لە کاتی دووگیانیدا، ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت جومگەکانت کەمێک شل بوون، یان هەست بە کەمێک ناجێگیری دەکەیت کاتێک بە پێ دەڕۆیت؟ یان هەست دەکەیت دەتوانیت بچەمێنیتەوە و ئەرکە بچووکەکان بە ئاسانی لە پێشوو ئەنجام بدەیت؟ کەسی پشت هەموو ئەمانە ئەو هۆرمۆنەیە کە پێی دەوترێت 'ریلاکسین'. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت، کاری سەرەکییەکەی بریتییە لە 'ئارامکردنەوەی' جەستە، واتە شلکردنەوەی. ئەمڕۆ با باسی ئەم هاوڕێیەی ئێمە بکەین و چی دەکات و چۆن ئاگاداری ئێمە دەبێت.
بە سادەیی، ڕیلاکسین چییە؟
ڕیلاکسین هۆرمۆنێکە کە ڕۆڵێکی زۆر گرنگی هەیە لە کۆئەندامی زاوزێمان بەتایبەت لە کاتی دووگیانیدا. کاری سەرەکی بریتییە لە ئارامکردنەوەی بەستەر و ماسولکەکانی ناو جەستەمان، یارمەتیان دەدات بۆ کشانی جەستە و نەرم و نیانتر.
ئەم هۆرمۆنە، ڕیلاکسین، تەنانەت کاتێک دووگیان نەبوویت، واتە لە کاتی سوڕی مانگانەی ئاساییدا لەلایەن جەستەتەوە بەرهەم دێت. لەو ماوەیەدا کاری ئەو ئەوەیە کە:
- ئارامکردنەوەی منداڵدان.
- ئامادەکردنی دیواری منداڵدان بۆ چاندنی کۆرپەلە.
- ڕێگریکردن لە گرژبوونی منداڵدان بەبێ پێویست.
ئەگەر دووگیانی لەو سوڕی مانگانەدا ڕوونەدات، ئەوا دووبارە ئاستی ڕیلاکسین کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر دووگیانی ڕووبدات، ئاستی ڕیلاکسین بە بەرزی دەمێنێتەوە و بە درێژایی سێ مانگی یەکەمی دووگیانی بەردەوام دەبێت لە بەرزبوونەوە. لەم ماوەیەدا هەر ئەم هۆرمۆنەیە کە یارمەتی جەستەت دەدات بۆ کشانی جەستەت بۆ ئەوەی کۆرپەی گەشەسەندوو لە سکی دایکتدا جێگیر بکات.
شتە سەرسوڕهێنەرەکان بۆ ئەوەی لە کاتی دووگیانیدا پشوو بدەیت
ڕیلاکسین وەک سوپەرهێرۆ وایە لە کاتی دووگیانیدا. بە شێوازی سەرسوڕهێنەر جەستەت بۆ منداڵبوون ئامادە دەکات. با چاوێک لە کارە سەرەکییەکان بکەین کە دەیکات.
| کارکردنی هۆرمۆنی ڕیلاکسین | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
|---|---|
| ئامادەکردنی منداڵدان | کۆرپەی پیتێنراو دەگاتە لای و ژینگەیەکی گونجاو بۆ چاندن لە دیواری منداڵدان دروست دەکات. |
| یارمەتیدانی گەشەکردنی منداڵدان | دوای چاندنی کۆرپەلە، منداڵدان یارمەتی گەشەکردنی کۆرپەکە دەدات، ئەو ماددە خۆراکی و ئۆکسجینانەی کە پێویستی پێیەتی دابین دەکات. |
| ڕێگریکردن لە گرژبوونی پێشوەختە | ماسولکەکانی منداڵدان ئارام دەکاتەوە و ڕێگری لە منداڵبوونی پێشوەختە دەکات. |
| کردنی جەستە نەرم و نیان | لەگەڵ گەشەکردنی منداڵەکەدا، بەستەرەکان و ماسولکەکانی حەوز و سک ئارام دەبنەوە، ئەمەش ڕێگە بە گەورەبوونی منداڵدان دەدات. |
| ئارامکردنەوەی خوێنبەرەکان | لە کاتی دووگیانیدا قەبارەی خوێنی لەش زیاد دەکات. خوێنبەرەکان ئارام دەبنەوە بۆ ئەوەی جێگەی زیادبوونی قەبارەی خوێن بگرێتەوە. |
| یارمەتیدان لە منداڵبوون | لەگەڵ نزیکبوونەوەی منداڵبوون، حەوز ئارام دەبێتەوە و نەرم دەبێتەوە و یارمەتی ملی ڕەحم دەدات کە بکرێتەوە، ئەمەش ڕێگە خۆش دەکات بۆ ئەوەی منداڵەکە بە ئاسانی دەربچێت. |
بەهۆی ئیسراحەتەوە دەتوانین تووشی چ ناڕەحەتییەک بین؟
ئێمە 'هەست' بە هۆرمۆنی ڕیلاکسین لە جەستەماندا ناکەین. ئەمەش واتە ناتوانین بڵێین "ئۆه، لە ئێستادا مادەی ڕیلاکسینم زۆرە لە جەستەمدا". بەڵام دەتوانێت هەندێک کاریگەری ناڕاستەوخۆی لەسەر ئێمە هەبێت بەهۆی ئەو کارانەی کە دەیکات. خەمت نەبێت، ئەمانە زۆربەی کات شتی ئاسایین.
- ئازار و ناسەقامگیری جومگەکان: ڕێلاکسین دەبێتە هۆی ئەوەی هەندێک کەس هەست بە ئازار بکەن چونکە بەستەرەکانی دەوروبەری حەوز و بڕبڕەی پشت شل دەبنەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ئازاری پشتێنی حەوز پەیوەست بە دووگیانی (PGP) . ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە کاتی سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا، وەرگەڕان لە سەر جێگاکە، یان لەبەرکردنی پانتۆڵێک کە قاچێکی بەرز بێت. هەروەها لەوانەیە هەست بە ناجێگیری و ناهاوسەنگی بکەیت لەکاتی ڕۆیشتن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بەو پێیەی جومگەکانت بەهۆی ڕیلاکسینەکەوە شل دەبنەوە، پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە بەرزکردنەوەی قورسایی و ئەنجامدانی ئەو وەرزشانەی کە لە کاتی دووگیانیدا فشارێکی زۆر دەخاتە سەر جەستەت. ئەگەرنا ئەگەری زۆرە بۆ وەرچەرخان لە جومگەکان و بەستەرەکانت.
- کێشەکانی کۆئەندامی هەرس: ١.ڕیلاکسین ماسولکەکانی منداڵدان ئارام دەکاتەوە هەروەها ماسولکەکانی کۆئەندامی هەرس. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی خۆراک کەمێک خاوتر بجوڵێت، ئەمەش دەبێتە هۆی شتگەلێکی وەک قەبزی و ئاوسانی سک و هەرس نەکردن .
- گۆڕانکاری لە کۆنترۆڵکردنی میزدا: لەگەڵ ئارامبوونەوەی بنی حەوز، ڕەنگە هەندێک کەس لە کاتی کۆکە یان پێکەنیندا هەست بە دزەکردنی کەمی میز بکەن.
ئەگەر ئەم جۆرە ناڕەحەتیەت هەیە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت.
نیشانەکانی ئازاری پشتێنی حەوز (PGP) چین؟
بزانە ئەم ئازارانەت هەیە یان نا.
| شوێنی ئازار | وەسف |
|---|---|
| لە ئاستی شان، لە پێشەوە | هەستکردن بە ئازار لە دەوری ئێسکی کۆئەندامی زاوزێ. |
| بەشی خوارەوەی پشت | ئازار لە لایەک یان هەردوو لا پشت. |
| لە دیوی ناوەوەی ڕان | هەستکردن بە ئازار بە درێژایی لای ناوەوەی ڕان. |
| پەرینیۆم | هەستکردن بە ئازار لە ناوچەی نێوان زێ و کۆم. |
ئایا دوای منداڵبوون لە جەستەدا هێشتا دەرمانی ڕیلاکسینی تێدایە؟
بەڵێ! ئەمە شتێکە کە زۆر کەس نایزانن. هەرچەندە دوای منداڵبوون ئاستی ڕیلاکسین لەناکاو دادەبەزێت، بەڵام بەتەواوی نامێنێت. دەتوانێت چەند مانگێک بخایەنێت، ڕەنگە تەنانەت ساڵێکیش , بۆ گەڕانەوە بۆ ئاستی پێش دووگیانی.
بە تایبەتی ئەگەر شیری دایکت پێدەدەیت , ڕەنگە هۆرمۆنی ڕیلاکسین بۆ ماوەیەکی زیاتر لە جەستەدا بمێنێتەوە.
واتە، تەنانەت دوای منداڵبوونیش، جومگەکانت و بەستەرەکانت هێشتا کەمێک شلن. بۆیە، یەکسەر دەست بە وەرزشی قورس یان بەرزکردنەوەی قورسایی مەکە. ماوەیەک بە جەستەت بدە تا چاک بێتەوە. باشتر وایە لەو بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و بپرسیت چ ڕاهێنانێک گونجاوە.
ئایا کێشەیە ئەگەر ڕیلاکسین زیاد بکات یان کەم بێتەوە؟
ئەم بابەتە هێشتا لێکۆڵینەوەی لەسەر دەکرێت، بۆیە سەختە بە دڵنیاییەوە بڵێین. بەڵام هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە ڕێژەی زۆر بەرزی ڕیلاکسین پەیوەندی بە منداڵی پێشوەختەوە هەبێت. هەروەها هەندێک گریمانە هەیە کە ڕەنگە ئاستی زۆر نزم لە ڕیلاکسین پەیوەندی هەبێت بە حاڵەتەکانی وەکو سکلێرۆدێرما و ئەندۆمیتریۆس، کە حاڵەتێکن کە دەبنە هۆی ئەستووربوون و ڕەقبوونی پێست. بەڵام ئەمانە هێشتا پشتڕاست نەکراونەتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕیلاکسین هۆرمۆنێکی زۆر گرنگ و سروشتییە کە جەستەت ئامادە دەکات بۆ منداڵبوون لە کاتی دووگیانیدا.
- ئەم هۆرمۆنە دەبێتە هۆی شلبوونەوەی جومگەکان و بەستەرەکانت، بۆیە دوور بکەوەرەوە لە هەڵگرتنی قورس و وەرزشی قورس لە کاتی دووگیانی و لە چەند مانگی دوای منداڵبوون.
- ئازاری حەوز (PGP) باو و ئاساییە، بەڵام ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو یان ناڕەحەت بوو، دڵنیابە پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
- دوای منداڵبوون هێشتا ڕیلاکسین لە جەستەدا هەیە، بۆیە کات بدە بە جەستەت بۆ ئەوەی چاکبێتەوە. پەلە مەکە بۆ ئەوەی هەموو کارە کۆنەکانت بە یەکجار ئەنجام بدەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە