تەنگەنەفەسی هەندێک جار دەبێتە هۆی تەنگەنەفەسی لەناکاو. بەڵام ئایا دەزانی ئامێرێکی بچووک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە بەکاری بهێنیت کە دەتوانێت ئاگادارکردنەوەت پێبدات پێش ئەوەی خراپتر بێت؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین Peak Flow Meter. وەک هاوڕێیەکی بچووک وایە کە بتوانێت چاودێری تەندروستی سییەکانتان بکات. کەواتە با ئەمڕۆ باسی هەمووی بکەین.
بە سادەیی ئەم پێوەرەی لوتکەی لێشاو چییە؟
Peak Flow Meter ئامێرێکی بچووکە کە دەتوانیت بە دەستتەوە بیگریت. پێوانە دەکات کە چەندە هەوا دەتوانرێت بە زۆر لە سییەکانتەوە دەربچێت کاتێک بە توندی و خێرا هەناسەیەکی قووڵ دەدەیت. ئێمە ئەم پێوانەیە دەڵێین 'لووتکەی لێشاو'.
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر بۆرییەکانی هەناسە (ڕێڕەوی هەوا) لە سییەکانتدا (ئێمە بە زاراوەی پزیشکی پێیان دەڵێین ``بۆرییەکانی هەناسە'') بەهۆی تەنگەنەفەسیەوە کەمێک تەسکبوونەوە دەست پێبکەن، ئەوە قورس دەبێت بۆت کە بە توندی فڕێ بدەیت، ڕاستە؟ پاشان خێرایی دەرچوونی هەواش کەم دەبێتەوە. ئەوە جیاوازییەکە کە ئەم پێوەرە دەیگرێت. بەهای ئەم پێوەرە دەتوانێت کەم ببێتەوە تەنانەت پێش ئەوەی هەست بە نیشانەکانی تەنگەنەفەسی بکەیت (وەک خسخس، گرژبوونی سنگ) . ئەوە گەورەترین سوودی ئەمەیە.
ئەمانە بە دوو جۆر دێن: دەستی و دیجیتاڵی. ئەوانەی دەستی نیشاندەرێکی بچووکیان هەیە بۆ نیشاندانی بەهاکە. ئەوانەی دیجیتاڵین بەهاکە ڕاستەوخۆ لەسەر شاشەکە پیشان دەدەن.
بەڕاستی چۆن ئەمە بەکاردەهێنیت؟
بەکارهێنانی زۆر ئاسانە. بەڵام دەبێت بە دروستی ئەنجامی بدەیت. ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
1- ڕاوەستن یان بە ڕاست دانیشتن: کەمێک ئاسانترە ئەم کارە بە وەستانەوە ئەنجام بدەیت. هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە. گرنگ نییە چۆن ئەنجامی بدەیت، هەموو ڕۆژێک بە هەمان شێوە بیکە.
2. ئامادەکردنی پێوەرەکە: نیشاندەری سەر پێوەرەکە بهێنە بۆ سفر. واتە پێویستە بهێنرێتە سەرەتاوە.
3- هەناسەیەکی قوڵ هەڵمژە: هەتا دەتوانیت هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە. هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە، نەک تەنها سنگت، بەڵکو گەدەش. بۆ ساتێک هەناسەت ڕابگرە.
4- دانانی ناو دەم: دەمی پێوەرەکە بخەرە ناو دەمتەوە و بە لێوەکانت بە توندی مۆر بکە. هیچ هەوایەک ناتوانێت دەرباز بێت.
5- بە توندی فڕێ بدە: ئێستا هەموو هەوای سییەکان بە یەکجار فڕێ بدە، بە توندی و خێرا تا دەتوانیت . وەک فڕێدانی مۆمێک نییە، بەڵکو زۆر سەختتر.
6. بەهاکە تۆمار بکە: ئێستا بزانە ئاماژەدەرەکە لە کوێ دەوستێت. ئەو بەهایە لە کتێبێکدا بنووسە.
گرنگ ئەوەیە، یەکجار ئەم کارە بەس نییە. پێویستە سێ جار ئەم کارە بکەیت. بەرزترین بەها کە لەو سێ جارەدا بەدەستی دەهێنیت دەبێتە بەهای Peak Flow ـت بۆ ئەو ڕۆژە.
ئەم ژمارەیە لە ڕۆژنامەی تەنگەنەفەسی، ساڵنامە، یان تەلەفۆنەکەتدا بنووسە. هەروەها باشترە ئەمانەی خوارەوە بنووسیت:
- ئەو نیشانانەی کە لەو کاتەدا هەتبوو (بۆ نموونە، ماندوێتی، گرژبوونی سنگ، کۆکە).
- جا تۆ ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت (وەک ئامێری هەناسەدانی شین) یان دەرمانی تری فریاگوزاری لەو کاتەدا خواردبێت.
چۆن نمرەی 'باشترینی کەسی'م بدۆزمەوە؟
'باشترینی کەسی' بەرزترین خوێندنەوەیە کە دەتوانیت بەدەستی بهێنیت بە بەکارهێنانی ئەم پێوەرە بۆ ماوەی دوو هەفتە، کاتێک تەنگەنەفەسیت بە باشی کۆنترۆڵ دەکرێت و تەندروستیت باشە بەبێ هیچ نیشانەیەک. ئەمە خوێندنەوەی بنەڕەتی تۆیە. ئێمە هەموو خوێندنەوەکانی تر بەراورد دەکەین بەم خوێندنەوە 'باشترینی کەسی'.
بۆ دۆزینەوەی ئەمە ئەمە بکە:
- ڕۆژانە دوو جار (لە هەمان کاتدا لە بەیانیان و ئێواران) بۆ ماوەی دوو هەفتە لوتکەی لێشاوی ڕۆیشتنەکەت بپێو.
- پێش بەکارهێنانی ئامێری هەناسەدانت ئەم کارە بکە (بەڵام تەنها ئەگەر پزیشکەکەت بە پێچەوانەوە ڕێنماییت کردبێت).
- بەرزترین نمرەی کە لە کۆتایی دوو هەفتەکەدا وەریدەگریت 'باشترینی کەسی' تۆیە.
کاتێک ئەم بەهایەت دۆزیەوە، ڕۆژانە پێوەرەکە بەکاربهێنە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. بەم شێوەیە دەتوانیت بە خێرایی تەنانەت گۆڕانکاری بچووکیش لە شێوازی هەناسەدانتدا دەستنیشان بکەیت.
شێوازی 'گڵۆپی هاتوچۆ': چۆن لە بەهاکانم تێبگەم؟
بۆ ئەوەی ئاسانتر لە بەهاکانی Peak Flow تێبگەیت، پزیشکان سیستەمی 'گڵۆپی هاتوچۆ' بەکاردەهێنن. سێ زۆنی هەیە: سەوز، زەرد و سوور.
ئەم زۆنانە بەندە بە بەهای 'باشترینی کەسی' تۆ. با بڵێین Personal Best ی تۆ 400 L/min (یەکەیەکی مەتر) بێت. ئەوا زۆنەکانتان بەم شێوەیە دەبوون:
| زۆن | % لە باشترین کەسی | واتا |
|---|---|---|
| ناوچەی سەوز | 80% - 100% | مەزن! تەنگەنەفەسیت بە باشی کۆنتڕۆڵ کراوە. دەرمانەکە بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە بەکاربهێنە. (نموونە: 320-400 L/min) |
| ناوچەی زەرد | 50% - 80% | ئاگادار بە! بۆری هەناسەت بەرتەسک دەبێتەوە. لەوانەیە تەنگەنەفەسیت لە کۆنتڕۆڵ دەرچووبێت. ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت بەکاربهێنە وەک لە 'پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسی' پزیشکەکەتدا ئاماژەی پێکراوە. (بۆ نموونە 200-320 L/min) |
| ناوچەی سوور | کەمتر لە ٥٠% | چاودێری پزیشکی خێرا پێویستە! ئەمە حاڵەتێکی جددییە. دەستبەجێ ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت بەکاربهێنە، پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). (بۆ نموونە کەمتر لە 200 L/min) |
ئایا بەهای ئاسایی Peak Flow هەیە؟
بەڕاستی هیچ ستانداردێکی "یەک قەبارە بۆ هەمووان" نییە. ستانداردەکەت بەندە بە تەمەن و باڵا و نێر بیت یان مێ . پیاوان و کەسانی باڵابەرز و گەنجتر زیاتر بەهایان بەرزترە. هەر بۆیە گرنگە 'باشترینی کەسی' خۆت بدۆزیتەوە و مەوداکان لەسەر بنەمای ئەوە دابنێیت. پزیشکەکەت بە وردی ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
ئایا مەترسی هەیە لە بەکارهێنانی ئەمە؟
ئامێری Peak Flow Meter ئامێرێکی زۆر سەلامەتە. بەڵام هەندێک جار شتە بچووکەکان دەتوانن ڕوو بدەن. هیچ شتێک نییە خەمی لێ بخۆیت، بەڵام باشە ئاگادار بیت.
- هەڵمژینی هەناسەی قووڵ دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە سەرگێژخواردن بکەیت (پرێسینکۆپ).
- ڕەنگە کۆکەیەک بێت.
- ئەگەر هەناسەیەکی قووڵ هەڵنەکێشیت یان بە زۆر هەناسە نەدەیتە دەرەوە، لەوانەیە خوێندنەوەکە هەڵە بێت.
گرنگ: هەمیشە هەمان مارکەی Peak Flow Meter بەکاربهێنە، چونکە پێوانەکان لەوانەیە کەمێک جیاواز بن لە نێوان مارکە جیاوازەکاندا.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
- ئەگەر بەهاکەت لە ناوچەی زەرددایە ، دەستبەجێ دەرمانەکانت بخۆ وەک لە 'پلانی کارکردن'تدا هاتووە و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئەگەر خوێندنەوەکەت لە ناوچەی سووردایە , ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. دەستبەجێ دەرمانی فریاگوزاری بەکاربهێنە و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. ئەگەر نیشانەکان باشتر نەبوون، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن (ETU).
پێوەرێکی لوتکەی لێشاوی ئاو ئامرازێکی زۆر یارمەتیدەرە بۆ ئەوانەی لەگەڵ تەنگەنەفەسیدا دەژین. ڕێگەت پێدەدات تێگەیشتنێکی باشتر لە جەستەت بەدەستبهێنیت و هەنگاو بنێیت پێش ئەوەی ببێتە کێشەیەکی گەورە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پێوەرێکی لوتکەی لێشاو ئامێرێکی سادەیە کە خێرایی هەناسەدان لە سییەکانتەوە دەپێوێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی تەنگەنەفەسی پێش دەرکەوتنی نیشانەکانی.
- دۆزینەوەی 'باشترینی کەسی'ی خۆت زۆر گرنگە. هەموو پێوانەکانی تر ڕێژەیین پێی.
- لە سیستەمی 'گڵۆپی هاتوچۆ' تێبگە (ناوچەی سەوز، زەرد، سوور). لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی چی بکەیت ئەگەر چوویتە ناوچەی زەرد یان سوور و 'پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسی' دابڕێژیت.
- ئەگەر بەهاکەت لە ناوچەی سووردا بێت، ئەوە باری نائاساییە. دەستبەجێ دەرمان بخۆ، سەردانی پزیشک بکە، یان بچۆ بۆ ETU.
- بەکارهێنانی هەمان پێوەر لە هەمان کاتدا و بە هەمان شێوە و هەموو ڕۆژێک ئەنجامە وردەکان مسۆگەر دەکات.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment