ئایا تۆ کەسێکی نەخۆشی تەنگەنەفەسیت هەیە؟ یان کەسێک لە خێزانەکەتدا، ڕەنگە منداڵەکەت، هاوڕێیەکت، تووشی نەخۆشی تەنگەنەفەسی بووبێت؟ کاتێک سەیری ئەم جۆرە کەسانە دەکەین، دەبینین هەندێک ڕۆژ زۆر بە ئاسانی هەناسە دەدەن، بەبێ هیچ کێشەیەک. بەڵام، کاتێک هەیە کە لەناکاو هەناسەدانیان بە سەختی دەبێت، هەست دەکەن سنگیان تەسک بووەتەوە، و بە توندی دەکۆکن. ئەوە کاتێکە کە دەڵێین تەنگەنەفەسی توندتر بووە، یان هێرشی تەنگەنەفەسی , یان هەڵگیرسانی تەنگەنەفەسی هاتووە. ئەمە دەتوانێت ئەزموونێکی بەڕاستی ناڕەحەتکەر بێت. کەواتە، ئایا ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی ئەم بابەتە بکەین؟
تەنگەنەفەسی بەڕاستی چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین.
پێش ئەوەی باس لە توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی بکەین، با بە کورتی پێداچوونەوەیەک بکەین کە تەنگەنەفەسی چییە. بە سادەیی، تەنگەنەفەسی حاڵەتێکە کە بۆری هەوامان ، ئەو بۆریانەی کە هەوا دەگوازنەوە بۆ سییەکان، هەستیار دەبن. ئەم هەستیارییە دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی ئەم بۆرییە هەوایانە , واتە ئاوساوین، و تەسک دەبنەوە، بە هۆکاری جۆراوجۆر.
وەک بۆری ئاو بیری لێبکەرەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی بۆرییەکە بە فراوانی کراوە دەبێت، بۆیە ئاوەکە بە ئاسانی تێیدا تێدەپەڕێت. بەڵام لە کەسێک کە نەخۆشی تەنگەنەفەسی هەیە، بۆری هەوا کە بۆرییە کە پێیان دەوترێت بۆری هەوا، کاردانەوەیان دەبێت بەرامبەر هەندێک شت و ئاوساون و تەسک دەبنەوە. پاشان هەروەک چۆن کاتێک بۆرییەکە گیردەخوات، زەحمەت دەبێت بۆ ئەوەی ئاو تێیدا بڕوات، ئەمەش وا دەکات هەناسەدان و دەرچوون قورس بێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تەنگەنەفەسی حاڵەتێکی درێژخایەنە . ئەمەش مانای ئەوەیە شتێک نییە کە لە یەک دوو ڕۆژدا باشتر بێت. بەڵام ئەگەر بە باشی بەڕێوەبچێت و دەرمانەکە بە دروستی بەکاربهێنرێت، ئەگەری ئەوە هەیە ژیانێکی ئاسایی بژی تەنانەت لەگەڵ تەنگەنەفەسیشدا.
کەواتە ئەم هەڵهاتنەی تەنگەنەفەسی چییە؟
ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە هەڵگیرسانی تەنگەنەفەسی یان هێرشی تەنگەنەفەسی چییە. کەسێک کە نەخۆشی تەنگەنەفەسی هەیە دەتوانێت چالاکییەکانی ڕۆژانەی خۆی ئەنجام بدات تەنانەت ئەگەر لە ڕۆژدا ناڕەحەتییەکی کەمی هەبێت. بەڵام هەڵگیرسانی تەنگەنەفەسی بریتییە لە ڕووداوێکی کتوپڕ و توندی هەناسە تەنگی.
ئەو نیشانە سەرەکیانەی کە لەم کاتەدا دەبینرێن بریتین لە:
- کۆکەیەکی توند: هەندێک جار دەشێت کۆکە هێندە توند بێت کە مەحاڵە بوەستێت.
- هەناسەدان: دەنگێکی نزم و فیشەیە کە لە سنگەوە دێت لە کاتی هەناسەدان. ئەمە زۆرترین جار لە کاتی هەناسەدان دەبیسترێت.
- تەنگەنەفەسییەکی توند: دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بکەیت کە خنکاویت و سنگت توند بووە. هەندێک کەس کێشەی هەناسەدانیان هەیە، تەنانەت قسەکردنیان قورسە.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت چەند کاتژمێرێک، یان تەنانەت چەند ڕۆژێک بخایەنێت، بۆیە ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەبەرچاو بگیرێت.
بۆچی تەنگەنەفەسی لەناکاو زیاد دەکات؟ با بزانین هۆکارە سەرەکییەکانی (Triggers) چین.
لەوانەیە هەر کەسێک هۆکاری جیاوازی هەبێت بۆ تەنگەنەفەسییەکەی. ئەمانە پێیان دەوترێت تریگەر.ئەگەر تەنگەنەفەسیت هەیە، گرنگە بزانیت چی تەنگەنەفەسیت دەستپێدەکات.
لێرەدا چەند هۆکارێکی باو دەخەینەڕوو:
- حەساسیەت: ١.
- کۆپانەکانی تۆز: بوونەوەرێکی بچووکن کە لە ژوورەوە دەژین، لە جێگەی نوستن و بالیف و دۆشەکدا.
- گەردیلە: ئەو گەردیلەیە کە لە گوڵی دارەکانەوە دێت لە وەرزی بەهاردا.
- پەڕ و قژ و پێستی ئاژەڵ (Pet dander): لە ئاژەڵەکانی وەک سەگ و پشیلە.
- جۆرەکانی قاڵب: قاڵبێک کە لەو شوێنانەدا گەشە دەکات کە شێی زۆرە، وەکو حەمام و چێشتخانە.
کاتێک ئەم شتانە دەچنە ناو لەشەوە، بۆری هەوای کەسێکی تووشبوو بە تەنگەنەفەسی کاردانەوەی دەبێت و ئاوسانی دەبێت و دەگیرێت. تەنها بیربکەرەوە، هەندێک کەس پژمین و هەست دەکەن خۆیان دەخڕێنن تەنانەت کاتێک دەستیان لە کەمێک تۆز و خۆڵ و خۆڵیش دا، هەروەها ئەو کەسانەی نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە بەهۆی ئەم شتانە هەناسەدانیان بە سەختی دەبێت.
- هەڵامەت و هەوکردنی تری هەناسەدان: ١.
- تەنانەت هەڵامەت یان ئەنفلۆنزای باو دەتوانێت تەنگەنەفەسی خراپتر بکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم هەوکردنە ڤایرۆسیانە هەوکردن لە کۆئەندامی هەناسەدان زیاد دەکەن. هەر بۆیە ئەو کەسانەی نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە پێویستە وریایەکی زیاتریان هەبێت کاتێک تووشی هەڵامەت دەبن.
- دوکەڵی جگەرە و دوکەڵی تر:
- بوون لە دەوروبەری کەسێک کە جگەرە دەکێشێت (جگەرەکێشانی دووەم) و جگەرەکێشان (جگەرەکێشانی چالاک) دەتوانێت نەخۆشی تەنگەنەفەسی خراپتر بکات. ئەو ماددە کیمیاییانەی لە دوکەڵی جگەرەدان زیانێکی زۆریان بۆ کۆئەندامی هەناسە هەیە.
- هەروەها شتگەلێکی وەک دوکەڵی سۆبەی دار، غازی ئۆتۆمبێل، دوکەڵی کارگە، بۆنی بەهێز و قڕکەریش دەتوانن تەنگەنەفەسی زیاد بکەن.
- مەشق:
- ڕەنگە هەندێک کەس لەکاتی وەرزشکردندا هەست بە زیادبوونی نیشانەکانی تەنگەنەفەسی بکەن، بەتایبەتی لە ژینگە سارد و وشکەکاندا. ئەمەش پێی دەوترێت تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە .
- بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە ئەو کەسانەی نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە نابێت وەرزش بکەن. بەپێی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان، وەرزشکردن گونجاوە، ڕەنگە پێش وەرزشکردن ئامێری هەناسەدان بەکاربهێنرێت.
- هەوای سارد:
- کاتێک لەناکاو بەر هەوای سارد دەکەوێت، بۆ نموونە لە کاتی چوونە دەرەوە لە ژوورێکی سارد، یان لەکاتی خواردنەوەی ئاوی سارد، بۆری هەوای هەندێک کەس بەرتەسک دەبێتەوە و تەنگەنەفەسی خراپتر دەبێت.
- هۆکارەکانی تر: ١.
- سترێس و هەستی بەهێز: تەنگەنەفەسی هەندێک کەس کاتێک لەڕادەبەدەر توڕەبوون، ترسان، یان دڵتەنگ دەبن، خراپتر دەبێت.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانی ئازارشکێن (بۆ نموونە، دەرمانی NSAID وەک ئەسپرین و ئیبوپڕۆفین)، و هەندێک دەرمانی دڵ وەکو بێتا بلۆکەرەکان دەتوانن تەنگەنەفەسی خراپتر بکەن. ئەگەر نەخۆشی تەنگەنەفەسیت هەیە دڵنیابە کاتێک دەست دەکەیت بە خواردنی هەر دەرمانێکی نوێ بە پزیشکەکەت بڵێ.
- پیسبوونی هەوا: شتگەلێکی وەک غازی ئۆتۆمبێل و دوکەڵی کارگەکان لە ناوچە شارییەکان.
- هەندێک مادد کە لە خۆراک و خواردنەوەدا هەیە (Food additives): .شتگەلێکی وەک سولفایت دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەندێک کەس هەبێت، بەڵام ئەمە تاڕادەیەک دەگمەنە.
لەناو کۆئەندامی هەناسەدانمان چی ڕوودەدات کاتێک تەنگەنەفەسی هەڵدەگیرسێت؟
کاتێک تەنگەنەفەسی هەڵدەگیرسێت، سێ گۆڕانکاری سەرەکی لە بۆری هەواماندا ڕوودەدەن:
1. هەوکردن و ئاوسانی ناوپۆشی ناوەوەی بۆری هەناسە: بەهۆی ئەو هۆکارانەی کە پێشتر باسمان کرد، شانە ناسکەکانی ناوپۆشی بۆری هەناسە دەست دەکەن بە ئاوسانی. هەروەک چۆن کاتێک بریندار دەبین، جەستەمان ئاوساوە.
2. توندبوونەوەی ماسولکەکان / گرژبوونی بۆرییەکانی هەناسە: ماسولکە بچووکەکانی دەوروبەری بۆری هەناسە توند دەبنەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەی بۆری هەوای هەوکردن زیاتر.
3. زیادبوونی بەرهەمهێنانی بەڵغەم: ڕژێنەکانی ناو بۆری هەناسە دەست دەکەن بە بەرهەمهێنانی بەڵغەمی زیاتر لە ئاسایی. ئەم بەڵغەم ئەستوور دەبێت و زیاتر بۆرییە تەسکبووەکانی هەناسە بەرتەسک دەبێتەوە، ئەمەش وادەکات تێپەڕبوونی هەوا بەناودا قورستر بێت.
بیهێنە بەرچاوت بۆرییەکی ئاو کە لە ناوەوە ئاوساوە، کەسێک لە دەرەوە دەیپچڕێنێت و لەسەرووی ئەوەشەوە خۆڵیش لەناوەوە گیری خواردووە. ئەمەش لەناو سییەکان ڕوودەدات کاتێک تەنگەنەفەسی هەڵدەگیرسێت. بۆیە دەتوانیت بیهێنیتە بەرچاوت کە هەناسەدان چەندە قورس دەبێت.
ئایا دەتوانین بە وردی نیشانەکانی توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی بناسین؟
نیشانەکانی توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت، و لەوانەیە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نەبێت. بەڵام ئەمانەی خوارەوە هەندێک لە نیشانە باوەکانن:
- هەناسە تەنگی: ئەمەش نیشانەی سەرەکییە. هەست دەکەیت هەناسەت تەنگ بووە و ناتوانیت هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژیت.
- گرژبوون یان ئازاری سنگ: لەوانەیە هەست بکەیت پشتێنێک بە دەوری سنگدا توند دەبێتەوە، یان وەک ئەوەی شتێکی قورس لەناو سنگدا هەبێت.
- کۆکەی بەردەوام: ئەم کۆکەیە ڕەنگە لە شەواندا خراپتر بێت، لە بەیانی زوودا، یان لە کاتی وەرزشکردندا. دەکرێت هەندێک جار کۆکەیەکی وشک بێت، یان دەشێت کۆکەیەک بێت کە بەڵغەمی تێدایە.
- هەناسەدان: دەنگێکی فیکە لە سنگەوە دێت، وەک "سوو... سوو..."، لە کاتی هەناسەدان، بە تایبەت لە کاتی هەناسەدان. هەندێک جار ئەم دەنگە نەک تەنها لەلایەن خۆتەوە، بەڵکو لەلایەن کەسانی دەوروبەرتەوە دەبیسترێت.
- هەناسەدانی خێرا.
- سەختی قسەکردن: سەختی هەناسەدان، وا دەکات قسەکردن لە ڕستەیەکی بەردەوامدا قورس بێت. دەبێت دوو سێ وشە قسە بکەیت و هەناسەیەک هەڵمژی.
- هەستکردن بە ماندوێتی زۆر یان لاوازی.
- سەختی خەوتن: بەهۆی کۆکە و سەختی هەناسەدانەوە.
- زۆر بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت: ئەگەر خۆت بینی کە پێویستت بە بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدانی شینەکەت (وەک سالبوتامۆڵ) زیاتر لە ئاسایی، ئەوە نیشانەی توندبوونەوەی تەنگەنەفەسییە.
ئەو نیشانە جددیانەی کە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی بەپەلە هەیە:
ئەگەر ئەم نیشانانە هەبوون،پێویستە دەستبەجێ بچیتە نەخۆشخانە یان پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکەیت. ئەمانە دەتوانن مەترسی لەسەر ژیان دروست بکەن.
- لێوی شین/وەنەوشەیی یان نینۆکی پەنجەکان (Cyanosis): ئەمەش مانای وایە لەش بەشی پێویستی ئۆکسجین وەرناگرێت.
- هەناسە تەنگی توند، خنکان.
- هیچ ڕزگاربوونێک یان ڕزگاربوونێکی کاتی تەنانەت دوای بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدانی خێرا.
- سەختی هەناسەدان تا ئەو ڕادەیەی کە نەتوانیت قسە بکات و نەتوانێت بە پێ بڕۆیت.
- سەرگێژخواردن یان سەرلێشێواوی.
- لە منداڵانی بچووکدا، هەناسەدانی خێرا لەگەڵ گەورەبوونی کونەکانی لووت، هەناسەدانی سک، ڕەتکردنەوەی خواردن و خواردنەوە و گریانی.
ئەگەر تەنگەنەفەسیت هەڵگیرسا چی بکەیت؟ چارەسەری خێرا زۆر گرنگە!
گرتنەبەری هەنگاو هەر کە نیشانەکانی توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی دەستی پێکرد، دەتوانێت ڕێگری بکات لە خراپتربوونی حاڵەتەکە.
1- ئارام بگرە: دڵەڕاوکێ هەناسەدان قورستر دەکات.
2. "هەڵمژینی ڕزگارکەر / هەناسەدانی ڕزگارکەر" بەکاربهێنە: ئەمە بەزۆری ئامێری هەناسەدانی شینە (بۆ نموونە `(Salbutamol)`، `(Ventolin)`). ژەمە دەرمانی دیاریکراو بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت وەربگرە. ئەم ئامێرە هەناسەدانە بە خێرا ئارامکردنەوەی ماسولکەکانی بۆری هەناسەت کاردەکات ، هەناسەدان ئاسانتر دەکات.
3- دابنیشن بەشێوەیەکی ڕاست: دانیشتن کەمێک بەرەو پێشەوە وادەکات هەوا ئاسانتر بچێتە ناو سییەکانەوە.
4- "پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسی" پەیڕەو بکە: ئەگەر پزیشکەکەت پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسی پێداویت، ئەوا جێبەجێی بکە. ئەم پلانە بە ڕوونی باس لەوە دەکات کە چ دەرمانێک بخۆیت و چەند بخۆیت و کەی سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر تەنگەنەفەسیت هەڵگیرسا.
5- ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون یان خراپتر بوون: ئەگەر هەستت بە هیچ ئاسوودەیییەک نەکرد لە ماوەی 5-10 خولەکدا دوای بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدانی خێرا، یان ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون، ئەوا داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە یان دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە. ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانە مەترسیدارانەت هەبوو کە لە سەرەوە باسمان کرد، بۆ یەک چرکە دوا مەخە.
چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی؟
توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی ئەزموونێکی زۆر ناخۆشە، بۆیە باشتر وایە هەوڵبدەیت تا دەتوانیت لێی دوور بکەویتەوە.
- هۆکارەکانی تەنگەنەفەسیت بناسە و دوور بکەوەرەوە: هەوڵبدە بزانیت چی هۆکاری تەنگەنەفەسیت دەبێت. بیرۆکەیەکی باشە کە یاداشتنامەیەک هەڵبگریت. پاشان تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لەو هاندەرانە.
- "دەرمانی کۆنتڕۆڵکەر/ڕێگریکەر"ی پزیشکەکەت بە وردی بخۆ، هەموو ڕۆژێک: ئەمانە ئەو دەرمانانەن کە تەنگەنەفەسی بۆ ماوەیەکی درێژخایەن کۆنتڕۆڵ دەکەن. هەوکردن لە بۆری هەوا کەم دەکەنەوە و ڕێگری لە هەڵگیرسانی تەنگەنەفەسی دەکەن. گرنگە ئەم دەرمانانە بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بخۆیت، تەنانەت لەو ڕۆژانەشدا کە هیچ نیشانەیەکت بۆ دەرناکەوێت. وەستاندنی ئەوان دەبێتە هۆی ئەوەی کە تەنگەنەفەسیت دووبارە هەڵبگرێتەوە.
- فێری شێوازی دروستی بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدان: بۆ ئەوەی دەرمانەکە بە باشی بگاتە بۆری هەناسەت پێویستە بە شێوەیەکی دروست بەکاری بهێنیت. داوای ڕێنمایی لە پزیشک یان دەرمانساز بکە بۆ چۆنیەتی بەکارهێنانی.
- بە ماوەیەکی ڕێکوپێک سەردانی پزیشکەکەت بکە: لەگەڵ پزیشکەکەت باسی تەنگەنەفەسی خۆت بکە و بڕیار بدە کە ئایا پێویستە ژەمی دەرمانەکەت بگۆڕیت یان نا.
- ساڵانە ڤاکسینی ئەنفلۆنزا وەربگرە: بەو پێیەی شتەکانی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا دەتوانن تەنگەنەفەسی توندتر بکەنەوە، وەرگرتنی ئەم ڤاکسینە هەندێک پارێزگاری بۆ دابین دەکات.
- بەتەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و دوور بکەوەرەوە لە هەڵواسینی لەو شوێنانەی کە خەڵک جگەرە دەکێشن.
- شێوازی ژیانی تەندروست پەیڕەو بکە: بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە، خۆراکی هاوسەنگ بخۆ، و بەشی پێویست بخەوێت.
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
هەڵگیرسانی تەنگەنەفەسی شتێکە کە دەبێت لێی بترسین، بەڵام ئەگەر تێگەیشتنێکی دروستمان هەبێت لەو بارەیەوە، دەتوانین ڕووبەڕووی ببینەوە و ڕێگری لێ بکەین.
بیرهاتنەوە:
* بە تەواوی دەستنیشان بکە کە هۆکارەکانی تەنگەنەفەسیت چین.
*بەکارهێنانی ئەو ئامێرە خۆپاراستنانەی کە لەلایەن پزیشکەوە بۆت نوسراوە هەموو ڕۆژێک، بەبێ شکست.
*هەمیشە ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەر لە نزیکەوە بهێڵەرەوە و بزانە چۆن بە باشی بەکاری بهێنیت.
* ئەگەر پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسیت هەیە، باش لێی تێبگە و بەپێی ئەو پلانە کاربکە.
٭ ئەگەر نیشانە جددیەکانی توندبوونەوەی تەنگەنەفەسیت بۆ دەرکەوت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. دوا مەکە!
ژیان لەگەڵ تەنگەنەفەسیدا دەتوانێت چالاک بێت، بەڵام بە بەڕێوەبردنی دروست، تۆش دەتوانیت ژیانێکی تەندروست و چالاک بژیت. تۆ تەنیا نیت و پزیشکان و پیشەییەکانی چاودێری تەندروستی هەمیشە ئامادەن بۆ یارمەتیدانت.
` تەنگەنەفەسی، تەنگەنەفەسی، هەڵگیرسانی تەنگەنەفەسی، هێرشی تەنگەنەفەسی، سەختی هەناسەدان، هەناسەبڕکێ، کۆکە، هۆکارەکانی تەنگەنەفەسی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە