تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن دەتوانیت قۆڵ و قاچەکانت بە ئارەزووی خۆت بجوڵێنیت، یان چۆن هەست بە گەرمای کوپێکی گەرمی چای بکەیت؟ لە پشت هەموو ئەمانە تۆڕێکی پەیوەندی زۆر سەرسوڕهێنەر و ئاڵۆز لە جەستەماندا هەیە. ئەو بەشەی ئەو تۆڕە کە ئێمە بە ئاگادارییەوە کۆنتڕۆڵی دەکەین پێی دەوترێت سیستەمی دەماری سۆماتیک. ئەمڕۆ با بە زاراوەیەکی سادە باسی ئەم سیستەمە سەرسوڕهێنەرە بکەین.
سیستەمی دەماری جەستەیی چییە؟
بە سادەیی، سیستەمی دەماری جەستەیی ئەو بەشەیە لە سیستەمی دەمارەکانمان کە ئێمە بە ئاگادارییەوە کۆنتڕۆڵی دەکەین . واتە ئەو کارانەی کە بە ئاگادارییەوە ئەنجامی دەدەیت. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک ڕۆیشتن و دەست لێدانی شتێک بە دەست و قسەکردن. هه ڕوه ها له ڕێگه ی ئه م سیستمه وه ئه و هه سته ی له پێنج هه سته که مان وه ڕده گرین، واته ئه وه ی ده بینین و ده بیستین و بۆن ده که ین و تام ده که ین و ده ستیان لێ ده که ین، ده گوازرێنه وه بۆ مێشک.
ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "ئەوا کێ ئەو شتانە کۆنتڕۆڵ دەکات کە ئێمە بیریان لێ ناکەینەوە، وەک لێدانی دڵ و هەناسەدانمان؟" هەر بۆیە ئێمە بەشێکی تری جەستەمان هەیە کە پێی دەوترێت سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی . وەک سیستەمێکی ئۆتۆماتیکی وایە. ئەگەر بیریشی لێ نەکەینەوە، ئەو شتانە بەردەوام ڕوودەدەن.
بۆ زیاتر ڕوونکردنەوەی جیاوازی نێوان ئەم دووانە، سەیری ئەم خشتەیە سادەیە بکەن.
| بەشداری | سیستەمی دەماری جەستەیی | سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی |
|---|---|---|
| کۆنترۆڵ | دەتوانین بە ئاگاداری و بە ئەنقەست کۆنتڕۆڵی بکەین. | بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی کاردەکات، بەبێ کۆنترۆڵی ئێمە. |
| ئەرکی سەرەکی | وەرگرتنی هەستەکان لە ژینگە و جوڵەی ماسولکەکان. | کۆنتڕۆڵکردنی کارکردنی ئەندامەکانی ناوەوەی لەش. |
| نموونە | ڕۆیشتن، ڕاکردن، نووسین، گرتنی تۆپ، بۆنکردن. | لێدانی دڵ، هەناسەدان، هەرسکردن، ئارەقکردنەوە. |
دوو ئەرکی سەرەکی ئەم سیستەمە چین؟
ئەم سیستەمە دەمارە جەستەییە دوو ئەرکی سەرەکی بۆ جەستەمان ئەنجام دەدات.
1. هاتنە ژوورەوەی هەستیار: بیهێنە بەرچاوت کە مێشوولەیەک دەستت بگرێت. ئەو دەست لێدانە بۆ تۆ چ هەستێکە؟ کۆتایی دەمارەکانی پێستت هەستەکە هەڵدەگرن و پەیامەکە بە درێژایی دەمارەکان دەنێرن بۆ بڕبڕەی پشت و لەوێشەوە بۆ مێشک. هەموو هەستەکان وەک بۆن و تام و دەنگ لە ڕێگەی ئەم سیستەمەوە دەچنە مێشک. (بینین کەمێک جیاوازە، تۆڕی چاو و دەماری بینین ڕاستەوخۆ بەستراوەتەوە بە مێشکەوە).
2- کۆنترۆڵکردنی جوڵە: ئێستا کە مێشوولە لەسەر دەستت نیشتووەتەوە، بیر لەوە دەکەیتەوە بە دەستەکەی ترت سواتەکەی لێبدەیت. کاتێک ئەو فەرمانە لە مێشکتەوە دەنێردرێت، بە درێژایی ئەم دەمارە جەستەییەکان دەڕوات بۆ ماسولکەکانی دەستت. پاشان دەستت بەو شێوەیە دەجوڵێت. هەر جوڵەیەک کە ئەنجامی دەدەین، لە ڕۆیشتن تا چاوتروکاندن، بەم شێوەیە ڕوودەدات.
ئەم تۆڕە دەمارییە لە چی دروستکراوە؟
ئەم تەواوی سیستەمی دەمارییە وەک سیستەمێکی وایەرکردنی ئاڵۆز و ناباوەر وایە. چەند بەشێکی سەرەکی هەیە.
- دەمارەکان: ئەمانە خانەکانی دەمارن. وەک وایەری کارەبا وان. پەیام (سیگناڵ) هەڵدەگرن بۆ پێش و دواوە. دەمارێک سێ بەشی سەرەکی هەیە.
- جەستەی خانە: ئەمە ناوەندی سەرەکی کۆنترۆڵکردنی دەمارەیە.
- ئەکسۆن: بەشێکی درێژە و هاوشێوەی تار و لە جەستەی خانەوە درێژ دەبێتەوە. بە درێژایی ئەمەش پەیامەکان دەگوازرێنەوە.
- دێندریتەکان: ئەو لقانەی کە وەک لقەکانی دارێک درێژ دەبنەوە. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە پەیامەکانی دەمارەکانی تر وەردەگیرێن.
- مایلین: غەلافێکی چەورییە کە دەوری ئەکسۆنی هەندێک لە دەمارەکان دەدات. وەکو پێچانی پلاستیکی بە دەوری وایەرێکدا وایە. گواستنەوەی پەیامەکان خێراتر دەکات.
- خانەکانی گلیال: ئەمانە جۆرێکە لە خانەکان کە یارمەتی دەمارەکان دەدەن و دەیانپارێزن و خۆراکیان پێدەدەن. ئەوان وەک "تیمی پشتیوانی" دەمارەکان وان.
نەخۆشی و حاڵەتە باوەکان چین کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی دەماری جەستەیی هەیە؟
وەک هەر بەشێکی تری جەستەمان، سیستەمی دەمار بەهۆی نەخۆشی یان برینداربوونەوە زیانی پێدەگات. ئەم حاڵەتە بە شێوەیەکی باو پێی دەوترێت نەخۆشی دەمارە دەوروبەرییەکان . لێرەدا هەندێک لە هۆکارە ئەگەرییەکان دەخەینەڕوو.
- جۆری دووەمی شەکرە:ئەگەر نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنتڕۆڵ نەکرێت، بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دەمارەکان بە تێپەڕبوونی کات، بەتایبەتی لە قاچ و قۆڵەکاندا. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی زۆرێک لە تووشبووانی شەکرە تووشی سڕبوون و لەدەستدانی هەستکردن دەبن لە قاچەکانیاندا.
- حاڵەتەکانی بەرگری خۆکار: ئەمەش کاتێکە کە سیستەمی بەرگری جەستەمان خۆی هێرش دەکاتە سەر دەمارەکانی خۆمان. نموونەیەک لە نەخۆشی گویلان-بارێیە .
- هەوکردن: هەندێک هەوکردنی ڤایرۆسی و بەکتریا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە دەمارەکان. بۆ نموونە ئازاری دەمارەکان کە بۆ ماوەیەک دوای زیندەبەچاڵ دەمێنێتەوە.
- ڕووداو و زەبر: ڕووداو دەتوانێت زیانێکی هەمیشەیی بگەیەنێت بە بڕین، چەقاندنی، یان ڕاکێشانی دەمارێک. هەندێک جار برینداربوون دەبێتە هۆی ئاوسانی، ئەمەش دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارێک. نەخۆشی تونێلی دەست (Carpal Tunnel Syndrome ) حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە دەمارێک کە بە مەچەکدا تێدەپەڕێت پاڵەپەستۆی لەسەر بێت.
- ژەهر و ژەهر: کانزا قورسەکانی وەکو سرکە و جیوە و ماددە کیمیاییە کشتوکاڵییەکان دەتوانن ژەهراوی بن بۆ کۆئەندامی دەمار.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمانی چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە و هەندێک دەرمانی دژە زیندەیی دەبنە هۆی زیانگەیاندن بە دەمارەکان وەک کاریگەری لاوەکی.
- وەرەم: وەرەمی شێرپەنجەیی بێت یان بێهۆشکەر، دەتوانێت لە نزیک دەمارەکاندا دروست بێت و بە فشاردان لەسەریان کێشە دروست بکات.
نیشانەکانی کێشەی کۆئەندامی دەمار بەم شێوەیە دەتوانێت چی بێت؟
نیشانەکانی بەندە بەوەوە کە کام دەمار زیانیان پێگەیشتووە. با چاوێک لە نیشانە سەرەکییەکان بکەین.
| جۆری ئەو دەمارەی کە تووشی بووە | نیشانە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| دەمارە جوڵاوەکان |
|
| دەمارە هەستیارەکان |
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
چی بکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەمار بپارێزین؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانین مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشیانەی کۆئەندامی دەمار کەم بکەینەوە. چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەین.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: ڤیتامینەکان بەتایبەتی ئەوانەی لە گروپی Bن، پێویستن بۆ کۆئەندامی دەمارێکی تەندروست. کەمی ڤیتامین B12 دەبێتە هۆی تێکچوونی دەمارەکان.
- چالاکی جەستەیی بمێنەرەوە و کێشێکی تەندروست بپارێزە: وەرزشکردن یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نەخۆشییەکانی وەک شەکرە دەدات. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسی ڕووداوەکان بە هێشتنەوەی جەستەت بە بەهێزی.
- ئامێری سەلامەتی لەبەر بکە: بەکارهێنانی ئامێری سەلامەتی پێویست (بۆ نموونە کڵاو، دەستکێش) لەکاتی کارکردن یان پاسکیلسواریدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە تێکچوونی دەمارەکان بەهۆی ڕووداوەکانەوە.
- بەڕێوەبردنی حاڵەتە پزیشکییەکانی ئێستات: ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێنت هەیە، ئەوا بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. دەرمانەکانت لە کاتی خۆیدا بخۆ.
ئەم کۆئەندامی دەماری سۆماتیک شتێکە کە لە هەموو ساتێکی ژیانی ڕۆژانەماندا بەکاری دەهێنین، بەڵام زۆر بیری لێ ناکەینەوە. ئەم سیستەمە سەرسوڕهێنەرە یارمەتیمان دەدات لەبارەی جیهانەوە بزانین و کارلێک لەگەڵیدا بکەین. بۆیە ئەوە بەرپرسیارێتی ئێمەیە کە بە تەندروستی بهێڵینەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سیستەمی دەماری سۆماتیک ئەو بەشەی جەستەمانە کە بە ئاگادارییەوە کۆنتڕۆڵی دەکەین و هەستەکان وەردەگرین و بەو شێوەیەی کە دەمانەوێت دەجوڵێن.
- ئەمەش جیاوازە لە سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی کە کۆنتڕۆڵی ئەو شتانە دەکات کە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدەن، وەک لێدانی دڵ.
- ئەم کۆئەندامی دەمارە بەهۆی هۆکارەکانی وەک نەخۆشی شەکرە و ڕووداو و هەوکردن و هەندێک دەرمانەوە زیانیان پێدەگات.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک سڕبوونی ئەندامەکانت، لەدەستدانی هەستکردن، لاوازبوونی ماسولکەکان، یان ئازاری سووتانەوەت هەبوو، پشتگوێیان مەخە.
- ئەگەر ئەو جۆرە نیشانانەت هەبوو، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی دروست.کۆبوونەوە زۆر گرنگە.
- پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست دەتوانێت لە چەندین نەخۆشی دەمار بتپارێزێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە