ئەو خۆشییەی کە هەستی پێدەکەیت کاتێک زەردەخەنە جوانەکەی منداڵە بچووکەکەت دەبینیت، وەسف ناکرێت، نەخێر؟ ئەو زەردەخەنەیە بە جووتێک ددانی تەندروست و بەهێز جوانترە. زۆرێک لە دایک و باوکان پێیان وایە کە ددانی منداڵ بە هەر شێوەیەک بێت دەکەونە دەرەوە، بۆیە پێویست ناکات نیگەران بن لەو بارەیەوە. بەڵام لە ڕاستیدا تەندروستی دەمی منداڵ بۆ تەندروستی گشتیی زۆر گرنگە. هەروەها ددانی منداڵ ڕێگە خۆش دەکات بۆ ئەوەی ددانی هەمیشەیی بە شێوەیەکی تەندروست گەشە بکات. کەواتە، ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چۆن ئاگاداری ددانی منداڵە بچووکەکانمان بین.
ئایا پێویستە ئاگاداری تەندروستی دەم و ددانم بم تەنانەت پێش چاندنی ددان؟
بەڵێ، بە ڕەهایی! لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، تەندروستی دەم و ددان بەبێ ددان چییە؟" بەڵام، بەڕاستی گرنگە پووکی منداڵەکەت پاک ڕابگریت تەنانەت پێش ئەوەی ددانەکانی بێتە ژوورەوە بیر لەوە بکەرەوە وەک پاککردنەوە و ئامادەکردنی خاکی ناو گۆزەکە پێش چاندنی ڕووەکێک.
چۆن ئەنجامی بدەین؟
سادە. ڕۆژانە جارێک بە نەرمی پووکی منداڵەکەت بە قوماشێکی پاک و شێدار (پارچەیەک گۆز باشترینە) یان فڵچەیەکی بچووکی پەنجەی سلیکۆنی بشۆ. ئەمەش دەبێتە هۆی:
- ئەو شیرەی دوای خواردنەوەی شیر لە دەمدا دەمێنێتەوە لادەبرێت.
- پووکەکان مەساجێکی باشیان بۆ دەکرێت.
- هەروەها ئەمە سەرەتایەکی باشە بۆ ئەوەی منداڵەکەت لە دواتردا خوو بە ددان بشۆیت.
تەنها ئەمە بکە بە یارییەکی بچووک لەگەڵ کۆرپەکەت. ئەو کاتە خۆشی دەوێت.
کاتێک یەکەم ددان دێتە ژوورەوە چی دەکەیت؟
وەرە وەک دوو مرواری بچووک دێن! بەزۆری کۆرپە لە تەمەنی نزیکەی ٦ مانگیدا دەست بە یەکەم ددانی دەکات. ڕەنگە هەندێک لە کۆرپە زووتر تووشی ببن، هەندێکی تریش کەمێک دواتر تووشی ببن. ئەوە شتێکی ئاساییە.
پێویستە لە ڕۆژی دەرکەوتنی یەکەم ددانەوە دەست بکەیت بە شوشتنی ددانەکانت.
بیر لەوە مەکەرەوە "ئەی بۆچی فڵچەی ددان بۆ یەک ددان؟" بۆ بەکتریا تەنانەت یەک ددان بەس نییە بۆ دەستپێکردنی کارەکانیان.
چۆن فڵچەی ددان و مەعجونی ددان هەڵبژێرین؟
- فڵچەی ددان: فڵچەی ددان هەڵبژێرە کە ڕیشەکانی نەرمی زیادە و سەرێکی بچووکی هەبێت کە تەواو گونجاوە بۆ کۆرپە. ئێستا فڵچەی ددانی نازدار و ڕەنگاوڕەنگ لە فرۆشگاکاندا هەیە کە بۆ منداڵە بچووکەکان تەواون.
- مەعجونی ددان: ئەمە ئەو شوێنەیە کە زۆر کەس هەڵە دەکەن. تا تەمەنی منداڵەکەت ٣ ساڵ دەبێت، پێویستە مەعجونێکی ددان بەکاربهێنیت کە فلۆرایدی تێدا نەبێت، یان ئەوەی کە ڕێژەی فلۆرایدی زۆر کەمی هەبێت. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە کۆرپە بچووکەکان مەعجونی ددان قووت دەدەن، بۆیە باش نییە بۆیان زۆر فلۆراید بخۆن. باشتر وایە پێش هەڵبژاردن ڕاوێژ بە پزیشک یان پزیشکی ددان بکەیت.
- بڕی هەویری ددان: کەمترە لە قەبارەی دەنکە برنجێک، تەنها بەشی ئەوە دەکات بیدەیت لە فڵچەی ددان.
ڕێگای دروست بۆ شوشتنی ددانەکانت
سەری منداڵەکەت بە ئاسوودەیی لەسەر چەناگەت یان لەناو خەستەخانەیەکدا بگرە. هەر لایەکی ددانەکە بە هێواشی فڵچە بکە، بە بەکارهێنانی جوڵەی بازنەیی. بە نەرمی مەساجی پووکەکان بکە. ڕۆژانە دوو جار فڵچە بشۆ (بەیانیان و پێش خەوتن).
بیرهاتنەوە:فلۆراید مادەیەکی زۆر گرنگە کە ددان بەهێز دەکات و ڕێگری دەکات لە خراپبوونی ددان. بەڵام دەبێت بە بڕی گونجاو و لە تەمەنی گونجاودا بەکاربهێنرێت. پزیشکی ددانەکەت زیاتر لەم بارەیەوە پێت دەڵێت.
کاتێک بچووکەکە کەمێک تەمەنی گەورە دەبێت، ئایا دەتوانین ددان شوشتن بکەینە یاری؟
لەگەڵ گەورەبوونی منداڵەکەت و زیادبوونی ددانەکانی، پێویستە هەوڵبدەین فڵچەکردنی ددانەکانی بکەینە شتێکی خۆش بۆی. ئەگینا هەموو بەیانی و ئێواران شەڕ دەبێت!
چەند بیرۆکەیەک بۆ ئەوەی کاتێکی خۆش بەسەر بەریت لە شوشتنی ددانەکانت:
- یەک بۆ هەریەکەیان: کاتێک ددانەکانت دەشۆیت، فڵچەی ددانی تایبەتی خۆی بدە بە کۆرپەکەت و لەگەڵیدا فڵچەی لێبدە. منداڵە بچووکەکان زۆر حەز دەکەن تەقلیدی ئەو کارە بکەن کە گەورەکان دەیکەن.
- گۆرانییەکی خەوتن: گۆرانییەکی بچووک یان گۆرانییەکی خەوتن دروست بکە کە بتوانیت لەکاتی فڵچەکردنی ددانەکانتدا بیڵێیتەوە. بەو پێیەی تەنها پێویستە بۆ ماوەی نزیکەی دوو خولەک ددانەکانت بشۆیت، گۆرانییەک کە بۆ ئەو کاتە گونجاو بێت، تەواو و بێ کەموکوڕییە.
- لەبەردەم ئاوێنەدا: کاتێک لەبەردەم ئاوێنەدا ددانەکانت دەشۆیت، هەست بە ئاسوودەیی زیاتر دەکات، چونکە دەتوانێت بزانێت چۆن فڵچە دەکات.
- فڵچەیەکی نازدار، مەعجونی ددانی بە تام: فڵچەیەکی ددان هەڵبژێرە کە کارەکتەری کارتۆنی هەبێت کە حەزی لێیە، هەروەها مەعجونێکی ددان کە تامی میوەی هەبێت (بەڵام کەمتر شەکر) کە حەزی لێیە.
دوای ٣ ساڵ:
کاتێک منداڵەکەت تەمەنی نزیکەی ٣ ساڵ دەبێت، دەتوانیت دەست بکەیت بە بەکارهێنانی هەویری ددانی فلۆراید (بۆ منداڵان). بەڵام هێشتا بڕە پارەکە دەبێت بە قەبارەی بڕێک بە قەبارەی نۆک بێت. هەروەها ڕاهاتن لەسەر شۆردنی دەمی بە لیک نەک قووتدانی مەعجونی ددانەکە.
گرنگترین شت: تا تەمەنی منداڵەکەت نزیکەی ٧-٨ ساڵ دەبێت، تەنانەت ئەگەر لەسەر خۆی ددانەکانیشی بشوات، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەرپەرشتی بکەیت. واتە بزانە کە بە باشی فڵچە دەکات و هەموو ددانەکانی پاکن. ئەگەر پێویست بوو جارێکی تر ددانی بشۆیت.
کاریگەری خواردن و خواردنەوە لەسەر ددانەکان
ئەوەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی ددانەکانمان دەبێت. تەنانەت ددانی منداڵی منداڵیش جیاوازی نییە.
ئەو خواردن و خواردنەوانەی خراپن بۆ ددان:
- شەکر: ئەمە گەورەترین دوژمنی ددانەکانە! شوکولاتە، تافی، کێک، بسکیت، خواردنەوە گازییەکان، شەربەتی میوە لەگەڵ زیادکردنی شەکردا ڕێژەیەکی زۆر شەکریان تێدایە. بەکتریاکانی ناو دەم لەگەڵ ئەم شەکرەدا تێکەڵ دەبن و ترشەڵۆک بەرهەم دەهێنن. ئەم ترشە ئەوەیە کە مینای ددانەکان دەخوات و دەبێتە هۆی ئەوەی ئێمە پێی دەڵێین `Dental Caries` (بۆشایی ددان) یان خراپبوونی ددان .
- خواردنە چەسپاوەکان: هەندێک خۆراک (بۆ نموونە هەندێک جۆری تافی، کشمشی و هتد) بۆ ماوەیەکی زۆر بە ددانەکانەوە دەلکێن، ئەمەش ئەگەری خراپبوونی ددانەکان زیاد دەکات.
- زوو زوو خواردنی کەم: خواردنی بڕێکی کەم لە خۆراکە شەکردارەکان بە درێژایی ڕۆژ باش نییە بۆ ددانەکانت، چونکە کاتیان پێنادات بۆ چاکبوونەوە لە هێرشی ترش.
ئەو خۆراکانەی کە بۆ ددانەکان بەسوودن:
- ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم: شتگەلێکی وەک شیر و ماست و پەنیر ددان بەهێز دەکەن.
- سەوزە و میوەی وردە وردە: جوینی شتگەلێکی وەک گێزەر و خەیار و سێو نەک تەنها ددانەکانت پاکدەکاتەوە، بەڵکو هاندەری بەرهەمهێنانی لیکیش دەبێت. لیک پاککەرەوەیەکی سروشتی دەم و ددانە.
- ئاو: ئاوی شیرین نەکراو باشترین خواردنەوەیە. خواردنەوەی کەمێک ئاو دوای نانخواردن یارمەتیدەرە بۆ لابردنی گەردیلەکانی خۆراک لە دەمتدا.
بیهێنە بەرچاوت، کوڕەکەی نیسال هەموو ڕۆژێک لە دوای خوێندن شوکولاتەیەک دەخوات. هەرچەندە دایکی پێی دەڵێت ددانەکانت بشۆ، بەڵام بە باشی فڵچەی ناکات. دوای ماوەیەک پەڵەیەکی بچووکی ڕەش لەسەر یەکێک لە ددانەکانی نیسال دەردەکەوێت. پزیشکەکە وتی سەرەتای `پووشووی ددان`ە. ئایا بینیوتە بە هەڵەیەکی بچووک چی ڕوودەدات؟
کەی پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەم؟
زۆرێک لە دایک و باوکان وا بیردەکەنەوە کە پێویست ناکات بچنە لای پزیشک تا ددانێک ئازاری نەبێت یان ببێتە کێشە. بەڵام ئەوە تێڕوانینێکی هەڵەیە.
یەکەم چاوپێکەوتنی پزیشکی ددان:
باشتر وایە دوای دەرکەوتنی یەکەم ددانی منداڵەکەت، یان پێش ئەوەی تەمەنی یەک ساڵ بێت ، سەردانی پزیشکی ددان بکەیت (باشترە پزیشکی ددانی منداڵان بێت).
لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە: "ئۆه، لەو تەمەنەدا چی ببینم؟" بەڵام ئەم یەکەم دیدارە زۆر گرنگە:
- پزیشکەکە سەیری چۆنیەتی گەشەکردنی ددان و پووک و چەناگەی کۆرپەکە دەکات.
- ئامۆژگاری دروستت پێدەدرێت سەبارەت بە تەندروستی دەمی منداڵەکەت.
- دەتوانین لە داهاتوودا باسی کێشە ئەگەرییەکان بکەین.
- ئەمەش دەرفەتێکی باشە بۆ ئەوەی کۆرپەکە لەگەڵ ژینگەی پزیشکدا ڕابێ. پاشان، دواتر، بەبێ ترس دەڕوات.
پشکنینی بەردەوام:
دوای ئەوە، خوو بکە کە لانیکەم لە ٦ مانگ جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکەیت . ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی هەر کێشەیەک هەر کە دەستی پێکرد.
کێشە باوەکانی ددان لە منداڵانی ساوادا
هەرچەندە وریا بین، هەندێک جار منداڵە بچووکەکان دەتوانن کێشەی ددانیان هەبێت. ئەگەر پێشوەختە ئاگاداریان بین، مامەڵەکردن لەگەڵیان ئاسانترە.
- پووکانەوەی ددان: ئەمە باوترین کێشەیە. وەک پێشتر باسمان کرد شەکر و خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان هۆکاری سەرەکین. ئەگەر ددانی کۆرپە خراپ بوو، کاریگەری لەسەر ددانی هەمیشەیی هەیە. بۆیە ئەو ڕاستییە پشتگوێ مەخە کە بە هەر شێوەیەک بێت ددانی منداڵ دەڕوخێت.
- مژینی پەنجەی گەورە/بەکارهێنانی مەمک: زۆرێک لە کۆرپە بچووکەکان ئەم کارە دەکەن. خوویەکی دڵنەوایی بەخشە. بەڵام ئەگەر تا تەمەنی ٣-٤ ساڵی ئەم خووە ڕانەگریت، کاریگەری لەسەر ڕێکخستنی ددانەکانت و گەشەکردنی چەناگەت دەبێت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و یارمەتی وەربگرە بۆ وەستاندنی ئەم خووە.
- وردکردنی ددان (Bruxism): هەندێک لە منداڵان لە کاتی خەودا ددانەکانیان دەکوڵێنن، بەتایبەتی شەوانە. ئەمەش بەزۆری خۆی نامێنێت. بەڵام ئەگەر بەردەوام بوو، لەگەڵ پزیشک قسە بکە.
- برینداربوون: منداڵە بچووکەکان چەقۆکێشن. لە کاتی یاریکردن یان ڕاکردندا دەتوانن بکەونە خوارەوە و ددانەکانیان بریندار بکەن. ددانێک دەتوانێت بشکێت، بچێتە دەرەوە، یان تەنانەت بە تەواوی بکەوێتە دەرەوە. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکە. ئەگەر ددانێکت شل بوو بیخە ناو قاپێک شیر یان لیکی و زوو دەربهێنە. لەوانەیە بتوانرێت دووبارە بیبەسترێتەوە.
ئامۆژگاری زیاتر بۆ ئەوەی ددانەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە
- ئاگاداربوون لە `Plaque` (تارتار کە لەسەر ددانەکان دروست دەبێت):پلاکی فیلمێکی تەنک لە بەکتریا کە لەسەر ڕووی ددانەکانت دروست دەبێت. هۆکاری خراپبوونی ددان و نەخۆشی پووکە. ئەم تابلۆیە دەتوانرێت بە فڵچەکردنی ددانەکانت بە شێوەیەکی دروست هەموو ڕۆژێک لاببرێت.
- فلۆسکردن: فلۆسکردن زۆر گرنگە بۆ لابردنی ئەو گەردیلە خۆراکانەی کە لە نێوان ددانەکاندا گیر بوون و بە فڵچەی ددان گەیشتنیان بە سەختە. ئەگەر ددانی منداڵەکەت لەیەکەوە نزیک بوو، دەتوانیت داوای لە پزیشک بکەیت دەست بە بەکارهێنانی نێڵی منداڵەکەت بکات. دارەکانی فلۆس هەیە کە بەکارهێنانی ئاسانە بۆ منداڵە بچووکەکان.
- تێگەیشتن لەوەی کە چۆن ددانی منداڵ کاریگەری لەسەر ددانی هەمیشەیی هەیە: هێشتنەوەی ددانی منداڵ بە تەندروستی یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی شوێن بۆ ئەو ددانە هەمیشەییانەی کە دێنە ژێرەوە. ئەگەر ددانی کۆرپە خراپ بوو و پێشوەختە کەوتە دەرەوە، ئەوا ددانی تر دەتوانێت بکەوێتە ناو ئەو بۆشاییە و ڕێگەی هاتنە ژوورەوەی ددانی هەمیشەیی دابگرێت.
لەبیرت بێت: نموونەی تۆ باشترین وانە بۆ منداڵەکەت. ئەگەر هەموو ڕۆژێک ددانەکانت بشۆیت و خواردنی تەندروست بخۆیت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە منداڵەکەت شوێنپێی ئەو کارە بگرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە ئەمڕۆ زۆر باسمان کردووە، نەخێر؟ ئەگەر دەتەوێت ددانی منداڵە بچووکەکەت وەک مرواری بدرەوشێتەوە، ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:
- پێش ئەوەی ددانەکانت دەست بکەوێت پووکەکانت پاک بکەرەوە .
- لە ڕۆژی دەرکەوتنی یەکەم ددانەوە ڕۆژانە دوو جار ددانی منداڵەکەت بشۆ بە فڵچەی ددان و مەعجونی ددان گونجاو بۆ منداڵەکە (ئاگاداربە لە بڕی فلۆراید بەپێی تەمەن).
- با منداڵەکەت ددانەکانی بشوات لە ژێر چاودێری تۆدا تا تەمەنی ٧-٨ ساڵ.
- خواردن و خواردنەوە شەکردارەکان سنووردار بکە. دابینکردنی خۆراکی تەندروست. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی زۆر خواردنی کەم لە نێوان ژەمە سەرەکییەکان.
- هەر کە یەکەم ددانی منداڵەکەت هاتە ژوورەوە، یان پێش ئەوەی تەمەنی یەک ساڵ بێت ، سەردانی پزیشکی ددانی منداڵەکەت بکە. دوای ئەوە، لانیکەم هەر ٦ مانگ جارێک بیانبە بۆ پشکنین.
- فڵچەی ددانەکانت خۆش بکە . نمونەیەک بە.
تەندروستی دەمی منداڵە بچووکەکەت بەنرخترین دیارییە کە دەتوانیت بیبەخشیت. خۆبەخشی و هۆشیاریتان زۆر گرنگە بۆی. بۆیە، لە ئەمڕۆوە دەست بکە بە پەیڕەوکردنی ئەم ئامۆژگارییە بچووکانە. ئەوکات بۆ هەمیشە دەتوانیت بزەی جوانی کۆرپەکەت بپارێزیت!
تەندروستی ددانی منداڵان، فڵچەی ددان، فلۆراید، خراپبوونی ددان، پاکوخاوێنی دەم و ددان، ددانی منداڵ، سەردانی پزیشکی ددان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە