ئایا جەستەت زۆر ترشە؟ با فێری ترشەڵۆکی میتابۆلیک بین!

تا ئێستا هەستت بە ماندوێتی، برسێتی، یان سەرگێژخواردن کردووە؟ یان ڕەنگە هەناسەت کەمێک زیادی کردبێت، یان سنگت لێدەدات؟ ئەمانە هەندێک جار بەهۆی گۆڕانکاری بچووک لە هاوسەنگی ناو جەستەتدا دروست دەبن. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە پێویستی بە کەمێک گرنگیدان هەیە، بەڵام ئەگەر ئاگاداری ئەوە بیت دەتوانرێت یارمەتیت بدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی. کە پێی دەوترێت ترشەڵۆکی گۆڕانکاری خۆراک . ڕەنگە ناوەکە کەمێک ترسناک دەربکەوێت، بەڵام با بە سادەیی باسی بکەین.

ترشی میتابۆلیک چییە؟ بە سادەیی...

بە واتایەکی سادە، ترشەڵۆکی میتابۆلیک کاتێکە کە شلەکانی ناو جەستەت، بەتایبەتی خوێنەکەت، زۆر ترش یان ترش دەبن . جەستەمان وەک ئامێرێکی ناسک بیربکەرەوە. هەموو شتێک کە تێیدایە، بەتایبەتی ماددە کیمیاییەکان، پێویستە هاوسەنگییەکی تەواویان هەبێت. کاتێک ئەوە ڕوونەدات، کێشەکان دەست دەکەن بە سەرهەڵدان.

جەستەمان ماددەیەکی کیمیایی هەیە کە پێی دەوترێت بیکاربۆنات . ئەمەش بنەمای سەرەکییە کە ترشی جەستە کۆنتڕۆڵ دەکات، یان بێلایەن دەکات. کەواتە، دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە کە ترشەڵۆکی گۆڕانکارییەکان دەتوانێت ڕووبدات.

1- یان بڕی ترش لە جەستەدا زیاتر لە پێویست زیاد دەکات و لە بڕی بیکاربۆنات زیاتر دەبێت (ئەمە پێی دەوترێت 'High Anion Gap Metabolic Acidosis' ).

2- ئەگەرنا بڕێکی زۆر لە بیکاربۆنات لە لەشەوە دەردرێت لە ڕێگەی گورچیلەوە یان بە ڕێگەی تر (ئەمە پێی دەوترێت 'ترشی میتابۆلیکی بۆشایی ئەنیون ئاسایی') .

بەڵام ئەنجامی کۆتایی ئەوەیە کە لەش زیاتر ترش دەبێت. لەوانەیە گوێت لە پزیشکەکان بووبێت باسی شتێک دەکەن کە پێی دەوترێت 'Anion Gap' . ئەمەش تەنها جیاوازی نێوان تەنۆلکەکانی بارگەی ئەرێنی و نەرێنی (ئەلیکترۆلایتەکان)ە لە خوێنەکەماندا. ئەمەش ڕێگە بە پزیشکان دەدات بیرۆکەیەک لەبارەی هاوسەنگی ترش و بازەوە بەدەست بهێنن.

ئەگەری زۆرە ئەم دۆخە کاریگەری لەسەر کێ هەیە؟ ئایا پێویستە هەموومان وریا بین؟

لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت تووشی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت ترشەڵۆکی میتابۆلیک. بەڵام ئەم مەترسییە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە زۆرە کە گورچیلەکانیان بە باشی کارناکەن (سکستبوونی گورچیلە / سستبوونی گورچیلە) یان ئەوانەی نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلەیان هەیە . ئەمەش لەبەرئەوەی گورچیلەکانمان ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕن لە ڕاگرتنی هاوسەنگی لەش بە لابردنی ئەو ترشە زیادەیەی کە لە جەستەماندا بەرهەم دێت لە ڕێگەی میزەوە. کەواتە کاتێک گورچیلە لاواز دەبێت ئەم کارە بە باشی کارناکات.

چی ڕوودەدات لەناو جەستەدا کاتێک ئەم ترشەڵۆکییە زیاد دەکات؟ چیرۆکەکە سەبارەت بە بەهای pH ی ئێمە

بۆ ئەوەی هەموو سیستەمەکانی جەستەمان بە باشی کاربکەن، خوێنمان پێویستە لە مەودایەکی دیاریکراودا بێت کە پێی دەوترێت هاوسەنگی pH . ئەم pH یە پێوەرێکە بۆ ئەوەی بزانین چەندە ترش و ئەلکالی لە خوێنماندا هەیە. پێوەرێکە لە 0 بۆ 14. 0 زۆر ترشە، و 14 زۆر ئەلکالی. بەزۆری pH ی خوێنی کەسێکی تەندروست لە نێوان 7.35 بۆ 7.45 دایە.ئەوە دەبێت کە بێت. ئەمە هاوسەنگییەکی زۆر ناسکە.

گورچیلە و سییەکانمان ئەو ئەندامە سەرەکیانەن کە یارمەتیدەرن بۆ پاراستنی ئەم هاوسەنگییە. گورچیلەکان ترش و بازگە زیادەکان لە میزدا دەردەکەن. سییەکان ڕێژەی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن لە خوێندا کۆنتڕۆڵ دەکەن کاتێک هەناسە دەدەین. هەروەها دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کاریگەری لەسەر ئاستی ترش لە جەستەدا هەیە.

کەواتە لە ترشەڵۆکی گۆڕانکاریدا یان پرۆسەکانی گۆڕانکاری لە جەستەدا ترشی زۆر بەرهەم دەهێنن، یان گورچیلەکان ناتوانن بە باشی ئەم ترشە دەربکەن. پاشان ئەو pH ەی باسمان کرد بۆ خوار 7.35 دادەبەزێت، واتە خوێن زیاتر ترش دەبێت.

نیشانەکانی ئەمە چین؟ زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمانە بیت!

ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە، هەندێک جار ئەو کەسانەی کە ترشەڵۆکی گۆڕانکاری خۆراکیان هەیە ، ڕەنگە لە سەرەتادا هیچ نیشانەیەکی تایبەتیان نیشان نەدات . بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەیە کە دەتوانرێت لەگەڵ پێشکەوتنی حاڵەتەکەدا ببینرێت. گرنگە تۆ و خێزانەکەت ئاگاداری ئەمانە بن:

• لێدانی خێرای لەناکاوی دڵ (تاکیکاردیا). دەکرێت هەست بکەیت سنگت لێدەدات، یان وەک ئەوەی تووشی شڵەژان بوویت.
• هەستکردن بە سەرگێژخواردن یان سەر سووک بوون. هەندێک جار تەنانەت لە کاتی وەستانەوەشدا دەتوانێت ڕووبدات.
• هەستکردن بە ماندوێتی زۆر، بەردەوام هەستکردن بە ماندوێتی، و ماندووبوون هەرچەندە بخەویت.
• بێئاگایی لە خواردن، هەستکردن بە بێزاری تەنانەت بە بینینی خواردنیش.
• سەرئێشەی بەردەوام.
• هەناسەدان خێراتر دەبێت، یان هەناسەدانی درێژتر و قووڵتری دەوێت. ئەمەش لە ڕاستیدا جەستە هەوڵدەدات ترشی کەم بکاتەوە بە هەناسەدانی زیاتری دووەم ئۆکسیدی کاربۆن (جۆرێک لە ترش).
• سکچوون و ڕشانەوە.
• هەستکردن بە لاوازی و لاوازی گشتی.
• بۆنێکی شیرین و میوەیی بۆ هەناسە. ئەمە بە تایبەتی نیشانەی نەخۆشی کیتۆئەسیدۆزی شەکرەیە.

زۆر گرنگە: ئەگەر ئەم حاڵەتە بە شێوەیەکی بەرچاو توند بێت، واتە ئەگەر ئاستی ترش لە جەستەدا بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد بکات، ئاڵۆزییە جددیەکانی وەک لەکارکەوتنی گورچیلە، تێکچوونی ئەندامەکانی تر، لەدەستدانی هۆشیاری و تەنانەت مردنیش ڕوودەدات . بۆیە ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، ژیرانەیە بەبێ دواکەوتن داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارە سەرەکییەکانی ترشەڵۆکی میتابۆلیک چین؟

چوار پۆلی سەرەکی هۆکارەکان هەن کە دەبنە هۆی ترشەڵۆکی میتابۆلیک. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

1. ترشەڵۆکی پەیوەست بە نەخۆشی شەکرە / ترشەڵۆکی کیتۆی شەکرە (DKA):زۆر کەس ئەمەیان بیستووە. دەکرێت لەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان بە خراپی کۆنترۆڵ کراوە، بەتایبەتی ئەوانەی نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمیان هەیە، دروست دەبێت. کاتێک خانەکانی جەستە ئەو ئەنسۆلینەیان نییە کە پێویستیانە بۆ بەرهەمهێنانی وزە، یان کاتێک ئەو ئەنسۆلینەی کە هەیانە بە باشی کارناکات، خانەکان ناتوانن گلوکۆز لە خوێندا وەربگرن. پاشان جەستە دەست دەکات بە سووتاندنی چەوری بۆ وزە. وەک بەرهەمێکی لاوەکی ئەم پرۆسەیە، جۆرێک لە ترش کە پێی دەوترێت 'تەنی کیتۆن' لە جەستەدا کۆدەبێتەوە. ئەمە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە و پێویستی بە چارەسەری خێرا هەیە.

2. هایپەرکلۆرمیک ئەسیدۆس: ئەمەش بەهۆی لەدەستدانی زۆر لە کانزای بەنرخی سۆدیۆم بیکاربۆنات لە جەستەدا دروست دەبێت. بیهێنە بەرچاوت، چەند ڕۆژێک سکچوونی توندت هەیە , تا ئەو ڕادەیەی کە ئاو لەدەست دەدەیت. لەو کاتەدا دەتوانرێت بڕێکی زۆر لە بیکاربۆنات لە ڕیخۆڵەکانەوە دەربچێت. ئەمەش ئەگەری هەیە ئەگەر هەندێک دەرمانی شلکەرەوە ( laxatives ) زۆر بەکاربهێنیت، بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

3- ترشی لاکتیک: ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە لەشمان زۆر لە جۆرە ترشەڵۆکێک هەبێت کە پێی دەوترێت ترشی لاکتیک. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک زۆر بە توندی وەرزش دەکەین، یان کاتێک خانەکانی جەستەمان ئۆکسجینی پێویستیان دەست ناکەوێت (بۆ نموونە جەڵتەی دڵ، هەوکردنی توند)، ترشی لاکتیک وەک بەرهەمێکی لاوەکی دروستکردنی وزە بەرهەم دێت. بە شێوەیەکی ئاسایی جەستە ئەمە کۆنتڕۆڵ دەکات. بەڵام هەندێک جار، بۆ نموونە، لە کەسێکدا کە جگەر لەکارکەوتووە , یان کاتێک شەکری خوێن لەناکاو دادەبەزێت (Hypoglycemia یان Low blood sugar) , یان ئەگەر هەندێک کەس کحولی زیادەڕۆیی بەکاربهێنن (Alcohol use disorder) , لە هەندێک حاڵەتی شێرپەنجەدا , یان ئەگەر وەرزشێکی زۆر بە توندی بکەین (Intense exercise) , بڕی ترشی لاکتیک دەتوانێت زیاد بکات و جەستە ناتوانێت بەرگەی بگرێت.

4. ترشەڵۆکی بۆری گورچیلە (RTA): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بۆری بچووک (tubules) لە گورچیلەدا توانای دەردانی ترشی پێویستیان نەبێت لەگەڵ میزدا. یان، بیکاربۆناتەکە بە باشی هەڵناگیرێتەوە. لە ئەنجامدا وردە وردە ترشەڵۆکی خوێن زیاد دەکات.

دوو هۆکاری باو بریتین لە سکچوونی بەڕێوەنەچوو و لەکارکەوتنی گورچیلە.

ئایا ئەمە نەخۆشییەکی درمیە؟ ئایا بڵاوی دەکەمەوە بۆ کەسانی تر؟

نەخێر، بە هیچ شێوەیەک. ترشەڵۆکی میتابۆلیک نەخۆشییەکی درم نییە . ناتوانیت تەنها لەبەر ئەوەی هەتە بۆ کەسێکی تر بڵاوی بکەیتەوە. کێشەی هاوسەنگی کیمیایی ناوەوەی جەستەیە.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت، پرسیار لە بارودۆخی پزیشکی ڕابردووت دەکات، دواتر پشکنینت بۆ دەکات. دواتر فەرمانی چەند پشکنینێک دەدات بۆ پشتڕاستکردنەوەی حاڵەتەکە و دۆزینەوەی هۆکارەکەی.

هەندێک جار لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی گورچیلە بکرێت , بە تایبەت ئەگەر گومانی کێشەی گورچیلە بکرێت.

چی لەم پشکنینانە دەکەیت؟

ڕەنگە پشکنینەکان جیاواز بن بەپێی نیشانەکانت و پزیشکەکەت هۆکارەکەی چییە. باوترین پشکنینەکان بریتین لە:

• پشکنینی خوێن: ئەمانە زۆر گرنگن.
• پشکنینی بۆشایی ئەنیون: نمونەیەکی بچووکی خوێن لە خوێنبەرێک لە قۆڵت وەردەگیرێت و جیاوازی نێوان ماددە کیمیاییە بارگاوییەکانی ئەرێنی و نەرێنی دەپێورێت کە پێیان دەوترێت ئەلکترۆلایت. ئەگەر ئەم بۆشاییە لە ئاسایی گەورەتر بێت، دەتوانێت ئاماژەیەکی بەهێز بێت بۆ ئەوەی کە تۆ ترشەڵۆکی گۆڕانکاری خۆراکیت هەیە.
• پشکنینی گازی خوێنی خوێنبەرەکان (ABG): ئەمە پشکنینێکی کەمێک جیاوازە. ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی بڕێکی کەم خوێن لە خوێنبەرێک لە مەچەک، ئەژنۆ، یان بڕبڕەی پشتت (بەزۆری کەمێک بچووکترە لە خوێنبەرێک). ئەمەش ئاستی ئۆکسجین و ئاستی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن و لە هەمووی گرنگتر pH ی خوێنەکەت دەپێوێت. pH ی کەمتر لە 7.35 واتە خوێنەکەت زۆر ترشە یان زۆر بنەڕەتییە.
• پشکنینی تری خوێن: هەروەها دەتوانرێت ئاستی شەکری خوێن، پشکنینی کارکردنی گورچیلە (بۆ نموونە سیرۆم کریاتینین، BUN)، و ئاستی ئەلکترۆلایت (ئەلکترۆلایتەکانی وەک سۆدیۆم، پۆتاسیۆم، کلۆرید) بپشکنرێت.

• پشکنینی میز: ١.

کاتێک میز دەکەیتە ناو شووشەیەکی تایبەتەوە، پشکنینی pH ی بۆ دەکرێت. ئەمەش دەتوانێت شتگەلێکت پێ بڵێت وەک ئەوەی ئایا میزەکەت زۆر ترشە، یان زۆر بنەڕەتییە، یان کیتۆنەکانی تێدایە.

ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟ (چارەسەر)

کاتێک پزیشکەکەت هۆکاری وردی ترشەڵۆکی میتابۆلیکی تۆی دیاری کرد، پلانێکی چارەسەرکردنت پێدەدات کە بۆت کاردەکات. چارەسەرەکە بەندە بە هۆکارەکەیەوە.

• گرنگترین شت چارەسەرکردنی هۆکارەکەیە . بۆ نموونە لە کیتۆئەسیدۆزی شەکرەدا، شەکری خوێن بە بەکارهێنانی ئەنسۆلین و شلەی IV کۆنتڕۆڵ دەکرێت.
• ئەو کەسانەی نەخۆشی گورچیلەیان هەیە دەتوانن سۆدیۆم بیکاربۆنات لە شێوەی حەب یان سۆدیۆم سیترات بە شێوەی گیراوەیان پێ بدرێت بۆ کەمکردنەوەی ترشی لەش.
• ئەگەر شلەیەکی زۆر لە جەستەدا لەدەستچووبێت (بۆ نموونە بەهۆی سکچوون)، زۆر گرنگە لە ڕێگەی خوێنبەرێکەوە خوێ (شلەی IV) بدرێت .
• لە هەندێک حاڵەتی سەختدا سۆدیۆم بیکاربۆنات لە ڕێگەی خوێنبەرێکەوە دەدرێت (IV Sodium Bicarbonate) بۆ ئەوەی بە خێرایی هاوسەنگ بێت لەگەڵ ترشی خوێن.
• ئەگەر ماددەیەکی ژەهراوی هاتبێتە ناو جەستە (بۆ نموونە لە زۆر خواردنی ئەسپرین یان خواردنی ماددەیەکی کیمیایی وەک مێتانۆل)، ڕەنگە چارەسەری تایبەت (بۆ نموونە شۆردنی خوێن) پێویست بێت بۆ لابردنی ماددە ژەهراوییەکە لە خوێندا.

ئایا خواردن و خواردنەوە کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە؟ چی بخۆم و لە چی کەمتر بخۆم؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. هەندێک لەو خواردن و خواردنەوانەی دەیخۆین ترشی لەش زیاد دەکەن، هەندێکی تریش ئەلکالی زیاد دەکەن و یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی ترشی لەش. بەڵام ئەمە زۆر گرنگە: پێش ئەوەی هەر گۆڕانکارییەکی گەورە لە خۆراکەکەتدا بکەیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت یان پزیشکی خۆراک قسە بکەیت. ئەم ئامۆژگارییە بە تایبەتی گرنگە ئەگەر نەخۆشی گورچیلەت هەیە.

ئەو خۆراکانەی ترش دروست دەکەن: ١.

• گۆشت (بەتایبەت گۆشتی سوور، مریشک، ماسی).
• هێلکە.
• پەنیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکانی تر (هەندێک).
• دانەوێڵەی پرۆسێس کراو.
• کحول.

ئەو خۆراکانەی کە ئەلکالی دروست دەکەن و ئەلکالی لەش زیاد دەکەن، واتە یارمەتی کەمکردنەوەی ترشی جەستە دەدەن:

• چەندین جۆری میوە (بەتایبەت میوەی لیمۆ).
• گوێز و کەرەی گوێز.
• پەلەوەری (بۆ نموونە عدس، نۆک، فاسۆلیا سەوز، سۆیا).
• زۆرێک لە سەوزەواتەکان (بەتایبەت سەوزە سەوزەکان).
• هەندێک کەس باس لە ئاوی ئەلکالی دەکەن , بەڵام بۆچوونی جیاواز هەیە سەبارەت بە بنەمای زانستی بۆ ئەمە، بۆیە باشتر وایە پرسیار لە پزیشک بکەیت.

چ دەرمانێکی تر بۆ ئەمە بەکاردێت؟

هەندێک جار دەرمانی بێ دەرمان (OTC) وەکو سۆدیۆم سیترات یان سۆدیۆم بیکاربۆنات دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ هاوسەنگکردنی ترشی لە جەستەدا. بەڵام هیچ کام لەم دەرمانانە بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک بەکارمەهێنە، چونکە دەبنە هۆی گرفتی تر.

لە هەندێک حاڵەتی سەختدا، کاتێک دڵ بە باشی کارناکات و جەستەی ئۆکسجینی پێویست وەرناگرێت، لەوانەیە پزیشکەکان دەرمانێک بنووسن کە پێیان دەوترێت ئینۆتڕۆپ . ئەمانە وا دەکەن دڵ بەهێزتر لێبدات. ئەمەش یارمەتی لەش دەدات ئۆکسجینی زیاتر وەربگرێت و یارمەتی کەمکردنەوەی ترشی خوێن دەدات. ئەم دەرمانانە بەزۆری لە ڕێگەی خوێنبەر (IV) لە نەخۆشخانە دەدرێن.

ئایا شتێک هەیە کە بتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی گەشەکردنی ترشەڵۆکی میتابۆلیک؟

لە کاتێکدا مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لەم دۆخە بکرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان:

• خواردنەوەی پێویستی ئاو و شلەمەنی تەندروست بە درێژایی ڕۆژ.
• ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، گرنگە ئاستی شەکری خوێنت کۆنتڕۆڵ بکەیت بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە. ئەمەش دەرمان و خۆراک و وەرزشکردن دەگرێتەوە.
• ئەگەر مەی دەخۆیتەوە، بڕی خواردنەوەت سنووردار بکە یان بە تەواوی واز لە خواردنەوە بێنە. سنوورێکی تەندروست بە زیاتر لە دوو خواردنەوە ستاندارد دادەنرێت لە ڕۆژێکدا بۆ پیاوان و لە یەک خواردنەوە ستاندارد زیاتر نەبێت لە ڕۆژێکدا بۆ ژنان.
• خواردنی خۆراکی هاوسەنگ.

لە داهاتوودا لەگەڵ ئەم دۆخەدا چی ڕوودەدات؟ ئایا شتێکە لێی بترسین؟ (ئۆتلۆک)

ئەگەر تووشی ترشەڵۆکی میتابۆلیک بوویت، داهاتوو بەندە بە توندی حاڵەتەکە و هۆکارەکەی چییە و تا چەند خێرا و بە شێوەیەکی دروست چارەسەر وەردەگریت.

• لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست پێچەوانە بکرێتەوە.
• لە حاڵەتە سووکەکاندا , نیشانەکان لەوانەیە کاتی بن و لەوانەیە پێویستیان بە چارەسەری تایبەت نەبێت ئەگەر هۆکارەکە لەسەر خۆی چارەسەر بوو.
• بەڵام، وەک پێشتر وتم، لە حاڵەتە توندەکاندا، ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی گورچیلە یان ئەندامەکانی تر، تەنانەت مردنیش. هەر بۆیە ئەمە شتێک نییە کە بە سوکی وەریبگریت.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟ هەندێک شت چین کە دەتوانم بە تەنیا بیکەم؟ (خۆپاراستن)

پزیشکەکەت پلانێکی چارەسەرکردن دروست دەکات کە بۆ تۆ گونجاوە. دەرمان و گۆڕینی شێوازی ژیان لەخۆدەگرێت. پەیڕەوکردنی ئەم هەنگاوانە یارمەتی خێراکردنی چاکبوونەوەت دەدات و ڕێگری دەکات لە دووبارەبوونەوەی حاڵەتەکە:

• بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە (ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەبوو). چاودێری گلوکۆزی خوێن لە ماڵەوە بکە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت.
• ئەو دەرمانەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بە وردی و لە کاتی گونجاو و بە ژەمی گونجاو بیخۆ. یەک دۆزی لەدەست مەدە.
• ئەگەر پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک ئامۆژگاریت کرد، هەوڵبدە ئەو خۆراکانە بخۆیت کە ترشیان کەمترە و زیاتر ئەلکالی تێدایە.
• خواردنەوەی کحول سنووردار بکە یان بە تەواوی وازی لێ بێنە.
• چاوپێکەوتنەکانی پزیشکەکەت لە کاتی خۆیدا بهێڵەرەوە. بەم شێوەیە دەتوانیت بزانیت کە چۆنیت و هەر گۆڕانکارییەکی پێویست ئەنجام بدەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟ ئایا باری نائاساییە؟

ئەگەر نیشانەکانی ترشەڵۆکی میتابۆلیکیت هەبوو (وەک ئەو ماندوێتیەی پێشتر باسمان کرد، گۆڕانکاری لە هەناسەدان، سکچوون)، یان ئەگەر نیشانەکانی توندی حاڵەتێکی ترت هەبوو کە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم حاڵەتە (بۆ نموونە، شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو، سکچوونی توند، نیشانەکانی نەخۆشی گورچیلە)، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشک بکە. دوا مەکە.

جیاوازی نێوان ترشەڵۆکی میتابۆلیک و ترشی هەناسەدان چییە؟

هەرچەندە هەردوو ئەمانە حاڵەتێکن کە ترشەڵۆکی لەش زیاد دەکات، بەڵام شێوازی ڕوودانیان و سیستەمی ئەندامەکان کە بە پلەی یەکەم کاریگەرییان لەسەرە جیاوازن.

ترشەڵۆکی میتابۆلیک حاڵەتێکە کە بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر میتابۆلیزمی جەستە و سیستەمی میزکردن هەیە، بەتایبەتی گورچیلە . کاتێک ڕوودەدات کە یان ترشەڵۆکی زۆر لە جەستەدا بەرهەم دێت، یان گورچیلەکان نەتوانن بە باشی ترشەڵۆک لە خوێندا بپاڵێون، یان لەش بیکاربۆنات لەدەست دەدات.

ترشەڵۆکی هەناسەدان حاڵەتێکە کە بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سیستەمی هەناسەدان، یان سییەکان هەیە. ئەمەش کاتێکە کە سییەکان ناتوانن دووەم ئۆکسیدی کاربۆن (CO2) لە خوێندا بە خێرایی پێویست دەربهێنن. CO2 لەگەڵ ئاودا یەکدەگرێت و ترشێک دروست دەکات. کاتێک حاڵەتەکانی وەک تەنگەنەفەسی توند دەبن، نەخۆشی سییەکان (وەک COPD)، تێکچوونی مێشک کە دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان، یان زۆر بەکارهێنانی هەندێک دەرمان یان حەبی خەوتن کاریگەری لەسەر کارکردنی سییەکان دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی CO2 و زیادبوونی ترشەڵۆکی.

بە سادەیی، میتابۆلیک کێشەی پرۆسەی کیمیایی ناو جەستە و گورچیلەیە. هەناسەدان کێشەی پرۆسەی هەناسەدان و سییەکانە.

لە کۆتاییدا گرنگترین ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ترشەڵۆکی میتابۆلیک حاڵەتێکە کە بەڕاستی پێویستە نیگەران بیت لێی، چونکە کاریگەری لەسەر هاوسەنگی بنەڕەتی جەستە دەبێت. هەندێک جار دەتوانیت هەوڵبدەیت نیشانەکان پشتگوێ بخەیت و وا پیشان بدەیت کە "باشە". بەڵام لەبیرت بێت، ئەوە جەستەتە کە قسەت لەگەڵ دەکات و دەڵێت "شتێک بە شێوەیەکی جددی لە ناوەوە هەڵەیە، یارمەتیم بدە".

پێویستە زۆر وریا بیت لەم نیشانانە بەتایبەت ئەگەر نەخۆشی درێژخایەنت هەیە وەک کێشەی گورچیلە یان شەکرە.

بەڵام خەمت نەبێت. تۆ تەنیا نیت. پزیشکی لێهاتوو و پەرستار و کەسانی دیکەی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن و لەم دۆخە دەرتبهێنن. بە دەستنیشانکردنی ورد و چارەسەری خێرا و دروست، دەتوانرێت ئەم حاڵەتە تا ڕادەیەکی زۆر کۆنترۆڵ بکرێت و پێچەوانە بکرێتەوە. بۆیە ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو لەم بارەیەوە، شەرم مەکە و دوا مەکە لە بینینی پزیشک، پرسیارەکانت بکە، و ئامۆژگاری و چارەسەری پێویست وەربگرە. چونکە، تەندروستی تۆ بەنرخترین شتە لە دونیادا!

` ترشەڵۆکی گۆڕانکاری، هاوسەنگی ترش-بازا، بەهای pH، نەخۆشی گورچیلە، شەکرە، ترشەڵۆکی کیتۆ، ترشەڵۆکی لاکتیک، نیشانەکان، چارەسەرکردن