ئایا بەردەوام هەست بە نەخۆشی دەکەیت، تەنانەت کاتێک هیچ نەخۆشییەکی جەستەیی نەبوویت؟ با باسی ئەم (تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان) بکەین!

ئایا تا ئێستا هەستت کردووە هەرچەندە دەچیتە لای پزیشک و دەڵێت هیچ نەخۆشییەکی قورست نییە، بەڵام هێشتا هەست بە نەخۆشییەکی زۆر دەکەیت و نیشانەکانی یەک لە دوای یەک دەبینیت؟ یان هەست بە بارگرانییەکی گەورە و دڵەڕاوکێ دەکەیت تەنانەت کاتێک نەخۆشییەکی بچووکت هەیە؟ ئایا ئەم شتانە ڕێگرن لە ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانەت بە باشی؟ ئەگەر وایە ئەو بابەتەی ئەمڕۆ باسی دەکەین زۆر گرنگ دەبێت بۆ ئێوە.

``تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان'' چییە؟

بە سادەیی، `(Somatic Symptom Disorder - SSD)` حاڵەتێکی دەروونییە کە تێیدا زیادەڕەوی دەناڵێنیت و نیگەرانی شتێک دەبیت، تەنانەت ئەگەر لە ڕاستیدا نەخۆشییەکی جەستەیی نەبێت، یان باشتر بڵێین، لەبارەی شتێکەوە کە بچووکە. ئەوەی لەمەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە دڵەڕاوکێ و ترسەکەت دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانە جەستەییەکان، یان نیشانەکانی هەبوو خراپتر دەکەن. ئەمەش دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەت تێکبدات و چێژ لە ژیانت کەم بکاتەوە.

گرنگ ئەوەیە، ئەم کەسانە نواندن ناکەن. بەڕاستی ئەوان ئەو ئازارە، ئەو ناڕەحەتییە ئەزموون دەکەن. بەڵام هۆکارەکەی زیاتر پەیوەندی بە کارکردنی دەروونەوە هەیە نەک بە نەخۆشییەکی قورس لە جەستەدا. ئەم کەسانە بەردەوام دەچنە لای پزیشکەکان، پشکنینیان بۆ دەکرێت، بەڵام ئارامی دەروونیان دەست ناکەوێت.

جیاوازی نێوان `(تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان)` و `(تێکچوونی دڵەڕاوکێی نەخۆشی)` چییە؟

ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە ئایا ئەمە هەمان `(تێکچوونی دڵەڕاوکێی نەخۆشی)` ە. ئەو دووانە کەمێک جیاوازن. کەسێک کە تووشی `(تێکچوونی دڵەڕاوکێی نەخۆشی)` زۆرجار نیشانەی جەستەیی سەرەکی نییە، بەڵام بەردەوام بیر لەوە دەکاتەوە کە تووشی هەندێک نەخۆشی سەخت دەبێت، یان لەڕادەبەدەر دەترسێت کە پێشتر نەخۆشییەکی هەبووە، و ئەوەش ئەوەیە کە بیری لێدەکاتەوە. بەڵام لە `(Somatic Symptom Disorder)دا، نیشانە جەستەییەکان لە ڕاستیدا هەستیان پێدەکرێت و ئەوەش ئەوەیە کە زۆرترین نیگەرانی و دڵەڕاوکێیان لەسەرە.

جیاوازی نێوان `(تێکچوونی گۆڕانکاری)` و `(تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان)` چییە؟

هەمان شت بۆ `(تێکچوونی گۆڕانکاری - تێکچوونی نیشانە دەمارییە کاراییەکان)` ڕاستە. لەمەدا بەهۆی کێشەیەک لە کارکردنی کۆئەندامی دەماردا (بەڵام نەک بەهۆی تێکچوونی جەستەیی بە دەمارەکانەوە)، نیشانەکانی وەک نەتوانینی ڕۆیشتن و نەتوانینی قسەکردن و لەدەستدانی بینین ڕوودەدەن. بەڵام لە `(تێکچوونی گۆڕانکاری)`دا، نیگەرانی و ناڕەحەتی زۆر سەبارەت بەو نیشانە جەستەییانەی کە سەرهەڵدەدەن تایبەتمەندییەکی سەرەکی نییە. بەڵام لە `(Somatic Symptom Disorder)` دا ، شتە سەرەکییەکە نیگەرانییەکی زۆرە لە نیشانە جەستەییەکان و ئەو فشارەی کە بەهۆیەوە سەرهەڵدەدات.

ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر کێ هەیە؟ تا چەند باوە؟

ئەم حاڵەتە ``(تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان)`` دەتوانێت کاریگەری لەسەر منداڵان، گەنجان و گەورەکان هەبێت. زۆربەی کات نیشانەکانی ئەم حاڵەتە پێش تەمەنی ٣٠ ساڵی دەست بە دەرکەوتن دەکەن، پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە ژنان نزیکەی دە هێندە زیاتر ئەگەری بینینی ئەم حاڵەتەیان هەیە لە چاو پیاوان.

ئەمە ئەوەندە دەگمەن نییە. پزیشکەکان دەڵێن لە نێوان 5% بۆ 7% ی دانیشتوانی پێگەیشتوو لەوانەیە ئەم حاڵەتەیان هەبێت.

نیشانە و نیشانەکانی `(Somatic Symptom Disorder)` چین؟

کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە لەوانەیە تووشی چەندین نیشانەی جەستەیی هەبێت. باوترین نیشانەکانی بریتین لە:

• ئازاری جەستە (ئەمە باوترین نیشانەیە کە ڕاپۆرت دەکرێت). دەکرێت هەر شتێک بێت لە سەرئێشە، ئازاری گەدە، تا ئازاری جومگەکان.
• ماندوێتی، هەستکردن بە بێ ژیان.
• سەختی هەناسەدان (هەندێکجار پێی دەوترێت ``Dyspnea''، کە واتە هەستکردن بە خنکان یان کێشەی هەناسەدان).

ئەم نیشانانە ڕەنگە سووک بن، یان توند بن. لەوانەیە یەک نیشانە یان چەند نیشانەیەک هەبێت. لەوانەیە هۆکارێکی پزیشکی بۆ ئەمە هەبێت، یان هۆکارێکی دیار نەبێت.

بەڵام جگە لەم نیشانە جەستەییانە، تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی ``تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان`` بریتین لە شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتار و هەستکردنی ئەم کەسانە لە وەڵامی ئەواندا. ئەمە برتیە لە:

• لەڕادەبەدەر ترس و دڵەڕاوکێ لە نیشانە جەستەییەکانیان دروست دەکەن.
• تەنانەت نیشانەیەکی بچووکیش وا بیردەکرێتەوە کە نیشانەی نەخۆشییەکی کوشندە بێت. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر ئازارێکی کەمی گەدەت هەبێت، بۆ چەند ڕۆژێک نیگەران دەبیت و بیر لەوە دەکەیتەوە، 'ئۆه، نازانم تەنانەت تووشی شێرپەنجە بووم.'
• دەچنە لای پزیشکەکان و پشکنین و پشکنین دەکەن، بەڵام کە ئەنجامەکان هاتنەوە باوەڕیان پێناکەن. بیر لەوە دەکەنەوە "دکتۆر ناتوانێت نەخۆشییەکەم دەستنیشان بکات".
• هەست دەکەم دکتۆر بەڕاستی گرنگی بە نیشانەکانم نادات.
• گۆڕینی لە پزیشکێکەوە بۆ پزیشکێکی تر، یان وەرگرتنی دەرمان لە چەند پزیشکێک لە یەک کاتدا (ئەمەش پێی دەوترێت `بازاڕکردنی پزیشک`).
• ئەوان کات و ماندووبوونێکی زۆر بەسەر دەبەن بۆ بیرکردنەوە لە کێشە تەندروستییەکانیان و دۆزینەوەی چارەسەر بۆیان.
• پێدەچێت هەمیشە زۆر هەستیار بم بەرامبەر بە کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمان. هەمیشە دەڵێم ئای دکتۆر، دوای خواردنی ئەو دەرمانە، ئەمە بەسەر مندا هات، ئەمە بەسەر مندا هات.
• دەست دەکەن بە پشت بەستن بە کەسانی تر. داوای یارمەتی دەکەن، بۆ پشتگیری سۆزداری. توڕە دەبن ئەگەر پێداویستیەکانیان دابین نەکرێت.
• بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارەکان سەبارەت بە نیشانە جەستەییەکانیان وا دەکات کە ئەرکەکانی ڕۆژانە بە شێوەیەکی دروست ئەنجام نەدرێت.

گرنگە، لە نێوان 30% بۆ 60%ی ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان بوون، لەوانەیە حاڵەتی تەندروستی دەروونی هاوکاتیان هەبێت وەک دڵەڕاوکێ و/یان خەمۆکی.

هۆکارەکانی ئەمە چین؟

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ توێژەران دەڵێن چەند هۆکارێکی ئەگەری هەیە. لەوانە کاریگەرییە بۆماوەییەکان، هۆکارە ژینگەییەکان و هۆکارە دەروونییەکان. هەندێک لەو هۆکارە سەرەکیانەی کە دەستنیشانکراون بریتین لە:

• دەستدرێژی جەستەیی یان سێکسی لە تەمەنی منداڵیدا. ئەم جۆرە شتانە دەبنە هۆی زەبر و زەنگی سۆزداری.
• بێتوانایی لە تێگەیشتن و بەڕێوەبردنی هەستەکانی مرۆڤ لە تەمەنی منداڵیدا بە شێوەیەکی دروست. ئەمەش هەندێک جار دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک ` پشتگوێخستنی دایک و باوک` یان `نەبوونی نزیکیی سۆزداری` بێت، کە نەبوونی سۆز، سەرنج، یان نزیکیی سۆزدارییە لەلایەن دایک و باوکەوە.
• لەڕادەبەدەر دڵەڕاوکێی گۆڕانکارییەکانی جەستەت و ئەوەی هەستی پێدەکەیت (`پرۆسەی جەستەیی`)، بەردەوام پرسیارت لێدەکرێت، 'ئایا نەخۆش دەبم؟'

ئەمە چۆن دەستنیشان دەکرێت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پشکنینت بۆ دەکات (`پشکنینی جەستەیی`)، هەروەها لەوانەیە فەرمانی پشکنینی خوێن، پشکنینی میز و هتد بکات (`پشکنینی تاقیگەیی`). ئەمەش بۆ ئەوە دەکرێت بزانرێت ئایا هۆکارێکی جەستەیی تر هەیە بۆ ئەو نیشانانەی کە تووشی دەبن. هەروەها پرسیار لەبارەی نەخۆشییەکانی پێشووت دەکات (`مێژووی تەندروستی`).

دوای ئەم پشکنینانە، ئەگەر پشتڕاستکرایەوە کە نەخۆشییەکی جەستەیی جددیت نییە، یان ئەگەر هیچ هۆکارێکی پزیشکی بۆ توندی نیشانەکانت نەدۆزرێتەوە، ئەوا پزیشکەکەت لەوانەیە ڕەوانەی ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونیت بکات، وەک پزیشکی دەروونی یان دەروونناس .

ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بە پشتبەستن بە پێوەرە تایبەتەکان دیاری دەکات کە ئایا تۆ حاڵەتێکت هەیە کە پێی دەوترێت ``تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان``. بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە، مرۆڤ دەبێت:

1- پێویستە یەک یان چەند نیشانەیەکی جەستەیی هەبێت کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت و لانیکەم بۆ ماوەی شەش مانگ تووشی ناڕەحەتیت بکات .

2. هەروەها دەبێت بیرکردنەوە، هەستکردن، یان ڕەفتارێکی زیادەڕۆیی هەبێت لە وەڵامی ئەو نیشانانەدا. واتە لانیکەم یەکێک لەمانەی خوارەوە دەبێت ئامادە بێت: ١.

• بیرکردنەوەیەکی زۆر و درێژخایەن لە توندی نیشانە جەستەییەکان.
• هەبوونی ئاستێکی بەرزی بەردەوامی دڵەڕاوکێ سەبارەت بە تەندروستی یان نیشانە جەستەییەکان.
• خەرجکردنی کات و وزەی زۆر بۆ نیشانە جەستەییەکان و کێشە تەندروستییەکان.

بۆ ئەو کەسانەی کە ئەم "تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان"یان هەیە، هەندێک جار دەکرێت قورس بێت قبوڵ بکەن کە دڵەڕاوکێ و ترسیان "زۆرە".

ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ ئەمە؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن بریتییە لە کۆنتڕۆڵکردنی نیشانە جەستەییەکان لە هەمان کاتدا چارەسەرکردنی نیشانە دەروونییەکانیش. ئەمەش بریتییە لە چارەسەری قسەکردن (چارەسەری دەروونی) و هەندێکجار دەرمان بۆ دڵەڕاوکێ و خەمۆکی بنەڕەتی .

چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) جۆرێکە لە چارەسەری دەروونی کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێت. یارمەتی مرۆڤەکان دەدات شێوازی بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانیان بگۆڕن، بەمەش شێوازی هەستکردنیان دەگۆڕێت. بە ڕێنمایی پزیشکی دەروونی یان دەروونناس، سی بی تی دەتوانێت یارمەتی خەڵک بدات بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ دڵەڕاوکێ و فشار و بە شێوەیەکی کاریگەرتر ڕووبەڕووی بارودۆخە جیاوازەکان ببنەوە.

ئەگەر تۆ تووشی `(تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان) بوویت، `(CBT)` دەتوانێت یارمەتیت بدات لە شتەکانی وەک:

• هەست و باوەڕەکانت هەڵسەنگێنە سەبارەت بە نیشانە جەستەییەکان و تەندروستی گشتی.
• ڕێگاکان بدۆزەرەوە بۆ کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ سەبارەت بە نیشانەکانت.
• واز لە وەسوەسەکردن بێنە بۆ نیشانە جەستەییەکانت.
• دیاری بکە کە چ شتێک نیشانە جەستەییەکانت خراپتر دەکات.
• تەنانەت ئەگەر ئازار یان نیشانەکانی تریش هەبوو، ڕێگاکان بدۆزەرەوە بۆ ئەوەی چالاک و کۆمەڵایەتی بمێنیتەوە.
• ئەرکەکانی ڕۆژانەت باشتر ئەنجام بدە.

هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی وەک دژە خەمۆکی بۆت بنووسێت . جگە لە باشترکردنی باری دەروونی، باس لەوە کراوە کە ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی وەک ئازار، ماندوێتی، ئازاری جومگەکان و کەمخەوی.

هۆکارەکانی مەترسی بۆ ئەم حاڵەتە چین؟

توێژینەوەکان چەندین هۆکاری مەترسییان دەستنیشان کردووە کە بەشدارن لە گەشەکردنی ئەم حاڵەتە. نموونە لەوانە:

• زۆر گرنگیدان بە هەستەکانی جەستە.
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان.
• تێکچوونی بەکارهێنانی کحول.
• پشتگوێخستن لە کاتی منداڵیدا.
• تووشی دەستدرێژی جەستەیی و سێکسی بوون.
• شێوازی ژیانی پشێو/تروما.
• تووشبوون بە نەخۆشی درێژخایەن لە کاتی منداڵیدا (`نەخۆشی درێژخایەن لە کاتی منداڵیدا`).
• هەبوونی حاڵەتی تری تەندروستی دەروونی بەتایبەتی دڵەڕاوکێ یان خەمۆکی.
• هەبوونی هەندێک تێکچوونی کەسایەتی، بۆ نموونە تێکچوونی کەسایەتی دوورکەوتنەوە، تێکچوونی کەسایەتی پارانۆیایی و تێکچوونی کەسایەتی وەسوەسەیی-ناچاری.

چارەسەری دەروونی دەتوانێت یارمەتی ئەو کەسانە بدات کە SSD یان هەیە بۆ فێربوونی ڕێگاکانی تر بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ فشار و هۆکارەکان کە نیشانەکان زیاد دەکەن. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی توندی نیشانەکانیان.

پێشبینی بۆ ئەم حاڵەتە چییە؟

ئەگەری زۆرە نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان حاڵەتێکی درێژخایەن (درێژخایەن) بێت. واتە دەتوانێت حاڵەتێک بێت کە نیشانەکانی دێن و دەڕۆن، لەگەڵ ماوەی چاکبوونەوە، لە چەند مانگێکەوە تا ساڵێک بەردەوام دەبێت.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمانەی خوارەوە:

• سنووردارکردنی چالاکییەکانی ڕۆژانە.
• بێتوانایی لە بەدەستهێنانی کار یان کەمبوونەوەی کارایی لە شوێنی کار.
• کەمئەندامی دەروونی.
• دابەزینی کوالیتی ژیان.
• ئالوودەبوون بە مەی و ماددە هۆشبەرەکان.

بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە چارەسەرکردن، زۆر کەس دەتوانن چارەسەر یان کەمبوونەوەی بەرچاو لە نیشانەکانیاندا بکەن. بۆیە گرنگە بە ئومێد بمێنیتەوە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر تووشی نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان بوویت، ئەوا ئەم هەنگاوانە یارمەتیدەر دەبێت بۆ چارەسەرکردن و چاکبوونەوەت:

• پەیوەندییەکی باش و هاوبەش و متمانەپێکراو لەگەڵ دابینکەری چاودێری تەندروستی سەرەتایی خۆت دروست بکە، ئەو پزیشکەی کە بە بەردەوامی دەچیتە لای.
• هەمان پزیشکی چاودێری سەرەتایی بهێڵەرەوە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پشکنین و چارەسەری ناپێویست دوور بکەویتەوە.
• بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی بزانیت چۆن لەگەڵ نیشانە جەستەییەکانتدا ڕوبەڕو دەبیتەوە.
• بە بەردەوامی سەردانی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی (دەروونناس یان ڕاوێژکار) بکە بۆ بەڕێوەبردن و چاودێریکردنی نیشانەکانی تەندروستی دەروونیت، وەک دڵەڕاوکێ و ترسی زۆر.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم سەبارەت بەم بابەتە؟

زۆر گرنگە سەردانی دابینکەری چاوەدێری تەندروستی سەرەتایی و/یان پیشەیی تەندروستی دەروونی بکەیت ئەگەر هەریەکێک لەمانەیشت هەیە:

• ئەگەر هەست بە دڵەڕاوکێی هێندە دەکەیت سەبارەت بە نیشانە جەستەییەکانت کە ناتوانیت هیچیان بۆ بکەیت، یان دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەت دەکەن.
• ئەگەر نیشانەکانی دڵەڕاوکێ یان خەمۆکیت هەبوو (هەستکردن بە دڵتەنگی بەردەوام، هیچ ئارەزووی هیچ شتێک، کێشەی خەوتن، نەتوانینی خواردن و هتد).

گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان (SSD) حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. وەک هەموو حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی، داوای یارمەتی هەر کە نیشانەکان دەرکەوتن، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیانت. پسپۆڕانی تەندروستی دەروونی دەتوانن پلانی چارەسەرکردنتان بۆ دابین بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی بیرکردنەوە و ڕەفتارەکانت.

کەواتە، چی لەم چیرۆکە دەبەینەوە ماڵەوە؟

بە سادەیی، ``تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان'' حاڵەتێکە کە تێیدا زۆر نیگەران و دڵەڕاوکێی نیشانە جەستەییەکان دەبیت، تەنانەت ئەگەر هیچ نەخۆشییەکی گەورە لە جەستەتدا نەبێت. ئەمە شتێک نییە کە تۆ خەیاڵی دەکەیت، بەڵکو شتێکە کە لە ڕاستیدا هەستی پێدەکەیت. هۆکاری ئەمەش زیاتر پەیوەندی بە عەقڵەوە هەیە نەک جەستە.

• ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو، واتە هاوکات لەگەڵ نیشانە جەستەییەکان، ترس و دڵەڕاوکێیەکی زۆرت هەیە لەو بارەیەوە، کە چالاکییەکانی ڕۆژانەت تێکدەدات، شەرم مەکە و مەترسە سەردانی پزیشک یان ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکەیت .
• بە چارەسەری دروست (بەتایبەت چارەسەری دەروونی وەک CBT و ئەگەر پێویست بوو دەرمان) و پشتگیری، دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوەبچێت.
• تۆ تەنیا نیت، کەسانی دیکەش ئەم شتانەیان ئەزموون کردووە. گرنگترین شت داوای یارمەتی و وەرگرتنی چارەسەرە. ڕێگا زۆر هەیە بۆ دۆزینەوەی ڕزگاربوون.

` تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان، نیشانە جەستەییەکان، تەندروستی دەروونی، دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، CBT، چارەسەری دەروونی