کەس حەزی لە تووشبوون بە شێرپەنجە نییە. تەنها بیستنی ئەو ناوە جەستەت بێهێز دەکات و هەست بە ترسێکی زۆر دەکەیت. بەڕاستی مەترسییەکی گەورەیە بۆ سەر ژیانت. لەو ڕۆژەوەی پزیشک پێت دەڵێت کە تووشی شێرپەنجە بوویت، هەموو ژیانت لەگەڵ چارەسەرەکەدا پێچەوانە دەبێتەوە. گەشتێکی زۆر سەخت و بە ئازارە. بەڵام... دوای ئەوەی هەموو ئەمانە کۆتایی هات، و تۆ ئەو شەڕە گەورەیەت بردەوە و هەستایتەوە، ڕەنگە زۆر دڵخۆش بیت بە هەندێک لەو شتانەی کە لە ناوەوەتدا گۆڕاون. بینیومانە کەسانێک کە لە شێرپەنجە ڕزگاریان بووە، هێزێکی نوێ و ئامانجێکی نوێیان لە ژیاندا بەدەستهێناوە.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەو هێزە سەیرەی دوای شێرپەنجە بەدەستی دەهێنیت
بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجە ئاسان نییە. وەک ئەوە وایە بە تەنیا سەرکەوتن بەسەر شاخێکدا. لە ڕێگادا، خۆت دەدۆزیتەوە. فێردەبیت کە چەندە بەهێزیت و چەندە دەتوانیت بەرگەی بگرێت.
ڤیکی دەیڤس، ڕزگاربووی شێرپەنجەی مەمک و قسەی لەگەڵ کۆمەڵەی شێرپەنجەی ئەمریکی کردووە، ڕایگەیاندووە، شێرپەنجە وایکردووە لە هەموو کاتێک بەهێزتر بێت. لە کاتی چارەسەرکردنیدا درکی بەوە کرد کە دەتوانێت مامەڵە لەگەڵ چیدا بکات. بەو هێزە، گروپێکی پشتیوانی دەستپێکرد بۆ یارمەتیدانی ئەو ژنانەی دیکە کە تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون. شوێنێک بوو کە کەسانێک کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەبووە، دەیانتوانی کۆببنەوە و خەبات و تەحەددیاتەکانیان بەیەکەوە باس بکەن، و هاندەری یەکتر بن.
چیرۆکێکی تری جوان هەیە. دیبۆرا سپیتلانیک و کچەکەی مۆلی واینگارت هەردووکیان تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون. دوای ئەوەی هەردووکیان لە شێرپەنجەیان بردەوە و چاکبوونەوە، دەرفەتیان پێدرا ڕووبەڕووی تەحەددایەک ببنەوە کە لە ژیانیاندا بە خەیاڵیاندا نەدەهات. ئەوەش بۆ بەشداریکردن بوو لە هەفتەی مۆدە وەک مۆدێل. وە تەنها نمایشێک نەبوو. ئەوان مۆدێلی کۆمەڵەیەکی جل و بەرگی ژێرەوەیان دەکرد کە تایبەت بوو بەو ژنانەی کە مامەڵەیان لەگەڵ گۆڕانکارییەکانی جەستەیاندا دەکرد دوای نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک. هەرچەندە هەردووکیان سەرەتا کەمێک ترسان، بەڵام تەحەداکەیان قبوڵ کرد. ئاماژەیان بەوەشکردووە، ئەو ئەزموونە هێز و بەهایەکی زۆری بۆ ئەوان زیادکردووە، هەروەها بۆ ئەو ژنانەی دیکە کە نمایشەکەیان بینیوە و ئەزموونی هاوشێوەیان هەبووە.
ئەگەر تۆ شەڕی شێرپەنجەت کردبێت و ڕزگارت بووبێت، ئەوا توانای زۆر زیاترت هەیە لەوەی بیری لێدەکەیتەوە. ئەوە بەنرخترین وانەیە کە فێری دەبیت.
ڕوانگەیەکی نوێ بۆ ژیان
دوای بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجە و چاکبوونەوە لێی، ئەو شتانەی کە ڕۆژێک وەک تەحەدای گەورە و مەترسی گەورە دەهاتنە بەرچاو، ڕەنگە چیتر ئەوەندە گەورە نەبن بۆت. چونکە ڕووبەڕووی گەورەترین تەحەدای ژیانت بوویتەوە.
وە دەست دەکەیت بە تێگەیشتن لەوەی کە هیچ هۆکارێکی باش نییە بۆ دواخستنی خەونەکانت یان دواخستنی کارەکانت . ئێستا دەزانیت کە ژیانت چەندە دەتوانێت لە چەند چرکەیەکدا بگۆڕێت کاتێک پزیشکێک پێت دەڵێت “تۆ تووشی شێرپەنجە بوویت”. بۆیە ڕەنگە پێت وابێت ئەمڕۆ باشترین ڕۆژە بۆ ئەوەی زۆرترین سوودی لێ وەربگریت و دەست بکەیت بە کارکردن بۆ ئەوەی خەونەکانت بەدی بهێنیت.
لەگەڵ تەواوبوونی چارەسەرەکەت و دەستکردن بە هەستکردن بە باشتربوون، چاوێکی دیکە لە لیستی ئامانجەکانی ژیانتدا بکەرەوە. ڕەنگە هەمیشە ویستبێتت ڕاهێنان بکەیت بۆ ڕاکردنی ماراسۆن؟ یان ڕەنگە ویستبێتت کۆمیدیای ستاند ئاپ تاقی بکەیتەوە؟ لەوانەیە تۆ ویستبێتت خۆبەخشانە یارمەتیت بدەیت لە باشترکردنی بەرنامەکانی حکومەت بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە . لەبیرت بێت، هیچ ڕۆژێکی باشتر لە ئەمڕۆ نییە بۆ تاقیکردنەوەی شتە نوێ و سەرسوڕهێنەرەکان.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →کەواتە، ئێستا چی بکەین؟ با هەنگاوێکی نوێ بنێین؟
ئەم بوێرییە تازە دۆزراوەتەوە دوای شێرپەنجە شتێک نییە کە تەنها لە مێشکتدا بیهێڵیتەوە. دەتوانرێت بخرێتە بواری جێبەجێکردنەوە. دەتوانیت بە بچووکی دەست پێ بکەیت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت تاقی بکەیتەوە.
| شتی نوێ بۆ تاقیکردنەوە | ئەوە چۆن یارمەتیت دەدات؟ |
|---|---|
| کاری خۆبەخشی | ئەزموونی خۆت بەکاربهێنە بۆ یارمەتیدانی کەسانی تر. بەشداری نەخۆشخانە، ماڵی بەساڵاچووان، یان هەر کارێکی خزمەتگوزاری کۆمەڵایەتی کە حەزت لێیە. ئەمەش ڕەزامەندییەکی گەورەی دەروونیت پێدەبەخشێت. |
| فێربوونی کارامەیییەکی نوێ | شتێک فێربە کە حەزت لێیە، وەک زمانێک، ئامێرێکی مۆسیقا، وێنەکێشان، یان نانەواخانە. ئەمەش دەبێتە هۆی تازەکردنەوەی مێشکت و متمانەت بە تواناکانت زیاد دەکات. |
| لەشجوانی | دەست بە شتێکی وەک یۆگا، ڕۆیشتن، یان وەرگرتنی وانەیەکی سەما بکە. جەستەت بەهێز دەکات و باشی دەروونیت دروست دەکات. بەڵام لەبیرت نەچێت پێش دەستپێکردنی ڕۆتینێکی نوێی وەرزشکردن لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. |
| سەفەرکردن | بڕۆ بۆ شوێنێکی جوانی سریلانکا کە هەرگیز نەچوویتە ئەوێ. تەنانەت گەشتێکی کورتیش ئازادی و دڵخۆشییەکی گەورەت بۆ دەهێنێت. شوێنی نوێ، کەسانی نوێ ئەزموونی نوێ بۆ ژیانت زیاد دەکەن. |
تۆ تەنیا نیت.
ئەم گەشتە دەتوانێت لە هەندێک کاتدا گەشتێکی تەنیا بێت. بەڵام لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت. خێزانەکەت و هاوڕێکانت و بە تایبەتی پزیشکەکەت لەگەڵتن. هەندێک جار هێزێکی گەورەیە کە کەسێک هەبێت باسی هەستەکانت و ترسەکانت و هیواکانت لەگەڵ بکەیت. بۆیە هەستەکانت بە قوتوو مەهێڵەرەوە، لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێی هەیە. ئەگەر پێویست بوو، دەتوانیت داوای ڕاوێژکاری دەروونیش بکەیت. لەبارەیەوە لە پزیشکەکەت بپرسە.
بوێری ئەوەت هەبوو بەرەنگاریی شێرپەنجە ببیتەوە و سەربکەویت. واتە ئێستا ئازایەتیت هەیە ڕووبەڕووی هەر شتێک ببیتەوە لەم جیهانەدا. متمانە بەو هێزە بکە. باقی ژیانت بکە بە گەشتێکی جوان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەرچەندە بەرەنگاربوونەوەی شێرپەنجە ئەزموونێکی لەڕادەبەدەر قورسە، بەڵام دەتوانیت هێز و بوێرییەکی نوێی دەروونی بەدەستبهێنیت دوای چاکبوونەوە لێی.
- ئێستا هەست بە بەهێزبوون دەکەیت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو شتانەی کە پێشتر پێت وابوو مەحاڵن یان ترسناکن.
- خەونەکانت لە ژیاندا دوا مەخە. ئێستا دەزانیت ژیانت چەندە دەتوانێت بگۆڕێت تەنها بە وشەکانی "تۆ تووشی شێرپەنجە بوویت". بۆیە ئەمڕۆ دەست بە کار بکە.
- ئەم وزە نوێیەی خۆت بەکاربهێنە بۆ تاقیکردنەوەی شتی نوێ. شتێکی نوێ فێربە، بچۆ شوێنێکی نوێ، یارمەتی کەسانی تر بدە.
- ئەگەر بتوانی لە شێرپەنجە ببەیتەوە , دەتوانیت هەر شتێکی تر بکەیت. باوەڕت بەخۆت هەبێت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.