با دەربارەی نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD) بزانین - ئایا پێویستە بە باشی بخۆین بۆ پاراستنی گورچیلەکانمان؟

ئایا پزیشک پێی وتوویت کە نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلەت هەیە (CKD)؟ پاشان کاتی ئەوە هاتووە کەمێک زیاتر وریا بیت لەوەی چی دەخۆیت و چی دەخۆیتەوە. چونکە لەم حاڵەتەدا گورچیلەکانمان توانای لابردنی پاشماوە و شلەی ناپێویستیان نییە لە جەستەدا. بەڵام خەمت نەبێت، ئەگەر لەگەڵ ڕێجیمێک ڕاهاتین کە سوودی هەبێت بۆ گورچیلە، دەتوانین بۆ ماوەیەکی زۆر تەندروست بمێنینەوە. با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.

ژەمێکی دۆستی گورچیلە چییە؟

بە سادەیی گورچیلەکانمان وەک فلتەرێک وایە لە جەستەماندا. یەکێک لە ئەرکە سەرەکییەکانیان بریتییە لە لابردنی پاشماوەی ناپێویست و شلەی زیادە لە لەش لە ڕێگەی میزەوە. نەک هەر ئەوە، گورچیلە چەند ئەرکێکی گرنگی تر ئەنجام دەدات.

• هاوسەنگی کانزاکانی وەک خوێ (سۆدیۆم) و پۆتاسیۆم لە جەستەماندا دەپارێزێت.
• هاوسەنگی ڕێژەی شلە لە جەستەدا دەکات.
• هۆرمۆن بەرهەم دەهێنێت کە کاریگەری لەسەر کارکردنی ئەندامەکانی تر هەیە.

ڕێجیمێکی دۆستی گورچیلە بریتییە لە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە یارمەتی پاراستنی گورچیلەکانت دەدەن لە زیانی زیاتر. ئەمەش بریتییە لە سنووردارکردنی هەندێک خۆراک و شلە. ئەمەش بۆ ڕێگریکردن لە کۆبوونەوەی شلە و کانزای ناپێویست لە جەستەدا دەکرێت. لە هەمان کاتدا پێویستە دڵنیا بین لەوەی کە بڕێکی گونجاو لە پرۆتین و کالۆری و ڤیتامین و کانزاکان بەدەست دەهێنیت.

ئەگەر لە قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشی CKD بیت، لەوانەیە هیچ سنووردارکردنێکی سەرەکی خۆراکیت نەبێت. بەڵام لەگەڵ پێشکەوتنی بارودۆخەکەت، پێویستە زیاتر وریا بیت لەوەی چی دەخەیتە ناو جەستەتەوە. پزیشکەکەت لەم بارەیەوە قسەت لەگەڵ دەکات. هەروەها لەوانەیە پێشنیار بکەن کە سەردانی پزیشکی خۆراک بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە هەڵبژاردنی ئەو خۆراکانەی کە ئاسانن لەسەر گورچیلەکانت.

چۆن سۆدیۆم کۆنتڕۆڵ بکەین؟

سۆدیۆم کانزایەکە بە شێوەیەکی سروشتی لە زۆرێک لە خۆراکەکاندا هەیە. وەک دەزانین زۆرترین جار لەو خوێیەدا هەیە کە بۆ چێشت لێنان بەکاری دەهێنین.

سۆدیۆم ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر پەستانی خوێن دەبێت. هەروەها یارمەتی هاوسەنگی ڕێژەی ئاو دەدات لە جەستەتدا. ئەو کەسەی گورچیلەی تەندروستە، ئاستی سۆدیۆمی کۆنترۆڵکراوە. بەڵام لەگەڵ نەخۆشی CKD، سۆدیۆم و شلەی زیادە لە جەستەدا کۆدەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کۆمەڵێک کێشە، لەوانە ئاوسانی پاژنەی پێ، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، کێشەی هەناسەدان و کۆبوونەوەی شلە لە دەوروبەری دڵ و سییەکان.

دەتوانیت بە جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوە سادانەی سۆدیۆم کۆنتڕۆڵ بکەیت.

با ئاگاداری فسفۆر و کالیسیۆم بین.

هەردوو ئەم کانزایانە پێویستن بۆ ئەوەی ئێسکەکانمان بە تەندروستی و بەهێز ڕابگرین. ئەگەر گورچیلەکانت تەندروست بن، ئەوا فسفۆری زیادە لە جەستەدا لادەبەن. بەڵام لە نەخۆشی CKD دا ئاستی فسفۆرەکەت دەتوانێت بە شێوەیەکی مەترسیدار بەرز بێتەوە. ئەمەش هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ. لە هەمان کاتدا ئاستی کالیسیۆم لە جەستەتدا دادەبەزێت. بۆ قەرەبووکردنەوەی زیانەکە جەستە کالیسیۆم لە ئێسکەکانت دەکێشێت. ئەمەش ئێسکەکانت لاواز دەکات و ئەگەری شکاندنیان بە ئاسانی زیاتر دەبێت.

ئەگەر لە قۆناغە پێشکەوتووەکانی نەخۆشی CKD دایت، لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە ڕۆژانە لە هەزار میلیگرام فسفۆر زیاتر نەخۆیت. دەتوانیت ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت بۆ یارمەتیدان:

• ئەو خۆراکانە هەڵبژێرە کە فسفۆریان کەم (لە سەر لیبێڵەکان بەدوای "PHOS" بگەڕێ).
• زیاتر سەوزە و میوەی تازە بخۆ.
• دانەوێڵەکان هەڵبژێرە کە لە گەنمەشامی و برنج دروستکراون.
• سۆدەی ڕەنگی سووک بخۆرەوە لە جیاتی ڕەنگی تۆخ.
• خواردنی گۆشت و پەلەوەر و ماسی سنووردار بکە.
• سنووردارکردنی خۆراکی شیرەمەنی و پرۆسێس کراو.

ئەو خۆراکانەی کە کالیسیۆمیان زۆرە بەزۆری ڕێژەیەکی زۆر فسفۆریان تێدایە. بۆیە لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە خواردنی ئەو خۆراکانە کەم بکەیتەوە کە دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم. هەندێک لە خۆراکە شیرەمەنیەکان کە ڕێژەی فسفۆریان کەمە بریتین لە:

• بری یان پەنیری سویسری
• پەنیری کرێمی ئاسایی یان کەم چەوری یان کرێمی ترش
• شێربێت

هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە واز لە خواردنی ئەو حەبە کالیسیۆمە بهێنیت کە لە دەرمانخانە دەیکڕیت و دەست بکەیت بە خواردنی جۆرێک لە دەرمان کە پێی دەوترێت فۆسفۆڕ بەیندەر، کە ئاستی فسفۆر کۆنتڕۆڵ دەکات.

چۆن وەرگرتنی پۆتاسیۆم کەم بکەینەوە؟

پۆتاسیۆم کانزایەک کە یارمەتی دەمار و ماسولکەکانمان دەدات بە باشی کاربکەن. بەڵام کاتێک تووشی نەخۆشی CKD بوویت، جەستەت ناتوانێت پۆتاسیۆمی زیادە فلتەر بکات. ئەگەر ڕێژەی پۆتاسیۆم لە خوێندا زۆر بەرز بووەوە، ئەوا دەبێتە هۆی کێشەی جددی دڵ.

پۆتاسیۆم لە زۆرێک لە سەوزە و میوەدا هەیە. پزیشکەکەت پێت دەڵێت کە ئایا پێویستە ڕێژەی پۆتاسیۆم سنووردار بکەیت یان نا. ئەگەر وایە، دەتوانیت ئەو خۆراکانە هەڵبژێریت کە پۆتاسیۆمیان کەم دەبێت، وەک لە خشتەکانی خوارەوەدا دیارە.

لەگەڵ خراپتربوونی نەخۆشیەکانی دڵ و سییەکان، لەوانەیە پێویستت بە گۆڕانکاری زیاتر بێت لە خۆراکەکەتدا. بۆ نموونە لەوانەیە پێویستت بە کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانە بێت کە پرۆتینی زۆریان تێدایە، بەتایبەتی پرۆتینی ئاژەڵان (گۆشت، خواردنە دەریاییەکان، بەرهەمە شیرەمەنیەکان). هەروەها لەوانەیە پێویستت بە ئاسنی زیادە بێت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەو خۆراکانە بکە کە دەوڵەمەندن بە ئاسن کە دەتوانیت بیخۆیت ئەگەر تووشی نەخۆشی CKD بوویت.

ڕێجیمەکەی DASH چییە؟

DASH کورتکراوەی ``رێگاکانی خۆراک بۆ وەستاندنی بەرزی فشاری خوێن''ە. بە سادەیی، ڕێجیمێکە کە یارمەتی ڕاگرتنی بەرزی پەستانی خوێن دەدات. خۆراکێکی دەوڵەمەندە بە میوە و سەوزە و بەرهەمە شیرەمەنییەکانی کەم چەوری و دانەوێڵەی تەواو و ماسی و پەلەوەر و گوێز. ڕێژەی سۆدیۆم و شەکر و چەوری و گۆشتی سوور کەمی تێدایە.

ئەگەر تووشی نەخۆشی CKD بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێجیمەکەی DASH. ئەو پێت دەڵێت کە ئایا ئەم ڕێجیمە بۆ تۆ گونجاوە یان نا. ئەگەر تۆ لە سەر شۆردنی خوێنیت، ئەوا ڕێجیمەکەی DASH بۆ تۆ گونجاو نییە.

هەروەها پێویستە بیر لە شلەمەنیەکان بکەیتەوە؟

ئەگەر لە قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشی CKDدایت، لەوانەیە پێویستت بە سنووردارکردنی شلەمەنیەکان نەبێت. بەڵام ئەگەر حاڵەتەکەت توند بوو، پزیشکەکەت پرسیار دەکات کە ئایا پێویستە شلەمەنیەکان سنووردار بکەیت. ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی شلەمەنیەکانت:

• دووربکەوەرەوە لەو خواردنانەی کە خوێیان زۆرە. ئەمانە تینوێتی زیاد دەکەن.
• کاتێک دەمت هەست بە وشکبوونەوە دەکات، شتێکی وەک شیرینی ڕەقی بێ شەکر، سەهۆڵ، یان ترێی بەستوو تاقیبکەرەوە.
• بڕی ئەو شلەیەی کە ڕۆژانە دەیخۆیتەوە لە دەفتەرێکدا بنووسە، یان شووشەیەک بەکاربهێنە کە نیشانەکانی پێوانەکردنی لەسەر بێت.