سڵاو! کاتێکی باش. لێرەین لە بنکەی تەندروستییەکەی خۆتدا، لەگەڵ هەفتەیەکی تری زۆر گرنگ و چارەنووسساز لە گەشتە جوان و لە هەمان کاتدا پڕ لە وردەکارییەکەی دووگیانیتاندا. کاتێک دەگەنە هەفتەی ٣٧، واتە منداڵە بچووکەکەتان تەنها چەند هەفتە یان تەنانەت چەند ڕۆژێکی کێمی ماوە بۆ ئەوەی بێتە ناو ئەم جیهانە فراوانەوە. ڕاستە؟ لەوانەیە لەم کاتەدا هەست بە کەمێک دڵەڕاوکێ، سەرسوڕمان، تێکەڵەیەک لە ترس و خۆشەویستی بکەن. با باوەڕتان پێ بکەم، ئەمە هەستی هەموو دایکێکە کە لەم قۆناغەدا سەردانمان دەکات و بە هیچ شێوەیەک شتێکی نامۆ نییە. بە خۆشحاڵییەوە ئەمڕۆ پێکەوە وردبینەوە لەوەی کە لەم هەفتەیەدا لە جەستەی کۆرپەکەتان و جەستەی خۆتاندا چی ڕوودەدات و چۆن دەتوانین بە ئارامی و سەلامەتی ئەم قۆناغە ببڕین.
📌 خاڵە هەرە گرنگەکان لە هەفتەی ٣٧ی دووگیانیدا
- کۆرپەکەت ئێستا بە فەرمی لە قۆناغی پێشوەختەی پێگەیشتندایە (Early Term) و سییەکانی بە تەواوی ئامادەی هەناسەدانن.
- دابەزینی کۆرپە بۆ ناو حەوز (Lightening) فشار لەسەر سییەکان کەم دەکاتەوە، بەڵام چوونە توالێت زیاتر دەکات.
- پێویستە جیاوازی نێوان گرژبوونی ساختە (براکستۆن هیکس) و گرژبوونی ڕاستەقینەی منداڵبوون بزانیت.
- جانتای نەخۆشخانە و پێداویستییە سەرەکییەکانی دایک و کۆرپە دەبێت لە ئێستاوە ئامادە کرابن.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
گەشەی کۆرپە لەم هەفتەیەدا چۆنە؟
ئەو زیندەوەرە بچووک و سەرسوڕهێنەرەی کە چەندین مانگە لە سکی خۆتدا پەروەردەی دەکەیت، ئێستا لە هەفتەی ٣٧دا نزیکە لە تەواوبوونی قۆناغی ناو سکی دایک. با پێکەوە سەیر بکەین ببینین لە ناوەوە چی دەکات، وایە؟
لێهاتوویی دەستی بچووک و ئامادەیی ئەوان بۆ گەڕان
بیهێنە بەرچاوت، ئێستا کۆرپەکەت ئەوەندە دەست و پەنجەکانی گەشەی کردووە و زیرەک بووە کە دەتوانێت دەست لە شتەکانی دەوروبەری بدات. لەوانەیە بە پەنجە، قاچ، یان تەنانەت بەو گوریسەی کە پێی دەوترێت نافە ( umbilical cord ) یاری بکات و راکێشێت. ئەگەر لەم کاتەدا ڕووناکییەکی بەهێز لە دەرەوەی سکتەوە بدەیت، دەبینیت کە سەر یان چاوی دەسووڕێنێت بۆ لای ڕووناکییەکە. ئایا ئەمە زۆر سفت و شیرین نییە؟ بێگومان دەبینیت کە منداڵەکەت هەستیارە و جیهانی دەرەوە دەناسێتەوە.
زیادبوونی کێش و چەوری لەش
لەم هەفتەیەوە کۆرپەکەت ڕۆژانە نزیکەی ١٤ گرام کێشی زیاد دەکات. هۆکاری سەرەکی ئەم زیادبوونە، کۆبوونەوەی چینە چەورییە لە ژێر پێستیدا. ئەم چەورییە وەک پاڵپشتێک و گەرمکەرەوەیەک کار دەکات کە دوای لەدایکبوون یارمەتی دەدات پلەی گەرمیی جەستەی ڕێک بێت. بەگشتی، کۆرپەی نێر لە کاتی لەدایکبووندا کەمێک قورسترە لە کۆرپەی مێ، بەڵام ئەمە ڕێژەیەکی گشتییە و بۆ هەموو کۆرپەیەک جیاوازە. ئێستا کێشی منداڵەکەت لە نێوان 2.8 بۆ 3 کیلۆگرامدایە و درێژییەکەی دەگاتە نزیکەی ٤٨ تا ٤٩ سانتیمەتر (Iraq Apta Advice). قەبارەکەی لەم کاتەدا نزیکەی قەبارەی کاهوو یان قووتەیەکی گەورەیە!
ئایا سییەکان ئامادەن؟ مێشک چۆن گەشە دەکات؟
یەکێک لەو پرسیارانەی کە زۆربەی دایکان لێمان دەپرسن کاتێک دەگەنە ئەم ژوورە ئەوەیە: "دکتۆر، ئایا سییەکانی منداڵەکەم تەواو بوون؟" وەڵامەکەمان بەڵگەیەکی دڵخۆشکەرە؛ تا ئەم هەفتەیە سییەکانی کۆرپەکەت ماددەیەکی کیمیایی گرنگ بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت سورفاکتانت ( Surfactant ). ئەم ماددەیە ڕێگری دەکات لەوەی کیسە هەواکانی ناو سییەکانی کۆرپە پێکەوە بچەن و لکێن کاتێک یەکەم هەناسە لەم جیهانەدا هەڵدەمژێت. بۆیە ئەگەر منداڵەکەت لەم هەفتەیەدا بێتە دنیاوە، لە ڕووی سییەکانەوە زۆر لە بارودۆخێکی باشدا دەبێت.
مێشکی کۆرپەش بە خێراییەکی باوەڕپێنەکراو لە گەشەکردندایە و خانە دەمارییەکان تۆڕی ئاڵۆز دروست دەکەن. لە هەمان کاتدا، ئەو تووکە وردە نەرمەی پێی دەوترێت لانوگۆ ( Lanugo ) کە پێشتر هەموু جەستەی کۆرپەی پۆشیبوو، ئێستا خەریکە نامێنێت یان زۆر کەم دەبێتەوە. هەروەها ئەو چینە چەورییە سپییە پارێزەرەی کە پێی دەوترێت ڤێرنیکس کەیسۆسا ( Vernix Caseosa ) کە پێستی لە ئاوی ناو مناڵدان دەپاراست، کەمتر دەبێتەوە، هەرچەندە بڕێکی کەمی لەسەر پێستی دەمێنێتەوە تا کاتی لەدایکبوون.
جەستە و دەروونی دایکم لەم هەفتەیەدا چۆنە؟
با ئێستا باسی خۆت بکەین، ئەی دایکی ئازیز! جەستەت لەم قۆناغەدا سەرقاڵی کۆتا ئامادەکارییەکانە. پزیشکان و مامانەکان ماوەی نێوان هەفتەی ٣٧ تا ٣٨ و ٦ ڕۆژ بە وەرزی سەرەتایی ( Early Term ) ناودەەن. واتە منداڵەکەت تەواو پێگەیشتووە و لە هەر ساتێکدا ئامادەیە بێتە دەرەوە.
"ماوەی سەرەتایی" چییە و دابەزینی کۆرپە چۆنە؟
لەوانەیە لەم ڕۆژانەدا هەست بە سووکبوونێکی سەیر بکەیت لە بەشی سەرەوەی سکت. بۆچی؟ چونکە کۆرپەکەت سەری خۆی شۆڕکردووەتەوە و دابەزیوە بۆ ناو حەوزەکەت. بە زمانی زانستی پزیشکی بەمە دەوترێت ( Lightening ) یان دابەزین. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، پەستان لەسەر سییەکان و گەدە کەم دەبێتەوە، بۆیە هەناسەدان بۆت ئاسانتر دەبێت و سوتانەوەی گەدە ( Acid Reflux ) کەمتر دەبێتەوە. بەڵام ئاگادار بن، لە بەرامبەردا پەستانێکی زۆر لەسەر میزڵدانەکەت دروست دەبێت، بۆیە ناچار دەبیت زوو زوو سەردانی تەوالێت بکەیت.
"براکستۆن هیکس" و گرژبوونی ڕاستەقینە
ئایا تۆش هەست بەو گرژبوونە ناڕەحەتانە دەکەیت کە جاروبار لە سکتدا دروست دەبن؟ پێیان دەوترێت گرژبوونی براکستۆن هیکس ( Braxton Hicks contractions ) یان گرژبوونی ساختە. ئەمانە لە ڕاستیدا ڕاهێنانی سروشتی منداڵدانەکەتن بۆ ڕۆژی گەورە. جیاوازی ئەم گرژبوونە ساختانە لەگەڵ گرژبوونی ڕاستەقینە ئەوەیە کە ئەوان ناڕێکن، بە گۆڕینی دۆخی دانیشتنت یان بە خواردنەوەی پەرداخێک ئاو کەم دەبنەوە و نامێنن.
✔️ کارە ڕێگەپێدراوەکان و قەدەغەکراوەکان (Do's and Don'ts)
- بکە: ڕۆژانە بڕێکی زۆر ئاو و شلەەمەنی بخۆوە بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوە دوور بیدەیت.
- بکە: قاچەکانت بەرز ڕابگرە لە کاتی دانیشتندا بۆ کەمکردنەوەی ئاوسان و قاچ ئێشە.
- بکە: پشووی تەواو وەربگرە و لە شەودا ئەگەر ناتوانیت بخەویت، لە ڕۆژدا خەوی پچڕپچڕ بکە.
- مەکە: خۆت بە کارە قورسەکانی ماڵەوە ماندوو مەکە و شتی قورس هەڵمەگرە.
- مەکە: خواردنی تیژ، سورەوکراو و زۆر بەهاراتدار بەکارمەهێنە کە دەبنە هۆی تێکچوونی گەدە.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →کێشە و جیاوازییە باوەکانی تری ئەم هەفتەیە
لە هەفتەی ٣٧دا، چەندین گۆڕانکاری فیزیکی ڕوودەدەن کە باشترە پێشوەختە بیانهێنیتە بەرچاوت:
- پەستانی حەوز و ئازاری پشت: بەهۆی کێشی کۆرپە و دابەزینی، ماسولکەکانی پشت و حەوزت ماندوو دەبن.
- دەردانی زێ ( Vaginal Discharge ): زیادبوونی دەردانی لینجی سپی یان زەرد ئاساییە، بەڵام ئەگەر بۆنی ناخۆش یان خوێنریزی هەبوو، دەبێت پزیشک ئاگادار بکەیتەوە.
- دەرکەوتنی پلاگی بەڵغەم ( Mucus Plug ): ماددەیەکی لینجە کە ملی ڕەحمی داخستبوو؛ کاتێک ملی ڕەحم دەست بە کردنەوە دەکات، ئەم پلاگە دێتە دەرەوە کە دەتوانێت نیشانەی نزیکبوونەوەی کاتی منداڵبوون بێت.
- ئاوسانی دەست و پێکان: کەمێک ئاوسان ئاساییە، بەڵام ئاوسانی لەناکاوی دەموچاو و دەستەکان لەگەڵ سەرئێشەی توند و تەڵخ بوونی بینین نیشانی مەترسیداری پریئیکلامپسیا ( Preeclampsia ) یان بەرزی پەستانی خوێنی دووگیانییە و پێویستی بە فریاکەوتن هەیە.
| نیشانە یان حاڵەت | هۆکار یان مانا | ڕەفتاری دروست و پێویست |
|---|---|---|
| گرژبوونی براکستۆن هیکس | ڕاهێنانی ماسولکەی منداڵدان بۆ منداڵبوون | پشوودان، گۆڕینی دۆخی لەش و خواردنەوەی ئاو |
| دابەزینی کۆرپە (Lightening) | ئامادەکاری کۆرپە بۆ چوونە ناو کەناڵی لەدایکبوون | ئامادەکردنی جانتای نەخۆشخانە و سەردانی پزیشک بۆ پشکنین |
| ئاوسانی لەناکاوی دەست و دەموچاو | مەترسی بەرزی پەستانی خوێن (Preeclampsia) | سەردانی خێرای بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە |
| کەمبوونەوەی جووڵەی کۆرپە | نیشانەی ماندووبوون یان کێشەی ناوەکی کۆرپە | ژماردنی جووڵەکان و پەیوەندیکردن بە پزیشک یان نەخۆشخانە |
ئەو شتانەی کە پێویستە لەم هەفتەیەدا ئامادەیان بکەیت
ئێستا کاتی ئەوەیە هەموو شتێک ڕێکوپێک بێت. جانتای نەخۆشخانەکەت ئامادە کردووە، وایە؟ با دڵنیابینەوە لەوەی کە هەموو پێداویستییەکانت تێدایە:
جانتای نەخۆشخانە و پێداویستییە سەرەکییەکان
- جلوبەرگی ئاسوودە و فراوان بۆ خۆت دوای منداڵبوون.
- جلوبەرگی تایبەت بە کۆرپە (جل، کڵاو، گۆرەوی، و بەتانی نەرم).
- پەیوەندی و بەڵگەنامە پزیشکییەکان، فایلی سۆنەر و ناسنامەکان.
- کلوپەلی پاکوخاوێنی کەسی و خاولی نەرم.
چۆن نیشانەکانی منداڵبوونی ڕاستەقینە بناسینەوە؟
زۆر گرنگە جیاوازی بکەیت لە نێوان گرژبوونی ئاسایی و دەستپێکی ڕاستەقینەی منداڵبوون:
- گرژبوونی ڕاستەقینە: بە شێوەیەکی ڕێکوپێک دێن، ماوەی نێوانیان کورتتر دەبێتەوە و هێز و ئازارەکەیان زیاد دەکات، تەنانەت ئەگەر بحەوێیتەوە یان پشوو بدەیت کەم نابنەوە. بەزۆری لە پشتەوە دەست پێدەکات و دەسوڕێتەوە بۆ پێشەوەی سک.
- شکانی ئاو ( Amniotic Fluid Leak ): دەرچوونی شلەیەکی ڕوون یان کەمێک زەردباو لە زێوە، جا بە شێوەی پرژە بێت یان دۆزینەوەی تەڕبوونی بەردەوام.
- دەرکەوتنی پەڵەی خوێن: بینینی دەردراوێکی لێوانلێو لە خوێنی کاڵ یان پەمەیی.
🚨 کاتی پەنابردن بۆ فریاکەوتنی خێرا (نیشانە مەترسیدارەکان)
ئەگەر هەر یەکێک لەم نیشانە مەترسیدارانەت تێدا دەرکەوت، تکایە کات مەکوژە و دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارەی فریاکەوتنی خێرای وڵاتەکەتەوە بکە (وەک 112 یان هێڵی فریاکەوتنی ناوخۆیی) یان ڕاستەوخۆ سەردانی بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانەی منداڵبوون بکە:
- خوێنریزی توند لە زێوە کە هاوشێوەی سوڕی مانگانەی قورس یان زیاتر بێت.
- شکانی ئاو پێش ئەوەی گرژبوونی ڕاستەقینە دەست پێبکات، بەتایبەت ئەگەر ڕەنگی ئاوەکە سەوز یان قاوەیی تۆخ بوو.
- سەرئێشەی زۆر توند، تەڵخ بوونی بینین، یان ئاوسانی لەناکاوی دەموچاو و دەستەکان.
- کەمبوونەوەی بەرچاوی جووڵەی کۆرپە (کە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا هەستی پێ نەکەیت).
- گرژبوونی زۆر بەهێز و بەردەوام کە هیچ پچڕانێکی تێدا نەبێت.
پشوودان، خۆراک و ئارامی دەروونی
دایکی ئازیز، لەم کۆتا هەفتانەدا زۆرترین پشوو وەربگرە. لەگەڵ هاوسەرەکەت یان خێزانەکەت باسی هەستەکانت بکە و دڵەڕاوکێکانی خۆت دەربڕە. خواردنی سەوزەی تازه، میوە، پاقلەمەنی، پڕۆتینی تەندروست (وەک ماسی بێ مێشک و گۆشتی سپی) و خواردنەوەی بڕێکی باشی ئاو یارمەتیت دەدات هێز و توانای جەستەییت بۆ کاتی منداڵبوون پارێزراو بێت.
💡 پەیامی کۆتایی ئەم ڕێنماییە
- هەفتەی ٣٧ قۆناغێکی پڕ لە شانازی و سەلامەتییە؛ کۆرپەکەت تەواو گەشەی کردووە و ئامادەیە.
- جیاوازی نێوان نیشانە ساختەکان و نیشانەی ڕاستەقینەی منداڵبوون بزانە و هەمیشە ئاگاداری جووڵەی کۆرپەکەت بە.
- بۆ هەر گومان یان نائارامییەک، سڵ مەکە لە پەیوەندیکردن بە پزیشک یان مامانەکەتەوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.