ئایا بڕبڕەی پشتت بۆ لایەک کێشراوە؟ با فێری نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس و دیکترۆسکۆلیۆزی (جۆرەکانی سکۆلیۆزی) بین!

تا ئێستا تێبینیت کردووە پشتی هەندێک کەس کەمێک بۆ لایەک چەمابێتەوە؟ یان پێدەچێت منداڵەکەت لە کاتی هەڵگرتنی جانتای قوتابخانە شانێکی لە شانەکەی تر بەرزتر بێت؟ لەوانەیە لەکاتی سەیرکردنی ئاوێنەدا تێبینی جیاوازییەکی کەمت لە پشتتدا کردبێت. هۆکاری ئەم شتانە دەتوانێت کێشانی بڕبڕەی پشت بێت، کە حاڵەتێکە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت `(Scoliosis)`. ئەمڕۆ باس لە دوو جۆری سەرەکی `(Scoliosis)` دەکەین: `(Levoscoliosis)` و `(Dextroscoliosis)`. خەمت نەبێت، بەزۆری ئەمە کێشەیەکی جددی نییە، بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت.

نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس و دیکترۆسکۆلیۆسیس چییە؟

بە سادەیی، `(Levoscoliosis)` و `(Dextroscoliosis)` دوو جۆری سەرەکی `(Scoliosis)`ن. هەموومان هەندێک کێوی سروشتیمان هەیە لە بڕبڕەی پشتماندا. ئەگەر لە لاوە سەیرمان بکەیت، دەبینیت مل بەرەو پێشەوە دەکێشێت و سنگ بۆ دواوە دەکێشێت و چەناگە بەرەو پێشەوە دەکێشێت. ئەمانە هەڵوێستە سروشتییەکانی بڕبڕەی پشتی تەندروستن. بەڵام لە `(Scoliosis)` دا بڕبڕەی پشت بۆ لایەک دەکێشێت، واتە بۆ لای چەپ یان ڕاست. لە 'S' یان 'C' دەچێت.

• نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس کاتێکە کە بڕبڕەی پشتت بەرەو چەپ دەکێشێت، وا دەکات بڕبڕەی پشتت وەک پیتی "C" دەرکەوێت.
• نەخۆشی دیکسترۆسکۆلیۆس کاتێکە کە بڕبڕەی پشتت بەرەو ڕاست دەکێشێت . ئەمەش پێچەوانەی نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆسە. کێوی بڕبڕەی پشتت دەتوانێت وەک "C"ی پێچەوانە یان بازنەیەک دەرکەوێت کە لای چەپەکەی نەماوە.

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، ئەگەر حاڵەتەکە سووک بێت، یان ``لێڤۆسکۆلیۆس'' یان ``دیکسترۆسکۆلیۆزی''، پێویست بە چارەسەری تایبەت ناکات. بەڵام دکتۆر چەند مانگ جارێک پشکنینی بڕبڕەی پشتت دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا کێشکردنەکە خراپتر دەبێت یان نا. چونکە هەندێک جار، ئەگەر کێشکردنەکە خراپتر بوو، پێویستی بە چارەسەرکردن دەبێت.

ئەم حاڵەتانە چۆن کاریگەرییان لەسەر جەستەمان هەیە؟

شتە سەرەکییەکە ئەو کێشە ناسروشتیەیە کە وا دیارە بڕبڕەی پشت هەیەتی. حاڵەتی `(Levoscoliosis)` بەزۆری کاریگەری لەسەر بەشی خوارەوەی بڕبڕەی پشت هەیە، واتە `(بڕبڕەی پشتی کەمەر)` . حاڵەتی `(Dextroscoliosis)' زۆربەی کات کاریگەری لەسەر `(بڕبڕەی پشتی سنگ)' دەبێت. بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە ئەم کێشانە لە هەر بەشێکی بڕبڕەی پشتدا ڕوودەدات.

ئەگەر ئەم کشانە بە ڕادەیەکی پێویست بەرچاو بێت، ئەوا دەبێتە هۆی فشاری ناپێویست لەسەر ماسولکەکانی پشت یان تەنانەت فشار بخاتە سەر دەمارەکانی بڕبڕەی پشت.

زۆر دەگمەنە، بەڵام ئەگەر پەستانەکە توند بێت , دەتوانێت زیان بە ئەندامەکانی ناوەوەی دەوروبەری بڕبڕەی پشت بگەیەنێت. بۆ نموونە:

* دڵ

* سیەکان

* بڕبڕەی پشت

هەرچەندە ئەم جۆرە دۆخە بە دەگمەن ڕوودەدات، بەڵام باشە ئاگاداری بیت.

سکۆلیۆس و ناوچە جۆراوجۆرەکانی پشت

وەک پێشتر باسمان کرد، هەردوو `(Levoscoliosis)` و `(Dextroscoliosis)` دەتوانن کاریگەری لەسەر هەریەکێک لە سێ بەشە سەرەکییەکەی بڕبڕەی پشتمان هەبێت:

• بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم : ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئێسکەکانی ناو ملت.
• بڕبڕەی پشتی سنگ : بەشی سەرەوەی بڕبڕەی پشت لە ملەوە تا کۆتایی بڕبڕەی پشت.
• بڕبڕەی پشتی کەمەر : بەشی خوارەوەی بڕبڕەی پشت.

ئەم حاڵەتانە تا چەند باون؟

لە ڕاستیدا نەخۆشی سکۆلیۆس ئەوەندە باو نییە. کەمتر لە 5% ی دانیشتووان تووشی دەبێت. هەروەها زۆرترین جار لە منداڵانی بچووکدا هەیە .

ئەمە لەبەرچاو بگرن: سکۆلیۆس دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت. واتە نزیکەی 30%ی ئەو کەسانەی کە تووشی سکۆلیۆس بوون ئەندامێکی خێزانەکەیان (دایک و باوک، خوشک و برا، یان باپیر و باپیرە) هەیە کە ئەو حاڵەتەیان هەیە. دیکترۆسکۆلیۆزی (سکۆلیۆزی لای ڕاست) کەمێک زیاتر باو دەبێت لە لیڤۆسکۆلیۆس (سکۆلیۆزی لای چەپ).

کێ تووشی نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس و دیکترۆسکۆلیۆزی دەبێت؟

ئەم حاڵەتانە دەتوانن تووشی هەر کەسێک ببن، لە منداڵی بچووکەوە تا گەورە. بەڵام سکۆلیۆزی زۆرترین جار لە منداڵانی بچووکدا دەبینرێت. کچان زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبن بە بەراورد بە کوڕان.

بەزۆری نەخۆشی سکۆلیۆس لە بڕبڕەی پشتی سنگ لە منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوودا ڕوودەدات. لە کەسانی پێگەیشتوودا زۆرترین جار لە بڕبڕەی پشتی کەمەردا ڕوودەدات.

نیشانەکانی ئەم حاڵەتانە چین؟

نەخۆشی سکۆلیۆس بە دەگمەن دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانە بەرچاوەکان، وەک گۆڕینی دۆخی جەستە. زۆربەی کات، هیچ ئازار و ناڕەحەتییەک دروست ناکات . لە ڕاستیدا ڕەنگە تەنانەت نەزانیت کە ئەو حاڵەتەت هەیە تاوەکو لەلایەن پزیشکەوە دەستنیشان نەکرێت.

بەگشتی گۆڕانکاری لە دۆخی جەستەتدا ئاسانترین شتە بۆ کەسێکی تر کە تێبینی بکات . بۆ نموونە:

• شانەکانت یەکسان نین .
• کێشراوێک کە کاتێک کەسێک سەیری بڕبڕەی پشتت دەکات بە ڕوونی دیارە .
• کاتێک دانیشتوویت یان وەستاویت ، چەناگەت لە هەمان ئاستدا نییە .

ئەگەر جۆرێکی زۆر سوکی سکۆلیۆست هەیە، ڕەنگە بەبێ پشکنینی تایبەت دەستنیشانکردنی قورس بێت.

هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس و دیکترۆسکۆلیۆسیس چین؟

لەوانەیە چەند هۆکارێک بۆ ئەم بارودۆخانە هەبن: ١.

• (Idiopathic scoliosis): ئەمە باوترین جۆرە.جۆر. ``ئیدیۆپاتیک'' بە واتای "هۆکاری نادیار" دێت. واتە هیچ هۆکارێکی دیاریکراو نەدۆزراوەتەوە. بەڵام لەبەر ئەوەی مەیلی ئەوەی هەیە لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت، پێدەچێت بنەمایەکی بۆماوەیی هەبێت.
• سکۆلیۆسی زگماکی: ئەمە کەموکوڕییەکی زۆر دەگمەنە لە لەدایکبوون . واتە منداڵەکە بە کەموکوڕی لە بڕبڕەی پشتدا لەدایک دەبێت.
• سکۆلیۆزی تێکچوون: ئەمەش بەهۆی لەبەرکردن و دڕانی ئێسک و جومگەکانی بڕبڕەی پشتەوەیە لەگەڵ پیربوونمان . ئەمەش هۆکاری سەرەکییە کە گەورەکان تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس دەبن.
• (Neurmuscular scoliosis): ئەمەش بەهۆی نائاسایی لە ماسولکە و دەمارەکانی پاڵپشتی بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبێت. بۆ نموونە دەتوانێت لەو کەسانەدا ڕووبدات کە حاڵەتەکانی وەک ئیفلیجی مێشک و بڕبڕەی پشت و نەخۆشی ماسولکەیییان هەیە.

تێڕوانینە هەڵەکان سەبارەت بە سکۆلیۆس و دۆخی جەستە

زۆر کەس پێیان وایە دانیشتن بە هەڵە یان شلبوونەوە دەبێتە هۆی تووشبوون بە سکۆلیۆس. ئەمە بە تەواوی هەڵەیە. دۆخی خراپ هەرگیز نابێتە هۆی تووشبوون بە سکۆلیۆس. ڕاستە شتگەلێکی وەک خراپی دۆخی جەستە و بەرزکردنەوەی قورساییەکان بە شێوەیەکی هەڵە زیان بە تەندروستی و دۆخی جەستەی پشتت دەگەیەنن، بەڵام نابنە هۆی ئازاری پشت.

هەروەها منداڵی بچووک و منداڵی بچووک لە ئەنجامی وەرزشکردن یان هەڵگرتنی جانتای قورس تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس نابن. ئەمەش تێڕوانینێکی هەڵەیە لەلای زۆرێک لە دایک و باوکان.

چۆن نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس و دیکترۆسکۆلیۆسیس دەستنیشان دەکرێن؟

بەزۆری پزیشک لە ڕێگەی پشکنینی جەستەییەوە تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس دەبێت.

داوات لێدەکەن کراسەکەت داکەنیت و شانەکانت دابەزێنیت و بچەمێنیتەوە بۆ پێشەوە. ئەمەش پێی دەوترێت تاقیکردنەوەی چەمانەوەی پێشەوەی ئادەم . ئەمەش ڕێگەیان پێدەدات بڕبڕەی پشتت بە ڕوونی ببینن و پشکنین بۆ هەر کێشەیەکی نائاسایی بکەن کە بەهۆی سکۆلیۆسەوە دروست دەبێت. هەروەها ئەم پشکنینە دەتوانێت یارمەتی دەستنیشانکردنی کیفۆسیس بدات، کە حاڵەتێکە هاوشێوەی سکۆلیۆزیس.

زۆرجار قوتابخانەکان پشکنینی منداڵان دەکەن بۆ نەخۆشی سکۆلیۆس. ئەگەر قوتابخانەی منداڵەکەت شتێکی لەم شێوەیەی بینی، ئاگادارت دەکەنەوە، دواتر دەتوانیت سەردانی پزیشکی ئاسایی منداڵەکەت بکەیت و هەنگاوی پێویست بنێیت.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە؟

جگە لە پشکنینی بڕبڕەی پشتت، پزیشک دەتوانێت ئامێرێکیش بەکاربهێنێت کە پێی دەوترێت سکۆلیۆمێتری . ئەمە ئامێرێکی دەستییە کە لە تێکەڵەیەک لە ڕیزبەندی و ئاستێک دەچێت. پزیشک سکۆلیۆمێتری لەسەر بڕبڕەی پشتت دادەنێت بۆ ئەوەی بەدوای هەر کێشکردنێکی نائاساییدا بگەڕێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی شوێن و ئاراستەی وردی کێشکردنەکە بە وردی لەوەی کە بە چاوی ڕووت دەتوانرێت.

ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی سکۆلیۆست بینی، یان لە ڕێگەی پشکنینی جەستەیی یان سکۆلیۆمێترەوە، لەوانەیە پێویستت بە چەندین پشکنینی وێنەگرتن هەبێت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت لەناو جەستەتدا چی ڕوودەدات. لەوانە:

• تیشکی ئێکس
• تاقیکردنەوەکانی MRI `(MRI)`
• سی تی سکان

دوای ئەم پشکنینانە پزیشکەکە بەو ئەنجامە دەگات کە ئایا تۆ تووشی ``لیڤۆسکۆلیۆس'' یان ``دیکسترۆسکۆلیۆزی'' بوویت، ئەمەش بەپێی ئەو لایەی بڕبڕەی پشتت کە کێشراوە.

چۆن چارەسەری نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس و دیکترۆسکۆلیۆسیس دەکرێت؟

چارەسەرکردنی نەخۆشی سکۆلیۆس چارەسەرکردنی نەخۆشییەک نییە. گرنگی بە وەستاندنی خراپتربوونی حاڵەتەکە دەدرێت بە تێپەڕبوونی کات. ئەگەر سکۆلیۆسەکەت سووک بێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە تەنها پێویستە هەر چوار بۆ شەش مانگ جارێک سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ چاودێریکردنی سکۆلیۆسەکەت. پاشان پزیشکەکەت پشکنینی بڕبڕەی پشتت دەکات و هەر گۆڕانکارییەک لە کێشکردنەکەدا دەپێوێت. ئەگەر خراپتر نەبووبێت، لەوانەیە پێویستت بە هیچ چارەسەرێکی زیاتر نەبێت.

بەڵام ئەگەر سکۆلیۆزی بەردەوام بێت لە گۆڕان و کێشانی بڕبڕەی پشت زیاد بوو، چەند بژاردەیەکی چارەسەرکردن هەیە: ١.

• بڕێسینگ: ئەمەش بریتییە لە لەبەرکردنی بڕێسێکی تایبەت کە دیزاین کراوە (هاوشێوەی کۆرست). ئەمەش پشتگیری بۆ بڕبڕەی پشت دەکات و ڕێگری دەکات لە فشاری زیاتر. بەزۆری بڕێسەکە لە چەناگە تا کەمەر درێژ دەبێتەوە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە پێویستە بۆ چەند کاتژمێر و بۆ چەند کاتژمێر لەبەری بکەیت. زۆربەی خەڵک پێویستە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٢٠ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا لەبەری بکەن.
• نەشتەرگەری سکۆلیۆس: بە دەگمەن نەشتەرگەری پێویستە بۆ سکۆلیۆس. ئەگەر کێشکردنەکە توند بوو یان بە تێپەڕبوونی کات خراپتر بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری یەکگرتنی بڕبڕەی پشت بکات. هەروەها ڕەنگە پێویستت بە گرێدانی ئێسک بێت بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتت ڕاست بکەیتەوە و کێشانی بڕبڕەی پشتت کەم بکەیتەوە. پزیشکی نەشتەرگەری یان پزیشکەکەت ڕوونی دەکاتەوە کە چ جۆرە نەشتەرگەرییەک پێویستە و چەند کات دەخایەنێت و چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.
• شێوازی شرۆت: هەندێک حاڵەتی سکۆلیۆس دەتوانرێت بە شێوازێکی چارەسەری فیزیایی تایبەت کە پێی دەوترێت شێوازی شرۆت چارەسەر بکرێن. ئەمە بەزۆری بۆ نەخۆشی سکۆلیۆسی منداڵان بەکاردێت. پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی منداڵەکەت فێری کشانی جەستە و جوڵەکانی ڕاستکردنەوەی دۆخی جەستە و ڕاهێنانی هەناسەدان دەکات. ئەم جوڵانە ماسولکەکانی دەوروبەری پشتی منداڵەکەت بەهێز دەکەن و یارمەتیدەرن بۆ هێنانی بڕبڕەی پشت بۆ کێشانی سروشتیتر.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر تۆ یان `(Levoscoliosis)` یان `(Dextroscoliosis)`ت هەیە، ڕەنگە پێویستت بە هیچ گۆڕانکارییەکی گەورە نەبێت لە ژیانی ڕۆژانەتدا. تەنها بە بەردەوامی بچۆ بۆ لای پزیشکەکەت و چاودێری بڕبڕەی پشتت بکە بۆ هەر گۆڕانکارییەک.

پێویست ناکات تەنها لەبەر ئەوەی ئەم حاڵەتەت هەیە واز لە وەرزشکردن یان وەرزشکردن بهێنیت. لە ڕاستیدا مانەوە لە چالاکیدا یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری بڕبڕەی پشتت و کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی نەخۆشی سکۆلیۆس لەسەر جەستەت. بەڵام ئەگەر نەشتەرگەری بۆ ڕاستکردنەوەی سکۆلیۆسەکەت بۆ کراوە، ڕەنگە پێویستت بە دوورکەوتنەوە لە هەندێک چالاکیی جەستەیی هەبێت تا چاک دەبیتەوە. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکی نەشتەرگەری یان پزیشکەکەت قسە بکە.

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە پشتتدا، بە تایبەت ئەگەر هەستت بە نیشانە نوێیەکان کرد وەک ئازار یان سڕبوون لە ئەندامەکانتدا , دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ.

ئایا دەتوانم ڕێگری بکەم لە نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس یان دیکترۆسکۆلیۆسیس؟

لە ڕاستیدا، `(Levoscoliosis)` و `(Dextroscoliosis)` ناتوانرێت ڕێگری لێ بکرێت .

وەک پێشتر باسمان کرد، هیچ هۆکارێکی ناسراو نییە بۆ `(Idiopathic scoliosis)`. `(Degenerative scoliosis)` لەگەڵ گۆڕانکارییەکانی پەیوەست بە تەمەن لە جەستەدا ڕوودەدات. `(سکۆلیۆزی زگماکی)` و `(سکۆلیۆزی ماسولکەکانی دەمار)` بەهۆی حاڵەتە تەندروستییەکانی ترەوە دروست دەبن و تەنانەت ئەوانە زۆرجار شتێکن کە ناتوانین ڕێگری لێ بکەین. بۆیە وا مەزانە خەتای خۆتە کاتێک ئەم حاڵەتە ڕوودەدات.

چی ڕوودەدات ئەگەر تووشی نەخۆشی لیڤۆسکۆلیۆس یان دیکسترۆسکۆلیۆس بووم؟

پێناچێت ئەم حاڵەتە کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانت هەبێت. زۆربەی ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس بوون تەنها پێویستە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەیان بکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە بڕبڕەی پشتیان گۆڕانکارییەکی بەرچاوی بەسەردا نایەت.

لە ڕووی تەکنیکییەوە دەبێت تا کۆتایی ژیانت لەگەڵ نەخۆشی سکۆلیۆس بژیت. بەڵام کاتێک بڕبڕەی پشتت لە گەشەکردن وەستا، واتە گەیشتە ئاستێک کە چیتر ناتوانێت بکێشێت، چیتر پێویستت بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نابێت لە داهاتوودا.

تەنانەت ئەگەر پێویستت بە چارەسەریش بێت، کاتێک بڕبڕەی پشتت جێگیر بوو، جا دوای بڕێس بێت یان نەشتەرگەری، دەتوانیت بە تەواوی چاکببیتەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشکەکەم بکەم؟

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەوەی کە چەند جار پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. زۆربەی ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی ``لیڤۆسکۆلیۆس'' یان ``دیکسترۆسکۆلیۆسیس`` بوون پێویستە هەر چوار بۆ شەش مانگ جارێک پشکنینی بڕبڕەی پشتیان بکرێت.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

• چ جۆرە سکۆلیۆسێکم هەیە؟
• لە داهاتوودا چەند جار پێویستم بە پشکنینی بڕبڕەی پشتم دەبێت؟
• ئایا دەبێت `(بڕێس)` دابنێم؟
• ئایا لە داهاتوودا دەبێت نەشتەرگەریم بۆ بکرێت؟

دەتوانێت ترسناک بێت کە بزانیت تۆ یان منداڵەکەت کێشەی پشتت هەیە. بەڵام نەخۆشی سکۆلیۆس حاڵەتێکی دەگمەنە و بێ ئازارە و بە دەگمەن پێویستی بە چارەسەرکردن هەیە. جا تۆ یان منداڵەکەت تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس بووبێت، چ لیڤۆسکۆلیۆس بێت یان دیکسترۆسکۆلیۆس، ئەگەری ئاڵۆزییە درێژخایەنەکان زۆر کەمە.

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە پشت یان بڕبڕەی پشتتدا، یان شان یان شانەکانی منداڵەکەت لە یەکتر نەگونجاو دەرکەوت، لەگەڵ پزیشک قسە بکە.

لە کۆتاییدا ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت

باشە، کەواتە لێرەدا چەند شتێک لە گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە باسمان کردووە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لەبیرت بێت:

• Levoscoliosis و Dextroscoliosis دوو جۆری سکۆلیۆزین، حاڵەتێکە کە بڕبڕەی پشت بۆ لایەک دەکێشێت.
• ئەمە بەزۆری کێشەیەکی جددی نییە , بە تایبەت ئەگەر ئاوسانی کەم بێت.
• گرنگترین شت ئەوەیە کە بە بەردەوامی پشکنینی پزیشکی بکەیت و بزانیت ئاوسانەکە زیاد دەکات یان نا.
• ئەگەر کشانی جەستە زیاد بوو، چارەسەری وەکو بڕێسینگ و چارەسەری فیزیایی (شێوازی شرۆت) هەیە. نەشتەرگەری زۆر بە دەگمەن پێویستە.
• ئەم دۆخە ناتوانرێت ڕێگری لێ بکرێت , بۆیە هەست بە تاوانباری مەکە لەو بارەیەوە.
• ژیانێکی ئاسایی بژی، چالاک بمێنەرەوە و ئامۆژگارییە پزیشکییەکان جێبەجێ بکە.

لەبیرت بێت، ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت هەر گومانێکیان هەبوو لە شتێکی لەم شێوەیە، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت. پاشان دەتوانن دڵنیابن.

` ئازاری پشت، سکۆلیۆزی، لیڤۆسکۆلیۆس، دیکترۆسکۆلیۆزی، پشت، بڕبڕەی پشت، ئازاری خوارەوەی پشت