پەتای Covid-19 ژیانی ئێمەی گۆڕیوە، نەخێر؟ بۆ هەندێک، تەنانەت دوای چاکبوونەوەیان لە کۆڤید، هەندێک لەو سەختییانەی بەهۆیەوە دروست دەبن، هێشتا بەردەوامن. هەستکردن بە سەرگێژخواردن، هەستکردن بە ماندوێتی لەڕادەبەدەر و هەستکردن بە فشار، هەموویان دەتوانن هەستکردن بە خەمۆکی لەگەڵدا بێت. ئەمڕۆ باس لە پەیوەندی نێوان ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت Long COVID و خەمۆکی. چونکە ئاگاداربوون لەم بابەتە دەتوانێت زۆر گرنگ بێت بۆ تۆ و ئازیزانت.
پەیوەندی نێوان کۆڤیدی درێژ و خەمۆکی چییە؟
بە سادەیی، Long COVID ئاماژەیە بۆ ئەو نیشانانەی کە بۆ چەند هەفتەیەک، تەنانەت چەند مانگێک، دوای چاکبوونەوەی کەسێک لە کۆڤید-١٩ بەردەوام دەبن. ئەمە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە. هەندێک کەس بە توندی تووشی دەبن، هەندێکی تریش ئەوەندە بە توندی تووشی نابن.
باوترین نیشانەکانی ئەم حاڵەتە بریتین لە:
- تەمی مێشک
- شەکەتی
- سەختی هەناسەدان (تەنگ هەناسەدان)
- ئازاری جومگە و ماسولکەکان
- کێشەکانی وەک کەمخەوی
- لێدانی دڵ
- زۆرجار گۆڕانی باری دەروونی
بیهێنە بەرچاوت، پێشتر کەسێکی زۆر چالاک بوویت. بەڵام ئێستا بەهۆی لۆنگ کۆڤیدەوە ناتوانیت هەمان کارەکانی پێشوو ئەنجام بدەیت. سەختە لە ئۆفیس کارەکانت ئەنجام بدەیت چونکە مێشکت ڕوون نییە. تەنانەت هەست بە یارمەتیدانی کارەکانی منداڵەکانت ناکەیت چونکە جەستەت هەست بە ماندوێتییەکی ناباوەر دەکات. شتگەلێکی وەک ئەمانە دەبنە هۆی تێکدانی ژیانی ڕۆژانە و کار و چالاکییەکانی خێزانەکەت.
لە لێکۆڵینەوەیەکدا دەرکەوتووە نزیکەی نیوەی ئەو کەسانەی تووشی کۆڤیدی لۆنگ بوون ناچاربوون کاتی کارەکانیان کەم بکەنەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی دارایی و دابڕانی کۆمەڵایەتی. کاتێک هەموو ئەمانە کۆدەبنەوە، شتێکی نامۆ نییە کە خەمۆکی گەشە بکات.
خەمۆکی یەکێکە لەو ڕێگایانەی کە مێشکت وەڵامی دەداتەوە کاتێک بەهۆی حاڵەتێکی نوێی تەندروستیەوە ناتوانیت ئەو کارانە بکەیت کە پێشتر ئەنجامی دەدەیت.
لێکۆڵینەوەیەکی تر دەریخستووە کە نزیکەی یەک لەسەر سێی ئەو کەسانەی تووشی کۆڤید بوون، لە ماوەی شەش مانگدا تووشی جۆرێک لە حاڵەتی دەمار یان دەروونی بوون، لەوانەش خەمۆکی. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەم حاڵەتە زۆر زیاتر لەوەی پێشتر بیری لێدەکرایەوە. تا نیشانەکانی کۆڤید زیاتر بمێننەوە، ئەگەری ئەوە زیاترە کە خەمۆکی هاوڕێیەتیش زیاتر بمێنێتەوە.
کێ زۆرترین مەترسی لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە؟
هەر کەسێک دەتوانێت تووشی کۆڤید-١٩ و خەمۆکی پەیوەندیدار بێت. بەڵام هەندێک گروپ مەترسی زیاتریان لەسەرە. لە کاتێکدا کە لێکۆڵینەوەکان هێشتا بەردەوامن لەسەر هۆکارەکان، خشتەی خوارەوە هەندێک لەو هۆکارە مەترسیدارانە دەخاتە ڕوو کە دەستنیشان کراون.
| فاکتەری مەترسی | کورتە وەسفێک |
|---|---|
| ئەگەر نەخۆشی Covid توند بوو | ئەوانەی تووشی حاڵەتی سەخت بوون، وەک پێویستیان بە خەواندن لە نەخۆشخانە، مەترسی زیاتریان لەسەرە. |
| ژن بوون | توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ژنان زیاتر تووشی کۆڤیدی درێژ دەبن بە بەراورد بە پیاوان. |
| هەبوونی نەخۆشی درێژخایەنی تر | ئەو کەسانەی کە حاڵەتی پزیشکی تریان هەیە وەک بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشی شەکرە، یان تەنگەنەفەسی مەترسی زیاتریان لەسەرە. |
| هەبوونی نەخۆشی دەروونی پێشوو | ئەو کەسانەی کە پێشتر خەمۆکی یان کێشەی تەندروستی دەروونی تریان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە خەمۆکی زیاترە لەگەڵ لۆنگ کۆڤید. |
| نیشاندەری هەوکردنی بەرز | بەرزبوونەوەی ئاستی هەوکردن لە جەستەدا ئەگەری تووشبوون بە Long COVID زیاد دەکات. |
| وەرنەگرتنی ڤاکسینی Covid-19 | ئەوانەی کوتانیان بۆ نەکراوە مەترسی زۆریان لەسەرە بە توندی COVID و توشبوون بە Long COVID. |
| پیربوون یان قەڵەوی | ئەم مەترسییە ڕەنگە زیاتر کاریگەری لەسەر کەسانی بەتەمەن و قەڵەو هەبێت. |
بەڵام جگە لەم هۆکارە پزیشکیانە، پزیشکان دەڵێن هۆکاری ناڕاستەوخۆی وەک کێشەی ئابووری کە بەهۆی پەتاکە دروست بووە، ترسی تەندروستی، و دابڕانی کۆمەڵایەتی کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر خەمۆکی دوای کۆڤید هەبووە.
ئایا خەمۆکی پێشوەختە کاریگەری لەسەر Long COVID هەیە؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. ئەگەر پێشتر حاڵەتێکی خەمۆکیت هەیە، لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە کۆڤید و تەندروستی دەروونیت تا چەند کارلێک دەکات. لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە، ئەگەر پێش توشبوونت بە کۆڤید تووشی خەمۆکی بوویت، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە هەردوو نیشانەی جەستەیی و دەروونی لۆنگ کۆڤید.
هەروەها خەمۆکی پێشوەختە هۆکارێکە کە کۆڤید توندتر دەکات و ئەگەری خەواندن لە نەخۆشخانە زیاد دەکات. ئێستا، یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە کۆڤیدی درێژ خەواندنە لە نەخۆشخانە.
بە سادەیی، ئەگەر پێشتر خەمۆکیت هەبوو، ئەگەری خەواندنت لە نەخۆشخانە زیاترە ئەگەر تووشی کۆڤید بوویت. هەروەها خەواندن لە نەخۆشخانە هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە کۆڤیدی درێژ. کەواتە ئەم شتانە بەیەکەوە گرێدراون.
چۆن بتوانم یارمەتی وەربگرم بۆ خەمۆکی کە لەگەڵ کۆڤیدی درێژدا دێت؟
هیچ چارەسەرێکی تایبەت بۆ خودی حاڵەتی لۆنگ کۆڤید نییە. بەڵام ئەو خەمۆکییەی پەیوەستە بەوەوە دەتوانرێت چارەسەر بکرێت. گرنگترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتە. ئەو لە بارودۆخەکەت تێدەگات و دەزانێت هۆکارەکانی چین و یارمەتیت دەدات.
چەند شتێک هەیە کە پزیشکەکەت پێشنیاری بکات بۆ باشترکردنی تەندروستی دەروونیت.
چارەسەرکردنی نیشانەکانی تری Long COVID
لەوانەیە خەمۆکیت بەهۆی نیشانە جەستەییەکانی تری Long COVID بێت. بۆیە گرنگە نیشانەکانی تر چارەسەر بکرێت هەروەها خەمۆکی. بەپێی پێویستیەکانت، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ستیرۆید یان دەرمانی دژە هەوکردن بۆ نیشانە جەستەییەکان بنووسێت. هەروەها لەوانەیە دەرمان بۆ خەمۆکی بنووسن.
چارەسەری دەروونی
ئەم چارەسەرانە زۆر یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی خەمۆکی.
- چارەسەری زەبر: یارمەتی چاکبوونەوە دەدات لە ئەزموونە زەبربەخشەکان.
- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەم چارەسەرە یارمەتیت دەدات بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت بگۆڕیت و خووی تەندروستتر پەرەپێبدەیت.
- چارەسەری قبوڵکردن و پابەندبوون (ACT): ئەمەش یارمەتیت دەدات لەگەڵ ئەو هەستانەی کە بەهۆی کۆڤیدی درێژەوە دروست دەبێت و دۆخەکە قبوڵ بکەیت.
پشتگیری لەلایەن کۆمەڵگاوە
چارەسەری گروپی و قسەکردن لەگەڵ ئەو کەسانەی کە ئەزموونی هاوشێوەیان هەبووە دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بکەیت کە تەنیا نیت.دەتوانیت ئەوە خۆت بیر بخەیتەوە. زۆر باوە کەسێک کە کۆڤیدی درێژی هەیە تووشی خەمۆکی بێت. بۆیە هاوبەشکردنی ئەزموونەکانت لەگەڵ کەسانی تر دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت. هەروەها لە ڕێگەی گروپە پشتیوانییەکانی وەک ئەمانەوە دەتوانیت ڕێگەی نوێ فێر بیت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم دۆخە.
لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە لەسەر کاریگەرییە دەروونییەکانی کۆڤیدی درێژخایەن، بەڵام تا زیاتر لە کۆمەڵگادا باسی ئەم بابەتە بکرێت، ئەگەری دۆزینەوەی چارەسەر زیاترە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- درێژخایەن کۆڤید ئاماژەیە بۆ کێشە تەندروستییەکان کە دوای چاکبوونەوە لە کۆڤید-١٩ بەردەوام دەبن. هەروەها خەمۆکی زۆر باوە.
- جگە لە نیشانە جەستەییەکانی وەک ماندوێتی و تەمی مێشک، فشاری دەروونی لە کار و ژیانی خێزانیش دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی.
- ئەگەر پێشتر خەمۆکیت هەبوو، ئەوا مەترسی تووشبوونت بە Long COVID زیاترە. وە Long COVID دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی.
- ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو تکایە بەتەنها ئازار مەچێ و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو ئامۆژگاریت دەکات لەسەر گونجاوترین بژاردەکانی چارەسەرکردن بۆت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە