەش دەموچاو , چەناگە، قاچ، و ناوچەی بیکینی.
- ماوەی: نزیکەی ٣-٦ هەفتە.
- لە کاتی بەکارهێنانیدا ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە: بۆ ئەوەی مۆمەکە بە قژەوە بلکێت، پێویستە بەلایەنی کەمەوە 1/4 ئینج درێژ بێت. بۆیە با چەند هەفتەیەک پێش مۆمکردن قژەکە گەشە بکات.
- ئەگەری کاریگەری لاوەکی : سووربوونەوەی پێست و تاڵە مووی بچووک لەوانەیە ڕووبدات. هەروەها لەوانەیە هەوکردن لە دەوروبەری تاڵەکانی قژ ڕووبدات. بەڵام ئەگەر بە بەردەوامی مۆم بکەیت، ئەوا مەترسی تووشبوون بەم هەوکردنانە وردە وردە کەم دەبێتەوە.
لەیزەر/ڕووناکی پەلسی
ئەمە تەکنیکێکی کەمێک پێشکەوتووترە. لێرەدا تەکنیکارێکی ڕاهێنراو تیشکی بەهێزی ڕووناکی بەکاردەهێنێت بۆ لەناوبردنی تاڵەکانی قژ بە تەواوی. تەنانەت پزیشکانی پێست دەڵێن کە ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ کەمکردنەوەی گەشەی قژ لە درێژخایەندا. ئەمە نزیکترین شتە لە چارەسەری هەمیشەیی.
- باشترین شوێنەکان: لەیزەر و چرای پەلسی چڕ (IPL) دەتوانرێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا بەکاربهێنرێت. بەڵام ئەم ڕێگایە زۆرترین کاریگەری لەسەر ئەو کەسانە هەیە کە ڕەنگی پێستیان سووکە و قژیان ڕەشە. هیچ کاریگەرییەکی لەسەر قژی سپی نییە. هەروەها زۆر کاریگەر نییە لەسەر قژی شۆخ.
- مانەوە: بۆ ئەوەی ئەنجامێکی باش ببینیت، پێویستە نزیکەی ٦-١٢ چارەسەر ئەنجام بدەیت. دوای ئەوە لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری چاککردنەوە (تاچ ئەپ) هەر ٦-١٢ مانگ جارێک ئەنجام بدرێت.
- ئەگەری کاریگەری لاوەکی: لەوانەیە ئاوسانی پێست یان سووربوونەوەی پێست ڕووبدات. هەروەها مەترسییەکی کەمی هەیە بۆ سووتانی پێست و پەڵە. بۆیە ئەگەر بیر لەم چارەسەرە دەکەیتەوە دڵنیابە تەنها لە شوێنێکی بەناوبانگ لەژێر چاودێری پزیشکدا ئەنجامی بدەیت.
ئەلکترۆلیسیس
ئەمەش بە چارەسەرێکی هەمیشەیی دادەنرێت. لێرەدا پسپۆڕێکی ڕاهێنراو ئامێرێکی زۆر بچووکی هاوشێوەی دەرزی دەخاتە ناو تاڵەکانی قژەوە یەک بە یەک،ڕەگەکەی بەهۆی تڕواندنی کارەباییەوە لەناو دەچێت.
- باشترین شوێنەکان: ئەمە ڕێکارێکی کات دەبات، بۆیە باشترە بۆ شوێنە بچووکەکانی وەک لێوی سەرەوە یان چەناگە. ئەو خانمانەی قژیان سپی یان سووکە و وەڵامی باشی چارەسەری لەیزەریان نەداوەتەوە، دەتوانن بەم شێوازە ئەنجامێکی باش بەدەست بهێنن.
- ماوەی: چارەسەرەکان پێویستە هەر 1-2 هەفتە جارێک دووبارە بکرێتەوە تاوەکو قژەکە نزیکە بە تەواوی نەمێنێت.
- ئەگەری کاریگەری لاوەکی: ئەگەری سووربوونەوە و ئاوسانی پێست و پەڵەی پێست هەیە.
ڕێگاکانی تر: کرێم و چارەسەری هۆرمۆنی
جگە لەو شێوازە سەرەکیانەی سەرەوە، چەند بژاردەیەکی تریش هەیە.
- کرێمی بێ دەرمان: ئەم کرێمانە (کرێمی لابردنی قژ) بە تواندنەوەی ئەو پرۆتینانەی کە قژ پێکدەهێنن کاردەکەن. بۆ قاچ و چەناگە و ناوچەی بیکینی گونجاون. هەرچەندە کرێمی تایبەت هەیە کە بۆ دەموچاو گونجاوە، بەڵام بۆ قژی درشت زۆر کاریگەر نییە. لە کاتی بەکارهێنانی ئەمانەدا بە وردی ڕێنماییەکان بخوێنەرەوە و بە وردی جێبەجێیان بکە. ئەگەرنا لەوانەیە زیان بە پێستت بگەیەنیت.
- کرێمەکانی بە ڕەچەتە: `ڤانیقە` یەکێکە لەو کرێمانە. قژ لانابات. بەڵام ڕێژەی گەشەی قژ خاو دەکاتەوە و قژی نوێ وردتر و نەرمتر دەکات. ئەم کرێمە زۆرجار جگە لە چارەسەری لەیزەر بەکاردێت.
- چارەسەری هۆرمۆن: هەندێک جار، وەستانی سوڕی مانگانە یان حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS) دەبنە هۆی گەشەکردنی نەخوازراوی مووی جەستە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، پزیشکەکەت دەرمانی وەک حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی هۆرمۆنەکانت بۆ بنووسێت. ئەمەش تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت.
| ڕێگا | باشترین ناوچەکان (باشترین بۆ) | چەند دەخایەنێت | ئەگەری کاریگەری لاوەکی |
|---|---|---|---|
| چەقۆکێشان | پەڵەی بچووک لەسەر دەموچاو | ٣-٨ هەفتە | قژی گەشەسەندوو |
| ڕیش تاشین | لە هەر شوێنێکی جەستە | ١-٣ ڕۆژ | مووی ناوەوە، بڕینی پێست |
| شمشێرکردن | لە هەر شوێنێک | ٣-٦ هەفتە | سووربوونەوەی پێست، تاڵە موو، هەوکردن |
| لەیزەر/IPL (لەیزەر/IPL) | لە هەر شوێنێک (پێستی سووک/قژی ڕەش) | نزیک لە چارەسەرێکی هەمیشەیی | سووربوونەوەی پێست، ئاوسانی پێست، سووتانەوە، پەڵە |
| ئەلکترۆلیسیس | شوێنی بچووکی دەموچاو (بۆ هەر ڕەنگێکی قژ) | هەمیشەیی | سووربوونەوەی پێست، ئاوسانی پێست، پەڵە |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چەندین ڕێگا هەیە بۆ لابردنی مووی نەخوازراو. باشترین ڕێگا هەڵبژێرە بە پشتبەستن بە جۆری پێستت و جۆری قژت و ئەو کات و پارەیەی کە لە توانایدایە.
- گرنگ نییە کام شێواز بەکاردەهێنیت، دڵنیابە لە پاراستنی پاکوخاوێنی. زۆر گرنگە لە هەوکردن دوور بکەویتەوە.
- ڕیش تاشین قژ درشتتر ناکات. ئەوە تێڕوانینێکی هەڵەیە.
- ئەگەر بیر لە چارەسەرێکی هەمیشەیی وەک لەیزەر دەکەیتەوە، دڵنیابە تەنها لە شوێنێکی متمانەپێکراودا ئەنجامی دەدەیت کە شارەزا بێت و لە ژێر چاودێری پزیشکیدا بێت.
- ئەگەر هەستت بە گەشەکردنی قژ زیاتر کرد لە ئاسایی لەسەر جەستەت، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئامۆژگاری پێویست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە