ئایا لە کاتی دووگیانیدا تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت؟ (شەکرەی دووگیانی) خەمت نەبێت، با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئای ڕەنگە ئێستا ترساویت کە ئەمە بەسەر منیشدا هاتووە، ڕاستە؟ زۆرێک لە دایکان لە کاتی دووگیانیدا بەم شێوەیە تووشی نەخۆشی شەکرە دەبن. ئاساییە. بۆیە خەمت نەبێت. با زیاتر بزانین دەربارەی ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت `(شەکرەی دووگیانی)`.

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی چییە؟

بە سادەیی شەکرەی دووگیانی (هەندێکجار پێی دەوترێت GD یان GDM) جۆرێکە لە نەخۆشی شەکرە کە تەنها لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات. ئاستی شەکری خوێنت (کە پێی دەوترێت بەرزبوونەوەی شەکری خوێن) کەمێک زیاد دەکات لەم ماوەیەدا. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هۆرمۆنەکانی منداڵدانەکەت کاریگەری لەسەر توانای جەستەت هەیە بۆ بەکارهێنان یان بەرهەمهێنانی هۆرمۆنێک کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین. ئەنسۆلین ئەوەیە کە یارمەتی ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێنت دەدات. بەرزی شەکری خوێن دەبێتە هۆی ئاڵۆزی لە کاتی دووگیانیدا. بەزۆری لە ناوەڕاستی دووگیانیدا ڕوودەدات، لە نێوان ٢٤ بۆ ٢٨ هەفتەدا. پزیشک یان مامانەکەت پشکنینی خوێن ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بزانێت ئەمەیە.

گرنگ ئەوەیە لەبیرت بێت ئەمە بەو مانایە نییە کە پێش دووگیان بوونت نەخۆشی شەکرەت هەبووە. ئەمەش حاڵەتێکە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات. ئەو کەسانەی پێشتر نەخۆشی شەکرەیان هەبووە، جا جۆری یەکەم بێت یان جۆری دووەمی شەکرە، کاتێک دووگیان دەبن ڕووبەڕووی ئاستەنگی ناوازە دەبنەوە.

بەڵام هەواڵێکی خۆش هەیە! پزیشکان تێگەیشتنێکی باشیان هەیە لەم `(شەکرەی دووگیانی)`. هەروەها بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە شێوازی ژیانت و کۆنترۆڵکردنی خۆراکەکەت، دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت. زۆربەی خەڵک منداڵێکی تەندروستیان دەبێت بەبێ ئەوەی هیچ ئاڵۆزیەکی جددی هەبێت.

ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بووم چی ڕوودەدات؟

ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت، ئەوا پزیشکی منداڵبوونت (ئەو پزیشکەی کە لە کاتی چاوەڕوانیدا دەتبینێت) ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی خۆراک دەکات کە پسپۆڕە لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی. ئەوان بۆت ڕوون دەکەنەوە کە چ خۆراکێک ئاستی شەکری خوێنت بەرز دەکاتەوە و چی و چەند پێویستە بیخەیتە ناو ژەمەکان و خواردنە کەمەکانەوە.

هەروەها فێری ئەوە دەکرێیت کە چۆن ئاستی شەکری خوێنت لە ماڵەوە بپشکنیت و دوای ژەمەکان چەند بخۆیت. لە کۆتاییدا پزیشکەکەت یان پسپۆڕی خۆراک باس لە پلانی بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت دەکات. ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە بەزۆری دەبێت بە بەردەوامی بچنە کلینیک بۆ پشکنینی گەشەی کۆرپەلە و چاودێری زیادبوونی کێشت و گفتوگۆکردن لەسەر چۆنیەتی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن.

بڵاوبوونەوەی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی لە سریلانکا و جیهان چەندە؟

لە ئەمریکا ئەم حاڵەتە لە هەڵکشاندایە. بەپێی ئامارەکانی CDC (سەنتەرەکانی کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشییەکان)، لە نێوان 8% بۆ 10%ی ژنانی دووگیان تووشی دەبێت.

تێکڕای جیهانی لە نێوان 14% بۆ 17% دایە. ئەم ژمارەیە هەندێک جار دەتوانێت زیاتر بێت بەهۆی هۆکارەکانی وەک تەمەن، ڕەگەز/نەتەوە، دەستڕاگەیشتن بە چاودێری پێش لەدایکبوون، و شوێن.

بۆچی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی ڕوودەدات؟

هۆکاری سەرەکی ئەم کارە گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکان و شێوازی گۆڕینی خۆراک بۆ وزەی جەستەت. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە، هۆرمۆنی ``ئەنسۆلین`` یارمەتی شەکر (``گلوکۆز``) دەدات لە خۆراکێکدا کە دەیخۆین بچێتە ناو خانەکانمانەوە. ئەم ``ئەنسۆلین``ە ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنمان لە ئاستێکی تەندروستدا دەهێڵێتەوە. بەڵام ئەگەر ئەم ``ئەنسۆلین``یە بە باشی کار نەکات، یان ئەگەر بەشی پێویست نەبێت، شەکر لە خوێندا کۆدەبێتەوە و نەخۆشی شەکرە دروست دەبێت.

لە کاتی دووگیانیدا هۆرمۆنەکانی منداڵدان دەتوانن دەستوەردان بکەن لە شێوازی کارکردنی ئەنسۆلین. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بە شێوەیەکی خراپ کۆنتڕۆڵ بکرێت. ئەمەش کاتێکە کە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دروست دەبێت.

کێ مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی زیاترە؟

لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئەم حاڵەتە بێت. بەڵام هەندێک هۆکار هەن کە مەترسییەکە زیاد دەکەن. ئەمانە بریتین لە:

• ئەگەر نەخۆشی دڵت هەیە.
• ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە.
• ئەگەر لە پێش دووگیانیەوە کێشت زیادە یان قەڵەو بوویت.
• ئەگەر لە ماوەی دووگیانی پێشوودا تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا `(شەکرەی جۆری دووەم)`ی هەبێت.
• ئەگەر تۆ `(نەخۆشی هێلکەدانی پۆلیکیستی (PCOS))` ت هەیە.
• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٢٥ ساڵەوەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە، بەتایبەتی ئەوانەی بە ڕەچەڵەک باشوور و ڕۆژهەڵاتی ئاسیا، هیسپانی، ڕەسەنی ئەمریکی، یان دوورگەکانی زەریای هێمن.
• ئەگەر پێش تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە (ئاستی شەکری خوێن کە کەمێک زیاترە لە ئاسایی پێش تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە).

نیشانەکانی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی چین؟

زۆربەی کات نەخۆشی شەکرەی دووگیانی هیچ نیشانەیەکی ئاشکرای نییە. ئەگەریش بێت، زۆر وردە. تەنانەت لەوانەیە هەستی پێ نەکەیت تا پزیشکەکەت پشکنینت بۆ نەکات. بەڵام ئەگەر نیشانەکان دەرکەوتن، لەوانەیە بریتی بن لە:

• پێویستی زۆر میزکردن.
• زۆر تینوو بوون.
• هەستکردن بە ماندوێتی.
• هەستکردن بە سکچوون.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی کۆنتڕۆڵنەکراو چین؟

ئەگەر نەتوانیت ئاستی شەکری خوێنت لە ئاستێکی تەندروستدا بهێڵیتەوە، ئەوا هەم تۆ و هەم کۆرپەکەت تووشی ئاڵۆزییەکان دەبن. ئەمە زۆر گرنگە، بۆیە بە وردی گوێ بگرە.

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دەتوانێت ئەگەری تووشبوونت زیاد بکات:

• لەوانەیە بەشی سی پێویست بێت (ئەگەر کۆرپەکە زۆر گەورە بێت).
• ڕەنگە پێش ئیکلەمپسیا (بەرزی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا) دروست بێت.

هەروەها ئەوانەی کە تووشی ``شەکرەی دووگیانی'' بوون، ئەگەری تووشبوونیان بە ``شەکرەی جۆری دووەم'' لە دواتردا کەمێک زیاترە.

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی چۆن کاریگەری لەسەر کۆرپەکەم دەبێت؟

ئەگەر تۆ نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە، لەوانەیە منداڵەکەت مەترسی لەسەر ئەمانە هەبێت:

• زیادبوونی کێشی لەدایکبوون (`(Fetal macrosomia)`) - ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕەنگە منداڵەکە تا ڕادەیەک گەورە لەدایک بێت.
• لەوانەیە لە کاتی لەدایکبووندا کێشەی هەناسەدان ڕووبدات.
• دابەزینی شەکری خوێن (کەمبوونەوەی شەکری خوێن). ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک گرژبوون لە منداڵە تازەلەدایکبووەکاندا.
• قەڵەوی لەوانەیە دواتر ڕووبدات.
• دەکرێت پێشوەختە لەدایک بێت.
• ڕەنگە دواتر نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم دروست بکات.

ڕەنگە ئەم شتانە ترسناک دەربکەون. بەڵام لەبیرت بێت، هەموو ئەم مەترسیانە تەنها لەو کاتەدا دێن کە بە باشی بەڕێوەنەبرێن . ئەگەر بە باشی بەڕێوەببرێن، دەتوانرێت ئەم مەترسیانە زۆر کەمبکرێنەوە.

کەی پزیشک پشکنینی شەکرەی دووگیانی دەکات؟

بەزۆری پزیشک یان مامانەکەت لە نێوان ٢٤ بۆ ٢٨ هەفتەی دووگیانی پشکنینت بۆ دەکات بۆ نەخۆشی شەکرەی دووگیانی. زۆربەی پزیشکەکان پێیان وایە ئەمە ئەو کاتەیە کە ئەنجامەکان زۆرترین وردی دەردەکەون. بەڵام ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەبوو، لەوانەیە زووتر پشکنینت بۆ بکرێت.

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکێک بە پشکنینی خوێن ئاستی شەکری خوێنت دەپشکنێت. زۆرجار، یەکەم تاقیکردنەوە ``تاقیکردنەوەی سکرینکردن``ە بۆ دۆزینەوەی ئەو کەسانەی کە مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە ``شەکرەی دووگیانی``. ئەگەر ``دەرنەچوویت``، پزیشکەکە داوات لێدەکات پشکنینی دووەمی خوێن بکەیت کە کەمێک قووڵتر دەردەکەوێت.

• `(تاقیکردنەوەی تەحەدای گلوکۆز)` : ئەمەش پێی دەوترێت `(تاقیکردنەوەی سکرینکردنی گلوکۆز)`، یان یەک کاتژمێری `(تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز)`. لەمەدا شلەیەکی شیرینت پێدەدرێت بۆ خواردنەوە. پاشان دەبێت نزیکەی کاتژمێرێک لە `ژووری چاوەڕوانی` بمێنیتەوە. دوای کاتژمێرێک پەرستارێک نمونەی خوێن لە قۆڵت وەردەگرێت. ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بەرز بوو، پزیشک داوات لێدەکات کە `(تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز)` ئەنجام بدەیت.
• `(تاقیکردنەوەی بەرگەگرتنی گلوکۆز)` : ئەمەش پێی دەوترێت دوو کاتژمێری یان سێ کاتژمێری `(تاقیکردنەوەی گلوکۆز)`. ئەمە تەنها لەو کاتەدا دەکرێت کە ئەنجامی `تاقیکردنەوەی تەحەدا`ی پێشوو نائاسایی بێت. پێش ئەم پشکنینە نابێت بۆ ماوەی نزیکەی ٨ کاتژمێر (`ڕۆژوو`) هیچ شتێک بخۆیت. پزیشکەکە هەموو کاتژمێرێک، دوو کاتژمێر، یان هەندێکجار سێ کاتژمێر دوای خواردنەوەی شلە شیرینەکە نموونەی خوێن وەردەگرێت. ئەم `تاقیکردنەوەی لێبوردەییە` ئەو تاقیکردنەوەیە کە پشتڕاستی دەکاتەوە کە ئایا تۆ `(شەکرەی دووگیانی)`ت هەیە یان نا.

چۆن نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بەڕێوەببەین؟

ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە، پێویستە لە ماوەی دووگیانیدا پشکنینی بەردەوام بکەیت. پزیشکەکەت بە تایبەتی بەدوای:

• چاودێری کردنی گەشەی کۆرپە. بەزۆری ئەمە بریتییە لە ئەنجامدانی چەند سکانێکی سۆنەری زیادە بۆ دڵنیابوون لەوەی کە کۆرپەکە زۆر گەورە نابێت.
• پشکنینی ئاستی شەکری خوێنت. زۆرجار ئەمە بریتییە لە پشکنینی ئەوەی کە چەند جار ئاستی شەکری خوێنت بەرز و نزم دەبێتەوە، و بەزۆری ئەو ئاستانە چۆن دەمێننەوە.

بۆ پشکنینی ئاستی شەکری خوێنت لە ماڵەوە پێویستت بە ``گلوکۆز پێوەر`` دەبێت (ئامێرێکە شەکر دەپێوێت). پێویستی بە پێوەر و لانسێت و شریتی تاقیکردنەوە هەیە. کاتێک شەکری خوێنەکەت دەپشکنیت، بە دەرزییەکی بچووک سەری پەنجەکانت دەچەقێنیت، پاشان دڵۆپە خوێنەکە دەخەیتە سەر شریتێکی پشکنین. پاشان کاتێک شریتی تاقیکردنەوەکە دەخەیتە ناو پێوەرەکەوە، لە چەند چرکەیەکدا ژمارەیەک پیشان دەدات. ئەوە ئاستی شەکری خوێنتە. پزیشکی خۆراک یان پەروەردەکاری نەخۆشی شەکرەت نیشانت دەدات کە چۆن ئەم ئامێرە بەکاربهێنیت. لەوانەیە لە چەند ڕۆژی یەکەمدا هەست بە کەمێک سەختی بکەیت، بەڵام دوای چەند ڕۆژێک، ڕادێیت. ئەگەر کێشەیەکت هەبوو مەترسە لە پزیشکەکەت بپرسە.

پێویستە تۆمارێک بکەیت کە چی دەخۆیت و ئاستی شەکری خوێنت، یان لەسەر کاغەزێک، یان لە ئەپێکدا، یان بە شێوەیەک کە پزیشکەکەت پێت بڵێت. پاشان، پزیشکەکەت بە ماوەیەکی ڕێکوپێک پێداچوونەوە بە خوێندنەوەکانت دەکات (ڕەنگە هەموو هەفتەیەک یان هەر دوو هەفتە جارێک). هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکەت پێویستی بە گۆڕانکاری لە خۆراکەکەتدا هەبێت (بۆ نموونە کەمکردنەوەی ڕێژەی کاربۆهیدراتەکان) بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا چاودێریکردنی ئاستی شەکری خوێن و خواردنی خۆراکی گونجاو بۆ نەخۆشی شەکرە تەنها شتێکە کە پێویستە بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی.

هەندێک کەس پێویستیان بە دەرمانی وەک ئەنسۆلین هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانییان. ئەمەش بەزۆری بریتییە لە دەرزیکردنی ئەنسۆلین بۆ ناو سک، ڕان، یان کونی کۆتایی ڕۆژانە جارێک یان چەند جارێک. چەند جار پێویستت بە دەرزی ئەنسۆلین دەبێت بەندە بە زۆر شتەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت چۆن دەرزی ئەنسۆلین بکەیت و کەی دەرزی لێبدەیت و چەند دەرزی لێبدەیت. ئەگەر پێویستت بە بەکارهێنانی ئەنسۆلین بوو بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەکەت، زۆر گرنگە بە وردی بەکاریبهێنیت وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت.

ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێت چۆن بێت؟

بە شێوەیەکی ئاسایی پێویستە یەکەم شت لە بەیانیاندا (پێش ئەوەی هەر شتێک بخۆیت) و نزیکەی کاتژمێرێک دوای هەر ژەمێک ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت. بۆ نموونە ئەگەر کاتژمێر ٦:١٥ بەیانی لە خەو هەڵسایت و شەکری خوێنت بپشکنیت. ئەگەر دواتر نانی بەیانی لە کاتژمێر ٧ی بەیانی بخۆیت، پێویستە لە نزیکەی کاتژمێر ٨ی بەیانیدا شەکری خوێنت بپشکنیتەوە، پێویستە ئەم بەهایانە بنووسیت وەک چۆن خۆت و پزیشکەکەت باستان کردووە.

ئەمانەی خوارەوە ئاستی گلوکۆزی خوێنن کە بەگشتی لەلایەن کۆلێژی پزیشکانی منداڵبوون و ئافرەتانی ئەمریکییەوە پێشنیار دەکرێن:

• پێش ژەمێک: 95 `mg/dL` یان کەمتر (`mg/dL` واتە میلیگرام بۆ هەر دەسیلیترێک).
• یەک کاتژمێر دوای ژەمێک: ١٤٠ میلیگرام/دیلیتر یان کەمتر.
• دوو کاتژمێر دوای ژەمێک: ١٢٠ میلیگرام/دیلیتر یان کەمتر.

بەڵام لەبیرت بێت، هەموو کەسێک جیاوازە. ئەمانە تەنها ڕێنمایی گشتین. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە دەبێت ئاستی شەکری خوێنت چەند بێت.

ئەو شتانە چین کە نابێت بیخۆیت کاتێک تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت؟

دەتوانیت یارمەتیدەر بیت لە بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بە خواردنی ئەو خۆراکە خۆراکیانەی کە ئاستی شەکری خوێنت بە شێوەیەکی مەترسیدار بەرز ناکەنەوە. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:

• تا دەتوانیت خواردنە پرۆسێس کراوەکان و خواردنەوە شەکردارەکان کەم بکەرەوە.
• بۆ هەر ژەمێک خۆراکی هاوسەنگ هەڵبژێرە کە پڕۆتین و کاربۆهیدرات و ڕیشاڵ و چەوری تێدایە.
• بە یەکجار زۆر مەخۆ، وردە وردە و زۆر بخۆ.
• هەوڵبدە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا ژەمەکان بخۆیت.

هەندێک لەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەی دووگیانییان هەیە دەتوانن ئاستی شەکری خوێنیان لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵنەوە بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە خۆراکەکانیاندا. بەڵام هەندێک کەس پێویستیان بە گۆڕانکاری گەورەتر هەیە. گرنگ ئەوەیە کە لە کاتێکدا ڕەنگە هەندێک خۆراک کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر ئاستی شەکری خوێنیان نەبێت بۆ هەندێک کەس، بەڵام ڕەنگە بۆ تۆ نەبێت. لەبیرت بێت هەموو کەسێک جیاوازە، جەستەی هەموو کەسێکیش جیاوازە.

ئایا خواردنەوە ئاو شەکری خوێن دادەبەزێنێت لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانیدا؟

لە کاتی دووگیانیدا، بە تایبەت ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەبوو، جەستەت پێویستی بە ئاوی زۆر هەیە (ئاودایشن). بەڵام هیچ لێکۆڵینەوەیەک نییە کە دەریبخات خواردنەوەی ئاو بەتەنها ڕاستەوخۆ شەکری خوێن دادەبەزێنێت.

بەڵام مانەوە لە ئاودا یارمەتی جەستەت دەدات ئاستی شەکری خوێن کۆنتڕۆڵ بکات. خوێنت تەنک دەکاتەوە، ئەمەش وا دەکات گورچیلەکانت بە ئاسانی شەکری زیادە لە خوێندا دەربهێنن. هەروەها ئاو یارمەتی جەستەت دەدات کە ئەنسۆلین بە شێوەیەکی کاراتر بەکاربهێنێت، ئەمەش یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا دەدات.

چۆن وەرزش بکەیت بە سەلامەتی کاتێک تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت؟

کاتێک وەرزش دەکەیت، جەستەت گلوکۆزی زیاتر بەکاردەهێنێت، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی ئاستی شەکر لە خوێندا. ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی پلانێکی سەلامەتی وەرزشکردن دابڕێژێت کە بۆ تۆ گونجاوە. ئەم پلانە وەرزشییە دەبێت تایبەت بێت بە تەندروستی گشتی و ئاستی لەشجوانیت پێش ئەوەی دووگیان بیت.

ئایا دەکرێت نەخۆشی شەکرەی دووگیانی لە کاتی دووگیانیدا بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟

شەکرەی دووگیانی کاتێک گەشە دەکات ناتوانرێت پێچەوانە بکرێتەوە. پزیشکەکەت دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو (بەزۆری لە نێوان ٦ بۆ ١٢ هەفتە) پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا هێشتا نەخۆشی شەکرەت هەیە یان نا.

تا چەند دەبێت نیگەران بم لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی؟

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی حاڵەتێکی باو و ئاساییە. وە پزیشکەکان دەزانن چۆن بە باشترین شێوە بەڕێوەی بەرن و چارەسەری بکەن. تەنانەت ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت، دەتوانیت دووگیانییەکی تەندروست و منداڵێکی تەندروستت هەبێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە لە پلانی چارەسەرکردنت تێبگەیت و لەگەڵ پزیشکەکەت کاربکەیت بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێنت بە تەندروستی بمێنێتەوە.

لەو ئاڵۆزییانە تێبگە کە ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانی کۆنتڕۆڵ نەکرێت. ئەگەرێکی زۆر هەیە کە منداڵەکەت بە تەندروست لەدایک بێت، بەڵام پێویستە هەنگاو بنێیت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتە. ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بە بەردەوامی بەرزە، ئەوا سەردانی پزیشکەکەت دوا مەخە.پێی بڵێ کە شەکری خوێنت هێشتا بەرزە، بۆیە دەتوانێت یارمەتیت بدات بە گۆڕینی خۆراک یان دەرمانەکانت. نەخۆشی شەکرەی دووگیانی شتێکە کە دەتوانرێت بەڕێوەبچێت، بەڵام هێشتا پێویستە بەرپرسیارێتی دووگیانی و تەندروستی کۆرپەکەت لە ئەستۆ بگرێت.

ئایا نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دوای دووگیانی باشتر دەبێت؟

دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو، لەگەڵ گەڕانەوەی ئاستی هۆرمۆنەکانت بۆ ئاسایی خۆی، دەبێت ئاستی شەکری خوێنت کەم ببێتەوە. پزیشکەکەت جارێکی تر پشکنینت بۆ دەکات بۆ نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دوای ئەوەی منداڵەکەت بوو (بەزۆری لە نێوان ٦ بۆ ١٢ هەفتە) بۆ دڵنیابوون لەوەی کە نەماوە.

بەڵام نزیکەی 50%ی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەی دووگیانییان هەبووە دواتر تووشی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم دەبن. دەتوانیت ئەم مەترسییە کەم بکەیتەوە بە خواردنی خۆراکی تەندروست و وەرزشکردنی بەردەوام. لەوانەیە پزیشکەکەت بیەوێت چەند ساڵ جارێک پشکنینی گلوکۆزی خوێنت بۆ بکرێت، بەتایبەتی ئەگەر هۆکاری تری مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرە هەبێت.

ئایا هەبوونی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی وا دەکات دووگیانییەکی مەترسیدار بێت؟

بەڵێ، هەبوونی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دەتوانێت دووگیانیەکەت مەترسییەکی زۆری لەسەر بێت. پزیشک دووگیانی بە مەترسی زۆر دەزانێت کاتێک حاڵەتی تەندروستیت هەیە کە مەترسی ئاڵۆزییەکانی دووگیانی بۆ تۆ یان کۆرپەکەت (یان هەردووکیان) زیاد دەکات.

ئایا منداڵەکەم تەندروست دەبێت ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانیم هەبێت؟

بەڵێ. زۆربەی کۆرپەکان بە تەندروست لەدایک دەبن. شتگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی منداڵەکەت باشترین دەستپێکی ژیانت پێببەخشیت و کۆنتڕۆڵی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بکەیت لە کاتی دووگیانیدا. دوو باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە بچیتە هەموو کلینیکەکانت و بە باشترین شێوە کۆنترۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت بکەیت لە کاتی دووگیانیدا.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بکرێت؟

مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لێ بکرێت. بەڵام دەتوانیت هەنگاو بنێیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت. خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی و وەرزشکردنی بەردەوام , چ پێش دووگیانی و چ لە کاتی دووگیانیدا، باشترین ڕێگاکانن بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی.

چی بکەم بۆ ئەوەی ژیان لەگەڵ نەخۆشی شەکرەی دووگیانی ئاسانتر بێت؟

بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە بکە بە بەشێک لە ڕۆتینی ڕۆژانەت. خشتەیەک دروست بکە و پابەندبە پێیەوە. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:

• هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا ئاستی گلوکۆزی خوێنت بپشکنە.
• هەڵبژێرە کە سێ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا ٣٠ خولەک وەرزشی سووک بکەیت.
• پێشوەختە پلانی ژەمە بچووک و هاوسەنگەکان دابنێ.
• بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری زیاتر لەسەر بەڕێوەبردنی ڕۆژانەی نەخۆشی شەکرە لەگەڵ پزیشکەکەت یان پەروەردەکاری شەکرە قسە بکە.

ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانیم هەبوو کەی پێویستە سەردانی پزیشکەکەم بکەم؟

هەرچەندە وریا بیت لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکەت، ڕەنگە کاتێک هەبێت کە پێویستت بە سەردانی پزیشک بێت. بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر تووشی ``(شەکرەی دووگیانی)`` بوویت و هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەیە:

• ئەگەر بەزەحمەت ئاستی شەکری خوێنت کۆنتڕۆڵ بکەیت. واتە ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بە بەردەوامی زیاتر بێت لەو ئاستەی کە پزیشکەکەت پێی بەخشیویت. پاشان لەوانەیە بیەوێت پلانی بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەت بگۆڕێت.
• ئەگەر شەکری خوێنت بەردەوام کەم بێت. کەمی شەکری خوێن شتێکی باش نییە. پزیشکەکەت دەتوانێت پێشنیارەکانت پێبدات کە چۆن شەکری خوێنت لە ئاستێکی تەندروستدا بهێڵیتەوە.
• ئەگەر نەخۆشییەکت هەبوو کە وا دەکات جێبەجێکردنی پلانی بەڕێوەبردنەکەت قورس بێت. بۆ نموونە ئەگەر تووشی ژەهراویبوونی خۆراک بوویت یان بە هۆکارێکی تر ڕشانەوەت. نەتوانینی خواردن کاریگەری لەسەر ئاستی شەکری خوێنت هەبێت.

ئایا دەتوانیت تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بیت تەنانەت ئەگەر خواردنی تەندروستیش بخۆیت؟

بەڵێ. تەنانەت ئەگەر پێش دووگیانی یان لە کاتی دووگیانیدا خواردنی تەندروست بخۆیت، هێشتا دەتوانیت تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بیت. چەندین هۆکاری تر هەن کە کاریگەرییان لەسەر مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشی شەکرە هەیە. شتگەلێکی وەک هۆرمۆن و جینەکان ڕۆڵێکی گەورە دەگێڕن و ئەوانە شتگەلێکن کە لەدەرەوەی کۆنترۆڵی تۆن.

بەڵام ئەگەر نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە، خواردنی خۆراکی تەندروست و خۆراکی باشترین ڕێگایە بۆ بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە بە درێژایی تەمەنی دووگیانیت.

تازە پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندوویت کە پشکنینی گلوکۆزەکەت شکستی هێناوە و نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە. ڕەنگە تۆ ملیۆنێک شتت بیربچێتەوە. 'ئایا ئەمە شتێکە کە من کردوومە؟ ئایا دەبێت هەموو ئەو کاتەی دووگیانم پەنجەم بخەمە ناو دەممەوە؟ ئایا کۆرپەکەم تەندروست دەبێت؟' ئەم پرسیارانە (و زیاتریش) باون. خۆشبەختانە پزیشکان بە باشی شارەزای نەخۆشی شەکرەی دووگیانین و دەزانن چۆن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی.

زۆربەی خەڵک دەتوانن بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە خۆراکەکانیاندا نەخۆشی شەکرەی دووگیانی خۆیان کۆنترۆڵ بکەن. پسپۆڕی خۆراک یان پەروەردەکاری نەخۆشی شەکرە دەتوانێت یارمەتیت بدات لەم کارەدا. بەڵام هەندێک کەس پێویستیان بە ئەنسۆلین هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێنیان. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بە باشی کۆنترۆڵکراو کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر دووگیانیەکەت نابێت. بەڵام پێویستە ڕۆڵێکی چالاکانە ببینیت لە بەڕێوەبردنی بارودۆخەکەتدا بۆ دڵنیابوون لە تەندروستی دووگیانیەکەت و کۆرپەکەت.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، هیوادارم بیرۆکەیەکی باشتان هەبێت دەربارەی `(شەکرەی دووگیانی)`. پێویست بە نیگەرانی ناکات. ئەمە شتێکە بەسەر زۆرێک لە دایکاندا دێت. گرنگترین شت ئەوەیە:

• بە وردی گوێ لە قسەکانی پزیشک بگرە و بە وردی پەیڕەوی لێ بکە. بە بەردەوامی ئاستی شەکر لە خوێندا بپشکنە، کۆنتڕۆڵی خۆراکەکەت بکە، ئەگەر پێویست بوو دەرمانەکانت بە شێوەیەکی دروست بخۆ.
• خۆراکی تەندروست بخۆ. ئامۆژگارییەکانی پسپۆڕی خۆراک جێبەجێ بکە. تا دەتوانیت خواردنە شیرین و چەورەکان کەم بکەرەوە.
• تا دەتوانیت وەرزش بکە.ئامۆژگاری پزیشکەکەت وەربگرە و وەرزشێک هەڵبژێرە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• ڕۆژانی کلینیکەکەت لەدەست مەدە. بە بەردەوامی بڕۆ بۆ هەموو تاقیکردنەوەکان.
• ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت یان ئەندامێکی خێزانەکەت قسە بکە. بە تەنیا خەمت نەبێت.

ئەگەر ئەم کارانە بە باشی ئەنجام بدەیت، ئەوا تۆش منداڵێکی تەندروست و جوانت دەبێت. هیچ گومانێکتان لێ مەکەن. پیرۆزە!

` شەکرەی دووگیانی، شەکرەی دووگیانی، شەکر لە کاتی دووگیانیدا، دایکی دووگیان، کۆنترۆڵکردنی شەکرە، تەندروستی منداڵ، شەکری خوێن