ئای زەحمەتە سووتاوییەکی بچووکت دەست بکەوێت لەکاتێکدا چاوەڕێی ئەوە ناکەیت، نەخێر؟ هەندێک جار، کاتێک لە چێشتخانە خواردن دروست دەکەیت، یان ئاسن بەکاردەهێنیت، یان دوای یاریکردن لەبەر خۆر، دەتوانیت سووتانی بچووکت هەبێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سووتانی پلە یەک . خەمت نەبێت، ئەمانە بەزۆری ئەوەندە جدی نین. بەڵام ئەگەر لەم بارەیەوە بزانیت، دەتوانیت بە خێرایی چاک ببیتەوە و ڕێگری بکەیت لەوەی ببێتە کێشەیەکی گەورە. با ئەمڕۆ باسی هەمووی بکەین.
سووتاوی چییە؟ سووتانی پلە یەک چییە؟
بە سادەیی بڵێین سووتاوی بریتییە لە زیانگەیاندن بە پێستمان کە بەهۆی گەرمی زۆر، ئاگر، کارەبا، ماددە کیمیاییەکان، یان تیشکدانەوە (وەک تیشکی خۆر) دروست دەبێت. پێستمان شتێکی زۆر هەستیارە.
ئێستا، سووتانی پلەی یەکەم چییە؟ پێستمان وەک پیازێک بیربکەرەوە. چەند چینێکی هەیە. لە سووتانی پلە یەکدا، تەنها چینە سەرەوە و تەنکترین چینەکەی پێست زیانیان پێدەگات. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین `پێستی سەرەوە` . ئەمە سووکترین و کەمترین زیانی جۆری سووتانە. هەر بۆیە ئێمە بە ``سووتانێکی بچووک''یش ناوی دەبەین.
چۆن سووتانی پلە یەک ڕوودەدات؟ (هۆکاری باو)
هەموومان لە ژیانی ڕۆژانەماندا ڕووبەڕووی چەندین ڕووداوی بچووک دەبینەوە، نەخێر؟ چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە بۆ سووتانی پلە یەک. بزانە ئەمانە بۆ تۆ ئاشنا دەنگ دەدەن:
- سوتانی خۆر: ئەمە شتێکە کە زۆر کەس ئەزموونی کردووە. دوای بەسەربردنی کات لە کەنار دەریا، وەرزشکردن، یان کارکردن لە دەرەوە لە ڕۆژدا پێستت سوور دەبێتەوە و هەست بە سووتاوی دەکەیت، ڕاستە؟ ئەوە باوترین جۆری سووتانی پلەی یەکەمە. ئەمەش بە تایبەتی ئەگەر لەبەر خۆردا بیت بەبێ بەکارهێنانی دژەخۆر .
- سووتاوی: ئەمانە دەتوانن لە کاتی کارکردن لە چێشتخانەدا ڕوو بدەن. کوپێک چای گەرم یان پەرداخێک شیر دەتوانێت بەسەر دەستتدا بڕژێت. یان ئەگەر ئاوی حەمامەکەت بخەیتە سەر جەستەت بەبێ ئەوەی پلەی گەرمی بپشکنیت، ئەگەر منداڵی بچووک لە ماڵەکەدا هەبن دەتوانن بەبێ ئەوەی بزانن دەست لە ئاوە گەرمەکە بدەن و کەمێک بسووتێن. هەروەها ئێمە بە سووتانی ئەو جۆرە شلانە دەڵێین ``Scalds``. ئەگەر بڕی ڕژانەکە کەم بێت، زۆربەی کات ئەمانە سووتانی پلە یەکن.
- بە دەست لێدانی شتە گەرمەکان: ئەگەر دەستت لە ئاسنێکی گەرم دا، ئەگەر دەستت لە مەنجەڵێک دا لەکاتی دابەزاندنی لە سۆپا، یان ئەگەر دەستت لە لێواری سۆپایەکی گەرم دا... هەروەها دەتوانیت سووتانی بچووکت هەبێت. ئەمانە بەزۆری کاتێک ڕوودەدەن کە پێست تەنها بۆ چەند چرکەیەک بەر شتێکی گەرم بکەوێت .
- لە هەندێک مادەی کیمیاییەوە:ئەگەر هەندێک لە ماددە کیمیاییە سووکەکانی هەندێک لە بەرهەمە پاککەرەوەکانی ناوماڵ بەرکەوتنیان لەگەڵ پێستتدا هەبێت، هەندێکجار دەبێتە هۆی سووربوونەوە و خورانی بچووکی هاوشێوەی سووتاوی. بەڵام لەبیرت بێت، ماددە کیمیاییە توندەکان زۆر مەترسیدارن , و ئەو سووتاویانەی کە تووشی دەبن دەتوانێت زۆر توندتر بێت.
- سووتانی بچووکی خۆلێدان: هەندێک جار، کاتێک پێست بە خێرایی لەسەر ڕوویەکی زبر (بۆ نموونە فەرش، زەوی) دەشۆردرێت، گەرما دەتوانێت چینە سەرەوەی پێست بسوتێنێت. ئەمانە زۆرجار سووتانی ڕووکەشن.
نیشانەکانی سووتانی پلە یەک چین؟ (هەستت چۆنە و چۆن دەڕوانێت بۆ تۆ؟)
باشە، کەواتە با بڵێین سووتانێکی بچووکت هەیە. چۆن بزانیت سووتانی پلەی یەکەمە؟ لێرەدا نیشانە سەرەکییەکان دەخەینەڕوو: ١.
- سووربوونەوەی پێست: شوێنی سووتاو سوور دەبێتەوە، وەک سووتانی خۆر.
- ئازار: شوێنی سووتانەکە ئازاری دەبێت. هەندێک جار لەوانەیە هەست بە هەستێکی تیژی سووتاوی بکەیت. تەنانەت ئەگەر سووتانی بچووکیش بێت، لەوانەیە هەندێک ئازاری هەبێت.
- ئاوسانی کەم: لەوانەیە شوێنی سووتاوەکە کەمێک ئاوساوی هەبێت.
- پێستی وشک: پێستی شوێنی سووتاوی وشک دەردەکەوێت. تاڵە موو دروست نابێت. ئەمەش یەکێکە لە نیشانە سەرەکییەکانی سووتانی پلە یەک.
- کاتێک فشار دەخرێتە سەر کاڵ دەبێتەوە: کاتێک پەنجەیەک دەخەیتە سەر شوێنێکی سووتاو و سووربووەوە و دواتر ئازادی دەکەیت، شوێنەکە بۆ ساتێک سپی دەبێتەوە، پاشان دووبارە سوور دەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ``بلێنچکردن''.
- توێکڵکردنی پێست دوای چەند ڕۆژێک: بەتایبەتی دوای سووتانی خۆر، ڕەنگە پێستەکە دوای چەند ڕۆژێک توێکڵەکەی لێبچێتەوە. ئەمە شتێکی ئاساییە.
لەبیرت بێت، سووتانی پلە یەک تاڵە مووی نییە . ئەگەر تاڵە موو هەبێت، لەوانەیە سووتانی پلە دوو بێت.
ئایا ئەمە سووتانی پلەی یەکەمە؟ چۆن جیای دەکەیتەوە لەوانی تر؟
سووتاویەکان بە شێوەیەکی سەرەکی دابەش دەکرێن بەسەر سێ ئاستدا. ئێمە باسی ئاستی یەکەم دەکەین. باشە کەمێک دەربارەی ئەوانی تریش بزانیت.
- سووتانی پلەی یەکەم: وەک تازە باسمان کرد تەنها چینە سەرەوەی پێست کاریگەری لەسەر دەبێت. سوورە و ئازاری هەیە و کەمێک ئاوساوە، بەڵام تاڵە مووی لێ نادات.
- سووتانی پلە دوو: ئەمەش بریتییە لە تێکچوونی هەردوو چینی سەرەوەی پێست و چینە دووەمی ژێرەوە (دەرمیس). نیشانەی سەرەکی بریتییە لە دروستبوونی تاڵە موو. پێست سووری تۆخ دەبێت، زۆر ئازاری هەیە و لەوانەیە هەست بە تەڕبوون بکات.
- سووتانی پلە سێ: ئەمە توندترین جۆری سووتانەوەیە. هەموو چینەکانی پێست لەناو دەچن، هەروەها ڕەنگە شانە و گۆشتی ژێرەوەی پێست زیانیان پێ بگات. لەوانەیە سووتاوییەکە سپی، قاوەیی، یان ڕەش بێت. هەندێک جار، ڕەنگە هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت چونکە دەمارەکان زیانیان پێگەیشتووە. ئەگەر سووتاوییەکی بەم شێوەیەت هەبوو پێویستە دەستبەجێ بچیتە نەخۆشخانە.
ئێستا تێگەیشتووی کە چۆن سووتانی پلە یەک جیاوازە لەوانی تر.
یەکەم شتەکان چین کە پێویستە بیکەیت ئەگەر سووتانی کەم بوویت؟ (فریاگوزاری سەرەتایی)
باشە ئێستا بیهێنە بەرچاوت کە تۆ هەندێک ئاوی گەرم بەسەر دەستتدا دەڕێژیت. تووشی شڵەژان مەبە. لێرەدا چەند شتێکی خێرا دەخەینەڕوو:
1. سووتاوییەکە سارد بکەرەوە: دەستبەجێ شوێنی سووتاو لە ژێر ئاوی سارد (بەڵام نەک سەهۆڵ) بۆ ماوەی 10 بۆ 20 خولەک ڕابگرە . یان، لەناو قاپێک ئاوی سارددا نوقمی بکە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و واز لە بڵاوبوونەوەی زیاتری سووتاوی پێست بۆ ناو پێست.
2. لابردنی زەڕەنگەری و جل و بەرگی تەسک: ئەگەر ئەڵقە، ملوانکە، یان کاتژمێرت لەسەر سووتاوییەکە هەبوو، بە وریاییەوە دەریانبهێنە. ئەمانە دەتوانن گیر بخۆن کاتێک سووتاوییەکە دەست دەکات بە ئاوسانی. هەروەها ئەگەر جل و بەرگی تەسکت لەبەردایە بیگۆڕە.
3. بە قوماشێکی خاوێن و وشک دایبپۆشە (ئەگەر پێویست بوو): ئەگەر سووتاوییەکە بچووک بوو، دەتوانیت لە دەرەوە بەجێی بهێڵیت. بەڵام ئەگەر لە شوێنێکی تۆزاوی بوو یان ئەگەر کەوتە سەر جلەکانت، بە نەرمی بە پەردەیەکی پاک و نەلکاو یان قوماشێکی پاک دایبپۆشە. ڕاستەوخۆ پشمی پەتاتە لەسەر برینەکە دانەنێ.
4. دەرمانی ئازارشکێن بخۆ: ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەک `پاراسیتامۆڵ` یان `ئیبوپڕۆفین` بخۆیت. بەڵام ئەگەر دەیدەیت بە منداڵان، داوای بڕی وردی لە پزیشک یان دەرمانساز بکە بۆ ئەوەی بیدەیت.
باسی ئەم شتانە مەکە!
هەندێک شت هەیە کە هەندێک کەس بەبێ ئەوەی بزانن هەڵە دەکەن کاتێک تووشی سووتانی بچووک دەبن. ئەمانە دەتوانن سووتاوییەکە خراپتر بکەن و ببنە هۆی تووشبوون بە هەوکردن.
- ڕاستەوخۆ سەهۆڵ لەسەر سووتاوەکە مەخە: دانانی سەهۆڵ ڕاستەوخۆ لەسەر سووتاوەکە زیانی زیاتر بە پێست دەگەیەنێت. ئاوی سارد باشترینە.
- شتگەلێکی وەک کەرە، ڕۆن، مەعجونی ددان، یان وردکراوی قاوە بەکارمەهێنە: ئەمانە هیچ سوودێکیان نابێت. تەنانەت دەتوانن ببنە هۆی هەوکردن و سووتاوییەکە خراپتر بکەن.
- تاڵە مووەکان مەشکێنە (ئەگەر هەبن): سووتانی پلە یەک تاڵە مووەکان ناشکێنن. بەڵام ئەگەر تاڵە موو لەسەر جۆرەکانی تری سووتاوی دروست بوو، مەیشکێنە. شلەی ناو تاڵە مووەکە پێست دەپارێزێت. شکاندنی بە ئاسانی دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن.
- ڕاستەوخۆ پشمی پەتاتە لەسەر شوێنی سووتاوەکە دانەنرێت: ڕیشاڵی پەتاتە دەتوانێت بە برینەکەوە بچەسپێت.
چۆن ئاگاداری سووتاوییەک دەبیت تا چاک دەبێتەوە؟
بەزۆری سووتانی پلە یەک لە چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە. لەم نێوەندەدا، لێرەدا چۆن گرنگی پێبدەین:
- پاک ڕابگرە: ڕۆژانە جارێک یان دووجار بە ئاوی شلەتێن و سابوون (سابونێکی سووک و بێ بۆن) بە نەرمی بیشۆ. پاشان بە نەرمی بە قوماشێکی پاک وشکی بکەرەوە. بە توندی مەشۆ.
- شێدارکردنەوە: ئەگەر سووتاوییەکە وشک بوو و خورانی هەبوو، جێڵی ئالۆڤێرا (بێ شیرین یان بێ بۆن) یان کرێمێکی شێدارکەرەوەی نەرم و بێ بۆن بەکاربهێنە. ئەمەش یارمەتی ساردکردنەوەی پێست دەدات و یارمەتی خێرا چاکبوونەوەی دەدات.
- خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر: دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی شوێنی سووتاو بەتایبەتی سووتاوی خۆر بۆ تیشکی خۆر تاوەکو بەتەواوی چاک دەبێتەوە. ئەگەر چوویتە دەرەوە، شوێنەکە داپۆشە یان دژەخۆر بەکاربهێنە.
- ئەگەر خراپ بوویت، مەخرەخسێت: هەندێک جار، خەڵک لەگەڵ چاکبوونەوەی سووتاوییەکە دەخڕێنن. بەڵام خراپبوون زیان بە پێست دەگەیەنێت و ببێتە هۆی هەوکردن. ئەگەر خراپبوون زیادەڕەوی بوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
ئایا کاتێک هەیە کە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت، تەنانەت بۆ سووتانی بچووکیش؟
زۆربەی سووتانی پلە یەک دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت، بەڵام باشتر وایە لەم حاڵەتانەدا سەردانی پزیشک بکەیت:
- ئەگەر سووتاوییەکە بەسەر شوێنێکی زۆردا بڵاوبووەوە: ئەگەر سووتاوییەکە لە قەبارەی کفنت گەورەتر بوو.
- ئەگەر سووتانەکە لە شوێنێکی هەستیاردا بێت: دەم و چاو، دەست، پێ، ناوچەی بڕبڕەی پشت، کونی، یان لەسەر جومگەیەکی سەرەکی (بۆ نموونە ئەژنۆ، ئەژنۆ).
- ئەگەر سووتانەکە لەسەر کۆرپە یان کەسێکی بەساڵاچوو بوو: بەو پێیەی پێستی کۆرپە و کەسانی بەساڵاچوو زۆر هەستیارە، باشتر وایە تەنانەت سووتاوییەکی بچووکیش نیشانی پزیشک بدەیت.
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت بینی: ئەگەر سووتاوییەکە ئازاری زیاتر بوو، ئەگەر سووربوونەوەکە بڵاوبووەوە، ئەگەر ئاوسانەکە زیاد بوو، ئەگەر چڵک بوو، یان ئەگەر تووشی تا بوویت، لەوانەیە هەوکردن بێت.
- ئەگەر ئازارەکە کۆنترۆڵ نەکرا: ئەگەر ئازارەکە کەم نەبووەوە تەنانەت دوای خواردنی دەرمانی ئازارشکێنی ئاسایی.
- ئەگەر گومانت هەبوو لە پلەی سووتاوییەکە: ئەگەر نەتوانیت بزانیت سووتانی پلەی یەکەمە یان شتێکی توندتر.
- ئەگەر سووتانەکە بەهۆی ماددەیەکی کیمیایی یان کارەباییەوە بووبێت: ئەم جۆرە سووتانە لەوانەیە زیانێکی زیاتریان هەبێت لەوەی لەسەر ڕووی زەوی دەردەکەون. بۆیە گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکرێت.
- ئەگەر چەند ڕۆژێکی تر نیشانەی باشتربوونت نەبینی.
لە سەردانی پزیشک مەترسە. ئەگەر هەر گومانێکت هەیە، ژیرانەیە کە ڕوونی بکەیتەوە.
چەند کات دەخایەنێت تا ئەم سووتاویانە چاک دەبنەوە؟ ئایا پەڵە دەبێت؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. بەزۆری سووتاوی پلە یەک لە ماوەی ٣ بۆ ٦ ڕۆژدا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. لەبەرئەوەی تەنها چینی سەرەوەی پێست زیانی پێدەگات، بەخێرایی خۆی چاک دەکاتەوە.
هەواڵێکی خۆشی دیکە ئەوەیە کە سووتانی پلە یەک بەزۆری پەڵە بەجێناهێڵێت. بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە ئەو شوێنەی کە سووتاوە بۆ ماوەیەک ڕەنگی کەمێک جیاواز بێت لەگەڵ باقی جەستە. ئەمەش چەند ڕۆژێکی تر نامێنێت.
چەند ئامۆژگاریەک بۆ دوورکەوتنەوە لە سوتان
ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە، شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە سووتانی بچووکی وەک ئەمانە بپارێزین:
- خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر: ئەگەر بڕیارە لە ڕۆژدا (10 بەیانی تا 4 ئێوارە لەبەر خۆردا بیت)، کڵاو لەبەر بکە و داپۆشە و دژەخۆر بەکاربهێنە.
- لە چێشتخانە ئاگاداربە:لە کاتی چێشت لێنان و مامەڵەکردن لەگەڵ شتە گەرمەکاندا ئاگاداربە. دەستە گەرمەکانی دەفری گەرم لە سۆپاکە دوور مەخەنەوە، لە دەستی منداڵە بچووکەکان دوور مەخەنەوە. شتە گەرمەکانی وەک چا و قاوە لەو شوێنانە بەجێ مەهێڵن کە منداڵی بچووک بتوانێت پێی بگات.
- پشکنینی پلەی گەرمی ئاوەکە: لەکاتی خۆشۆردنی منداڵی بچووکدا، یان لەکاتی خۆشۆردنی خۆتدا، بە وردی پلەی گەرمی ئاوەکە بپشکنە.
- ئاگاداری ئامێرە گەرمەکان بە: کاتێک تەواو بوویت لە بەکارهێنانی شتەکانی وەک ئوتو و گەرمکەرەوە، بیکوژێنەرەوە و لە دەستی منداڵە بچووکەکان دووریان بخەرەوە.
- مەهێڵە منداڵ دەست لە شتەکانی وەک کبریت و لایتەر بدات.
لە کۆتاییدا دەبێت بڵێم... (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)
کەواتە، سووتانی پلە یەک شتێک نییە کە لێی بترسیت. بەزۆری حاڵەتێکی بچووکە و زوو چاک دەبێتەوە و هیچ پەڵەیەک بەجێناهێڵێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە لەکاتی ڕوودانی سووتاویدا تووشی شڵەژان نەبیت، فریاگوزاری سەرەتایی دروست بەکاربهێنیت، هەروەها شوێنی سووتاوییەکە پاک و شێدار ڕابگریت.
بەڵام ئەگەر سووتاوییەکە کەمێک گەورە دەرکەوت، لە شوێنێکی هەستیاردا بوو، یان هەستت کرد نیشانەکانی هەوکردن هەیە، بە دڵنیاییەوە درێغی مەکە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی. هەمیشە لەبیرت بێت، تەندروستیت گرنگترین شتە. ئاگاداری خۆت بە!
` سووتانەوە، سووتانی پلە یەک، سووتانی پێست، فریاگوزاری سەرەتایی، سووتانی خۆر، چاودێری پێست، برینەکانی سووتاوی، هەوکردنی پێست
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە