هەروەها هەست بە سەری قورس و ئازار لە دەوروبەری چاو و پێشەوە و ڕوومەتەکان دەکەیت کاتێک تووشی هەڵامەت دەبیت؟ ئایا هەست دەکەیت کەسێک لە ناوەوە فشارت دەخاتە سەر؟ ئەمەش یەکێکە لە نیشانە سەرەکییەکانی حاڵەتێک کە زۆر کەس پێی دەڵێن 'جیوب'. دەتوانێت ئەزموونێکی زۆر بێزارکەر بێت. کەواتە ئەمڕۆ با بە ڕوونی و سادەیی قسە بکەین لەسەر ئەوەی کە فشاری جیوب چییە و هۆکاری چییە و چۆن لە ماڵەوە ڕزگارمان بێت و کەی سەردانی پزیشک بکەین.
پەستانی جیوب چییە؟
بە سادەیی، لەناو کەللەسەردا بۆشایی بچووکی کون و کون و پڕ لە هەوا لە دەوری لووت و پێشەوەمان هەیە. ئێمە بەم جیوبانە دەڵێین. ئەم جیوبانە بە پەردەیەکی تەنک هێڵکاری دەکرێن.
بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم بۆشاییە جیوبانە پڕ دەبن لە هەوا. بەڵام کاتێک تووشی هەڵامەت، حەساسیەت، یان هەوکردنێکی تر بوویت، ناوپۆشی ئەم جیوبانە ئاوساوە. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرهەمهێنانی بەڵغەمی زیاتر. ئەم ئاوسانە ڕێگەی دەرچوونی بەڵغەمەکە دەگرێت. وەکو ئاوەڕۆیەکی گیراو بیری لێبکەرەوە. کاتێک بەڵغەمەکە لەوێدا گیر دەبێت، فشار لەناو بۆشاییەکان دروست دەکات. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'پەستانی جیوب'.
پەستانی جیوب هەست بە چی دەکات؟
شێوازی هەستکردن بە فشاری جیوبەکان دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر، بەڵام بەگشتی زۆربەی خەڵک شتێکی لەم شێوەیە تووشی دەبن:
- گرژبوون یان ئازاری دەموچاو: بەتایبەتی دەوروبەری چاو، لە هەر دوو لای لووت و پێشەوە و ئێسکی ڕوومەت.
- هەستکردن بە قورسایی لە سەردا: وەک ئەوەی کەسێک فشار بخاتە سەر ناوەوەی سەر.
- ئازار زیاد دەکات لە کاتی چەمانەوەی بۆ پێشەوە: ئازار زیاد دەکات لە کاتی دابەزاندنی سەر یان بەستنەوەی پەڕۆی پێڵاو.
- بڵاوبوونەوەی ئازار بۆ شوێنەکانی تر: هەندێک جار هەست بەم ئازارە دەکرێت لە پێستی سەر و سەرەوەی ددانەکان و تەنانەت چەناگەشدا.
| ناوچە سەرەکییەکانی ئازار/فشار |
|---|
|
هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟
چەند هۆکارێک هەیە بۆ پەستانی جیوبەکان. باوترین و باوترین هۆکاری سەرمابوونە.هەوکردنی ڤایرۆسییە.
جگە لەوەش ڕەنگە ئەمانەی خوارەوە هۆکارەکەش بن: ١.
- هەوکردنی جیوبەکان: هەوکردنی بۆشاییەکانی جیوبەکانە کە بەهۆی بەکتریا یان ڤایرۆسەوە دروست دەبێت. ئەمەش دەتوانێت کورتخایەن (توند) یان درێژخایەن (درێژخایەن) بێت.
- حەساسیەت: حەساسیەت بە شتگەلێکی وەک تۆز و گەردیلە (تای پەلەوەری) و هەندێک خۆراکیش دەبێتە هۆی ئاوسانی پەردەی جیوبەکان.
- پیسکەرەکانی ژینگە: بەرکەوتن بە دوکەڵی جگەرە و غازی ئۆتۆمبێل و پیسکەرەکانی تری هەوا.
ڕێگاکانی وەرگرتنی ئیسراحەت لە ماڵەوە
هەرچەندە فشاری جیوب دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت، بەڵام هەندێک شتی سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت.
هەڵم هەڵمژینی
ئەمە شێوازێکی زۆر کاریگەرە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. هەڵمژینی هەڵم یارمەتیدەرە بۆ شلکردنەوەی بەڵغەمی ناو ڕێڕەوی لووت و کەمکردنەوەی فشار.
- دوشێکی گەرم بگرە: دوشێکی گەرم حەمامەکە پڕ دەکات لە هەڵم. هەڵمژینی دەتوانێت ئارامکەرەوە بێت.
- قاپێک ئاو بەکاربهێنە: بڕێک ئاو بکوڵێنە و بیڕێژە ناو قاپێکی گەورەوە و خاولییەک بخەرە سەر سەرت و هەڵمەکە لە ڕێگەی لووتتەوە هەڵمژە. بەڵام زۆر ئاگاداربە لە کاتی ئەنجامدانی ئەم کارەدا. قاپەکەی ئاوی گەرم لەسەر ڕوویەکی جێگیر دابنێ و دڵنیابە لەوەی کە ناتسووتێنێت.
ئاودێری لووت
شۆردنی ناوەوەی لووتت بە خوێ (ئاوی خوێ) دەتوانێت یارمەتی لابردنی بەڵغەمی گیراو و ماددە هەستیارییەکان بدات. دەتوانیت ئەم کارە بکەیت بە بەکارهێنانی دەفرێکی نێتی، ئاودێری گڵۆپ، یان شووشەیەکی خوێ، کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە.
لە هەمووی گرنگتر: دڵنیابە لە بەکارهێنانی ئاوی تەقێنراو یان تەعقیمکراو بۆ ئەمە. بەکارهێنانی ئاوی شلەمەنی ئاسایی مەترسی تووشبوون بە هەوکردن لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت.
ئاوی زۆر بخۆرەوە.
کاتێک جەستەت وشک دەبێتەوە، بەڵغەم ئەستوورتر دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی جیوبەکان. بۆیە بە درێژایی ڕۆژ شلەمەنی زۆر بخۆرەوە، وەک ئاو و شەربەتی میوە.
مەساجکردنی خاڵی پەستان
مەساجکردنی هەندێک خاڵی فشار لەسەر دەموچاوت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئاسانکردنی ڕۆیشتنی چەوری و کەمکردنەوەی فشار. سەری پەنجەکانت بەکاربهێنە بۆ مەساجکردنی ئەم شوێنانە بە جوڵەیەکی بازنەیی.
- لە سەرووی برۆکانەوە
- لە هەردوو لای پێشەوە (کە کیسەڵەکەی گوێچکە لێیە)
- لووت لە هەردوو لا
- لە نێوان ئێسکی ڕوومەت و چەناگە
چ چارەسەرێک دەتوانرێت بە ئامۆژگاری پزیشکی وەربگیرێت؟
ئەگەر چارەسەری ماڵەوە ڕزگارت نەبوو یان حاڵەتەکە توند بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمان بکات.
ئاگادار کردنەوە:هەمیشە پێش بەکارهێنانی ئەم دەرمانانەی خوارەوە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە، بەتایبەتی ئەگەر نەخۆشی شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، یان حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە. هەرگیز دەرمان بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
| جۆری دەرمان | کارایی و چی بزانین |
|---|---|
| ماددە پاککەرەوەکان | ئاوسانی لووت کەمدەکاتەوە و قەرەباڵغی ناهێڵێت. بە شێوەی حەب و سپرای لووت بەردەستە. بەکارهێنانی سپرا بۆ زیاتر لە ٣ ڕۆژ دەبێتە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکە (Rebound congestion - Rhinitis Medicamentosa). |
| دژە هیستامینەکان | ئەمانە یارمەتیدەرن ئەگەر فشاری جیوبەکەت بەهۆی هەستیارییەوە بێت. بەڵام دەتوانن خەواڵووت لێبکەن. |
| دەرمانی ئازارشکێن | ئەو دەرمانانەی کە یارمەتی کەمکردنەوەی سەرئێشە و ئازاری دەموچاو دەدەن بریتین لە: ئەسیتامینۆفین ، ئیبوپڕۆفین ، و ناپرۆکسن . |
| سپرای لووت ستیرۆید | ئەمانە ئاوسانی ناو لووت کەمدەکەنەوە. هەرچەندە هەندێکیان بەبێ ڕەچەتە دەتوانرێت بکڕدرێن، بەڵام باشتر وایە پێش بەکارهێنانیان ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
زۆربەی کات فشاری جیوبەکان لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بە خۆی نامێنێت. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا دەکرێت نیشانەی هەوکردنی بەکتریا بێت، کە ڕەنگە پێویستی بە دژە زیندەیی هەبێت.
| ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. | |
|---|---|
| تا | ئەگەر تاکەت 103 پلەی فەهرەنگی (39.4 پلەی سەدی) یان زیاتر بوو. |
| کات | ئەگەر فشاری جیوب و نیشانەکانی تر بۆ زیاتر لە 10 ڕۆژ بەردەوام بوون . |
| نیشانەکانی تووشبوون | قورگ ئێشە، ئەگەر ئەو بەڵغەمەی لە لووتەوە دێت زەرد یان سەوز بێت. |
| ئازارێکی زۆر | ئەگەر سەرئێشەیەکی زۆر یان ئازاری دەموچاوت هەبوو کە تەنانەت دوای خواردنی دەرمانی ئازارشکێن کەم نابێتەوە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گیرانی جیوب حاڵەتێکە بەهۆی کۆبوونەوەی بەڵغەم لە بۆشاییەکانی جیوبدا بەهۆی شتگەلێکی وەک هەڵامەت و حەساسیەت.
- کارە سادەکان کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت، وەک هەڵمژینی هەڵم، شۆردنی لووت بە خوێ و خواردنەوەی ئاوی زۆر، دەبێتە هۆی ڕزگاربوونێکی زۆر.
- ئەگەر نیشانەکان بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەردەوام بوون، ئەگەر تایەکی زۆر هەبوو، یان ئازارەکە زۆر بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ دەرمانێک بەکارمەهێنە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو. سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە