هەروەها کێشەی زیپکەت هەیە؟ (زیپکە) با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا زیپکەی بچووک و سوور و ئازاربەخش لە دەم و سنگ و پشتتدا هەیە؟ لە ڕاستیدا زۆر کەس تووشی ئەم زیپکانە بوون. هەندێک جار، ئەم زیپکە بێزارکەرانە دەتوانن لە کاتی قوتابخانەدا دەربکەون، ڕۆژێک پێش بۆنەیەکی تایبەت، یان تەنها بۆ خۆشی. کەواتە ئەمڕۆ، با بە تەواوی بزانین ئەم زیپکانە چین.

ئایا زیپکە و زیپکە یەک شتن؟

زۆر کەس پێیان وایە زیپکە و زیپکە یەک شتن. بەڵام لە ڕاستیدا , زیپکە حاڵەتێکی پێستە. زیپکە دەتوانێت یەکێک بێت لە نیشانەکانی زیپکە. بە سادەیی زیپکە بەهۆی نەخۆشی پێستەوە دروست دەبێت زیپکە. ئەمەش هاوشێوەی ئەوەیە کە چۆن هەڵامەت بەهۆی هەڵامەتەوە دروست دەبێت.

کێ زۆرترین توشی ئەم زیپکە دەبێت؟

زیپکە زۆرترین جار لە منداڵانی بچووکدا ڕوودەدات، بەزۆری لە نێوان تەمەنی دوانزە ساڵ و سەرەتای بیستەکاندا . هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەو گۆڕانکارییە هۆرمۆنانەیە کە لەو کاتەدا لە لەشدا ڕوودەدەن. ئایا دەزانی ئەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنانەش دەبنە هۆی ئەوەی پێست کەمێک چەورتر بێت؟ بەڵام سەرت سوڕمێ، هەندێک جار تەنانەت منداڵی بچووکیش تووشی زیپکە دەبێت. جگە لەوەش ئەو کەسە پێگەیشتوانەی تەمەنیان لە تەمەنی بیست و سی ساڵیدایە، دەتوانن بەردەوام بن لە تووشبوون بە زیپکە. هەندێک کەس دوای گەورەبوونیان بۆ یەکەمجار لە ژیانیاندا تووشی زیپکە دەبن.

لە ڕاستیدا زیپکە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە . بەپێی هەندێک لە توێژەران نزیکەی هەموو کەسێک لە قۆناغێکی ژیانیدا تووشی زیپکە دەبێت. بە تایبەتی لە کاتی هەرزەکاریدا باو دەبێت. بەڵام گەورەکانیش ئامادەن بۆ ئەم حاڵەتە.

لە کوێی جەستەدا زیپکە ڕوودەدات؟

ئایا زۆرترین جار تووشی زیپکە دەبیت لەسەر دەموچاوت . بە تایبەتی لەسەر لووت و چەناگە و پێشەوە (کە بە ناوچەی T ناسراوە) . هەندێک جار لەسەر ڕوومەت و دەوروبەری لێویش دەردەکەون. جگە لەوەش دەتوانیت زیپکە لە مل و سنگ و پشت و شان و بەشی سەرەوەی قۆڵیشدا ببینیت. لە ڕاستیدا پێستمان ڕژێنی چەوری لە هەموو جەستەماندا هەیە. ئەم ڕژێنانە مادەیەکی چەور دەردەدەن کە پێی دەوترێت چەوری . ئەمەیە پێست و قژمان بە شێداری دەهێڵێتەوە و دیمەنێکی بریقەداری پێدەبەخشێت. کەواتە، هەرچەندە زۆر بە دەگمەن، زیپکە دەتوانێت لەسەر پێڵوی چاوەکان دەربکەوێت (کە ئێمە پێی دەڵێین styes )، کونی، گوێچکە، پێستی سەر، چەناگە و تەنانەت ناوچەی ئەندامی زاوزێ (واتە لەسەر ئەندامی نێرینە لە پیاوان یان لە ژنانی دەم).

ئایا بەڕاستی زیپکە کاریگەری لەسەر تەندروستی جەستە دەبێت؟

کەواتە، ڕەنگە زیپکە زیانێکی زۆر بە تەندروستی جەستەت نەگەیەنێت. بەڵام دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت . بیهێنە بەرچاوت کە هەستت چۆن دەبێت ئەگەر زیپکە لە هەموو دەموچاوتدا هەبێت کاتێک خەریک بوو بچیتە بۆنەیەکی گرنگ. زیپکە دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی هەبێت لەسەر ئەوەی کۆمەڵگا چۆن سەیری ئێمە دەکات، بیرکردنەوەمان لەبارەی خۆمانەوە (لە ڕووی دەروونی کۆمەڵایەتییەوە) و متمانە بەخۆبوون و ڕەفتارەکانمان (لە ڕووی دەروونییەوە). هەندێک جار زیپکە دەبێتە هۆی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و تێکچوونی باری دەروونی.تەنانەت ئەگەر شتگەلێکی لەو جۆرە ڕووبدات و تەنانەت بیرکردنەوەی خۆکوژیش لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ڕووبدات، بیرۆکەیەکی باش نییە ئەمە وەک شتێکی سادە ڕەت بکەینەوە.

جۆرەکانی زیپکە چین و نیشانەکانی چین؟

زیپکە بە چەندین شێوە دێت. نیشانەکانی جیاوازن بەپێی ئەوەی چ جۆرە زیپکەیەکت هەیە. با سەیری چەند جۆرێکی سەرەکی بکەین.

• پاپولەکان: ئەمانە چەقۆی بچووک و سوورن. هەندێک جار دەتوانن هەوکردنیان هەبێت , هەست بە گەرمی بکەن بە دەست لێدان، و کەمێک ئازاریان هەیە.
• خاڵی ڕەش: ئەمانە ئەو خاڵە ڕەشە بچووکانەن کە لە زیپکە دەچن. ئەوەی لە ڕاستیدا ڕوودەدات ئەوەیە کە چەوری زیادە و خانە مردووەکانی پێست لەناو کونیلەکانی پێستدا گیریان خواردووە و کونیلەکانی پێست دەکرێنەوە. ئێمە پێمان وایە کە پیسییەکە گیر بووە، بەڵام وا نییە. ڕەنگی ڕەش بەهۆی ناڕێکییەکەوە لە شێوازی بەرکەوتنی ڕووناکی بۆ تاڵە قژە گیراوەکان دەردەکەوێت.
• سەری سپی: ئەمانە ئەو زیپکە سپی و توێکڵدارانەن کە بە پێست داپۆشراون. بە زەیت و خانە مردووەکانی پێست داپۆشراون. هەندێک جار زەرد دەبن.
• گرێ: ئەمانە گەورەترن لە زیپکە ئاساییەکان، لە قووڵایی ژێر پێستدا هەڵکەوتوون و لە گرێی گۆڕ یان شێوەی ناڕێک دەچن. زۆرجار ئازاریان هەیە و کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبنەوە.
• چڵک: ئەمانە زیپکە پڕن لە چڵک. لە سەر سپییەک دەچن کە ئەڵقەیەکی سووری بە دەوریدا هەیە. ئەگەر پۆپ یان هەڵگرتنیان لێ بکەیت، دەتوانن ببنە هۆی پەڵە.
• کیس: ئەمانە توندترین جۆری زیپکەن. پڕ دەکرێن لە شلەیەکی ئەستوور، زەرد یان سپی (پڵ). ئەم چڵکە لە خڕۆکە سپییە مردووەکانی خوێن و پاشماوەی شانە و بەکتریا پێکهاتووە. کیس دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵەی گەورە و قووڵ.

بۆچی ئەم زیپکانەمان تووش دەبێت؟

هەندێک جار، کاتێک پێستمان بەر شتێک دەبێت، وەک حەساسیەت (خوران)، دەکرێت زیپکە دەربکەوێت. بەڵام کاتێک زۆربەی خەڵک بیر لە زیپکە دەکەنەوە، بیر لە زیپکە دەکەنەوە. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئێمە ڕژێنی بەرهەمهێنەری ڕۆن، کە پێیان دەوترێت ڕژێنی چەوری، لە هەموو جەستەماندا هەیە. زیپکە کاتێک دروست دەبێت کە ئەم ڕژێنە چەورییانە گیران یان هەوکردنیان هەبێت. چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە بۆ ئەم گیران و هەوکردنە: ١.

• زیادبوونی بەرهەمهێنانی چەوری: ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕژێنە چەورییەکان ڕۆنی زیاتر بەرهەم دەهێنن. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک کاریگەری هۆرمۆنەکان و فشارەوە بێت.
• بەرهەمهێنانی نائاسایی کیراتین: کیراتین پرۆتینێکە کە یارمەتی دروستکردنی قژ و پێست و نینۆکەکانمان دەدات. کاتێک بە شێوەیەکی نائاسایی بەرهەم دێت، دەبێتە هۆی داخستنی تاڵەکانی قژ و دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە.
• زیاد لە پێویست گەشەی بەکتریا لەسەر پێست: ئەگەر هەندێک جۆری بەکتریا کە بە شێوەیەکی سروشتی لەسەر پێستمان بوونیان هەیە (وەک زیپکەی پرۆپیۆنیباکتێریۆم) بەرزببنەوە بۆ ئاستێک کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە، ئەوا دەبنە هۆی هەوکردنیش.

ئایا زیپکە درمییە؟

نەخێر، زیپکە درمیە نییە. زیپکە لە ڕێگەی بەرکەوتنی پێست بە پێستەوە بڵاو نابێتەوە. بۆیە ئەگەر هاوڕێکەت زیپکەی هەبوو، مەترسە قسەی لەگەڵ بکەیت و یاری لەگەڵ بکەیت.

چۆن بە دڵنیاییەوە بزانم زیپکەم هەیە؟ ئایا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

زیپکە حاڵەتێکی باوی پێستە و بە ئاسانی دەستنیشان دەکرێت. بۆیە مەرج نییە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت زیپکەت هەیە یان نا. بەڵام ئەگەر سەردانی پزیشک بکەیت، ئەوا پشکنینی پێستیان بۆ دەکەن بۆ ئەوەی بزانن زیپکەت هەیە.

دواتر لەوانەیە پزیشک پرسیارت لێبکات دەربارەی شتگەلێکی وەک ئەوەی کە ئایا لەژێر فشارێکی زۆردایت و ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشینەی زیپکەی هەبووە، چونکە ئەمانە هۆکاری مەترسین بۆ تووشبوون بە زیپکە. ئەگەر تۆ ژن بیت، لەوانەیە پرسیار لەبارەی سوڕی مانگانەتەوە بکەن , چونکە زیپکە هەندێک جار پەیوەندی بە سوڕی مانگانەوە هەیە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر کەسێک کە تەمەنی لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە بێت لەناکاو تووشی زیپکەی توند بوو، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی دیکەی بنەڕەتی بێت. لەو حاڵەتەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

ئەگەر زیپکەیەکی توندت هەیە، وەک ئەو گرێ یان کیسانەی پێشتر باسمان کرد، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت. پزیشکانی پێست ئەو پزیشکانەن کە تایبەتمەندن لە چارەسەرکردنی ئەو حاڵەتانەی کە پەیوەندییان بە پێست و قژ و نینۆکەوە هەیە.

چۆن ڕزگارت دەبێت لە زیپکە؟

زیپکەی سووک و مامناوەند دەتوانرێت بە هەندێک دەرمانی بێ ڕەچەتە چارەسەر بکرێت کە دەتوانرێت لە دەرمانخانە بکڕدرێت بەبێ ڕەچەتەی پزیشک. با سەیری هەندێک لەم دەرمانانە بکەین:

دەرمانی بێ دەرمان

• ترشی ئازێلایک: ئەمەش ترشێکی سروشتییە کە لە دانەوێڵە جۆراوجۆرەکاندا هەیە وەک جۆ و گەنم و جاجیم. وردە زیندەوەرانی سەر پێست دەکوژێت و هەوکردن کەم دەکاتەوە.
• بەنزۆیل پەرۆکساید: ئەمە لە دەرمانخانەکانیشەوە دەستدەکەوێت (بۆ نموونە لە ژێر ناوەکانی Clearasil®، Stridex®، PanOxyl®). کەمبوونەوەی چڕییەکان و شۆردنەکان کەمتر وروژێنن بۆ پێست. کاریگەری لاوەکی باو بریتییە لە وشکبوونەوەی پێست.
• ڕێتینۆیدەکان (لە ڤیتامین A دروست دەکرێن): ڕێتینۆیدەکان، وەک Retin-A®، Tazorac®، و Differin® (adapalene)، یارمەتی ڕێگریکردن لە گیرانی کونیلەکان دەدەن. ئەمانە دەبنە هۆی گۆڕینی ڕەنگی پێست و توێکڵکردنی. ئەم کاریگەرییە لاوەکیانە دەتوانرێت کەم بکرێتەوە بە بەکارهێنانی ڕێتینۆیدەکان هەموو ڕۆژێک یان بە بەکارهێنانی لەگەڵ شێدارکەرەوە.
• ترشی سالیسیلیک: ئەمەش وەکو پاککەرەوە یان غسول بۆ زیپکە لە دەرمانخانە بەردەستە. یارمەتی تواندنەوەی خانە مردووەکانی پێست دەدات و ڕێگری دەکات لە گیرانی تاڵەکانی قژ.

دەرمانی بە ڕەچەتە و چارەسەرەکانی تر

ئەگەر زیپکەکەت بە دەرمانی بێ دەرمان باشتر نەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمانی ڕەچەتە بکات، وەک دژە زیندەیی (زارەکی یان ناوچەیی) و گۆڕینی هۆرمۆنی زارەکی .

جگە لەوەش شێوازی چارەسەری تریش هەیە: ١.

• توێکڵی کیمیایی: ئەمەش گیراوەیەکی کیمیایی سووک بەکاردەهێنێت بۆ لابردنی چینەکانی سەرەوەی پێست و کەمکردنەوەی زیپکە.
• دووبارە سەرهەڵدانەوەی پێست بە لەیزەر: ئەمەش بریتییە لە ئاراستەکردنی تیشکی کورت و تەرکیزکراو و پەلسی ڕووناکی بۆ ئەو شوێنانەی کە تووشی زیپکە دەبن. ئەم تیشکە ڕووناکییانە بڕی ئەو ڕۆنە کەم دەکەنەوە کە ڕژێنە چەورییەکانتان بەرهەمی دەهێنن.
• مایکرۆدەرمابراسیۆن: پزیشکی پسپۆڕی پێست یان نەشتەرگەری جوانکاری ئامێرێکی تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ "قڕشاندنی" پێستت. ئەمەش چینەکانی سەرەوەی پێست لادەبات، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پاککردنەوەی ئەو گیرانە کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە.

دڵنیابە پێش ئەوەی ئەم چارەسەرانە تاقیبکەیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە، چونکە هەندێکجار پێست دەخورێنێت و زیپکە خراپتر بکات.

هەندێک چارەسەری ماڵەوە بۆ زیپکە چین؟

هەروەها چەند چارەسەرێکی سادەی ماڵەوە هەیە بۆ زیپکە کە دەتوانیت تاقی بکەیتەوە. لە کاتێکدا ئەم چارەسەرە ماڵییانە بۆ زۆربەی خەڵک سەلامەتن، بەڵام ژیرانەیە پێش ئەوەی تاقییان بکەیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت، چونکە لەوانەیە کاردانەوەی حەساسیەتت هەبێت.

با سەیری هەندێک چارەسەری ماڵەوەی لەو جۆرە بکەین:

• زەیتی درەختی چا: زەیتی دارچای یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن یان وەستاندنی گەشەی بەکتریا. بڕێکی کەم لە زەیتی دارچای بدە لە تۆپێکی پەتاتە و بیدە لە شوێنی تووشبوو. (لێدانی ڕاستەوخۆ بۆ پێست دەتوانێت زۆر توند بێت بۆ هەندێک کەس، بۆیە پێش ئەوەی بیدەیت لەگەڵ شتێکی وەک زەیتی گوێزی هیندی تێکەڵ بکە).
• شەکر یان خوێ سکراب: شەکر و خوێ سکراب خانە مردووەکانی پێست لەسەر ڕووی پێست لادەبەن (exfoliate). دەموچاوت تەڕ بکە و سکڕابێکی شەکر یان خوێ بدە لەو شوێنانەی کە تووشی زیپکە دەبن و بە نەرمی مەساجی بکە بە جوڵەیەکی بچووکی بازنەیی بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە. پاشان دەموچاوت بە ئاو بشۆ. (هەفتەی جارێک یان دووجار بەسە.)
• چای سەوز: تەڕکردنی گەڵاکانی چای سەوز یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی چەوری پێست لە پێستدا. چای سەوز دژە ئۆکسێنەرێکی باشە . گەڵاکانی چای سەوزی وشک لەگەڵ کەمێک ئاو تێکەڵ بکە و گەڵا تەڕەکانی بە جوڵەیەکی بچووکی بازنەیی بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە مەساجی پێستت بکە. پاشان دەموچاوت بە ئاو بشۆ.
• پاڵەپەستۆی گەرم: پاڵپێوەنانی گەرم دەتوانێت ڕۆیشتنی خوێن بۆ زیپکە زیاد بکات، یارمەتی خێراتر چاکبوونەوەی دەدات. قوماشێکی پاک یان خاولییەکی بچووک لە ئاوی گەرمدا (نزیکەی ٣٥ پلەی سەدی - ٩٥ فەهرەنهایت) تەڕ بکە و بیخە سەر زیپکە. ئەمە ڕۆژانە سێ بۆ چوار جار بەکاربهێنە.
• سەهۆڵ: سەهۆڵ ڕۆیشتنی خوێن بۆ ناوچەی زیپکە کەمدەکاتەوە، ئاوسانی و ئازار کەمدەکاتەوە. سەهۆڵێک یان پاکەتێکی سەهۆڵ کە بە قوماشێک پێچراوەتەوە لەسەر زیپکە بۆ ماوەی لانیکەم ١٠ خولەک دابنێ. ڕۆژانە دوو سێ جار سەهۆڵ بەم شێوەیە بدە.

ئایا فشاری یان پۆپکردنی زیپکە باشە؟

ئاساییە هەست بە پۆپکردن یان فشاری زیپکە بکەیت کاتێک دەیبینیت. تەنانەت دەتوانێت کەمێک ڕەزامەندیت پێببەخشێت. بەڵام باشتر وایە زیپکە پۆپ یان فشاری نەکەیت. پەپولەی زیپکە دەبێتە هۆی چەند کێشەیەک: ١.

• بەکتریاکانی چوونە ناو زیپکە: بەکتریاکانی دەستەکانت و ژێر نینۆکەکانت دەتوانن بچنە ناو زیپکەکەوە و ببنە هۆی هەوکردن. ئەمەش دەتوانێت زیپکە گەورەتر و سوورتر و ئازاربەخشتر بکات.
• خورانی پێست: پێستت زۆر هەستیارە. نینۆکەکانت زۆر بەهێزترن. کاتێک فشارێکی زۆر بەکاردەهێنیت بۆ پۆپکردنی زیپکەیەک بە نینۆکەکانت، ئەوا هەوکردن ڕوودەدات. هەروەها ماددە دەرهێنەرەکانی پەڵە دەتوانێت زیان بە پێست بگەیەنێت. ئەم ئامێرانە تەنها پێویستە پزیشک، جوانکاری پزیشکی، یان پزیشکی پێست بەکاربهێنرێت.
• پەڵەی پێست: ئەگەر فشارێکی زۆر بخەیتە سەر پێست، دەبێتە هۆی خوێنبەربوون و زیانێکی زۆر بە پێست. ئەگەر زیپکەکان قووڵ بن لە ژێر پێستدا، لەوانەیە نەتوانیت دەریانبهێنیت. ئەمەش هەندێک جار دەبێتە هۆی پەڵەی هەمیشەیی . کەواتە، باشترین ئامۆژگاری ئەوەیە دەستیان لێ نەدەیت!

زیپکە تا چەند دەخایەنێت؟

زیپکە بەزۆری لە سێ بۆ حەوت ڕۆژ دەخایەنێت . زۆربەی زیپکە بە تەنیا نامێنێت، بەڵام دەکرێت ماوەیەکی پێبچێت. هەندێک لە زیپکە قووڵەکان (واتە سەریان لەسەر نییە، دەست لێدانیان سەختە و لە قووڵایی ژێر پێستدا هەڵکەوتوون) دەتوانێت چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت زیاتریش بخایەنێت تا نەمێنێت.

باشترین شت ئەوەیە کە هەر کە دەستت کرد بە توشبوون بە زیپکە سەردانی پزیشک بکەیت و ڕێنماییەکانی چارەسەرکردن جێبەجێ بکەیت کە پێی دەدات. بەم شێوەیە دەتوانیت بە خێرایی چاکی بکەیتەوە و ڕێگری بکەیت لە پەڵە.

ئایا هیچ شتێک هەیە کە نابێت بیخۆیت و بیخۆیتەوە کاتێک زیپکەت هەیە؟

لە ڕابردوودا پزیشکان و توێژەران پێیانوابوو هەندێک خۆراک بەتایبەت شیری بێ چەوری و پرۆتینی زەیتی زەیتوون و ئەو خۆراکانەی ڕێژەیەکی زۆر شەکریان تێدایە (وەک شوکولاتە و سۆدە و کێک)، دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە. بەڵام ڕەنگە ئەوە ڕاست نەبێت. هێشتا لێکۆڵینەوەکان ڕوون نین سەبارەت بە پەیوەندی نێوان خۆراک و زیپکە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس بۆیان دەرکەوێت کە خواردنی هەندێک خۆراک زیپکەکانیان خراپتر دەکات. ئەگەر ئەوە بۆ تۆ بوو، هەوڵبدە ئەو خواردنانە کەم بکەیتەوە.

بەڵام هەندێک ڤیتامین هەن کە یارمەتی بەرەوپێشبردنی تەندروستی پێست دەدەن و هەروەها یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لە زیپکە. لە نێویاندا: ١.

• ڤیتامین A: سەوزەی سەوز (سپێناخ، کەلەرم)، گێزەر، پەتاتەی شیرین، تەماتە، بامێ، پاپایا، ماسی، جگەر سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین Aن.
• ڤیتامین D: ١.ماسی چەور (سەلەمون، ماکرێل، تونە) و ئەو خۆراکانەی کە بە ڤیتامین D بەهێزکراون، وەک شیر و خواردنەوە نا شیرەمەنیەکان، دانەوێڵەی بەیانیان، و ئاوی پرتەقاڵ، سەرچاوەیەکی باشن بۆ ڤیتامین D. هەروەها بەرکەوتنی خۆر ڕێگەیەکی باشە بۆ بەدەستهێنانی ڤیتامین D.
• ڤیتامین E: فستق و بادەم و تۆوی گوڵەبەڕۆژە و سەوزەی سەوز و زەیتی ڕووەکی سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین Eن.

چۆن زیپکەکانم بەڕێوە ببەم؟

ئەگەر زیپکەت هەبوو پێویستە زۆر وریا بیت بۆ ئەوەی کەمترین زیان بە پێستت دەگەیەنێت. دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت:

• دوور بکەوەرەوە لە هەڵگرتن، پۆپکردن، یان فشاری زیپکە. ئەمە گرنگترین شتە!
• لە کاتی ڕیش تاشین ئاگاداری زیپکە بە. تیغێکی تیژ بەکاربهێنە و بە هەمان ئاراستەی ڕیش تاشین بیبڕە.
• ئەو شتانەی کە بەر دەموچاوت دەکەون پاک ڕابگرە، وەک مۆبایلەکەت (بە بەردەوامی شاشەکەت پاک بکەرەوە)، کڵاوی وەرزشی، چاویلکەی خۆر، جل و بەرگ (بەتایبەت ئەوانەی کە لە ملت دەدەن)، و بالیف . بیرۆکەیەکی باشە کە دوو بۆ سێ ڕۆژ جارێک بالیفەکەت بگۆڕیت.

هەروەها دەتوانیت دەرمانی زیپکە بە بێ دەرمان بەکاربهێنیت، وەک بەنزۆیل پەرۆکساید یان ترشی سالیسیلیک، کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. ئەمانە بە شێوەی جۆراوجۆر دێن. ئەوانەی وەک شۆردن دێن کەمترین وروژاندنی پێستیان هەیە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە زیپکە بکرێت؟

لەگەڵ گۆڕانی ئاسایی هۆرمۆنەکاندا، دەکرێت ڕێگریکردن لە زیپکە قورس بێت، ئەگەر مەحاڵ نەبێت. بەڵام ئەم ئامۆژگاریانە دەتوانن یارمەتیدەر بن:

• ڕۆژانە جارێک یان دووجار دەموچاوت بشۆ بە ئاوی شلەتێن و پاککەرەوەیەکی سووک بۆ دەموچاو. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی سابونی توند، چونکە پێستت وشک دەکاتەوە و چەورتر دەکات.
• هەمیشە شێدارکەرەوەیەک بەکاربهێنە کە لەگەڵ پێستتدا بگونجێت، بێ بۆن بێت، و ناکۆمیدۆجینیک بێت . تەنانەت ئەگەر پێستت چەور بێت، هێشتا پێویستت بە شێدارکەرەوە هەیە.
• پێویست ناکات بە تەواوی واز لە ماکیاژ بهێنیت. بەڵام هەوڵبدە بەرهەمی ناکۆمیدۆجینی یان بێ ڕۆن بەکاربهێنیت. دڵنیابە هەموو شەوێک پێش خەوتن ماکیاژەکەت لاببەیت.
• قژت بە بەردەوامی بشۆ – دڵنیابە هێڵی قژت بە درێژایی پێشەوەت بشۆ. ئەگەر قژت چەور بێت، ئەوا ئەو زەیتە دەتوانێت بچێتە سەر دەموچاوت و زیپکە زیاد بکات.
• دوور بکەوەرەوە لە کەوتنی جێڵی قژ و بەرهەمەکانی تر لەسەر دەموچاوت.
• تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی دەموچاوت بە دەستەکانت. دەستەکانمان بڕێکی زۆر پیسی و بەکتریای نەبینراوی تێدایە.

چاوەڕوانی چی بکەم لە زیپکە؟

زۆربەی کات , زیپکە نامێنێت لەگەڵ تەمەنت. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس بە درێژایی ژیانیان کێشەی زیپکەیان هەبێت. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی زیپکەکانت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە زیپکە؟

ئەگەر لەناکاو زیپکەیەکی زۆرت بۆ دروست بوو, باشە، ئەگەر زیپکەکانت گەورەتر دەبن، ڕەنگیان دەگۆڕێت، یان دەبێتە هۆی ئازار , بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. هەروەها ئەگەر چەند هەفتەیەکە هیچ ڕزگاربوونێکت نەبووە لەو دەرمانەی لە دەرمانخانە کڕیوتە، هێشتا باشترە سەردانی پزیشک بکەیت.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک:

• زیپکەکانم چەندە خراپە؟ ئایا ئەمە شتێکی ئاساییە، یان شتێکە کە پێویستە گرنگییەکی تایبەتی پێ بدەم؟
• ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی جوانکاری پزیشکی بکەم یان پزیشکی پێست؟
• ئایا هیچ دەرمانێکی تایبەت هەیە کە پێشنیاری دەکەیت؟ چۆن دەبێت بەکاربهێنرێن؟
• ئەم زیپکانە تا چەند دەمێننەوە؟ بەزۆری چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
• ئایا پێویستم بە چارەسەری شەڕانگێزترە (بۆ نموونە لەیزەر، توێکڵی کیمیایی)؟
• ئایا پێویستە گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانمدا بکەم (خۆراک، وەرزش، خەوتن)؟

جیاوازی کوڵان و زیپکە چییە؟

کوڵان، یان فورونکڵ بە زاراوەی پزیشکی، بریتییە لە چەقۆی پڕ لە چڵک کە لە قووڵایی پێستدا دروست دەبێت. بەزۆری وەکو چەقۆیەکی ڕەنگ گۆڕاو دەست پێدەکەن. خێرا گەورە دەبێت و پڕ دەبێت لە چڵک. کوڵان و هەوکردنی ستاف بەهۆی بەکتریا ستافیلۆکۆکۆس ئاوریۆسەوە دروست دەبێت.

ئەم ڕاستیانە یارمەتیت دەدەن جیاوازی بکەیت لە نێوان زیپکە و زیپکە:

• چارەسەری ئاسایی زیپکە کیس چارەسەر ناکات.
• بەزۆری کوڵان لە دەوری بڕین یان خراپبوونی پێست دروست دەبێت.
• بەزۆری زیپکە وەک کیس ئازاری نییە و پێستی دەوروبەری کیسێک دەتوانێت زۆر سوور بێت و ئاوساوە.

جیاوازی نێوان برینێکی سەرما و زیپکە چییە؟

برینەکانی سارد بریتین لە برینێکی بچووک و ئاوی کە لەسەر لێو و دەوروبەری دەم دەردەکەون. برینەکانی سەرما بەهۆی ڤایرۆسی هێرسیس سیمپلێکس (HSV) دروست دەبن. ئەم ڤایرۆسە زۆر درمییە. برینەکانی سەرما دەتوانن بە ئاسانی لە ڕێگەی لیکەوە بڵاوببنەوە یان بەرکەوتنی نزیک لەگەڵ کەسێک کە برینێکی ساردی هەیە (زۆرجار بە ماچکردن، هاوبەشکردنی کەلوپەلی خواردن، خواردنەوەی نیسک، خاولی، یان بەڵسی لێو). ڕەنگە برینێکی سەرما هەست بە هەستکردن بە چەقۆ یان هەستکردن بە سووتانی شوێنەکە بکەیت پێش ئەوەی دەربکەوێت.

زیپکە لەسەر لێو یان ناو دەم دروست نابێت. لە ڕێگەی لیکەوە بڵاونابنەوە یان بەرکەوتنی نزیک لەگەڵ کەسێک کە زیپکەی هەیە.

جیاوازی نێوان هێرسیس لە ئەندامی زاوزێ و زیپکە چییە؟

هێرسیس لە کۆئەندامی زاوزێ هەوکردنێکی باوی سێکسییە (STI). دەبێتە هۆی دروستبوونی برینێکی ئازاربەخش لە ناوچەی زاوزێ. هێرسیس لە کۆئەندامی زاوزێ بەهۆی ڤایرۆسی هێرسیس سیمپلێکس (HSV)ەوە دروست دەبێت. ئەم ڤایرۆسەش زۆر درمییە. هێرسیسەکانی ئەندامی زاوزێ بە ئاسانی دەتوانرێت لە ڕێگەی لیک و مەنی و شلەی زێ و جووتبوونی سێکسی و بەرکەوتنی تری پێست بە پێستەوە بڵاوبێتەوە.

زگی ئەندامی زاوزێ بەزۆری ئازاری نییە. دەتوانن لەو شوێنانە دەربکەون کە جلی ژێرەوە یان جل و بەرگیان توند بووە، یان پیسی و ڕۆن و ئارەقە کونیلەکان دەگرێتەوە. زگی ئەندامی زاوزێ لە ڕێگەی جووتبوونی سێکسی یان بەرکەوتنی تری پێست بە پێستەوە بڵاو نابێتەوە.

زیپکە حاڵەتێکی باوی پێستە و تووشی زۆر کەس دەبێت بەتایبەتی گەنجان. لەبەر ئەوەی بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر گەنجان هەیە، زۆر کەس پێیان وایە کە زیپکە بەشێکی ئاساییە لە گواستنەوە لە منداڵییەوە بۆ تەمەنی گەورەیی. بۆیە سەردانی پزیشک ناکەن لەو بارەیەوە. بەڵام سەرەڕای سروشتی باوی، دەتوانێت کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت و ببێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی پێست . ئەگەر هەستت کرد زیپکەکەت دەبێتە هۆی ئەوەی نیشانەکانی دڵەڕاوکێ یان خەمۆکیت هەبێت، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.

کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا بیبەینەوە ماڵەوە؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە زۆر باسی زیپکەمان کردووە. لە کۆتاییدا لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• زیپکە زۆر باوە , بە تایبەت لە گەنجاندا. بەڵام ئەوە شتێک نییە شەرم لێ بکرێت، بەسەر هەموو کەسێکدا دێت.
• زیپکە بەهۆی هۆکارەکانی وەک گۆڕانی هۆرمۆنەکان، زیادبوونی چەوری پێست، خانە مردووەکانی پێست و بەکتریاکان ڕوودەدات.
• دوور بکەوەرەوە لە فشاری یان پۆپکردنی زیپکە. ئەمەش نەک هەر حاڵەتەکە خراپتر دەکات، بەڵکو دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵە.
• دەرمانی بێ دەرمان هەیە بۆ زیپکەی سادە. بەڵام بۆ حاڵەتە توندەکان، واتە زیپکە گەورە و ئازاربەخش و پڕ لە چڵکن، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەن.
• پاک ڕاگرتنی دەموچاوت و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و خواردنەوەی ئاوی پێویست یارمەتی کۆنترۆڵکردنی زیپکە دەدات.
• ئەگەر زیپکەکانت کاریگەرییان لەسەر تەندروستی دەروونیت هەیە (هەستکردن بە دڵتەنگی، دڵەڕاوکێ، کێشەی ڕووبەڕووبوونەوە لە کۆمەڵگادا)، لەگەڵ کەسێکدا قسە بکە کە متمانەت پێیانە یان پزیشکێک لەو بارەیەوە. زۆر گرنگە.

لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت کە ڕووبەڕووی ئەم کێشەیە بوویتەوە. بە چارەسەر و چاودێرییەکی دروست دەتوانرێت زیپکە کۆنتڕۆڵ بکرێت! هیوادارم هێز بدۆزیتەوە بۆ ئەوەی پێستت بە تەندروستی بهێڵیتەوە!

` زیپکە، زیپکە، زیپکە، نەخۆشیەکانی پێست، هەرزەکاری، هۆرمۆنەکان، زیپکەی دەموچاو، چارەسەری زیپکە، جۆرەکانی زیپکە، چاودێری پێست، پێست، نەخۆشیەکانی پێست