ئەو ڕۆژە لەناکاو دەرگای کلینیکەکەمان کرایەوە. شانیکا (تەمەن ٣١ ساڵ) هاتە ژوورەوە و سەیری خوارەوەی کرد و منداڵێکی بچووکی لە باوەش گرتبوو. ڕۆژێکی ئاسایی بوو، بەڵام هەر کە ڕووخساری شانیکام بینی، تێگەیشتم کە ئەمە ڕۆژێکی ئاسایی نییە بۆ ئەو. وا دیار بوو زۆر ماندوو بوو و دڵێکی قورس بوو.
بە پێکەنینەوە گوتم: وەرە ژوورەوە شانیکا، دابنیشە. هەوڵیدا زەردەخەنەیەک ساختە بکات، بەڵام چاوەکانی پڕ بوون لە فرمێسک. هەناسەیەکی قووڵی هەڵمژی و دانیشت.
"دکتۆر پریا، پێم وابوو دوای ئەوەی منداڵەکەم بوو زۆر دڵخۆش دەبم. بەڵام ئێستا هەست بە بەتاڵییەکی زۆر دەکەم. هەندێک جار هەست بە ترسێکی ناعەقڵانی دەکەم. هەست دەکەم شێت دەبم کاتێک کۆرپەکە دەگری. ئایا من دایکێکی باش نیم دکتۆر؟ تێناگەم شتێک لە مندا هەڵە بێت." شانیکا دەستی کرد بە گریان.
دەستی گرتم و ئارامم کردەوە. "شانیکا، نیگەران مەبە. تۆ تەنیا نیت لەم کارەدا. ئەوەی هەستی پێدەکەیت لە ڕووی پزیشکییەوە زۆر ئاساییە. ئەمە خەتای تۆ نییە. بۆیە ئەمڕۆ، با باسی ئەم گۆڕانکارییە دەروونییانە بکەین کە دایکانی نوێ دوای منداڵبوون تووشی دەبن و چۆنیەتی چاکبوونەوەیان لێبکەین."
بەیبی بلوز چییە؟ (کاتێک هەستەکان سەرڕێژ دەبن)
ئەو گۆڕانە کورتخایەنانەی باری دەروونی کە زۆرێک لە دایکانی نوێ لە ماوەی دوو هەفتەی یەکەمی دوای منداڵبوون تووشی دەبن، لە ڕووی پزیشکییەوە بە بەیبی بلوز ناسراوە.
ئەمە حاڵەتێکی زۆر باوە کە نزیکەی ٨٠%ی دایکان دوای منداڵبوون تووشی دەبن.
هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشی بلوز:
- گۆڕانی هۆرمۆنەکان: ڕاستەوخۆ دوای منداڵبوون، ئاستی هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن لە جەستەی دایکدا بە خێرایی دادەبەزێت.
- ماندوێتی جەستەیی و کەمخەوی: بێخەوی و ماندوێتی بۆ چەند ڕۆژێک لەسەر یەک.
- بەرپرسیارێتی نوێ: چاوەڕوانی نوێ و ئەو فشارەی کە هەستی پێدەکرێت لە کاتی چاودێریکردنی منداڵێکی ساوادا.
ئەوەی لە کاتی بەیبی بلوزدا ڕوودەدات:
- زۆر بیرکردنەوە لە گریان یان کەوتنە خوارەوەی فرمێسک بەبێ هۆکار.
- توڕەبوون لەسەر شتە بێ بایەخەکان و ناجێگیربوون لە ڕووی سۆزدارییەوە.
- سەختی ئارامگرتن و کەمخەوی.
- ئەم حاڵەتە بەزۆری ٢-٣ ڕۆژ دوای منداڵبوون دەست پێدەکات و بە شێوەیەکی سروشتی لە ماوەی ٢ هەفتەدا بەبێ چارەسەرکردن نامێنێت.
ئەگەر بلوزەکەی منداڵ زیاتر لە ٢ هەفتە بەردەوام بوو: خەمۆکی دوای منداڵبوون
وەک شانیکا بۆ هەندێک لە دایکان ئەم هەستە دڵتەزێنە تەنانەت دوای ٢ هەفتەش نامێنن. ئەگەر خراپتر بن، دەتوانێت حاڵەتێکی جددی بێت کە پێی دەوترێت خەمۆکی دوای منداڵبوون/دوای لەدایکبوون (PND) .
ئەمە تەنها خەم و پەژارە یان بۆشایی نییە. ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
نیشانە سەرەکییەکانی خەمۆکی دوای منداڵبوون بریتین لە:
- بێهیوایی بەردەوام: هەستکردنە بە دڵتەنگی و بێهیوایی و بەتاڵییەکی توند کە بە درێژایی ڕۆژ بەردەوام دەبێت.
- سەختی پەیوەندیکردن لەگەڵ کۆرپە: دوودڵی لە سەیرکردن یان گرتنی کۆرپەی خۆی یان نەبوونی سۆز بۆ کۆرپە.
- ماندوێتی زۆر: هەستکردن بە کەمی وزە بۆ ئەنجامدانی هەر کارێک و بێهێزی بەردەوام.
- کێشەکانی خەوتن: کەمخەوی یان هەوڵدان بۆ خەوتنی زۆر، تەنانەت کاتێک کۆرپەکە خەوتووە.
- تاوانباری: بەردەوام خۆت تاوانبارکردن بەوەی کە دایکی باش نیت.
- دڵەڕاوکێ: ترسی بەردەوام و ناعەقڵانی کە کۆرپەکە تووشی مەترسی دەبێت.
🚨 ئاڵای سوور کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە
ئەگەر تووشی ئەم نیشانە توندانەی خوارەوەی خەمۆکی دوای منداڵبوون بوویت، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکەیت:
- بیرکردنەوە لە زیانگەیاندن بە خۆت یان کۆرپە: هەستکردن بەوەی کە هیچ سوودێکی نییە لە ژیان، بیرکردنەوە لە خۆکوشتن، یان هەبوونی بیرکردنەوە لە زیانگەیاندن بە کۆرپە.
- دەروونی دوای منداڵبوون: هەستکردن بەوەی کە کۆرپەکە هی تۆ نییە، بینینی شتەکان یان بیستنی ئەو دەنگانەی کە لەوێ نین (خەونبینین)، و ڕەفتاری لەڕادەبەدەر توندوتیژی.
- تەنیا بوون بە تەواوی: خۆ گۆشەگیرکردن لە ژوورەکەیدا بەبێ ئەوەی هیچ کارلێکێک لەگەڵ جیهانی دەرەوەدا هەبێت و بە تەواوی ڕەتکردنەوەی شیرپێدان یان چاودێریکردنی کۆرپە.
چۆن چارەسەری خەمۆکی دوای منداڵبوون بکەین؟
ئەمە حاڵەتێکە کە بە چارەسەری پزیشکی دروست دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت.
1. ڕاوێژکاری و CBT: ڕاوێژکاری دەروونی و چارەسەری قسەکردن (چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی) دەتوانێت یارمەتی دایک بدات بیرکردنەوەکانی بگۆڕێت بۆ ئەوەی ئەرێنی بێت و فشاری دەروونی بەڕێوەببات.
2. دەرمانی دژە خەمۆکی: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی بۆ بنوسێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی خەمۆکی. ئەم دەرمانانە بۆ دایکانی شیردەر سەلامەتن و کاریگەرییان لەسەر کۆرپە نییە.
3. گروپی پاڵپشت: ئاڵوگۆڕی بیرۆکه له گه ڵ ئه و دایکانه ی تر که هه مان ئه زموونیان هه بووه، ئاسووده یی ده ڕوونی ده دات.
ئامۆژگاری پراکتیکی بۆ چاودێریکردنی خۆت (ئامۆژگاری چاودێر)
- یارمەتی لە کەسانی تر وەربگرە: با هاوسەرەکەت یان خێزانەکەت کارەکانی وەک کارەکانی ماڵەوە، چێشت لێنان، یان شۆردنی جل و بەرگی کۆرپەکە ئەنجام بدات. هەوڵ مەدە هەموو شتێک خۆت بکەیت.
- کەمێک پشوو بدە: هەر جارێک کۆرپەکەت دەخەوێت، بیکە بە خوو بخەویت یان پشوو بدەیت.
- چالاک بە: بردنی منداڵەکەت بۆ دەرەوە بۆ ئەوەی هەوایەکی پاکت دەست بکەوێت و پیاسەیەکی ئارام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئارامکردنەوەی مێشکت.
- خۆت مەدە: ئەگەری زۆرە هەڵە ڕووبدات کاتێک بۆ یەکەمجار دەست دەکەیت بە شیرپێدان یان چاودێریکردنی منداڵ. لەبیرت بێت کە تۆ فێر دەبیت.
ئەوەی بیکە و نەیکەیت
| ✔️ ئەو شتانەی بۆ ئەنجامدان (ئەنجامدانی) | ❌ مەیکە |
|---|---|
| بە ئاشکرا باسی سترێس و هەستەکانت لەگەڵ هاوسەرەکەت یان خێزانەکەت بکە. | هەستەکانت لە ناوەوە بە قوتوو مەهێڵەرەوە، هەست بە شەرمەزاری یان تاوانباری بکەیت. |
| لەکاتی چاودێریکردنی کۆرپەکەتدا، ڕۆژانە لانیکەم ١٥ خولەک بۆ خۆت تەرخان بکە. | فشارێکی ناپێویست لەسەر خۆت مەخە بە هەوڵدان بۆ ئەوەی ٢٤ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا ببیتە دایکی تەواو. |
| ئەگەر پێویست بوو دەستبەجێ پەیوەندی بە مامانەکەتەوە یان پزیشکەکەتەوە بکە. | بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی حەبی خەو یان دەرمانی تر بە شێوەیەکی ناپێویست بەکارمەهێنە. |
❓ هەندێک پرسیاری تر کە لەوانەیە هەتبێت (FAQ)
ئایا باوکەکان دەتوانن تووشی خەمۆکی دوای منداڵبوون ببن؟ ▼
بەڵێ. خەمۆکی دوای منداڵبوون دەتوانێت کاریگەری لەسەر باوکەکانیش هەبێت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تا 10%ی باوکانیش تووشی ئەم حاڵەتە دەبن لەکاتێکدا مامەڵە لەگەڵ بەرپرسیارێتی نوێ و فشارە داراییەکان و کەمخەوی و گۆڕانی سۆزداری هاوسەرەکەیان دەکەن.
ئایا دەرمانەکانی خەمۆکی بۆ دایکانی شیردەر سەلامەتن؟ ▼
بەڵێ. پزیشکان پێشنیاری دەرمانی سەلامەت دەکەن کە بە تایبەتی بۆ دایکانی شیردەر گونجاون و تەنها کەمترین بڕ لە ڕێگەی شیری دایکیەوە دەگوازنەوە بۆ کۆرپەکە (بۆ نموونە، دەرمانی SSRI وەک سێرترالین). بۆیە بەکارهێنانی دەرمان لەژێر ڕاوێژی پزیشکیدا سەلامەتە.
ئەگەر خەمۆکی دوای منداڵبوون چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟ ▼
ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم حاڵەتە دەتوانێت بۆ چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک بەردەوام بێت. زیان بە پەیوەندی دایک و منداڵ دەگەیەنێت، کاریگەری نەرێنی لەسەر گەشەی منداڵ و پەیوەندی خێزانی دەبێت.
جیاوازی سەرەکی لە نێوان بەیبی بلوز و خەمۆکی دوای منداڵبوون چییە؟ ▼
بلوزی منداڵ بریتییە لە دڵەڕاوکێیەکی سووک کە لە چەند ڕۆژی یەکەمی دوای منداڵبوون ڕوودەدات و لە ماوەی ٢ هەفتەدا بە شێوەیەکی سروشتی چارەسەر دەبێت. خەمۆکی دوای منداڵبوون حاڵەتێکی خەمۆکی قووڵترە کە زیاتر لە ٢ هەفتە دەخایەنێت و کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە هەیە و پێویستی بە چارەسەری پیشەیی هەیە.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment