چۆن پلەی گەرمی منداڵەکەت لە ڕێگەی دەمیەوە بزانیت؟ (پلەی گەرمی دەم) با بە وردی بزانین!

وەک دایکێک یان باوکێک هەندێک جار کەمێک دەترسیت کاتێک منداڵەکەت هەست دەکات تای هەیە، نەخێر؟ پاشان یەکەم شت کە ئەنجامی دەدەین گەرماپێوەر دەگرین و پلەی گەرمی منداڵەکە بپشکنین. بەڵام پشکنینی ئەم پلەی گەرمییەش شتێکە کە پێویستە بە دروستی ئەنجام بدرێت. چەند شتێک هەیە کە دەبێت ئاگاداری بین، بە تایبەت لەکاتی پشکنینی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە (پلەی گەرمی دەم). ئایا ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین؟

بۆچی پێویستە بە وردی تای منداڵ بپێوین؟

بە سادەیی، تا نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەی نەخۆشییەکە. تا کاتێک ڕوودەدات کە جەستەمان بەرەنگاریی هەوکردنێک بێت لە ناوەوەماندا. کەواتە، کاتێک بە وردی تای منداڵەکەمان دەپێوین، دەتوانین تێبگەین کە منداڵەکە چۆنە. هەروەها ئەمە یارمەتی پزیشکێکی زۆر دەدات لە ڕوونکردنەوەی وردەکارییەکانی منداڵەکە و بڕیاردان لەسەر ئەوەی کە چ جۆرە چارەسەرێک پێویستە و چی بکات. بۆیە گرنگترە بە گەرمییپێوەر پشکنینی پلەی گەرمی بکەیت نەک تەنها پلەی گەرمی کە دەتوانیت بە دەست هەستی پێبکەیت.

باشترین تەمەن چەندە بۆ وەرگرتنی پلەی گەرمی دەم؟

زۆربەی کاتەکان منداڵ دەتوانێت پلەی گەرمی دەم و ددان وەربگرێت تا تەمەنی ٤ یان ٥ ساڵی . دەکرێت کەمێک قورستر بێت بۆ منداڵانی بچووکتر.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر بە کۆرپەیەکی بچووک بڵێین، “دەمت بکەرەوە، ئەمە بخەرە ژێر زمانتەوە، مەجوو”، زەحمەتە بۆیان تێبگەن و بەو شێوەیە بمێننەوە، نەخێر؟ هەوڵ دەدەن دەرزی تاوەکە بجوون و بیکوژێننەوە و یاری پێ بکەن. هەر بۆیە دەوترێت کاتێک منداڵەکە کەمێک گەورەتر دەبێت و لە قسەکانمان تێدەگات و ئەوەندە سەبر و سەبرێکی هەبێت کە دەرزی تا لە دەمیدا بمێنێتەوە، وەرگرتنی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە سەرکەوتووتر دەبێت. بۆ منداڵانی بچووکتر لەوە دەتوانرێت ڕێگەی دیکەی وەکو چەناگە (ئەکسیلەری) بەکاربهێنرێت بۆ وەرگرتنی پلەی گەرمی.

پێش ئەوەی دەمت بپشکنیت بۆ تووشبوون بە تا، ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە

چەند شتێک هەیە کە پێویستە ئاگاداری بین پێش ئەوەی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە وەربگرین. تەنها بە ئەنجامدانی ئەم کارانە بە دروستی دەتوانین پلەی گەرمی بە وردی بپێوین.

چ جۆرە گەرمیپێوەرێک بەکاربهێنم؟

ئەمە زۆر گرنگە. بە دڵنیاییەوە پێویستە گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی بەکاربهێنیت.

لە ڕابردوودا سیخی بامبۆی شووشەیی هەبوو کە جیوەیان تێدابوو. ئێستا پێشنیار ناکرێت بۆ بەکارهێنان. چونکە، ئەگەر بە هەڵە سیخێکی بامبۆی لەو شێوەیە بشکێت، ئەوا جیوەی ناوی زۆر ژەهراوی و مەترسیدارە. بۆیە ئێستا پێشنیار ناکرێن.

گەرمییپێوەری دیجیتاڵی ئاسانە بۆ بەکارهێنان و سەلامەتە و پلەی گەرمی بە ڕوونی بە ژمارە پیشان دەدات. تەنانەت هەندێکیان ڕەنگیان دەگۆڕن ئەگەر پلەی گەرمی زۆر بەرز بێت.

دوای چەند کاتژمێر لە خواردن و خواردنەوە دەبێت پلەی گەرمی خۆم وەربگرم؟

پێویستە بەلایەنی کەمەوە ٢٠ بۆ ٣٠ خولەک چاوەڕێ بکەیت دوای ئەوەی منداڵەکەت هەر شتێک (گەرم یان سارد)ی خواردووە یان خواردووەتەوە، پێش ئەوەی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە بپشکنیت.

بیهێنە بەرچاوت، چی ڕوودەدات ئەگەر پلەی گەرمی منداڵێک لە دەمی وەربگریت دوای ئەوەی بڕێکی زۆر ئایسکرێمی خواردووە؟ بەهۆی سەرمای ناو دەمەوە پلەی گەرمی نزمتر لە پلەی گەرمی ڕاستەقینە نیشان دەدات. یان، ئەگەر پلەی گەرمی منداڵێک وەربگریت دوای ئەوەی چای گەرم یان شیری خواردەوە، گەرماپێوەرەکە پلەی گەرمی بەرزتر لە پلەی گەرمی ڕاستەقینە نیشان دەدات بەهۆی گەرمی ناو دەمەوە. پاشان ناتوانین پێوانەیەکی ورد بەدەست بهێنین. هەر بۆیە دەڵێین کەمێک چاوەڕێ بکە و پلەی گەرمی وەربگرە دوای ئەوەی پلەی گەرمی دەم و ددان ئاسایی بووەوە.

بزانە شتێکی تر لە دەمدا هەیە یان نا.

پێش وەرگرتنی پلەی گەرمی، ئەگەر منداڵەکە شتێک لە دەمیدا بوو، وەکو چەوری جوین، تافی، یان بولتۆ، پێویستە دەربهێنرێت. کاتێک ئەم شتانە لە دەمدا بن، گەرمییپێوەرەکە بە باشی لە ژێر زماندا دانەنرێت و ئەگەری زۆرە کە خوێندنەوەی پلەی گەرمی نادروست بێت.

باشە ئێستا بەڕاستی چۆن پشکنینی تا لە دەمدا دەکەیت؟

باشە ئێستا با بزانین چۆن بە وردی پلەی گەرمی منداڵ بە دەم وەربگرین. ئەگەر ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت، تۆش دەتوانیت پلەی گەرمی منداڵ بە وردی بپێویت.

1. پشکنینی ئامۆژگارییەکە: سەرەتا بزانە کە گەرمییپێوەرە دیجیتاڵییەکانتان پاک و خاوێنە. گرنگە پێش بەکارهێنان و دوای بەکارهێنان نوکی گەرمیپێوەرەکە پاکبکرێتەوە بە سڕینەوەی بە ئاوی شلەتێن و سابون یان پەڕۆی کحول کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی میکرۆبەکان.

2- ئاماده کردنی منداڵ: له گه ڵ منداڵه که قسه بکه و ئاشنای بکه به شتێکی وه ک "کوڕ/کچ، با ئێستا چاوێک له تاوه که ی له ده مه وه بخشێنینه وه ، مه ترسه ، به هیچ شێوه یه ک ئازاری نادات، دایک/بابه هاوکار ده بێت". پاشان دەتوانێت دابنیشێت بەبێ ئەوەی دەمارگیری هەبێت.

3. گەرمییپێوەرەکە لە ژێر زمان دابنێ: ئێستا بەشە کانزاییەکە (نوکی هەستەوەر)ی گەرمیپێوەرەکە بە تەواوی لە ژێر زمانی منداڵەکەدا دابنێ. باشتر وایە ئەگەر بتوانی لە لایەکی زمان دایبنێیت، کەمێک لە ناوەوە (لە گیرفانی ژێر زمان)دا، نەک بە تەواوی لە ناوەڕاستی زماندا. چونکە ئەوە ئەو شوێنەیە کە پلەی گەرمی لەش باشترین و وردترین هەستی پێدەکرێت.

4. بە منداڵەکەت بڵێ لێوەکانی دابخە: دوای دانانی گەرمییپێوەرەکە لە ژێر زمانیدا، پێی بڵێ لێوەکانی بە توندی دابخە , وەک ئەوەی هەوڵی فشاری گەرمیپێوەرەکە بدات لەناو دەمیدا. بەڵام پێویستە ئەوەش ڕوون بکەیتەوە کە نابێت بیجوون . تەنانەت گەرمییپێوەرەکانی دیجیتاڵیش ئەگەر بجوێنرێن دەتوانن بشکێن، یان خوێندنەوەیەکی وردیان دەست ناکەوێت.

5- ئارام بگرە و لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدە: بە منداڵەکەت بڵێ بە هێواشی لە ڕێگەی لووتییەوە هەناسە بدات بەبێ ئەوەی قسە بکات یان شووشەکە بجوێت. ئەگەر لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە بدەن، ئەوا هەوای دەرەوە دەتوانێت بچێتە ناو دەمیان و خوێندنەوەی پلەی گەرمی بگۆڕێت. بۆیە، پێیان بڵێ ئارام بگرن و نیگەران نەبن.

6. چاوەڕێی دەنگی "بیپ" بکە: زۆربەی گەرمییپێوەرە دیجیتاڵییەکان کاتێک پلەی گەرمی تۆ دەپێون بیپ دەکەن. چاوەڕێی بیپەکە بن. هەندێک گەرمیی پێوەر ١٠-٣٠ چرکە دەخایەنێت، هەندێکی تر تا خولەکێک دەخایەنێت. بۆ ئەوەی بزانیت بەزۆری چەند کات دەخایەنێت، کتێبی ڕێنمایی گەرمییپێوەرەکە بپشکنە.

7. خوێندنەوەی پلەی گەرمی:دوای دەنگی “بیپ”، هێواش هێواش گەرمیپێوەرەکە دەربهێنە و پلەی گەرمی لەسەر شاشەی دیجیتاڵی بخوێنەرەوە. بیرۆکەیەکی باشە کە لە شوێنێکدا بینووسیت، بە تایبەت ئەگەر پێویست بوو بە پزیشک بڵێیت.

کاتێک نیشانت دەدرێت تا چەندە بەرزە، دەبێت لەوە چی تێبگەیت؟

باشە ئێستا پلەی گەرمی خۆتت وەرگرتووە. گەرماوپێوەرەکە ژمارەیەک نیشان دەدات. ئەوە مانای چییە؟

• پلەی گەرمی ئاسایی دەم و ددانی کەسێکی تەندروست لە نێوان 36.5 پلەی سەدی و 37.5 پلەی سەدییە (97.7 پلەی فەهرەنگی و 99.5 پلەی فەهرەنگی) . بەڵام ئەمە دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر و بەپێی کاتەکانی ڕۆژ. لەوانەیە پلەی گەرمی لەش لە ئێواراندا کەمێک بەرزتر بێت لە بەیانیان.
• ئەگەر پلەی گەرمی دەم ٣٨ پلەی سەدی (٣٨ پلەی سەدی) یان زیاتر بێت (واتە ١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی یان زیاتر)، ئێمە بە تا دەزانین.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

پێویست ناکات بەردەوام لە تا بترسیت. بەڵام لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا باشتر وایە بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت:

• ئەگەر منداڵێکی خوار تەمەنی ٣ مانگ تای ٣٨ پلەی سەدی (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی) یان زیاتری هەبوو، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت. تا لە منداڵی ساوا لەم تەمەنەدا دەتوانێت نیشانەی هەوکردنێکی زۆر قورس بێت.
• ئەگەر منداڵێکی گەورەتر تا و نیشانە مەترسیدارەکانی تری هەبوو وەک کێشەی هەناسەدان، ڕەقبوونی مل (سەختی چەمانەوەی مل)، پەڵەی لەناکاو، خەواڵووی زۆر یان نائارامی، ڕەتکردنەوەی خواردن یان خواردنەوە، یان گرژبوون/گرژبوون , گرنگ نییە تا چەندە بەرز بێت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
• ئەگەر تا زیاتر لە دوو یان سێ ڕۆژ بەردەوام بوو، ئەگەر تاکە دابەزێت تەنانەت دوای ئەوەی دەرمانێکی وەک پاراسیتامۆڵت پێدا وەک ئەوەی پزیشک ئامۆژگاری دەکات، یان ئەگەر منداڵەکە خواردن و نەخواردنەوەی نەبوو و زۆر بێهێزی و بێهێزی بوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.
• تەنانەت ئەگەر تای منداڵەکەت دابەزی، ئەگەر ڕەفتارەکانی ئاسایی نەبوو، یان هەر گومانێک یان ترسێکت هەبوو، هەرگیز دوودڵ مەبە لە وەرگرتنی ڕاوێژ لە پزیشک.

لەبیرت بێت، ئەگەر هەر گومانێک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە تای منداڵەکەت یان تەندروستییەکەی، هەرگیز درەنگ نییە بۆ وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی. باشترین شتە کە دەتوانیت بۆ منداڵەکەت بیکەیت.

دوای پشکنینی پلەی گەرمی چی دەکەیت؟

تەنانەت دوای کەمبوونەوەی تاش، هێشتا چەند کارێک ماوە بیکەین.

• سەرەتا سیخی بامبۆکە بە باشی پاک بکەرەوە وەک پێشتر باسمان کرد، ئەگەر بەرگێکت هەبوو بەرگێکی بچووکی لەسەر دابنێ و لە شوێنێکی سەلامەتدا هەڵیبگرە کە منداڵە بچووکەکان نەتوانن پێی بگەن.
• سوپاسی منداڵەکەت بکە بۆ سەبر و خۆڕاگری لە یارمەتیدانی تۆ بۆ پشکنینی تایەکەی، و ستایشی بکە. شتێک بپرسە وەک "ئێستا کۆتایی هات، ئازاری نەبوو؟"
• ئەگەر تا هەبوو، دەتوانیت ژەمە دەرمانی پاراسیتامۆڵ بدەیت کە لەگەڵ کێشی منداڵەکەدا بگونجێت، هەروەک پێشتر پزیشک ئامۆژگاری کردبوو. بەڵام لەبیرت بێت، دەرمانی وەک ئەسپرین مەدە بە منداڵی بچووک بەبێ ئامۆژگاری پزیشک، بەتایبەتی لەکاتی تای ڤایرۆسیدا.دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی زۆر مەترسیدار و مەترسیدار بۆ سەر ژیان کە پێی دەوترێت نەخۆشی ڕێی.
• شلەمەنی زۆر بدە بە منداڵێک کە تا هەیە بۆ خواردنەوە، وەک ئاو و شەربەتی میوە و چای گیایی. ئەمەش زۆر گرنگە بۆ ڕێگریکردن لە ئاوچنیانی لەش.
• منداڵەکە جلێکی سووک و پەتۆ لەبەر بکە. دڵنیابە کە پشوویەکی زۆر وەردەگرێت.

ئەم هەڵانە مەکە!

لە کاتی وەرگرتنی پلەی گەرمی لە دەم، هەندێک جار دەتوانین هەڵەی بچووک بکەین بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستیشی پێ بکەین. بۆیە ئاگاداری ئەم شتانە بن:

• وەرگرتنی پلەی گەرمی دوای خواردن یان خواردنەوە بەتایبەت دوای خواردنی شتێکی گەرم یان سارد.
• دانانی سیخی بامبۆ لە سەرووی زمانەوە (پێویستە بە تەواوی لە ژێر زمان دابنرێت).
• هەوڵدان بۆ پشکنینی پلەی گەرمی کاتێک منداڵەکە قسە دەکات، تاڵە تاوەکە دەجوێت، یان دەجووڵێت.
• بەکارهێنانی سیخی بامبۆی شکاو، کۆن، یان بە پاتری کاردەکات.
• هاوبەشکردنی سیخێکی بامبۆ بەبێ پاککردنەوەی.

پوختە: پەیامی بردنە ماڵەوە

هیوادارین لەو شتانەی باسمان کردوون تێگەیشتنێکی باشتان لە پلەی گەرمی دەم و ددان بەدەست هێنابێت. لە کۆتاییدا با ئەم خاڵانەمان بیر بخەینەوە:

• باشترین تەمەن بۆ ئەوەی منداڵ پلەی گەرمی دەم و ددان وەربگرێت بەزۆری دوای تەمەنی 4-5 ساڵییە.
• دڵنیابە لە بەکارهێنانی گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی . هەرگیز گەرمییپێوی شووشەیی جیوە بەکارمەهێنە!
• پێویستە بەلایەنی کەمەوە ٢٠-٣٠ خولەک چاوەڕێ بکەیت دوای ئەوەی منداڵەکەت شتێکی خواردووە یان خواردووەتەوە پێش ئەوەی پلەی گەرمی لە دەمی وەربگریت.
• نوکی گەرمیپێوەرەکە بخەرە ژێر زمان، بۆ لایەک , و بە منداڵەکە بڵێ لێوەکانی دابخە، لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدات، و نەجوێت.
• سەبر بگرە تا سیخی بامبۆ دەنگی "بیپ" دەکات یان تا کاتە تەرخانکراوەکان تێپەڕ دەبێت.
• پلەی گەرمی دەم و ددان ٣٨ پلەی سەدی (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی) یان زیاتر بە تا دادەنرێت.
• ئەگەر منداڵێکی خوار تەمەنی ٣ مانگ تای هەبوو، یان ئەگەر تاوەکە نیشانە مەترسیدارەکانی تری لەگەڵدا بوو (سەختی هەناسەدان، گرژبوون، زۆر خەواڵوویی)، یان ئەگەر گومانت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
• پێش بەکارهێنان و دوای بەکارهێنان سیخی بامبۆکە بە باشی پاک بکەرەوە.

ئەگەر ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکەیت، دەتوانیت بە وردی تای منداڵەکەت بپێویت و ئەو چاودێریەی کە پێویستی پێیەتی پێشکەشی بکەیت. وەک هەمیشە دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشک ئەگەر هیچ نیگەرانییەکت هەبوو.