ئایا پەنجەکانت زەق دەبنەوە؟ یان هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی دەکەیت لە مەچەکتدا؟ هەندێک جار بەهۆی ئازاری دەستتەوە شەوانە لە خەو هەڵدەستیت. کاتێک هەیە کە ناتوانین دەستەکانمان بەکاربهێنین بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەمان یان دەست لە شتێک بدەین. ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو لەوانەیە هۆکارەکەی کێشەیەک بێت لەگەڵ دەمارێکی زۆر گرنگ لە دەستتدا. ئەمڕۆ باسی ئەو دەمارە دەکەین، کە 'دەماری ناوەڕاست'یە.
بە سادەیی ئەم دەمارە ناوەندییە چییە؟
دەماری ناوەندی دەمارێکی سەرەکییە کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی جوڵە و هەستکردن دەدات لە دەست و مەچەک و پەنجەکانتدا. ئەگەر وردبینەوە ئەم دەمارە لە پێشەوەی قۆڵەوە تا کفنی دەستت دەڕوات. ئەگەر ئەم دەمارە بە هەر شێوەیەک بێت پاڵەپەستۆ یان پاڵەپەستۆ بخرێت، ئەوا دەبێتە هۆی تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەکو نەخۆشی تونێلی دەست کە هەموومان بیستوومانە.
ئەگەر ئازارێکی بەردەوام یان سڕبوونت لە دەستتدا هەبوو، پشتگوێی مەخە. باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ گفتوگۆکردن لەسەر ئەم بابەتە. پاشان دەتوانن هۆکاری وردی دیاری بکەن و دەست بە پلانی چارەسەرکردن بکەن کە بۆ تۆ گونجاوە.
ئەم دەمارە دوو ئەرکی سەرەکی هەیە: ١.
1. کاریگەری جوڵە: ئەم دەمارە ماسولکەکانی ناو دەستەکانمان هان دەدات و یارمەتیمان دەدات جوڵەی جۆراوجۆر ئەنجام بدەین. بۆ نموونە:
- یارمەتیت دەدات بۆ چەمانەوەی و درێژکردنەوەی مەچەک و پەنجەی گەورە و سێ پەنجەی تری (پەنجەی ئیندێکس، پەنجەی ناوەڕاست، پەنجەی ئەڵقەیی).
- یارمەتیدەرە بۆ سوڕانەوەی کفن.
2. ئەرکە هەستیارەکان: ئەم دەمارە هەستەکانی وەک دەست لێدان و ئازار و پلەی گەرمی دەگوازێتەوە بۆ مێشک. بە تایبەتی بۆ ئەم بەشانە:
- لە لای کفن، پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە و پەنجەی ناوەڕاست و نیوەی پەنجەی ئەڵقەیی.
- ئەو بەشەی لە لای پەنجەی گەورەیە.
- لە لای نینۆکی پەنجەی ئاماژە و ناوەڕاست.
- لە ئەژنۆوە تا قۆڵی خوارەوە (پێش قۆڵ).
ئەم دەمارە لە کوێی جەستەماندا هەڵکەوتووە؟
دەماری ناوەڕاست لە پەیوەندی دەستی دەست پێدەکات، کە تۆڕێکە لە ڕەگی دەمارەکان کە لە کڕکڕاگەکانی ملمانەوە سەرچاوە دەگرێت. بە سادەیی ئەم دەمارە لە چەناگەمانەوە دەست پێدەکات و بە قۆڵماندا دەڕوات و لە ڕێگەی مەچەکەوە دەچێتە ناو دەستەوە.
ڕێڕەوی ئەم دەمارە زۆر ئاڵۆزە:
- لە چەناگەمانەوە دەست پێدەکات و بەناو ناوەوەی قۆڵەکانماندا دەڕواتە خوارەوە، لە نێوان ماسولکەکانی دوو سەر و سێ سەرمان.
- بە جومگەی ئەژنۆدا تێدەپەڕێت و دەچێتە ناو پێشەوەی قۆڵەوە.
- لە کۆتاییدا بە بۆشایییەکی تەسکدا تێدەپەڕێت کە پێی دەوترێت 'تۆنێلی چەناگە' لە مەچەکدا و دابەش دەبێت بەسەر کفن و پەنجەکاندا.
ئەم دەمارە وەک کێبڵێکی سەرەکی بیربکەرەوە کە کارەبا بۆ دەستەکانمان دابین دەکات. ئەگەر ئەو کێبڵە لە هەر شوێنێکی ڕێگاکەدا چەقێنرێت یان چەقێنرێت، ئەوا ڕۆیشتنی کارەبا دەبڕێت و کاتێک دەمارەکە دەچەمێنرێت، تووشی زەقبوونەوە و ئازار دەبین.
چ حاڵەتێک کاریگەری لەسەر دەماری ناوەڕاست هەیە؟
گیرانی دەمارەکان یان تێکچوون (نەخۆشی دەمار) بەم دەمارە دەتوانێت ببێتە هۆی چەندین حاڵەت. لێرەدا چەند حاڵەتێکی باو و باو دەخەینەڕوو.
| باری پزیشکی | بە سادەیی ڕوونکردنەوەیەک |
|---|---|
| نەخۆشی تونێلی دەست | ئەمە باوترین حاڵەتە. دەماری ناوەڕاست بەهۆی ئاوسانی شانەکانی ناو مەچەکەوە پاڵدەنرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و سڕبوونی پەنجە و مەچەک. ئەمەش زیاتر دەتوانێت لەو کەسانەدا ڕووبدات کە دەستەکانیان بە هەمان شێوە بەکاردەهێنن، وەک ئەوانەی کار لەسەر کۆمپیوتەر دەکەن یان ئەوانەی کە دروومان دەکەن. |
| نەخۆشی پرۆناتۆر تێرێس | ئەم حاڵەتە بەهۆی ماسولکەی pronator teres دروست دەبێت کە دەکەوێتە نزیک جومگەی ئەژنۆ، فشار دەخاتە سەر دەماری ناوەڕاست. بە شێوەیەکی سەرەکی وەک ئازارێکی مات و ئازاربەخش لە پێش قۆڵدا هەست پێدەکرێت. |
| نەخۆشی دەماری نێوان ئێسکەکانی پێشەوە | ئەمەش بەهۆی تێکچوونی لقێکی دەماری ناوەندی کە کۆنتڕۆڵی جوڵە دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازی یان سڕبوون لە پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژەدا. بۆ نموونە دەکرێت قورس بێت پیتی 'O' بە پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە پێکەوە دروست بکرێت. |
چۆن کێشەیەک لە دەماری ناوەڕاستدا دەناسیتەوە؟
کاتێک ئەم دەمارە پاڵەپەستۆ دەخرێت، ڕەنگە هەر کەسێک نیشانەی جیاواز دەربکەوێت. بەڵام دیارترین نیشانەکانی بریتین لە:
- لەسەر دەست یان مەچەکئازار، بێهێزی، لاوازی، یان هەستکردن بە زەقبوونەوە.
- لە خەو هەڵسان بەهۆی ئازاری قۆڵەوە بەتایبەتی شەوانە .
- ئازار، سووتان، یان چرچ و لۆچی لە پێشەوەی قۆڵدا.
- سەختی تایپکردن، نووسین، یان بە توندی گرتنی شتێک. بیهێنە بەرچاوت، تەنانەت کوپێک چا دەتوانێت لە دەستت دەربچێت.
- هەستکردن بە ئازار لەکاتی دەست لێدانی ئەژنۆ یان خوارەوەی قۆڵ.
- زۆر بە دەگمەن، ماسولکەکانی بنی پەنجەی گەورەی پێ (وەرینی ماسولکەکانی دەستکێش) لەوانەیە وەرین .
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، وەک ئاسایی پشتگوێی مەخە. گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت، بەتایبەتی ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەبوو:
- ئەگەر کێشەت هەبوو لە هەڵگرتن یان گرتنی شتێک.
- ئەگەر هەستت بە ئازار، زەقبوونەوە، یان لاوازی کرد لە دەست، مەچەک، پەنجەی گەورە، یان پەنجەکانی تردا.
- ئەگەر کێشەت هەیە تەنانەت ئەرکە سادەکانی ڕۆژانەش ئەنجام بدەیت، وەک دوگمەکردنی کراسێک.
- ئەگەر ئازارێکی بەردەوامت هەیە لە ئەژنۆ، پێش قۆڵ، یان مەچەکت بەبێ هۆکار .
لەبیرت بێت پێویست ناکات لەگەڵ ئەم ئازارەدا بژیت. چارەسەری کاریگەر هەیە بۆ زۆرێک لەم حاڵەتانە. پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و هۆکاری وردی دیاری دەکات و ئەو چارەسەرە بۆت بۆ دەنووسێت کە پێویستتە.
دەماری ناوەڕاست بەشدارییەکی زۆر دەکات لە جوڵە و هەستەکانی ناو دەستەکانمان. بۆیە تەنانەت زیانێکی بچووکیش بەم دەمارە دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانی ڕۆژانەمان هەبێت. بۆیە ئاگاداری جەستەت بە. ئەگەر هەستت بە هەر ناڕەحەتییەک کرد، هەرگیز درەنگ نییە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەماری ناوەڕاست دەمارێکی سەرەکییە کە پێویستە بۆ جوڵە و هەستکردن لە دەست و مەچەک و پەنجەکانتدا.
- سڕبوون و ئازار و سەختی گرتنی شتێک لە دەستدا دەتوانێت نیشانەکانی کێشەی ئەم دەمارە بێت. ئەمانە پشتگوێ مەخەن.
- نەخۆشی تونێلی دەست (Carpal Tunel Syndrome) حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری ناوەڕاستەوە دروست دەبێت.
- ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت سەردانی پزیشکەکەتە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە