ئایا گرێیەکی نوێ لەسەر پێستت هەیە؟ با ئاگاداری ئەم شێرپەنجەی خانەی مێرکڵ مەترسیدار بین!

تا ئێستا سەرنجت داوە گرێیەکی بچووک یان چەقۆیەک لەسەر پێستت؟ لەوانەیە پێت وابوو تەنها زیپکە یان برینێکی بچووکە، بەڵام هەندێکجار تەنانەت شتە بچووکەکانی وەک ئەمانەش دەتوانن لەوە جددیتر بن کە ئێمە بیری لێدەکەینەوە. ئەمڕۆ باس لە جۆرێکی دەگمەن بەڵام زۆر مەترسیدار لە شێرپەنجەی پێست دەکەین. واتە شێرپەنجەی خانەی مێرکڵ، یان ``شێرپەنجەی خانەی مێرکڵ``.

شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ چییە؟

بە سادەیی، شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ جۆرێکی دەگمەنە و بە خێرایی بڵاودەبێتەوە و ئەگەری هەیە مەترسی لەسەر ژیانی هەبێت. لە جۆرێکی تایبەتی خانەدا گەشە دەکات کە پێی دەوترێت خانەکانی مێرکڵ، کە لە چینە دەرەوەی پێستماندا هەیە کە بریتییە لە پێستی سەرەوە.

بیر لەوە بکەرەوە، پێستمان تەنها بەرگێک نییە. جۆری جیاوازی خانەی هەیە. ئەم خانە مێرکلانەش ئەو خانانەن کە ئەرکێکی وەها تایبەت ئەنجام دەدەن. کەواتە، بەهۆی بەرکەوتن بە تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش لە تیشکی خۆرەوە (Ultraviolet - UV light) و هەندێک هۆکاری تری مەترسی، ئەم خانە مێرکڵانە دەبنە خانە شێرپەنجەییەکان و دەست دەکەن بە گەشەکردن بەبێ کۆنترۆڵ. مەترسیدارترین شت لەم شێرپەنجەیە ئەوەیە کە زۆر بەخێرایی بڵاو دەبێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش و ئەگەری دووبارەبوونەوەی زۆرە تەنانەت دوای چارەسەریش.

خانەکانی مێرکڵ چین؟

ئێستا ڕەنگە پرسیارت هەبێت، "خانەکانی مێرکڵ چین؟" ئەم خانانە لە قووڵایی پێستی سەرەوەدا دەبینرێن کە چینە سەرەوەی پێستمانە. جۆرێکە لە خانەکان کە لە نزیک کۆتاییەکانی دەمارەکان هەڵکەوتوون و یارمەتیمان دەدەن هەست بە دەست لێدان بکەین. ئەوەی تایبەتە ئەوەیە کە جۆرێک لە خانەن کە پێی دەوترێت خانەی دەماری هێلکەدان، کە بەشدارن لە هەردوو سیستەمی دەمار و سیستەمی هێلکەدان . واتە ئەم خانانە ماددەیەکیشیان تێدایە کە وەک هۆرمۆن کاردەکەن.

ئەم خانانە بۆ یەکەمجار لە کۆتاییەکانی سەدەی ١٨٠٠ لەلایەن پزیشکێکی ئەڵمانی بە ناوی فریدریش مێرکڵ دۆزرایەوە و وەسف کران. هەر بۆیە پێیان دەوترێت "خانەکانی مێرکڵ".

تا چەند ئەم شێرپەنجەیە باوە؟

لە ڕاستیدا شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ جۆرێکی زۆر دەگمەنە لە شێرپەنجەی پێست. بۆ نموونە لە ئەمریکا ساڵانە تەنها نزیکەی سێ هەزار حاڵەتی نوێی تووشبوون بەم نەخۆشییە ڕوودەدات.

بەڵام لێرەدا شتێکی گرنگ هەیە. لەم دواییانەدا ژمارەی ئەو کەسانەی تووشی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ دەبن لە زیادبووندایە. ڕەنگە هۆکاری ئەمەش باشتربوونی پشکنینی دەستنیشانکردن بێت. هەروەها ئەم حاڵەتە زیاتر تووشی ئەو کەسانە دەبێت کە تەمەنیان لە سەرووی ٧٠ ساڵەوەیە، لەگەڵ درێژبوونەوەی تەمەنی مرۆڤەکان، ئەگەری تووشبوون بەم نەخۆشیەش ڕەنگە زیاد بکات.

ناوی تری شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ

لەوانەیە لە کاتی باسکردنی ئەم شێرپەنجەیەدا گوێت لەم ناوانە بێت:

• MCC
• شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ
• شێرپەنجەی دەمارە هێلکەدانەکانی پێست
• شێرپەنجەی ترابیکولار

هۆکاری شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ چییە؟

وەک زۆرێک لە شێرپەنجەکانی پێست، شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ بەهۆی بەرکەوتن بە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) لە تیشکی خۆرەوە دروست دەبێت. ئەم مەترسییە لە سەرچاوەی ڕووناکی دەستکرد وەکو جێگەی ڕەنگکردنەوەشەوە هەیە. ئەم تیشکە سەروو بنەوشەییانە دەتوانن زیان بە مادەی بۆماوەیی یان DNA ی خانەکانی پێستمان بگەیەنن.

ڕاستییەکی دیکەی سەرسوڕهێنەر ئەوەیە کە نزیکەی هەشت کەس لە هەر دە کەس کە ئەم شێرپەنجەیەیان هەیە تووشی ڤایرۆسێک دەبن کە پێی دەوترێت ڤایرۆسی پۆلیۆمای خانەکانی مێرکڵ (MCP). بەڵام بەم شتە مەترسن. چونکە، هەموو کەسێک کە تووشی ئەم ڤایرۆسە `MCP`یە تووشی ئەم شێرپەنجەیە نابێت. لە ڕاستیدا ئەمە ڤایرۆسێکە کە زۆرترین جار لە کاتی منداڵیدا تووشی دەبێت و بەزۆری هیچ نیشانەیەکی نیشان نادات. هیچ پشکنینێکی تایبەت نییە بۆ ئەوەی بزانرێت ئەم ڤایرۆسە هەیە یان نا. کەواتە، شارەزایانی پزیشکی تا ئێستاش بەدواداچوون بۆ ئەوە دەکەن کە بۆچی ئەم ڤایرۆسە دەبێتە هۆی شێرپەنجەی پێست تەنها لە هەندێک کەسدا.

توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە کەسێک کە سیستەمی بەرگری لاوازە لەوانەیە نەتوانێت ڤایرۆسەکە کۆنتڕۆڵ بکات . دواتر ڤایرۆسەکە دەبێتە هۆی ئەوەی خانەکانی پێست پرۆتینێکی تایبەت بەرهەم بهێنن. ئەم پرۆتینە ئەو جینانە دەکوژێنێتەوە کە بە شێوەیەکی ئاسایی شێرپەنجە لە گەشەکردن دەوەستێنن.

هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ چین؟

شێرپەنجەی خانەی مێرکڵ دەتوانێت لە هەر کەسێکدا لە هەر تەمەن و ڕەگەز و ڕەنگی پێستدا گەشە بکات. بەڵام مەترسییەکان بە تایبەتی لەو پیاوانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە و پێستیان سپییە زۆرە.

جگە لەوەش چەند هۆکارێکی تری مەترسیدار هەن: ١.

• ئەگەر پێشتر جۆرەکانی تری شێرپەنجەی پێستت هەبووە، وەک شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان، شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان، یان میلانۆما.
• ئەگەر جێگەی ڕەنگکردنت بەکارهێناوە یان سووتانی توندی خۆرت هەیە.
• ئەگەر چارەسەری فۆتۆ بۆ حاڵەتێکی پێست وەک سەدەف دەخۆیت.
• ئەگەر سیستەمی بەرگری لاواز بوو بەهۆی نەخۆشیەکانی وەکو شێرپەنجەی خوێنی درێژخایەنی لیمفۆسایتی، ئایدز، و ئایدز، یان هۆکاری تر.
• ئەگەر دوای چاندنی ئەندامەکان دەرمانی چاندنی ئەندامەکان یان بەرگری سەرکوتکەر دەخۆیت.

نیشانەکانی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ چین؟

زۆرجار شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ لەسەر ئەو شوێنانەی پێست دەردەکەوێت کە بەر تیشکی خۆر دەکەون. لەوانەیە سەرنجی گرێیەکی بریقەدار و مرواریی دەربکەوێت کە لە شوێنێکی بەرکەوتەی خۆردا گەشەی کردووە.

ئەم گرێیانە زۆرترین جار دەبینرێنلەسەر دەموچاو، مل، قۆڵ، یان پێڵوی چاوت. لەو کەسانەی کە ڕەنگی پێستیان تۆخترە، هەندێک جار دەتوانن لەسەر قاچەکان دەربکەون. لە کەسانی گەنجتردا ئەم چەقۆیانە دەتوانن لەسەر شوێنەکانی وەک سنگ و سک (تۆڕسۆ) دەربکەون. هەندێک جار، ئەم چەقۆیانە دەتوانن بتەقنەوە و وەک برین دەرکەون.

ئەم گرێیە لەوانەیە نیشانەکانی وەک:

• قەبارەی ئێمە نزیکەی نیو سکە (نزیکەی ٢ سانتیمەتر) و زۆر بە خێرایی گەشە دەکات.
• پێکهاتەیەکی شێوە قوبە سەریهەڵداوە.
• هەست بە توندی دەکەیت.
• خراپ بوون.
• لەوانەیە تەنها لە زیپکە یان پێوەدانی مێروو بچێت.
• دەتوانێت هەمان ڕەنگی پێست بێت، یان سوور، وەنەوشەیی، یان شین-سوور.
• ئازاری هەیە یان هەست بە ئازار دەکات کاتێک دەستی لێدەدرێت.

گرنگ: ئەگەر هەستت بە گۆڕانی پێست کرد بەم شێوەیە، بەتایبەت ئەگەر زوو گەورەتر بوو، دڵنیابە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

ئاڵۆزییەکانی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ چین؟

شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ جۆرێکی زۆر شەڕانگێزی شێرپەنجەیە کە بە خێرایی بڵاودەبێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش. کاتێک شێرپەنجە لەو شوێنەی سەرەتا دەستی پێکردووە بۆ بەشەکانی تری جەستە بڵاودەبێتەوە، پێی دەوترێت شێرپەنجەی گوازراوە. ئەو شێرپەنجانەی بەم شێوەیە بڵاوبوونەتەوە چارەسەرکردنیان زۆر قورسە.

شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ سەرەتا بڵاودەبێتەوە بۆ سیستەمی لیمفاوی کە بریتییە لە گرێ لیمفاویەکان. لەوێشەوە دەتوانێت بۆ ئێسک، سییەکان، مێشک، یان ئەندامەکانی دیکە بگوازرێتەوە. ئەم شێرپەنجەیە دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە.

چۆن شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ دەستنیشان دەکرێت؟

حاڵەتەکانی پێست وەک شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ لەلایەن پزیشکی پێستەوە دەستنیشان دەکرێن و چارەسەر دەکرێن. گرنگە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی شێرپەنجەی پێست بکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەندێک گەشەی ناشێرپەنجەیی (کیسی بێهۆشکەر)، تاڵەکانی قژی تووشبوو (هەوکردنی فۆلیکۆلیتی) و گرێی پێڵوی چاو (ستایز) دەتوانن لە شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵیش بچن.

سەرەتا پزیشکەکەت پشکنینی هەموو جەستەت دەکات. هەروەها هەست بە هەر ئاوسانی گرێ لیمفاوییەک دەکەن، کە دەکرێت نیشانەی هەوکردن یان بڵاوبوونەوەی شێرپەنجە بێت. پاشان، پارچەیەکی بچووک لە گرێ گوماناوییەکە وەردەگرن و بایۆپسی پێست دەکەن بۆ پشکنینی خانە شێرپەنجەییەکان.

قۆناغەکانی تووشبوون بە شێرپەنجە چین؟

پزیشکان قۆناغەکانی شێرپەنجە بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی بزانن شێرپەنجەکە تا چەند بڵاوبووەتەوە. ئەم قۆناغە لە کاتی دەستنیشانکردندا دیاری دەکرێت. تا ژمارەی قۆناغەکان زیاتر بێت، شێرپەنجەکە زیاتر بڵاوبووەتەوە.

• قۆناغی 0: شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ تەنها لە چینە سەرەوەی پێستدایە.
• قۆناغی چوارەم (4): شێرپەنجەکە بۆ ئەندامە دوورەکان بڵاوبووەتەوە.

چ پشکنینێک بەکاردەهێنرێت بۆ دیاریکردنی قۆناغی شێرپەنجە؟

یەکێک یان زیاتر لەم پشکنینانە ڕەنگە بۆ دیاریکردنی قۆناغی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ ئەنجام بدرێت:

• سی تی سکان
• سکانی تۆمۆگرافی دەردانی پۆزیترۆن (PET).
• بایۆپسی گرێی سەنتینێل یان بایۆپسی دەرزی

شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چارەسەری شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ بەندە بە قۆناغی شێرپەنجەکەوە. شێرپەنجەکانی قۆناغی سەرەتایی (قۆناغەکانی 0 تا II [2]) باشتر وەڵامی چارەسەرکردن دەدەنەوە لە چاو شێرپەنجەکانی قۆناغی درەنگ (قۆناغەکانی III و IV [3 و 4]).

پزیشکەکان بە نەشتەرگەری وەرەمەکانی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ لادەبەن. چەندین بژاردەی نەشتەرگەری هەیە: ١.

• نەشتەرگەری مۆحس: ئەمەش بریتییە لە لابردنی بە وریاییەوە تەنها ئەو چینانەی کە خانە شێرپەنجەییەکانیان تێدایە، لە هەمان کاتدا پاراستنی زۆرترین پێستی تەندروست.
• بڕینی ناوچەیی فراوان: لەمەدا وەرەمی شێرپەنجەیی لەگەڵ هەندێک لە شانە تەندروستەکانی دەوروبەریدا لادەبرێت.
• پارچەکردنی گرێ لیمفاویەکان: لابردنی گرێ لیمفاویەکان بە نەشتەرگەری کە خانە شێرپەنجەییەکان تێیدا بڵاوبوونەتەوە.

دوای نەشتەرگەری چی ڕوودەدات؟

دوای نەشتەرگەری، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بنیاتنانەوە یان چەقۆی پێست بێت بۆ چاکبوونەوە و گەڕاندنەوەی شوێنی چارەسەرکراو.

جگە لەوەش دەتوانرێت چارەسەری شێرپەنجەی وەک ئەمانە بەکاربهێنرێت بۆ لەناوبردنی هەر خانەیەکی شێرپەنجەیی کە ڕەنگە هێشتا لە جەستەدا بمێنێتەوە:

• چارەسەری کیمیایی
• چارەسەری بەرگری
• چارەسەری تیشکی

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ بکرێت؟

بەڵێ دەتوانیت خۆت لە زیانەکانی خۆر بپارێزیت و مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ کەم بکەیتەوە بە ئەنجامدانی ئەم کارانەی خوارەوە:

• ڕۆژانە دژەخۆرێکی سپێکتریمی فراوان بەکاربهێنە کە SPF ی لانیکەم ٦٠ بێت، تەنانەت لەکاتی ناوماڵیشدا. ئەگەر دەچیتە دەرەوە دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بیدە.
• بەرکەوتنت بە تیشکی خۆر سنووردار بکە، کە لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٤ی پاشنیوەڕۆ لە لوتکەدایە. ئەگەر ناچار بوویت بچیتە دەرەوە، سێبەر بدۆزەرەوە.
• جێگەی ڕەنگکردن و چرای خۆر بەکارمەهێنە.
• لەکاتی چوونە دەرەوە جل و بەرگی توند و قۆڵ درێژ و کڵاوێکی لێوار پان و چاویلکەی خۆری گەورە لەبەر بکە.
• فێربە چۆن خۆت پێستت بپشکنیت. ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نوێ کرد لە پێستتدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

ئاسۆی کەسێک چییە کە تووشی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ بووە؟

شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ ئەگەری گەڕانەوەی زۆری هەیە تەنانەت دوای چارەسەریش. بۆیە بۆ چەند ساڵی یەکەم پێویستە هەر سێ بۆ چوار مانگ جارێک سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و پشکنینەکانی وەک سکانی وێنەگرتن ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی بزانیت دووبارەبوونەوەی نەخۆشیەکە بزانیت.

زۆر هۆکار لەوانە تەندروستی گشتی و تەمەن و قۆناغی شێرپەنجەکە کاریگەری لەسەر چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لەم شێرپەنجەیە. شارەزایان دەڵێن لە هەر چوار کەس کە تووشی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ بوون، سێ کەس دوای پێنج ساڵ لە دەستنیشانکردنیان لە ژیاندا دەمێننەوە. بەڵام ئەگەر شێرپەنجەکە بۆ بەشەکانی تری لەش (شێرپەنجەی گوازراوە) بڵاوبوبێتەوە، ئەوا ئەو ژمارەیە بۆ یەک لە چوار کەس دادەبەزێت. بەڵام واز لە هیوا مەهێنە. لە ئێستادا زۆرێک لە تاقیکردنەوە کلینیکیەکان لە ئارادان بۆ دۆزینەوەی چارەسەری نوێ بۆ شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم گۆڕانکارییە ڕوون نەکراوانە کرد لە پێستتدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە:

• دەرکەوتنی پەڵەیەکی نوێ، گۆڕانکاری لە پەڵەیەکی هەبوو، یان خوێنبەربوون لە پەڵەیەک.
• برینەکانی توێکڵدار یان توێکڵدار لەسەر پێست.
• برینە ساڕێژنەبووەکان.
• گرێی ڕوون نەکراوە، بە تایبەت ئەگەر خوران، ئازار، یان قەبارەیان گەشە بکات.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشکەکەت بکەیت؟

دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• بۆچی تووشی شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ بووم؟
• باشترین چارەسەر بۆ من چییە؟
• چی بکەم بۆ ئەوەی شێرپەنجەکە نەگەڕێتەوە؟
• ئایا پێویستە نیگەران بم لە نیشانەکانی ئاڵۆزییەکان؟

ئاساییە هەست بە شۆک و دڵتەنگی بکەیت کاتێک زانیت شێرپەنجەی پێستت هەیە، وەکو شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ. لەبەر ئەوەی ئەم شێرپەنجەیە زۆر بەخێرایی بڵاودەبێتەوە، گرنگە هەر کە هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی کرد لە پێستتدا سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشکەکەت بە نەشتەرگەری وەرەمەکە لادەبات و هەروەها ڕەنگە چارەسەری دیکەت پێبدات بەپێی قۆناغی شێرپەنجەکە. تەنانەت دوای چارەسەریش پێویستە بە بەردەوامی پشکنینەکانت بۆ بکرێت بۆ ئەوەی بزانیت شێرپەنجەکە گەڕاوەتەوە یان بڵاوبووەتەوە.

لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت

کەواتە، هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لە شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ، کە ئەمڕۆ باسمان کرد. هەرچەندە ئەمە شێرپەنجەیەکی دەگمەنە، بەڵام ئەگەری مەترسیدارە، بەڵام زۆر گرنگە ئاگاداری پێستت بیت و لە تیشکی خۆر بیپارێزیت. ئەگەر هەستت بە هەر شتێکی نوێ یان نائاسایی کرد لەسەر پێستت، وەک شتێکی بچووک پشتگوێی مەخە، بەڵکو دەستبەجێ پیشانی پزیشکی بدە. ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت، ئەگەری سەرکەوتنی چارەسەرکردن زیاترە. تەندروست بمێنەرەوە!

` شێرپەنجەی خانەکانی مێرکڵ، شێرپەنجەی پێست، تیشکی سەروو بنەوشەیی، خانەکانی مێرکڵ، گرێی پێست، نیشانەکانی شێرپەنجە، چارەسەری شێرپەنجە، شێرپەنجەی پێست، تیشکی سەروو بنەوشەیی، خانەکانی مێرکڵ، گرێی پێست، نیشانەکانی شێرپەنجە، چارەسەری شێرپەنجە