ئایا تا ئێستا دوای خواردنی ژەمێکی زۆر چەور، وەک کۆتو یان برنجی سورکراوە، ئازارێکی سەیر و پەستاندار لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی گەدەتدا هەبووە؟ یان تا ئێستا گوێت لە کەسێک بووە لە خێزانەکەت بڵێت "بەردی زراو"؟ ئەمڕۆ باسی ئەم ئەندامە بچووکە، بەڵام زۆر گرنگەی جەستەمان دەکەین. ئەوەش میزڵدان، یان وەک لە زمانی ئینگلیزیدا پێی دەوترێت، ``میزڵدان``.
بە سادەیی ئەم میزڵدانە چییە؟
بیهێنە بەرچاوت کە میزڵدانەکەت ئەندامێکی بچووکە کە شێوەی گوێزی هیندییە و دەتوانیت بە دەستتەوە بیگریت. ئایا دەزانیت لە کوێی جەستەتدا هەڵکەوتووە؟ دەکەوێتە لای ڕاستی سکت، ڕاست لە سەرەوە، تەنها لە خوارەوەی جگەرت.
کاری سەرەکییەکەی بریتییە لە هەڵگرتنی شلەیەک بە شێوەیەکی کاتی کە پێی دەوترێت زەرداو. ئەم مادەیە پێی دەوترێت زەرداو لەلایەن جگەرمانەوە دروست دەکرێت. بەڵام جگەر هیچ شوێنێکی نییە بۆ ئەوەی دروستی بکات و هەڵیبگرێت. ئەوە کاتێکە کە میزڵدان بە هانایەوە دێت. وەک ژوورێکی بچووکی هەڵگرتن کاردەکات بۆ هەڵگرتنی بەشێک لەو زەرداوانەی کە جگەر دروستی دەکات بۆ ماوەیەکی کاتی.
زەرداو چۆن یارمەتی جەستەمان دەدات؟
میزڵدان بەشێکی زۆر گرنگە لە کۆئەندامی هەرسکردنمان . وەک پێشتر باسمان کرد زەرداو هەڵدەگرێت. کەواتە بۆچی پێویستمان بەم زەرداو هەیە؟
بە سادەیی بڵێین زەرداو پێویستە بۆ هەرسکردنی زەیت و چەورییەکانی ناو ئەو خۆراکانەی دەیخۆین. بیهێنە بەرچاوت کە ژەمێکی چەور دەخۆیت. لەگەڵ تێپەڕبوونی ئەو خۆراکە بە گەدە و بۆ ناو ڕیخۆڵە باریکە، مێشکمان سیگناڵێک دەنێرێت بۆ میزڵدان و دەڵێت "باشە، کاتی ئەوە هاتووە دەست بە کار بکەین".
کاتێک میزڵدان ئەو سیگناڵە وەردەگرێت، وەک باڵۆنێک گرژ دەبێت کە هەندێک هەوای لێ دەردەچێت. کاتێک گرژ دەبێتەوە، ئەو زەرداوەی کە لەناوەوە هەڵیگرتووە بە سیستەمێکی بۆری بچووکدا دەڕژێت و دەچێتە ناو ڕیخۆڵە باریکە. وەک سیستەمی بۆری ئاو، ئێمە ئەم سیستەمە بە کۆئەندامی زراو ناودەبەین.
کاتێک لە ڕیخۆڵە باریکەدا ئەم زەرداو وەک سابوونی قاپ کاردەکات. گەردیلە چەورییە گەورەکانی ناو خۆراکە چەورەکان دەشکێنێت بۆ پارچەی بچووکتر و هەرسکردنیان ئاسانترە. بەم شێوەیە جەستەمان دەتوانێت چەوری بە شێوەیەکی دروست هەڵبمژێت.
پێش خواردن، میزڵدان پڕە لە زەرداو. دوای خواردن، هەموو زەرداوەکانی ناوی بەکارهاتووە، بۆیە وەک باڵۆنێکی هەڵمژراو بەتاڵ دەبێتەوە. چاوەڕێی ئەوە دەکات کە جارێکی تر پڕ بێتەوە.
نەخۆشییە سەرەکییەکانی میزڵدان چین؟
ئەو کێشە سەرەکییەی کە زۆرجار دەیبیستین کاتێک باس لە میزڵدان دەکرێت، دروستبوونی بەردی زراوانە. جگە لەوەش چەند کێشەیەکی تریش دەکرێت سەرهەڵبدەن. با بزانین ئەوان چین؟
| باری پزیشکی | بە سادەیی... |
|---|---|
| بەردی زراو | ئەمانە وەک بەردی بچووک وان. کاتێک دروست دەبن کە شتەکانی وەک کۆلیسترۆڵ لە زەرداودا پێکەوە کۆدەبنەوە. قەبارەیان دەتوانن لە بچووکی وەک دەنکە خۆڵەوە تا قەبارەی تۆپی گۆڵف دەست پێبکەن. زۆربەی کات ئەمانە بێ زیانن و لە میزڵداندا دەبینرێن. بەڵام هەندێک جار دەبنە هۆی ئازار و سکچوون و هەوکردن. |
| هەوکردنی کیسی سلیق | ئەمەش کاتێکە کە میزڵدان ئاوساوە. زۆرجار ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە بەردی زراو بۆری زەرداو دەگرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی تا و ئازارێکی زۆر. بەزۆری پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. |
| هەوکردنی پەنکریاسی بەردی زراو | ئەمە حاڵەتێکی جددییە. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بەردی زراو لە میزڵدان ڕزگاری دەبێت و بە بۆری زەرداودا دەڕواتە خوارەوە و بۆری پەنکریاس دەگرێت. ئەمە حاڵەتێکە کە پێویستی بە چارەسەری بەپەلە هەیە. |
| شێرپەنجەی میزڵدان | ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە. بۆیە لە شێرپەنجە مەترسە کاتێک ئازاری لای ڕاستی گەدەت هەیە. هۆکاری ئازارەکە زۆرجار دەتوانێت شتێکی تر بێت. |
ئایا من کێشەی میزڵدانم هەیە؟ ئاگاداری ئەم نیشانانە بن!
زۆر کەس بەردی زراویان هەیە بەڵام هیچ نیشانەیەکی نیشان نادات. تەنانەت نازانن ئەوانیشیان هەیە. بەڵام وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، کێشەکان لەو کاتەوە دەست پێدەکەن کە بەردێک لە بۆری زەرداودا گیر دەبێت. پاشان لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:
- ئازارێکی زۆر لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی سک: ئەمە نیشانەی سەرەکییە. دەکرێت لەناکاو دەست پێبکات و چەند کاتژمێرێک بەردەوام بێت.
- ئازار لە ناوەڕاست و سەرەوەی سک: ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە ئازار لە ناوەڕاستدا بکەن نەک لای ڕاست.
- ئازاری تیشکدانەوە بۆ شان یان پشتی ڕاست: هاوکات لەگەڵ ئازاری سک، ڕەنگە ئازارەکە تیشکدانەوە بۆ شان یان پشتی ڕاست.
- زیادبوونی ئازار دوای خواردنی خۆراکی چەور: ئەمەش نیشانەیەکی زۆر تایبەتە.
- زەردوویی: زەردبوونی سپێنەی چاو و پێست. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بۆرییەکانی زەرداو دەگیرێن و زەرداو لە خوێنی لەشدا کۆدەبێتەوە.
- سکچوون و ڕشانەوە.
- تا و لەرز ( هەستکردن بە سەرما ).
- میز قاوەیی تۆخ و پیسایی سووک (خۆڵەمێشی): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە زەرداو بە باشی نەڕژێتە ناو ڕیخۆڵەکانەوە.
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە. ئەمانە حاڵەتێکن کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەلایەن پزیشکەوە پشکنینیان بۆ بکرێت.
چارەسەرەکانی نەخۆشی میزڵدان چین؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا باشترین و هەمیشەییترین چارەسەر بۆ بەردی زراو کە نیشانەیان هەیە، لابردنی میزڵدان بە نەشتەرگەرییە. ئەم نەشتەرگەرییە پێی دەوترێت کۆلێسیستێکتۆمی .
لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئایا من ناتوانم بژیم ئەگەر میزڵدانم دەربهێنرێت؟" بەڵام پێویست ناکات نیگەران بیت. میزڵدان ئەندامێکی سەرەکی نییە لە جەستەماندا. واتە دەتوانیت ژیانێکی تەواو ئاسایی بەبێ ئەو بژیت.
دوای دەرهێنانی میزڵدان، ئەو زەرداوەی جگەر بەرهەمی دەهێنێت هەڵناگیرێت، بەڵکو ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی بۆری زەرداوەوە دەڕژێتە ناو ڕیخۆڵە باریکە. بۆیە پرۆسەی هەرسکردن بەردەوامە.
لە ئێستادا ئەم نەشتەرگەرییە بە چەندین شێوازی سەرەکی ئەنجام دەدرێت: ١.
لاپارۆسکۆپی کۆلیسیستێکتۆمی
زۆر کەس ئەمە بە "نەشتەرگەری کامێرا" ناودەبەن. ئەمەش بریتییە لە ئەنجامدانی چەند بڕینێکی بچووک لە سکدا و دانانی کامێرا و ئامێری ناسک لە ڕێگەیانەوە و دەرهێنانی میزڵدان. ئەم شێوازە زۆر کاریگەرە. ئازاری کەمترە و زوو چاک دەبێتەوە و شوێنەواری گەورە بەجێناهێڵێت. ئەم شێوازە لە ئێستادا زۆرترین بەکارهێنانی هەیە.
کۆلیسیستێکتۆمی کراوە
ئەمە شێوازی تەقلیدییە. لێرەدا میزڵدان لە ڕێگەی بڕینێکی کەمێک گەورەتر لە سکدا لادەبرێت. لەوانەیە پزیشکەکان ئەم ڕێگایە هەڵبژێرن ئەگەر میزڵدان زۆر ئاوساو و هەوکردن بوو.
ڕۆبۆتیک کۆلیسیستێکتۆمی
ئەمە تەکنەلۆژیایەکی نوێیە. هەندێک لە نەخۆشخانەکانی سریلانکا ئەم دامەزراوەیەیان هەیە. لێرەدا پزیشکی نەشتەرگەری بە کۆنتڕۆڵکردنی ڕۆبۆتێک نەشتەرگەرییەکە ئەنجام دەدات.
ئایا پەیوەندی لە نێوان کێشی لەش و دروستبوونی بەردی زراودا هەیە؟
بەڵێ، بەستەرێکی ڕوون هەیە. ئەو کەسانەی کێشیان زیادە، بەتایبەتی خانمان، ئەگەری تووشبوونیان بە بەردی زراو زیاترە.
ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئاستی کۆلیسترۆڵ لە زەرداوی کەسانی قەڵەودا دەتوانێت بەرز بێت. کاتێک کۆلیسترۆڵ لە زەرداودا زیاد دەکات، ئەگەری کۆبوونەوەی زیاترە و بەرد دروست دەکات. هەروەها میزڵدانی ئەو کەسانەی کە کێشیان زیادە دەتوانێت گەورەتر بێت و کارکردنی تاڕادەیەک تێکبچێت.
شتێکی تری گرنگ کە پێویستە ئاماژەی پێبدەین ئەوەیە کە دابەزاندنی کێش بە خێرایی دەبێتە هۆی دروستبوونی بەردی زراویش. بۆیە ئەگەر خەریکی دابەزاندنی کێشت گرنگە وردە وردە و بە شێوەیەکی تەندروست ئەنجامی بدەیت.
ئایا پێویستە ئاگاداری ئەوە بم کە چی دەخۆم و چی دەخۆمەوە دوای ئەوەی میزڵدانم لابرا؟
هەرچەندە میزڵدان پێویست نییە، بەڵام یارمەتی هەرسکردنی خۆراکە چەورەکان دەدات. بۆیە باشترە کەمێک زیاتر وریا بیت لەوەی دوای نەشتەرگەری چی دەخۆیت، بەتایبەتی لە چەند هەفتەی یەکەمدا.
- لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا: تا دەتوانیت خواردنە چەور و چەورەکان (خۆراکی سورکراوە، خۆراکی چەور) کەم بکەرەوە.
- سنووردارکردنی چەوری: هەوڵبدە ڕێژەی کالۆری لە چەوری لە خۆراکی ڕۆژانەتدا بهێڵیتەوە بۆ کەمتر لە 30%.
- ئەو خۆراکانەی کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە: لەکاتی دووبارە ناساندنەوەی ئەو خۆراکانەی کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە وەک دانەوێڵەی تەواو (برنجی قاوەیی، دۆشاوی وەرزێڕ)، گوێز، سەوزە و گەنمەشامی، وردە وردە بیانخەرەوە ناو خۆراکەکەتەوە. زۆر خواردن بە یەکجار دەبێتە هۆی ئاوسانی سک و غازات.
بە تێپەڕبوونی کات جەستەت خۆی لەگەڵ ئەم گۆڕانکارییە دەگونجێنێت. دوای ئەوە زۆربەی خەڵک دەتوانن هەر خواردنێک بە شێوەیەکی ئاسایی بخۆن بەبێ هیچ کێشەیەک. ئەگەر هەستت بە ناڕەحەتی کرد لە خواردنی خۆراکێکی دیاریکراو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- میزڵدان ئەندامێکی بچووکە کە دەکەوێتە ژێر جگەرەوە و زەرداو هەڵدەگرێت، ئەمەش یارمەتی هەرسکردنی ئەو خۆراکە چەورانە دەدات کە دەیخۆین.
- کێشەی سەرەکی میزڵدان بریتییە لە دروستبوونی بەردی (Gallstones). هەرچەندە ئەمانە بەزۆری بێ زیانن، بەڵام هەندێکجار دەبنە هۆی ئازارێکی زۆر و ئاڵۆزییەکانی تر.
- ئەگەر دوای خواردنی ژەمێکی چەور هەست بە ئازارێکی زۆر کرد لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی سکت، تا، ڕشانەوە، یان زەردوویی دوای خواردنی ژەمێکی چەور، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
- میزڵدان ئەندامێکی سەرەکی نییە لە جەستەماندا. تەنانەت ئەگەر بە نەشتەرگەری لاببرێت، دەتوانیت ژیانێکی تەواو تەندروست و ئاسایی بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە