هەروەها لە کاتی دووگیانیدا نەخۆشی شەکرەت هەیە؟ (شەکرەی دووگیانی) با بەبێ ترس بزانین!

زۆربەی کات کە دەبینە دایک هەموومان هیوادارین کۆرپەیەکی تەندروست بهێنینە ئەم جیهانە. بەڵام هەندێک جار، کێشەی تەندروستی چاوەڕواننەکراو دەتوانێت سەرهەڵبدات. ئەمڕۆ باس لە جۆرێکی تایبەتی نەخۆشی شەکرە دەکەین کە هەندێک لە دایکان تەنها لە کاتی دووگیانیدا تووشی دەبن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین شەکرەی دووگیانی .

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی چییە؟ زۆر سادەیە!

بە سادەیی، `(شەکرەی دووگیانی)` بەو مانایەیە کە ئاستی شەکری خوێنت، واتە `(ئاستی شەکری خوێن)،` لە ئاسایی زیاترە لە کاتی دووگیانیدا. ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە، `ئۆه، پێشتر نەخۆشی شەکرەم نەبوو، کەواتە ئەمە چۆن ڕوویدا؟' لە ڕاستیدا ئەمە زۆرجار لە کاتی دووگیانیدا لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە پێشتر تووشی نەخۆشی شەکرە نەبوون. هەر بۆیە پێی دەوترێت ``شەکرەی دووگیانی.'' ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە جەستە ناتوانێت هۆرمۆنی `(ئەنسۆلین)` بە باشی بەکاربهێنێت، لەگەڵ ئەو گۆڕانکارییە هۆرمۆنانەی کە لە جەستەماندا ڕوودەدەن لە کاتی دووگیانیدا.

بەزۆری پزیشک یان مامانەکەت لە نێوان 24 بۆ 28 هەفتەی دووگیانیدا پشکنینی ئەم بابەتەت بۆ دەکات. ئەمەش پێی دەوترێت ``تاقیکردنەوەی سکرینکردنی گلوکۆز''. ئەمەش واتە شلەیەکی شیرین دەخۆیتەوە و دواتر نزیکەی کاتژمێرێک دواتر ئاستی شەکری خوێنت دەپشکنرێت. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت تاقیکردنەوەیەکی دوو یان سێ کاتژمێری بێت. زۆرجار ئەمە تاکە ڕێگایە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا ئەم حاڵەتەت هەیە یان نا. کەواتە، ئایا باشترە ئەم ``تاقیکردنەوەی سکرینکردنە'' بەجێبهێڵیت؟ چونکە ئەگەر زوو دەستنیشان بکەین دەتوانین کاریگەرییەکانی ئەمە زۆر کەم بکەینەوە.

بۆچی دەبێت ئەوەندە گرنگی بە نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بدەین؟ چ کاریگەرییەک دەتوانێت لەسەر کۆرپە هەبێت؟

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە باشە شەکری خوێنم کەمێک بەرزە، بەڵام کۆرپەکە چی بەسەر دێت؟ لە ڕاستیدا کاتێک ڕێژەی شەکری خوێنی دایک زیاد دەکات، ئەوا بە منداڵدان دەبڕێت و ئاستی شەکری خوێنی کۆرپەی لەدایک نەبوو زیاد دەکات. هەر لەبەر ئەمەشە پێویستە بە تایبەتی وریا بین لەم بارەیەوە. با سەیری ئەوە بکەین کە مەترسییەکانی چین:

• لەدایکبوونی پێشوەختە: هەندێک جار، منداڵ دەتوانێت پێشوەختە لەدایک بێت، پێش ٣٧ هەفتە. ئەگەر ئەمە ڕووبدات، سییەکانی منداڵەکە بەتەواوی گەشە ناکەن، ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی وەک کێشەی هەناسەدان و لەوانەیە پێویستی بە پاڵپشتی هەناسەدان هەبێت. هەروەها ئەو منداڵانەی پێشوەختە لەدایک دەبن، مەترسی تووشبوونیان بە ئاڵۆزییەکانی دیکەش هەیە.
• لەوانەیە منداڵەکە کێشی زیاد بکات (Macrosomia): لەبەر ئەوەی شەکری خوێنی دایکەکە بەرزە، هەروەها کۆرپەکە شەکری زیاتری دەست دەکەوێت. پاشان کۆرپەکە دەیگۆڕێت بۆ وزە و وەک چەوری زیادە هەڵیدەگرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی گەورەبوونی منداڵەکە لەوەی پێویستە بێت، واتە دەتوانێت کێشی زیاتر لە ٤ کیلۆ بێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە منداڵبوون بە شێوەیەکی ئاسایی منداڵەکە قورس بێت. لەوانەیە منداڵەکە لە کاتی منداڵبووندا بریندار بێت، یان دایکەکە تووشی ناڕەحەتی بکات. هەروەها ئەگەری زیاتری ``C-section'' هەیە، واتە ڕێکارێکی نەشتەرگەری بۆ منداڵبوون.
• کەمبوونەوەی شەکری خوێنی تازەلەدایکبوو: بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنی دایک، پەنکریاسی کۆرپە زیاتر ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنێت لەکاتێکدا لە سکی دایکدایە. کەواتە، کاتێک کۆرپەکە لەدایک دەبێت، کاتێک دابینکردنی شەکری دایکەکە وەستا، لەوانەیە ئاستی شەکری خوێنی منداڵەکە لەناکاو دابەزێت بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ئەنسۆلین. هەروەها ئەمە دۆخێکی باش نییە بۆ کۆرپە، چونکە شەکر پێویستە بۆ کارکردنی مێشک. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، دەبێت شەکری زیادە بدرێت بە کۆرپەکە.
• لەوانەیە پێویستی بە مانەوەی زیاتر لە نەخۆشخانە: بە هۆکاری وەک ئەمانە، ڕەنگە هەندێک لە کۆرپەکان پێویستیان بە چارەسەری زیاتر و چاودێریکردنی زیاتر بێت، ئەمەش ڕەنگە پێویستی بە مانەوەی زیاتر لە نەخۆشخانە هەبێت.
• مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە لە تەمەنی دواتردا: شتێکی تری گرنگ ئەوەیە کە ئەو منداڵانەی لە دایک دەبن کە نەخۆشی شەکرەی دووگیانییان هەبووە، ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم لە کاتی گەورەبووندا کەمێک زیاترە. هەروەها ئەگەری قەڵەوبوونیان زیاترە.

کەواتە، تێدەگەیت، ڕاستە؟ ئەمە تەنها کێشەیەک نییە بۆ دایک، بەڵکو شتێکە کە کاریگەری زۆری لەسەر تەندروستی کۆرپەلە کورتخایەن و درێژخایەن دەبێت.

باشە ئێستا چی ئەگەر بزانم نەخۆشی شەکرەی دووگیانیم هەیە؟ ئایا ئەمە شتێکە کە دەبێت نیگەرانی لێبکەین؟

سەرەتا مەترسە! ئەگەر پزیشکەکەت پێت بڵێت کە نەخۆشی شەکرەی دووگیانیت هەیە، ڕێگا هەیە بۆ بەڕێوەبردنی. پزیشکەکەت پلانی چارەسەرکردن دەست پێدەکات کە بۆ تۆ کاردەکات. زۆربەی کات، پێویستە ئەمانەی خوارەوە ئەنجام بدەیت:

1. ڕێجیمێکی تەندروست

ئەمە گرنگترین شتە . پێویستە ئاگاداری ئەوە بیت کە چی دەخۆیت و چی دەخۆیتەوە.

• پێویستە تا دەتوانیت خواردنی ئەو خۆراکانە کەم بکەیتەوە کە شەکر و ئاردی زۆریان تێدایە و ڕۆنیان تێدایە. پێویستە لە شتەکانی وەک خواردنەوە شیرینکراوەکان و کێک و بسکیت دوور بکەویتەوە.
• پێویستە زیاتر میوە و سەوزە و خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بخۆیت. دانەوێڵەی تەواو وەک برنجی قاوەیی، گەنمەشامی و وەرزێڕ، سەوزەی گەڵادار، سەوزە و میوە (ئەو میوانەی کە ڕێژەی شەکریان کەم هەڵبژێرە) بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
• لە کاتی گونجاودا، بە بڕی گونجاو بخۆ. باشترە بە درێژایی ڕۆژ چەند ژەمێکی بچووک بخۆیت نەک بە یەکجار ژەمی گەورە بخۆیت.

پزیشکەکەت یان پسپۆڕی خۆراک یان پسپۆڕی خۆراک دەتوانێت ئامۆژگاری باشت بکات لەسەر ئەم بابەتە. ئەگەر بە باشی کۆنتڕۆڵی خۆراکەکەت بکەیت، ئەوا دەتوانیت ئاستی شەکری خوێنت تا ڕادەیەکی زۆر کۆنتڕۆڵ بکەیت.

2. وەرزشی ڕۆژانە

شتێکی تری گرنگ ئەوەیە کە ڕۆژانە کەمێک وەرزش بکەیت.

• دەتوانیت وەرزشێکی سووک بکەیت وەکو ڕۆیشتن بۆ ماوەی لانیکەم 30 خولەک لە ڕۆژێکدا .
• هەروەها دەتوانیت کارەکانی وەک یۆگا لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی ئەنجام بدەیت.

بەڵام باشتر وایە لە پزیشکەکەت بپرسیت چ ڕاهێنانێک بۆ تۆ گونجاوە و بۆ ماوەی چەند پێویستە ئەنجامی بدەیت. وەرزشکردن هەستیاری جەستە بۆ ئەنسۆلین زیاد دەکات کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن دەدات.

3. ڕەنگە دەرزی `(ئەنسۆلین)`

ڕەنگە هەندێک لە دایکان بە تەنها لە ڕێگەی خۆراک و وەرزشەوە نەتوانن ئاستی شەکری خوێنیان بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشک پێت دەڵێت ڕۆژانە دەرزی `(ئەنسۆلین)` (`تەقە`) بخۆ. ئەمەش بۆ دابینکردنی بڕی `(ئەنسۆلین)` کە جەستە پێویستی پێیەتی لە دەرەوە. ئەم دەرزیانەی `(ئەنسۆلین)` زیان بە کۆرپەکە ناگەیەنن، بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ. پزیشکەکە بە تەواوی فێرت دەکات چۆن دەرزی `(ئەنسۆلین)` بدەیت.

4-پشکنینی ئاستی شەکری خوێن بە بەردەوامی

پزیشکەکەت ئامێرێکی بچووکت پێدەدات (`گلوکۆمێتەر`) کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت بۆ پشکنینی ئاستی شەکری خوێنت لە ماڵەوە. پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت و تۆماری بکەیت (وەک پێش نانی بەیانی و دوای نانخواردن). ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا چارەسەرەکەت بە باشی کاردەکات یان نا، ئایا شەکری خوێنت لە ژێر کۆنتڕۆڵدایە و ئایا پێویستە هیچ گۆڕانکارییەک لە خۆراکەکەتدا بکەیت.

هەرچەندە ڕەنگە پێویست بکات کەمێک زیاتر کار بکەیت تا کۆرپەکە دێت، بەڵام ئەوەت لەبیربێت کە هەموو ئەمانە بۆ تەندروستی باشی خۆت و کۆرپەکە دەکەیت.

ئەم نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دوای لەدایک بوونی کۆرپەکە چی بەسەر دێت؟ ئایا بەو شێوەیە دەمێنێتەوە؟

ئەمە کێشەیەکە کە زۆرێک لە دایکان هەیانە. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دوای لەدایک بوونی کۆرپەکە نامێنێت! ئەمەش لەبەرئەوەی هۆکاری سەرەکی ئەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنەکانە کە لە کاتی دووگیانیدا لە جەستەدا ڕوودەدەن. کاتێک کۆرپەکە لەدایک دەبێت، ئەو ئاستی هۆرمۆنانە دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی، بۆیە ئاستی شەکری خوێنیشت دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی. پزیشکەکەت دوای نزیکەی ٦ بۆ ١٢ هەفتە دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە جارێکی دیکە ئاستی شەکرەکەت دەپشکنێت.

بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت: ١.

• دەکرێت دووبارە ڕووبداتەوە: ئەگەر جارێک تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوویت، ئەوا ئەگەری ئەوە هەیە کە لە دووگیانی داهاتوودا دووبارە تووشی ئەو حاڵەتە ببیتەوە لە 50% . بۆیە باشتر وایە پێش ئەوەی دووگیان ببیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکەیت و ئامادەکاری پێویست ئەنجام بدەیت.
• مەترسی تووشبوون بە `(جۆری دووەمی شەکرە)` لە داهاتوودا: ئەو دایکانەی کە تووشی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بوون، مەترسی تووشبوونیان بە حاڵەتێکی هەمیشەیی شەکرە هەیە کە پێی دەوترێت `(جۆری دووەمی شەکرە)` لە دواتردا لە چاو ئەوانی تردا. ئەمە شتێکە کە پێویستە زۆر نیگەران بین. بەپێی هەندێک لێکۆڵینەوە، ئەم مەترسییە دەتوانێت لە نێوان 50% بۆ 70% بێت.
• پاراستنی کێشی تەندروست: کەواتە باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە لە داهاتوودا ئەوەیە کە کێشی جەستەت لە ئاستێکی تەندروستدا بپارێزیت دوای ئەوەی منداڵ بوویت. خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردنی بەردەوام یارمەتیدەرێکی زۆر دەبێت بۆ ئەم کارە.
• لەگەڵ پزیشکەکەت لە پەیوەندیدا بمێنەرەوە: دوای ئەوەی منداڵت بوو، بچۆ بۆ پشکنینی بەدواداچوون بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. باشتر وایە ساڵانە لانیکەم جارێک ئاستی شەکری خوێنت بپشکنرێت. ئەمە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا مەترسی تووشبوونت بە جۆری دووەمی شەکرە یان ئەگەر پێش نەخۆشی شەکرەت هەیە.

کە ووتمان، بیرۆکەیەکی باش نییە کە بە تەواوی منداڵبوون لەبیر بکەیت. هەروەها پێویستە بیر لە تەندروستی درێژخایەنەکەت بکەیتەوە. ئەمە وەک ئاگادارکردنەوەیەک وایە بۆ تۆ.

کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لە هەموو ئەمانەدا لەبیرمان بێت؟

باشە، چەند شتێک هەیە باسمان کردووە کە بەڕاستی دەبێت لە مێشکتدا بمێنێتەوە. با یەک بە یەک سەیریان بکەین:

1- نەخۆشی شەکرەی دووگیانی شتێک نییە لێی بترسیت، بەڵکو شتێکە دەبێت ئاگاداری بیت: ئەمە حاڵەتێکە تەنها لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات. ئەگەر پێشتر نەخۆشی شەکرەت نەبووبێت دەتوانێت ڕووبدات.

2. لە کاتی خۆیدا پشکنین بکە: دڵنیابە کە ``تاقیکردنەوەی سکرینکردنی گلوکۆز`` لە نێوان 24-28 هەفتە ئەنجام بدەیت. تا زووتر دەستنیشان بکرێت، کۆنتڕۆڵکردنی ئاسانترە.

3- ڕەنگە کاریگەری لەسەر کۆرپەکە هەبێت: ئەگەر شەکری خوێنی دایک زیادی کرد، ڕەنگە منداڵەکە زوو لەدایک بێت و کێشی زیاد بکات و دوای لەدایکبوونی شەکری خوێن کەم بێت. هەروەها کۆرپەکە لە داهاتوودا مەترسی تووشبوون بە ``شەکرەی جۆری دووەم`` و قەڵەوی لەسەرە.

4- چارەسەر هەیە و دەتوانرێت کۆنتڕۆڵ بکرێت: ئەم حاڵەتە بەشێوەیەکی باش کۆنتڕۆڵ بکرێت بە خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن و دەرزی ئەنسۆلین ئەگەر پێویست بوو، هەروەها پشکنینی بەردەوامی شەکری خوێن. بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.

5- زۆرجار دوای منداڵبوون نامێنێت: لەگەڵ ئەوەشدا ئەگەر دووگیان بوویتەوە دەتوانێت بگەڕێتەوە. هەروەها مەترسی تووشبوون بە دایکی `(جۆری دووەمی شەکرە)` لە داهاتوودا زیاد دەکات.

6. بەردەوام بە لە گرنگیدان بە تەندروستی خۆت: پاراستنی کێشێکی تەندروست دوای منداڵبوون. خۆراکی هاوسەنگ بخۆ، وەرزش بکە. لە پەیوەندیدا بمێنەرەوە لەگەڵ پزیشکەکەت، و پشکنینی بەردەوام بکە.

لەبیرت بێت لەم سەفەرەدا تەنیا نیت. پزیشکەکەت، کارمەندی تەندروستی خێزانەکەت، پسپۆڕی خۆراک و ئەندامانی خێزانەکەت هەموویان لەوێدان بۆ یارمەتیدانت. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری ئەوە بیت و نەترسیت و هەنگاوی پێویست بنێیت. پاشان هەم تۆ و کۆرپەکەت دەتوانن تەندروست و دڵخۆش بن.

` شەکرەی دووگیانی، شەکرەی دووگیانی، شەکرە لە کاتی دووگیانیدا، تەندروستی منداڵ، ئاستی شەکری خوێن، ئەنسۆلین، پشکنینی دووگیانی، جۆری دووەمی شەکرە