تا ئێستا چوویتە بەرنامەیەکی مۆسیقا یان ئاهەنگێکی بەرز و دەنگی "ڕ..." لە گوێچکەکانتدا؟ یان گوێچکەکانت هەستیان بە قورسی و گیران کردووە؟ زۆربەی کات زۆر گرنگی بەم شتانە نادەین. ئێمە بیر لەوە دەکەینەوە "ماوەیەکی تر باش دەبێت". بەڵام ئایا دەزانی بەرکەوتنی بەردەوام بە دەنگە بەرزەکانی وەک ئەمانە دەتوانێت وردە وردە، بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات، زیان بە بیستنەکەت بگەیەنێت بۆ هەمیشە؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین 'لەدەستدانی بیستن بەهۆی ژاوەژاو' (NIHL).
بە سادەیی، NIHL چییە؟
باشە با بەم شێوەیە بیخەینە ڕوو. لەناو گوێچکەکانماندا پێکهاتەیەکی زۆر ورد و هاوشێوەی قژمان هەیە کە شەپۆلی دەنگی دەگرن و پەیام بۆ مێشک دەنێرن. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'خانەکانی قژ'. وەکو چەمێکی جوانی مانیکۆر بیری لێبکەرەوە. کاتێک گوێت لە دەنگی ئاسایی دەبێت، وەک هەوایەکی نەرم وایە بەسەر چیمەنەکەدا دەهەژێت. ئازاری نییە.
بەڵام ئەگەر لەناکاو گوێت لە دەنگێکی بەرز بێت، وەک ئەوەی تۆپێک بتەقێتەوە، وەک ئەوە وایە ئۆتۆمبێلێکی قورس بەسەر ئەو چەمەدا بڕوات. هەندێک لە تیغەکانی چیمەنەکە دەچەمێنەوە و دوای ماوەیەک جارێکی تر ڕاست دەبنەوە. هەر بۆیە دوای دەنگێک، بیستنەکەت بۆ ماوەیەک کەم دەبێتەوە، دواتر چاک دەبێتەوە. بەڵام کاتێک بەردەوام بەر دەنگە دەنگە بەرزەکانی وەک ئەمانە دەبیت، ئەو تیغە چیمەنتۆیانە بۆ هەمیشە دەمرن. بەم شێوەیە ئەم خانە ناسکە قژانەی ناو گوێچکەکانمان دەمرن، گەشە ناکەنەوە. ئەوە کاتێکە کە بۆ هەمیشە توانای بیستنت لەدەست دەدەیت . ئەمەش پێی دەوترێت NIHL.
شتە تایبەتەکەی ئەمە ئەوەیە کە تاکە لەدەستدانی بیستنە کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. واتە ئەگەر کەمێک ئاگادار بین دەتوانین گوێچکەکانمان بپارێزین.
ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟
ئەمە زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە باو بووە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم حاڵەتە:
- 5.2 ملیۆن منداڵ و گەنجی تەمەن نێوان 6 بۆ 19 ساڵ تووشی ئەم نەخۆشییە بوون.
- 26 ملیۆن کەسی پێگەیشتوو لە نێوان تەمەنی 20 بۆ 69 ساڵیدا تووشی بووە.
ئەم ئامارانە دەریدەخەن کە ئەمە کێشەیەکە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت، بەبێ گوێدانە تەمەن.
نیشانەکانی نەخۆشی NIHL چین؟
چەند نیشانەیەک هەیە کە لەوانەیە تێبینی ئەوە بکەیت کە بیستنەکەت کاریگەری ژاوەژاوی بەرزی لەسەرە. هەندێک جار لەوانەیە ئەم نیشانانە لەناکاو دەربکەون، یان بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە دەربکەون.
- فشار یان پڕبوون لە گوێچکەدا: هەستکردنە بە قورسایی، وەک ئەوەی ئاو هاتبێتە ناو گوێچکە.
- دەنگە بەرزەکان کز دەبن: چرپەی باڵندەکان، دەنگە نەرمەکان وەک گریانی کۆرپە کز دەبن.
- بێتوانایی لە بیستنی ئەوەی کە بە ڕوونی دەگوترێ: کاتێک کەسێک قسە دەکات، وشەکان ناڕوون دەنگ دەدەن، وەک ئەوەی قووت بدرێت.
- زەنگی دەنگ: وەک زۆرێک لە ئێمە دەزانین دەنگێکی زەنگ لێدانی بەردەوامە لە گوێچکەکاندا .
هەندێک جار دوای بەرکەوتن بە دەنگە دەنگە بەرزەکان، ئەم نیشانانە دەتوانن بۆ چەند خولەکێک، چەند کاتژمێرێک، یان تەنانەت چەند ڕۆژێک بمێننەوە و دواتر نەمێنن. پاشان بیر لەوە دەکەینەوە "ئۆه... هیچ کێشەیەکی نییە." بەڵام ئەوەی بەڕاستی ڕوویدا ئەوە بوو کە گوێچکەکە زیانی پێگەیشتووە، بەڵام لەو کاتەوە چاک بووەتەوە. بەڵام لەگەڵ بەردەوامبوونی بەرکەوتن بەم جۆرە ژاوەژاوانە، ئەو زیانانە دەبێتە هەمیشەیی.
هۆکار و جۆرە سەرەکییەکانی NIHL
وەک پێشتر باسمان کرد هۆکاری سەرەکی تێکچوونی خانە ناسکەکانی مووی ناو گوێیە. NIHL دەتوانرێت بەسەر دوو جۆردا دابەش بکرێت بەپێی چۆنیەتی ڕوودانی ئەم زیانانە.
1. زەبر و زەنگی دەنگی (Acostic Trauma) ( لەدەستدانی بیستنی لەناکاو): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە کەسێک بەر یەک دەنگی زۆر بەرز و لەناکاو بکەوێت. بۆ نموونە تەقەمەنییەک، تەقەیەک، یان بۆمبێک کە ڕاست لە تەنیشت گوێیانەوە دەتەقێتەوە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەتوانرێت دەستبەجێ و بۆ هەمیشە بیستن لەدەست بدرێت.
2. درێژخایەنی NIHL (نەستی بیستنی نادیاریکراو): ئەمەش بەهۆی بەرکەوتن بە ژاوەژاوی کەم چڕی بۆ ماوەیەکی زۆر. بۆ نمونە کەسێک کە هێدفۆنی لەبەردا بێت و بە درێژایی ڕۆژ بە زۆرترین دەنگی گوێ لە مۆسیقا بگرێت، یان کەسێک کە لە کارگەیەکی ژاوەژاودا کاردەکات. بۆ ئەم کەسانە دەتوانێت چەند هەفتەیەک، چەند مانگێک، تەنانەت ساڵانیش بخایەنێت تا نیشانەکانی نەخۆشییەکە دەردەکەون. بۆیە لەدەستدانی بیستن وردە وردە ڕوودەدات بەبێ ئەوەی بزانن زیانەکان ڕوودەدەن.
چ جۆرە ژاوەژاوێک زیانی بۆ گوێچکەکانمان هەیە؟
یەکەیەکی پێوانە بۆ چڕی دەنگ پێی دەوترێت دەسیبڵ (dB). بەگشتی بەرکەوتنی درێژخایەن بە ئاستی ژاوەژاوی 85 دیسیبڵ (85 dB) یان زیاتر دەتوانێت زیان بە بیستنمان بگەیەنێت. تەنانەت یەکجار بەرکەوتن بە ئاستی ژاوەژاوی ١٢٠ دیسیبڵ (١٢٠ دیسیبڵ) یان زیاتر دەتوانێت زیانێکی دەستبەجێ بگەیەنێت.
با بزانین ئاستی دەسیبڵی هەندێک لەو دەنگانەی لە ژیانی ڕۆژانەدا دەیبیستین چۆنە.
| سەرچاوەی دەنگ | تێکڕای ئاستی دەسیبڵ (dB). |
|---|---|
| دەنگی چرپە | 30 dB |
| گفتوگۆی گشتی | 60 dB |
| قەرەباڵغی هاتوچۆ لە شارێکی قەرەباڵغدا | 80-85 dB |
| ماتۆڕسکیلێک | 95 dB |
| هێدفۆن/گوێ بە زۆرترین دەنگ | 100-110 dB |
| کۆنسێرتێکی مۆسیقی | 115-120 dB |
| ڕەشەبا / تەقەی دەمانچە | 120 dB و سەرووتر |
کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟
لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت تووشی NIHL بێت. بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە. ئەمەش بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە ڕاستە کە لە ژینگە ژاوەژاوەکاندا کاردەکەن.
- کشتوکاڵ (دەنگی ئامێر وەک تراکتۆر دەنگ دەدات)
- دارتاشی (دەنگی ئامێری داربڕین)
- مەیدانی بیناسازی (دەنگی هەڵکەندن، وردکەر)
- خزمەتی سەربازی (تەقە، تەقینەوە)
- پیشەسازی کانگاکان
- دەرهێنانی نەوت یان غاز
ئیجبارییە بۆ ئەوانەی سەرقاڵی ئەم جۆرە کارانەن کە ئامێری پاراستنی بیستن (گوێچک، گوێچکەکوژ) لەبەر بکەن. هەروەها ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە هەیە کە زۆرجار دەچنە کۆنسێرتەکانی مۆسیقا و دیجیی و کار لە یانە شەوانەکاندا.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بە بەکارهێنانی پارێزەری بیستن، پێویست ناکات ئەو شتانە لەدەست بدەیت کە خۆشت دەوێت. دەتوانیت چێژ لەو شتانە وەربگریت لەکاتێکدا گوێچکەکانت دەپارێزیت.
چ ئاڵۆزییەکی تر دەتوانێت بەهۆی NIHL ڕووبدات؟
لەدەستدانی بیستن تەنها بەو مانایە نییە کە ناتوانیت گوێت لە دەنگەکان بێت. دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر کوالیتی ژیانت هەبێت. لەوانەیە هەست بە کەمتر مەیلی پەیوەندی کۆمەڵایەتی بکەیت، هەست بە توڕەیی بکەیت و هەست بە بێزاری بکەیت لە هەموو شتێک.
کێشەکانی تر کە بەهۆی NIHL ڕوودەدەن بریتین لە:
- زەنگی دەنگ: بیستنی دەنگی بەردەوامی "زەنگ" لە گوێچکەکاندا.
- Hyperacusis: بیستنی تەنانەت دەنگە ئاساییەکانیش ئەوەندە بە بەرزی کە بەرگەی ناگیرێت.
- سترێس و دڵەڕاوکێ: بەردەوام هەستکردن بە سترێس چونکە ناتوانیت گوێت لە قسەکانی کەسانی تر بێت.
- خەمۆکی:خەمۆکی بەهۆی دابڕانی کۆمەڵایەتی.
- کەمخەوی: تێکچوونی خەو بەتایبەت بەهۆی هەوکردنی دەنگ.
- بەرزی پەستانی خوێن: حاڵەتێکە بەهۆی فشاری دەروونی درێژخایەنەوە دروست دەبێت.
چۆن ئەم حاڵەتە بناسینەوە؟
ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانت هەیە کە تووشی NIHL بوویت، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت (GP) . ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت و قوڕگت دەکات (پزیشکی نەشتەرگەری گوێ و لووت) یان پزیشکی بیستن.
پسپۆڕان پشکنینی جۆراوجۆر ئەنجام دەدەن بۆ پشکنینی توانای بیستنەکەت.
- تاقیکردنەوەی تۆنی پاک: لەمەدا دوو هێدفۆن دادەنێیت و گوێ لە دەنگی زۆر ورد دەگریت کە تۆنی بەرز و نزم جیاوازن. پێویستە لەگەڵ بیستنی دەنگەکەدا سیگناڵێک بدەیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ دۆزینەوەی نزمترین ئاستی دەنگ کە دەتوانیت بیبیستیت.
- Speech audiometry: ئەمەش پێوانە دەکات کە چەندە بە ڕوونی دەتوانیت وشەی قسەکراو ببیستیت و لێی تێبگەیت.
- وەڵامدانەوەی بنەچەی مێشکی بیستن (ABR): ئەمەش تاقیکردنەوەی چۆنیەتی وەڵامدانەوەی دەمارەکانی بیستن و مێشکت بۆ دەنگەکان.
- دەردانی دەنگی گوێ: تاقیکردنەوەیەکە کە چالاکیی خانەکانی موو لە گوێی ناوەوە دەپێوێت.
- تیمپانۆمێتری: جوڵەی تەپڵی گوێ و کارکردنی گوێی ناوەڕاست دەپێوێت.
ئەم پشکنینانە دەتوانن بە وردی دەستنیشان بکەن کە ئایا هۆکاری لەدەستدانی بیستنەکەت NIHL یان هۆکارێکی ترە.
چارەسەرەکانی NIHL چین؟
بەداخەوە ناتوانرێت خانەکانی موو لە گوێچکەدا گەشە بکەنەوە کە بەهۆی ژاوەژاوەوە زیانیان پێگەیشتووە، واتە ناتوانرێت ئەم حاڵەتە بەتەواوی چارەسەر بکرێت. خۆپاراستن باشترین چارەسەرە.
بەڵام ئەگەر پێشتر لەدەستدانی بیستنت هەبوو، چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر بیستنیت.
- ئامێری بیستن: ئەمانە زۆرترین ئامێری بەکارهێنراون. دەنگەکانی دەرەوە گەورە دەکەن و یارمەتیت دەدەن بە ڕوونی بیبیستن.
- چاندنی گوێچکە: ئەگەر لەدەستدانی بیستن ئەوەندە توند بوو کە ئامێری بیستن یارمەتیدەر نەمێنێت، ئەوا پزیشکەکان دەتوانن ئەم بژاردەیە پێشنیار بکەن. ئەمە ئامێرێکی چێنراوی نەشتەرگەرییە.
لە هەندێک حاڵەتدا، بەتایبەتی لە حاڵەتەکانی زیانگەیاندنی دەستبەجێ وەکو زەبر و زەنگی دەنگی، لەوانەیە پزیشکەکان دەرمانی وەک کۆرتیزۆل بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی گوێ بنووسن.
ناکرێ ڕێگری لێ بکرێت؟ بێگومان دەتوانێت!
ئەمە گرنگترین بەشە. لە کاتێکدا ناتوانیت ئەو زیانانەی کە پێشتر کەوتوون پاشەکشەیان پێ بکەیت، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی زیانێکی زیاتر نەگات.
- کەمکردنەوەی ژاوەژاو: هەرکاتێک دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە دەنگی بەرز. دەنگی تەلەفزیۆن و ڕادیۆ و میوزیک پلەیەر کەم بکەرەوە.
- دوور بکەوەرەوە: کەمێک دوور بکەوەرەوە لە دەنگێکی بەرز (بۆ نموونە لە نزیک بڵندگۆ، نزیک ئامێر). تا دوورتر بێت دەنگەکە کاریگەرتر دەبێت.
- ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە: لەکاتی چوون بۆ شوێنەکانی وەک کۆنسێرتەکانی مۆسیقا و شوێنی بیناسازی و کارگەکان، ئامێری گوێچکە یان گوێچکە لەبەر بکە. تەنانەت گوێچکەش هەیە بە تایبەتی بۆ کۆنسێرتەکانی مۆسیقا کە ژاوەژاو کەمدەکاتەوە بەبێ ئەوەی سازش لەسەر کوالێتی مۆسیقاکە بکات.
- پشوویەک بدە بە گوێچکەکانت: ئەگەر ماوەیەکی زۆرە بەر ژاوەژاوی بەرز بوویت، ئەوا پشوویەک بدە بە گوێچکەکانت بە مانەوە لە ژینگەیەکی بێدەنگ بۆ ماوەی چەند کاتژمێرێک.
- منداڵەکانت بپارێزە: منداڵە بچووکەکان گوێچکەیان زۆر هەستیارە. لەکاتی بردنیان بۆ ئەو شوێنانەی کە دەنگیان زۆرە، لەبیرت نەچێت گوێچکەکانیان داپۆشیت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بۆ تۆ بوو، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر بەهۆی کارەکەتەوە یان خولیاکانتەوە بەردەوام بەرکەوتەی دەنگە دەنگە بەرزەکان بوویت.
- ئەگەر هەستت بە دەنگێکی "زەنگ لێدان" (دەنگ) کرد لە گوێچکەکانتدا دوای دەنگێکی بەرز.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە بیستنەکەتدا.
- ئەگەر تووشی لەدەستدانی بیستن لەناکاو یان خێرا بوویت.
- ئەگەر زۆرجار ئەندامانی خێزان یان هاوڕێیان بڵێن "ناتوانیت گوێت لە چی دەڵێین لە ئێستادا".
بیستن دیارییەکی بەنرخە کە پێمان دراوە. لەجیاتی ئەوەی دواتر پەشیمان ببینەوە، ژیرانەترە بیپارێزین لەکاتێکدا هەمانە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لەدەستدانی بیستن بەهۆی ژاوەژاوەوە (NIHL) زیانێکی هەمیشەییە ، واتە ناتوانرێت بیستنی لەدەستچوو بەدەستبهێنرێتەوە.
- بەڵام ئەمە دۆخێکی تەواو ڕێگری لێدەکرێت . هۆشیاری کلیلە.
- هەر دەنگێک لە سەرووی ٨٥ دیسیبڵەوە زیان بە گوێچکەکانت بگەیەنێت. ئاگاداری دەنگی هێدفۆن و هۆڕنی ئۆتۆمبێل و نمایشی مۆسیقا بە.
- خوو بگرن بە بەکارهێنانی ئامێری خۆپارێزی وەکو گوێچکە یان گوێچکە لە شوێنەکان کە دەنگە دەنگیان زۆرە.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک لەدەستدانی بیستن یان زەنگی بەردەوام لە گوێچکەکاندا هەبوو، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە