ئایا تۆ دایکی منداڵێکی تازە لەدایک بوویت؟ یان بیستووتە کەسێک لە خێزانەکەت یان منداڵی هاوڕێیەکت ئەم حاڵەتەی هەیە؟ ئەگەر وایە ئەم بابەتە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت. ئەمڕۆ باس لە Phenylketonuria , یان PKU دەکەین بە کورتی، حاڵەتێک کە زۆر کەس بیستوویانە و ڕاهاتوون، بەڵام زۆر شایەنی زانینە. خەمت نەبێت، ئێمە بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
PKU (Phenylketonuria) چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین!
بە سادەیی، PKU حاڵەتێکی بۆماوەییە . واتە بەهۆی گۆڕانکارییەکی بچووک لە جینەکانماندا دروست دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی جەستەمان بە باشی مامەڵە لەگەڵ ماددەیەکدا نەکات کە پێی دەوترێت فینێل ئالانین .
ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە فینێل ئالانین چییە؟ ترشێکی ئەمینییە . ترشە ئەمینیەکان وەکو بلۆکی بیناسازی بچووک وان کە یارمەتی دروستکردنی پرۆتین دەدەن. فینێل ئالانین لە زۆرێک لەو خۆراکانەدا هەیە کە دەیخۆین بەتایبەت ئەوانەی کە پرۆتینیان زۆرە. هەروەها لە هەندێک شیرینکەری دەستکرددا هەیە، وەکو ئەسپارتام .
بە شێوەیەکی ئاسایی لە کەسێکی تەندروستدا ئەم فینێل ئالانینە بە بڕی پێویست دەشکێت و بە شێوەیەک پرۆسێس دەکرێت کە جەستە بتوانێت هەڵیبمژێت. بەڵام لە کەسێکی تووشبوو بە PKU ئەم پرۆسەیە بە باشی ڕوونادات. پاشان، ئەم فینێل ئالانینە دەست دەکات بە کۆبوونەوە لە جەستەدا. وەکو بۆرییەکی گیراوی ناو تانکی ئاوە کە پڕ دەبێت لە ئاو. ئەم کەڵەکەبوونە ئەوەیە کە کێشە دروست دەکات. بە تایبەتی دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەشەکردنی مێشک هەبێت. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، لەوانەیە حاڵەتەکانی وەک `کەمئەندامی هزری` ڕوو بدەن.
ئایا جۆری جیاوازی PKU هەیە؟
بەڵێ، چەند جۆرێکی PKU هەیە، بەپێی توندییەکەی. هەروەها نیشانەکان بەپێی جۆرەکەی جیاوازن، بەتایبەتی ئەوانەی چارەسەر وەرناگرن.
دەتوانرێت سێ جۆری سەرەکی دەستنیشان بکرێت: ١.
- کلاسیک PKU: ئەمە توندترین فۆرمە.
- PKU مامناوەند یان سووک: ئەمە کەمێک کەمتر توند دەبێت.
- زیادبوونی سوکی فینێل ئالانینیمیا: ئەمە کەمترین جۆری توندی حاڵەتەکەیە. تەنانەت بەبێ چارەسەریش ئەم کەسانە مەترسی تووشبوونیان بە کەمئەندامی هزری زۆر کەمە.
کێ زۆرترین کاریگەری ئەم حاڵەتەی PKU لەسەرە؟
لەبەر ئەوەی PKU بۆماوەییە، هەر کەسێک گۆڕانکاری لە هەردوو کۆپی جینی PAH دا هەبێت دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ئەو کەسانەی بە ڕەچەڵەک ڕەسەنی ئەمریکی یان ئەوروپین کەمێک مەترسی زیاتریان لەسەرە.
شتێکی تری گرنگ ئەوەیە کە دایکی دووگیان کە PKU ی کۆنترۆڵنەکراوی هەیە، واتە ڕێژەیەکی زۆر بەرزی فینێل ئالانین لە خوێندا، دەتوانێت منداڵێکی هەبێت کە تووشی PKU نەبێت.دەبێتە هۆی کاریگەری لەسەر گەشەی هزری کۆرپە، دەبێتە هۆی کەموکوڕی لەدایک بوون و کێشەی تریش دروست دەکات. بۆیە زۆر گرنگە لە کاتی دووگیانیدا کۆنتڕۆڵی PKU بکرێت.
PKU تا چەند باو و ئاساییە؟
بەپێی ئامارەکانی وڵاتانی وەک ئەمریکا، PKU نزیکەی یەک لە هەر ١٠ هەزار بۆ ١٥ هەزار منداڵی تازە لەدایکبوو تووشی دەبێت. هەرچەندە لە سریلانکادا ئامارێکی ورد لەسەر ئەم بابەتە ئەستەمە، بەڵام ئەم حاڵەتە لە هەموو شوێنێکی جیهاندا دەبینرێت.
نیشانەکانی نەخۆشی PKU چین؟ تووشی شڵەژان مەبە، ئەمە بزانە!
لە زۆرێک لە وڵاتان، لەنێویاندا هەندێک لە نەخۆشخانەکانی سریلانکا، لە ئێستاوە پشکنینی تازەلەدایکبووان بۆ منداڵانی تازەلەدایکبوو ئەنجام دەدرێت بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئایا PKU یان هەیە یان نا، ئەمەش وا دەکات پێش دەرکەوتنی نیشانەکانی حاڵەتەکە دەستنیشان بکرێت. بۆیە لە ئێستادا ڕێژەی دەرکەوتنی نیشانەکان زۆر کەمە.
بەڵام ئەگەر ئەم حاڵەتە بە جۆرێک لە جۆرەکان نەناسرێتەوە یان چارەسەر نەکرێت، لەوانەیە هەندێک نیشانە دەربکەوێت. ئەمانە بریتین لە:
- نەخۆشیەکانی پێست وەک ئەکزیما .
- گۆڕانکاری لە ڕەنگی پێست و/یان قژ ( پێست و قژ سووکتر دەبێت لە ئەندامانی تری خێزان).
- قەبارەی سەر بچووکترە لە ئاسایی (مایکرۆسێفالی) .
- بۆنێکی چەقەڵ لە هەناسە، پێست، یان میزەوە. بۆنی شتێکی کۆنی لێدێت.
توندترین نیشانەکان کە ئەگەر چارەسەر نەکرێن ڕوو بدەن بریتین لە:
- کێشەی ڕەفتار .
- دواکەوتنی گەشەکردن - ئەمەش بەو مانایەیە کە بەربەستەکانی گەشەکردنی کۆرپە، وەک زەردەخەنەکردن، سەری بەرزکردنەوە و ڕۆیشتن، دوادەکەون.
- کەمئەندامی هزری .
- بە دەگمەن لەوانەیە گرژبوونی وەک سەرئێشە ڕووبدات.
گرنگ: لەبیرت بێت زۆرێک لەم نیشانانە تەنها لە حاڵەتێکدا ڕوودەدەن کە چارەسەر نەکرێن. لە ئێستادا پشکنینی تازەلەدایکبووان دەتوانێت زوو ئەم شتە دەستنیشان بکات، بۆیە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکات.
هۆکاری ڕاستەقینەی PKU چییە؟
هۆکاری سەرەکی PKU گۆڕانکارییە لە هەردوو کۆپی جینی PAH لە جەستەماندا. ئەم جینەی PAH جەستەمان ڕێنمایی دەکات کە ئەنزیمێک دروست بکات کە پێی دەوترێت فینێل ئالانین هایدرۆکسیلاز . ئەم ئەنزیمە ترشی ئەمینی فینێل ئالانین کە دەیخۆین دەگۆڕێت بۆ پرۆتین کە جەستە دەتوانێت بەکاری بهێنێت.
کەواتە، کاتێک ئەم جینەی PAH بە باشی کارناکات، ئەنزیمەکە بەرهەم نایەت، یان بە باشی کارناکات. پاشان، فینێل ئالانین لە خۆراکەوە لە جەستەدا کۆدەبێتەوە. جەستەمان بە تایبەت مێشک زۆر هەستیارە بە زیادەڕۆیی لە فینێل ئالانین. هەر بۆیە دەکرێت زیان بە مێشک بگات.
چۆن PKU لە ڕێگەی جینەکانەوە دەگوازرێتەوە؟
PKU چییە؟حاڵەتێکی بۆماوەیی کە لە دایک و باوکەوە بۆ منداڵەکان بە شێوەی ئۆتۆسۆمی پاشەکشەیی بۆماوەیی دەبێت. ڕەنگە ئەمە کەمێک وەک زاراوەیەکی زانستی دەربکەوێت، بەڵام بە زاراوەیەکی سادە ئەمەیە:
بیهێنە بەرچاوت، ئەو جینەی کە دەبێتە هۆی PKU پێی دەوترێت "p". جینی تەندروست پێی دەوترێت "P".
بۆ گەشەکردنی PKU، منداڵ دەبێت جینی "p" لە هەردوو دایک و باوک وەربگرێت (واتە دەبێت "pp" بێت).
لە زۆر حاڵەتدا دایک و باوک دەتوانن هەڵگری ئەم جینەی PKU بن. واتە دەتوانن جینەکەیان وەک "Pp" هەبێت. ئەوان نیشانەکانی PKU یان نییە، چونکە جینی تەندروست "P" کاردەکات. بەڵام، دەتوانن ئەو جینە "p"ە بگوازنەوە بۆ منداڵەکانیان.
کەواتە، ئەگەر هەردوو دایک و باوکەکە هەڵگر بن (Pp x Pp)، کاتێک منداڵیان دەبێت:
- ئەگەری 25% هەیە کە منداڵێک تووشی PKU (pp) ببێت.
- ئەگەری 50% هەیە کە منداڵەکە ببێتە هەڵگری (Pp) - هیچ نیشانەیەکی نییە.
- ئەگەری 25% هەیە کە منداڵەکە هەردوو جینی تەندروست (PP) وەربگرێت - بێ PKU، و هەڵگر نەبێت.
هەر بۆیە شتێکە کە پێویستە لە هەردوو دایک و باوکەوە بێت.
چۆن دەزانیت PKUت هەیە؟
زۆربەی جار، PKU لە ڕێگەی پشکنینی سکرینکردنی تازەلەدایکبووەکانەوە دەستنیشان دەکرێت، کە لە نێوان ٢٤ بۆ ٧٢ کاتژمێر دوای لەدایکبوونی منداڵ ئەنجام دەدرێت . ئەمەش بریتییە لە چەقاندنی پاژنەی منداڵەکە بە دەرزییەکی بچووک و وەرگرتنی چەند دڵۆپێک خوێن . بەم شێوەیە ئاستی فینێل ئالانین لە خوێنی کۆرپەدا دەپشکنێت.
- ئەگەر ئاستی فینێل ئالانین لە خوێنی کۆرپەکەدا بەرز بوو، پزیشکەکان پشکنینی زیاتر (پشکنینی خوێن یان میز) دەکەن بۆ پشتڕاستکردنەوەی حاڵەتی PKU، هەروەها بزانن چ جۆرە PKU یە.
- لەبەر ئەوەی PKU حاڵەتێکی بۆماوەییە، دەتوانرێت پشکنینی بۆماوەیی ئەنجام بدرێت بۆ دیاریکردنی گۆڕانی جینی ورد کە بەرپرسە لە نیشانەکان.
ئەگەر پشکنینی سکرینکردنی تازەلەدایکبووان ئەنجام نەدرێت، دەتوانرێت PKU لە هەر تەمەنێکدا دەستنیشان بکرێت، بەڵام تا زووتر دەستنیشان بکرێت باشترە.
چ چارەسەرێک بۆ PKU بەردەستە؟
چارەسەری PKU پرۆسەیەکی تەواوی ژیانە . بەڵام خەمت نەبێت، ئەگەر بە باشی بەڕێوەبچێت، دەتوانیت ژیانێکی تەندروست بژیت. چارەسەرکردن لەوانەیە بریتی بێت لە:
1. خۆراکی تایبەت: ئەمە گرنگترین شتە. پێویستە ڕێجیمێک بخۆیت کە ڕێژەیەکی کەمی فینێل ئالانین بێت بەڵام دەوڵەمەند بێت بە ماددە خۆراکیەکانی تر .
2- ڤیتامین و کانزاکان و تەواوکەرە خۆراکیەکان: ئەمانە پێویستن بۆ بەدەستهێنانی ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستتانە، چونکە ڕێجیمکردن دەبێتە هۆی لەدەستدانی هەندێک مادەی خۆراکی.
3. دەرمان: ڕەنگە هەندێک کەس دەرمانێکی وەکو ساپرۆپتەرین دیهایدرۆکلۆرید (Kuvan®) یان پێ بدرێت. ئەمەش یارمەتی جەستە دەدات فینێل ئالانین بشکێنێت.
4. دەرمانی Pegvaliase (Palynziq®):ئەو کەسانەی ئەم دەرمانە دەخۆن دەتوانن بە شێوەیەکی ئاسایی خواردن بخۆن بەبێ ئەوەی سنووردارکردنی تایبەتی خۆراکی هەبێت. ئەمەش جێگەی ئەو ئەنزیمە دەگرێتەوە کە فینێل ئالانین دەشکێنێت کە بە باشی کارناکات لە جەستەی ئەو کەسانەی کە تووشی PKU بوون.
ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت تووشی نەخۆشی PKU بوو، پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت و پسپۆڕی خۆراک کاربکەیت بۆ ئەوەی باشترین پلانی چارەسەرکردن دابڕێژیت.
چ خۆراکێک فینێل ئالانین لەخۆدەگرێت؟ با ئاگاداری ئەمانە بین!
ئەو کەسانەی کە تووشی PKU بوون (مەگەر دەرمانێک بە ناوی `Pegvaliase` بخۆن) پێویستە ئەو خۆراکانە سنووردار بکەن کە ڕێژەیەکی زۆر فینێل ئالانینیان تێدایە. ئەمانە لە خۆراکە پڕ پرۆتینەکاندا دەبینرێن. بۆ نموونە:
- شیر و بەرهەمەکانی شیر (پەنیر، ماست)
- هێلکە
- گوێز (وەک فستق، کاجو)
- ماسی
- مریشک
- گۆشتی مانگا
- پەلەوەری وەک فاسۆلیا و عدس
- ئەسپارتام، شیرینکەرەوەیەکی دەستکردە (ڕەنگە لە هەندێک خواردنەوە و خۆراکی بێ شەکردا هەبێت)
ئایا ڕێجیمێکی تایبەت هەیە بۆ کەسێک کە تووشی PKU بووە؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. کەسێک کە تووشی PKU بووە (دەرمانی `Pegvaliase` ناخوات) پێویستە خۆراکی کەم پرۆتینی پەیڕەو بکات. ئەو خۆراکانەی پرۆتینی زۆریان تێدایە وەک گۆشت و ماسی و هێلکە و بەرهەمە شیرەمەنیەکان پێویستە تا دەتوانرێت کەمبکرێنەوە، یان بەتەواوی ڕابگیرێن.
بەڵام ئەمە ئەوەندە ئاسان نییە کە پێدەچێت. چونکە پرۆتین بۆ لەش پێویستە. بۆیە زۆر گرنگە قسە لەگەڵ پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک بکەین و ڕێجیمێکی هاوسەنگ دروست بکەین کە هەموو ئەو ماددە خۆراکیانەی تر دابین بکات کە لەش پێویستی پێیەتی. فۆرمولەی تایبەت هەیە بۆ کۆرپەی تووشبوو بە PKU، کە ڕێژەیەکی کەمی فینێل ئالانینیان تێدایە، بەڵام هێشتا ماددە خۆراکییە پێویستەکانی دیکەی تێدایە.
بیهێنە بەرچاوت، تۆ منداڵێکی بچووکت لە ماڵەوە هەیە کە PKU ی هەیە. تا چەند دەبێت وریا بیت لەو خواردنەی کە پێی دەدەیت؟ دەبێت سەیری هەموو پاکەتێکی خۆراک بکەیت و بزانیت چەندە فینێل ئالانینی تێدایە. قوربانییەکی گەورەیە، بەڵام شایانی ئەوەیە بۆ داهاتووی منداڵەکە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە PKU بکرێت؟
لەبەر ئەوەی PKU بۆماوەییە، هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لەم حاڵەتە.
بەڵام ئەگەر پلانت هەیە دووگیان بیت، دەتوانیت ڕاوێژکاری بۆماوەیی و پشکنینی هەڵگرەکان بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا تۆ و هاوبەشەکەت هەڵگری جینی PKUن یان نا. ئەمە یارمەتیت دەدات لە مەترسییەکانی منداڵبوونت کە تووشی PKU بووە تێبگەیت.
کەسێکی تووشبوو بە PKU دەتوانێت چاوەڕوانی چ جۆرە داهاتوویەک بکات؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. هەرچەندە PKU حاڵەتێکی تەواوی ژیانە، بەڵام ئەگەر بە باشی بەڕێوەبچێت، زۆربەی خەڵک دەتوانن ژیانێکی تەندروست و ئاسایی بژین.
- دوای دەستنیشانکردن، پشکنینی بەردەوامی خوێن پێویستە بۆ پشکنینی ئاستی فینێل ئالانین لە خوێندا . بەم شێوەیە دەتوانیت بزانیت کە ئایا ڕێجیمەکە بە باشی پەیڕەو دەکرێت و ئایا دەرمانەکە بە باشی کاردەکات یان نا.
- بۆ ئەوانەی ڕێجیم دەکەن، پسپۆڕی ڕێجیمزۆر یارمەتیدەرە لە نزیکەوە لەگەڵیان کار بکەیت. ئەوان بە تەواوی پێت دەڵێن چ خواردنێک بخۆیت و لە چی دوور بکەویتەوە و چۆن ئەو خۆراکە بەدەست بهێنیت کە جەستەت پێویستی پێیەتی.
- ئەگەر ژنێکی تووشبوو بە PKU دووگیان بوو، پزیشکەکەی و پسپۆڕی خۆراک پێکەوە کاردەکەن بۆ دروستکردنی پلانێکی تایبەتی خۆراک کە دڵنیای دەدات لەوەی دایکەکە ئەو خۆراکە بەدەست دەهێنێت کە پێویستی پێیەتی لە هەمان کاتدا کەمترین زیانێکی ئەگەری بۆ کۆرپەکە.
چۆن بتوانم خۆم/منداڵەکەم لە PKU بپارێزم؟
دەستنیشانکردنی نەخۆشی PKU حاڵەتێکی تەواوی ژیانە، بۆیە گرنگە بەردەوام لە پەیوەندیدا بمێنیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت و چاودێری ئاستی فینێل ئالانین لە خوێنتدا بکەیت.
- ئەگەر ڕێجیم دەکەیت، ئەوا ڤیتامین و تەواوکەری پێویست بخۆ بۆ قەرەبووکردنەوەی کەمی پرۆتین.
- تا کۆتایی تەمەنت ئەم ڕێجیمە پەیڕەو بکە. بە پێچەوانەوە لەوانەیە نیشانەکان دووبارە ببنەوە و ببنە مەترسیدار بۆ سەر تەندروستیت.
- ئەگەر بیر لە دامەزراندنی خێزان دەکەیتەوە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی پشکنینی بۆماوەیی , کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە مەترسییەکانی منداڵبوونت تێبگەیت کە تووشی PKU بووە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت تووشی نیشانەکانی پەیوەست بە PKU بوون (ئەوانەی پێشتر باسمان کرد)، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ پشکنینی تەواو.
- پێش ئەوەی دووگیان بیت، یان لە سەرەتای دووگیانیدا، دەتوانیت پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی سکرینکردنی هەڵگران , کە دەتوانێت یارمەتیت بدات و تۆ و هاوبەشەکەت بزانن کە ئایا مەترسی ئەوەت لەسەرە منداڵێک تووشی PKU بێت.
- ئەگەر تووشی PKU بوو، بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ پشکنینی خوێن و چاودێری.
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
ئەگەر پرسیارت هەیە سەبارەت بە PKU یان دۆخی PKU ی منداڵەکەت، مەترسە لە پرسیارکردن. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:
- " چۆن دڵنیا بم کە کۆرپەکەم خۆراکی گونجاو وەردەگرێت بۆ ئەوەی تەندروست بمێنێتەوە؟"
- "ئایا من/منداڵەکەم پێویستە هیچ ڤیتامینێکی زیادە یان تەواوکەری خۆراکی بخۆم؟"
- "ئایا خۆراکی کەم پرۆتین بەسە بۆ کەمکردنەوەی ئاستی فینێل ئالانین لە منداڵەکەم/منداڵەکەم، یان پێویستە دەرمانیش بخۆم؟"
- "لەکاتی ئامادەکردنی ئەم ژەمە تایبەتە پێویستە ئاگاداری چ شتێک بم؟"
- "ئەگەر منداڵێک دەچێتە قوتابخانە، چۆن دەبێت قوتابخانە لە خواردن و خواردنەوەکانیان ئاگادار بکرێتەوە؟"
سەرەتا هەڵبژاردنی ئەو خۆراکانەی کە فینێل ئالانینیان تێدا نییە، دەکرێت کەمێک قورس بێت، بەڵام لەگەڵ کارکردن لەگەڵ پزیشک و پزیشکی خۆراک، خوو دەگریت.
لە کۆتاییدا چەند شتی گرنگ کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
هەرچەندە PKU حاڵەتێکی تەواوی ژیانە، بەڵام دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی بەڕێوەبچێت. کلیلەکە ئەوەیە کە زوو دەستنیشان بکەیت و بە باشی بەڕێوەی ببەیت.
- پشکنینی تازەلەدایکبوو زۆر گرنگە. دەتوانێت زوو نەخۆشیەکانی تری وەک PKU دەستنیشان بکات.
- هەر کە زانیت کە تووشی PKU بوویت، دڵنیابە کە داوای ئامۆژگاری پزیشکی و ڕێنمایی پزیشکی خۆراک دەکەیت.
- پابەندبوونی توند بە خۆراک و ئەگەر پێویست بوو دەرمان بە درێژایی ژیان پێویستە بۆ گەشەکردنی تەندروستانەی مێشکی تۆ یان منداڵەکەت.
- چاودێری ئاستی فینێل ئالانینەکەت بکە بە پشکنینی بەردەوامی خوێن .
- تۆ تەنیا نیت. پەیوەندیکردن لەگەڵ کەسانی دیکەی تووشبوو بە PKU و خێزانەکانیان دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی هێز و هاندان بێت بۆ تۆ لە گروپەکانی پشتیوانیدا .
- ئەگەر تۆ دایک و باوکی منداڵێکیت کە تووشی PKU بووە، منداڵەکەت فێر بکە کە بە سەبر و خۆشەویستییەوە لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا بژی.
هیوادارم ئەم زانیاریانە یارمەتیدەرتان بووبێت بۆ بەدەستهێنانی تێگەیشتنێکی باشتر لە PKU (Phenylketonuria). لەبیرت بێت هۆشیاری باشترین چەکی دژ بە هەر کێشەیەکی تەندروستییە!
` PKU، Phenylketonuria، phenylalanine، نەخۆشییە بۆماوەییەکان، منداڵی تازە لەدایکبوو، خۆراک، خۆراکی کەم پرۆتین، سکرینکردنی تازەلەدایکبووان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە