هەروەها هەست دەکەیت قژت زۆر لەدەست دەدەیت؟ با باسی ئەم هەڵوەرینی قژ بکەین.

کاتێک بەیانیان قژت دەشۆیت، ئایا مووێکی زۆر لەسەر شانەی خۆت دەبینیتەوە؟ یان دوای ئەوەی دوش دەگریت مووی زۆر لەسەر زەوی حەمامەکە هەیە؟ ئاساییە کاتێک ئەم شتانە دەبینیت هەست بە کەمێک ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت. لە ڕاستیدا بۆ هەندێک کەس تەنانەت کەمێک هەڵوەرینی قژ دەبێتە هۆی فشارێکی زۆر. بۆ هەندێکی تر تەنانەت هەڵوەرینی قژ و سەرڕووتاوی زۆر شتێکی گەورە نییە. لەگەڵ ئەوەشدا قژ زۆر شت زیاد دەکات بۆ ڕوخسارمان، بۆیە گرنگە ئاگاداری بین. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی هەڵوەرینی قژ بکەین، واتە `(قژ هەڵوەرین)`، بە وردی و بە سادەیی.

با سەرەتا بزانین، ئەم قژە چییە؟

بە سادەیی، نزیکەی لە هەموو شوێنێکی جەستەمان موومان هەیە، تەنها شوێنەکانی وەک کفن و بنی پێ و برژانگ و ناوکمان نەبێت. بەڵام هەندێک موو ئەوەندە وردن کە تەنانەت ناتوانین بیانبینین.

قژ لە پرۆتینێک دروستکراوە کە پێی دەوترێت کیراتین . ئەمانە لە تاڵەکانی قژدا بەرهەم دەهێنرێن کە لە پێستماندا هەڵکەوتوون. لەگەڵ بەرهەمهێنانی خانە نوێیەکانی موو لەم تاڵە مووانەدا، خانە کۆنەکان لە ڕووی پێستەوە پاڵدەنرێنە دەرەوە. ئەم قژە کە دەیبینیت لە ڕاستیدا تارێکە لە خانە مردووەکانی کیراتین دروستکراوە. بە تێکڕا کەسێکی پێگەیشتوو نزیکەی ١٠٠ بۆ ١٥٠ هەزار مووی لەسەر سەری دەبێت. ئاساییە ڕۆژانە نزیکەی ٥٠ بۆ ١٠٠ موو لەدەست بدەیت. کەواتە، پێویست ناکات لە چەند مووێک لەسەر شانەی خۆت بترسیت.

لە هەر کاتێکدا ٩٠٪ مووی سەرت گەشە دەکات. هەر قژێک سووڕی ژیانی تایبەتی خۆی هەیە. ئەم خولە بەسەر سێ قۆناغی سەرەکیدا دابەش دەبێت.

لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا، ڕێژەی گەشەی قژ وردە وردە خاو دەبێتەوە.

جۆرە سەرەکییەکانی هەڵوەرینی قژ

هەڵوەرینی قژ لە ڕووی پزیشکییەوە بە قژ هەڵوەرین ناسراوە . ئەمە چەندین جۆری هەیە.

• تەنکبوونەوەی قژ لەگەڵ تەمەندا (Involutional alopecia): ئەمە دیاردەیەکی زۆر سروشتییە. لەگەڵ تەمەنمان زۆرێک لە تاڵەکانی قژ دەچنە قۆناغی پشوودان و تاڵەکانی قژ کە دەمێننەوە کورتتر و تەنکتر دەبنەوە.
• قژهەڵوەرینی ئەندرۆجینی: ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەییە. دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەردوو ڕەگەزی نێر و مێ هەبێت. سەرڕووتاوی نەخشی نێر دەتوانێت لە هەرزەکاری یان سەرەتای بیستەکاندا دەست پێبکات. تایبەتمەندە بە تەنکبوونەوەی موو لە لاکانی پێشەوە و تاجی سەر. لە سەرڕووتاوی نەخشی مێینەدا، تەنکبوونەوەی قژ لە دوای تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە دەست دەکات بە دەرکەوتن، قژ بە تەواوی سەردا تەنک دەبێتەوە، بەتایبەتی لەسەر تاج.
• Alopecia areata: ئەمە دەتوانێت لەناکاو دەست پێبکات. لە منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوودا باوە. قژەکە بە شێوەی پەچە دەڕوخێت. تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی سەرڕووتاوی تەواو (alopecia totalis). بەڵام نزیکەی 90%ی خەڵک لە ماوەی چەند ساڵێکدا قژیان گەشە دەکاتەوە.
• هەڵوەرینی مووی کۆی جەستە (Alopecia universalis): ئەمەش بریتییە لە هەڵوەرینی موو لە هەموو جەستەدا، بە برۆ و برژانگەکانیشەوە.
• Trichotillomania: ئەمە حاڵەتێکی دەروونییە، بەتایبەتی لە منداڵاندا دەبینرێت، کە کەسەکە قژی خۆی دەکێشێتە دەرەوە .
• Telogen effluvium: حاڵەتێکی کاتییە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە سووڕی ژیانی قژدا دروست دەبێت. ژمارەیەکی زۆر لە مووەکان لەناکاو دەچنە قۆناغی پشوودان و دەڕووخێن.
• قژ هەڵوەرینی پەڵە: ئەمەش هەڵوەرینی قژ بۆ هەمیشەیە. پەڵەی پەڵە بەهۆی هەوکردنی پێست (هەوکردنی خانەکان، هەوکردنی تاڵەکان) و نەخۆشیەکانی وەکو لوپوس تاڵەکانی قژ لەناو دەبات و ناهێڵێت قژ دووبارە گەشە بکاتەوە.
• قژ هەڵوەرینی کێشکردن: هەڵوەرینی قژ بە توندی لۆچکردنی قژ، ستایلکردنی بە کراواتێکی توندی قژ، یان بەکارهێنانی شانەی گەرمەوە ڕوودەدات .

بۆچی قژمان لەدەست دەدەین؟ هۆکارەکانی چین؟

تا ئێستا پزیشکەکان بە تەواوی نازانن بۆچی هەندێک لە تاڵەکانی قژ سووڕی گەشەیان کورتترە لە چاو هەندێکی تر، بەڵام چەندین هۆکار هەن کە دەبنە هۆکار بۆ هەڵوەرینی قژ.

• هۆرمۆنەکان : ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان بە تایبەتی گۆڕانکاری لە ئاستی هۆرمۆنەکانی پیاودا کە پێی دەوترێت ئەندرۆجین (کە بە ڕێژەیەکی کەمیش لە جەستەی خانماندا بەرهەم دەهێنرێت)، دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ.
• جینەکان: ئەو جینانەی کە لە هەردوو دایک و باوکەوە بۆماوەیی دەبن، کاریگەرییان لەسەر سەرڕووتاوی هەیە.
• سترێس , نەخۆشی, و منداڵبوون : ئەمانە دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ بۆ ماوەیەکی کاتی. هەروەها هەوکردنی قارچکی (کرمی ئەڵقەیی) دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ.
• دەرمان: چارەسەری کیمیایی، تەنککەرەوەی خوێن , هەندێک دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن، و حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ بۆ ماوەیەکی کاتی.
• برین و سوتان: ئەمانە دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ بۆ ماوەیەکی کاتی. ئەگەر پەڵەیەک دروست بوو ئەوا موو لەو شوێنە گەشە ناکاتەوە.
• نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار : ئەمانە دەبنە هۆی قژهەڵوەرینی ناوچەیی. ئەمەش کاتێکە کە سیستەمی بەرگری لەش بە هەڵە هێرش دەکاتە سەر تاڵەکانی قژ.
• ڕێکارەکانی جوانکاری: شامپۆکردن و پەرمینگ و سپیکردنەوە و بۆیاخکردنی زۆر دەتوانێت قژت لاواز و لاواز و تەنک بکاتەوە . بەڵام ئەمانە نابێتە هۆی سەرڕووتاندنەوە. کاتێک هۆکاری کێشەکە لابرا، قژ بە شێوەیەکی ئاسایی گەشە دەکاتەوە.
• حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: ١.هەروەها نەخۆشییەکانی غودەی دەرەقی، لوپوس، شەکرە، کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسن و تێکچوونی خواردن دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ.
• ڕێجیم: ڕێجیمێکی کەم پرۆتین یان ڕێجیمێکی کالۆری زۆر سنووردار دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ بۆ ماوەیەکی کاتی. هەروەها کەمی ڤیتامین A، B، C، D، E، و کەمی ئاسن و زینک دەتوانێت بەشداربێت لەم کارەدا.

چۆن هەڵوەرینی قژ بناسینەوە؟ نیشانەکان

هەڵوەرینی قژ دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە ڕووبدات، یان لەناکاو ڕووبدات. نیشانەکانی بەپێی هۆکارەکە جیاوازن.

• وردە وردە تەنکبوونەوەی قژ لەسەرەوەی سەر: ئەمەش نیشانەی سەرەکی هەڵوەرینی قژی بۆماوەییە.
• هەڵوەرینی لەناکاوی قژ: ئەمە دەتوانێت لە حاڵەتەکانی وەک `Alopecia areata` یان چارەسەری شێرپەنجەدا ڕووبدات.
• پەڵەی کەچەڵی گۆڕ: ئەمانە لە ڕیش و برۆ و تەنانەت برژانگیشدا ڕوودەدەن.
• هەڵوەرینی قژی زۆر (Shedding): ئەمەش دەکرێت چەند مانگێک دوای منداڵبوون، نەخۆشییەکی گەورە، یان فشاری دەروونی. لەوانەیە سەرنجی قژت زیاتر بێت لە ئاسایی لەسەر شانەی خۆت یان لە دوشدا.

هەندێک جار هەڵوەرینی قژ دەتوانێت نیشانەکانی دیکەی لەگەڵدا بێت. بۆ نموونە هەوکردن، خوران، سووربوونەوە، ئاوسانی، یان توێکڵی پێست. ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە.

پزیشک چۆن هۆکارەکەی دەدۆزێتەوە و چارەسەری دەکات؟

باشترین شت ئەگەر هەستت کرد قژت لەدەست دەچێت ئەوەیە کە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. پزیشکەکەت ئەم کارانەی خوارەوە دەکات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی:

• پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی مێژووی پزیشکی و وردەکاری خێزانەکەت.
• کەللەسەرت پشکنین بۆ دەکرێت.
• پشکنینی خوێن دەکرێت بۆ پشکنینی ئاستی ئاسن و ڤیتامین D و هۆرمۆنەکانی غودەی دەرەقی.
• هەندێک جار پێستی سەر بە کامێرای تایبەت کە پێی دەوترێت تریکۆسکۆپ پشکنین بۆ دەکرێت.
• لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، ڕەنگە بایۆپسی ئەنجام بدرێت بۆ لابردنی پارچەیەکی بچووکی پێست لە کەللەسەر.

چارەسەری بەندە بە هۆکاری هەڵوەرینی قژتەوە. هەندێک حاڵەتی هەڵوەرینی قژ هەمیشەیی دەبێت، بەڵام چارەسەرکردن دەتوانێت هەڵوەرینی زیاتری قژ بوەستێنێت.

چی بکەیت بۆ ئەوەی قژ هەڵوەرین و بە تەندروستی بمێنێتەوە؟

ناتوانرێت ڕێگری لە هەموو هەڵوەرینی قژ بکرێت، بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پاراستنی قژت.

• خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆ. زیاتر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین و ئاسن و زینک و بایۆتین.
• لەگەڵ قژتدا نەرم و نیان بە. قژت بە توندی مەبەستە. شامپۆ و کۆندیشنەرێکی سووک بەکاربهێنە.
• قژت بپارێزە لە گەرمای زۆر. کەمکردنەوەی بەکارهێنانی ئاسنی لوول و ڕاستکەرەوە و وشککەرەوەی فڕێدان.
• بەڕێوەبردنی فشار. شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن دەتوانن یارمەتیدەر بن.
• بەکارهێنانی ماددە کیمیاییەکانی وەک بۆیاخ و پێرم سنووردار بکە.

ئەگەر هەڵوەرینی قژ کاریگەری لەسەر تۆ هەیە لە ڕووی سۆزدارییەوە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری. لەوانەیە بۆت دەرکەوێت کە ڕاوێژکاری دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. لەبیرت بێت، واز لە هیوا مەهێنە. زۆر کەس بە چارەسەری دروست ئەنجامێکی باشیان هەبووە.

هەڵوەرینی قژ، هەڵوەرینی قژ، سەرڕووتاوی، هەڵوەرینی قژ، قژ هەڵوەرین، چارەسەری قژ، هەڵوەرینی قژ، گەشەی قژ، چاودێریکردنی قژ