ئایا هەرگیز ترساویت کاتێک شەوانە دەخەویت، یان تەنها کاتێک تەنها لەوێ وەستاویت، و لەناکاو سنگت دەست دەکات بە لێدان؟ ئەم ئەزموونە کە هەست دەکەیت دڵت لە سنگتەوە باز دەداتە دەرەوە، یان لەناکاو دەوستێت و دەست بە لێدان دەکاتەوە، بەڕاستی ناڕەحەت و ترسناکە. زۆر کەس ئەم ئەزموونەیان هەبووە. لە پزیشکیدا ئەم حاڵەتە ناودەبەین 'لێدانی دڵ'. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات، ئایا شتێکە کە دەبێت لێی بترسین، و پێویستە چی بکەین لەو بارەیەوە.
بە سادەیی لێدانی دڵ چییە؟
لێدانی دڵ، یان ئەوەی ئێمە پێی دەڵێین لێدانی دڵ، کاتێکە کە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە لێدانی دڵت بە شێوەیەکی نائاسایی . بە شێوەیەکی ئاسایی هەست بە لێدانی دڵمان ناکەین کاتێک تەنها لەوێ دانیشتووین. بەڵام لەم کاتەدا، دەتوانیت زۆر باش هەستی پێبکەیت.
ئەمە دەتوانێت هەست بە جیاوازی بکات:
- پێشبڕکێ: دڵت بە دەنگی بەرز و خێرا لێدەدات ، وەک ئەوەی ڕاتکردبێت.
- لێدان: هەستکردنە بە لێدانی سنگ لەگەڵ لێدانی دڵ . هەندێک کەس هەست دەکەن وەک ئەوەی گوێیان لەم دەنگە بێت لە هەردوو گوێیدا.
- لێدانێک یان بازدان: هەست دەکەیت پەپوولەیەک لە سنگیدا بەدەوریدا دەفڕێت، یان وەک ئەوەی دڵ جارێک لێدەدات و دواتر بۆ ساتێک وەستابێت پێش لێدانی داهاتوو.
دەتوانیت هەست بەم لێدانە بکەیت نەک تەنها لە سنگتدا، بەڵکو هەندێکجار تەنانەت لە مل یان قوڕگتدا.
گرنگ ئەوەیە هەرچەندە ئەم جۆرە ئەزموونە دەتوانێت زۆر ترسناک بێت، بەڵام زۆربەی کات دۆخێکی مەترسیدار نییە . زۆر کەس لە ڕۆژدا تووشی ئەم حاڵەتە دەبن، بەڵام ئێمە هەستی پێناکەین، چونکە سەرقاڵی کارین. زیاتر لە شەودا هەست پێدەکرێت کاتێک بێدەنگ بێت.
نیشانەکانی ئازاری سنگ لە شەودا چین؟
ئەگەر هەست بەم شتانە بکەیت کاتێک لەسەر جێگا پاڵکەوتوویت، هەوڵدەدەیت بخەویت، یان تەنها پاڵکەوتوویت، ئەوە دەتوانێت 'لێدانی لێدان' بێت. با کەمێک بە ڕوونیتر سەیری ئەم بابەتە بکەین.
| چۆن هەست دەکەیت | بە سادەیی ڕوونکردنەوەیەک |
|---|---|
| پەلەوەری | هەست دەکەیت باڵندەیەک یان پەپوولەیەک باڵەکانی لەناو سنگتدا لێدەدات. هەندێک دەڵێن هەست دەکەیت دڵت "دەسوڕێتەوە". |
| ناڕێکی لێدانی دڵ | لێدانی دڵ هەست بە ناڕێک و پێکی دەکات، وەک ئەوەی جارێک لێبدات، بۆ ماوەی یەک دوو چرکە پێش لێدانی داهاتوو بوەستێت، دواتر جارێکی دیکە خێراتر دەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت "بازدان لە لێدانێک". |
| لێدان | هەست دەکەیت دڵت زۆر بە دەنگی بەرز و بە زۆر لێدەدات. هەست دەکەیت کەسێک لە ناوەوە لە سنگت دەدات. تەنانەت ڕەنگە هەندێک جار هەست بکەیت کە گوێت لە لێدانی دڵت بێت لە هەردوو گوێچکەدا. |
بۆچی شەوانە سنگمان بەم شێوەیە ئازاری هەیە؟
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش. با بەسەر دوو بەشدا دابەشیان بکەین و گفتوگۆیان لەسەر بکەین. یەکێکیان هۆکارە باوەکانە نەک ئەوەندە جددی. یەکێکی تریان هۆکارەکانە کە پێویستە کەمێک وریا بین و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەین.
زۆربەی کات، ئەمەش بەهۆی گۆڕانکارییەکی بچووک لە ڕیتمی دڵدا دەگەڕێتەوە، کە دەبێتە هۆی گرژبوونی یەکێک لە ژوورەکانی دڵ پێش کاتی ئاسایی. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین گرژبوونی پێشوەختەی ژێرپەنجە (PVC) یان گرژبوونی پێشوەختەی دەمارەکان (PAC) . لە ڕاستیدا دڵی هەموو کەسێک ناوبەناو ئەم گۆڕانکارییە بچووکانە لە ڕیتمدا هەیە، بەڵام هەموو کەسێک هەستی پێناکات.
| هۆکارەکانی گرژبوونی سنگ | |
|---|---|
| هۆکاری باو و کەمتر جددی | |
| دۆخی خەوتن | کاتێک بە لایەکدا دەخەویت، لەگەڵ ئەوەی جەستەت مەیل بووە، فشاری ناو جەستەت زیاد دەکات و هەست بە لێدانی دڵت دەکەیت کە خێراترە. |
| دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونی | ئەم جۆرە گرژبوونی سنگ کاتێک ڕوودەدات کە شەوانە ئارام بیت بەهۆی فشار و ترس و دڵەڕاوکێی ڕۆژەوە. هەروەها ئەمەش نیشانەیەکی باوی هێرشی ترس و دڵەڕاوکێیە. |
| خواردن و خواردنەوە | هەروەها ئەمەش دەتوانێت بەهۆی ئەو خواردنەوانەی کافاینیان تێدایە وەک قاوە و چا، کحول , شوکولاتە، و ژەمێکی قورس کە کاربۆهیدرات، شەکر، خوێ، یان چەوری زۆر تێدایە کە پێش خەوتن دەخورێت. |
| ئاوچنیانی لەش | کاتێک لەش ئاوی پێویست دەست ناکەوێت و هاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکانی ناو لەش لە هاوسەنگی دەرچوو، دڵ دەبێت زیاتر کار بکات بۆ ئەوەی خوێن پەمپ بکات. ئەوەش هۆکارێکە. |
| هەندێک دەرمان و نیکۆتین | هەروەها ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی هەندێک دەرمانی شلکەرەوەی جەستەییەوە بێت کە بۆ سەرمابوون دەخورێت، هەندێک دەرمانی دابەزاندنی کێش و نیکۆتین لە جگەرەکێشەکاندا. |
| گۆڕانی هۆرمۆنەکان | ناسکی مەمک باوە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە لەش لە کاتی دووگیانی و وەستانی سوڕی مانگانە. |
| ئەو هۆکارانەی کە ڕەنگە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی هەبێت | |
| کەمخوێنی | کاتێک خوێن لە جەستەدا کەمتر بێت، دڵ دەبێت زیاتر کار بکات بۆ ئەوەی ئەو ئۆکسجینەی جەستەی پێویستی پێ دابین بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی دڵ خێراتر لێبدات. |
| حاڵەتەکانی دڵ | حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی دڵ و لاوازی ماسولکەکانی دڵ (cardiomyopathy). |
| کێشەی لێدانی دڵ (Arrhythmias) | کێشەی جددی ڕیتم وەکو لەرزین لە دەمارەکان (Afib) ، لێدانی دڵ کە زۆر خێرا دەبێت (Tachycardia) یان زۆر خاو (Bradycardia) . |
| کێشەی غودەی دەرەقی | ڕژێنی غودەی دەرەقی زۆر چالاک (هیپەرتایرۆید) دەبێتە هۆی خێرابوونی میتابۆلیزمی لەش و زیادبوونی لێدانی دڵ. |
| حاڵەتە پزیشکییەکانی تر | دابەزینی پەستانی خوێن (بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن)، دابەزینی ئاستی شەکری خوێن (دابەزینی شەکری خوێن)، کێشەی بەستەری دڵ. |
پزیشک چۆن ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک سەبارەت بەم بابەتە، سەرەتا چەند پرسیارێکت لێدەکات. بۆ نموونە، چەند ساڵە ئەمە بەردەوامە، لە چ کاتێکی ڕۆژدا دێتە سەر، و ئایا هیچ نیشانەیەکی ترت هەیە (وەک سەرگێژخواردن , ئازاری سنگ) لەگەڵیدا.
پاشان، بە ئامێری بیستن گوێ لە لێدانی دڵت دەگرێت. جگە لەوەش لەوانەیە هەندێک تاقیکردنەوە ئەنجام بدات، وەک:
- پشکنینی خوێن: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بزانیت کەمخوێنیت هەیە یان نا، ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقیت چەندە و ئایا هیچ کەمی ڤیتامینێکت هەیە یان نا.
- ECG (Electrocardiogram): ئەمە پشکنینێکی سادە و بێ ئازارە و نزیکەی ١٥ خولەکی دەوێت. بەڵام ئەگەر لە کاتی پشکنینەکەدا ئازاری سنگت نەبوو، ئەوا ڕەنگە ECG ئاسایی بێت.
- مۆنیتەری هۆڵتەر: ئەگەر ECG هیچ کێشەیەکی تێدا دەرنەکەوت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە ئەم ئامێرە بچووکە لەبەر بکەیت. پێویستە بۆ ماوەی ڕۆژێک، دوو ڕۆژ، تەنانەت هەفتەیەک لەبەری بکەیت. لەکاتێکدا کە چالاکییە ئاساییەکانت ئەنجام دەدەیت، ئامێرەکە بەردەوام لێدانی دڵت تۆمار دەکات. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی هەر لێدانی دڵێکی ناڕێک کە لەوانەیە ڕووبدات.
ئەگەر شەوانە سنگم ئازاری هەبوو چی بکەم؟
ئەم حاڵەتە ناوبەناوە زۆرجار پێویستی بە چارەسەری گەورە نییە. ئەگەر شەوانە لەناکاو دەستت کرد بە ئازاری سنگت، مەترسە و ئەم شتانە تاقی بکەرەوە.
- هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە:کاتێک دڵەڕاوکێ دەبیت لێدانی دڵت زیاد دەکات. بۆیە ئارام بگرن. لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە و بە هێواشی لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە بدە. ئەنجامدانی ئەم کارە چەند جارێک یارمەتیت دەدات کەمێک لێدانی دڵت کۆنتڕۆڵ بکەیت. هەروەها شتەکانی وەک مێدیتەیشن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی فشار.
- پەرداخێک ئاو بخۆرەوە: لەوانەیە ئەمەش لەبەرئەوەی ئاوچنیانی جەستەت بێت. بۆیە هەوڵبدە پەرداخێک ئاو بخۆیتەوە.
- هەڵوێستەکەت بگۆڕە: ئەگەر لە لای خۆتەوە دەخەویت و ئەمە ڕوویدا، هەوڵبدە ڕوو لە لای خۆت بکەیت. یان، هەستە و بە ژوورەکەدا بڕۆن. هەندێک جار، تەنها گۆڕینی هەڵوێستەکەت یارمەتیدەر دەبێت.
گرنگ ئەوەیە ئەگەر پزیشکەکەت دیاری بکات کە لێدانی دڵت بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکییەوەیە، ئەوا چارەسەری ئەو حاڵەتە دەکات. بۆ نموونە ئەگەر کێشەی غودەی دەرەقیت هەبوو، لەوانەیە دەرمانت پێ بدرێت بۆ ئەوە، یان ئەگەر کەمخوێنیت هەبوو، لەوانەیە حەبی ئاسنت پێ بدرێت. لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە دەرمانی وەک بێتا بلۆکەر بۆ کۆنتڕۆڵکردنی لێدانی دڵت بۆ بنووسن.
چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لەم کارە؟
لە کاتێکدا ناتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لەم کارە بکرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکە.
- پێش خەوتن واز لە هەندێک کار بهێنە: دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی کحول و خواردنەوەی قاوە و جگەرەکێشان، بەتایبەتی چەند کاتژمێرێک پێش خەوتن.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ژەمە قورسەکان: دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ژەمە قورسەکان کە بڕێکی زۆر ڕۆن و شەکر و خوێ و کاربۆهیدراتیان تێدایە نزیک لە کاتی خەوتن.
- بەڕێوەبردنی فشار: ئەگەر حاڵەتێکی وەک دڵەڕاوکێ یان خەمۆکیت هەیە، داوای ئامۆژگاری و چارەسەری پزیشکی گونجاو بکە. ڕاهێنانی شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن بە شێوەیەکی ڕۆژانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی زۆر.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: زیادبوونی کێشی جەستە هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و نائاسایی ڕیتمەکانی دڵ. بۆیە پاراستنی کێشێکی تەندروست لەڕێگەی خۆراکی دروست و وەرزشکردن.
بە دڵنیاییەوە کەی دەبێت سەردانی پزیشک بکەم؟
لە کاتێکدا پێویست ناکات لە ئازارێکی ناوبەناو لە سنگ بترسیت، بەڵام هەندێک بارودۆخ هەن کە بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
بە سادەیی ئەگەر زۆرجار تووشی ئەم حاڵەتە بوویت یان ترس یان گومانێکی زۆرت لێی هەیە ، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنین بکەیت. هەستێکی ئاسوودەیی گەورەت پێدەبەخشێت کە بزانیت شتێکی جدی نییە.
بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەی ئاگادارکردنەوە (نیشانەکانی ئاڵای سوور) لەگەڵ ئازاری سنگدا ڕوویان دا، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) .
| ئەو نیشانانەی ئاگادارکردنەوە کە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە! | |
|---|---|
| ئازاری سنگ یان ناڕەحەتی | هەستکردن بە گرژبوون یان تەسکبوونەوە لە سنگدا. |
| سەختی هەناسەدان | هەناسە تەنگی، سەختی هەناسەدان. |
| سەرگێژخواردن یان لەدەستدانی هۆشیاری | سەرگێژخواردن ، هەستکردن بە خولانەوەی، یان بێهۆشبوون/بێهۆشبوون (سنۆکۆپ) . |
| ئاوسانی زۆر | ئاوسانی زۆر (edema) , بەتایبەتی لە قاچ و پاژنەی پێ و پێدا. |
| ماندوێتی نائاسایی | ماندوێتی لەناکاو و ڕوون نەکراوەی لەڕادەبەدەر. |
سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر ئاگادارکردنەوەت لە کاتژمێری لەشجوانی یان ئامێرێکی ترەوە پێگەیشت کە لێدانی دڵت لە کاتی پشوودا لە سەرووی ١٠٠ەوەیە، باشترە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت لەسەر ئەوەش.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لێدانی دڵ لە شەودا زۆر باو و ئاساییە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمە شتێک نییە کە جێگەی نیگەرانی بێت.
- سترێس، کافاین، کحول و هەندێک خۆراک دەتوانن هۆکاری سەرەکی ئەم کارە بن.
- کاتێک هەست بەم شتە دەکەیت، تووشی شڵەژان مەبە، هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە و بڕێک ئاو بخۆرەوە و هەوڵبدە هەڵوێستەکەت بگۆڕیت.
- ئەگەر ئەم حاڵەتە زۆر ڕوویدا، یان هەر گومانێکت هەبوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنین بکەیت.
- ئازاری سنگ، هەناسە تەنگی، سەرگێژخواردن , یان لەدەستدانی هۆش لەگەڵ ئازاری سنگئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو ئەوە حاڵەتی فریاگوزارییە. یەکسەر بچۆ بۆ نەخۆشخانەیەک.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە