ئایا تۆ دایکی چاوەڕوانی منداڵیت؟ لەگەڵ نزیکبوونەوەی ڕۆژەکە، لەناکاو هەست بە ئازاری گەدە دەکەیت، کە پاش ماوەیەک نامێنێت، وە هەست دەکەیت خەریکە منداڵت دەبێت... بەڵام هێشتا کات ماوە تا ئەو ڕۆژەی پزیشک پێت دەدات. "ئایا بەڕاستی ئەمە کارە؟ یان شتێکی ترە؟" دەبێ پرسیارت هەبێت، ڕاستە؟ خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. زۆرێک لە دایکان ئەم ئەزموونەیان هەبووە. ئەمڕۆ باس لەم 'منداڵانە درۆینەیە' دەکەین یان ئەوەی کە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت `(کارکردنی پرۆدرۆمال)`.
بە سادەیی، کرێکاری پرۆدرۆمال چییە؟
منداڵبوونی پێشوەختە جۆرێکە لە گرژبوون کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات بەڵام نابێتە هۆی منداڵبوونی ڕاستەقینە. زیاتر لە 'پراکتیزەیەک' دەچێت. وشەی 'پرۆدرۆمال' لە زمانی یۆنانیەوە هاتووە و بە واتای 'سەرەتایی' دێت. واتە جەستەت خۆی بۆ ئەو ڕۆژە گەورەیە ئامادە دەکات، کە لەدایکبوونی کۆرپەکەتە.
ئەم ئازارە هەندێک جار دەتوانێت هەست بە گرژبوونێکی ڕاستەقینە بکات. لەوانەیە هەر ٥ خولەک جارێک بێت، یان بۆ ماوەی خولەکێک بەردەوام بێت. بەڵام وەکو گرژبوونی ڕاستەقینە، بە تێپەڕبوونی کات بەهێزتر نابێت، ئازاری زیاتر نابێت، یان گرژبوونی زیاتری نابێت . نابێتە هۆی فراوانبوونی ملی ڕەحم و سڕینەوە. هەرچەندە دەتوانێت کەمێک ترسناک بێت، بەڵام زانینی دەربارەی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ترسەکانت.
جیاوازی نێوان منداڵبوونی پێشوەختە و براکستن هیکس چییە؟
ڕەنگە گوێت لە ``گرژبوونی براکستن هیکس'' بووبێت. هەروەها جۆرێکن لە گرژبوونی 'ڕاهێنان'. هەردووکیان دەتوانن چەند هەفتەیەک پێش ئەوەی منداڵەکەت بێت دەست پێبکەن. بەڵام هەندێک جیاوازی کەم هەیە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟
| تایبەتمەندی | گرژبوونی براکستن هیکس | گرێبەستی کارکردنی پرۆدرۆمال |
|---|---|---|
| ژان | بەزۆری هیچ ئازارێک نییە. هەست دەکەیت گەدە توند دەبێتەوە. | دەتوانێت ئازاربەخش بێت، وەک گرژبوونی سوڕی مانگانە. |
| شێواز | هیچ نەخشێک نییە. ناڕێک و پێکی. | بە نەخشێکی دیاریکراو دێت. (بۆ نموونە هەر ٥-١٠ خولەک جارێک) |
| گۆڕانکاری بە تێپەڕبوونی کات | بە تێپەڕبوونی کات نە بەهێزتر دەبێت و نە نزیکتر دەبێتەوە. | بەهێزتر نابێت و نە نزیک دەبێتەوە. چەند کاتژمێرێک وەک خۆی دەمێنێتەوە و دواتر نامێنێت. |
| کاریگەری چالاکییەکان | زۆرجار نامێنێت کاتێک هەڵوێستت دەگۆڕیت، بە پێ دەڕۆیت، یان ئاو دەخۆیتەوە. | بەگشتی گۆڕینی هەڵوێستەکان نابێتە هۆی ئەوەی کە بڕوات. |
بۆچی ئەم منداڵبوونە پێشوەختە ڕوودەدات؟
پزیشکەکان هێشتا هۆکاری وردی ئەم حاڵەتە نازانن، بەڵام چەند هۆکارێک هەن کە پێیان وایە ڕەنگە بەشداربن لەم کارەدا:
- دۆخی کۆرپە: ئەم جۆرە ئازارە کاتێک ڕوودەدات کە کۆرپەکە دەگۆڕێت بۆ دۆخی گونجاو بۆ لەدایکبوون. ئەمە بە تایبەتی ئەگەر کۆرپەکە لە دۆخی بریچدا بێت، ڕوودەدات.
- سترێس: شتگەلێکی وەک دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونی لە کاتی دووگیانیدا کاریگەرییان لەسەر دەبێت.
- هۆکارە جەستەییەکان: حەوزی دایک شێوەی نائاسایی هەیە یان نائاسایی لە منداڵداندا هەیە (نائاسایی منداڵدان).
- دووگیانی پێشوو: ئەگەر سێ دووگیانی پێشوو یان زیاتر هەبووبێت.
گرنگ ئەوەیە کە منداڵبوونی پێشوەختە بە تەواوی ئاساییە. زیان بە تۆ و کۆرپەکەت ناگەیەنێت. بەڵام ئەگەر دڵنیا نەبوویت کە لە منداڵبووندایت یان نا، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
کەواتە چۆن کاری چالاک دەناسیتەوە؟
ئەمە گەورەترین پرسیارە کە زۆرێک لە دایکان هەیانە. "ئەمە درۆیە؟ یان بەڕاستی کاتی ئەوە هاتووە بچینە نەخۆشخانە؟" ئەوان سەریان سوڕدەمێنێت. با بە ڕوونی جیاوازی نێوان ئەو دووانە ببینین.
| تایبەتمەندی | منداڵبوونی پرۆدرۆمال | کاری چالاک |
|---|---|---|
| توندی ئازار | ئازارەکە بە تێپەڕبوونی کات زیاد ناکات . لە هەمان ئاستدا دەمێنێتەوە. | ئازارەکە وردە وردە بەهێزتر و توندتر دەبێت . |
| ژمارەی جارەکانی هاتن | بەردەوام نزیک نابێتەوە . ئەگەر لە ٥ خولەکدا جارێکیش بێت، لەوە زیاتر نزیک نابێتەوە. | وردە وردە نزیک دەبێتەوە . (10 خولەک، 8، 5، 3... هتد) |
| ماوەی ئازارەکە | بەزۆری هەمان بڕی کات دەخایەنێت (بۆ نموونە ٣٠-٦٠ چرکە). | کاتەکە وردە وردە زیاد دەکات . |
| لەو شوێنەی هەست بە ئازارەکە دەکرێت | بەزۆری تەنها لە پێشەوەی گەدەدا هەستی پێدەکرێت. | زۆرجار لە پشتەوە دەست پێدەکات و دەچێتە گەدە . |
| کاریگەری چالاکییەکان | ڕەنگە کاتێک پشوو دەدەیت یان بە پێ دەڕۆیت نەمێنێت. | گرنگ نییە چی بکەیت، ئازارەکە ناوەستێت . |
| ئایا دەتوانیت قسە بکەیت/بەپێ بڕۆیت؟ | تەنانەت کاتێک ئازارت هەیە دەتوانیت قسە بکەیت و بڕۆن. | ئەوەندە سەختە کە تەنانەت ناتوانیت قسە بکەیت و نە بجوڵێیت کاتێک ئازارەکە دێت. |
چی بکرێت بۆ نەهێشتنی ئەم ئازارە؟
تێدەگەین کە ئەمە کاتێکی سترێس و دڵەڕاوکێیە. بێزارکەر و بێزارکەر دەبێت کە ئەم ئازارە درۆینانەت هەبێت کاتێک چاوەڕێی منداڵەکەت دەکەیت. بەڵام دەتوانیت ئەم شتانە تاقی بکەیتەوە بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت:
- ئاوی زۆر بخۆرەوە. ئەم جۆرە ئازارە لەکاتی وشکبوونەوەی جەستەدا زیاد دەکات.
- خواردنی خۆراکی بەسوود. بە یەکجار زۆر مەخۆ، ژەمی بچووک و سووک بخۆ.
- خۆت سەرقاڵ بکە. سەیری فیلمێکی باش بکە، گوێ لە مۆسیقا بگرە، کتێبێک بخوێنەرەوە.
- لە ئاوی شلەتێندا خۆت بشۆ. حەمامکردن لە ئاوی گەرمدا ماسولکەکان ئارام دەکاتەوە و ئاسوودەیی دەبەخشێت.
- لە نێوان پشوودان و ڕۆیشتن بە یەکەوە. بەردەوام لە جێگادا مەمێنەرەوە، و بەردەوام بە پێ مەڕۆ.
- وەرزشی سووک بکە. شتەکانی وەک یۆگا و ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ و مێدیتەیشن زۆر باشن بۆ دەروون و هەروەها بۆ جەستە.
کەی پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەم؟
ئەگەر لە هەر کاتێکدا هەر گومانێکت هەبوو، ئەگەر نەتوانی بڕیار بدەیت "ئایا ئەمە ڕاستە یان درۆ"، بەبێ دوودڵی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە . ئەوە سەلامەتترین کارە. ئەگەر زەنگی درۆش بێت، قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەری، ئارامییەکی زۆرت پێدەبەخشێت.
بەگشتی ئەمانە ئەو نیشانانەن کە کاتی ئەوە هاتووە بچیتە نەخۆشخانە :
- ئەگەر وردە وردە گرژبوونەکان بەهێزتر بن و لە یەکتر نزیک ببنەوە .
- ئەگەر ئازاری پشتت هەبوو و بەردەوام بوو.
- ئەگەر ناتوانی قسە بکەیت یان بە پێ بڕۆیت کاتێک ئازارەکە هات.
- ئەگەر ئاوەکەت شکا (ئەگەر شلەیەکی ئاوی لە زێتەوە دزە بکات لەناکاو یان وردە وردە).
- ئەگەر پڵاگێکی بەڵغەمت هەبوو لەگەڵ خوێن یان دەرکەوتنی خوێناوی لە زێیەوە.
زۆر گرنگە: ئەگەر هەرگیز سووری تۆخ یان خوێنبەربوونی قورست هەبوو، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ شتێکی جددیتر لە `کارکردنی پرۆدرۆمال'. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە و بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
لە کۆتاییدا، `کارکردنی پرۆدرۆمال` پرۆڤەیەکی باشە بۆ جەستەت بۆ ئەوەی خۆی بۆ منداڵبوونی ڕاستەقینە ئامادە بکات. هەرچەندە ڕەنگە کەمێک ناڕەحەت بێت، بەڵام مانای ئەوەیە هەموو شتێک بە باشی بەڕێوەدەچێت. سەبر بگرە، بە باشی پشوو بدە. چەند ڕۆژێکی تر منداڵە بچووکەکەت لە باوەشتدا دەبێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- `کاربوونی پێشوەختە` ئەو ئازارە 'ڕاهێنانە'یە کە پێش لەدایکبوونی کۆرپەکە دێت. ئەمەش شتێکی ئاساییە و هیچ زیانێک بە کۆرپەکە ناگەیەنێت.
- منداڵبوونی ڕاستەقینە بە تێپەڕبوونی کات بەهێزتر و نزیکتر و ئازاربەخشتر دەبێت. `کارکردنی پرۆدرۆمال` نایکات.
- دەتوانیت بە خواردنەوەی ئاوی زۆر و پشوودان و ئارامگرتنی مێشکت ڕزگارت بێت لەم ئازارە.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بەو ئازارەی کە تووشی دەبیت، یەکسەر لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەوە سەلامەتترین گرەوە.
- ئەگەر ئاوەکەت شکا، خوێنبەربوون هەبوو، یان ئازارەکە بەرگەی نەگرت، دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە