تەنانەت دوای چاکبوونەوە لە کۆڤید , هێشتا هەست دەکەیت جەستە و دەروونت ڕاست نییە؟ ئایا زۆرجار سەرئێشە و ماندوێتی و هەستکردن بە قورسایی و دڵتەنگی و بێزاری دەکەیت؟ ڕەنگە تۆ بە تەنیا لەگەڵ خەمۆکی دوای کۆڤیددا خەبات بکەیت. خەمت نەبێت ئەمە شتێک نییە بەتەنها بەسەر تۆدا بێت. با بە وردی و سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
خەمۆکی کۆڤید چییە ؟
بە سادەیی ئەمە وەک هەر حاڵەتێکی خەمۆکی تر وایە. بەڵام هۆکاری سەرەکی ئەمە هاتنە ناوەوەی ڤایرۆسی Covid-19 بۆ ناو جەستەمان. ئەم ڤایرۆسە دەبێتە هۆی هەندێک گۆڕانکاری کیمیایی و بایۆلۆجی لە جەستەمان بەتایبەتی لە مێشکدا، کە ڕێگا بۆ ئەم حاڵەتە خۆش دەکات.
لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک کەسی تووشبوو بە کۆڤید-19 میتابۆلیزمی گلوکۆزیان کەمکردووەتەوە کە سەرچاوەیەکی وزەیە لە مێشکدا. بە هەمان شێوە بۆ هەندێک کەس، کاتێک خەمۆکی لە دوای کۆڤید دەست پێدەکات، ئاستی سیرۆتۆنین کە ماددەیەکی کیمیاییە و یارمەتیمان دەدات هەست بە دڵخۆشی بکەین، کەم دەبێتەوە. تا ئێستاش لێکۆڵینەوەکان بەردەوامن بۆ ئەوەی تێبگەین ئەو هەوکردنەی بەهۆی ڤایرۆسەکە لە جەستە و مێشکماندا دروست دەبێت چۆن کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە.
پەیوەندی نێوان Covid و خەمۆکی چییە؟
تەنانەت ئەگەر نیشانەکانی کۆڤیدەکەت (وەک تا و کۆکە) نەمابێت، ڕەنگە هەست بە تەواوەتی دەرچوون بکەیت. لەوانەیە بەردەوام سەرئێشەت هەبێت، هەست بە لاوازی بکەیت، هەست بە دڵەڕاوکێ بکەیت و کێشەت هەبێت لە کارکردن لە شوێنی کارەکەت.
لە ڕاستیدا لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە ڕێژەیەکی زۆری ئەو کەسانەی لە کۆڤید-19 چاک دەبنەوە، دوای چەند مانگێک نیشانەکانی خەمۆکی بەردەوامن. ئەم مەترسییە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە زۆرە کە حاڵەتێکی توندتری نەخۆشییەکەیان هەبووە.
جگە لەوەش، حاڵەتەکانی وەک تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD)، دڵەڕاوکێ، کەمخەوی، و نەخۆشی وەسوەسە-ناچاری ( OCD ) لە نێو ڕزگاربووانی کۆڤید-١٩دا ڕاپۆرت کراون. ئەمەش بەو مانایەیە کە کەسێک کە تووشی کۆڤید بووە ئەگەری تووشبوون بە کێشەی تەندروستی دەروونی زیاترە دوای چاکبوونەوە.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
تووشبوون بە کۆڤید کاریگەری لەسەر تەندروستی دەروونیت هەیە لەبەر دوو هۆکاری سەرەکی.
| هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| 1. وەڵامدانەوەی بەرگری لەش دژی ڤایرۆسەکە | کاتێک تووشی ڤایرۆسێک دەبیت، سیستەمی بەرگری لەشت خۆی ئامادە دەکات بۆ بەرەنگاربوونەوەی. لەم کاتەدا مادەی کیمیایی هەوکردن بەرهەم دەهێنێت کە پێیان دەوترێت سایتاکین. ئەگەر ئەمانە لەدەرەوەی کۆنتڕۆڵ زیاد بکەن، ئەوا زیان بە کۆئەندامی دەمار دەگەیەنن و کاریگەرییان لەسەر مێشک دەبێت. ئەم گۆڕانکارییە بایۆلۆژییانەن کە حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی دەستپێدەکەن. |
| 2. فشاری دەروونی پەیوەست بە هەوکردن | ترس لە نەخۆشکەوتن و دابڕانی کۆمەڵایەتی و ترس لە تووشبوون بە کەسانی تر و ئەو چەواشەکارییەی کە پەیوەندی بە نەخۆشییەکەوە هەیە، دەبنە هۆی فشاری دەروونی زۆر. ئەم فشارە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە زۆرە کە لە نەخۆشخانە خەوێندراون و بە تەنیا چارەسەر وەردەگرن. هەروەها ئەم فشارە دەروونییە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ خەمۆکی. |
ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟
ئەگەر یەک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دوای چوار هەفتە یان زیاتر دوای تووشبوون بە کۆڤید، بە دڵنیاییەوە پێویستە گرنگییان پێ بدەیت. لەوانەیە ئەمانە بەردەوام بن یان ڕەنگە بێن و بچن.
| نیشانە باوەکانی خەمۆکی | |
|---|---|
| • هەمیشە هەستکردن بە دڵتەنگی و بێزاری | • بێتوانایی لە دۆزینەوەی چێژ لە هیچ شتێکدا |
| • نائومێدی لە ژیان | • بەردەوام ماندوێتی، هەستکردن بە لاوازی |
| • نەتوانینی سەرنجدان لەسەر تەنانەت بچووکترین شتەکانیش (بۆ نموونە سەیرکردنی تەلەفزیۆن) | • نەمانی ئارەزووی خواردن یان زیادەڕۆیی لە خواردن |
| • زۆر خەوتن یان نەخەوتنی باش (کەمخەوی) | • بیرکردنەوە لە زیانگەیاندن بەخۆ یان بردنی ژیانی |
ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، تکایە بە تەنیا ئازار مەچێژن و داوای ئامۆژگاری لە پزیشکی خێزانەکەت یان پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکە.
پزیشک چۆن بە وردی ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات؟
هیچ تاقیکردنەوەیەکی تایبەت بۆ ئەمە نییە. کاتێک دەچیتە لای پزیشک، چەند پرسیارێکت لێدەکات دەربارەی هەستەکانت، بیرکردنەوەکانت، ئەزموونەکانت لەگەڵ کۆڤید. زۆر گرنگە پێی بڵێیت کە کۆڤیدت هەیە و هیچی لێ ناشاریتەوە .
لەوانەیە پزیشک پرسیاری شتگەلێکی وەک:
- تا چەند سەخت بوو بۆ تۆ؟
- کەس یارمەتیت دا؟
- ئایا لە نەخۆشخانە خەوێندراویت؟ چەند کاتژمێر لەوێ بوویت؟
- ئایا تۆ لە یەکەی چاودێری چڕ (ICU) بوویت؟
- کاتی چاکبوونەوە چۆنە؟
- ئایا ئەم نیشانانە پێش Covid یان دوای Covid دەستیان پێکردووە؟
جگە لەوەش لەوانەیە پشکنینی جەستەیی بۆ پشکنینی هۆکارێکی جەستەیی و پشکنینی خوێن بۆ پشکنینی کێشەی هۆرمۆنەکان، وەک کێشەی غودەی دەرەقی ئەنجام بدرێت.
چارەسەرەکانی بەردەست چین؟
هێشتا لێکۆڵینەوەکان بەردەوامن بۆ دۆزینەوەی باشترین چارەسەرەکان بۆ ئەمە، بەڵام چارەسەرەکانی ئێستا دەتوانن یارمەتیت بدەن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانت و یارمەتیت بدەن بۆ چاکبوونەوەت.
- چارەسەری دەرمان: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە خەمۆکی بۆت بنووسێت.
- ڕاوێژکاری و چارەسەری دەروونی: قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی دەتوانێت ڕێگەیەکی زۆر باش بێت بۆ تێگەیشتن و بەڕێوەبردنی هەستەکانت. چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) ڕێگەیەکی کاریگەرە بۆ ئەمە.
- پشتگیری هاوتەمەنەکان: قسەکردن لەگەڵ کۆمەڵێک کەس کە تووشی خەمۆکی درێژخایەنی کۆڤید یان کۆڤید بوون وەک تۆ دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بکەیت کە تەنیا نیت.
- بەرنامەکانی چاکسازی:ئەمانە یارمەتیدەر دەبن بۆ زاڵبوون بەسەر ئەو لاوازییە جەستەییانەی کە بەهۆی Covid... کاتێک جەستە بەهێز بوو، دەروونیش هەست بە خۆشی دەکات.
چی بە باری نائاسایی دادەنرێت؟
هەندێک جار ئەگەر چارەسەر نەکرێت یان دەستنیشان نەکرێت، دەتوانێت توند بێت و ببێتە حاڵەتی فریاگوزاری. ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی هەبوو، تکایە دەستبەجێ داوای یارمەتی بکە.
- دووبارەبوونەوەی بیرکردنەوە لە زیانگەیاندن بە خۆت.
- دووبارەبوونەوەی بیرکردنەوە لە مردن یان خۆکوشتن.
- هەستکردن بەوەی کە دەتەوێت بمری.
- هەوڵدان بۆ خۆکوشتن.
لە دۆخێکی وادا تکایە دەستبەجێ بچنە نزیکترین نەخۆشخانەی بەشی فریاکەوتن (ETU). یان دەتوانن پەیوەندی بکەن بە پەیمانگای نیشتمانی تەندروستی دەروونی (NIMH) 24/7 ژمارە فریاگوزاری 1926 بۆ یارمەتی خێرا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆڤید-19 تەنها نەخۆشییەکی هەناسەدان نییە. دەبێتە هۆی گۆڕانکاری کیمیایی لە مێشکتدا و دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی.
- ئەگەر هەست بەم جۆرە بکەیت ئەوە خەتای تۆ نییە یان لاوازی. حاڵەتێکی پزیشکییە.
- دڵتەنگی بەردەوام، ماندوێتی، بێزاری، گرنگینەدان بە هیچ شتێک تەنانەت چەند هەفتەیەک دوای چاکبوونەوە لە کۆڤید، ئاڵای سوورن کە پێویستیان بە گرنگیدان هەیە.
- تکایە بەتەنها بەم شتە ئازار مەچێژن. لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێیەتی. بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە و ئامۆژگاری وەربگرە.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە تەواوی لە ڕێگەی دەرمان، ڕاوێژکاری و خزمەتگوزارییە پاڵپشتییەکانی ترەوە چاک بکرێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە