ئایا منداڵەکەت تووشی ADHD (تێکچوونی زۆر چالاکیی کەمی سەرنج) بووە؟ یارمەتی بۆ تۆ وەک دایک و باوکێک!

چاودێریکردنی منداڵێکی تووشبوو بە ADHD دەتوانێت هەندێک جار کەمێک چالاک بێت، ڕاستە؟ بەڵام خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. ئەگەر تۆ بە باشی لەم حاڵەتە ئاگادار بیت و یارمەتی منداڵەکەت بدەیت بە شێوەیەکی دروست، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت ژیانی زۆر سەرکەوتووتر بکەیت. با کەمێک زیاتر باسی ئەم بابەتە بکەین.

ADHD چییە؟ چۆن کاریگەری لەسەر منداڵان دەبێت؟

بە سادەیی، ADHD، یان تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج , حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر توانای منداڵان هەیە بۆ گرنگیدان و کۆنترۆڵکردنی ڕەفتارەکانیان و هەندێکجاریش بە هێمنییەوە، بە بەراورد بە تەمەنیان. پەیوەستە بە هەندێک گۆڕانکاری لە کارکردنی مێشکدا. ئەمەش وا دەکات کە منداڵان توانای کۆنترۆڵکردنی سەرنج و ڕەفتار و هەست و چالاکییەکانیان قورستر بێت لە چاو منداڵانی تر. لە ئەنجامدا لەوانەیە بە شێوەیەک ڕەفتار بکەن کە کۆنتڕۆڵکردنی دایک و باوک قورس بێت.

سێ نیشانەی سەرەکی نەخۆشی ADHD هەیە. با یەک بە یەک سەیریان بکەین:

1. بێ بایەخ

ئەو منداڵانەی کە ئەم تایبەتمەندییەیان هەیە، بەزەحمەت سەرنجیان لەسەر یەک شت دەبێت. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک مامۆستایەک لە قوتابخانە وانەیەک دەخوێنێتەوە، ناتوانێت مێشکی خۆی لە یەک شوێندا بهێڵێتەوە.

• زیادەڕەوی لە سەرقاڵکردن: بە ئاسانی سەرقاڵ دەبن بە شتەکانی تر، وەک ئەوەی تەنانەت بە بچووکترین دەنگیش سەرقاڵ بن.
• پێناچێت گوێ بگرێت: لەوانەیە هەست بکەیت گوێی لێناگرێت کاتێک قسە دەکەیت.
• سەختی تەرکیزکردن لەسەر ئەرکێک: ئەستەمە بەردەوام سەرنجت لەسەر شتێک بێت، جا چ یارییەک بێت یان خوێندن.
• ڕێنماییەکان بە باشی جێبەجێ ناکات: لەوانەیە بەزەحمەت بە تەواوی ئەو شتانە جێبەجێ بکەن کە تۆ دەیڵێیت، بە تایبەت ئەو ڕێنماییانەی کە چەندین هەنگاویان هەیە.
• پێویستە بەردەوام بیرت بخرێتەوە بۆ ئەنجامدانی کارەکان: دەبێت بەردەوام خۆت بیربخەیتەوە کە کارەکانی وەک فڵچەکردنی ددانەکانت و ئەنجامدانی ئەرکەکانی ماڵەوە ئەنجام بدەیت.
• پێدەچێت حەزی لە ئەرکەکانی قوتابخانە نەبێت: لەوانەیە وا دەرکەوێت کە ئەوان هەوڵی زۆر نادەن بۆ ئەرکەکانی قوتابخانە یان ئەرکەکانی ماڵەوە.
• ئەوان کێشەیان هەیە لە ڕێکخستنی شتەکانیان: ڕێکخستنی کتێب و یارییەکان تەحەدایەکی گەورەیە بۆ ئەوان.

2. چالاکی زۆر

ئەم منداڵانە هەمیشە زۆر چالاکن و حەز ناکەن لە یەک شوێن بمێننەوە.

• تەنانەت کاتێک دەیانەوێت بە هێمنی یاری بکەن، ڕادەکەن و باز دەدەن: تەنانەت کاتێک دەیانەوێت بێدەنگ بن، بە سەختی خەریکی خۆ هەڵنەکردنن. بەردەوام قاچیان دەلەرزێنن و لەسەر کورسیەکانیان هەڵدەستن.
• وەک ئەوە وایە نەتوانن لە یەک شوێن بمێننەوە، هەمیشە دەسوڕێنەوە: هەمیشە ڕاکردن و ڕۆیشتن، وەک ئەوەی ماتۆڕێک لە جەستەیاندا ڕابکات.
• تەنانەت ئەو کارانەی کە پێویستە بە هێواشی ئەنجام بدرێن بە پەلە ئەنجام دەدرێن: هەوڵدان بۆ ئەنجامدانی هەموو شتێک زۆر بە خێرایی.
• هەڵە بە هۆی بێباکییەوە ڕوودەدات: بەهۆی پەلەکردن هەڵەی بچووک دەکەن.
• هەمیشە سەرقاڵی شتێک بیت، ناتوانێت لە یەک شوێن بمێنێتەوە: وەک ئەوە وایە "لە ڕۆشتندا" بیت.

3. ئیمپاڵسیڤیتی

کەمێک قورسە بۆ ئەم منداڵانە بیر لە شتەکان بکەنەوە و چاوەڕێی نۆرەی خۆیان بکەن.

• لەناکاو بازدان بۆ ناوەوە لەکاتێکدا ئەوانی تر قسە دەکەن: دەستکردن بە قسەکردن بەبێ ئەوەی چاوەڕێی کۆتایی گفتوگۆیەک بکەیت.
• وتن یان ئەنجامدانی شتەکان بە شێوەیەکی ئیمپاسیڤ بەبێ بیرکردنەوە: ئەنجامدانی یان وتنی هەر شتێک کە دێتە مێشکم بەبێ ئەوەی بیر لە دەرئەنجامەکانی بکەیتەوە.
• ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە دەزانیت باش نین بۆ ئەنجامدانی: کاتێک هەیە هەندێک کار دەکەیت هەرچەندە دەزانیت کە هەڵەن.
• سەختی چاوەڕوانی نۆرەی خۆیان و هاوبەشیکردن لەگەڵ کەسانی تر: ئەوان حەزیان لە شتگەلێکی وەک چاوەڕوانی لە ڕیز، چاوەڕوانی نۆرەی خۆیان، یان هاوبەشکردنی یارییەک لەگەڵ کەسانی تردا نییە.
• لەناکاو توڕە دەبیت و بەزەحمەت کۆنتڕۆڵی هەستەکانت دەکەیت: لەسەر شتە بچووکەکان توڕە دەبیت، ناتوانیت کۆنترۆڵی هەستەکانت بکەیت و لەناکاو دەتەقێنیتەوە.

دایکان و باوکان چ هەستێکیان هەیە بۆ ئەمە؟

سەرەتا ڕەنگە دایک و باوک درک بەوە نەکەن کە ئەم ڕەفتارانە بەهۆی ADHD ەوەیە. لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە منداڵەکە تەنها ناشرین دەکات یان بە ئەنقەست سەرپێچی دەکات. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی فشارێکی زۆر لە دایک و باوکان , بێزاری , و هەندێکجار تەنانەت هەستکردن بەوەی کە منداڵەکە گرنگییان پێنادات.

بیهێنە بەرچاوت، کاتێک دەچیتە ماڵی هاوڕێکەت، منداڵەکەت بەدەوریدا ڕادەکات و هاوار دەکات و لە یەک شوێن نامێنێتەوە. ئاساییە هەست بە شەرمەزاری و ناڕەحەتی بکەیت لەوەی کە ئەوانی تر بیر لە چی دەکەنەوە دەربارەی منداڵەکەت، و لەبارەی تۆوە. تەنانەت ڕەنگە خۆت تاوانبار بکەیت و بپرسیت "ئایا من شتێکی هەڵەم کردووە بۆ ئەوەی ئەم منداڵە بەم شێوەیە ڕەفتار بکات؟"

بەڵام لە ڕاستیدا منداڵانی تووشبوو بە ADHD بە شێوەیەکی سروشتی ئەم توانایانە گەشە ناکەن بۆ کۆنترۆڵکردنی سەرنج و ڕەفتار و چالاکییەکان. خەتای ئەوان نییە، خەتای تۆش نییە.

بەڵام ئەگەر ئێمە وەک دایک و باوک بە شێوەیەکی دروست دەربارەی ADHD بزانین و لە باشترین ڕێگاکانی یارمەتیدانی منداڵەکەمان تێبگەین، دەتوانین بارودۆخی منداڵەکەمان باشتر بکەین و یارمەتیان بدەین لە تەندروستیدا بمێنێتەوە.

ئێمە وەک دایک و باوک چی بکەین؟

ڕۆڵی دایک و باوک لە چارەسەرکردنی منداڵێکی تووشبوو بە ADHD زۆر گرنگە. لە ڕاستیدا پشتگیری و بەشداریکردنی دایک و باوک وەک هەر چارەسەرێکی تر گرنگە. بەپێی چۆنیەتی وەڵامدانەوەی دایک و باوک، حاڵەتی ADHDی منداڵ دەتوانێت باشتر بێت یان خراپتر بێت .

کەواتە، ئەگەر منداڵەکەت لەلایەن پزیشکەوە تووشی ADHD بووە، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت:

1- بەشداربە لە هەموو شتێک، بە باشی ئاگاداربە

یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە تا دەتوانیت فێری ئەم حاڵەتە ببیت کە پێی دەوترێت ADHD. کتێب بخوێنەرەوە دەربارەی ADHD، سەردانی ماڵپەڕە متمانەپێکراوەکان بکە و پرسیار لە پزیشکەکان بکە. بە وردی ئەو چارەسەرە پەیڕەو بکە کە پزیشک یان چارەسەرکەری منداڵەکەت پێشنیاری کردووە. دڵنیابە کە لەگەڵ منداڵەکەت بەشداری کۆبوونەوەکانی چارەسەرکردن دەکەیت. سەبارەت بە پرسیار و نیگەرانییەکانتان لەگەڵیان قسە بکەن.

2- ئەگەر دەرمان دەدەیت بە منداڵەکەت، ئاگاداری بە.

پزیشکان دەرمان دەنووسن بۆ یارمەتیدانی بەڕێوەبردنی ADHD لە هەندێک لە منداڵاندا. ئەگەر دەرمان دەنووسیت، ئەمانەی خوارەوە لەبەرچاو بگرە:

• دەرمانەکە بە وردی لە کاتی پێشنیارکراوی و ژەمە دەرمانەکەدا بدە وەک ئەوەی پزیشک بۆی نووسیوە .
• هەرگیز ژەمی دەرمانەکە مەگۆڕە یان واز لە خواردنی دەرمان بهێنە بەبێ ئەوەی پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
• دەرمانی منداڵەکەت لە شوێنێکی سەلامەتدا هەڵبگرە کە کەسی تر نەتوانێت بەدەستی بهێنێت .

3- بە تەواوی تێبگە کە ADHD چۆن کاریگەری لەسەر منداڵەکەت دەبێت

هەموو منداڵان وەک یەک نین. هەموو ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون بە هەمان شێوە کاریگەرییان لەسەر نییە. ئەو کێشە تایبەتانەی منداڵەکەت لەگەڵ ADHDدا هەیەتی دەستنیشان بکە. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان پێویستیان بە باشترکردنی توانای سەرنجدان و توانای گوێگرتنیان هەبێت. ڕەنگە هەندێکی تر پێویستیان بە خاوبوونەوە هەبێت و بە ئارامی زیاتر کاربکەن. داوای ئامۆژگاری و پێشنیار لە چارەسەرکەری منداڵەکەت بکە سەبارەت بەم بابەتە. هەروەها پرسیار بکە دەربارەی ئەو ڕێگایانەی کە دەتوانیت یارمەتی منداڵەکەت بدەیت بۆ ڕاهێنانی ئەم کارامەییانەی.

4- تەرکیز لەسەر فێرکردنی یەک شت لە یەک کاتدا.

هەوڵ مەدە هەموو شتێک بە یەکجار ئەنجام بدەیت. بەم کارە ماندووت دەکات و فشار دەخاتە سەر منداڵەکەت. بە بچووکی دەست پێ بکە . یەک ڕەفتار یان خوویەک هەڵبژێرە و سەرەتا سەرنجت لەسەر باشترکردنی بێت. ستایشی منداڵەکەت بکە بۆ هەوڵەکانی . ئەگەر پێشکەوتنێکی بچووکیشیان نیشان دا، ستایشیان بکە و هانیان بدە. شتێکی وەک بڵێ، 'دەتوانم بزانم کە تۆ زۆر کار دەکەیت، ئەوە زۆر باشە کوڕ/کچ'. ئەمەش پێی دەوترێت بەهێزکردنی ئەرێنی . واتە ستایشکردنی منداڵەکەت کاتێک کارێکی باش دەکات و هاندانی بۆ ئەوەی دووبارە ئەو کارە بکاتەوە.

5. لەگەڵ قوتابخانەی منداڵەکەت پێکەوە کار بکە.

ئەگەر ADHD کاریگەری لەسەر ئاستی خوێندنی منداڵەکەت هەیە، زۆر گرنگە لە نزیکەوە کار لەگەڵ قوتابخانە بکەیت.

• لەگەڵ مامۆستای منداڵەکە قسە بکە. ئاگاداریان بکەنەوە لە بارودۆخی منداڵەکە.
• بزانە کە ئایا منداڵەکەت پێویستی بە پلانی پەروەردەی تایبەت هەیە، وەک ``IEP - بەرنامەی پەروەردەی تاکەکەسی'' یان ``پلانی 504'' وەک ئەوەی لە هەندێک وڵاتدا بەردەستە، یان پشتگیری پەروەردەی تایبەتی هاوشێوە بەپێی سیستەمی سریلانکا. ئەمانە ئەو پاڵپشتییە تایبەتانەن کە قوتابخانە پێشکەشی دەکات بۆ ئەوەی لەگەڵ پێداویستییە پەروەردەییەکانی منداڵەکەدا بگونجێت.
• بە بەردەوامی لەگەڵ مامۆستایان کۆببەوە بۆ ئەوەی بزانیت منداڵەکەت چۆنە لە قوتابخانە.
• لەگەڵ مامۆستا کار بکە بۆ ئەوەی پلانێک دابڕێژیت کە یارمەتی منداڵەکەت بدات باشتر فێربێت. ئەمەش لەوانەیە منداڵەکەت لە پێشەوەی پۆلەکە دابنیشێت یان کارەکە بشکێنیت بۆ پارچەی بچووکتر.

6. پەیوەندی لەگەڵ کەسانی تر بۆ پاڵپشتی و هۆشیاری

ڕێکخراو و گروپی پشتیوانی هەن کە یارمەتی دایک و باوکی منداڵانی تووشبوو بە ADHD دەدەن.

• بۆ نموونە، ڕێکخراوە نێودەوڵەتییەکانی وەک `(CHADD - منداڵان و گەورەساڵانی تووشبوو بە کەمی سەرنج/تێکچوونی چالاکیی زۆر)` هەن. لە شوێنەکانی وەک ئەمانەوە دەتوانیت نوێترین شێوازی چارەسەرکردن و زانیاری و هتد بەدەست بهێنیت.
• بزانە ئایا هیچ گروپێکی پشتیوانی لەم جۆرە لە سریلانکا هەیە. یان، لانیکەم بە شێوەی ئۆنلاین پەیوەندی لەگەڵ ئەو جۆرە گروپانەدا بکەن. ئەو کاتە تێدەگەیت کە تۆ تەنیا نیت. هەروەها دەتوانیت زۆر شت لە ئەزموونی دایک و باوکانی تر فێر بیت.

7- بزانە ئایا تۆش تووشی ADHD بوویت

ADHD هەندێک جار دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت. واتە دەتوانێت کاریگەری بۆماوەیی هەبێت. لەوانەیە دایک و باوک (یان خزمە ​​نزیکەکانی تر)ی منداڵانی تووشبوو بە ADHD نەزانن کە تووشی ADHD بوون. لەوانەیە لە منداڵیدا نیشانەکانی هاوشێوەت هەبووبێت، بەڵام لەو کاتەدا ئاگاداری ئەوە نەبوویت. کەواتە، ئەگەر دایک و باوکت تووشی ADHD بوون، دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی دەتوانێت یارمەتیت بدات وەک دایک و باوک بۆ ئەوەی هەموو هەوڵێک بدەیت بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت. کاتێک لە تەحەددیاتی خۆت تێدەگەیت، ئاسانترە لە تەحەددیاتی منداڵەکەت تێبگەیت، ڕاستە؟

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

هەرچەندە چاودێریکردنی منداڵێکی تووشبوو بە ADHD هەندێک جار هەست بە تەحەدایەکی گەورە دەکات، بەڵام مەحاڵ نییە. بە سەبر و تێگەیشتن و ڕێبازی دروست، دەتوانیت یارمەتی منداڵەکەت بدەیت ژیانێکی سەرکەوتوو و بەختەوەر بژی.

گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵەکەت بزانێت کە تۆ بەبێ مەرج خۆشت دەوێت و هەمیشە پشتگیریان دەکەیت.

لەبیرت بێت هەموو منداڵێک بەنرخە، هەموو منداڵێک بەهرەی تایبەتی خۆی هەیە. ADHD ناسنامەی منداڵ نییە، تەنها تەحەدایەکە کە ڕووبەڕووی دەبێتەوە. بە پشتیوانی دروست ئەم منداڵانە دەتوانن کاری سەرسوڕهێنەر بکەن.

هەرگیز درێغی مەبە لە داوای یارمەتی لە پزیشک و چارەسەرکەر و مامۆستا لەکاتی پێویستدا. تۆ تەنیا نیت لەم سەفەرەدا.

` ADHD، منداڵان، دایک و باوک، سەرنج، چالاکیی زۆر، ڕەفتار، ئامۆژگاری، تەندروستی دەروونی، قوتابخانە، چارەسەرکردن، چارەسەرکردن