لەدایکبوونی مردوو: ئەوەی پێویستە بزانیت

خەونی هەموو دایک یان باوکێکی چاوەڕوانکراو پێشوازیکردنە لە کۆرپەیەکی تەندروست بۆ جیهان. بەڵام بە شێوەیەکی بێ خەیاڵ، هەندێک جار لە کاتی دووگیانیدا، بە تایبەت دوای ٢٠ هەفتە، منداڵەکە دەتوانێت لەناو سکی دایکیدا ون بێت. ئەم دۆخە زۆر دڵتەزێنە ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین `(لەدایکبوونی مردوو)`. بە زمانی سینهالیش بەم شتە دەڵێین ``لەدایکبوونی مردوو''. بەڕاستی ئەمە ئەزموونێکی دڵتەزێنە و بە شێوەیەکی وەسف نەکراو ئازاربەخشە.

`(لەدایکبووی مردوو)` بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، ``لەدایکبوونی مردوو`` بریتییە لە مردنی منداڵێک لە سکی دایکیدا دوای ٢٠ هەفتە لە دووگیانی. زۆر کەس پێیان وایە ئەمە تەنها لە حاڵەتێکدا ڕوودەدات کە لێدانی دڵی منداڵەکە لە کاتی لەدایک بووندا بوەستێت. بەڵام لە واقیعدا زۆربەی کۆرپە لە منداڵدان دەمرن. زۆر دەگمەنە کە ئەمە لە کاتی منداڵبووندا ڕووبدات، کاتێک کۆرپەکە نزیکە لە لەدایکبوون. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پزیشکان دەتوانن زوو ئەم حاڵەتە دەستنیشان بکەن و پێش وادەی دیاریکراو ڕێوشوێنی پێویست بگرنەبەر.

`(لەدایکبووی مردوو)` بەقەد `(لەبارچوون)` قورسە. بەڵام لە `(لەبارچوون)`دا، کۆرپەکە پێش ٢٠ هەفتەی دووگیانی لەدەست دەچێت. لە `(Stillbirth)`دا، دوای ٢٠ هەفتە ڕوودەدات. بەڵام کاتێک شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات، ڕەنگە پێویستت بە کاتێکی زۆر بێت بۆ ئەوەی بەرگەی ئەو خەمە بگرێت و لێی چاک ببیتەوە، هەروەها پشتیوانی بەهێزی ئازیزانت زۆر پێویستە.

جۆرە سەرەکییەکانی `(لەدایکبووی مردوو)` چین؟

پزیشکەکان منداڵی مردوو پۆلێن دەکەن بەپێی ژمارەی هەفتەکانی دووگیانی کە تێپەڕیون کاتێک کۆرپەکە لە سکی دایکیدا دەمرێت.

• زوو لەدایکبوونی مردوو: منداڵەکە لە نێوان ٢٠ بۆ ٢٧ هەفتەدا دەمرێت.
• درەنگ لەدایکبوونی مردوو: منداڵەکە لە نێوان ٢٨ بۆ ٣٦ هەفتەدا دەمرێت.
• لەدایکبوونی مردووی ماوەیەکی: کۆرپەکە دوای ٣٧ هەفتە دەمرێت.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

ڕێژەی لەدایکبوونی مردوو لە ناوچە جیاوازەکانی جیهاندا زۆر جیاوازە. لە وڵاتانی تازەپێگەیشتودا، هەندێکجار لە هەر هەزار لەدایکبووندا ٢٢ منداڵی مردوو لەدایک دەبن. بەڵام لە وڵاتانی پێشکەوتوودا ئەم ژمارەیە زۆر کەمترە. بۆ نموونە لە ئەمریکا لە هەر هەزار منداڵی لەدایک بوون تەنها نزیکەی ٦ منداڵی مردوو هەیە و لە بەریتانیا تەنها نزیکەی ٣.٥ منداڵی مردوو لە هەر هەزار منداڵی لەدایک دەبێت.

ڕێژەی لەدایکبوونی مردوو لە سەرانسەری جیهاندا کەمیکردووە بەهۆی باشتربوونی چاودێری پێش لەدایکبوون. بەڵام پێویستە زۆر زیاتر بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئەو جیاوازییە لە چاودێری تەندروستیدا کە وا دەکات هەندێک کەس زیاتر تووشی لەدایکبوونی مردوو بن لە چاو هەندێکی تر.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە کە تووشی `(لەدایکبووی مردوو)` بێت؟

لە ڕاستیدا منداڵی مردوو دەتوانێت لە کاتی هەر دووگیانییەکدا ڕووبدات. بەڵام هۆکارەکانی وەک تەندروستی و شێوازی ژیان و ئەو ژینگەیەی کە تێیدا دەژیت دەتوانن ئەم مەترسییە زیاد بکەن یان کەم بکەنەوە.

• تەمەن: ئەم مەترسییە کەمێک زیاترە بۆ دایکانی گەنج کە تەمەنیان لە خوار ٢٠ ساڵەوەیە و بۆ دایکانی سەروو ٣٥ ساڵ.
• بارودۆخی تەندروستی:لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت ئەگەر هەندێک حاڵەتی پزیشکیت هەبێت، وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، تێکچوونی خوێن مەین، تێکچوونی غودەی دەرەقی، لوپوس، قەڵەوی (پێوەرێکی بارستەی جەستە (BMI) زیاتر لە 30).
• سروشتی دووگیانی: ئەگەر چاوەڕوانی دوانە یان زیاتر بیت مەترسی زیاترە.
• ئاڵۆزییەکانی دووگیانی پێشوو: ئەگەر پێشتر منداڵێکی مردووت لەدایک بووبێت، یان ئاڵۆزییەکانی دیکەی وەک منداڵی پێشوەختە، ئەوا ئەگەری دووبارە لەدایکبوونی مردووت کەمێک زیاترە.
• بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان: بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و جگەرەکێشان و بەکارهێنانی کحول دەبێتە هۆی لەدایکبوونی مردوو. مەترسییەکە کاتێک زیاد دەکات کە ئەمانە پێکەوە بەکاربهێنرێن.
• سترێس: هەروەها مەترسی زیاد دەکات لەکاتی مامەڵەکردن لەگەڵ سترێسی سەرەکی ژیان، وەکو کێشەی دارایی توند یان ناکۆکی خێزان.
• ژینگە و چاودێری تەندروستی: ئەگەر لە وڵاتێک یان ژینگەیەکدا بژیت کە چاودێری پێش لەدایکبوون بە ئاسانی بەردەست نەبێت، ئەگەری لەدایکبوونی مردوو زیاترە. هەروەها هۆکارە ئابوورییە کۆمەڵایەتییەکان ڕۆڵیان هەیە. لە هەندێک ناوچەی جیهان، هەندێک دانیشتووان تووشی لەدایکبوونی مردوو دەبن بە دوو هێندەی ئەوانی دیکە. ئەمەش بەهۆی بەربەست و نایەکسانی لە دەستڕاگەیشتن بە چاودێری تەندروستی.

هۆکارەکانی `(لەدایکبووی مردوو)` چین؟

بەداخەوە لە هەر سێ منداڵێکی مردوودا، پزیشکەکان ناتوانن بە تەواوی بزانن بۆچی کۆرپەکە ون بووە. هۆکارەکانی دەتوانن زۆر ئاڵۆز بن. دەکرێت بەهۆی کێشەی کاریگەری لەسەر دایک، کێشەی کاریگەری لەسەر کۆرپە، یان کێشەی ئەو شانە و ئەندامانەی کە پەیوەندی نێوان دایک و کۆرپە دەپارێزن.

هەوکردنەکان

ئەو هەوکردنانەی کە بەهۆی ڤایرۆس، مشەخۆر، بەکتریا، یان میکرۆبەکانی تر (پاتۆجینەکان) دروست دەبن، نزیکەی 50%ی منداڵە مردووەکان لە وڵاتانی تازەپێگەیشتو و نزیکەی 25% لە وڵاتانی پێشکەوتوو پێکدەهێنن. هەندێک جار، ئەم هەوکردنانە هیچ نیشانەیەک دروست ناکەن، بۆیە ڕەنگە نەزانیت کێشەیەک هەیە تا ئەو کاتەی دەبێتە ئاڵۆزی لە کاتی دووگیانیدا.

زۆرجار دەتوانرێت مەترسی لەدایکبوونی مردوو بەهۆی هەوکردنەوە کەم بکرێتەوە بە وەرگرتنی چاودێری کوالیتی باشی پێش لەدایکبوون.

کێشەی منداڵدان یان ناوک

منداڵدان ئەندامێکە کە یارمەتی هاوبەشکردنی ماددە خۆراکیەکان دەدات لە تۆوە بۆ کۆرپەکەت لە ڕێگەی پەڕۆی ناوکەوە. ئەگەر کێشەیەک لەم هێڵە ژیانانەدا هەبێت، ئەوا منداڵەکەت دەتوانێت ئەو ئۆکسجین و خوێن و ماددە خۆراکیانەی کە پێویستیانە بۆ مانەوە بوەستێت.

• کتوپڕی منداڵدان: ئەمەش بریتییە لە جیابوونەوەی منداڵدان لە منداڵدان . لە نێوان 10% بۆ 20%ی هەموو منداڵە مردووەکانی لەدایکبوون پێکدەهێنێت.
• گرێدانی پەڕۆی ناوک: ١.ئەگەر پەڕۆی ناوک پێچاوپێچ بوو و کۆرپەکە ئەو ئۆکسجینەی کە پێویستی پێیەتی بەدەست نەهێنا، ئەوە دەتوانێت ببێتە هۆی ``لەدایکبوونی مردوو``. ئەمەش نزیکەی 10%ی ``لەدایکبوونی مردوو`` پێکدەهێنێت.

ئەو حاڵەتانەی کاریگەرییان لەسەر کۆرپەکە دەبێت

هەندێک جار، منداڵێک لەوانەیە کێشەی گەشەکردنی هەبێت یان کەمئەندامی زگماکی / کەموکوڕی لەدایکبوونی هەبێت. هەروەها ڕەنگە منداڵی ساوا حاڵەتێکی بۆماوەیی هەبێت. جینەکان ئەو ڕێنماییانەن کە بە جەستەی کۆرپە دەڵێن چۆن گەشە بکات و چۆن کارەکانی بکات. ئەگەر هەڵە لەم ڕێنماییانەدا هەبێت، لەوانەیە ئەندامەکانی کۆرپە گەشە نەکەن یان بە باشی کار نەکەن. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی داون.

لەوانەیە منداڵەکە ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستیانە بۆ گەشەکردنی تەندروست بەدەست نەهێنێت. ئەمەش پێی دەوترێت سنووردارکردنی گەشەی ناو منداڵدان . هەروەها ئەمەش هۆکارێکی باوی لەدایکبوونی مردووە.

ئاڵۆزییەکانی دووگیانی

ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی درێژخایەنت هەبوو وەک شەکرە، لوپوس، بەرزی پەستانی خوێن، قەڵەوی، یان تێکچوونی خوێن مەین، ئەگەری زۆرە لە کاتی دووگیانیدا کێشەت هەبێت.

بەڵام تەنها لەبەر ئەوەی حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە مانای ئەوە نییە کە بە دڵنیاییەوە تووشی ئاڵۆزییەکان دەبیت. پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی حاڵەتە درێژخایەنەکانت و کەمکردنەوەی مەترسییەکانت بە چاودێریکردنی تەندروستی بە بەردەوامی.

هەندێک لە ئاڵۆزییەکانی دووگیانی کە دەبنە هۆی لەدایکبوونی مردوو بریتین لە:

• Preeclampsia: حاڵەتێکی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن کە لە نیوەی دووەمی دووگیانی دەست پێدەکات.
• کۆلێستاسیس لە کاتی دووگیانیدا: نەخۆشییەکی جگەر کە لە درەنگانی دووگیانیدا ڕوودەدات.
• لەدایکبوونی پێشوەختە: منداڵ پێشوەختە لەدایک دەبێت (پێش ٣٧ هەفتە).
• پچڕانی پێشوەختەی پەردەکان (PPROM): پچڕانی پێشوەختەی کیسی پارێزەری پڕ لە شلە کە دەوری کۆرپەکەی داوە.

نیشانەکانی `(لەدایکبووی مردوو)` چین؟

زۆرجار، تاکە نیشانەی ئاگادارکردنەوەی منداڵی مردوو ئەوەیە کە هەست دەکەیت کۆرپەکە وەک پێشوو چالاک نییە، یان کەمتر خەبات دەکات. لەوانەیە هەندێک کەس تووشی گرژبوونی گەدە و خوێنبەربوونی زێ ببن.

گرنگ: ئەم نیشانانە هەمیشە مانای لەدایکبوونی مردوو نییە. بەڵام ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم گۆڕانکاریانە کرد، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.

چۆن دەستنیشانکردنەکە دەکرێت؟

زۆربەی منداڵە مردووەکان پێش منداڵبوون ڕوودەدەن. پزیشکەکەت سۆنەر ئەنجام دەدات بۆ پشکنینی لێدانی دڵی منداڵەکە.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دۆزینەوەی هۆکاری `(لەدایکبوونی مردوو)`؟

بۆ هەندێک لە دایک و باوکان زانینی هۆکاری لەدایکبوونی منداڵی مردوو دەتوانێت یارمەتیان بدات لەگەڵ ئازارەکە ڕووبەڕوو ببنەوە و بڕیاریان بدەن. هەروەها تێگەیشتن لەوەی کە چۆن شتێکی لەم شێوەیە ڕوویداوە، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسی ئاڵۆزییەکان لە دووگیانییەکانی داهاتوودا.

پزیشکەکەت بە وردی پێداچوونەوە بە تۆمارە پزیشکییەکانت و بارودۆخی دەوروبەری ڕووداوەکە دەکات. هەروەها لەوانەیە پشکنینی کۆرپە، پەڕۆی ناوک، یان منداڵدان بکەن بۆ دیاریکردنی هۆکارەکەی.

ئەم تاقیکردنەوانە لەوانەیە بریتی بن لە:

• پشکنین بۆ هەوکردن: پزیشکان نمونەی میز، خوێن، یان خانەکانت لە زێ یان ملی ڕەحم وەردەگرن بۆ ئەوەی بزانن هەوکردنت هەبێت.
• پشکنینی خوێن: پشکنینی خوێن دەتوانێت نیشان بدات کە ئایا تۆ حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە کە پەیوەندی بە ئاڵۆزییەکی دووگیانیەوە هەیە.
• پشکنینی بۆماوەیی: پزیشک پشکنینی نمونەیەک لە پەڕۆی ناوکەوە دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا منداڵەکە کێشەی بۆماوەیی هەیە، وەکو نەخۆشی داون، کە دەبێتە هۆی لەدایکبوونی مردوو.
• پشکنینی جەستە: پشکنینی جەستە بریتییە لە نەشتەرگەری. ڕێگە بە پزیشک دەدات بە وردی پشکنینی منداڵەکە بکات بۆ ئەوەی هۆکاری مردنەکەی دیاری بکات. ئەمەش لەوانەیە بریتی بێت لە دروستکردنی بڕینی بچووک بۆ پشکنینی ئەندامەکانی کۆرپە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا مافی ئەوەت هەیە بڕیار بدەیت کە ئەم پشکنینە ئەنجام بدەیت یان نا. هەروەها دەتوانیت بڵێیت چەندە پشکنینی جەستەی بۆ دەکرێت.

کەی بڕیار بدەم پشکنینی جەستەی کۆرپەکەم بکەم؟

ئەمە بڕیارێکی زۆر قورسە. بۆ هەندێک لە دایک و باوکان بیرکردنەوە لە پشکنینی جەستە دوای ڕووداوێکی دڵتەزێنی ئاوا بەرگەی ناگیرێت. هەموو پلانەکانی بیمە پشکنینی جەستەی منداڵ ناگرێتەوە، بۆیە تێچوونەکەی هۆکارێکە.

گەورەترین سوودی ئەنجامدانی پشکنینی جەستە ئەوەیە کە ئەگەری دۆزینەوەی هۆکاری لەدایکبوونی مردوو زیاد دەکات. لێکۆڵینەوەکانی ئەم دواییە دەریانخستووە کە پشکنینی جەستە دەتوانێت ئەگەری دۆزینەوەی هۆکارەکە لە 20% کەمترەوە بۆ زیاتر لە 90% زیاد بکات. ئەم زانیاریانە دەتوانن یارمەتی پزیشکەکەت بدەن بۆ ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکان لە دووگیانییەکانی داهاتوودا.

بەڵام هەموو حاڵەتێک جیاوازە و ئەمەش بڕیارێکی زۆر کەسییە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە تا بڕیار بدەیت چی باشترینە بۆت.

دوای مردنی کۆرپەکە چی ڕوودەدات؟

پزیشکەکەت سەلامەتترین بژاردە بۆ منداڵبوونت پێشنیار دەکات. ئەم ئەزموونە هەست دەکەیت کە منداڵێکی زیندوو لەدایک بکەیت. تیمی چاودێری دووگیانیت ڕێنماییت دەکات و دەرمانت پێدەدات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی ئازارەکە.

• هاندانی منداڵبوون: پزیشکان پێشنیاری هاندانی منداڵبوون دەکەن بە زووترین کات دوای لەدایکبوونی مردوو. ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە، ڕەنگە هاندانی منداڵبوون باشترین بێت بۆ تەندروستیت. بەزۆری لە ماوەی دوو ڕۆژدا دوای منداڵبوون دەرمانت پێدەدرێت بۆ هاندانی منداڵبوون.
• لەدایکبوونی سروشتی: ئەگەر بتەوێت ماوەیەک چاوەڕێ بکەیت پێش منداڵبوون، ئەوەش ئەگەری هەیە. بەزۆری منداڵبوون لە ماوەی دوو هەفتەدا لە دوای لەدەستدانی کۆرپەکە بە شێوەیەکی سروشتی دەست پێدەکات. بەڵام ئەگەر هەڵبژاردنی منداڵبوون بە شێوەیەکی سروشتی، دەکرێت کەمێک قورستر بێت بۆ ئەنجامدانی پشکنینی جەستە.
• نەشتەرگەری قەستەرە / C-section:ئەگەر باری تەندروستی تۆ لە مەترسیدایە، لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی بەشی سی بەپەلە بێت. بەڵام لە حاڵەتەکانی لەدایکبوونی مردوودا بەشی سی زۆر دەگمەنە.

دوای منداڵبوون چی ڕوودەدات؟

تۆ هەڵبژاردنت هەیە سەبارەت بەوەی کە چەندە کارلێک لەگەڵ کۆرپەکەتدا هەیە. لەم کاتەدا هەستێکی ڕاست و هەڵە و وەڵامدانەوەیەک نییە.

بۆ نموونە ئەگەر حەزت لێیە دەتوانیت منداڵەکە لە باوەش بگرێت. دەتوانیت داوای یادگاری بکەیت، وەک قفڵی قژی منداڵەکە یان تاگی ناسنامەی نەخۆشخانە. زۆرێک لە نەخۆشخانەکان بەڵگەنامەی لەدایکبوون دەردەکەن. هەروەها دەتوانیت داوای دەست و شوێنپێی کۆرپەکە بکەیت کە لەسەری بێت.

ئەوەندەی پێویستت بە کات تەرخان بکە و هەرگیز دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە کەسانی تر. بوونی ئازیزانت لە تەنیشتتەوە یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەم خەمە و بۆ گەڕانەوەی مێشکت لەسەر ڕێڕەوی خۆی.

ئایا دوای لەدایکبوونی مردوو شیرم دەبێت؟

بەزۆری شیر لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دوای منداڵبوون دێتە ژوورەوە. مەگەر تووشی نەخۆشی پێش ئیکلەمپسیا بوویت، دەتوانیت ئەو دەرمانانە بخۆیت کە پێیان دەوترێت دۆپامین ئاگۆنیستەکان بۆ ئەوەی مەمکەکانت لە بەرهەمهێنانی شیر بوەستێنن. یان ئەگەر پێت باشە چاوەڕێی ئەوە بکەیت کە پرۆسەکە بە شێوەیەکی سروشتی بوەستێت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە پێت وایە بۆت گونجاوە.

ئایا دەکرێت دوای لەدایکبوونی مردوو دووگیان ببیتەوە؟

بەڵێ، دەکرێت. زۆر کەس ڕۆیشتوونەتە سەر دووگیانی ئاسایی و منداڵی تەندروست. ئەگەر منداڵە مردووەکە بەهۆی کەمئەندامی زگماکی یان کێشەی پەڕۆی ناوکەوە بووبێت، ئەوا ئەگەری کەمئەندامییەکی دیکە کەم هەیە. ئەگەر هۆکارەکە نەخۆشی یان تێکچوونی بۆماوەیی بێت، ئەوا تەنها 3% ئەگەری لەدایکبوونی مردوو هەیە لە دووگیانی داهاتوودا.

دوای لەدایکبوونی مردوو دەبێت چەند جارێک دووگیان ببیتەوە؟

هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو ژنانەی کە لانیکەم ساڵێک دوای لەدایکبوونی مردوو چاوەڕێ دەکەن بۆ ئەوەی دووبارە دووگیان ببنەوە، خەمۆکی و دڵەڕاوکێیان کەمتر دەبێتەوە لە کاتی دووگیانی داهاتوویاندا. بەڵام ئامادەبوون لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە بۆ دووبارە هەوڵدان لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە.

لەگەڵ پزیشکەکەت باسی دووگیانی داهاتوو بکە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە لەدایکبوونی مردوو بکرێت؟

زۆربەی کات، هیچ شتێک نییە کە بتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لە لەدایکبوونی مردوو. زۆرجار بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی یان ئاڵۆزییەوە دروست دەبێت کە لەدەرەوەی کۆنترۆڵی تۆیە. بەڵام دەتوانیت ئەم هەنگاوانە بنێیت بۆ زیادکردنی چانسی منداڵبوونت بۆ منداڵێکی تەندروست:

• دوورکەوتنەوە لە ماددە هۆشبەرەکان و تووتن و کحول: بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان نەک تەنها ئەگەری لەدایکبوونی منداڵی مردوو زیاد دەکات، بەڵکو ئاڵۆزییەکانی دیکەی وەک نەخۆشی کحولی کۆرپەلە و نیشانەکانی مردنی لەناکاوی کۆرپە زیاد دەکات.
• خۆراکەکەت ڕێکبخە: لە کاتی دووگیانیدا خۆراکەکەت بگۆڕە. وەرگرتنی کالۆری زیاد بکە بۆ دابینکردنی ئەو خۆراکانەی کە تۆ و کۆرپەکەت پێویستیان پێیەتی، هەروەها خواردنی خۆراکی بەسوود بخۆ. هەروەها پێویستە خۆت لە هەندێک خۆراک بەدوور بگرێت کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییە گواستراوەکانی خۆراکیان هەیە.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست: پێش دووگیانبوون هەوڵبدە بگەیتە کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• خۆپاراستن لە هەوکردن: ئەمەش بریتییە لە پەیڕەوکردنی شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی (وەک دەستشۆردن، کوڵاندنی خۆراک بە باشی)، و وەرگرتنی کوتانی پێشنیارکراوی پێش دووگیانی و لە کاتی دووگیانی و دوای دووگیانی.
• "ژماردنی لێدان"ی ڕۆژانە: لە نزیکەی ٢٦-٢٨ هەفتەدا، ئاشنا بە جووڵەی کۆرپەکەت. فێربە چی ئاساییە بۆ کۆرپەکەت. ئەگەر کۆرپەکەت بە شێوەیەکی ئاسایی مامەڵەی نەکرد، پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
• لەسەر پشت مەخەو، بە لاوە بخەو: ئەگەر دووگیانی ٢٨ هەفتە یان زیاتر بوو، خەوتن لەسەر پشت مەترسی منداڵی مردوو زیاد دەکات. لە کاتێکدا هۆکاری وردی ئەم کارە ڕوون نییە، بەڵام شارەزایان گومانیان هەیە پەیوەندی بە ڕۆیشتنی خوێن و ئۆکسجین بۆ کۆرپەکە هەبێت.
• ئەگەر پێویست بوو پشکنینی بەردەوام، سۆنەر و/یان چاودێری دڵی کۆرپەلە بکە: پشکنینی پزیشکی بەردەوام دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات بۆ دیاریکردنی هەر حاڵەتێک کە کاریگەری لەسەر دووگیانیەکەت هەبێت. ئەمەش بە تایبەتی گرنگە ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەر بێت بۆ ئاڵۆزییەکانی دووگیانی.
• دەستبەجێ نیشانەکانی ڕاپۆرت بکە: ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا نیشانەکانت هەبوو، وەک ئازاری سک یان خوێنبەربوونی زێ، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

دوای لەدایکبوونی مردوو چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەوەندەی پێویستت پێیەتی کاتێک بۆ خەمباری و پرۆسێسکردن دوای لەدایکبوونی مردوو تەرخان بکە . بە شێوەیەک خەم بخۆ کە زۆرترین هەست بە ئاسوودەیی بکەیت بۆت. لەوانەیە ئەمە بریتی بێت لە ئەنجامدانی پرسە لەگەڵ هاوڕێ و خێزانەکەت کە ئامادەن لەم کاتەدا یارمەتیت بدەن. یان لەوانەیە بە مانای تەرخانکردنی کات بێت بۆ پرۆسێسکردنی هەستەکانت بە تەنیا، یان داوای یارمەتی لە چاودێریکردنی منداڵان.

هەروەها گروپەکانی ڕاوێژکاری و پشتیوانی لەدەستدانی دووگیانی سەرچاوەیەکی بێ نرخن لەم کاتەدا. گرنگ نییە لە چ قۆناغێکی دووگیانیدایت، هێشتا دایک و باوکی. ئەو پەیوەندییەی کە پەروەردەت کردووە ڕاستەقینە و ڕاستەقینە. باو و ئاساییە کە تووشی خەمۆکی و نەخۆشی فشاری دوای کارەسات (PTSD) ببیت، کە پێویستی بە یارمەتی پیشەیی هەیە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ زیانێکی گەورەی لەو شێوەیە.

لەدایکبوونی مردوو خەسارەتێکی وێرانکەر و وێرانکەرە. دەتوانێت کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ چاکبوونەوە لێی. لەبیرت بێت کە ئاساییە هەست بە زەبر و زەنگ بکەیت لە کاتی ئاوادا. هیچ شتێکی خراپ نییە کە داوای یارمەتی لە گروپەکانی پشتیوانی و پیشەییەکانی تەندروستی دەروونی بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە ڕێگەی ئەمەوە.

ئەگەر نیگەرانیت لە مەترسی لەدایکبوونی مردووی داهاتوو دوای لەدەستدان، داوای ئامۆژگاری لە دابینکەری چاوەدێری پێش لەدایکبوونەکەت یان پسپۆڕی پزیشکی دایکان و کۆرپەلە (MFM) بکە. لەوانەیە پێشنیاری پشکنین یان ڕاوێژکاری بۆماوەیی بکەن بۆ هەڵسەنگاندنی مەترسییەکانتان. بڕیاری هەوڵدان بۆ دووبارە دووگیانبوون بڕیارێکی گەورەیە. کەسانی پسپۆڕ هەن دەتوانن ئامۆژگاریتان بکەن و پشتگیریتان بکەن.

لە کۆتاییدا، پەیامی بردنە ماڵەوە:

لەدایکبوونی مردوو بەڕاستی ئەزموونێکی دڵتەزێنە و سەختە. گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت و لە هۆکارەکانی مەترسی تێبگەیت و لەکاتی پێویستدا داوای یارمەتی بکەیت.

• تۆ تەنیا نیت: تاکە کەس نیت کە ئەم جۆرە خەمە ئەزموون دەکەیت. شوێن هەیە پشتگیری و لێکتێگەیشتن لێی بدۆزیتەوە.
• هۆکارەکان جۆراوجۆرن و هەندێکجار ڕوون نین: هەموو منداڵێکی مردوو هۆکارێکی ڕوونی نییە. خۆت تاوانبار مەکە لەسەری.
• داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئاگاداری جوڵەی کۆرپەکەت بە لە کاتی دووگیانیدا، هەروەها ئەگەر هەست بە هەر نیشانەیەکی نائاسایی کرد دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
• کات بدە بە خۆت بۆ خەمباری: کاتێکی دەوێت بۆ ئەوەی بەسەر ئەم شتەدا زاڵ بیت. ڕێگە بە خۆت بدە هەست بە هەستەکانت بکەیت، و ئەگەر پێویست بوو داوای یارمەتی پیشەیی بکە.
• هیواداربە بە داهاتوو: زۆر کەس دوای لەدایکبوونی مردوو دەچنە سەر منداڵی تەندروست. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی پلانەکانی داهاتوو.

هیوادارین ئەم زانیاریانە یارمەتیدەرتان بووبێت بۆ بەدەستهێنانی هەندێک تێڕوانین بۆ ئەم بابەتە سەختە. ئەگەر ئەزموونێکی هاوشێوەت هەبووە، دوعا دەکەین کە هێزت دەست بکەوێت.

` لەدایکبوونی مردوو، لەدایکبوونی مردوو، دووگیانی، لەدەستدانی منداڵ، مردن لە سکی دایکیدا، ئاڵۆزییەکانی دووگیانی، تەندروستی دایکان