ئایا هەست بە زۆر بەهێز دەکەیت کاتێک کەسێک ڕەتت دەکاتەوە؟ ئەمە دەتوانێت ناڕێکی هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD) بێت!

هەندێک جار کاتێک کەسێک ڕەتمان دەکاتەوە ئاساییە هەست بە دڵتەنگی و ئازارێکی زۆر بکەین لە دڵماندا. بەڵام ئایا تا ئێستا هەستت بە ئازارێکی سۆزداریی وەها سەرسەخت کردووە، وەها تێکچوونێک، تەنانەت لە بەرامبەر ڕەتکردنەوەیەکی بچووکدا؟ ئایا ڕووداوێک کە بۆ کەسانی تر ئاسایی بێت، تووشی شۆکێکی گەورەت دەکات؟ ئەگەر وایە، ڕەنگە ناوێکی تایبەتی هەبێت بۆ ئەو شتانەی کە تووشی دەبیت کە پزیشکەکان پێی دەڵێن. با باسی بکەین.

ناڕێکی هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD) چییە؟

بە سادەیی، RSD ئازارێکی دەروونی زۆر توند و بەرگە نەگیراوە کە مرۆڤ تووشی دەبێت کاتێک ڕەتدەکرێتەوە. وشەی ``dysphoria`` لە زمانی یۆنانیەوە هاتووە. واتە ئازارێکی بەرگە نەگیراو یان ناڕەحەتی.

هێشتا RSD حاڵەتێکی پزیشکی بە فەرمی دانپێدانراو نییە. بەڵام پزیشکان و پسپۆڕان ئەم زاراوەیە بەکاردەهێنن بۆ ئاماژەدان بە هەندێک لەو حاڵەتە تەندروستییە دەروونیانەی کە پێشتر ناسراون.

بە شێوەیەکی ئاسایی هیچ کام لە ئێمە حەز ناکەین ڕەت بکرێتەوە. بەڵام ئەو ئازارەی کە کەسێکی تووشبووی (RSD) هەستی پێدەکات زۆر بەهێزترە و کۆنتڕۆڵکردنی قورسترە. هەروەها ئەو کەسانەی کە تووشی (RSD) بوون هەندێک جار دەتوانن تەنانەت گفتوگۆ ناڕوون و ئاساییەکانیش وەک ڕەتکردنەوە بە هەڵە لێکبدەنەوە. پاشان لەوانەیە بە سەختی کۆنتڕۆڵی وەڵامدانەوەیان بۆ بکەن.

جیاوازی نێوان هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD) و هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD) چییە؟

ئەم (RSD) و ``هەستیاری ڕەتکردنەوە`` زۆر لەیەک دەچن. بەڵام هەندێک جیاوازی ورد هەیە. بۆ ئەوەی بە تەواوی لەم جیاوازییە تێبگەین، سەرەتا پێویستە لەوە تێبگەین کە ``ناڕێکخستنی سۆزداری`` چییە.

ئەم تێکچوونە سۆزدارییە چییە؟

وەک تۆڕێکی گەورە بیری لێبکەرەوە. هەر بەشێکی پێکەوە کاردەکات. هەندێک بەش یادەوەرییەکان هەڵدەگرن، هەندێکی تر هەستەکان کۆنتڕۆڵ دەکەن و هەندێکی تریش زانیاری لە هەستەکانمانەوە وەردەگرن. لەگەڵ گەورەبوونمان مێشکمان فێردەبێت ئەم هەستانە کۆنتڕۆڵ بکات، واتە لە ئاستێکدا بیانهێڵینەوە کە بەرگەی بگرین. وەک ئەوە وایە دەنگی (`volume`) لەسەر تەلەفزیۆنێک بەو ڕادەیەی کە دەمانەوێت.

کەواتە، تێکچوونی ڕێکخستنی سۆزداری کاتێکە کە مێشکمان ناتوانێت بە باشی هەستەکانمان ڕێکبخات. کاتێک ئەوە ڕوودەدات، وەک ئەوە وایە دەبێت دەنگی تەلەفزیۆنەکە دابەزێنیت و ئەوەندە دەنگی بەرز بێت کە نزیکە کەڕ بکات. واتە هەستەکانت هێندە بەرزن کە بەرگەی ناگریت. لەوانەیە هەست بە سەرگێژخواردن و سەرگەردان و تەنانەت ئازاریش بکەیت.

ئەم سەختییە لە کۆنترۆڵکردنی هەستەکاندا لەگەڵ زۆر حاڵەتی دەروونیدا دەبینرێت، بەتایبەتی ئەوانەی کاریگەرییان لەسەر پێکهاتەی مێشک یان شێوازی پرۆسێسکردنی زانیارییەکان هەیە. بۆ نموونە لەگەڵ تێکچوونی کەسایەتی و تێکچوونی باری دەروونیدا باو دەبێت.

پەیوەندی نێوان تێکچوونی ڕێکخستنی سۆزداری و هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD)

هەردوو ئەوانەی هەستیاری ڕەتکردنەوەیان هەیە و ئەوانەی RSD یان هەیە لەوانەیە بەزەحمەت هەستەکانیان ڕێکبخەن. بەڵام ئەو 'دیسفۆریای' کە پێشتر باسم کرد، کە ئازارێکی توندە , تەنها لە RSDدا هەیە.

کەسێک کە ``هەستیاری ڕەتکردنەوە``ی هەیە لەوانەیە ئەمانەی خوارەوە ئەزموون بکات:

• کاتێک پێت وایە کەسێک ڕەتت دەکاتەوە، هەست بە دڵەڕاوکێیەکی توند دەکەیت یان هەستێکی خراپی تر.
• تەنانەت ئەگەر نەرێنی نەبێت، واتە وەڵامێکی گشتی یان ناڕوون، هەر بە ڕەتکردنەوە دادەنرێت. بەم شێوەیە هەڵسوکەوت دەکەن.
• زیاد لە پێویست کاردانەوەیان دەبێت بەرامبەر بە هەستی ڕەتکردنەوە. ئەمەش واتە هەستەکانی وەک توڕەیی و توڕەیی و خەمبارییەکی زۆر و دڵەڕاوکێی بەرگە نەگیراو دەرئەبڕن.

هەموو ئەم شتانە دەتوانن بەسەر کەسێکدا بێت کە تووشی (RSD) بووە. بەڵام، شتێکی تر هەیە: ئەو کەسانەی کە تووشی (RSD) بوون دەڵێن تووشی ئازارێکی سۆزداری توند و بەرگە نەگیراو دەبن.

نیشانەکانی کەسێک کە تووشی ناڕێکی هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD) بووە چین؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، نیشانەی سەرەکی RSD ئازارێکی توندی سۆزدارییە. ئەم ئازارە بەزۆری کاتێک ڕوودەدات کە کەسێک ڕەت بکاتەوە یان ناڕەزایی نیشان بدات. بەڵام ئەستەمە بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی RSD بوون باس لەوە بکەن کە ئەم ئازارە چۆن هەست دەکات، چونکە زۆر توند و جیاوازە لە ئازارە سۆزدارییەکانی تر.

ئەو کەسانەی کە تووشی RSD بوون لەوانەیە ئەم نیشانە و ڕەفتارانەی خوارەوەیان هەبێت:

• زۆر بە ئاسانی هەست بە شەرمەزاری دەکەن، و هەست بە نائەمنی دەکەن لەبارەی خۆیانەوە . بیهێنە بەرچاوت، تەلەفۆنت بۆ هاوڕێیەکت کرد و نەیتوانی تەلەفۆنەکە هەڵبگرێت. لەوانەیە لەناکاو بیر لەوە بکەیتەوە، 'ئۆه، ئایا ڕێگەم پێدەدات تێپەڕ بم؟ ئایا من بێزارکەرم؟'
• متمانە بەخۆبوونێکی کەم و خۆبەگەورەزانینی کەم نیشان دەدەن . ڕەنگە زۆرجار بیرکردنەوەکانی وەک 'ناتوانم ئەمە بکەم' و 'بێ کەڵکم' بێتە پێشەوە.
• کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکان ئەستەمە کاتێک کەسێک هەست بە ڕەتکردنەوە دەکات. ئەمەش بە تایبەتی بۆ منداڵان و گەنجانی تووشبوو بەم حاڵەتە ڕاستە. ڕەنگە هەندێکیان لەناکاو توڕەیی و توڕەیییەکی توند نیشان بدەن . ڕەنگە هەندێکی تر لەناکاو دەست بکەن بە گریان بە دەنگی بەرز . بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر مامۆستای قوتابخانەش لەسەر شتێکی بچووکیش قسەیان پێ بکات، هەندێک منداڵ دێنە ماڵەوە و دەرگاکە دادەخەن و چەندین کاتژمێر دەگرین.
• هەندێک کەسی تووشبوو بە RSD هەستەکانیان لە قوتوودا دەخەنە ناوەوە نەک دەریببڕن. ئەمەش دەتوانێت وەک سەرهەڵدانی کتوپڕی خەمۆکی توند دەرکەوێت. هەندێک جار، دەتوانرێت بە هەڵە بەو گۆڕانکارییە کتوپڕەی باری دەروونییەوە بزانرێت کە ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی دوو جەمسەری یان نەخۆشی کەسایەتی سنووری بوون تووشی دەبن.
• زۆرجار ``دڵخۆشکەری خەڵک``نبە شێوەیەکی ناباوەر هەوڵی زۆر دەدەن کە لەلایەن کەسانی دیکەوە بەدڵ نەبن. ئەگەر هاوڕێیەک داوای کەمێک هاوکاری بکات، هەرچەند سەخت بێت ناڵێت 'نا'، چونکە دەترسن حەزیان لێ نەبێت.
• خۆیان لە دەستپێکردنی پڕۆژە و ئەرک و ئامانجەکان دەپارێزن کە ئەگەری شکستهێنانیان هەیە. ئەوان دەترسن ئەگەر شکستیان هێنا ئەوانی تر بیر لە چی دەکەنەوە.
• وەک ئەوەی قەرەبووی ترسی شکست یان ڕەتکردنەوە بکەنەوە، هەوڵدەدەن بە باشترین شێوە هەموو شتێک بکەن (`تەواوگەرایی`). ئەوان پێیان وایە کە هەموو شتێک دەبێ تەواو بێت. بەڵام دیوەکەی تری ئەمە ئەوەیە کە بەردەوام هەست بە دڵەڕاوکێ دەکەن. لەوانەیە کات لەدەست بدەن بۆ بیرکردنەوە لە تەندروستی و پشوودانیان.

ئەم حاڵەتە (RSD) کاریگەری لەسەر کێ هەیە؟ تا چەند باوە؟

هێشتا زانیاری توێژینەوە سنووردار هەیە لەسەر ئەوەی کە RSD بە تەواوی کاریگەری لەسەر کێ هەیە و تا چەند باو و ئاساییە. بەڵام پێدەچێت زۆرترین باو بێت لە نێو ئەو کەسانەی کە تووشی ADHD (تێکچوونی چالاکیی زۆری کەمی سەرنج) بوون . ADHD کورتکراوەی تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنجە. جگە لەوەش شارەزایان بە تێکچوونی کەسایەتی و باری دەروونی ترەوە گرێیانداوە. بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە بۆ ئەوەی بە تەواوی دیاری بکرێت کە RSD کاریگەری لەسەر کێ هەیە و تا چەند باو و ئاساییە.

هۆکارەکانی تووشبوون بە (RSD) چین؟

شارەزایان بە تەواوی دڵنیا نین کە هۆکاری RSD چییە، بەڵام گومانیان هەیە کە هۆکارەکەی کێشەی پێکهاتەی مێشکتەوە بێت. هەروەها پێیان وایە هۆکارەکەی هەمان ئەو هۆکارانەیە کە دەبنە هۆی ADHD.

توێژەران دەزانن کە ڕەتکردنەوەی کۆمەڵایەتی- تەنانەت ئەگەر ناڕوون و نادیار بێت- لە مێشکماندا بە هەمان شێوە کاردەکات کە کاتێک هەست بە ئازار دەکەین. هەروەها دەزانن کە شێوازی گەیاندنی زانیاری لەناو مێشکی ئەو کەسانەی کە تووشی ADHD بوون جیاوازە لە مێشکی ئەو کەسانەی کە ADHDیان نییە. ئەو بەشانەی مێشک کە زانیارییەکان پرۆسێس دەکەن و کۆنتڕۆڵی دەکەن، لە کەسانی تووشبوو بە ADHD کەمتر چالاکن. ئەمەش واتە چالاکیی مێشک کەمتر فلتەر دەکرێت.

ئەم گۆڕانکارییە لە شێوازی کۆنترۆڵکردنی ڕۆیشتنی زانیارییەکانی مێشکدا، هۆکارێکە بۆ ئەوەی ئەو کەسانەی تووشی ADHD بوون، کێشەیان هەیە لە پرۆسێسکردنی زانیارییەکان لە هەستەکانیانەوە. هەروەها هۆکارێکە بۆ ئەوەی بەزەحمەت ڕووبەڕووی دەنگە بەرزە لەناکاوەکان، ڕووناکی ڕووناک، یان گۆڕانکاری لەناکاو لە ژینگەکەیاندا ببنەوە. لەوانەیە مێشکی کەسێک کە تووشی ADHD بووە نەتوانێت مامەڵە لەگەڵ ئەم هەستە ئازاربەخشانەدا بکات. ڕەنگە ئەمەش هۆکارێک بێت بۆ ئەوەی ڕەتکردنەوە زۆر بە ئازار بێت بۆ کەسێک کە تووشی RSD بووە.

پەیوەندییە جینییەکان

ADHD حاڵەتێکی بۆماوەییە. ئەمەش واتە دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوەبچێت. بە هەمان شێوە، RSD کە پەیوەندییەکی نزیک بە ADHD هەیە، پێدەچێت پەیوەندییەکی بۆماوەیی هەبێت.

ئایا (RSD) درمیە؟

نەخێر، RSD نەخۆشییەکی درم نییە. تۆ ناتوانی لە کەس بیگریت، کەسیش ناتوانێت لە تۆوە بیگرێت.

چۆن (RSD) دەستنیشان بکەین؟

(RSD) حاڵەتێکی پزیشکی بە فەرمی دانپێدانراو نییە. وە لێکۆڵینەوەی زانستی سنووردارە لەسەری. بۆیە ڕەنگە دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی، لەوانەش پزیشکان، زانیاری و ئەزموونی زۆریان لەو بارەیەوە نەبێت.

بەڵکو پزیشکەکان بە پشتبەستن بە نیشانەکانت و ئایا حاڵەتەکانی ترت هەیە، وەک ADHD، گومانت لێبکەن. بەداخەوە ڕەنگە هەندێک لە پزیشکەکان دەستنیشان نەکەن، یان لەبەر ئەوەی ئاگاداری RSD نین یان لەبەر ئەوەی بە هەڵە بە حاڵەتێکی ترەوە دەزانن.

چۆن چارەسەری RSD دەکرێت؟ ئایا چارەسەری تەواو بۆی هەیە؟

هەرچەندە زۆر شت هەیە کە شارەزایان لەبارەی (RSD)ەوە نایزانن، بەڵام ڕێگا هەیە بۆ چارەسەرکردنی. چارەسەرەکان دەتوانن جیاواز بن. باو و ئاساییە کە لە یەک کاتدا چەند چارەسەرێک بەکاربهێنرێت.

دەرمانەکان

دەرمانەکان ڕێگەی سەرەکی چارەسەری (RSD)ن. ئەم دەرمانانە بەزۆری بۆ (ADHD) و حاڵەتە پەیوەندیدارەکان دەدرێن. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە کاتێک ئەم حاڵەتانە چارەسەر دەکرێن، دەرمانەکە کاریگەری لەسەر هەمان ئەو بەشانەی مێشک دەبێت کە دەبێتە هۆی نیشانەکانی (RSD) . بۆیە کاتێک چارەسەری حاڵەتێک دەکەیت، کاریگەری لەسەر حاڵەتەکەی تریش دەبێت. هەندێک حاڵەتی تر کاریگەری لەسەر هەمان بەشەکانی مێشک هەیە وەک (RSD)، و ئەو دەرمانانەی کە بۆ ئەو حاڵەتانە دەدرێن ڕەنگە یارمەتیدەر بن بۆ ئەمەش.

لەبەر ئەوەی RSD حاڵەتێکی پزیشکی بە فەرمی دانپێدانراو نییە، هیچ دەرمانێکی پەسەندکراوی تایبەت نییە بۆ چارەسەرکردنی. لەبری ئەوە، پزیشکان شێوازێک بەکاردەهێنن کە پێی دەوترێت ``دەرچەی دەرمانی دەرەوەی لیبێڵ''.

ڕەچەتەی دەرمانی دەرەوەی لیبێڵ کاتێکە کە پزیشک دەرمانێک بۆ حاڵەتەکانی تر بنووسێت جگە لەو حاڵەتانەی کە پەسەندکراوە. ئەمەش یاساییە و لە ڕووی پزیشکییەوە قبوڵکراوە. هەروەها ئەگەر بەڵگە هەبێت کە دەرمانێک مەترسی کەمی هەیە بۆ کاریگەری لاوەکی جددی و کاریگەرە تەنانەت کاتێک کە لە دەرەوەی لیبێڵ بەکاردێت، شتێکی گونجاوە.

دەرمانی وەک ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە چارەسەرکردنی RSD:

• ئاگۆنیستەکانی وەرگری ئەلفا-٢ : ئەم دەرمانانە جۆرێکی تایبەتی وەرگری کیمیایی لەسەر خانەکانی مێشک (دەمارەکان) چالاک دەکەن. کاتێک دەرمانەکانی وەک کلۆنیدین و گوانفاسین ئەم وەرگرانە چالاک دەکەن، ئەو بەشانەی مێشک چالاکتر دەبن. ئەمەش وا دەکات مێشک ئاسانتر کۆنتڕۆڵی ڕۆیشتنی زانیارییەکان بکات لەناو خۆیدا، ئەمەش کاریگەرییەکانی RSD کەمدەکاتەوە.
• دەرمانی هاندەری(`دەرمانی هاندەر`): ئەم دەرمانانە ئاستی هەندێک گواستەرە دەمارییەکان لە مێشکتدا زیاد دەکەن. گواستەرە دەمارییەکان بریتین لە نێردراوی کیمیایی کە مێشک بۆ گەیاندنی زانیاری و دەستپێکردن یان وەستاندنی هەندێک پرۆسە بەکاریدەهێنێت. کاتێک هەندێک جۆری گواستەرە دەمارییەکان زیاد دەبن، چالاکیی لە بەشە تایبەتەکانی مێشکدا زیاد دەکات. دەرمانی هاندەر، وەک ئەمفیتامین/دیکسترۆئەمفیتامین (بە شێوەیەکی گشتی بە `Adderall®` ناسراوە) و میتیلفینیدات (باشتر بە `Ritalin®` ناسراوە)، ئەو بەشانەی مێشک چالاک دەکەن کە بەم شێوەیە پەیوەندییەکان کۆنتڕۆڵ دەکەن.
• دەرمانی ڕێگریکەری مۆنۆئەمین ئۆکسیدایز (MAOI) : ئەم پۆلە دەرمانە بۆ چارەسەرکردنی خەمۆکی بەکاردەهێنرێت. بەڵام پسپۆڕان دەزانن کە دەرمانەکانی وەک ترانیلسایپرۆمین (tranylcypromine) دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ RSD. بەڵام نابێت ئەم دەرمانانە لەگەڵ دەرمانە باوەکانی تری ADHD بخورێت. هەروەها پێویستە زۆر وریا بیت لەوەی چی دەخۆیت و چی دەخۆیتەوە. هەندێک خۆراک وەک پەنیری پیر و گۆشتی پیر دەتوانن کارلێک لەگەڵ MAOI بکەن و ببنە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بە شێوەیەکی مەترسیدار.

چارەسەری دەروونی

چارەسەری دەروونی (هەندێکجار پێی دەوترێت ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی) دەتوانێت یارمەتی ئەو کەسانە بدات کە تووشی RSD بوون. ڕاوێژکاری ناتوانێت ڕوودانی RSD بوەستێنێت یان نیشانەکانی بگۆڕێت. بەڵام دەتوانێت یارمەتی مرۆڤ بدات لە هەستەکانی تێبگات و فێری چۆنیەتی بەڕێوەبردنیان بێت. ئەمەش یارمەتیان دەدات کەمتر هەست بە زەبر و زەنگ بکەن و کۆنترۆڵی هەستەکانیان بکەن.

کاریگەری لاوەکی یان ئاڵۆزییەکانی چارەسەرکردن چین؟

ئەو کاریگەرییە لاوەکی و ئاڵۆزییانەی کە بە چارەسەری جیاواز ڕوودەدەن، پەیوەستە بە چەند هۆکارێکەوە. جیاوازە، بەتایبەتی بەپێی شێوازی چارەسەرکردن. بۆیە پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی پێت بڵێت کە ڕەنگە تووشی چ کاریگەریەکی لاوەکی یان ئاڵۆزییەکان ببیت، هەروەها دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی کاریگەرییان لەسەرت سنووردار بکات.

چۆن بتوانم ئاگاداری خۆم بم یان نیشانەکان بە تەنیا بەڕێوەببەم؟

ئەگەر پێت وایە تووشی (RSD) بوویت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی حاڵەتێکی پەیوەندیدار وەک (ADHD) ڕەت بکەیتەوە. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە لەگەڵ ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی قسە بکەیت . هەندێک کەس دەتوانن بە تەنیا فێری بەڕێوەبردنی (RSD) بن، بەڵام دەکرێت قورس بێت. (RSD) بەهۆی شتێکەوە دروست دەبێت کە پەیوەندی بە شێوازی کارکردنی مێشکتەوە هەیە.

ئەو کەسانەی کە تووشی RSD بوون زۆرجار حاڵەتی تەندروستی دەروونی تریان هەیە، وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی. لە زۆر حاڵەتدا فێربوونی ژیان لەگەڵ ئەو حاڵەتەدا پێویستی بە تێکەڵەیەک لە دەرمان و ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی هەیە. پزیشکەکەت دەتوانێت بژاردەکانی چارەسەرکردن پێشنیار بکات و پەروەردەت بکات دەربارەی ئەو شتانەی کە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی RSD.

چەند زوو دوای چارەسەرکردن هەست بە باشتر بوون دەکەم؟

ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ بینینی جیاوازی لە چارەسەرکردندا، بەندە بە جۆری ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت. دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە نیشانەکان، بەڵام ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی باشترین ڕێگایە بۆ فێربوونی ژیان لەگەڵ RSD.

لەبەر ئەوەی مێشکی هەموو کەسێک جیاوازە، وە حاڵەتەکانی وەک ADHD و RSD بە یەک شێوە کاریگەرییان لەسەر هەموو کەسێک نییە، ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ بینینی گۆڕانکارییەکان و چاکبوونەوە دەتوانێت جیاواز بێت. پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی قسەی لەگەڵ بکەیت لەسەر ئەم بابەتە.

ئایا دەتوانرێت دروستبوونی RSD کەم بکرێتەوە یان بە تەواوی ڕێگری لێبکرێت؟

بەداخەوە RSD بە هۆکارێک ڕوودەدات کە شارەزایان هێشتا تێناگەن و پێشبینی ناکەن. بۆیە لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لێی یان کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون پێی.

ئەگەر (RSD)م هەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟

ئەو کەسانەی تووشی (RSD) بوون زۆرجار تووشی کێشەی تەندروستی ڕەفتار و دەروونی دەبن کە لە ترسی ڕەتکردنەوە سەرچاوە دەگرێت. ئەو منداڵانەی کە هەردوو جۆری (ADHD) و (RSD)یان هەیە زۆرجار تووشی کێشەی وەک کەمی خۆبەگەورەزانین، ترس لە شکست و دڵەڕاوکێی کۆمەڵایەتی توند دەبن. ئەم کێشانە کاریگەرییان لەسەر کاری قوتابخانە و پەیوەندی کۆمەڵایەتی و هاوڕێیەتی و زۆر شتی تر هەیە. توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە هەستیاری ڕەتکردنەوە پەیوەندی بە مەترسی زیاتری تووشبوون بە نەخۆشی کەسایەتییەوە هەیە.

ئەو گەورەساڵانەی کە تووشی RSD بوون زیاتر تووشی دڵەڕاوکێ، خەمۆکی و تەنیایی دەبن. ئەو کەسانەی کە تووشی RSD بوون، مەیلیان هەیە خۆیان لەو بارودۆخانە بەدوور بگرن کە دڵنیا نین لە دەرئەنجامەکان، سەرکەوتنەکان، یان دەستکەوتەکان. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی دەرفەتی پیشەیی، هاوڕێیەتی، یان پەیوەندی سۆزداری لەدەست بدەن.

(RSD) چەند دەخایەنێت؟

لێکۆڵینەوەیەکی سنووردار هەیە بۆ ئەوەی نیشان بدات کە (RSD) چەندە دەمێنێتەوە. لە هەندێک کەسدا (ADHD) لەوانەیە لەگەڵ گەشەکردنی مێشکیاندا نەمێنێت، واتە ڕەنگە حاڵەتەکە خۆی چارەسەر بکات. بۆ ئەوانەی کە نایکەن، (ADHD) زۆرجار دەتوانێت حاڵەتێکی هەمیشەیی و تەواوی ژیان بێت.

بەڵام دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن – بە تایبەتی لە سەرەتای ژیاندا – دەتوانێت یارمەتی خەڵک بدات بۆ گونجاندن و بەڕێوەبردنی. لە کۆتاییدا، ئەو کەسانەی کە تووشی RSD بوون دەتوانن فێربن بەسەر کاریگەرییەکانیدا زاڵ بن، یان لانیکەم کاریگەرییەکانی لەسەر ژیانیان سنووردار بکەن.

ئاسۆی ئەم دۆخە چییە؟

(RSD) بە تەنیا مەترسیدار نییە. بەڵام پەیوەستە بەو بارودۆخانەوە کە دەتوانێت مەترسیدار بێت. گرنگترینیان دڵەڕاوکێ و خەمۆکییە. ئەمانە مەترسیی زیانگەیاندن بە خۆ یان خۆکوشتن زیاد دەکەن.

کەی پێویستە داوای چارەسەری بەپەلە بکەیت؟

ئەگەر بیرکردنەوەت هەیە بۆ زیانگەیاندن بە خۆت، لەوانەش بیرکردنەوە لە خۆکوشتن , یان زیانگەیاندن بە کەسانی تر، پێویستە دەستبەجێ یارمەتی وەربگریت.هەروەها ئەگەر گومانت هەیە کەسێک کە دەیناسیت لە مەترسییەکی نزیکدایە کە زیان بە خۆی بگەیەنێت، دەستبەجێ یارمەتی وەربگرە.

بۆ وەرگرتنی یارمەتی لە بارودۆخی وەک ئەمانەدا، دەتوانیت:

• ئەگەر لە سریلانکایت، پەیوەندی بە هێڵی یارمەتی نیشتمانی تەندروستی دەروونی بکە بە ژمارە 1926 (ئەمە ٢٤ کاتژمێر کراوە دەبێت).
• ئەگەر هێڵی قەیران لە ڕێکخراو و ناوەندەکانی تەندروستی دەروونی لە ناوچەکەتدا هەبێت، دەتوانیت یارمەتیان لێ وەربگریت.
• پەیوەندی بە ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆتەوە بکە، وەک 119 (فریاگوزاری پۆلیس) یان 1990 (خزمەتگوزاری ئەمبولانس) . ئەگەر هەستت کرد کە تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت مەترسییەکی دەستبەجێی لەسەرە کە زیان بە خۆیان بگەیەنن یان خۆیان بکوژن، پەیوەندی بەم ژمارانەوە بکەن. بەڕێوەبەرانی ئەم هێڵە فریاگوزاریانە دەتوانن هاوکاری بکەن و فریاگوزاری سەرەتایی بۆ ئەو کەسانە بنێرن کە بەهۆی قەیرانێکی توندی تەندروستی دەروونییەوە مەترسییەکی دەستبەجێیان لەسەرە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟ (ئامۆژگاری زیاتر)

ئەگەر پێت وایە لەوانەیە تووشی (RSD) بوویت، گرنگە لەگەڵ پسپۆڕێکی چاودێری تەندروستی قسە بکەیت کە شارەزایی یان ئەزموونی هەیە لە چارەسەرکردنی (ADHD) و حاڵەتە پەیوەندیدارەکان. پزیشک باشترین کەسە بۆ دەستنیشانکردنی (RSD)، ڕێنماییت دەکات لە ڕێگەی بژاردەکانی چارەسەرکردنەوە، و یارمەتیت دەدات لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە.

هەروەها ئەم شتانە لەبیرت بێت:

• دەرمان جیاوازییەکی گەورە دروست دەکات. ئەگەر دەرمان بەشێکە لە پلانی چارەسەرکردنت، گرنگە بیکەیتە بەشێک لە ڕۆتینی ڕۆژانەت. ئەم دەرمانانە دەتوانن ئاسانکاری بکەن بۆ تێگەیشتن و بەڕێوەبردنی RSD و کاریگەرییەکانی.
• ڕاوێژکارێک بدۆزەرەوە کە متمانەت پێی هەبێت و بە بەردەوامی لەگەڵیان کۆببەوە. فێربوونی گۆڕینی پرۆسەی بیرکردنەوە و شێوازی ڕەفتارەکانت زۆر گرنگە بۆ بەڕێوەبردنی RSD. ڕاوێژکاران دەتوانن یارمەتیت بدەن بە شێوازی نوێ بیربکەیتەوە و ستراتیژییەکان دابڕێژن بۆ کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانی RSD لەسەر ژیانت.
• گرنگیدان بە خۆت بکە بە یەکەمایەتی. فشار و دڵەڕاوکێ دەتوانێت RSD خراپتر بکات. دۆزینەوەی ڕێگاکانی کەمکردنەوەی فشارەکانت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی RSD.
• میهرەبان بە لەگەڵ خۆت. شکست و ڕەتکردنەوە ئەو شتانەن کە هەموو کەسێک لە قۆناغێکی ژیانیدا ئەزموونی دەکات. تێگەیشتن و قبوڵکردنیان بەشێکە لە بەڕێوەبردنی (RSD). کاتێک ئەم هەستانە ئەزموون دەکەیت، دۆزینەوەی ڕێگاکانی دانپێدانان و تێگەیشتن لێیان بە شێوەیەکی تەندروست دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کاردانەوەی خێرا دوور بکەویتەوە کە ڕەنگە دواتر پەشیمان ببیتەوە.

ئەگەر پێم وایە منداڵەکەم تووشی (RSD) بووە، چۆن بتوانم یارمەتی بدەم؟

هەروەها ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون مەترسی تووشبوونیان بە RSD زیاترە. ئەگەر منداڵەکەت نیشانەکانی هەریەکێک لەمانەی نیشان دا، دەتوانیت ئەم کارانە بکەیت بۆ یارمەتیدانی:

• لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە. دەستنیشانکردنی پێشوەختە و چارەسەرکردن دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە لە کاریگەرییە گشتییەکانی RSD و حاڵەتە پەیوەندیدارەکاندا دروست بکات.
• تێبگە کە (RSD) ڕاستەقینە و چۆن کاردەکات. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە (ADHD) حاڵەتێکە بەهۆی گۆڕانکاری تایبەت لە مێشکی کەسی تووشبوودا دروست دەبێت. ئەم گۆڕانکاریانە زۆرجار هۆکاری (RSD)ن. ئەمەش بەو مانایەیە کە منداڵانی تووشبوو بەم حاڵەتانە، هەرچەندە بیانەوێت و چەند هەوڵ بدەن، ڕەنگە بەهۆی شێوازی کارکردنی مێشکیانەوە نەتوانن کۆنتڕۆڵی ڕەفتارەکانیان بکەن.
• سەبر بگرە. منداڵانی تووشبوو بە ADHD ڕووبەڕووی ئاستەنگ دەبنەوە (دەتوانن زیاتر لەم بارەیەوە بزانن لە بابەتەکەماندا واتای چییە کە دەمارەکان جیاواز بن؟). بەردەوام تاوانبارکردنی کەسانی تر دەتوانێت کاریگەرییەکانی ADHD خراپتر بکات، ئەمەش بۆ منداڵەکە خراپتر دەکات.
• یارمەتی منداڵەکەت بدە بۆ پەرەپێدانی خۆڕاگری. شکست و ڕەتکردنەوە بەسەر هەموو کەسێکدا دێت. فێرکردنی منداڵان بۆ فێربوون لە شکستەکان و دووبارە هەستانەوە یارمەتی منداڵەکەت دەدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی RSD و کاریگەرییەکانی.

کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟

ناڕێکی هەستیاری ڕەتکردنەوە (RSD) حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر توانای کۆنتڕۆڵکردنی وەڵامە سۆزدارییەکانت هەیە بۆ ڕەتکردنەوە و شکست. هەرچەندە ڕەتکردنەوە هەمیشە ناخۆشە، بەڵام ئەو کەسانەی کە تووشی RSD بوون تووشی ناڕەحەتی سۆزداری بەرگە نەگیراو دەبن. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی دەروونی درێژخایەن و ترس لە شکست و گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا کە دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەریان هەبێت بە درێژایی ژیانیان.

هەرچەندە RSD حاڵەتێکی پزیشکی بە فەرمی دانپێدانراو نییە، بەڵام بەڵگە و تێگەیشتن لە چۆنیەتی کارکردنی لە گەشەکردندایە. دابینکەرانی چاوەدێری تەندروستی، لەوانەش پزیشکان، دەتوانن چارەسەری بکەن بە بەکارهێنانی چارەسەر و ڕێگایەک کە یارمەتیدەرن لە حاڵەتە هاوشێوەکان یان پەیوەندیدارەکاندا.

ئەگەر گومانت هەیە تووشی (RSD) بوویت، لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە کە پسپۆڕە لە حاڵەتەکانی وەک (ADHD). ئەم پیشەگەرانە باشترین کەسن کە یارمەتیت دەدەن لە کێشەکە تێبگەیت و فێری بەڕێوەبردنی بیت. لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت و یارمەتیش بەردەستە.

` ڕەتکردنەوە ناڕێکی سۆزداری، RSD، ADHD، ڕێکخستنی سۆزداری، ئازاری دەروونی، تەندروستی دەروونی، هەستەکان