بەڕاستی بێزارکەر دەبێت کاتێک تۆش تووشی هەوکردنی بۆری میز (UTI) دەبیت، نەخێر؟ ئەو ئازار و ناڕەحەتی و زۆر میزکردنەی لەگەڵیدا دێت... هەندێک جار، تەنها کاتێک کە وا بیر دەکەیتەوە دەرمانەکەت خواردووە و هەست بە باشتربوون دەکەیت، دەگەڕێتەوە. بەڕاستی ئەمە بێزارکەر و بێزارکەرە. کەواتە، ئەگەر چەندین جار تووشی ئەم جۆرە هەوکردنانەی بۆری میز بوویت، ئەوە مانای وایە لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە پێی دەوترێت 'هەوکردنی دووبارەبوونەوەی بۆری میز'. با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میز (UTI) چییە؟
بە سادەیی، ئەگەر دوو یان زیاتر تووشی هەوکردنی بۆری میز بوویت (UTIs) لە شەش مانگدا , یان سێ لە ساڵێکدا , پزیشکان پێی دەڵێن UTI دووبارەبووەوە. وشەی "دوبارەبووەوە" بە واتای "دوبارەبوونەوە" دێت.
ئەمەش پێی دەوترێت شتێکی تر، ڕەنگە پێشتر بیستبێتت:
- هەوکردنی درێژخایەنی بۆری میز (Chronic UTI)
- هەوکردنی بەردەوامی بۆری میز (UTI)
- هەوکردنی زۆری بۆری میز (UTI)
هەر ناوێکی لێ بنێن، مانای یەکە. واتە هەوکردنێک لە بۆری میزەکەتدا هەیە، تەنانەت دوای چارەسەریش دوای ماوەیەک دەگەڕێتەوە. ئەمەش بەڕاستی دەتوانێت بێزارکەر بێت و دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت. هەر بۆیە ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی UTIت هەبوو، و نیشانەکان بەم زووانە دوای چارەسەرکردن هاتنەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت . پاشان دەتوانیت گونجاوترین چارەسەر یان ئامۆژگاری وەربگریت لەسەر چۆنیەتی خۆپاراستن لێی.
نیشانەکانی دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میز چین؟
نیشانەکانی دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میز هاوشێوەی نیشانەکانی UTI ئاساییە. لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەمانەی هەبێت:
- سووتانەوە یان ئازار لەکاتی میزکردندا (Dysuria)
- ئازاری سەرەوەی کۆئەندامی زاوزێ، واتە ئازاری ژێر ناوک
- میزێک کە زەرد بێت یان بۆنێکی ناخۆشی هەبێت
- پێویستی بە میزکردن زیاتر لە ئاسایی (زۆر میزکردن)
- نەگرتنی میز
- پێویستییەکی کتوپڕ و کۆنترۆڵنەکراو بۆ میزکردن، بەڵام تەنها بڕێکی کەم میز دێتە دەرەوە (Urge incontinence)
- بڕێکی کەم خوێن لە میزدا (Hematuria)
ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو پشتگوێی مەخە.
تا چەند خێرا دەتوانێت UTI دووبارە ببێتەوە؟
دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میز بەزۆری لە ماوەی مانگێکدا دوای چارەسەرکردن دووبارە دەبێتەوە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس لە ساڵێکدا چەند جارێک دووبارەبوونەوەی دووبارەبوونەوەیان هەبێت، تەنانەت دوای چارەسەریش.
بۆچی ئەم هەوکردنانەی بۆری میز دووبارە دەبنەوە؟
بەکتریا هۆکاری سەرەکی دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میزن.– بە تایبەتی بەکتریا کە پێی دەوترێت `(E. coli)` – چوونە ناو بۆری میزەکەتەوە. ئەم بەکتریایەی `(E. coli)` بە شێوەیەکی ئاسایی لە کۆئەندامی خوارەوەی گەدە و ڕیخۆڵەماندا دەژی. هەندێک جار ئەم بەکتریایە دەتوانێت لە ڕێگەی کۆمەوە بچێتە ناو میزڵدانەکەتەوە.
بە تایبەتی ژنان لەوانەیە مەترسی چوونە ژوورەوەی بەکتریایان زیاتر بێت بەم شێوەیە لە دۆخەکانی وەک:
- دوای بەکارهێنانی تەوالێت لە پشتەوە بۆ پێشەوە بیسڕەوە (ئەمە ڕێگایەکی هەڵەیە، پێویستە هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە بیسڕیتەوە).
- دوای پەیوەندی سێکسی یان دوای چالاکییەکانی وەک دزەکردنی دیجیتاڵی و دەستدرێژی سێکسی.
- زۆر میز نەکردن (بەکتریاکان دەتوانن گەشە بکەن کاتێک میز لە میزڵدان بۆ ماوەیەکی زۆر ڕابگیرێت).
- کاتێک حاڵەتێکی وەک سکچوونت هەیە، یان کاتێک کە ئەستەمە پاک ڕابگریت دوای پیساییکردن.
جگە لە ئی.کۆلای، چەند جۆرێکی تری بەکتریا دەتوانن ببنە هۆی دووبارەبوونەوەی UTI. بۆ نموونە:
- `(ئێنتێرۆکۆکۆسی پیسایی)`
- `(کلێبسیێلا)`
- `(Proteus mirabilis)`
- `(ستافیلۆکۆکۆس)`
چ حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی تر دەتوانێت ببێتە هۆی تووشبوون بە UTIی بەردەوام؟
هەروەها هەندێک حاڵەتی تەندروستی بنەڕەتی دەتوانێت ئەگەری دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میزت زیاتر بکات. لەوانە:
- وشکبوونەوە و تەنکبوونەوەی زێ (Vaginal atrophy): ئەمەش حاڵەتێکە بە تایبەتی لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانەدا ڕوودەدات. هەروەها دەکرێت هۆکاری چارەسەری هەندێک جۆری شێرپەنجە بێت، وەک شێرپەنجەی مەمک.
- هەبوونی کیسی پڕ لە شلە (diverticula) لە میزڵدان یان میزڵدانتدا. ئەمانە دەتوانن میز و بەکتریا بگرن و ببنە هۆی هەوکردن.
- ڕاگرتنی میز : ئەمەش دەبێتە هۆی گەشەکردنی بەکتریا لە میزدا کە لە میزڵداندا دەمێنێتەوە و ببێتە هۆی هەوکردن. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک وەرگەڕانی زێ، شەکرە، جەڵتەی مێشک و تێکچوونی دەمارەکانی وەک نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس و نەخۆشی پارکینسۆن بێت.
- هەبوونی بەردی گورچیلە .
- نائاسایی زگماکی میز : ئەمانە دەبنە هۆی گۆڕانکاری لە پێکهاتەی سیستەمی میزدا، ئەمەش وا دەکات زیاتر تووشی هەوکردن بێت. نموونەکان بریتین لە گیرانی یەکگرتنی میزڵدان (UPJ)، گەڕانەوەی کیسەی کۆئەندامی میزڵدان (VUR)، میزڵدان و میزڵدانەکانی دەرەوەی منداڵدان. ئەمانە حاڵەتی پزیشکی ئاڵۆزن کە تەنها لەلایەن پزیشکەوە دەتوانرێت دەستنیشان بکرێت.
ئایا پەیوەندییەک هەیە لە نێوان نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان و دووبارەبوونەوەی UTI؟
هەرچەندە لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لەسەر ئەم بابەتە نەکراوە، بەڵام دەرکەوتووە کە ئەو دەرمانانەی بەرگری سەرکوتکەر کە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان وەک لوپوس و هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم (RA) بەکاردەهێنرێن، مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە کەم دەکەنەوە.پێدەچێت بەکارهێنانی دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر لەوانەیە مەترسی دووبارەبوونەوەی UTI زیاد بکات. بە هەمان شێوە، بەکارهێنانی درێژخایەنی ستیرۆیدەکان لەوانەیە مەترسی تووشبوون بە UTI و هەوکردنی تر زیاد بکات.
ئایا دووبارەبوونەوەی UTI درمیە؟
نەخێر، بە هیچ شێوەیەک. دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میز درمی نییە. ناتوانی لە کەسێکی ترەوە بیگریت، هەروەها ناتوانیت بۆ کەسێکی تر بڵاوی بکەیتەوە.
هۆکارەکانی مەترسی دووبارەبوونەوەی UTI چین؟
هەندێک شت دەتوانن مەترسی تووشبوونت بە دووبارەبوونەوەی UTI زیاد بکەن:
- بەکارهێنانی سپێرمکوژ : کاتێک بەکاردێت ئەمانە دەتوانن بەکتریا سودبەخشەکان (Lactobacilli) لەناو زێدا لەناوببەن کە ڕێگری لە گەشەکردنی بەکتریا خراپەکانی وەک ئی.کۆلای دەکەن.
- دوای وەستانی سوڕی مانگانە : پێش وەستانی سوڕی مانگانە زێ ترشەڵۆکە. ئەم ترشەڵۆکییە ڕێگری دەکات لە گەشەکردنی بەکتریا و چوونە ناو میزڵدان. دوای وەستانی سوڕی مانگانە، pH ی زێ دەگۆڕێت و ترشییەکەی لەدەست دەدات. پاشان بەکتریاکان دەتوانن بە ئاسانی بچنە ناو میزڵدانەوە و ببنە هۆی هەوکردن. هەروەها ژمارەی بەکتریا سودبەخشەکان (Lactobacilli) لە زێدا دوای وەستانی سوڕی مانگانە کەم دەبێتەوە.
- لاوازبوونی میزڵدان لەگەڵ تەمەندا : لەگەڵ لاوازبوونی ماسولکەکانی میزڵدان لەگەڵ تەمەندا، لەوانەیە نەتوانرێت هەموو میزەکان بپچڕێنرێتە دەرەوە. کاتێک میز بۆ ماوەیەکی زۆر لە میزڵداندا دەمێنێتەوە، ژینگەیەکی باش بۆ گەشەکردنی بەکتریا دروست دەکات.
- بەکارهێنانی پردەی زێ .
- بەکارهێنانی شلەی تایبەت بۆ شۆردنی زێ (Vaginal douche) (ئەمە لە ڕاستیدا شتێکی باش نییە، چونکە هاوسەنگی سروشتی زێ تێکدەدات).
- بەکارهێنانی دژە زیندەیی بۆ ماوەیەکی درێژ : ئەمەش دەبێتە هۆی تێکدانی هاوسەنگی نێوان بەکتریا باش و خراپەکانی لەش.
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی دووبارەبوونەوەی UTI چین؟
ئەگەر چاوپۆشی لە هەوکردنی دووبارەبوونەوەی بۆری میز بکەیت، بە تێپەڕبوونی کات، لەوانەیە مەترسی تووشبوونت بە حاڵەتەکانی وەک:
- کێشەکانی پەیوەست بە گورچیلە : وەک هەوکردنی گورچیلە (Pyelonephritis) و نەخۆشی گورچیلە.
- سپێتیسیمیا ( میکرۆبەکان کە دەچنە ناو خوێنەوە ) .
- سپێسیس (هەوکردنێکی جددی کە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات).
- ئازاری درێژخایەنی میزڵدان .
- پەرەسەندنی بەرگری دژە زیندەیی بەرامبەر بە هەندێک دژە زیندەیی (واتە ئیتر کار ناکەن).
دووبارەبوونەوەی UTI لە کاتی دووگیانیدا دەتوانێت ببێتە هۆی لەدایکبوونی پێشوەختە و کەمی کێشی لەدایکبوون . بۆیە ئەگەر دووگیان بوویت، پێویستە زۆر وریا بیت لە نیشانەکانی UTI.
چۆن UTI دووبارەبووەوە دەناسیتەوە؟
ئەگەر گومانت هەبوو کە تووشی دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکانی گەدە بوویت، پزیشک بەم شێوەیە حاڵەتەکە دەستنیشان دەکات:
- پرسیار لەبارەی نیشانەکانت دەکات .
- پرسیار لە مێژووی پزیشکیت دەکرێت.
- پشکنینی جەستەیی دەکات .
- پێشنیار دەکرێت پشکنینی تایبەت بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە.
چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت؟
زۆربەی پشکنینەکان پێویستە نمونەی میزت بۆ دابین بکەیت . پێش ئەوەی ئەمە بخۆیت، پێویستە دەستەکانت و ناوچەی ئەندامی زاوزێت بە باشی بشۆیت و میز بکەیتە ناو کوپێکی تایبەتەوە بۆ ئەوەی میکرۆبەکان نەچنە ژوورەوە (ئەمە پێی دەوترێت ``نموونەی میزی گرتنی پاک'').
هەندێک جار، ئەگەر نەتوانرا بەم شێوەیە نمونەیەک وەربگیرێت، یان ئەگەر وا بیرکرایەوە کە نمونەکە پیس بووبێت، ئەوا پزیشک دەتوانێت کاتێتەرێکی میزکردن بخاتە ناوەوە و نمونەیەک وەربگرێت.
ئەم پشکنینانە بە بەکارهێنانی نمونەی میزەکەت ئەنجام دەدرێن:
- شیکاری میز : لەم پشکنینەدا تەکنیکارانی تاقیگە بەدوای نیشانەکانی هەوکردندا دەگەڕێن لە نمونەی میزەکەتدا.
- کشتوکاڵی میز : ئەمە پشکنین دەکات بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا بەکتریا لە نمونەی میزەکەتدا گەشە دەکات یان نا. هەندێک جار تەنانەت دوای چارەسەری سەرکەوتووش، نەخۆشی UTI دەتوانێت دووبارە ببێتەوە بەهۆی جۆرێکی جیاواز لە بەکتریا.
زۆر بە دەگمەن، بە تایبەت ئەگەر دوای چارەسەرکردن هێشتا خوێن لە میزەکەتدا هەبێت، یان ئەگەر زۆر بەردی گورچیلەت هەیە، پزیشکان دەتوانن پشکنینی وێنەگرتنی بێ ئازار پێشنیار بکەن. بەزۆری ئەمانە بریتین لە:
- پشکنینی سۆنەری گورچیلە
- سی تی سکانی سک و حەوزت
هەندێک جار پزیشکان ڕەنگە پێشنیاری سیستۆسکۆپی بکەن، کە ڕێکارێکە بۆ پشکنینی میزڵدان . لەم ڕێکارەدا کامێرایەکی بچووک (سیستۆسکۆپ) لە ڕێگەی میزڵدانەکەتەوە دەخرێتە ناو میزڵدانەکەتەوە. ئەم پشکنینە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پشکنینی هەر نائاسایییەک یان تەنێکی نامۆ لە میزڵداندا کە ڕەنگە لە سی تی سکاندا نەبینرێت.
چۆن ئەم هەوکردنانەی بۆری میز کە دووبارە دەبنەوە بوەستێنین؟
ئەگەر تۆ لە دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە یان دوای وەستانی سوڕی مانگانەدایت، یەکێک لە باشترین ڕێگاکان بۆ ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی UTI بریتییە لە وەرگرتنی چارەسەری ئیسترۆجینی زێ. ئەمە حەب و پەچە نییە. کرێم، حەب، یان ئەڵقەیە کە دەخرێتە ناو زێیەوە. گۆڕانکاری لە pH ی زێدا دەکات، ترشییەکەی دەگەڕێنێتەوە. بۆ زۆربەی خانمان سەلامەتە بۆ بەکارهێنانی. زۆر کەم ئیسترۆجین (ڕەنگە هیچی نەبێت) بۆ ناو خوێن هەڵدەمژرێت.
پێویستت بە ڕەچەتەی پزیشک دەبێت بۆ دژە زیندەییەکان بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنێکی توندی هەبوو. تەنانەت ئەگەر نیشانەکانت نەمێنن، پزیشکەکەت لەوانەیە...لەوانەیە دژە زیندەیی درێژخایەن و کەم ژەمی بۆ بنووسرێت. ئەمانە دەتوانرێت بۆ ماوەی سێ مانگ کورت بخورێن، یان بۆ ماوەی ساڵێک یان زیاتر.
ئەگەر تۆ پێشینەی تووشبوون بە UTI بوویت دوای سێکس، لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت کە ڕاستەوخۆ دوای سێکس یەک حەبی دژە زیندەیی بخۆیت. یان، لەوانەیە ئانتیبایۆتیکێکی ڕۆژانە بە ژەمی کەم بنووسن. نموونەی ئەم ئانتیبایۆتیکانە بریتین لە:
- `(Nitrofurantoin)` (لە ژێر ناوی بازرگانی وەک Macrobid®، Macrodantin®، Urotoin® بەردەستە)
- `(SMX-TMP)` (لە ژێر ناوی بازرگانی وەک Bacter-Aid DS®، Bactrim®، Septra® دێت)
- `(Trimethoprim)` (لە ژێر ناوی بازرگانی وەک Proloprim® دێت)
- `(Cephalexin)` (لە ژێر ناوی بازرگانی وەک Keflex® دێت)
بەڵام خواردنی دژە زیندەیی بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی بەرگری دژە زیندەیی و ئەگەری تووشبوون بە جۆرەکانی تری هەوکردن زیاد دەکات.
هەروەها پزیشکەکان دەتوانن چارەسەری نادژە زیندەیی پێشنیار بکەن. نموونە: ١.
- تەواوکەری دەرهاویشتەی قڕنابیت : وا بیردەکرێتەوە کە پێکهاتە کیمیاییەکانی ناو قڕنابیت ڕەنگە یارمەتیدەر بن بۆ ڕێگریکردن لە بەکتریاکانی ئی.کۆلای لە کاریگەری لەسەر میزڵدان.
- میتینامین هیپورات (ناوی مارکەکان بریتین لە Hiprex®، Mandelamine®، Urex®): ئەمە دەرمانێکی دژە بەکتریایە. میزەکەت ترش دەکات، ئەمەش یارمەتی لەناوبردنی بەکتریا دەدات.
چەند زوو دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن هەست بە باشتربوون دەکەم؟
زۆر کەس لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا لە دەستپێکردنی دەرمانی دژە زیندەیی دەست دەکەن بە هەستکردن بە باشتربوون. بەڵام گرنگە کۆرسی تەواوی ئەو دەرمانەی کە بۆت نوسراوە تەواو بکرێت. ئەگەر نەیکەیت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە دووبارە تووشی نەخۆشی UTI ببیتەوە. ئەگەر ژەمە دەرمانەکەت لەدەستدا، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. بۆ قەرەبووکردنەوەی دۆزی لەدەستچوو دوو ژەم بە یەکجار مەخۆ.
وەک کەسێک کە تووشی UTI دووبارەبووەوە دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟
زۆربەی UTI دووبارەبووەکان بە دژە زیندەیی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی چارەسەر دەبن. بەڵام گرنگە گرنگی بە جەستەت بدەیت و چۆن هەست دەکەیت. هەر کە دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەکانی نەخۆشی UTI سەردانی پزیشک بکە.
ئایا دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە دووبارەبوونەوەی UTI؟
ئەگەر زۆرجار تووشی هەوکردنی بۆری میز بوویت، زۆر گرنگە ئەم کارانە ئەنجام بدەیت:
- دوای بەکارهێنانی ئاودەست، لە پێشەوە بۆ دواوە بیسڕەوە .
- ئاوی زۆر بخۆرەوە بۆ شۆردنی بەکتریا لە بۆری میزەوە.
- میزڵدان بە بەتاڵی بهێڵەرەوە و میزکردن بە بەردەوامی بۆ شۆردنی.
- بەکارهێنانی کۆندۆم لەبری دایافڕاگم و سپێرمکوژ وەک شێوازی پلاندانانی خێزان.
- هەمیشە دوای سێکس یان هەر چالاکیەکی سێکسی تر میز بکە .
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
هەر کە دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەکانی نەخۆشی UTI کاتێک بۆ سەردانی پزیشک دیاری بکە. ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون یان خراپتر نەبوون سەرەڕای چارەسەرکردن، دووبارە سەردانی پزیشک بکەنەوە.
کەی پێویستە بچمە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟
ئەگەر تووشی دووبارەبوونەوەی UTI بوویت و هەروەها ئەم نیشانانەت هەیە، باشترە بچیتە ژووری فریاکەوتن:
- ئازاری پشت
- تا
- ڕشانەوە
لەوانەیە ئەمانە نیشانەی هەوکردنێکی قورستر بن.
چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟
لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لە پزیشکەکەت بکەیت:
- بۆچی بەردەوام تووشی ئەم هەوکردنانەی بۆری میز دەبم؟
- ئایا هەمان ئەو بەکتریایە کە دەبێتە هۆی دووبارەبوونەوەی UTI ەکانم؟
- پێشنیاری چ چارەسەرێک دەکەیت؟
- چی تر دەتوانم بکەم بۆ ئەوەی ڕێگری بکەم لە دووبارەبوونەوەی UTI؟
- چی ڕوودەدات ئەگەر چارەسەری ئەم UTI دووبارەبووەوە نەکەم؟
چەند جار تووشی نەخۆشی UTI دەبێت پێش ئەوەی ببێتە "زۆر"؟
ئەگەر لە ماوەی شەش مانگدا دوو جار یان زیاتر تووشی UTI بوویت، یان زیاتر لە سێ جار لە ماوەی ساڵێکدا، پزیشکان وەک UTI دووبارەبووەوە دەستنیشان دەکەن.
هەوکردنی بۆری میز لە ژیانی ڕۆژانەتدا زۆر ناڕەحەت دەکات، نیشانەکانیش شەرمەزارکەر بن. کاتێک زۆرجار ڕوودەدەن دەتوانن زیاتر دڵتەنگکەر بن. تەنانەت لەوانەیە هەست بە دڵەڕاوکێ بکەیت لەو بارەیەوە.
ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی UTIت هەبوو، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت. ئەوان لە هەستەکانت تێدەگەن، و دەیانەوێت یارمەتیت بدەن بە خێرایی باشتر بیت. دەتوانن چارەسەری هەوکردنی ئێستات بکەن، ڕێوشوێنی خۆپارێزی پێشنیار بکەن، و یارمەتیت بدەن کە دووبارە تووشی نەخۆشی UTI نەبیتەوە. هەروەها دەتوانن پشکنین بۆ هەر حاڵەتێکی بنەڕەتی یان نائاسایییەک لە سیستەمی میزکردنتدا بکەن.
لە کۆتاییدا ئەم (پەیامی بردنە ماڵەوە) لەبیرت بێت
باشە، کەواتە با گرنگترین خاڵەکانتان بیر بخەینەوە لەوەی کە باسمان کردووە.
- دووبارەبوونەوەی UTI شتێکە کە دەبێت بە جددی وەربگیرێت. پشتگوێیان مەخەن.
- دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست زۆر گرنگە. خۆت دەرمان مەکە.
- پراکتیزەکردنی خۆپاراستن دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات. بەتایبەت گرنگیدان بە پاکوخاوێنی و خواردنەوەی ئاوی زۆر و پراکتیزەکردنی پاکوخاوێنی سێکسی باش.
- ئەگەر ئەم کێشەیەت زیاد کردووە لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانە، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت دەربارەی شتەکانی وەک چارەسەری ئیسترۆجینی زێ .
- تۆ تەنیا نیت. زۆر کەس هەن ئەم کێشەیەیان هەیە. بە ئامۆژگاری و پشتیوانی دروست دەتوانرێت ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکرێت.
گرنگیدان بە تەندروستی خۆت گرنگترین شتە. ئەگەر تووشی هەر ناڕەحەتییەک بوویت دوودڵ مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی.
`هەوکردنی بۆری میز، دووبارەبوونەوەی هەوکردنی بۆری میز، UTI، هەوکردنی بۆری میز، نیشانەکانی بۆری میز، چارەسەری هەوکردنی بۆری میز، خۆپاراستن لە هەوکردنی بۆری میز
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە