ئایا منداڵە بچووکەکەت، واتە منداڵێکی پێش قوتابخانە، دەڵێت: "دایکە، جارێکی دیکە برسیم!" لە ماوەی بیست خولەکدا دوای خواردنی ژەمێکی باش؟ ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە ئایا بیرۆکەیەکی باشە لەو کاتەدا خواردنێکی کەمیان پێ بدەیت یان نا. ئەمە شتێکە کە دەبێت بیری لێبکرێتەوە، چونکە ڕەنگە "برسی" هەمیشە مانای ئەوە نەبێت کە بەڕاستی برسی بوون.
بۆچی منداڵە بچووکەکان هەمیشە دەڵێن "برسیم"؟
پێش قوتابخانە کاتێکە کە منداڵان فێر دەبن لە تێگەیشتن و دەربڕینی هەستەکانیان بە وشە. بۆیە زۆرجار کاتێک هەست بە بێزاری، تەنیایی، دڵتەنگی دەکەن، یان هەستێکی تریان هەیە کە ناتوانن بە تەواوی لێی تێبگەن، ئاسانترین وشە کە بۆی بەکاریدەهێنن "برسییە".
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر منداڵەکەت بێزار بوو و کەسێکی نەبێت یاری لەگەڵ بکات لەکاتێکدا تۆ سەرقاڵیت، لەوانەیە بێت و بڵێت "برسیم". ئەگەر لەو کاتەدا خواردنی پێ بدەیت، فێردەبێت کە خواردن باشترین ڕێگایە بۆ نەهێشتنی بێزاری. یان، ئەگەر دڵنەوایی بدەیت بە خواردن کاتێک دڵتەنگ بوو، ئەوا پەیوەندییەک لە نێوان خواردن و دڵتەنگیدا دروست دەکات. پاشان، خوویەک دەبێت کە بەدوای خواردندا بگەڕێت کاتێک هەست بە دڵتەنگی دەکات، نەک کاتێک بەڕاستی برسییەتی. بە تێپەڕبوونی کات، شکاندنی ئەم خووە زۆر قورس دەبێت. جگە لەوەش پێدانی خواردنی بەو شێوەیە چارەسەرێکی ڕاستەقینە بۆ خەم و بێزاری و تەنیایی ئەو ناڕەخسێنێت، ڕاستە؟
لەم جۆرە کاتانەدا چی دەکەین؟
ئەگەر منداڵەکەت لەناکاو وتی "برسیم"، پێش ئەوەی یەکسەر خواردنی پێشکەش بکەیت، هەوڵبدە بۆ ساتێک قسەی لەگەڵ بکەیت. بە شێوەیەکی زۆر میهرەبانانە و خۆشەویستانە ئەمەیان لێ بپرسە:
- "کوڕەکەم/کچەکەم لەم کاتەدا چی دەکرد، هەنگوین؟"
- - حەز دەکەیت بێیت کەمێک یاریم لەگەڵ بکەیت؟
- "کەمێک بێزار بووم؟"
ئەگەر، کاتێک ئەم پرسیارە دەکەیت، منداڵەکەت خواردنی لەبیر کرد و حەزی لە یاریکردن لەگەڵ تۆدا بوو، یان ئەگەر دڵخۆش بوو بە وەرگرتنی سەرنجی تۆ، دەتوانیت تێبگەیت کە بەڕاستی خۆشەویستی تۆ، سەرنج، یان شتێک دەیەوێت بیکات، نەک خواردن بۆ تێرکردنی برسێتیەکەی. بەڵام ئەگەر بەو شێوەیە قسە بکەیت، یان باسی یاریکردن لەگەڵیدا بکەیت، بەڵام منداڵەکە بەردەوام دەڵێت "برسیم، پێویستم بە شتێکە بیخۆم"، ئەوا ڕەنگە بەڕاستی برسی بێت. هیچ شتێکی خراپ نییە لەم جۆرە کاتانەدا خواردنێکی بچووک و خۆراکی کەمی پێ بدەیت.
با لەگەڵ منداڵەکانمان باسی برسێتی و تێری بکەین.
ئەمە زۆر گرنگە. هەر لە تەمەنێکی بچووکەوە فێرکردنی منداڵان کە "برسییەت" مانای چییە و "پڕبوون" مانای چییە، کاریگەری لەسەریان دەبێت تا کۆتایی تەمەنیان. لە ڕاستیدا هەموومان بەو توانایە زگماکییە لەدایک دەبین کە هەست بکەین کە ئایا جەستەمان پێویستی بە خۆراک هەیە یان نا. هەروەک چۆن منداڵێکی ساوا کاتێک تێر دەبێت بوتڵی شیرەکەی دادەنێت. بەڵام لەگەڵ گەورەبوونی تەمەنمان، هەندێکجار بەهۆی کاریگەرییەکانی ژینگە یان خووی خراپەوە، مەیلی ئەوەمان هەیە ئەم سیگناڵانە لە جەستەمانەوە پشتگوێ بخەین. ئەوە کاتێکە کە دەست دەکەین بە خواردنی ناپێویست و زیادبوونی کێشمان.
منداڵێک کە بزانێت کەی برسییەتی و کەی تێر دەبێت دەتوانێت کۆنترۆڵی بڕی ئەو خۆراکانە بکات کە دەیخوات. سەیر نییە ئەو منداڵانەی کە ناتوانن هەست بکەن کاتێک تێر دەبن، زۆرجار ئەوانەن کە ئەگەری زیادە کێشیان هەیە.
ئەم شتانە یارمەتی منداڵەکەت دەدەن تێبگات کە تێر بووە.
چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی منداڵەکەت بدەیت کە بزانێت کەی برسی و تێر بووە:
- یاسای "خواردن تا پلێتەکە پاک دەبێتەوە" لەبیر بکە: ئەگەر منداڵەکەت هەستی بە تێربوون کرد، با واز لە خواردنی بهێنێت، تەنانەت ئەگەر هێشتا خواردنیش مابێتەوە. ناچاریان مەکە هەموو شتێک بخۆن و بڵێن "ئۆه تەنها کەمێک زیاتر". ئەمەش فێریان دەکات وەڵامی برسێتی و تێری خۆیان بدەنەوە، واتە گوێگرتن.
- ئەگەر زۆرجار منداڵەکەت خواردنی لەسەر پلێتەکەی بەجێدەهێڵێت، هەوڵبدە لەبری ئەوەی بەشێکی گەورە لە یەک کاتدا بەشە بچووکەکانی پێشکەش بکەیت. ئەگەر بیانەوێت دەتوانن داوای زیاتر بکەن.
- نمونەیەک بە: با منداڵەکەت گوێی لێبێت کە خاو دەکەیتەوە کاتێک هەست بە تێری دەکەیت، شتگەلێکی وەک "ئۆه، ئەم خواردنە تامی خۆشە، بەڵام من بەڕاستی ئێستا تێر بووم، بۆیە واز لە خواردن دەهێنم". پێش ئەوەی بۆ جاری دووەم هاوبەشی بکەیت، وا پیشان بدە کە لە خۆت بپرسیت "ئایا هێشتا برسیم؟" منداڵان هەست بەم شتە دەکەن.
منداڵانی پێش قوتابخانە کە بە درێژایی ڕۆژ نان دەخۆن: با فێری "لەوەڕان" بین.
بە شێوەیەکی ئاسایی منداڵی پێش قوتابخانە ڕۆژانە سێ ژەمی سەرەکی دەخوات، لەگەڵ دوو یان سێ خواردنی کەم. ئەوە نەخشێکی تەندروستە. بەڵام ئەگەر دەرفەتێکیان پێ بدرێت، هەندێک لە منداڵان حەز دەکەن بە درێژایی ڕۆژ خواردنی کەم لە شتە بچووکەکان بخۆن. وەک ئاژەڵێک کە چیمەن دەخوات، خواردنی وردە وردە و زۆرجار ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "لەوەڕان". منداڵێک کە بەردەوام بەم شێوەیە بخوات، بەبێ هیچ بیرکردنەوەیەک، لەوانەیە لە کاتی ژەمەکاندا هەست بە برسێتی نەکات.
بۆچی پێویستە ئەم " لەوەڕاندنە" ڕابگرین؟
با سەیری ئەوە بکەین کە بۆچی باش نییە منداڵ بە درێژایی ڕۆژ بڕێکی کەم لە خواردن بخوات:
- گرنگی نەدان بە ژەمە سەرەکییەکان: ئەو منداڵەی لە کاتی ژەمەکاندا زۆر برسی بێت، ئەگەری ئەوە زیاترە خواردنی نوێ تاقیبکاتەوە، بەتایبەت خواردنە بەسوودەکانی وەک سەوزە و میوە. منداڵێک کە بەردەوام تێر دەبێت دوای خواردنی شتێک لەوانەیە ژەمە سەرەکییەکان ڕەت بکاتەوە.
- مەترسی زیادبوونی کێشی زیادە: ئەو منداڵانەی کە دەلەوەڕێن زۆرجار خواردن و خواردنەوە کالۆرییەکی زۆر دەخۆن , بەڵام خۆراکی کەمیان تێدایە، وەک بسکیت و شوکولاتە و خواردنەوە شیرینکراوەکان. ئەمەش مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ زیادبوونی کێشی زیادە .
- دەتوانێت زیان بە ددان بگەیەنێت: خواردنی شیرینی بە بەردەوامی بەتایبەت شیرینی دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ددانی منداڵان و مەترسی دروستبوونی بۆشایی زیاد دەکات . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ترشەڵۆکی ناو دەم دوای هەر ژەمێک زیاد دەکات ئەمەش بۆ ددانەکان باش نییە.
خشتەی بەردەوامی ژەم و خواردنی کەم، واتە دانانی کاتێک، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم لەوەڕاندنە. منداڵان حەز بەم شتە دەکەن چونکە دەزانن چی لە داهاتوودا دێت و کەی خواردنەکانیان دەست دەکەوێت. بۆ نموونە ئەگەر منداڵێک لە کاتی خوێندنەوەی چیرۆکێکدا هەست بە برسێتی بکات، ئەگەر بزانێت کاتی خواردنی کەمێکە، ئەوە زۆر سترێسیان بۆ دروست نابێت. هەروەها ئەگەر منداڵێک لە کاتی خواردنی نیوەڕۆدا برسی نەبێت، دەزانن کە وازیان لێبهێنێت، چونکە ژەمی ئێوارە بەم زووانە دێتە پێشەوە.
بەڵام، شتێکی تر هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت لەگەڵ هەموو ئەمانە. لەو ڕۆژانەی کە منداڵەکەت بە درێژایی ڕۆژ ڕادەکات و یاری دەکات، ئاساییە کەمێک لە ئاسایی برسیتر بێت و داوای کەمێک خواردنی زیاتر بکات. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا پێویستە کەمێک نەرم و نیان بیت. هیچ شتێکی خراپ نییە کە خواردنێکی کەم و خۆراکی زیادەیان پێ بدەیت، یان کەمێک زیاتر لە ژەمە سەرەکییەکانیان پێیان بدەیت. گرنگترین شت ئەوەیە کە لە پێداویستییەکانی منداڵەکەت تێبگەیت و بە شێوەیەکی هاوسەنگ مامەڵە بکەیت.
لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، پێویستە بتوانیت لە چیرۆکی پشت برسێتی منداڵێکی پێش قوتابخانە تێبگەیت. بە کورتی:
- کاتێک منداڵەکەت دەڵێت "برسییە" هەوڵبدە تێبگەیت کە ئایا برسێتی ڕاستەقینە یان تەنها هەستێکی ترە. بە خۆشەویستییەوە قسە بکە و سەرنجیان بدە.
- فێرکردنی منداڵەکەت دەربارەی برسێتی و تێری وەبەرهێنانێکی گەورەیە بۆ داهاتوویەکی تەندروست.
- یاسای وەک "دەبێت بخۆیت تا پلێتەکە پاک دەبێتەوە" مەکە. منداڵەکەت فێر بکە گوێ لە جەستەی بگرێت.
- کەمکردنەوەی خووی " لەوەڕاندن" (خواردنی بڕێکی کەم لە خۆراک بە درێژایی ڕۆژ). دامەزراندنی نەخشێکی بەردەوامی ژەم و خواردنی کەم.
- لەبیرت بێت لەو ڕۆژانەی کە کۆرپەکەت زۆر چالاکە، لەوانەیە کەمێک برسیتر بێت. لەو کاتانەدا نەرم و نیان بە.
- هەمیشە هەوڵبدە ژەمە خۆراکیەکان و خواردنی کەم دابین بکەیت.
ئەگەر ئەم شتانە لەبەرچاو بگریت و بە سەبر و خۆشەویستییەوە لەگەڵ منداڵە بچووکەکەت کار بکەیت، ئەوا دەتوانیت لە زۆر کێشەی خۆراکدان دوور بکەویتەوە. لەبیرت بێت هەموو منداڵێک جیاوازە. گرنگ ئەوەیە ئەو شێوازە بدۆزیتەوە کە باشترین کاریگەری هەبێت بۆ منداڵەکەت.
` منداڵانی پێش قوتابخانە، برسێتی، خووی خواردن، دەستگرتن، خۆراکی منداڵان، خواردنی تەندروست، ئامۆژگارییەکانی پەروەردەکردنی منداڵ
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە