ئەم ڤایرۆسە چییە؟ با بە وردی بزانین!

ئەمڕۆ باس لە شتێک دەکەین کە بە چاومان نابینرێت، بەڵام دەتوانێت نەخۆشمان بکات. لەوانەیە بیستبێتتان کە پێی دەوترێت 'ڤایرۆس'. کەواتە ئەم ڤایرۆسانە چین؟ چۆن دەچنە ناو جەستەمان و نەخۆشمان دەکەن؟ با باسی هەموو ئەمانە بکەین بە سادەیی، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

ڤایرۆس بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، ڤایرۆس میکرۆبێکی زۆر بچووکە و نەبینراوە. کاتێک دەڵێین بچووک، دەتوانێت نزیکەی هەزار جار بچووکتر بێت لە بەکتریا. تەنها بیربکەرەوە، بەکتریایەکیش زۆر بچووکە، کەواتە ڤایرۆس چەند بچووکترە!

ئەم ڤایرۆسانە ناتوانن لەسەر خۆیان بژین یان زاوزێ بکەن. وەک دز پێویستیان بەوەیە بچنە ناو جەستەی کەسێکەوە، واتە خانەکانی ئاژەڵ، ڕووەک، یان کەسانی وەک ئێمە. تەنها دوای ئەوەی دەچنە ژوورەوە دەتوانن دەست بە کارەکانیان بکەن، چەندین ڤایرۆسی تر وەک خۆیان دروست دەکەن و نەخۆشمان دەکەن. هەر بۆیە بە ڤایرۆسەکان پێیان دەوترێت 'مشەخۆری ناو خانەیی ناچاری'، ئەمەش واتە بە تەواوی پێویستیان بە خانەیەکی زیندوو ترە بۆ ئەوەی بژین. زۆر فێڵبازن لە کۆنترۆڵکردنی خانەکانمان و دروستکردنی شتەکان بۆ خۆیان.

جیاوازی ڤایرۆس و بەکتریا چییە؟

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە، 'کەواتە بەکتریاکانیش میکرۆبن، ڤایرۆسەکانیش میکرۆبن، جیاوازی نێوان ئەو دووانە چییە؟' بەڵێ ئەوە پرسیارێکی زۆر گرنگە. چونکە ئەگەر ئەو دووانە تێکەڵ بکەیت، دەکرێت شێوازی چارەسەرکردنەکە هەڵە بێت.

جیاوازی سەرەکی ئەوەیە کە بەکتریا زیندەوەرانن کە بوونی خۆیان هەیە، دەتوانن لەسەر خۆیان دابەش و زۆر بن. ئەگەر بیانەوێت دەتوانن لە دەرەوەی جەستەمان (لە شوێنی گونجاو) بژین. بەڵام ڤایرۆسەکان ناتوانن، دەبێت لەناو خانەیەکی زیندوودا بوونیان هەبێت. ئایا ڤایرۆس بەڕاستی زیندەوەرە یان نا، بابەتی مشتومڕی زانایانیشە، چونکە وەک تەنۆلکەیەکی بێ ژیان وان لە دەرەوەی خانەیەک.

شتێکی تری گرنگ ئەوەیە کە ئێمە 'ئەنتیبایۆتیک' بەکاردەهێنین بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنی بەکتریا. بەڵام ئەم ئانتیبایۆتیکانە هیچ کاریگەرییەکیان لەسەر ڤایرۆسەکان نییە. زۆر کەس پێیان وایە کاتێک تا یان هەڵامەتیان دەبێت، تەنها دەچنە دەرمانخانە و `(دژە زیندەیی)' دەکڕن. ئەوە هەڵەیەکی گەورەیە. چونکە، ئەگەر هەوکردنی ڤایرۆسیت هەبێت، ئەو `(دژە زیندەیی)' هیچ ناکات، لە لایەکی دیکەوە، دەرمانەکە تەنها دەچێتە ناو جەستەتەوە، و ڕەنگە بەرگری دژە زیندەیی گەشە بکات. بۆیە پێویستە ئەو چارەسەرە بگرینە بەر کە پزیشک دوای پشکنینی ورد و دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا هەوکردنی بەکتریایە یان هەوکردنی ڤایرۆسی پێدەدات.

چۆن ڤایرۆسەکان دەچنە ناو جەستەمانەوە؟ چۆن بڵاودەبنەوە؟

باشە ئێستا با سەیری ئەم ڤایرۆسە بچووکە بکەین چۆن دەچێتە ناو جەستەمانەوە و چۆن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبێتەوە. زۆر گرنگە ئەمە بزانین، چونکە ئەو کاتە دەتوانین خۆمان بپارێزین.

• لە کاتی هەناسەدان: کاتێک کەسێک کە ڤایرۆسی هەیە دەکۆکێت، پژمین، یان بە دەنگی بەرز قسە دەکات، دڵۆپێکی زۆر بچووکی لیکی لە دەم و لوتی دەردەچێت. ئەم دڵۆپانە دەتوانن ڤایرۆسەکە لەخۆ بگرن. ئەگەر کەسێک لە نزیکەوە ئەم هەوایە هەناسە بدات، ئەوا ڤایرۆسەکە دەتوانێت بچێتە ناو کۆئەندامی هەناسەدانەوە. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر کەسێک کە نەخۆشە لەکاتی سواربوونی پاس یان شەمەندەفەردا پژمینی کرد، ئەگەری تووشبوون بە کەسی دەوروبەری زۆرە.
• بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ و ڕووکارەکان: ئەگەر کەسێکی تووشبوو بە ڤایرۆسەکە دەست لە لووت یان دەمی بدات و دواتر دەستی لە دەستکێشی دەرگایەک، مێزێک، یان دەستی کەسێکی دیکە بدات بە هەمان دەست، ئەوا ڤایرۆسەکە دەتوانێت بچێتە سەر ئەو ڕووکارانە و بچێتە سەر دەستی کەسی بەرامبەر. پاشان، ئەگەر ئەو کەسەی تر بەو دەستە دەستی لە دەم و لووت، یان دەمی بدا، ئەوا ڤایرۆسەکە دەتوانێت بچێتە جەستەیانەوە. هەر بۆیە هەمیشە دەڵێین دەست بشۆ و دەست لە دەموچاوت مەدە. هەندێک ڤایرۆس دەتوانن لەسەر ڕووکارەکان بۆ چەند کاتژمێرێک بژین، هەندێکجار تەنانەت چەند ڕۆژێک.
• لە ڕێگەی خۆراک و ئاوەوە: هەندێک ڤایرۆس دەتوانن لە ڕێگەی خۆراک و ئاوی پیسەوە بگوازرێنەوە. بۆ نموونە ئاوسانی جگەری جۆری A و نۆرۆڤایرۆس. هەر بۆیە گرنگە پێش خواردن و ئامادەکردنی خواردن دەستەکانت بشۆیت و ئاوی پاک بخۆیتەوە و خواردنەکان بە باشی بکوڵێنیت.
• لە ڕێگەی خوێن و شلەی لەشەوە: هەندێک ڤایرۆسی مەترسیدار، وەک ئایدز، ئاوسانی جگەری جۆری بی، ئاوسانی جگەری جۆری سی، دەتوانرێت لە ڕێگەی خوێن یان شلەکانی تری جەستەی کەسێکی تووشبوو بگوازرێنەوە. لە ڕێگەی بەرکەوتنی ئاساییەوە بڵاونابنەوە، بەڵکو دەتوانرێت لە ڕێگەی سێکسی بێ پارێزراو و هاوبەشکردنی دەرزی بۆ دەرزی لێدانی ماددە هۆشبەرەکان و لە دایکی تووشبووەوە بۆ منداڵەکەی بڵاوببنەوە.

دەبینیت چەندین ڕێگا هەیە بۆ بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکان. هەر بۆیە هەم پاکوخاوێنی کەسی و هەم پاکوخاوێنی ژینگە گرنگە.

نەخۆشییە باوەکان چین کە بەهۆی ڤایرۆسەوە دروست دەبن؟

نەخۆشی بێشومار هەیە کە دەتوانین بە هۆی ڤایرۆسەکانەوە تووشی بین. هەندێکیان زۆر باون و لە دوو سێ ڕۆژدا باشتر دەبن. هەندێکیان کەمێک جددیترن و پێویستیان بە چارەسەر هەیە. با سەیری چەند ئەوانە بکەین کە زۆرترین جار لەسەر نەخۆشییە ڤایرۆسییەکان دەبینرێن و دەبیسترێن.

• سەرمابوون: هەموومان ئەمەمان هەبووە. ئاوی لووت و قورگ ئێشە و ڕەنگە کەمێک ئازاری جەستە بێت. دەکرێت بەهۆی جۆرەها ڤایرۆسەوە بێت (بۆ نموونە ڤایرۆسی ڕینۆ، ڤایرۆسی کۆرۆنا).
• ئەنفلۆنزا/ئەنفلۆنزا: ئەمە کەمێک توندترە لە سەرمابوون. نیشانەکانی بریتین لە بەرزبوونەوەی تا و ئازاری جەستە و ماندوێتی و کۆکە. بەهۆی ڤایرۆسی ئەنفلۆنزاوە دروست دەبێت. هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتی جددیتر وەک هەوکردنی سییەکان.
• کۆکە: نەخۆشییەکە کە زۆر کەس لە منداڵیدا تووشی دەبن، دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە موو لە هەموو جەستەدا. بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت `(ڤایرۆسی ڤاریسێلا-زۆستەر)`.
• سورێژە: ١.هەروەها ئەمە نەخۆشییەکە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت، کە دەبێتە هۆی تا و ئازاری جەستە. ئێستا کە ڤاکسینێک بۆ ئەمە هەیە، ڕێژەی ڕوودانی زۆر کەمترە، بەڵام هێشتا دەتوانێت مەترسیدار بێت.
• کۆکە: یەکێکی ترە لە نەخۆشییە ڤایرۆسییەکان کە دەبێتە هۆی ئاوسانی ڕوومەت. هەروەها ڤاکسینێک هەیە بۆ ئەمەش.
• تای خوێنبەربوون: لە وڵاتی ئێمەدا نەخۆشی خوێنبەربوون نەخۆشییەکی ڤایرۆسی باو و هەندێکجار مەترسیدارە بۆ سەر ژیان. لە ڕێگەی مێشوولەوە دەگوازرێتەوە.
• Covid-19: ئەمە ڤایرۆسێکە کە هەموومان زۆر باش دەیناسین و لەم دواییانەدا بووەتە هۆی پەتایەکی جیهانی. بەهۆی ئەو ڤایرۆسەوەیە کە پێی دەوترێت `(SARS-CoV-2 Coronavirus)`.

ئەمانە تەنها چەند نموونەیەکن. چەند نەخۆشی ڤایرۆسی تر هەیە! چەندین جۆری ڤایرۆس هەیە وەک `(Rotavirus)` کە دەبێتە هۆی سکچوون، `(Hepatitis)` کە کاریگەری لەسەر جگەر دەبێت، `(ڤایرۆسی ئیفلیجی منداڵان)` کە کاریگەری لەسەر سیستەمی دەمار هەیە (ئێستا لە سریلانکا بەهۆی کوتانەوە لەناوچووە). گرنگترین شت پابەندبوونە بە ئامۆژگارییە پزیشکییەکان، گرنگ نییە نەخۆشییەکە چییە.

جەستەمان چۆن بەرەنگاری ڤایرۆسەکان دەبێتەوە؟

کاتێک ڤایرۆسێک دەچێتە ناو لەشەوە جەستەمان تەنها لەوێ نەوەستاوە. ئێمە سیستەمێکی بەرگری زۆر سەرسوڕهێنەرمان هەیە لەناو جەستەماندا، کە پێی دەڵێین 'سیستەمی بەرگری'. وەک ئەوە وایە لەشکرێک وڵاتێک بپارێزێت.

کاتێک ڤایرۆسێک دێت، ئەم ``سیستەمی بەرگرییە'' یەکسەر چالاک دەبێت.

• یەکەم: ئەم ڤایرۆسە داگیرکەرانە لەلایەن خانە تایبەتەکانی هاوشێوەی سەربازەوە دەناسرێنەوە کە پێیان دەوترێت 'خڕۆکە سپییەکانی خوێن'.
• پاشان، جۆرێکی تایبەتی پرۆتین دروست دەکەن کە پێی دەوترێت 'دژە تەنەکان'. ئەم 'دژە تەنانە' دروستکراون بۆ ئەوەی بە تەواوی لەگەڵ ڤایرۆسەکەدا بگونجێت، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ناچالاککردن و لەناوبردنی ڤایرۆسەکە. وەک کلیلێک بیری لێبکەرەوە کە قوفڵێک دەگونجێت.
• هەروەها تووشبوون بە تا وەڵامێکە لە سیستەمی بەرگری لەشمانەوە. کاتێک تاکە زیاد دەکات، مانەوە و بڵاوبوونەوەی بۆ هەندێک ڤایرۆس قورس دەبێت.
• هەندێک جار ئازاری جەستە و ماندوێتی هەستی پێدەکەین هەمووی هۆکارەکەیە کە جەستەمان ڕووبەڕووی ڤایرۆسەکە دەبێتەوە.

ئەو دژەتەنانەی کە جەستەمان لە دژی هەندێک ڤایرۆس دروستی دەکات دەتوانێت بۆ تەمەنێک لە جەستەماندا بمێنێتەوە. واتە ئەگەر ئەو ڤایرۆسە بگەڕێتەوە، سیستەمی بەرگری لەشمان بە خێرایی دەتوانێت بیناسێتەوە و شکستی پێبهێنێت. هەر بۆیە نەخۆشیەکانی وەک کۆکە بۆ جاری دووەم ناگەڕێنەوە. ڤاکسینەکان هەمان کار دەکەن. ئەوەی ڤاکسین دەیکات ئەوەیە کە ڤایرۆسێکی لاواز یان کوژراو، یان بەشێک لە ڤایرۆسێکمان پێدەبەخشێت و سیستەمی بەرگریمان فێر دەکات کە دژەتەن لە دژی دروست بکات. پاشان کاتێک ڤایرۆسی ڕاستەقینە هات، جەستەمان ئامادەیە.

چی بکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە ڤایرۆس بپارێزین؟

ئایا پێش نەخۆشکەوتن خۆت بپارێزیت باشتر نییە لەوەی لەکاتی نەخۆشکەوتندا دەرمان بخۆیت؟ چەند شتێکی سادە، بەڵام زۆر گرنگ هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی لە ڤایرۆسەکان سەلامەت بین.

• زوو زوو دەستەکانت بشۆ: ئەمە گرنگترین شتە.عادەت بکە دەستەکانت بە ئاو و سابوون بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە بشۆیت. کفنەکانت، پشتی دەستەکانت، لە نێوان پەنجەکانت، ژێر نینۆکەکانت، هەموو ئەم شوێنانە. پێش خواردن، پێش ئامادەکردنی خواردن، دوای بەکارهێنانی حەمام، دوای دەست لێدانی ئاژەڵ، دوای پژمین یان کۆکە، وە کاتێک لە دەرەوە دەگەڕێیتەوە ماڵەوە. ئەگەر ئاو و سابوون لەبەردەستدا نەبوو، دەتوانیت پاککەرەوەی دەستیش بەکاربهێنیت کە لەسەر بنەمای کحول دروستکراوە.
• دەم و لووتت داپۆشە: لە کاتی کۆکە یان پژمین، بە دەستکێش یان شانە دەم و لووتت داپۆشە. ئەگەر یەکێکیان نەبوو، لانیکەم پژمین یان کۆکە بکە بۆ ناوەوەی ئەژنۆت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئەگەری بڵاوبوونەوەی میکرۆب بۆ کەسانی دیکە. بە وریاییەوە شانە بەکارهێنراوەکان لەناو زبڵدانەکەدا فڕێ بدە.
• دەست لێدان لە چاو و لووت و دەمت کەم بکەرەوە: ڕۆژانە چەند جار بەبێ ئەوەی بزانین دەست لە دەموچاومان دەدەین؟ ئەمانە ئاسانترین ڕێگان بۆ ئەوەی ڤایرۆسەکانی سەر دەستمان بچنە ناو جەستەمانەوە.
• کوتان: باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە زۆرێک لە نەخۆشییە ڤایرۆسییە مەترسیدارەکان بریتییە لە کوتان. ڤاکسین هەیە بۆ نەخۆشیەکانی وەک سورێژە، کۆکە، کۆکە، ئەنفلۆنزا، ئاوسانی جگەری جۆری بی، ئیفلیجی منداڵان، و کۆڤید-١٩. بەپێی بەرنامەی نیشتمانی کوتانی حکومەت منداڵەکانتان لە کاتی خۆیدا کوتان بکەن. هەروەها هەندێک ڤاکسین بۆ گەورەکان پێشنیار دەکرێن (بۆ نموونە، ڤاکسینی ئەنفلۆنزای ساڵانە).
• خووی تەندروستی باش: ١.
• خۆراکی خۆراکی: خواردنی سەوزە و میوە و خواردنەوەی ئاوی پاک ``سیستەمی بەرگری''مان بەهێز دەکات.
• خەوتنی پێویست: ڕۆژانە ٧-٨ کاتژمێر خەوی باش بخەویت. کەم خەوی سیستەمی بەرگری لەش لاواز دەکات.
• وەرزشکردن: ئەنجامدانی کەمێک وەرزشکردن هەموو ڕۆژێک بەسوودە بۆ جەستە.
• دوور بکەوەرەوە لەو کەسانەی کە نەخۆشن: ئەگەر کەسێک سەرمابوون یان تای هەبوو، زۆر لێی نزیک مەبە. ئەگەر نەخۆش بوویت تا دەتوانیت لە ماڵەوە بمێنەرەوە. مەترسی بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە بۆ کەسانی دیکە کەم بکەرەوە.
• پاک ڕاگرتنی ژینگە: بۆ دوورکەوتنەوە لە نەخۆشیەکانی وەکو خوێنبەربوون، زۆر گرنگە ئەو شوێنانەی کە مێشوولە تێیدا زاوزێی تێدا بێت (ئەو شوێنانەی ئاویان لێ وەستاوە) پاک ڕابگیرێت.

لەبیرت بێت ئەم خووە سادەیانە نەک تەنها خۆت، بەڵکو خێزانەکەت و ئەوانی دیکەی کۆمەڵگاش لە ڤایرۆسەکان بپارێزن.

کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت؟

شتێکی وەک هەڵامەت بەزۆری دەتوانرێت لە ماڵەوە لە چەند ڕۆژێکدا چارەسەر بکرێت، بەڵام هەندێک جار پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

• ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو: ئەگەر هەستت کرد سنگت توند دەبێتەوە و هەناسەدان قورسە.
• ئەگەر تایەکی بەرز (بۆ نموونە لە سەرووی 103 پلەی فەهرەنگی / 39.4 پلەی سەدی) بۆ چەند ڕۆژێک دابەزێت، یان ئەگەر تاکە هات، بۆ ماوەیەک دادەبەزێت، و دواتر دەگەڕێتەوە.
• ئەگەر ڕشانەوە و سکچوون نەوەستا: لەوانەیە ئاوچنیانی لەش ڕووبدات. ئەگەر نیشانەکانی وەک وشکبوونەوەی دەم، نوقمبوونی چاو، یان کەمبوونەوەی دەردانی میز، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
• ئەگەر تایەکی زۆرت هەبوو لەگەڵ پەڵە.
• ئەگەر هەستت بە ماندووبوون و خەواڵوویی زیاتر کرد، یان کەمتر لە ئاسایی وریابوون.
• ئەگەر نەخۆشی درێژخایەنی ترت هەیە وەک شەکرە، نەخۆشی دڵ، نەخۆشی سییەکان، یان نەخۆشی گورچیلە، پێویستە ئاگاداری زیاتر بیت کاتێک تووشی هەوکردنی ڤایرۆسی بوویت. باشترە سەردانی پزیشک بکەیت تەنانەت ئەگەر نیشانەیەکی بچووکت هەبێت.
• ئەگەر دایکی دووگیانیت و نیشانەکانی هەوکردنی ڤایرۆسی هەبوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
• منداڵی بچووک: ئەگەر منداڵێکی خوار تەمەنی ٣ مانگ تای هەبوو (لە سەرووی ١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی / ٣٨ پلەی سەدی)، یان ئەگەر منداڵێکی بچووک لە هەر تەمەنێکدا بێت بە شێوەیەکی نائاسایی نەخۆش بوو و نەخواردن و یاری نەکرد، ئەوا دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

ژیرانەترە داوای ئامۆژگاری لە پزیشک بکەیت نەک تەنها لە دەرمانخانە دەرمان بخۆیت. ئەوانەن کە بە تەواوی دەزانن چی بۆ دۆخەکەت بکەیت.

چەند تێڕوانینێکی هەڵەمان هەیە سەبارەت بە ڤایرۆسەکان

لەکاتی باسکردنی ڤایرۆسەکاندا، هەندێکجار زانیاری هەڵەمان پێدەگات و تێڕوانینی هەڵە لەناوماندا بڵاودەبێتەوە. با چاوێک لە هەندێکیان بکەین.

• تێڕوانینێکی هەڵە: 'سەرما بەهۆی بەرکەوتنی سەرما یان تەڕبوون لە باراندا دروست دەبێت'.
• ڕاستی: سەرمابوون بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت. کەش و هەوای سارد نابێتە هۆی دروستبوونی ڤایرۆسی نوێ. بەڵام لە وەرزی سەرمادا مرۆڤەکان لە ژوورەوە دەبن و لە یەکتر نزیک دەبنەوە، ئەمەش وادەکات ڤایرۆسەکان ئاسانتر بڵاوببنەوە. هەروەها ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردنی ڤایرۆسی زیاترە، ئەگەری هەیە بەرگریی هەندێک کەس بەهۆی سەرمای زۆرەوە لاواز بێت. بەڵام هەڵەیە ئەگەر بڵێین کەشوهەوای سارد ڕاستەوخۆ دەبێتە هۆی ڤایرۆس.
• تێڕوانینێکی هەڵە: 'ئاساییە دەرمانی دژە زیندەیی بۆ هەر تایەک یان سەرمابوونێک بخۆیت'.
• ڕاستی: وەک پێشتر باسمان کرد، `(دژە زیندەیی)` تەنها کار لەسەر بەکتریا دەکەن. `(دژە زیندەیی)` هیچ سوودێکی نییە لەسەر هەوکردنی ڤایرۆسی. بەکارهێنانی `(دژە زیندەیی)` بەبێ پێویست تەنها دەبێتە هۆی بەرگری دژە زیندەیی، کە `(دژە زیندەیی)` کارناکات کاتێک بەڕاستی پێویستت پێی بێت.
• تێڕوانینێکی هەڵە: 'ڤاکسینەکان دەبنە هۆی نەخۆشی / ڤاکسینەکان مەترسیدارن.'
• ڕاستی: ڤاکسین دەستکەوتێکی گەورەیە لە بواری پزیشکیدا. ڤاکسینەکان بە توندترین لێکۆڵینەوە و ڕێکارەکانی سەلامەتی دروست دەکرێن. ڤاکسین دەتوانێت کاریگەری لاوەکی بچووکی وەک تایەکی کەم و ئازاری جەستە دروست بکات، بەڵام ئەوە مانای ئەوەیە سیستەمی بەرگریمان کاردەکات. کاتێک بەراورد دەکرێت بە دەرئەنجامە جددییەکانی ئەو نەخۆشیانەی کە ڤاکسینەکان دەتوانن ڕێگری لێبکەن، سەلامەتی و سوودەکانی ڤاکسینەکان زۆر گەورەن. بە تێڕوانینە هەڵەکان سەبارەت بە ڤاکسینەکان فریو مەخۆن.
• تێڕوانینێکی هەڵە: 'ئەگەر ڤایرۆسێک بچێتە ناو جەستە، بە دڵنیاییەوە نەخۆشت دەکات'.
• ڕاستی:ئەمە هەمیشە ڕوونادات. ئەگەر `(سیستەمی بەرگری)`مان بەهێز بێت، هەندێک جار تەنانەت ئەگەر ڤایرۆسێک بچێتە ناو جەستەشەوە، دەتوانرێت بەبێ هیچ نیشانەیەک کۆنتڕۆڵ بکرێت. هەروەها دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی بڕی ئەو ڤایرۆسەی کە دەچێتە ژوورەوە (باری ڤایرۆسی).

ئاگاداربوون لە شتگەلێکی لەم جۆرە زۆر یارمەتیدەرمانە لە مامەڵەکردن لەگەڵ ڤایرۆسەکاندا.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

باشە ئەمڕۆ زۆر باسی ڤایرۆسمان کرد، نەخێر؟ هیوادارم شتێک لەوە تێگەیشتبن کە باسمان کردووە. لە کۆتاییدا ئەم خاڵانە بە باشی لەبیرت بێت:

• ڤایرۆسەکان میکرۆبێکی زۆر بچووک و نەبینراون کە پێویستیان بە خانەیەکی زیندوو تر (خانە خانەخوێ) هەیە بۆ ئەوەی بتوانن بژین و تووش بن.
• ڤایرۆس و بەکتریا دوو شتی جیاوازن. دژە زیندەییەکان ناتوانن چارەسەری هەوکردنی ڤایرۆسی بکەن.
• ڤایرۆسەکان بە شێوەیەکی سەرەکی لە ڕێگەی دڵۆپەکانی پژمین و کۆکە و لە ڕێگەی دەستە پیسەکانەوە و لە ڕێگەی دەست لێدانی ڕووکاری پیسەوە بڵاودەبنەوە.
• ڤایرۆسەکان هۆکاری زۆرێکن لە نەخۆشیەکان، وەکو سەرمابوون، ئەنفلۆنزا، کۆکە و خوێنبەربوون.
• سیستەمی بەرگری لەشمان ئەوەیە کە بەرەنگاری ڤایرۆسەکان دەبێتەوە.
• باشترین ڕێگاکان بۆ خۆپاراستن لە ڤایرۆسەکان بریتین لە:
• بە بەردەوامی دەستەکانت بە سابون بشۆ.
• لە کاتی کۆکە و پژمیندا دەم و لووتت داپۆشە.
• وەرگرتنی ڤاکسینی پێویست لە کاتی خۆیدا.
• پاراستنی خووی تەندروستی باش (خۆراکی خۆراکی، خەوتن، وەرزشکردن).
• ئەگەر نیشانەکان خراپتر بوون، یان ئەگەر لە گروپێکی مەترسیداردایت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

ئەگەر هەموومان کۆببینەوە و ئەم ڕێکارە سادەیانەی سەلامەتی پەیڕەو بکەین، دەتوانین خۆمان لە زۆرێک لە نەخۆشییە ڤایرۆسییەکان بەدوور بگرین و تەندروست بمێنینەوە. خەمت نەبێت، هۆشیاری باشترین پاراستنە!

` ڤایرۆس، نەخۆشی، هەوکردن، بەرگری، پاراستن، تەندروستی