تا ئێستا سەیری نینۆکی پەنجە یان نینۆکی پێت کردووە و تێبینی ئەوەت کردووە کە هێڵی بچووکی لەسەرە؟ ڕەنگە کەمێک نیگەران بیت کاتێک ئەم هێڵانە دەبینیت کە لە سەرەوە بۆ خوارەوە یان ئەودیو دەڕۆن. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئایا ئەمە جۆرێکە لە نەخۆشی؟" بەڵام زۆربەی کات ئەمە شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام هەندێک جار ئەمە دەتوانێت سیگناڵێکی بچووک بێت کە هەندێک کێشەی تەندروستیمان پێدەبەخشێت لەناو جەستەماندا. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی هەموو ئەم هێڵانە بکەین لەسەر نینۆکەکانمان.
بەڕاستی هێڵکاری لەسەر نینۆک مانای چییە؟
بە سادەیی، ڕیشاڵی نینۆک بریتین لە هێڵ یان چاڵە بچووکەکان کە لەسەر ڕووی نینۆکەکانت یان نینۆکەکانی پێت دەردەکەون. ئەمانە بە دوو جۆری سەرەکی دەبینرێن.
1. ڕیزەکانی ڕاست: ئەم ڕیزانەیە کە لە نوکی نینۆکەوە تا نووکەکەی دەڕوات، واتە لە سەرەوە بۆ خوارەوە.
2. ڕیزەکانی ئاسۆیی: ئەمانە ئەو هێڵانەن کە بەسەر بزمارەکەدا دەڕۆن، لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر.
هۆکاری ئەم هێڵانە هەندێک جار دەتوانێت زۆر سادە بێت. بەڵام هەندێک جار دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی تەندروستی یان برینداربوونی نینۆکیش بن. با لە نزیکەوە سەیری ئەوە بکەین.
هۆکاری سەرەکی ئەم دێڕانە چین؟
هۆکارەکانی هێڵکاری نینۆک بەپێی جۆری هێڵکارییەکە دەگۆڕێت. با بیشکێنین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لێی تێبگەین.
| جۆری شریت | هۆکارە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| ڕیزەکانی ڕاست (لە سەرەوە بۆ خوارەوە ڕادەکات) |
|
| ڕیزەکانی ئاسۆیی (هێڵەکانی بیۆس) |
|
ئایا کەمی ڤیتامینیش دەبێتە هۆی دروستبوونی هێڵەکانی نینۆک؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. هەندێک کەمی خۆراکی دەتوانێت لە نینۆکەکانتدا دەربکەوێت.
لەبیرت بێت نینۆکەکانت وەک ئاوێنەیەک وایە کە ڕەنگدانەوەی تەندروستی گشتی تۆیە.
- کەمی زینک: کەمی زینک دەبێتە هۆی دروستبوونی هێڵە ئاسۆییەکان (Beau's Lines) و پەڵەی سپی لەسەر نینۆکەکان کە پێشتر باسمان کرد.
- کەمی ئاسن: کەمی ئاسن دەبێتە هۆی دروستبوونی ڕیشاڵی ڕاست. هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت "نینۆکی کەوچک" (koilonychia) . ئەمەش کاتێکە کە نینۆکەکە لە ناوەڕاستدا چەقاوە، وەک کەوچکێک دەردەکەوێت. لەوانەیە بتوانیت دڵۆپێک ئاو لەسەر نینۆکەکە ڕابگریت.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
یەکەم و گرنگترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت هۆکاری ئەم هێڵانە چییە. بەبێ ئەوەی هۆکارەکەی بزانی مەڕۆ بۆ چارەسەر.
- چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی: لە زۆر حاڵەتدا، نینۆکەکان دەگەڕێنەوە باری ئاسایی خۆیان کاتێک چارەسەری ئەو حاڵەتە بنەڕەتییەی کە هۆکاری هێڵەکانە. بۆ نموونە کاتێک دەست دەکەیت بە خواردنی دەرمان بۆ حاڵەتی غودەی دەرەقیت، کێشەکانی نینۆک کە پەیوەندییان بەوەوە هەیە وردە وردە نامێنن.
- ڕاستکردنەوەی کەمی خۆراکی: ئەگەر کەمی ئاسن یان زینکت هەیە، دەتوانیت ئەم حاڵەتە زاڵ بیت بە خواردنی تەواوکەری ڤیتامینە گونجاوەکان بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت .
- سەبر بگرە:گرنگترین شت ئەوەیە کە چەند مانگێکی دەوێت تا نینۆکەکان بە تەواوی گەشە دەکەنەوە. بۆیە دوای دەستپێکردنی چارەسەرکردن یەکسەر چاوەڕوانی ئەنجام مەکە. کاتێکی دەوێت تا جیاوازییەکە ببینین.
بیهێنە بەرچاوت کە هەڵامەتێکی خراپت هەیە و دواتر هێڵی ئاسۆیی لەسەر نینۆکەکانت دروست دەبێت. ئەو هێڵانە وردە وردە لەگەڵ گەشەکردنی نینۆکەکەدا بەرز دەبنەوە و کاتێک نینۆکەکانت دەبڕیت، نامێنن. بەڵام ئەگەر بەردەوام هێڵی ئاسۆیی نوێ (هێڵەکانی بیو) بەدەست بهێنیت، ئەوە مانای ئەوەیە کە شتێک بەردەوام ڕێگری لە گەشەی نینۆکەکانت دەکات. لە حاڵەتێکی وادا بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشک بڵێیت.
چ کارێک لە ماڵەوە دەتوانیت بیکەیت؟
دوای ئەوەی پزیشکەکەت پشکنینی بۆ کردیت و پشتڕاستی کردەوە کە هیچ هۆکارێکی تەندروستی جددی بۆ ئەم هێڵانە نییە، دەتوانیت هەندێک لەو کارانە لە ماڵەوە ئەنجام بدەیت بۆ باشترکردنی دەرکەوتنی نینۆکەکانت.
- شێدارکەرەوە: ڕۆژانە شێدارکەرەوەیەکی باش بدە لە نینۆک و کوتیکڵەکانت. ئەگەر پێستت وشک بوو، پێش خەوتن شەوانە کرێمێکی باشی دەستەکانت لە دەستەکانت بدە و دەستکێشی پەتۆ لەبەر بکە. دەتوانیت هەمان شت بۆ پێیەکانت بکەیت. بەڵام ئەگەر نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی دەمارەکانت هەیە، پێش ئەوەی هەر شتێک بکەیت بۆ پێیەکانت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- واز لە گازگرتن لە نینۆکەکانت بێنە: دوور بکەوەرەوە لە گازگرتن لە نینۆکەکانت و بڕینی پێستی دەوروبەری نینۆکەکانت.
- پشوویەک لە بۆیەی نینۆکی دەستکرد وەربگرە: ئەگەر بەردەوام بوویت لە بەکارهێنانی مانیکیۆری جێڵ یان نینۆکی دەستکرد، ئەوا بۆ ماوەیەک واز لە بەکارهێنانیان بێنە و پشوویەک بدە بە نینۆکەکانت.
- نینۆکەکانت بە شێوەیەکی دروست ببڕە: نینۆکەکانت بە شێوەیەکی کێشراو و نینۆکەکانی پێت بە هێڵێکی ڕاست ببڕە.
- بە نەرمی نینۆکەکانت بشۆ: ئەگەر نینۆکەکانت زۆر زبر بوون، دەتوانیت بە نەرمی ڕووی نینۆکەکانت بە ئامێری بافەری نینۆکەکان بشۆیت. بەڵام زۆر بە توندی مەیکە، چونکە دەتوانێت نینۆک تەنک بکاتەوە.
- دەستکێش لەبەر بکە: لە کاتی ئەنجامدانی کارەکانی ناوماڵدا دەستکێش بەکاربهێنە، بەتایبەت لەکاتی بەکارهێنانی ماددە کیمیاییەکان (پاککەرەوەی ماڵ).
کەی باشترە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەستت بە هێڵی نوێ کرد لەسەر نینۆکەکانت، پشتگوێی مەخە. هەمیشە باشتر وایە لەلایەن پزیشکەوە پشکنین بۆ بکرێت. لەوانەیە پێویستی بە چارەسەر نەبێت، بەڵام تا هۆکارەکەی نەزانین ناتوانین بە دڵنیاییەوە بڵێین. ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم گۆڕانکاریانەی خوارەوە کرد لە نینۆکەکانتدا دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
| گۆڕانکاری لە نینۆکدا دەبێت گرنگی پێبدرێت | |
|---|---|
| گۆڕانکاری لە شێوەی نینۆکدا | نینۆکی یان نینۆکی شێوە کەوچک (Koilonychia) . |
| گۆڕانی ڕەنگی نینۆک | دەرکەوتنی پەڵە یان هێڵەکانی سپی، سەوز، زەرد، یان ڕەشی تۆخ. |
| چاڵکردنی نینۆک | دەرکەوتنی چەندین چاڵە بچووک لەسەر ڕووی نینۆک. |
| ئاوسانی دەوری نینۆک | پێستی سوور و ئاوسانی دەوروبەری نینۆکێک یان چەند نینۆکێک. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەو هێڵانەی لەسەر نینۆکەکانتن، دەکرێت هۆکارێکی ئاسایی بێت، وەک پیربوون، یان نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بێت.
- ئەگەر هەستت بە هێڵی نوێ یان گۆڕانکاری تر کرد لە نینۆکەکانتدا، ژیرانەیە کە نیشانی پزیشکەکەت بدەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانێت، نەک پشتگوێی بخەیت.
- لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، کاتێک ئەو حاڵەتە بنەڕەتییەی کە دەبێتە هۆی ئەم هێڵانە چارەسەر دەکرێت، نینۆکەکان دەست دەکەن بە گەشەکردن و تەندروست.
- ئەگەر پزیشک وتی هیچ هۆکارێکی جددی نییە، دەتوانیت دەرکەوتنی نینۆکەکانت باشتر بکەیت بە گرنگیدانێکی باشی نینۆکەکانت (چاودێری لە ماڵەوە).
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە