ئایا هەندێک جار هەست بە جۆرێک لە ئازار یان ناڕەحەتییەکی ڕوون نەکراوە دەکەیت لە بڕبڕەی پشت یان خوارەوەی سکتدا؟ بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر ئەم ئازارە کاتێک ڕووبدات کە ڕا دەکەیت، باز دەدەیت، یان تەنانەت تەنها بە شێوەیەکی ئاسایی بە پێ دەڕۆیت، ئەوە شتێکە کە دەبێت نیگەران بیت. ئەمەش دەکرێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت Osteitis Pubis وەک پزیشکەکان پێی دەڵێن. ڕەنگە ناوەکە وەک شتێکی گەورە دەربکەوێت، بەڵام با بە سادەیی باسی بکەین، باشە؟
هەوکردنی ئێسک و پروسکی پوبیس چییە؟
بە سادەیی، هەوکردنی ئێسک و پروسکی کۆئەندامی زاوزێ هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێیە، ئەو جومگەیەی لە پێشەوەی حەوزتدایە کە ئێسکی چەپ و ڕاستی کۆئەندامی زاوزێت لێی کۆدەبنەوە. بە تایبەتی جومگەکە ئاوساوە و سوور دەبێتەوە و ئازاری دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و ئاوسانی بڕبڕەی پشت و خوارەوەی سک.
ئەمە جۆرێکە لە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت تێکچوونی کارکردنی سیمفیزیس پوبیس . زۆرجار کاتێک ڕوودەدات کە ناوچەی شان و حەوز و بڕبڕەی پشت بەردەوام لە چالاکییە دووبارەبووەکاندا بەکاردەهێنرێت. ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاترە ئەگەر وەرزشوان بیت، دووگیان بیت، بەم دواییە منداڵت بووبێت، یان نەشتەرگەری ورگت بۆ کراوە.
باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش پشوودانە. ئەمەش واتە وەستانی وەرزش و چالاکییە ماندووەکان بۆ چەند مانگێک. ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە نەشتەرگەری هەبێت ئەگەر جومگەکە زیانێکی زۆری پێگەیشت یان ئەگەر چارەسەرەکانی تر یارمەتیدەر نەبوون.
کێ زۆرترین کاریگەری هەوکردنی ئێسک و پروسکی هەیە؟
هەر کەسێک دەتوانێت تووشی هەوکردنی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ بێت. بەڵام زۆرترین جار لە کەسانی چالاکدا دەبینرێت، بەتایبەتی وەرزشوانان . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەوان ناوەکی و چەناگەیان بەکاردەهێنن بۆ ئەنجامدانی کارەکانی وەک پێچان و لێدان و گۆڕینی ئاراستە بە خێرایی. وەرزشەکانی وەک ئەمانە لەبەرچاو بگرن:
- تۆپی پێ
- یاری هۆکی
- ڕاکردنی ماراسۆن
- تۆپی باسکە
- هونەری جەنگی
ئەو کەسانەی کە ئەم وەرزشانە ئەنجام دەدەن، مەترسی زیاتریان لەسەرە کە تووشی ئەم حاڵەتە ببن. هەروەها، وەک پێشتر باسم کرد، ئەگەر دووگیان بیت، بەم دواییە منداڵت بووە، یان نەشتەرگەری سکت بۆ کراوە ، ئەوا مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە هەوکردنی ئێسک و پروسکی.
کەواتە، ئەمە تا چەند باو و ئاساییە؟
لە ڕاستیدا، هەوکردنی ئێسک و پروسکی کۆئەندامی زاوزێ حاڵەتێکی تاڕادەیەک دەگمەنە . بە وتەی پزیشکان کەمتر لە 15%ی هەموو حاڵەتەکانی ئازاری بڕبڕەی پشت پێکدەهێنێت. ئەمەش واتە هەموو ئازارەکانی بڕبڕەی پشت بەهۆی هەوکردنی ئێسک و پروسکی پوبیسەوە نییە.
ئەمە چی لە جەستە دەکات؟ بۆ ئەوەی ورد بین...
بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک ئێمە دەپێچینەوە و دەچەمێنینەوە و دەجووڵێنین، حەوزمان و جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ بە شێوەیەکی نەرم و نیان دەجووڵێن. لێرەدایە کە دوو ئێسکی کۆئەندامی زاوزێمان یەکتر دەبینن. بەستەرەکانی دەوری ئەم جومگەیە لە شوێنی خۆیدا دەیگرن، بۆ ئەوەی ئێسکەکانی حەوز زۆر بەدەوریدا نەجوڵێن.
ئەگەر تووشی هەوکردنی ئێسک و پروسکی بوویت، ئەوا ئیسقانەکانی ئەم جومگەیە تێکدەچن و هەوکردنیان دەبێت . ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و سەختی لەکاتی ڕۆیشتن و جوڵەکردندا.
نیشانەکانی چین؟ چۆن ئەمە دەناسیتەوە؟
کەسێک کە هەوکردنی ئێسک و پروسکی هەیە لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک:
- ئازار لە بڕبڕەی پشت یان خوارەوەی سک: ئەمە دەتوانێت ئازارێکی بەردەوام و مات بێت، یان دەتوانێت لێدانی ئازاربەخش بێت کە لە کاتی ڕۆیشتن یان جوڵەدا ڕوودەدات.
- ئازار لە ماسولکەکانی ناوەوەی ڕان: بۆ وردبینی، ئازار لە ماسولکەکانی ناوەوەی قاچ.
- سەختی ڕۆیشتن بە شێوەیەکی ئاسایی.
- هەستکردن بە گرژبوون و فشار لە سەرووی حەوزەوە.
- ئاوسان.
- ئازار لە ناوچەی زاوزێ یان دەوروبەری.
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.
بۆچی هەوکردنی ئێسک و پروسکی پوبیس دروست دەبێت؟ هۆکارەکانی چین؟
چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە بۆ ئەوەی ئەم دۆخە ڕووبدات: ١.
1- یاریکردنی وەرزش: وەک پێشتر ئاماژەم پێدا پێکانەکانی پەیوەست بە وەرزش هۆکاری سەرەکی ئەمانەن. کاتێک وەرزشوانان ماسولکە و شانەکان بە شێوەیەک بەکاردەهێنن کە فشار بخاتە سەر جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ، ئەم جومگەیە دەتوانێت هەوکردن بێت. بیر لە یاریزانێکی تۆپی پێ بکەرەوە کە هەموو ڕۆژێک بە هەمان شێوە لێدان دەکات. چەندە سترێس دەخرێتە سەر بڕبڕەی پشتی؟
2- دووگیانی: ئەم حاڵەتە لەکاتی دووگیانیدا یان ئەگەر هەست بە ئازاری منداڵبوونی درێژخایەن بکەیت ڕووبدات. هەروەها هەندێک کەس دوای منداڵبوون تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لە کاتی دووگیانیدا جومگەکان شل دەبنەوە بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانی لەشدا، هەروەها کێشی کۆرپە فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر حەوز.
3. نەشتەرگەری: هەوکردنی ئێسک و پروسکیش دەکرێت وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک لە نەشتەرگەرییەکان بەتایبەتی دوای نەشتەرگەری میزەڵدان کە سک یان گەدە دەگرێتەوە. ئەگەر دوای نەشتەرگەری تووشی ئەم جۆرە ئازارە بوویت، لەوانەیە پزیشکەکەت پشکنینی زیاتریش ئەنجام بدات بۆ پشکنینی هەوکردن. هەوکردنی ئێسکەکان کە هەوکردنی ئێسکەکانە، نیشانەکانی هاوشێوەی هەیە.
4- بارودۆخی تری تەندرووستی: ئەمەش دەکرێت بەهۆی هەر تێکچوونێک یان حاڵەتێکی تەندروستیەوە بێت کە کاریگەری لەسەر ڕۆیشتن یان ڕێکخستنی چەناگە و حەوزت هەبێت. بۆ نموونە،جۆری Cam-type femoroacetabular impingement (FAI) کە لەلایەن هەندێک کەسەوە بە hip impingement ناسراوە، حاڵەتێکە کە ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە مەترسی زیاتری تووشبوونیان بە Osteitis Pubis دەکات بەهۆی گۆڕانکاری لە شێوازی جووڵەی شان.
پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟
پزیشکەکەت هەوکردنی ئێسک و پروسکی بە پشکنینی جەستەیی و هەندێک پشکنینی وێنەگرتن دەستنیشان دەکات . ئەو پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و پشکنینی ناوچەی بڕبڕەی پشتت دەکات بۆ نیشانەکانی هەوکردن.
جگە لەوەش، لەوانەیە داوات لێ بکرێت یەکێک یان زیاتر لەم پشکنینانەی وێنەگرتن ئەنجام بدەیت بۆ گرتنی وێنەی جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت:
- تیشکی ئێکس
- MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)
- سی تی سکان (CT - سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی)
ئەم پشکنینانە تاکە ڕێگان بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانین چی لە جومگەکەدا هەڵەیە.
چارەسەری چییە؟ ئەمە چۆن چارەسەر دەکرێت؟
چارەسەری سەرەکی و کاریگەرترین بۆ هەوکردنی ئێسک و پروسکی پوبیس پشوودان . پاشان وردە وردە بگەڕێوە سەر چالاکییەکانی پێشووت. بەم شێوەیە وردە وردە دەستکردن بە وەرزشکردن هێزت کەم ناکاتەوە، هەروەها دەتوانیت بە سەلامەتی و بەبێ ئازار چالاکییەکانت زیاد بکەیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بە تەواوی خۆت لەو چالاکییە بەدوور بگرێت کە جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێی بریندار کردووە. ئەمەش کات دەدات بە جومگەکە بۆ چاکبوونەوە.
ئەم پشووە زۆر پێویستە، بەتایبەتی ئەگەر بەهۆی وەرزشێک یان چالاکیەکی جەستەیی ترەوە بووبێت. زۆر کەس دەبێت نزیکەی شەش مانگ بە تەواوی لە وەرزشەکەیان دوور بکەونەوە.
هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی چارەسەری فیزیاییت بکات. چارەسەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتی بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری ئێسکی کۆئەندامی زاوزێت بدات و پشتگیرییەکی باشتری پێبدات. هەروەها چارەسەرکەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردن و ڕاستکردنەوەی هەر شێوازێکی جوڵەی هەڵە کە بە تێپەڕبوونی کات بووەتە هۆی فشار لەسەر جومگەکانت.
دەتوانیت دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) بەکاربهێنیت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و هەوکردن. بەڵام باشتر وایە پێش خواردنی ئەم دەرمانانە بۆ ماوەی زیاتر لە دە ڕۆژ لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت.
هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چارەسەرەکانی وەک دەرزی کۆرتیزۆل و پرۆلۆتێراپی دەتوانن هەوکردن کەم بکەنەوە کە بەهۆی هەوکردنی ئێسک و پروسکی پوبیسەوە دروست دەبێت. بەڵام هێشتا شارەزایان دڵنیا نین کە ئەمانە چەندە کاریگەرن. بۆیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی نیشانەکانت و بزانە ئایا ئەم چارەسەرانە بۆ تۆ گونجاون یان نا.
نەشتەرگەری بۆ هەوکردنی ئێسک و پروسکی
بە دەگمەن نەشتەرگەری پێویستە بۆ ئەم حاڵەتە. بەڵام ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون دوای لانیکەم شەش مانگ لە پشوودان و چارەسەرە ستانداردەکانی تر، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات بۆ چاککردنەوەی جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ.
دوو جۆری سەرەکی نەشتەرگەری بریتین لە چاککردنەوەی ئیسقانەکانی ناو جومگە، یان بە نەشتەرگەری بەهێزکردنی ماسولکەکانی خوارەوەی سک. پزیشکی نەشتەرگەریەکەت بۆت ڕوون دەکاتەوە کە چ نەشتەرگەرییەکت بۆ دەکرێت و چاوەڕوانی چی بکەیت. زۆربەی خەڵک نزیکەی چوار بۆ شەش مانگ دەخایەنێت تا لەم نەشتەرگەرییە چاک دەبنەوە.
چۆن لەگەڵ نیشانەکان دەژیت؟ چۆن بەڕێوەیان دەبەیت؟
باشترین ڕێگە بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانی هەوکردنی ئێسک و پروسکی بریتییە لە دوورکەوتنەوە لەو چالاکییانەی کە بوونەتە هۆی هەوکردنی ئێسک و پروسکی . فشاری زیاتر لەسەر جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت دەتوانێت نیشانەکان خراپتر بکات و کاتەکانی چاکبوونەوە درێژ بکاتەوە.
دوور بکەوەرەوە لە چالاکیی جەستەیی ماندوو. لە پزیشکەکەت یان چارەسەرکەری فیزیایی بپرسە دەربارەی ئەوەی کە چ جۆرە وەرزشێک دەتوانیت بە سەلامەتی ئەنجامی بدەیت تاوەکو جومگەکەت چاک دەبێتەوە.
چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
هەوکردنی ئێسک و پروسکی پوبی چەند مانگێکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. زۆربەی وەرزشوانان لە ماوەی سێ بۆ شەش مانگ لە دەستپێکردنی چارەسەرکردن توانای گەڕانەوەیان هەیە بۆ وەرزشەکەیان بەبێ هیچ نیشانەیەک.
چۆن ڕێگری دەکەیت لەوەی ئەمە ڕووبدات؟ (خۆپاراستن)
باشترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لەم کارە ئەوەیە کە خۆت بەدوور بگرێت لە فشارێکی زۆر لەسەر جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت.
لەکاتی ئەنجامدانی وەرزش یان ئەنجامدانی چالاکییە جەستەییەکانی تر بیر لەم شتانە بکەرەوە: ١.
- ئامێری سەلامەتی دروست لەبەر بکە.
- ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لە کاتی چالاکیی جەستەیی یان دوای چالاکیی جەستەیی، بیر لەوە مەکەرەوە "ئەمە دوای یاریکردن نامێنێت".
- دوای چالاکییە ماندووەکان , کات بدە بە جەستەت بۆ پشوودان و چاکبوونەوە.
- پێش ئەوەی وەرزش بکەیت یان وەرزش بکەیت , گەرم بکەرەوە و ماسولکەکانت درێژ بکەرەوە.
- جگە لە وەرزشەکەت بەردەوام بە لە بەرنامەیەکی باش پلان بۆ داڕێژراو بۆ بەهێزکردن و ڕاهێنان.
- دوای چالاکیی جەستەیی ماسولکەکانت سارد بکەرەوە و درێژ بکەرەوە.
ئەگەر تووشی هەوکردنی ئێسک و پروسکی بووم، دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟
دەتوانن چاوەڕێی چاکبوونەوەیەکی تەواو بکەن لە هەوکردنی ئێسک و پروسکی.
ماوەیەکی دەوێت تا سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت چاک دەبێتەوە، بەڵام دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ هەموو چالاکییە ئاساییەکانت و وەرزشەکانت. تەنانەت بە نەشتەرگەریش، هەوکردنی ئێسک و پروسکی هیچ کاریگەرییەکی درێژخایەنی نابێت لەسەر توانای ڕۆیشتن، جووڵە، یان ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە حەزت لێیە.
ئایا پێویستە لە کار/قوتابخانە بمێنمەوە تا چاک دەبمەوە؟
ئەگەر بتوانی بەردەوام بیت لە کارەکەت یان خوێندنەکەت بەبێ ئەوەی هیچ فشارێکی زیاتر بخەیتە سەر جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت، لەوانەیە پێویست نەکات لە کار یان قوتابخانە بێبەش بیت. بەڵام ئەگەر حاڵەتەکەت بەهۆی جووڵەی دووبارەبووەوە لە شوێنی کارەکەتدا بوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەو شوێنانەی کە بۆتن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەک کرد لە ناوچەی بڕبڕەی پشتت یان دەوروبەری، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە . نیشانەکانی هەوکردنی ئێسک و پروسکی هاوشێوەی چەند حاڵەتێکی ترە کە کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پشت هەیە. بۆیە گرنگە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی هۆکاری ئازار و ئاوسانەکەت دیاری بکەیت. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات کە حاڵەتەکانی تر ڕەت بکاتەوە، وەک فتقی وەرزشی یان هەوکردنی مەترسیداری ئێسک کە پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسک .
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:
- ئایا من هەوکردنی ئێسک و پروسکیم هەیە، یان کێشەیەکی تر هەیە؟
- تا کەی پێویستە خۆم لە یاری وەرزش بەدوور بگرم؟
- چ جۆرە پشکنینی وێنەگرتن پێویستم دەبێت؟
- ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
هەوکردنی ئێسک و پروسکی کۆئەندامی زاوزێ حاڵەتێکی تاڕادەیەک ئاسانە بۆ چارەسەرکردن . قورسترین بەش بۆ زۆر کەس ئەوەیە کە دەبێت دوور بکەونەوە لە وەرزش و چالاکییەکان کە چێژیان لێ وەردەگرن لەکاتێکدا چاک دەبنەوە. لە کاتێکدا ڕەنگە قورس بێت بۆ چەند مانگێک دوورکەوتنەوە لە وەرزش یان چالاکییە دڵخوازەکەت، بەڵام گرنگە ئەو کاتە بدەیت بە جەستەت کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە.
کاتێک جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت چاک بووەوە و نیشانەکانت باشتر بوون، دەتوانیت بەبێ هیچ کێشەیەکی درێژخایەن بگەڕێیتەوە بۆ یاریگا، یاریگای سەهۆڵ، یان یاریگا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
کەواتە، هەرچەندە هەوکردنی ئێسک و پروسکی نەخۆشییەکی ئازاربەخشە کە لە ناوچەی بڕبڕەی پشتدا ڕوودەدات، بەڵام هیچ شتێک نییە کە لێی بترسیت .
- ئەمەش زۆرجار تووشی وەرزشوانان و دایکانی دووگیان و ئەو کەسانە دەبێت کە نەشتەرگەرییان بۆ کراوە.
- چارەسەری سەرەکی بریتییە لە پشوودان. جگە لەوەش چارەسەری فیزیایی و ئازارشکێنەکان یارمەتیدەرن.
- بە دەگمەن پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە.
- گرنگترین شت ئەوەیە کە هەر کە نیشانەکانی نەخۆشیەکە دەرکەوت داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت و بە باشی پشوو بدەیت تا چاک دەبیتەوە.
- بە چارەسەری دروست دەتوانیت بە تەواوی چاک ببیتەوە و بگەڕێیتەوە بۆ ژیان و چالاکییە ئاساییەکانت.
بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری وەربگرە. بەهیوای چاک بوونەوە!
` هەوکردنی ئێسک و پروسکی کۆئەندامی زاوزێ، ئازاری بڕبڕەی پشت، ئازاری خوارەوەی سک، برینداربوونی وەرزشی، دووگیانی، ئازاری حەوز، هەوکردنی ئێسک و جومگە
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment