ئەگەر مامەڵە لەگەڵ شێرپەنجەی مەمکدا دەکەیت، ڕەنگە شتگەلێکی وەک "تۆ شەڕکەریت" و "بەهێز بمێنەرەوە و ئەم شەڕە بکە" بیستبێت. ڕەنگە ئەم دروشمانەتان لە تیشێرت و پۆستەکانی سۆشیال میدیا بە شریتی پەمەیی بینیبێت. ئەوان بۆ ئەوەن کە هێز و ورەت پێ بدەن. بەڵام بەڕاستی کاتێک ئەم قسانە دەبیستیت و دەیبینیت بیر لە چی دەکەیتەوە؟ ئایا هەمووان حەزیان لە ناوی "شەڕڤان"ە؟ با کەمێک بە ئاشکراتر باسی ئەم بابەتە بکەین.
بیرۆکەی باشی پشت وشەی "شەرڤان"
سەرەتا پێویستە لەوە تێبگەین کە کاتێک کەسێک بە "جەنگاوەر" ناوت دەبات، زۆرجار نیازێکی باشی لە پشتەوەیە. ئەوان دەزانن ژیان لەگەڵ شێرپەنجە چەندە قورسە. بۆیە ئەم وشانە بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی ورەت پێببەخشن، بۆ هاندانت، بۆ ئەوەی بیرت بخەنەوە کە تۆ تەنیا نیت.
بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک سەیری بەرنامەکانی هۆشیاری شێرپەنجە دەکەیت، وشەی "شەڕ" زۆر بەکاردەهێنرێت. “شەڕ دژی شێرپەنجە” و “با شەڕ بکەین” هەوڵدەدەن ئەو ترس و بێدەسەڵاتییەی پەیوەستە بەم نەخۆشییەوە نەهێڵن و لەبری ئەوە هەستێکی بەهێز و ئەرێنی دروست بکەن. بۆ هەندێک کەس ئەمە بەڕاستی پاڵنەرێکی بەهێزە. کاتێک خۆت وەک "شەرڤان" دەبینیت، هێزێکی زۆرت پێدەبەخشێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی چارەسەرکردن و تێپەڕاندنی ڕۆژە سەختەکان. هیچ شتێکی خراپ لەوەدا نییە.
بەڵام... بۆچی هەموو کەسێک حەزی لەم ناوە 'چەکدارە' نییە؟
لێرەدا لایەنی وەرچەرخانی چیرۆکەکە دەخەینەڕوو. هەموو ئەو کەسانەی کە تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون حەزیان لە بیرۆکەی "شەڕڤان" نییە. بۆ ئەوەش چەند هۆکارێک هەیە.
- فشار بۆ ئەوەی هەمیشە بەهێز بیت: ئەگەر تۆ "جەنگاوەر" بیت، کۆمەڵگا چاوەڕێی ئەوە دەکات بەردەوام ئازا و ئەرێنی بیت. بەڵام ئایا ئەوە لە ژیانی ڕاستەقینەدا ڕاستە؟ ڕۆژانێک هەیە هەست بە دڵتەنگی و ترس و دڵەڕاوکێ دەکەیت و دەتەوێت بگریت. چارەسەر (`ڕۆژانێک هەیە بەهۆی چارەسەری کیمیایی جەستە زۆر ماندوو دەبێت . ئەگەر لە یەکێک لەو ڕۆژانەدا هەست بە لاوازی بکەیت، ئایا ئەوە مانای ئەوەیە کە تۆ "جەنگەکە دەدۆڕێیت"؟ ئەم فشارە خۆی دەتوانێت هەندێک جار بارگرانییەکی گەورە بێت.
- ئەمە شەڕێک نییە کە ئێمە هەڵمانبژارد: شەڕ بەزۆری شتێکە کە کەسێک بە هەڵبژاردن دەچێتە ناویەوە. بەڵام شێرپەنجە بەو شێوەیە نییە. شتێک نییە کە هەر کەسێک بیەوێت بەدەستی بهێنێت؛ نەخۆشییەکە لە جەستەدا ڕوودەدات. بۆیە بۆ هەندێک کاتێک دەڵێن ئەمە "جەنگ"ە، هەست دەکەن کە بە پێچەوانەی ویستی خۆیانەوە خراونەتە بەرەکانی شەڕەوە.
- چەمکی “بردنەوە” و “دۆڕان”: لەگەڵ وشەی “شەڕ”دا وشەی “بردنەوە” و “دۆڕان” دێت. ئەگەر شێرپەنجەکە چاک بووەوە، دەوترێت ئەو کەسە “شەڕەکەی بردووەتەوە”. کەواتە، ئەگەر کەسێک بە نەخۆشی شێرپەنجە بمرێت، ئایا ئەوە مانای ئەوەیە کە کەسەکە "شەڕەکەی دۆڕاندووە"؟ ئایا “بە باشی شەڕی نەکردووە”؟ ئەمە بیرۆکەیەکی زۆر نادادپەروەرانە و بە ئازارە. ژیانی کەسێک بەندە بە هۆکارە پزیشکییەکانی وەک ئەوەی چارەسەرەکە چەندە سەرکەوتووە و سروشتی شێرپەنجەکە چییە، نەک بە “ڕۆحی شەڕکەر”ی ئەو کەسە.
- سادەکردنەوەی ئەزموونەکە: گەشتی شێرپەنجە گەشتێکی ئاڵۆزە. زۆر شت هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت، لەوانە ئازار، نەشتەرگەری (وەک مەمکبڕین)، کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن، کێشە داراییەکان، کاریگەری لەسەر خێزان و تێکچوونی سۆزداری. کاتێک هەمووی دەکوڵێنیت بۆ یەک وشە، "جەنگ"، هەندێک کەس هەست دەکەن قووڵایی ئەزموونەکە لەدەستچووە.
ئەگەر ئەمە "شەڕ" نەبێت، ئەوا ئەمە چییە؟
ئەگەر حەزت لە ناوی "چەکدار" نییە، دەتوانیت وشەی دیکە بەکاربهێنیت بۆ وەسفکردنی ئەزموونەکەت. ئەمە بە تەواوی بڕیاری ئێوەیە. هەندێک کەس ئەزموونی خۆیان بەم شێوەیە دەبینن.
| تێڕوانین | ئەوە مانای چییە؟ (واتای چییە) |
|---|---|
| گەشتێک | ئەمە گەشتێکە کە بردنەوە یان دۆڕان نییە، بەڵکو هەنگاونان بەرەو پێشەوەیە، تەنانەت ئەگەر قورسیش بێت. هەندێک ڕۆژ باشە، هەندێک ڕۆژ خراپە. هەموو ڕۆژێک بەشێکە لە گەشتەکە. |
| مەرجێکی بەڕێوەبەردراو | ئەمەش وەک نەخۆشی شەکرە حاڵەتێکە کە بووەتە بەشێک لە ژیانم و دەبێت بەڕێوەی ببەم. پێویست ناکات "شەڕی" لەگەڵ بکەم، بەڵکو دەبێت فێر بم لەگەڵیدا بژیم. |
| ئەزموونێکی کەسی | ئەمە بابەتی شەخسی منە. من بەو شێوەیەی کە حەزم لێیە باسی ئەم بابەتە دەکەم، تەنیا لەگەڵ ئەوەی کە حەزم لێیە. نامەوێت ببینرێم بە دروشمەوە بۆ ئەوەی هەموو دونیا بیبینێت. |
گرنگترین شت ئەوەیە کە تۆ مافی ئەوەت هەیە ئەو وشانە هەڵبژێریت کە هەست دەکەیت گونجاوترینن بۆ وەسفکردنی ئەزموونەکەت. بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەیت پێویستت بە مۆڵەتی کەس نییە.
با هەستەکانت بن – ئەوە گرنگترین شتە.
شتێکی سەرەکی کە پێویستە لەم هەموو چیرۆکە تێبگەین ئەوەیە کە هیچ ڕێگەیەکی ڕاست و هەڵە نییە بۆ دەربڕینی هەستەکانت.
- ئەگەر هەست بە "شەرڤان" دەکەیت، ئەگەر ئەو هەستە هێزت پێبدات، ئەوە زۆر باشە. بەو هێزەوە بڕۆ بۆ گەشتەکەت.
- ئەگەر هێشتا هەست بە توڕەیی دەکەیت کاتێک گوێت لەو وشەیە بوو، ئەگەر هەستت بە دڵتەنگی کرد، ئەوا ئەو هەستە 100% ڕەوایە. تۆ هەموو مافێکت هەیە هەست بەو جۆرە بکەیت.
لەگەڵ هاوڕێیەکی نزیک، ئەندامێکی خێزانەکەت، یان پزیشکێک سەبارەت بە هەستەکانت قسە بکە. هەندێک جار، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت کە داوای یارمەتی پیشەیی لە ڕاوێژکارێک بکەیت. گرنگ ئەوەیە کە لەگەڵ لیبێڵێکدا جێگیر نەبیت، بەڵکو ڕێگەیەک بدۆزیتەوە کە یارمەتیت بدات لەم کاتە سەختەدا.
ئێمە وەک خەڵکی دەوروبەرمان بەڕاستی چۆن یارمەتیدەر بین؟
ئەگەر ئەندامێکی خێزانەکەت یان هاوڕێیەکت تووشی شێرپەنجەی مەمک بوو، دەتوانیت پشتگیریان بکەیت. بەڵام دەبێت بە شێوەیەک بیکەیت کە لەگەڵ ئەواندا بگونجێت.
- پێش ئەوەی بڵێیت “تۆ شەڕکەریت”، لێیان بپرسە کە هەستیان چۆنە. گوێ لە هەستەکانیان بگرە.
- لەبری ئەوەی بە وشە هان بدەیت , لە پراکتیکدا یارمەتی بدە . پرسیار لە شتگەلێکی وەک: "دەتوانم هەندێک خواردنت بۆ دروست بکەم؟"، "دەتوانم لەگەڵت بێمە نەخۆشخانە؟"، "ئایا پێویستت بە یارمەتی هەیە لە کارەکانی ماڵەوە؟" ئەمانە زۆر بەنرخترن لە وشەی بەتاڵ.
- واز لە وتنی “بەهێزبە” و بڵێ: “ئاساییە هەست بە دڵتەنگی بکەیت، من لەگەڵتم.” ڕێگەیان پێبدە هەست بە هەموو هەستەکانیان بکەن.
لە کۆتاییدا ئەمە گەشتەکەتە. تۆ دەگەیتە ئەوەی بڕیار بدەیت کە بە چ ناوێک دەنێیت. دەکرێت "جەنگ" بێت، دەتوانێت "گەشت" بێت، یان هەر شتێک بێت. هەموویان باشن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەستەکانت سەبارەت بە ئەزموونی شێرپەنجەی مەمکەکەت بە تەواوی ڕەوایە. هیچ وەڵامێکی ڕاست و هەڵە بۆ ئەو هەستانە نییە.
- لە کاتێکدا وشەی "شەرڤان" دەتوانێت بۆ هەندێک کەس بەهێزکەر بێت، بەڵام بۆ هەندێکی تر دەتوانێت سترێس یان ناڕەحەت بێت.
- ئازادییەکی تەواوت هەیە کە ئەزموونەکەت وەک "جەنگ"، "گەشتێک"، یان "دۆخێک کە دەبێت بەڕێوەببرێت" سەیر بکەیت.
- وەک ئەوانەی لە دەوروبەرمانن، زۆر گرنگە گوێ لە نەخۆشەکە بگرین و یارمەتی پراکتیکی بدەین، نەک لیبێڵ لێبدەین.
- هەرگیز مەترسە لە قسەکردن لەسەر هەستەکانت لەگەڵ کەسێک کە متمانەت پێیەتی یان پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە