ئایا لەناکاو ڕیخۆڵەکانت لە کارکردن وەستاوە؟ با ئاگاداری ئەم حاڵەتە مەترسیدارە بین (Ogilvie Syndrome)!

تا ئێستا لەناکاو هەستت بە تێربوون و هەستکردن بە گرژبوون لە گەدەتدا هەبووە؟ وەک ئەوە وایە شتێک لە گەدەتدا گیر بووبێت، بەڵام وا نییە. ئەوە جۆرێکە لە بارودۆخێکی سەیر و مەترسیدار کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. پێی دەوترێت نەخۆشی ئۆگیلڤی. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە چییە و بۆچی ڕوودەدات و چۆن دەیناسینەوە و چۆن چارەسەری بکەین.

نەخۆشی ئۆگیلڤی چییە؟

بە سادەیی، نەخۆشی ئۆگیلڤی کاتێکە کە لەناکاو قۆڵۆنەکەت بەبێ هۆکارێکی دیار کارکردنی وەستاوە. هەروەها پزیشکان پێی دەڵێن گیرانی ساختەی توندی قۆڵۆن (ACPO) . "ڕێگری ساختە" واتە قۆڵۆنەکەت وەک ئەوەی لەلایەن شتێکەوە ڕێگری لێکرابێت مامەڵە دەکات، بەڵام لە ڕاستیدا هیچ شتێک لە ڕووی فیزیکییەوە ڕێگری لێناکرێت . کێشەکە لەو سیستەمەدایە کە جوڵەی قۆڵۆن کۆنتڕۆڵ دەکات. واتە واز لە پاڵنانی خواردن و خواردنەوە بۆ پێشەوە لە ڕێگەی قۆڵۆنەوە دەهێنێت. پاشان، شتگەلێکی وەک خۆراک و هەوا لەناو قۆڵۆندا کۆدەبنەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی فراوانبوونی دیوارەکانی قۆڵۆن، یان هەڵئاوسانی. وەک قەرەباڵغی هاتووچۆ بیری لێبکەرەوە، کە ئۆتۆمبێلەکان لە جووڵە دەوەستن و ڕێگاکە دەگیرێت.

چۆن نەخۆشی ئۆگیلڤی جیاوازە لە ڕێگری ساختەی تری ڕیخۆڵە؟

نەخۆشی ئۆگیلڤی حاڵەتێکی توند و تیژە . ئەمەش واتە لەناکاو دێتە سەر و کاتییە. تەنها کاریگەری لەسەر قۆڵۆن دەبێت . "گیرانی ساختەی ڕیخۆڵە" زاراوەیەکی گشتیترە. ئاماژەیە بۆ هەر تێکچوونێکی کارکردن کە بەبێ هیچ بەربەستێکی جەستەیی لە ڕیخۆڵەکاندا ڕووبدات. هەندێک کەس ڕێگری ساختەی درێژخایەنی ڕیخۆڵەیان هەیە، هەندێکجار بەهۆی نەخۆشییەکی دیکەی درێژخایەن یان حاڵەتێکی زگماکییەوە.

جیاوازی نێوان نەخۆشی ئۆگیلڤی و ئیلێوسی ئیفلیجی چییە؟

هەروەها ئیلێوسی ئیفلیجی ڕێگرییەکی ساختەی توندی ڕیخۆڵەیە. بەڵام بەزۆری کاریگەری لەسەر هەردوو ڕیخۆڵە باریکە و گەورە دەبێت. ئەم حاڵەتە بە تایبەتی دوای نەشتەرگەری سک باو دەبێت . ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕیخۆڵەکان کەمێک خاوتر دەست بە کارکردن بکەن دوای نەشتەرگەری. بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا لەسەر خۆی چارەسەر دەبێت.

بەڵام نەخۆشی ئۆگیلڤی بە تایبەتی کاریگەری لەسەر قۆڵۆنت دەبێت، و زۆرجاریش ئەو بەشەی قۆڵۆنت کە پێی دەوترێت cecum , لەوێ دەست پێدەکات. وەک ئیلێوسی ئیفلیجی باو نییە، و دەتوانێت کەمێک ئاڵۆزتر بێت.

کێ زۆرترین ئەگەری تووشبوونی بە نەخۆشی ئۆگیلڤی هەیە؟

هەرچەندە ئەمە دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت، بەڵام زۆرترین حاڵەت لە کەسانی بەتەمەن و ئەوانەی زیاتر لە یەک کێشەی تەندروستی دیکەیان هەیە.. بیر لە کەسێک بکەرەوە کە نەشتەرگەرییەکی گەورەی بۆ کراوە، ڕووداوێک، حاڵەتێکی دڵ، یان هەوکردنی سەختی بۆ کراوە. ئەم شتانە دەبنە هۆی نەخۆشی ئۆگیلڤی. هەروەها، ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان , نەخۆشیەکانی دەمار , و خواردنی چەندین دەرمان لە یەک کاتدا هۆکاری مەترسین. هەموو ئەمانە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی دەمارەکانمان هەیە . ئەو کۆئەندامی دەمارە ئەوەیە کە بە ماسولکەکانی ڕیخۆڵە گەورەمان دەڵێت خۆراک پاڵ بنێن بۆ پێشەوە.

ئەمە تا چەند باوە؟

ڕاپۆرتەکان باس لەوە دەکەن کە نەخۆشی ئۆگیلڤی لە نزیکەی یەک لە هەر هەزار کەسدا ڕوودەدات کە لە نەخۆشخانە وەرگیراون. تێکڕای تەمەنی ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشییەکە بوون نزیکەی ٦٠ ساڵە.

نیشانەکانی نەخۆشی ئۆگیلڤی چین؟

کاتێک خۆراک و هەوای هەرس نەکراو دەست دەکەن بە کۆبوونەوە لە ڕیخۆڵە گەورەکەتدا، لەوانەیە تووشی شتگەلێکی وەک:

• هەڵئاوسانی سک: هەستکردن بە ئاوسانی گەدە و گەورەبوون.
• ئازاری سک: لەوانەیە ئازاری توندی سک ڕووبدات.
• نەمانی ئارەزووی خواردن: نەمانی هەر ئارەزوویەک بۆ خواردن.
• سکچوون و ڕشانەوە: هەستکردن بە نەخۆشی و ڕشانەوە.
• ئاوسانی گەدە و غازات: هەستکردنە بە تێربوون لە گەدەدا.
• قەبزی و/یان سکچوون: ڕەنگە هەندێک کەس تووشی قەبزی بوون، لە کاتێکدا هەندێکی تر تووشی سکچوون دەبن.

بیهێنە بەرچاوت پوورە نیمال تەمەنی ٦٥ ساڵە و نەخۆشی شەکرەی هەیە و نەخۆشی دڵی هەیە. نەشتەرگەری گۆڕینی شانەکەی بۆ کراوە. دوای دوو سێ ڕۆژ لە پڕ گەدەی پڕ بوو و هەناسەدانی قورس بوو. کاتێک دەستی لە سکی دا، وەک بەرد ڕەق بوو. وتی هیچ ئارەزووی خواردنی نییە، تەنانەت سکچوونیشی هەبووە. تەنها کاتێک پزیشکەکان پشکنینیان بۆ کرد، بۆیان دەرکەوت کە نەخۆشی ئۆگیلڤییە.

هۆکاری نەخۆشی ئۆگیلڤی چییە؟

هێشتا هۆکاری وردی بە تەواوی تێنەگەیشتوون. بەڵام زانایان پێیان وایە کە بەهۆی تێکچوونی کارکردنی سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمیمانەوەیە . ئەم سیستەمە دەمارە ئۆتۆنۆمییە ئەو بەشەی جەستەمانە کە جوڵەی ماسولکەکان کۆنتڕۆڵ دەکات کە ئێمە درکی پێناکەین. هەروەها کۆنتڕۆڵی جوڵەی شەپۆلەکان دەکات (peristalsis) کە خۆراک پاڵدەنێتە پێشەوە لە ڕیخۆڵەکانماندا. بەو پێیەی ئەمە حاڵەتێکی توند و تیژە، بەهۆی هەندێک فشاری نائاساییەوە لەسەر سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆم دەستپێدەکات. بەڵام ڕەنگە هۆکارە تەندروستییەکانی دیکەش بەشداربن لەو کارەدا.

چەندین حاڵەتی پزیشکی توند هەیە کە دەتوانێت نەخۆشی ئۆگیلڤی دەستپێبکات:

• جەڵتەی دڵ
• سستبوونی دڵ بە کۆنگێستیڤ (لاوازبوونی ماسولکەکانی دڵ بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵ)
• برینداربوونی زەبر و زەنگ
• هەوکردنی توند (بۆ نموونە هەوکردنی سییەکان یان سپێسیس)
• نەشتەرگەری سکی کراوە
• نەشتەرگەری دڵی کراوە
• نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی (بۆ نموونە گۆڕینی شان)
• منداڵبوون بە قەستەرە / بەشی سی

هۆکارە تەندروستییەکانی پێشوو کە ڕەنگە بەشداربن لە نەخۆشی ئۆگیلڤی:

• لەکارکەوتنی گورچیلە
• لەکارکەوتنی کۆئەندامی هەناسەدان
• نەخۆشی دەمار
• نەخۆشی دڵ و خوێنبەرەکان
• شێرپەنجە
• تێکچوونی میتابۆلیک
• ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان
• تەمەنی پیربوون
• هەبوونی لاوازی جەستەیی
• خواردنی چەندین دەرمان لە یەک کاتدا

هەندێک دەرمانی پەیوەست بە نەخۆشی ئۆگیلڤی:

• دەرمانی دژە دەروونی
• ئەمفیتامینەکان
• کۆرتیزۆل
• دەرمانی ئۆپیۆید (ئازارشکێن)
• دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر
• بێهۆشکردنی بڕبڕەی پشت

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی نەخۆشی ئۆگیلڤی چین؟

زۆربەی کات نەخۆشی ئۆگیلڤی بە تەنیا یان بە چاودێری پاڵپشت چارەسەر دەبێت. بەڵام هەندێک جار دەستێوەردان پێویستە. ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر دەستنیشان نەکرا، ئەوا ئەگەر حاڵەتەکە خراپتر بوو، دەبێتە هۆی ئاڵۆزی جددی. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ئەگەری ڕوودانی ئاڵۆزییەکان زیاترە ئەگەر قۆڵۆن فراوان بێت (زیاتر لە ١٢ سانتیمەتر). تیرەی ئاسایی قۆڵۆن نزیکەی ٨ سانتیمەتر دەبێت.

تا ڕیخۆڵەکان زیاتر فراوان بێت، مەترسی زیاتر دەبێت. مەترسییە ئەگەرییەکان :

• ئیسکیمیا: فشاری زۆر لەسەر دیوارەکانی قۆڵۆن دەبێتە هۆی پچڕانی خوێن . ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی توند، کە پێی دەوترێت هەوکردنی قۆڵۆنی ئیسکیمیک . ئەگەر چارەسەر نەکرێت، مردنی شانەکان (نەکرۆزی) ڕوودەدات. بیر لەوە بکەرەوە وەک ئەوەی بۆری ئاوێک بە توندی فشار بخەیتە سەر کە ئاوەکە واز لە لێشاو بێنێت.
• کونبوون: ناوچەکانی شانە نەکرۆتیکەکان دەتوانن بە ئاسانی بدڕێن یان بشکێن . ئەگەر کونبوونی گەدە و ڕیخۆڵە ڕووبدات، ژەهر و بەکتریا دەتوانن بڵاوببنەوە بۆ ناو بۆشایی سک و دەبێتە هۆی هەوکردنێکی جددی کە پێی دەوترێت هەوکردنی پەریتۆن .
• سپێسیس: هەوکردنی زراو بە ئاسانی دەتوانێت بۆ خوێن بڵاوبێتەوە (سێپسیمیا) . ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە! سپێسیس کاتێکە کە هەوکردنەکە بە هەموو جەستەدا بڵاودەبێتەوە و...دەکرێت حاڵەتێک ڕووبدات کە پێی دەوترێت شۆکی سپێتیک، کە دەبێتە هۆی لەکارکەوتنی چەندین ئەندام.

ئەم ئاڵۆزیانە زۆر مەترسیدارن، هەر بۆیە گرنگە هەر کە هەستت بە نیشانەکانی نەخۆشی ئۆگیلڤی کرد، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

چۆن نەخۆشی ئۆگیلڤی دەستنیشان دەکرێت؟

دەستنیشانکردنەکە بەندە بەم هۆکارانە: ١.

• پشکنینی تیشکدانەوە پشتڕاستی دەکەنەوە کە قۆڵۆن فراوان بووە و هیچ گیرانی فیزیکی ڕیخۆڵە نییە.
• پشکنینی تایبەت بۆ ڕەتکردنەوەی نەخۆشیەکانی تر کە لەوانەیە هۆکاری حاڵەتەکەت بن.

چ جۆرە پشکنینی تیشکی دەتوانێت ئەمە دەستنیشان بکات؟

بۆ ئەوەی بە وردی سەیرێکی ناوەوەی قۆڵۆنت بکەیت، پزیشکان ڕێکارێک بەکاردەهێنن کە پێی دەوترێت مادەی دژە کۆنتراستی ناوەوە لەگەڵ تیشکدانەوە. ئەم ماددە کۆنتراستە لە ناوەوەی قۆڵۆنەکەتدا پۆشراوە و لە وێنەی تیشکی ئێکسدا بە ڕوونی دەردەکەوێت. ئەم کۆنتراستە ڕەنگە پێت بدرێت بۆ خواردنەوە، وەک ئینیما، یان وەک شلەیەک کە دەدرێتە ناو خوێنبەرێک (IV). سی تی سکانی کۆنتراست و فلۆرۆسکۆپی کۆنتراست دوو ڕێگان کە بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێن.

تاقیکردنەوەیەک هەیە پێی دەوترێت ئینیمای گاسترۆگرافین , کە هەندێک جار دەتوانرێت وەک چارەسەرێک بەکاربهێنرێت. ئەمەش بریتییە لە دانانی گیراوەیەکی کۆنتراست کە لە ئاودا دەتوێتەوە کە پێی دەوترێت گاسترۆگرافین لە ڕێگەی کۆمەوە بۆ ناو قۆڵۆنەکەت، و وەرگرتنی تیشکی ئێکس فلۆرۆسکۆپی. .

نەخۆشی ئۆگیلڤی چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چارەسەرکردن بەندە بەوەوە کە قۆڵۆنەکەت چەندە فراوان بووە و ئایا مەترسی ئاڵۆزییەکانت لەسەرە یان نا. هەرکاتێک کە بتوانرێت پزیشکان هەوڵدەدەن بە چاودێری پشتیوانی و چاودێری ورد چارەسەری بکەن. واتە یارمەتیدانی جەستە بۆ چاکبوونەوە لەسەر خۆی بەبێ دەستێوەردانی زۆر. بەڵام ئەگەر پێویست بوو دەرمان یان ڕێکارەکان بەکاردەهێنن بۆ کەمکردنەوەی پاڵەپەستۆی قۆڵۆن و کەمکردنەوەی مەترسی ئاڵۆزییەکان. ئەگەر ئاڵۆزییەکان ڕوو بدەن، پێویستیان بە چارەسەری بەپەلە دەبێت.

چارەسەری کۆنەپەرستانە لەوانەیە بریتی بێت لە:

• چارەسەرکردنی نەخۆشییە بنەڕەتییەکان کە بەشدارن لەم حاڵەتەدا.
• وازهێنان لە دەرمان لەوانەیە بەشداربێت لەم حاڵەتەدا.
• پشوودانی ڕیخۆڵە: کەمکردنەوەی فشار بە نەخواردنی زارەکی.
• شلەی ناو خوێنبەر (شلەی IV):پاراستنی ئاودان و ڕاستکردنەوەی ناهاوسەنگی ئەلکترۆلایتەکان بە پێدانی شتەکانی وەک خوێ بۆ ناو خوێنبەرێک.
• هاندانی جوڵەی ڕیخۆڵە بە ڕۆیشتن یان گۆڕینی هەڵوێست.
• بۆری لووت و گەدە: بۆ دەرهێنانی هەوا و شلەی زیادە لە گەدەدا.
• بۆری کۆم: کاتێتەرێکە کە لە ڕێگەی کۆمەوە دەخرێتە ناو کۆمەوە بۆ دەرهێنانی هەوا و شلە بەهۆی هێزی کێشکردنەوە.
• چاودێریکردنی حاڵەتەکە لە ڕێگەی وێنەگرتنی ڕێکوپێک و پشکنینی خوێن.

بەزۆری ئەمە بۆ ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژ (نزیکەی ٧٢ کاتژمێر) بەدی دەکرێت. بەڵام ئەگەر پێشتر قۆڵۆن زیاتر لە ١٢ سانتیمەتر فراوان بووبێت، یان ئەگەر دوای ئەم چارەسەرە کۆنەپەرستانە هیچ باشتربوونێک نەبوو، ئەوا پزیشک دەتوانێت بڕیار بدات دەستوەردان بکات بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر قۆڵۆن.

دەستێوەردانەکان بریتین لە:

• دابەزاندنی پەستانی کۆڵۆنۆسکۆپی: کۆلۆنۆسکۆپی ڕێکارێکی دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنە. بریتییە لە دانانی کامێرای بچووک لە کۆتایی بۆرییەکی درێژدا کە پێی دەوترێت کۆلۆنۆسکۆپ بۆ ناو ڕیخۆڵە گەورە لە ڕێگەی کۆمەوە. ئامانجی کۆلۆنۆسکۆپی دابەزاندنی پاڵەپەستۆ بریتییە لە مژینی هەوای زیادە لە ڕیخۆڵە گەورەدا لە ڕێگەی بۆرییەکەوە و دواتر لە ڕێگەی بۆریەکەوە ئینیما بدرێت. ئەم ڕێکارە دەتوانێت بەربەستێکی ساختە ڕزگار بکات ئەگەر دەرمانەکە شکستی هێنا یان سەلامەت نەبێت بۆ تۆ. بەڵام پزیشکان بە وریاییەوە بەکاریدەهێنن چونکە ئەنجامدانی قورسە و مەترسییەکی کەمی هەیە بۆ ئاڵۆزییەکان. لە هەندێک حاڵەتدا کۆلۆنۆسکۆپ دەتوانێت ببێتە هۆی دروستبوونی کون لە قۆڵۆن (کونبوونی ڕیخۆڵە).
• دەرزی نیۆستیگمین: ئەم دەرمانە لە ڕێگەی IV دەدرێت. چالاککەرێکی ماسولکە. زۆرجار بەکاردێت بۆ یارمەتیدانی ماسولکەکان بۆ ئارامبوونەوە لە دوای بێهۆشکردن. دەرکەوتووە کە کاریگەرە لە "بەئاگاهێنانەوەی" ماسولکەکانی قۆڵۆن و دەستپێکردنەوەی پەریستالیس لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی ئۆگیلڤی. بەڵام لەبەر ئەوەی دەرمانێکی زۆر بەهێزە ، تەنها لە ژێر چاودێری ورددا لە یەکەی چاودێری چڕ (ICU) دەدرێت. پزیشکەکان چاودێری دڵت دەکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن لێدانی دڵت زۆر خاو نابێتەوە لەکاتێکدا کە نیۆستیگمین وەردەگریت.
• کۆلێکتۆمی / کۆلۆستۆمی: ئەگەر قۆڵۆنەکەت بەردەوام بوو لە فراوانبوون سەرەڕای ئەم دەستێوەردانانە، یان ئەگەر ئاڵۆزییەکانی وەک کونبوون یان نەکرۆزی ڕوویدا، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت بۆ لابردنی بەشە تووشبووەکەی قۆڵۆنەکەت . ئەمە دوا ڕێگایە . لەگەڵ نەشتەرگەری کۆلێکتۆمی، لەوانەیە کۆلۆستۆمی کاتی یان هەمیشەیی بکەیت.هەروەها ڕەنگە پێویست بێت یەکێکیان ئەنجام بدرێت. واتە بۆ دروستکردنی دەرچەیەکی جیاواز بۆ ئەوەی پیسایی تێیدا تێپەڕێت. هەندێک جار، دەتوانرێت کۆلۆستۆمی پاش تەواوبوونی نەشتەرگەرییەکە پێچەوانە بکرێتەوە.

ئایا نەخۆشی ئۆگیلڤی دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە؟

بەڵێ، ئاڵۆزییەکان دەتوانن کوشندە بن . لەگەڵ ئاڵۆزییەکانی وەک کونبوون یان ئیسکیمیا، ڕێژەی مردن دەتوانێت بگاتە 40%. بەڵام ئەم ئاڵۆزیانە لە کەمتر لە ١٥%ی خەڵکدا ڕوودەدەن. بەبێ ئاڵۆزییەکان، ڕێژەی مردن بەهۆی نەخۆشی ئۆگیلڤی نزیکترە لە 15%. ڕەنگە ئەم ژمارەیە بە تەنیا نوێنەری نەخۆشی ئۆگیلڤی نەبێت. چونکە زۆرێک لەو کەسانەی تووشی نەخۆشی ئۆگیلڤی دەبن، حاڵەتی تەندروستی تریان هەیە کە کاریگەری لەسەر مردنیان هەیە.

گیرانی ساختەی توندی قۆڵۆن ڕووداوێکی چاوەڕواننەکراوە کە دەتوانێت ئاڵۆزی نوێ بۆ ئەو کەسانە بهێنێت کە لە ئێستاوە لەگەڵ حاڵەتە تەندروستییەکانی تردا کێشەیان هەیە. کەس چاوەڕوانی نەخۆشی ئۆگیلڤی ناکات، بەڵام پێویستە هەمووان ئاگاداری نیشانەکانی بن . ناسینەوەی پێشوەختە کلیلی ڕێگریکردنە لە ئاڵۆزییە جدییەکانی نەخۆشی ئۆگیلڤی. ئەگەر هیچ ئاڵۆزییەک نەبێت، ئەگەری چاکبوونەوە هەیە بە چارەسەری کۆنەپەرستانە.

گرنگترین ئەو شتانەی پێویستە لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، نەخۆشی ئۆگیلڤی حاڵەتێکە کە دەتوانێت لەوە جددیتر بێت کە بیری لێدەکەیتەوە. بەڵام هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت و ئاگاداربوون دەتوانێت ڕێگری لە چەندین کێشە بکات.

• دەستنیشانکردن: ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک ئاوسانی لەناکاو، ئازاری توندی گەدە، نەمانی ئارەزووی خواردن، سکچوون، یان ڕشانەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک، بەتایبەتی ئەگەر بەساڵاچوویت، حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە، یان بەم دواییە نەشتەرگەریت بۆ کراوە.
• هۆکارەکان: ئەمەش زۆرجار بەهۆی نەخۆشییەکی ترەوە، نەشتەرگەرییەک، یان دەرمانێکەوە بێت. بۆیە گرنگە تەواوی مێژووی پزیشکی خۆت بە پزیشکەکەت بڵێیت.
• ئاڵۆزییەکان: ئەگەر بەپەلە چارەسەر نەکرێت، کەمبوونەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ قۆڵۆن دەبێتە هۆی مردنی شانەکان و کونبوونی قۆڵۆن و هەوکردنی توند. ئەمانە دەتوانن مەترسی لەسەر ژیان دروست بکەن.
• چارەسەر: زۆربەی حاڵەتەکان بە چاودێری پاڵپشت چارەسەر دەبن، بەڵام هەندێک جار ڕەنگە پێویست بە کۆلۆنۆسکۆپی، دەرمان، یان تەنانەت نەشتەرگەری هەبێت بۆ کەمکردنەوەی فشارەکە.
• زوو دەستنیشانکردنی ژیانی مرۆڤەکان ڕزگار دەکات: بە هەر هۆکارێک ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن. گرنگترین شت ئەوەیە زوو بیانناسیتەوە و دەست بە چارەسەرکردن بکەیت.

ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت هەریەکێک لەم نیشانانەی هەبوو، دوودڵ مەبە لە وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی. تەندروست بمێنەرەوە!

` نەخۆشی ئۆگیلڤی، گیرانی ساختەی توندی قۆڵۆن، قۆڵۆن، تێکچوونی کارکردنی ڕیخۆڵە، ئاوسانی گەدە، ئازاری گەدە، گیرانی ساختە