ڕەنگە وشەی 'کۆلیسترۆڵ'ت زۆر بیستبێت، ڕاستە؟ بەڵام کاتێک پزیشکەکەت دەڵێت 'بەرزبوونەوەی چەوری خوێن'، لەوانەیە کەمێک سەرت لێ شێواوە. نیگەران مەبە، ئەم دوو زاراوەیە زۆر بە باشی هەمان شتیان هەیە. بە سادەیی مانای ئەوەیە کە خوێنەکەت ڕێژەی چەوری زیاد دەکات، یان 'چەوری' وەک ئێمە پێیان دەڵێین. ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە کە ئێستا لای زۆر کەس لە وڵاتی ئێمەدا دەبینرێت.
جۆرەکانی چەوری لە خوێندا چین؟
چەند جۆرێک لە چەوری، یان چەوری، لە خوێنماندا هەیە. بیهێنە بەرچاوت کە خوێنمان وەک ڕێگایەک وایە. ئۆتۆمبێلی باش و سەیارەی خراپ لەم جادەدا هەیە.
- کۆلیسترۆڵی HDL: ئەمە "کۆلیسترۆڵی باشە". وەک بارهەڵگری زبڵ وایە. کۆلیسترۆڵی نەخوازراو هەڵدەگرێت کە لە خوێنبەرەکانتدا کۆبووەتەوە و دەیگەیەنێتە جگەر. جگەر ئەو کۆلیسترۆڵە نەخوازراوە لە جەستەتدا لادەبات. بۆیە هەبوونی ئاستی باشی HDL زۆر باشە بۆ جەستەت.
- کۆلیسترۆڵی LDL: ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "کۆلیسترۆڵی خراپ". وەک ئەوە وایە ئۆتۆمبێلێک زبڵ و خاشاک لە هەموو شوێنێکی ڕێگاکەدا بەجێبهێڵێت. ئەم کۆلیسترۆڵە LDL یە بە دیواری خوێنبەرەکانمانەوە دەلکێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەمانە کۆدەبنەوە و دەست دەکەن بە گیرانی ناوەوەی خوێنبەرەکان. ئەمەش ڕێگە خۆش دەکات بۆ نەخۆشییە گەورەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک.
- ترایگلیسیرید: ئەمەش جۆرێکی تری چەورییە لە خوێنماندا. بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی ئەو خۆراکە چەور و شەکردارانەی کە دەیخۆین بەرهەم دەهێنرێن. زۆری ئەمانە بۆ جەستە باش نین.
- کۆلیسترۆڵی VLDL: وەک LDL ئەمەش بە جۆرێک لە کۆلیسترۆڵی "خراپ" دادەنرێت. کاتێک ئەمە بەرز دەبێتەوە، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.
بۆچی تووشی زیادبوونی چەوری خوێن دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟
ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە. هەندێک شتن کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین، بەڵام هەندێک شتن کە ناتوانین.
| جۆری هۆکار | نموونە |
|---|---|
| ڕجیمی خۆراک | ئەو خۆراکانەی کە چەوری تێر و چەوری ترانسیان زۆرە. نموونە: پەنیر، زەردێنەی هێلکە، خۆراکی سورکراوە، خۆراکی پرۆسێس کراو، ئایسکرێم، بەرهەمی نانەواخانە، گۆشتی سوور (گۆشتی مانگا، گۆشتی بەراز). |
| شێوازی ژیان | جگەرەکێشان، زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول، زیادبوونی کێش، وەرزش نەکردن و فشاری دەروونی زۆر. |
| حاڵەتە پزیشکییەکانی تر | نەخۆشیەکانی وەک شەکرە، نەخۆشی گورچیلە، نەخۆشی جگەر، کەمی غودەی دەرەقی، نیشانەکانی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS)، و لوپوس. |
| هەندێک دەرمان | هەندێک دەرمانی ستیرۆید، هەندێک دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن (Beta-blockers, Diuretics)، حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون، هەندێک دەرمانی ئایدز. |
| هۆکاری بۆماوەیی کە لە نەوەکانەوە دێن | هەندێک کەس ئەم حاڵەتە لە دایک و باوکیانەوە بە میرات دەگرن. ئەمەش پێی دەوترێت 'زیادبوونی چەوری خێزانیی'. ئەم کەسانە لە تەمەنێکی زۆر بچووکدا ئاستی کۆلیسترۆڵیان زۆر بەرزە و ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاترە. |
نیشانەکانی زیادبوونی چەوری خوێن چین؟
گرنگترین و تا ڕادەیەک ترسناکترین شت لێرەدا ئەمەیە: زۆرێک لەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە لە سەرەتادا هیچ نیشانەیەکیان دەرناکەوێت.
زۆرجار، ئەم حاڵەتە لە سەرەتادا هیچ نیشانەیەکی لێناکەوێتەوە. هەر بۆیە دەتوانێت وەک "بکوژێکی بێدەنگ" بێت. تەنها پشکنینی خوێن دەتوانێت بە دڵنیاییەوە بزانێت.
بەڵام کێشەکان لەو کاتەوە دەست پێدەکەن کە چەوری لەناو خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە و بلۆکیان دەکات و بۆ ماوەیەکی زۆر چارەسەرنەکراویان دەمێنێتەوە. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی جددی وەک:
- نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی (CAD): ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن بەهۆی چەورییەوە تەسک دەبنەوە. ئەمەش ڕێگری دەکات لە وەرگرتنی ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکانی دڵ کە پێویستی پێیەتی. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازاری سنگ (ئەنجینا) یان جەڵتەی دڵ.
- جەڵتەی دڵ: پلاکی چەوری (پلاکی) کە لە خوێنبەرەکاندا کۆبووەتەوە، لەناکاو دەشکێت و خوێن مەین دروست بکات. ئەگەر ئەم خوێن مەینە بە تەواوی ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن بکات بۆ بەشێکی دڵ، ئەوە جەڵتەی دڵە. نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە ئازاری توندی سنگ، ئازارێک کە تیشک دەخاتە سەر چەناگە، شان، یان قۆڵ، ئارەقەکردنەوە و هەناسەدانی قورس. ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، پێویستە دەستبەجێ بچیتە ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
- جەڵتەی مێشک: هاوشێوەی جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک کاتێک ڕوودەدات کە مەینی خوێن شل دەبێتەوە و خوێنبەرێک دەگرێت کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات. لەوانەیە نیشانەکانی بریتی بن لە سەرئێشەی کتوپڕ و توند، کێشەی قسەکردن، لاوازی لایەکی جەستە و لەدەستدانی بینین. ئەمەش حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە.
- نیشتنی چەوری لەسەر پێست: ئەمانە زۆرجار لە حاڵەتەکانی بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵی خێزانیدا دەبینرێن. دەتوانن وەک گرێی زەرد لە نزیک پێڵوی چاو (xanthelasmas) یان گرێ لەسەر ئەژنۆ و ئەژنۆ و دەست (xanthomas) دەربکەون.
چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەیت؟
تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا زیادبوونی چەوری خوێنت هەیە یان نا بریتییە لە ئەنجامدانی پشکنینی خوێن . ئەمەش پێی دەوترێت 'پڕۆفایلی چەوری' یان 'پانێڵی چەوری'. ئەم پشکنینە بەزۆری دوای ئەوەی بۆ ماوەی ٩-١٢ کاتژمێر بەڕۆژوو بوویت ئەنجام دەدرێت.
پزیشکەکەت هۆکارەکانی وەک تەمەنت، حاڵەتە پزیشکییەکانی تر و مێژووی پزیشکی خێزانەکەت لەبەرچاو دەگرێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت لە مەترسیدایە یان نا.
| تاقیکردنەوە | ئاستی تەندروست (mg/dL) | ئاستی مەترسی (mg/dL) |
|---|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | کەمتر لە ٢٠٠ | ٢٤٠ یان زیاتر |
| LDL ("خراپ") کۆلیسترۆڵ | خوار ١٠٠ (لە خوار ٧٠ بۆ ئەوانەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵیان لەسەرە) | ١٦٠ یان زیاتر |
| HDL ("باشە") کۆلیسترۆڵ | نێر: لە سەرووی ٤٠ ساڵەوە مێ: سەروو ٥٠ ساڵ (سەرووی ٦٠ ساڵ ئایدیاڵە) | نێر: خوار تەمەنی ٤٠ ساڵ مێ: خوار تەمەنی ٥٠ ساڵ |
| ترایگلیسیریدەکان | خوار تەمەنی ١٥٠ ساڵ | ٢٠٠ یان زیاتر |
چۆن کۆنتڕۆڵی ئەم دۆخە بکەین؟
دوو بەشی سەرەکی هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەمە. یەکێکیان گۆڕینی شێوازی ژیانمانە. یەکێکی تریان خواردنی دەرمانە بەو شێوەیەی کە پزیشک بۆی دیاری دەکات، ئەگەر پێویست بوو.
1. گۆڕینی شێوازی ژیان
ئەمانە ئەو کارانەن کە خۆت دەتوانیت بیکەیت. ئەمانە گرنگترین بەشەکانی چارەسەرکردنن.
- خۆراکی باش: کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە چەوری تێر و چەوری ترانسیان زۆرە. بەکارهێنانی زەیتی گوێزی هیندی و زەیتی خورما سنووردار بکە. کەمکردنەوەی خواردنی سورکراوە و گۆشتی سوور و پەنیر و کەرە و کێک و بسکیت. لەبری ئەوە زیاتر ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ . وەرزێڕ و برنجی قاوەیی و دانەوێڵەی تەواو و سەوزە و میوە و پەلەوەری و نۆک و عدس هەموویان باشن.
- خواردنی ماسی: خواردنی ماسی چەور وەک سەلەمون و تونە و ماکرێل و ساردین بەلایەنی کەمەوە دوو ڕۆژ لە هەفتەیەکدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ترایگلیسیرید.
- وەرزشکردن: ڕۆژانە لانیکەم ٣٠ خولەک وەرزش بکە، وەک ڕۆیشتنێکی خێرا، پاسکیلسواری، یان مەلەکردن. ئەگەر بەزەحمەت بوو هەمووی بە یەکجار ئەنجامی بدەیت، ئەوا بیکە بە بەشی ١٠-١٥ خولەکی و ڕۆژانە چەند جارێک ئەنجامی بدە.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحول: وازهێنان لە جگەرەکێشان دەبێتە هۆی زیادبوونی کۆلیسترۆڵی باش (HDL). هەروەها زۆر گرنگە خواردنەوەی کحول بە تەواوی بوەستێنرێت یان بە توندی سنووردار بکرێت.
- کۆنتڕۆڵکردنی کێشت: ئەگەر کێشت زیادە، دابەزاندنی کێش یارمەتیدەرێکی زۆر باشە بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ.
- بەڕێوەبردنی فشار: پاراستنی باشی دەروونی لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا.
2. ئەو دەرمانانەی کە لەلایەن پزیشکەوە پێیان دەدرێت
هەندێک جار، تەنانەت گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانیشدا ڕەنگە بەس نەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵەکەت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکەکەت دەرمانت بۆ دەنووسێت.
- ستاتین: ئەمە زۆرترین پۆلی دەرمانە کە بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ بەکاردێت. بە کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ لە جگەردا کاردەکەن.
- دەرمانی تر: جگە لە ستاتینەکان، دەرمانی تریش هەن وەکو Ezetimibe, Fibrates, و PCSK9 inhibitors. پزیشکەکەت بڕیار دەدات کام دەرمان باشترینە بۆت.
زۆر گرنگە: دەرمانەکە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە، بۆ ماوەی دیاریکراو بخۆ. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکەت مەهێنە یان ژەمە دەرمانەکە بگۆڕە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زیادبوونی چەوری خوێن بریتییە لە بەرزبوونەوەی ئاستی چەوری لە خوێنتدا، بەتایبەتی کۆلیسترۆڵی "خراپ" (LDL) و سێ گلیسیرید.
- زۆرجار، لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەک دەرناکەوێت، بۆیە گرنگە بە بەردەوامی پشکنینی پزیشکی بکرێت.
- ئەم حاڵەتە بە ئاسانی دەتوانرێت بە پشکنینی سادەی خوێن (Lipid Profile) دەستنیشان بکرێت.
- گۆڕینی شێوازی ژیان، وەک خۆراکی باش و وەرزشکردن و وازهێنان لە جگەرەکێشان، یەکەم و گرنگترین هەنگاون لە چارەسەرکردندا.
- هەندێک جار، جگە لە گۆڕینی شێوازی ژیان، ڕەنگە پێویستت بە خواردنی ئەو دەرمانانە بێت کە پزیشک بۆت نوسیوە.
- کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵ یارمەتیت دەدات بۆ پاراستن لە نەخۆشییە قورسەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک. هەمیشە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە