چۆن دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە لەدایکبوونی منداڵەکەت پێشوەختە؟ (لەدایک بوونی پێشوەختە) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

یەکێک لە گەورەترین خەونەکانت کە وەک دایکێک هەتبێت ئەوەیە کە منداڵێکی تەندروست لەدایک بکەیت. کەواتە، ئاساییە هەست بە کەمێک ترس بکەیت لە منداڵبوون پێش وادەی منداڵبوونت، واتە پێش ٣٩ هەفتە. بەڵام لە کاتێکدا ناتوانین هەموو شتێک کۆنتڕۆڵ بکەین، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە. با ئەمڕۆ باسی ئەوە بکەین، ئەی نا؟

چاودێری پێش لەدایکبوون چییە؟ بۆچی گرنگە؟

بە سادەیی، چاودێری پێش لەدایکبوون بریتییە لە پرۆسەی چاودێریکردنی تەندروستی خۆت و کۆرپەکەت لەو ڕۆژەوەی کە زانیت دووگیانیت تا ئەو ڕۆژەی کە منداڵەکەت دەبێت. ئەمە زۆر گرنگە. هەر کە زانیت دووگیانیت، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و دەست بەم چاودێرییە بکەیت. دوای ئەوە بە دڵنیاییەوە پێویستە بچیتە هەموو ڕۆژێکی کلینیک کە دەدرێت. ئەوە کاتێکە کە ئەگەر هەر کێشەیەک لە تۆ و کۆرپەکەتدا هەبێت، دەتوانرێت زوو دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت. لەم کلینیکانەدا زۆر شت پشکنینیان بۆ دەکرێت، وەک کێشت و پەستانی خوێن و گەشەی کۆرپەکە. هەروەها ئامۆژگاری و ڤیتامینی پێویستت پێدەدەن.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لە منداڵبوونی پێشوەختە

باشە، کەواتە با بزانین چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە منداڵبوونی پێشوەختە. ئەگەر بە وردی ئەم شتانە پەیڕەو بکەیت، دەتوانیت تا ڕادەیەکی زۆر مەترسییەکان کەم بکەیتەوە. لەوانەیە پێشتر هەندێک لەم کارانە بکەیت، بەڵام باشە کەمێک زیاتر وریا بیت.

کۆنتڕۆڵکردنی کێشە تەندروستییەکان

لەوانەیە پێشتر کێشەی تەندروستیت هەبێت. بۆ نموونە نەخۆشی شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشیەکانی غودەی دەرەقی و هتد.. زۆر گرنگە لە کاتی دووگیانیدا بە باشی ئەم نەخۆشیانە کۆنتڕۆڵ بکرێت. ئەگەرنا کاریگەری لەسەر کۆرپەکە دەبێت، هەروەها دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ ئەوەی منداڵێکی پێشوەختە ببێت. بۆیە بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشک دەرمانی نوسراو بخۆ و سیستمی خۆراکی خۆت کۆنتڕۆڵ بکە. ئەگەر هەر نەخۆشییەکی ترت هەبوو لەبیرت نەچێت پزیشک لەوبارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە.

دوور بکەوەرەوە لە خووی خراپ.

ئەمە شتێک نییە کە دەبێ بگوترێ، وایە؟ جگەرەکێشان و خواردنەوەی مەی و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان لەم ماوەیەدا بە هیچ شێوەیەک باش نین. ئەم شتانە زیانێکی زۆریان بۆ جەستەت هەیە هەروەها بۆ ئەو بچووکە کە لە سکی دایکتدایە. ئەم خووە خراپانە دەبنە ڕێگر لە گەشەی کۆرپەکە، دەبێتە هۆی ئاڵۆزیی جۆراوجۆر، منداڵێکی کەم کێشی لەدایک بوون لەدایک بکات، یان تەنانەت ببنە هۆی ئەوەی منداڵەکە پێشوەختە لەدایک بێت. ئەگەر جگەرەکێشیت، داوای یارمەتی بکە بۆ وازهێنان. ئەگەر خەڵکی دەوروبەرت جگەرە دەکێشن، گرنگە لەو دوکەڵەش دوور بکەویتەوە.

ڕێجیمێکی تەندروست و وەرزشکردن

پێویستە زۆر ئاگاداری ئەو خواردنانە بیت کە لەم ماوەیەدا دەیخۆیت. خۆراکی خۆراکی زیاتر وەک میوە، سەوزە، سەوزە، دانەوێڵەی تەواو (بۆ نموونە، گەنمی تەواو، برنجی قاوەیی)، و گۆشتی بێ چەوری (بۆ نموونە، مریشک، ماسی) لەخۆ بگرێت. هەروەها ئەگەر پزیشکەکەت وتی باشە، باشترە وەرزشێکی سووک بکەیت کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت. تەنانەت شتێکی وەک ڕۆیشتنیش باشە. وەرزشێک کە پێویستی بە هەوڵێکی زۆر هەیە یان بەرزکردنەوەی قورسایی تێدایە، لەم کاتەدا گونجاو نییە.

"بەڵام لەبیرت بێت، لەم کاتەدا تۆ...هەروەها گرنگە کێشت تا ڕادەیەکی گونجاو زیاد بکەیت. باش نییە زۆر تەنک بیت یان زۆر گەورە بیت. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کێشی ئایدیاڵت چییە بۆ باڵات و چەند کێشت پێویستە بۆ زیادکردن. خواردنی خۆراکی هاوسەنگ گرنگترین شتە”.

خۆت لە هەوکردن بپارێزە

ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی جۆراوجۆر لە کاتی دووگیانیدا زۆرە. هەروەها هەندێک لەوانە کاریگەرییان لەسەر کۆرپەکە هەیە. کەواتە چۆن خۆمان بپارێزین؟

• هەمیشە دەستەکانت بە باشی بە ئاو و سابون بشۆ، بەتایبەت پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی حەمام و دوای دەست لێدانی ئاژەڵ.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنی شتگەلێکی وەک گۆشتی کاڵ و ماسی کاڵ و هێلکەی کەم کوڵاو و پەنیری پاستوریزە نەکراو و شیر. ئەمانە دەتوانن نەخۆشی بڵاو بکەنەوە.
• ئەو کوتانانەی کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە، بۆ نموونە ڤاکسینی کزۆڵە، لە کاتی خۆیدا وەربگرە.
• گرنگە کۆندۆم بەکاربهێنیت بۆ پاراستنی خۆت لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان (STDs)، بەتایبەتی ئەگەر هاوبەشی ئاساییت نەبێت یان ئەگەر هاوبەشی ژیانت بەشداری ڕەفتارێکی مەترسیدار بکات.
• هەندێک جار باس لە ڤایرۆسەکانی وەک ڤایرۆسی زیکا دەکرێت. ئاگاداری ئەم جۆرە شتانە بە و ڕێگاکان پەیڕەو بکە بۆ ئەوەی خۆت لە مێشوولە بپارێزیت. هەروەها خۆپاراستن لە نەخۆشیەکانی وەکو خوێنبەربوون لەم ماوەیەدا زۆر گرنگە.

کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.

هەروەها زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا مێشکت ئارام بێت. هەندێک جار کێشەی پارە و کێشەی خێزانی و کێشەی کار و نیگەرانییە جۆراوجۆرەکان دەبنە هۆی فشاری دەروونی. بەڵام لەبیرت بێت، تەندروستی دەروونیت کاریگەری لەسەر کۆرپەکەش هەیە. هەروەها فشاری دەروونی زۆر دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ زوو منداڵبوون. بۆیە،

• داوای یارمەتی لە خێزان و هاوسەر و هاوڕێیان بکە.
• لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێیەتی سەبارەت بە کێشەکانت. لە ناوەوە بە قوتوو نەیانهێڵەرەوە.
• تا دەتوانی زۆر شت بکە کە دڵخۆشت دەکات. کتێبێک بخوێنەرەوە، گوێ لە گۆرانییەک بگرە، هەندێک مێدیتەیشنی سووک بکە، هەندێک باخداری بکە.
• ئەگەر پێویست بوو دەتوانیت داوای یارمەتی پزیشکی دەروونناسیش بکەیت. هیچ شتێک نییە شەرمت لێ بکرێت.

هۆکارەکانی تری مەترسی چین کە کاریگەرییان لەسەر لەدایکبوونی پێشوەختە هەیە؟

جگە لەو شتانەی پێشتر باسمان کرد، هەندێک ``هۆکاری مەترسی''ی تر هەن کە ئەگەری لەدایکبوونی منداڵ پێشوەختە زیاد دەکەن. با بزانین ئەوان چین:

• کێشی زیادە/قەڵەوی: گرنگە پێش دووگیانی و لە کاتی دووگیانیدا کێشت کۆنتڕۆڵ بکەیت.
• لەدایکبوونی پێشووی پێشوەختە: ئەگەر پێشتر منداڵت بووبێت، ئەمجارەش مەترسییەکەی کەمێک زیاترە. پێویستە پزیشکەکەت لەم بارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە.
• دووگیانی فرەیی وەک دوانە یان سێ منداڵ: ئەگەری لەدایکبوونی پێشوەختە هەیە تەنانەت کاتێک زیاتر لە منداڵێک لە سکی دایکیدا هەبێت.
• ئەگەر هەر کێشەیەک لە منداڵدان، ملی ڕەحم، یان زێدا هەبوو: هەندێک لە خانمان لەوانەیە بەهۆی ئەم حاڵەتانە پێشوەخت منداڵبوونیان هەبێت (بۆ نموونە ملی ڕەحم لاواز).
• هەوکردنەکانی وەک نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان (STDs) یان هەوکردنی بۆری میز (UTIs): ئەم هەوکردنانەش دەتوانن هۆکارێک بن بۆ لەدایکبوونی پێشوەختە. هەر بۆیە وتمان خۆت لە هەوکردن بپارێزە. هەوکردنی بۆری میز لە کاتی دووگیانیدا زۆرە، بۆیە ئاگاداری ئەوەش بە.
• بەم دواییە دووگیانییەکی دیکەت هەبووە، واتە کەمتر لە ١٨ مانگ لەمەوبەر: ئەم مەترسییە هێشتا هەیە کاتێک منداڵت لەسەر یەک دەبێت. پێویستە کات بدەیت بە جەستەت بۆ ئەوەی چاک بێتەوە.
• کێشەی توندی ژیان وەک بێکاری، توندوتیژی خێزانی، و سەختی ئابووری توند: ئەو فشارەی کە بەهۆی ئەم شتانەوە دروست دەبێت، دەتوانێت کاریگەری هەبێت.

ئەگەر ئەم مەترسیەت هەبوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

ئەگەر پێت وایە یەکێک یان زیاتر لەم هۆکارانەی مەترسیت هەیە، هیچ شتێک مەهێڵە و بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات.

بۆ نموونە، ئەو ژنانەی پێشتر منداڵی پێشوەختەیان هەبووە، هەندێکجار دەرزی یان حەبێکیان پێدەدرێت کە هۆرمۆنی پرۆجسترۆنی تێدایە بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری منداڵبوونی پێشوەختە. هەروەها ئەگەر هەوکردنێک هەبوو، ڕەنگە دەرمانی دژە زیندەیی بۆ چارەسەرکردنی بۆ بنووسرێت. بۆ ئەوانەی ملی ڕەحمیان لاوازە، لەوانەیە نەشتەرگەرییەکی بچووک (cervical cerclage) ئەنجام بدرێت.

دەشڵێت: "نەک هەر ئەوە، ئەگەر گیرۆدەی مادەی هۆشبەر بوویت، تووشی کێشەی پارە بوویت، یان کێشەی دیکەی کۆمەڵایەتیت هەبوو، ئەوا پزیشک دەتوانێت ڕەوانەی ڕاوێژکار یان توێژەری کۆمەڵایەتی گونجاوت بکات. لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت، دەتوانیت یارمەتی وەربگریت. ئەم خزمەتگوزارییانە بەخۆڕایی لە نەخۆشخانە حکومییەکانی سریلانکا بەردەستن".

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

بۆیە، وەک دایکی داهاتوو، دەبێت پێتان بڵێم کە لە کاتێکدا ناتوانین بە تەواوی لەدایکبوونی پێشوەختە بوەستێنین، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین لە لایەن خۆمانەوە بیکەین.

• دڵنیابە لە وەرگرتنی چاودێری دروستی پێش لەدایکبوون. چاوپێکەوتنەکانی کلینیک لەدەست مەدە. هەموو قسەکانی پزیشکەکە پەیڕەو بکە.
• شێوازێکی ژیانی تەندروست بگرنەبەر. خواردنی باش بخۆ، واز لە خووی خراپ بهێنە و وەرزش بە پێی ڕێنمایی پزیشکەکەت.
• لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هۆکارەکانی مەترسی بکە و چارەسەر و ئامۆژگاری پێویست وەربگرە. هیچ شتێک مەشارەوە.
• مێشکت بە ئاسوودەیی بهێڵەرەوە. تەندروستی دەروونی بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە.

تەندروستی تۆ و کۆرپەی لەدایک نەبووت گرنگترین شتن. بۆیە تکایە ئەم شتانە لەبەرچاو بگرن. لە دڵەوە هیوای منداڵێکی تەندروست و لە کاتی گونجاودا بۆ ئێوە دەخوازین!

`دووگیانی، منداڵبوون، لەدایکبوونی پێشوەختە، چاودێری پێش لەدایکبوون، تەندروستی، هەوکردن، فشاری دەروونی