ئازاری گەدە، ئاوسانی گەدە... ئایا ئەم هەموو هەوکردنی گەدە؟ با قسە بکەین (هەرس نەکردن / ناڕەحەتی هەرسکردن)

بیهێنە بەرچاوت کە تازە خواردنی ژەمێکی بەتامت تەواو کردبێت... دوای ماوەیەک، گەدەت هەست بە هەستێکی سەیر و قورس دەکات، ڕەنگە کەمێک سووتاوی بێت، و هەست بە ئازار دەکەیت. زۆربەمان ئاشنای ئەم ئەزموونەین، وایە؟ هەرچەندە ئێمە بە خێرایی بە 'هەوکردنی گەدە' ناوی دەبەین، بەڵام هەموو تێکچوونی گەدە هەوکردنی گەدە نییە. لە ڕاستیدا ڕەنگە شتێکی باوتر بێت. ئەمڕۆ باس لە هەرس نەکردن دەکەین , یان ناڕەحەتی هەزم، لە ڕووی پزیشکییەوە.

کەواتە هەرس نەکردن چییە؟

بە سادەیی، هەرس نەکردن هەستکردنە بە ئازار یان ناڕەحەتی کە دوای خواردن ڕوودەدات، بەو پێیەی پرۆسەی هەرسکردن لەناو گەدەتدا ڕوودەدات. وەک ئەوە وایە ئامێرێک دەنگێک دروست بکات وەک ئەوەی شتێک لە شوێنێکدا گیر بێت، ئاماژەیە بۆ ئەوەی شتێک لە کۆئەندامی هەرسماندا هەڵەیە.

بەڵام ئەمە هەمیشە نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت نییە لە جەستەتدا. هەندێک جار دەتوانێت بەقەد خواردنی شتێکی هەڵە یان قووتدانی خواردن بە خێرایی سادە بێت. هەموومان لە قۆناغێکی ژیانماندا ئەمەمان ئەزموون کردووە. بەڵام بۆ هەندێک کەس دەبێتە کێشەیەکی ڕۆژانە کە خۆشی ژیانیان لێ دەسەنێتەوە. بۆیە ئەگەر ئەمە بەردەوام بوو زۆر گرنگە هۆکارەکەی بدۆزیتەوە و ئیسراحەت وەربگریت.

ئەم هەرس نەکردنە هەست بە چۆنە؟

هەرس نەکردنی هەرس دەتوانێت بە چەندین نیشانەی جۆراوجۆرەوە دەرکەوێت. بەڵام نیشانەی سەرەکی بریتییە لە ئازاری گەدە یان ناڕەحەتی. بەو پێیەی گرنگترین ئەنداممان کە یارمەتیمان دەدات بۆ هەرسکردنی خۆراک لە گەدەدایە، هەر تێکچوونێکی کەم تێیدا دەتوانرێت وەک ئازاری گەدە هەستی پێبکرێت.

با بزانین نیشانە باوەکانی ئەم حاڵەتە چین؟

هۆکارەکانی ئەمە چین؟ بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟

هۆکارەکانی هەرس نەکردنی لەناکاو زۆر سادەن. بیهێنە بەرچاوت کە چوویتە ئاهەنگێک و زۆر خواردنی چەور و چەورت خواردووە. پاشان کۆئەندامی هەرسکردنت دەبێت زیاتر لە ئاسایی کاربکات. گەدە فراوان دەبێت، ئەو ئەندامانەی کە زەرداو و ئەنزیمەکان بەرهەم دەهێنن چالاکتر دەبن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە شانە ناسکەکانی ناوەوە بەهۆی ترشەڵۆکەکانی گەدە زیانیان پێ بگات و دەبێتە هۆی ئەم ناڕەحەتییە.

بەڵام ئەگەر ئەمە کێشەیەکی بەردەوام بێت کە دێت و دەڕوات، ڕەنگە هۆکارەکەی ئاڵۆزتر بێت. بەگشتی دوو جۆر هۆکار هەیە: ١.

1- هۆکاری ئۆرگانیک: ئەمەش بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتییەوە دروست دەبێت ، وەک برینی گەدە.

2. تەنگەنەفەسی کارایی: ئەمەیە کە زۆر کەس هەیانە. هیچ پشکنینێکی پزیشکی نییە بۆ دۆزینەوەی هیچ هەڵەیەک. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە دەمارەکانی ناو ڕیخۆڵەکانت زۆر هەستیار دەبن. هەروەک چۆن زەنگی ئۆتۆمبێل بە بچووکترین دەنگ دەکوژێتەوە، دەمارەکانی ناو گەدەت ئاماژە بۆ مێشکت دەنێرن کە تەنانەت بچووکترین شتیش ئازارێکی زۆرت بۆ دروست دەکات.

هۆکارە باوەکانی هەرس نەکردن

| جۆری هۆکار | نموونە و وردەکاری |

| :--- | :--- |

| خواردن و شێوازی ژیان |

• زۆر خواردن بە یەکجار یان خواردن بە پەلە.
• ئەو خۆراکانەی کە بڕێکی زۆر ڕۆن و چەوری و خۆراکی بەهاراتیان تێدایە.
• ئەو خۆراکانەی کە هەندێک کەس حەساسیەتیان پێی هەیە (بۆ نموونە شیر، تەماتە).
• جگەرەکێشان و بەکارهێنانی کحول.
• زۆر بەکارهێنانی دەرمانی ئازارشکێن (NSAIDs): زۆر بەکارهێنانی دەرمانی وەک بروفین و دیکلۆفیناک دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ناوپۆشی پارێزەری گەدە.
• فشار و دڵەڕاوکێ.

| بارودۆخی پزیشکی بنەڕەتی |

• نەخۆشی برینی گەدە (برینی گەدە و ڕیخۆڵە باریکە).
• هەوکردنی گەدە.
• گەڕانەوەی ترش (GERD).
• بەردی زراو.
• هەوکردنی پەنکریاس.
• شێرپەنجەی گەدە (ئەمە زۆر دەگمەنە، بەڵام هۆکارێکە).

چۆن بتوانم لە ماڵەوە ڕزگارم لەم شتە وەربگرم؟

زۆر کەس بۆ چارەسەری دڵەکزێ و کێشەکانی تری گەدە دەرمانی دژە ترش وەک دیجین و ئینۆ کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستن بەکاردەهێنن. ئەمانە ترشی ناو گەدە بێلایەن دەکەن و ئەو زیانانەی کە بە شانەکان دەگەیەنێت کەم دەکەنەوە. ئەمانە باشن بۆ کێشەیەکی لەناکاو , بەڵام باش نین بۆ بەکارهێنانی بەردەوام. ئەگەر بەردەوام بوویت لەم کێشەیە، یان ئەگەر خواردنی ئەم دەرمانانە هیچ سوودێکی نەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

خواردنەوەی کەمێک ئاو لە یەک کاتدا ڕەنگە هەندێک ڕزگاربوونت پێبدات. بەڵام بە یەکجار زۆر ئاو مەخۆرەوە و گەدەت پڕ بکەرەوە. ئەوەش دەتوانێت کێشەکە خراپتر بکات.

کاتێک دەچیتە لای پزیشک چ جۆرە چارەسەرێک وەردەگریت؟

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت کە ئەم کێشەیەی هەیە، بە وردی گوێ لە نیشانەکان و خووی خواردن و شێوازی ژیانت دەگرێت. پاشان، پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدەن بۆ پشکنینی نیشانەکانی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی. ئەگەر پێویست بوو، ڕەنگە فەرمانی هەندێک پشکنینیش بکەن.

چارەسەرە باوەکان بریتین لە:

• ڕێگری ترش: ئەمانە دوو جۆرن. ڕێگریکەرانی پەمپە پرۆتۆنەکان (PPIs) بەهێزترن لە بلۆکەرەکانی H2. ئەوان بە کۆنتڕۆڵکردنی بەرهەمهێنانی ترشەڵۆک کاردەکەن و یارمەتی چاککردنەوەی زیانەکانی ناوپۆشی گەدە دەدەن.
• دەرمانەکانی تر: ماددە پرۆکینێتیکەکان کە پرۆسەی هەرس خێراتر دەکەن یان دژە زیندەیی ئەگەر هەوکردنی بەکتریا لە گەدەدا هەبێت لەوانەیە بەپێی پێویست بدرێت.

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لەم دۆخە؟

زۆر شت هەیە کە دەتوانیت خۆت بیکەیت بۆ ئەوەی لەم ناڕەحەتییە ڕزگارت بێت.

• شێوازی خواردنت بگۆڕە: لەبری ئەوەی لە یەک کاتدا ژەمێکی گەورە بخۆیت، ڕۆژانە چەند جارێک ژەمە بچووکەکان بخۆ. بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ کاتژمێر دوای خواردنی ژەمی ئێوارە چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی بخەویت.
• خۆراکە هاندەرەکانت بناسە: ئاگاداربە چ خۆراکێک زۆرترین کێشەت بۆ دروست دەکات. بەدوای شتگەلێکی وەک چەور و بەهارات و تەماتە و میوەی لیمۆدا بگەڕێ و تا دەتوانیت کەمیان بکەیتەوە.
• شێوازی ژیانت ڕێکبخە: بەشی پێویست بخەو. مەشق. ڕێگاکان بدۆزەرەوە بۆ کەمکردنەوەی فشار (بۆ نموونە، مێدیتەیشن، بەشداریکردن لە خولیایەکدا). ئەگەر کێشت زیادە، دابەزاندنی کێشیش دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
• ئاگاداری دەرمانی ئازارشکێن بە: ئەگەر کەسێکیت کە بەردەوام دەرمانی وەک بروفین یان دیکلۆفیناک بۆ سەرئێشە یان ئازاری جەستە دەخۆیت، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی ئەوەش بکە و بژاردەیەکی دیکە لەبەرچاو بگرە.

ئەو بارودۆخانە چین کە بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

هەرچەندە هەرس نەکردن باوە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت بێت. بۆیە زۆر ئاگاداری ئەم نیشانانەی "ئاڵای سوور" بن. ئەگەر هەریەکێک لەمانەت هەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

• سەختی قووتدانی خواردن یان ئاو.
• سەختی هەناسەدان.
• هەستکردن بە گرژبوونی سنگ (ئەمە دەتوانێت نیشانەی جەڵتەی دڵ بێت!).
• ڕشانەوە خوێن یان پیسایی هاوشێوەی وردکراوی قاوە.
• ئەو پیساییانەی کە ڕەش یان قەترە یان خوێنیان تێدایە.
• سکچوون و ڕشانەوە بەردەوام.
• دابەزاندنی کێش بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار.