چۆن چارەسەرکردن دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات کە تووشی ADHD بووە؟ با باسی بکەین!

ئایا پزیشک پێی وتوویت کە منداڵەکەت تووشی ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) بووە؟ ئاساییە کاتێک ئەوە ڕوودەدات هەست بە کەمێک ترس و نیگەرانی بکەیت. بەڵام خەمت نەبێت. ADHD حاڵەتێکە کە ئەگەر بە باشی بەڕێوەبچێت، ڕێگری لە سەرکەوتنی منداڵەکەت ناکات. یەکێک لە چارەسەرە گرنگەکان بۆ ئەمە چارەسەرە. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە چۆن ئەم چارەسەرە دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات.

ئەم چارەسەرە چییە بۆ منداڵێکی تووشبوو بە ADHD؟

بە سادەیی، ``چارەسەری`` ڕاهێنانێکی تایبەتە کە یارمەتی منداڵانی تووشبوو بە ``ADHD`` دەدات بۆ باشتر بەڕێوەبردنی چالاکییەکانی ڕۆژانەیان، خوێندن و پەیوەندییەکانیان لەگەڵ کەسانی دیکە. لەمەدا منداڵ بە بەردەوامی لەگەڵ چارەسەرکەرێک کۆدەبێتەوە و قسە دەکات، فێری شتی جیاواز دەبێت. بیر لەوە بکەرەوە کە منداڵێک بچێتە پۆلێک بۆ ئەوەی شتێکی نوێ فێربێت. بەڵام ئەم چینە کەمێک جیاوازە. لێرەدا، منداڵ شتگەلێکی وەک چۆن گرنگیدان، چۆن گوێگرتن و شتەکانی تر فێردەبێت کە یارمەتیدەرە بۆ زاڵبوون بەسەر ئەو سەختییانەی کە بەهۆی ``ADHD.

ڕەنگە هەندێک لە منداڵانی تووشبوو بە ADHD پێویستیان بە چارەسەری تایبەتی تر هەبێت کە پێی دەوترێت چارەسەری پیشەیی. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ شتەکانی وەک نووسینی جوان و باشترکردنی هاوسەنگی. چونکە هەندێک جار، یان ADHD یان کەمئەندامی فێربوون دەتوانێت هەندێک کێشە لەگەڵ ئەم شتانەدا دروست بکات.

بۆچی منداڵەکەمان پێویستی بە چارەسەرە بۆ ADHD؟

ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت، 'بۆچی منداڵەکەم پێویستی بەم جۆرە `(چارەسەری)' هەیە؟' لە ڕاستیدا ئەمە سوودی زۆری بۆ منداڵ هەیە. ئەم چارەسەرە یارمەتیدەرێکی زۆر باشە بۆ منداڵانی تووشبوو بە `ADHD' بۆ ئەوەی بە سەرکەوتوویی هەردوو کاری قوتابخانە و کارەکانی ماڵەوە تەواو بکەن . بزانە ئەم شتانە چەندە گرنگن:

• خووی بە ڕێکخستنەوە دەگرێ: منداڵ فێر دەبێت کتێب و یاری و کارەکانی قوتابخانە بە ڕێکوپێکی ڕابگرێت، هەروەها پلانی ڕۆژەکەی دابنێت.
• دەتوانیت باشتر سەرنجت لەسەر ئەرکەکانی قوتابخانە بێت: ئەمەش یارمەتیت دەدات کە سەرنجت لەسەر خوێندنەکەت بێت لە پۆلدا و ئەرکەکانی ماڵەوەت بە باشی تەواو بکەیت.
• گوێگرتن و پەیڕەوکردنی ڕێنماییەکان: منداڵان فێردەبن گوێبگرن و بەپێی ئەو ڕێنماییانە مامەڵە بکەن. ئەمە لە قوتابخانە و ماڵەوە زۆر گرنگە.
• دەتوانیت لەگەڵ کەسانی تردا بە باشی ڕێکبکەویت و بە باشی پێکەوە بگونجێت: یارمەتیت دەدات پەیوەندییەکی باش لەگەڵ هاوڕێ و خێزانەکەتدا بپارێزیت.
• فێردەبن لە چاوەڕوانی نۆرەی خۆیاندا سەبر بگرن: ئەم سەبرە گرنگە، جا لە کاتی یاریکردن بێت یان چاوەڕوانی لە ڕیزدا.
• فێردەبیت خەم و توڕەیی خۆت بە وشە دەرببڕیت، بەبێ ئەوەی هاوار و هاوار بکەیت: فێردەبیت کۆنتڕۆڵی هەستەکانت بکەیت و بە شێوەیەکی دروست دەریببڕیت. ئەمەش کێشەی زۆر ناپێویست کەم دەکاتەوە.
• فێردەبم سەبر بم.
• یارمەتیت دەدات پێش ئەوەی کار بکەیت بیربکەیتەوە: ئەمەش یارمەتیت دەدات بڕیاری بیرکردنەوە بدەیت بەبێ ئەوەی پەلە بکەیت.

نەک هەر ئەمە، هەندێک لە منداڵانیش ناچارن لەگەڵ ئەو کێشە دەروونییانەدا کێشەیان هەبێت کە لەگەڵ `ADHD`دا دێن. تەنها بیربکەرەوە، کاتێک `ADHD` بەردەوام ڕەخنەی لێدەگیرێت، و کاتێک منداڵ ناتوانێت ئەرکێک بە باشی ئەنجام بدات، لەوانەیە هەست بە نائومێدی بکات لە خۆی و متمانەی بەخۆی لەدەست بدات. ڕەنگە بیرکردنەوەکانی وەک `ناتوانم ئەمە بکەم'، `من بێسوودم' بێتە مێشکم. هەروەها، `ADHD` دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی هەستەکانی وەک خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، توڕەیی و بێزاری زۆر سەرهەڵبدەن.

کەواتە، لەم `(چارەسەری)`دا، منداڵ فێر دەبێت چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم هەستانەدا بکات. کاتێک منداڵ فێری ڕێگاکانی یارمەتیدانی `ADHD` دەبێت، منداڵەکە دەتوانێت کارەکانی بە سەرکەوتوویی ئەنجام بدات. پاشان هەست بە باشی دەکات لە خۆی، متمانەی بە خۆی هەیە . منداڵەکە دەست دەکات بە دڵخۆشی و متمانە بەخۆبوون .

لەم `ADHD (Therapy)` دا منداڵ وەک وانە لە کتێبێکدا فێر نابێت، بەڵکو بە ئەنجامدانی چالاکییەکان و یاریکردن و مەشقکردن فێر دەبێت. چارەسەرکەر لەگەڵ منداڵەکەدا کاردەکات و منداڵەکە فێری ئەو شتانە دەکات کە پێویستیان پێیەتی، وەک چۆن تەرکیز بمێنێتەوە، خووی باشی خوێندن و هتد، لەڕێگەی چالاکییە جۆراوجۆرەکانەوە. هەموو ئەمانە بە هاندانی منداڵ و دابینکردنی ئەو پاڵپشتیەی کە پێویستی پێیەتی ئەنجام دەدرێت.

بەڕاستی چی ڕوودەدات لەم چارەسەرەی ADHD؟

سەرەتا چارەسەرکەر لەگەڵ تۆ و دایک و باوکت کۆدەبێتەوە بۆ گفتوگۆکردن لەسەر نیگەرانییەکانتان سەبارەت بە ADHD. پاشان، پێکەوە، ئامانجەکان دادەنێن بۆ ئەوەی کە دەتەوێت لە ڕێگەی چارەسەرکردنەوە باشتری بکەیت.

پاشان لە دانیشتنێکی چارەسەریدا، تۆ و چارەسەرکەر شتگەلێکی وەک ئەمانە دەکەن:

قسەکردن

چارەسەرکەران منداڵان فێری ئەوە دەکەن کە باسی هەستەکانیان بکەن. منداڵ فێردەبێت دڵتەنگی و توڕەیی و دڵخۆشی خۆی بە قسە دەرببڕێت، بەبێ ئەوەی هاوار بکات و هاوار بکات. کاتێک بەم شێوەیە قسە دەکەن، و گوێ لە قسەکانی بەرامبەر دەگرن، منداڵەکە تێدەگات کە کەسێک هەیە لێیان تێدەگات. پاشان ئەگەری فێربوونی شتی نوێ زیاترە. هەروەها لە ڕێگەی ئەم گفتوگۆیەوە منداڵ فێردەبێت گوێ لە کەسانی تر بگرێت و ئاگاداری بێت.

یاری کردن

چارەسەرکەران چەندین یاری جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ فێرکردنی منداڵان شتی گرنگ. بۆ نموونە منداڵان شتگەلێکی وەک چاوەڕوانی نۆرەی خۆیان، جێبەجێکردنی یاساکان و چۆنیەتی مامەڵەکردن لەگەڵ بردنەوە و دۆڕان فێردەبن. هەروەها یارمەتی منداڵان دەدەن فێری کارکردن بە هێواشی و بە خۆکۆنتڕۆڵکردن ببن.

چالاکییە جۆراوجۆرەکان (ئەو چالاکییانەی کە وانە دەخوێننەوە)

چارەسەرکەران چەندین وانە و چالاکیی جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ فێرکردنی منداڵان دەربارەی هەست و سۆز و چۆنیەتی ڕێکخستنی کاری قوتابخانە و تەکنیکەکانی خوێندن و چۆنیەتی تێگەیشتن لە کەسانی دیکە. ئەم وانانە بە بەکارهێنانی چالاکییەکانی وەک لاپەڕەی کار خۆشتر دەبن .

پراکتیزەکردنی کارامەیی نوێ

چارەسەرکەر شتی نوێ فێری منداڵ دەکات، بۆ نموونە , هەناسەدانی دەروونی.شتگەلێکی لەم شێوەیە دەتوانرێت فێر بکرێت. ئەم شتانە یارمەتیدەرن بۆ ڕاهێنانی سەرنج و هێورکردنەوەی دەروون و جەستە. هەروەها چارەسەرکەران یارمەتی منداڵان دەدەن کە ئەو شتانە پراکتیزە بکەن کە فێری دەبن.

چارەسەرکردنی کێشەکان

چارەسەرکەر پرسیارت لێدەکات دەربارەی ئەو کێشانەی کە ADHD لە قوتابخانە و ماڵەوە دروستی دەکات. ئەوان قسەت لەگەڵ دەکەن لەسەر چۆنیەتی چارەسەرکردنی ئەو کێشانە و یارمەتیت دەدەن خۆت چارەسەریان بۆ بدۆزیتەوە.

پێویستە ئەم چارەسەرە بۆ ماوەی چەند ئەنجام بدرێت؟

چەند کات پێویستت بە چارەسەرە بەندە بە ئامانجەکانتەوە . بە شێوەیەکی ئاسایی، چارەسەرکەر هەفتەی جارێک بۆ ماوەی چەند مانگێک لەگەڵت کۆدەبێتەوە. دوای ئەوە دەتوانیت چەند جارێک کە حەزت لێیە بگەڕێیتەوە بۆ بینینی چارەسەرکەر.

چۆن دەتوانیت لە لای خۆتەوە یارمەتیت بدەیت لەم کارەدا؟ (بۆ هەردوو دایک و باوک و منداڵ)

هەبوونی ADHD خەتای منداڵ نییە. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی منداڵەکەت بدەیت بەم پرۆسەیە تێپەڕێت بە یارمەتی چارەسەرکردن. هەروەها وەک دایک و باوکێک دەتوانیت یارمەتی منداڵەکەت بدەیت لەم گەشتەدا. لێرەدا چۆنیەتی ئەنجامدانی دەخەینەڕوو:

• ئەو شتانەی فێری دەبیت بە باشی پراکتیزە بکە: لە `(چارەسەری)`دا، منداڵ زۆر شتی بەنرخ فێر دەبێت. ئەم شتانە ڕۆژ بە ڕۆژ تەنها کاتێک باشتر دەبن کە بە بەردەوامی ڕاهێنانیان پێ بکرێت . منداڵ هان بدە بۆ ئەوەی ئەو کارانە لە ماڵەوە ئەنجام بدات.
• باوەڕ بە خۆت/منداڵەکەت بکە: تۆ/منداڵەکەت سەرەتا دەبێت باوەڕت بەوە هەبێت کە منداڵانی تووشبوو بە ADHD دەتوانن سەرنج و خۆکۆنتڕۆڵکردن و ڕەفتارەکانیان باشتر بکەن. هەستی 'دەتوانم' زۆر گرنگە.
• داوای یارمەتی بکە: زۆر کەس هەن کە ئامادەن یارمەتی تۆ/منداڵەکەت بدەن. مەترسە لە داوای یارمەتی لە دایک و باوک و مامۆستا و چارەسەرکەران کاتێک پێویستت پێیانە.
• ئەو کارانە بکە کە تۆ/منداڵەکەت لێی باشیت: ڕەنگە تۆ/منداڵەکەت لە وەرزش، مۆسیقا، وێنەکێشان، خوێندنەوە، دروستکردنی شتێکدا باش بێت. ڕەنگە تۆ/منداڵەکەت کۆمیدی، داهێنەر، بەتوانا، میهرەبان بێت. بیر لە باشترین بەهرە و سیفەتەکانی منداڵەکەت/منداڵەکەت بکەرەوە. هەوڵبدە ڕۆژانە لانیکەم یەکێکیان بەکاربهێنیت.
• ئاگاداری خۆت/منداڵەکەت بە باشی: کات بدۆزەرەوە بۆ یاریکردن و ڕاکردن و خۆشی بە شێوەیەک کە جەستەت بجوڵێت. ئەمەش وزەی منداڵەکەت/منداڵەکەت بە باشی بەکاردەهێنێت. ئەوکاتە ئاسانتر سەرنجت لەسەر کاری قوتابخانە و خوێندن بێت.

گرنگ: ADHD لاوازی نییە لە منداڵدا. تەنها گۆڕانکارییەکی کەمە لە شێوازی کارکردنی مێشکیان. هەروەک چۆن کەسێک پێویستی بە چاویلکە هەیە، منداڵێکی تووشبوو بە ADHD ڕەنگە پێویستی بە کەمێک یارمەتی هەبێت لە هەندێک شتدا، یان جۆرێکی جیاواز لە ڕاهێنان.

لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت

کەواتە، چارەسەرکردن چارەسەرێکی زۆر بەنرخە بۆ منداڵێکی تووشبوو بە ADHD. دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەی منداڵ و فێربوون و کارلێکی کۆمەڵایەتی زۆر باشتر بکات. لەبیرت بێت هەموو منداڵێک جیاوازە، هەر منداڵێکیش بەهرەی تایبەتی خۆی هەیە.ئەگەر ADHD بە باشی بەڕێوەبچێت، هیچ بەربەستێک نییە بۆ ئەوەی منداڵەکەت بە باشترین شێوە جیهان داگیر بکات. سەبر و خۆشەویستی و ڕێنمایی دروست باشترین شتن کە دەتوانیت بیدەیت بە منداڵ. هەرگیز درێغی مەبە لە داوای ئامۆژگاری پزیشکی پێویست و پشتگیری چارەسەری لە کاتی گەشتی ADHD ی منداڵەکەتدا. هەموو شتێک باش دەبێت!

` ADHD، چارەسەر، منداڵان، سینهالی، سریلانکا، تەندروستی دەروونی، ڕەفتار، تێکچوونی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج