ئایا مەگنیسیۆمت کەمە؟ با باسی کەمی مەگنیسیمیا بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت تەنها هەست بە باشی ناکەیت، ئەندامەکانت دەلەرزن، یان مێشکت بە سەختی تەرکیز دەکات؟ ڕەنگە هۆکاری ئەمەش ئەوە بێت کە مەگنیسیۆمی ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان کەمت هەیە. ئەمڕۆ باس لەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت کەمی مەگنیسیۆم، یان کەمی مەگنیسیۆم.

کەمی مەگنیسیۆم چییە؟

بە سادەیی، کەمبوونەوەی مەگنیسیۆم کاتێکە کە مەگنیسیۆمی کەمتر لە خوێنتدا هەبێت لەوەی کە پێویستە. ئەمەش دەتوانێت کەموکورتییەکی سووک بێت، یان کەموکورتییەکی جددیتر بێت.

ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە مەگنیسیۆم چییە و بۆچی گرنگە بۆ ئێمە . مەگنیسیۆم ئەلکترۆلایتێکی زۆر گرنگە لە جەستەماندا. ئەمەش بەو مانایەیە کە مەگنیسیۆم یارمەتی خانەکانمان دەدات بە شێوەیەکی دروست کاربکات و یارمەتی کۆئەندامی دەمارەکانمان دەدات بە باشی کاربکات. مەگنیسیۆم پێویستە بۆ ئەوەی مێشک و دڵ و ماسولکەکانت بە باشی کاربکەن.

شتێکی تر ئەوەیە کە کاتێک ئەم مەگنیسیۆمە کەم دەبێتەوە، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر هاوسەنگی ئەلکترۆلایتە گرنگەکانی تری جەستەمان دەبێت، وەک سۆدیۆم و کالیسیۆم و پۆتاسیۆم. زۆرجار کاتێک مەگنیسیۆم کەم دەبێتەوە، کەمی کالیسیۆم (کەمبوونەوەی کالیسیۆم) و کەمی پۆتاسیۆم (کەمبوونەوەی کالیسیۆم) لە یەک کاتدا دەبینرێت.

هەرچەندە زۆربەی مەگنیسیۆمی ناو لەشمان لە ئێسکەکانماندا هەڵدەگیرێت، بەڵام خانەکان و ئەندامەکانمان تەنها دەتوانن ئەو مەگنیسیۆمە بەکاربهێنن کە لە خوێنماندا تواوەتەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین مەگنیسیۆم لە شلەی دەرەوەی خانەدا.

ئاستی مەگنیسیۆم لە جەستەماندا بە پلەی یەکەم لەلایەن سێ ئەندامەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێت:

• ڕیخۆڵە باریکە و گەورەکانمان: لێرەدایە کە مەگنیسیۆم لەو خۆراکانە هەڵدەمژین کە دەیخۆین.
• ئێسکەکان: ئەمە شوێنی سەرەکییە کە مەگنیسیۆمی تێدا هەڵدەگیرێت.
• گورچیلە: مەگنیسیۆمی زیادە لە ڕێگەی گورچیلەوە لە لەش دەردەدرێت.

کەواتە، ئەگەر لە شوێنێکدا لەم پرۆسەیەدا کێشەیەک هەبێت، دەتوانیت تووشی کەمبوونەوەی مەگنیسیۆم بیت.

کێ زیاتر ئەگەری تووشبوون بە کەمبوونەوەی مەگنیسیۆمی هەیە؟

کەمی مەگنیسیۆم دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا ڕووبدات لە هەر تەمەنێکدا، بەڵام ئەگەری ئەوە زیاترە لەو کەسانەدا ڕووبدات کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە یان لە هەندێک بارودۆخدا. بۆ نموونە:

• ئەم حاڵەتە دەتوانرێت لە نزیکەی 2%ی دانیشتوانی گشتیدا ببینرێت.
• ئەمە دەتوانێت لە نێوان 10% بۆ 20%ی ئەو کەسانەدا ڕووبدات کە لە نەخۆشخانە خەوێندراون .
• ئەمەش کاریگەری لەسەر ڕێژەیەکی زۆر لە کەسانی یەکەی چاودێری چڕ (ICU) هەیە، لە نێوان 50% بۆ 60% .
• لە نێوان 30% بۆ 80%ی ئەو کەسانەی ئالوودەی کحول بوون .
• نزیکەی 25%ی ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان بە خراپی کۆنترۆڵکراوە (Diabetes Mellitus) ...

کاتێک ئەم ڕێژانە دەبینیت، ڕەنگە تێبگەیت کە ئەمە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت.

نیشانەکانی ئەم حاڵەتەی کەم مەگنیسیۆم چین؟

کەمی مەگنیسیۆم دەتوانێت لە چەندین نیشانەی جۆراوجۆردا خۆی دەربخات. بەڵام بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سیستەمی دەمار و دڵت دەبێت . ڕەنگە هەندێک کەس بە هیچ شێوەیەک نیشانەیەکیان نەبێت. واتە لەوانەیە ``بێ نیشانە بن``.

بۆ نموونە ئەگەر ئاستی مەگنیسیۆمەکەت کەمێک کەم بوو (کەمبوونەوەی مەگنیسیۆمی سووک) ، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:

• لەرز (لەرز).
• شتگەلێکی وەک چرچ و لۆچی ماسولکەکان و ڕەقبوون و بێهێزی لە ئەندامەکاندا (تیتانی).
• جوڵەی نائاسایی چاو (نیستاگموس).
• هەستکردن بە ماندوێتی و بێ ژیان بەردەوام .

بەڵام ئەگەر ئاستی مەگنیسیۆم بە شێوەیەکی بەرچاو، یان بە شێوەیەکی جددی، نزم بێت (کەمبوونەوەی توندی مەگنیسیۆم) ، نیشانەکان دەتوانن توندتر بن:

• گرژبوونی تونیک-کلۆنیکی گشتگیر (``گرژی تونیک-کلۆنیکی گشتی``).
• Delirium ( سەرلێشێواوی دەروونی، سەرلێشێواوی دەروون ).
• نائاسایی لە لێدانی دڵ، واتە گۆڕانکاری لە ڕیتمی دڵ (arrhythmia).

ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، زۆر گرنگە بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

بۆچی ئەم کەمی مەگنیسیۆمە؟ هۆکارەکانی چین؟

سێ هۆکاری سەرەکی هەیە بۆ ئەوەی کەمی مەگنیسیۆم ڕووبدات: ١.

• دەستنەکەوتنی مەگنیسیۆمی پێویست.
• مەگنیسیۆمی زیادە لە لەشەوە دەردەدرێت، یان لە ڕێگەی گورچیلە (بە میزەوە) یان سیستەمی گەدە و ڕیخۆڵە (بە پیسایی).
• مەگنیسیۆمی ناو خوێنمان دەچێتە ئەو شوێنانەی کە ناتوانرێت بەو ئاسانییە لەلایەن خانەکانەوە بەکاربهێنرێت (ئەمە کەمێک کەمی هەیە).

با کەمێک وردتر سەیری هەریەکێک لەمانە بکەین.

1. دەستنەکەوتنی مەگنیسیۆمی پێویست لە جەستەدا

لەوانەیە ئەمەش بەهۆی:

• ڕۆژوو واتە ڕۆشتن بەبێ خواردن و خواردنەوە.
• ئالوودەبوون بە خواردنەوە کحولیەکان و نەخواردنی خۆراکی خۆراکی بەسوود. تەنها بیهێنە بەرچاوت، هەندێک کەس بەیانیان تا شەو مەی دەخۆنەوە و هیچ خۆراکێک بە جەستەیان نادەن. پاشان، نەک تەنها مەگنیسیۆم، بەڵکو زۆر شتی تر کەمیی دەبن لە جەستەدا.
• ئەو کەسانەی کە بە سەختی نەخۆشن، ناتوانن بە دەم خواردن بخۆن و تەنها شلەی ناو خوێنبەر (IV) وەردەگرن. هەندێک جار، کەمی مەگنیسیۆم ڕوودەدات ئەگەر ئەو خۆراکەی بەم شێوەیە دەدرێت بەس نەبێت.

هەروەها ئەگەر جەستە نەتوانێت بە باشی مەگنیسیۆم لەو خۆراکانە هەڵبمژێت کە دەیخۆین، ئەوەش دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ کەمی مەگنیسیۆم. نموونە: ١.

• هەندێک حاڵەتی پزیشکی دەتوانن ببنە هۆی خراپ مژینی خۆراک.بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی سیلیاک و نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە.
• نەشتەرگەری گەدە وەک نەشتەرگەری بای پاسی گەدە. لەوانەیە دوای ئەم نەشتەرگەریانە ئاستی مەگنیسیۆم کەم ببێتەوە، چونکە بڕی خۆراکی هەڵمژراو کەم دەبێتەوە.
• حاڵەتە بۆماوەییەکان کە دەبنە هۆی هەڵمژینی مەگنیسیۆم بە خراپی (بۆ نموونە، کەمبوونەوەی مەگنیسیۆمی سەرەتایی ڕیخۆڵە)
• هەندێک دەرمان دەتوانن ڕێگری لە مژینی مەگنیسیۆم بکەن. بۆ نموونە بەکارهێنانی درێژخایەنی ڕێگریکەرانی پڕۆتۆن پەمپ، وەک ئۆمێپرازۆڵ کە بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنی گەدە بەکاردێت.

2. مەگنیسیۆمی زیادە لە لەش دەردەدرێت

ئەمەش دەتوانێت بە دوو ڕێگەی سەرەکی ڕووبدات.

مەگنیسیۆمی زیادە کە لە گورچیلەکانەوە لە میزدا دەردەچێت:

• بەکارهێنانی کحول.
• شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو (شەکرە) . کاتێک ئاستی شەکر لە خوێندا زیاد دەکات لەوانەیە گورچیلە مەگنیسیۆمی زیاتر دەربدات.
• حاڵەتە بۆماوەییەکان کە بۆرییەکانی گورچیلە دەگرێتەوە ، بۆ نموونە، نەخۆشی گیتلمان."
• هەندێک دەرمانی میزهەڵگر، کە ئەو دەرمانانەن کە ئاو لە جەستە دەردەهێنن. نموونە: هایدرۆکلۆرۆتیازید، کلۆرتالیدۆن، فورۆسێماید، بومێتانید.
• ئانتیبایۆتیکەکانی ئەمینۆگلیکۆساید. نموونە: جێنتامیسین، تۆبرامایسین، ئەمیکاسین.
• هەندێک دەرمانی چارەسەری کیمیایی کە بۆ شێرپەنجە بەکاردەهێنرێن . نموونە: سیسپلاتین.
• دەرمانی دژە ڕەتکردنەوە ئەو دەرمانانەن کە دەدرێن بۆ ڕێگریکردن لە ڕەتکردنەوە دوای چاندنی ئەندامەکانی جەستە . نموونە: سایکلۆسپۆرین، تاکرۆلیموس."
• هەندێک دەرمانی تر، وەکو دیگۆکسین.

مەگنیسیۆمی زیادە لە سیستەمی گەدە و ڕیخۆڵە بە پیسایی دەردەدرێت:

• سکچوونی توند یان درێژخایەن. دەتوانیت بیهێنیتە بەرچاوت کە چەندە ماددە خۆراکییە بەنرخەکان بەفیڕۆ دەچێت کاتێک بەردەوام بیت لە برسیبوون. مەگنیسیۆم یەکێکە لەوانە.

3- مەگنیسیۆم لە خوێندا دەچێتە ئەو شوێنانەی کە بەکارهێنانی قورسە

ئەمە کەمێک دەگمەنە، بەڵام دەتوانێت لە بارودۆخی وەک ئەمانەدا ڕووبدات:

• بۆ ئەو کەسانەی هەوکردنی توندی پەنکریاسیان هەیە.
• حاڵەتێک کە پێی دەوترێت "تێکچوونی ئێسک برسی" دەتوانێت دوای لابردنی ڕژێنەکانی پاراتایرۆید بە نەشتەرگەری ڕووبدات.

پزیشکان چۆن ئەم حاڵەتەی کەمی مەگنیسیۆم دەستنیشان دەکەن؟

ئەگەر پێت وایە نیشانەکانی کەمی مەگنیسیمیات هەیە، سەرەتا پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و پرسیار لە نیشانەکانت و مێژووی پزیشکیت دەکات.

پاشان، پێدەچێت داوات لێبکرێت پشکنینی خوێن بکەیت بۆ پشکنینی ئاستی مەگنیسیۆم لە خوێنەکەتدا. ئاستی مەگنیسیۆمی کەسێکی تەندروست دەبێت لە نێوان 1.46 بۆ 2.68 میلیگرام بێت لە هەر دەسیلیترێکدا (mg/dL).

نەک هەر ئەوە، دەتوانیت تاقیکردنەوەکانی دیکەی وەک ئەمانە ئەنجام بدەیت:

• پشکنینی خوێنی کالیسیۆم بریتییە لە پشکنینێک کە ئاستی کالیسیۆم لە خوێندا دەپشکنێت . وەک پێشتر وتمان کاتێک مەگنیسیۆم کەم دەبێت، کالیسیۆمیش دەتوانێت کەم بێت.
• پانێڵێکی گشتگیری میتابۆلیک دەتوانێت ژمارەیەک مادەی کیمیایی گرنگی دیکە لە جەستەدا بپشکنێت.
• پشکنینێکە کە ئاستی پۆتاسیۆم لە خوێندا دەپشکنێت .
• پشکنینی مەگنیسیۆمی میز بریتییە لە تاقیکردنەوەیەک کە ئاستی مەگنیسیۆم لە میزدا دەپێوێت . ئەمەش دەتوانێت بیرۆکەیەک بدات کە ئایا گورچیلەکان مەگنیسیۆم بە باشی دەردەکەن یان زۆر.
• پشکنینی ئەلکترۆکاردیۆگرام (EKG) بۆ پشکنینی کارکردنی دڵ.

کاتێک پزیشکەکەت پشتڕاستی کردەوە کە تۆ تووشی کەمبوونەوەی مەگنیسیۆمی خوێنیت، بەزۆری دەتوانێت هۆکاری بنەڕەتی دیاری بکات بە پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکی و ئەنجامی پشکنینەکانت. بەڵام هەندێک جار ڕەنگە پێویست بە پشکنینی زیاتر بکرێت بۆ دیاریکردنی هۆکارەکەی.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟

چارەسەری کەمی مەگنیسیۆم بەندە بەوەوە کە چەندە توندە، واتە ئاستی مەگنیسیۆم چەندە نزمە و هۆکاری بنەڕەتی چییە.

ئەگەر کەمی مەگنیسیۆمەکەت توند نەبێت (کەمی مەگنیسیۆمی سووک) ، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت حەبی مەگنیسیۆمت بۆ دەنووسێت کە بە دەم بیخۆیت.

بەڵام ئەگەر کەمی مەگنیسیۆمەکەت توند بوو (کەمی مەگنیسیۆمی توند) ، لەوانەیە لە نەخۆشخانە بخەیتە نەخۆشخانە و شلە و مەگنیسیۆمی IV پێ بدرێت. ئەمەش دەتوانێت بە خێرایی ئاستی مەگنیسیۆمەکەت بگەڕێنێتەوە.

هەروەها پزیشک چارەسەری هۆکاری بنەڕەتی ئەم کەمی مەگنیسیۆمە دەکات. بۆ نموونە ئەگەر کەمی مەگنیسیۆم بەهۆی نەخۆشی شەکرە بێت ئەوا چارەسەری پێویست بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە دابین دەکرێت. ئەگەرنا ئەگەر هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر نەکرێت، ڕەنگە کەمی مەگنیسیۆم دووبارە ڕووبداتەوە، ڕاستە؟

ئایا دەتوانین ڕێگری لەم حاڵەتەی کەمی مەگنیسیۆم بکەین؟

چارەسەرکردنی دروست و/یان کۆنترۆڵکردنی حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتییەکان کە دەتوانن بەشداربن لە کەمی مەگنیسیۆم دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە ڕوودانی ئەم حاڵەتە.

بۆ نموونە ئەگەر نەخۆشی سیلیاکیت هەیە، پەیڕەوکردنی خۆراکی توندی بێ گلوتین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە خراپ مژینی، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمی مەگنیسیۆم.

بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە ڕێگری لە کەمبوونەوەی مەگنیسیۆم نەکرێت، بە تایبەت کاتێک هۆکاری وەک هۆکاری بۆماوەیی هەبن.

کەواتە، لەم دۆخەدا چی ڕوودەدات بۆ پێشەوە؟ (پێشبینی)

پێشبینی کەمبوونەوەی مەگنیسیۆم بەندە بە هۆکاری بنەڕەتییەوە. ئەگەر هۆکاری کەمی مەگنیسیۆم دەستنیشان بکرێت و بە باشی چارەسەر بکرێت، ئەگەری چاکبوونەوەی تەواوەتی زۆرە.

بەڵام لەبیرت بێت ئەگەر ئاستی مەگنیسیۆم بە شێوەیەکی مەترسیدار دابەزێت، ئەوا دەبێتە هۆی تێکچوونی لێدانی دڵی کوشندە. هەر بۆیە گرنگە ئەگەر نیشانەکانت هەبوو دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین سەبارەت بەم بابەتە؟

ئەگەر نیشانەکانی کەمبوونەوەی مەگنیسیۆمیت هەیە (ئەو شتانەی پێشتر باسمان کرد، وەک لەرزین، چرچبوونی ماسولکەکان و ماندوێتی)، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە.

ئەگەر لەناکاو تووشی گرژبوون بوویت، یان دڵت بە شێوەیەکی سەیر و خێرا لێدا، یان هەستت کرد کە بەرتەسک دەبێتەوە، بە واتایەکی تر ئەگەر نیشانە توندەکانت دەرکەوت، دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارە ٩١١ بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانە. لەم جۆرە کاتانەدا بە تەنیا لە ماڵەوە مەمێنەرەوە.

ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە وەک نەخۆشی کرۆن یان نەخۆشی بۆماوەیی گورچیلە (کە دەتوانێت ببێتە هۆی کەمی مەگنیسیۆم)، گرنگە بە بەردەوامی سەیری تیمی پزیشکیت بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە چارەسەری پێویستت بۆ دەکرێت و ئاستی مەگنیسیۆمەکەت لە ئاستێکی تەندروستدایە.

لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان بۆ ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەمی مەگنیسیۆم، یان کەمی مەگنیسیۆم، حاڵەتێکە کە دەتوانێت کەمێک ئاڵۆز بێت. بەڵام باشترین بەش ئەوەیە، حاڵەتێکی چارەسەرکراوە.

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو تکایە مەترسە. سەردانی پزیشک بکە و پشکنینی پێویست بۆ بکە. کاتێک ئاستی مەگنیسیۆمەکەت ئاسایی بووەوە، زۆربەی کات نیشانەکانی نامێنن.

هەر پرسیارێکتان هەیە سەبارەت بە کەمبوونەوەی مەگنیسیمیا یان بەڕێوەبردنی، مەترسن لە پزیشک یان پەرستارەکەتان بپرسن. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت.

` کەمی مەگنیسیۆم، کەمی مەگنیسیۆم، مەگنیسیۆم، ئەلکترۆلایتەکان، کەمی مەگنیسیۆم، نیشانەکان، هۆکارەکان، دەستنیشانکردن، چارەسەرکردن،