هەستکردن بە تێری دوای خواردنی ژەمێک... یان هەندێک جار کەمێک ناڕەحەتی لە گەدەدا... هەموومان ئەم شتانەمان ئەزموون کردووە. ئەم "گەدە" کە زۆرجار پێی دەڵێین "گەدە" یان گەدە وەک ئەوەی لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت ئەندامێکی سەرسوڕهێنەرە لە جەستەماندا. وەک چێشتخانەیەکی بچووک وایە لەناو جەستەماندا. ئەم گەدە یەکێکە لە وێستگە گرنگەکانی ئەم گەشتە کە هەموو خواردنێک کە دەیخۆین دەگۆڕێت بۆ وزە. کەواتە، ئەمڕۆ، با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەم گەدەیە بە تەواوی چییە، چۆن کاردەکات، و پێویستە چی بکەین بۆ ئەوەی تەندروست بێت.
بە سادەیی ئەم گەدە چییە؟
بیهێنە بەرچاوت، ئۆرگێکی هاوشێوەی کیسە لە شێوەی پیتی ئینگلیزی 'J'. بەم شێوەیە ناوی گەدە. ئەرکی سەرەکی هەرسکردنی ئەو خۆراکانەیە کە دەیخۆین. بۆ ئەم مەبەستەش گەدە ئەنزیمە تایبەتەکان بەرهەم دەهێنێت - ئەو مادانەی کە پرۆسەی کیمیایی خێراتر دەکەن - هەروەها شلەی ترش (ئێمە پێیان دەڵێین شەربەتی هەرس ). ئەم ئەنزیم و شلە ترشانە یەکدەگرنەوە و ئەو خۆراکە دەشکێنن کە دەیخۆین و دەیتوێننەوە و دواتر ئامادەی دەکەن بۆ گواستنەوە بۆ ڕیخۆڵە باریکە.
گەدەمان تەنها بەشێکە لە کۆئەندامی هەرس ( Gastrointestinal Tract یان GI tract بە کورتی). ئەم کۆئەندامی هەرس سیستەمێکی درێژە هاوشێوەی بۆرییە و لە دەممانەوە دەست پێدەکات و لە کۆمەوە کۆتایی دێت. تەواوی پرۆسەی گۆڕینی ئەو خۆراکەی دەیخۆین بۆ وزە لەناو ئەم سیستەمەدا ڕوودەدات.
ئەرکە سەرەکییەکانی گەدە چین؟
گەدە سێ کاری سەرەکی هەیە. زۆر سادەیە.
- هەڵگرتنی کاتی خۆراک: کاتێک خواردن قووت دەدەین، هەمووی بە یەکجار نانێرێت بۆ ئەودیو. بۆ ماوەیەک لەناو گەدەدا دەهێڵرێتەوە.
- تێکەڵکردن و وردکردنی خۆراک: دیواری گەدە لە ماسولکە پێکهاتووە. ئەم ماسولکانە بەردەوام گرژ دەبن و فراوان دەبن، وەک بڵەندەر. ئەم پرۆسەیە خۆراکەکە دەشکێنێت بۆ تۆزی ورد و لەگەڵ شلەکەدا تێکەڵ دەکات.
- بەرهەمهێنانی ئەنزیم و شلەمەنی پێویست بۆ هەرسکردنی خۆراک: وەک پێشتر باسمان کرد ئەو ماددە کیمیاییانەی کە پێویستن بۆ هەرسکردنی خۆراک بەرهەم دەهێنرێن و دەخرێنە ناو خۆراکی ناو گەدە.
خواردن دەچێتە سەفەرێکەوە: چیرۆکی کۆئەندامی هەرس
ئەو خواردنەی دەیخۆین لە دەممانەوە گەشت دەکات. با هەنگاو بە هەنگاو سەیری ئەوە بکەین کە ئەو گەشتە چۆن ڕوودەدات.
1. دەم: گەشتەکە لێرەوە دەست پێدەکات. کاتێک خواردن دەخەینە ناو دەممان و دەیجوین، ددانەکانمان دەیشکێنن بۆ پارچەی بچووک. لەگەڵ لیکی ناو دەممان تێکەڵ دەبێت، هەرسکردنی ئاسانتر دەکات. کاتێک قووت دەدەین زمانمان خواردنەکە پاڵ دەنێتە خوارەوە بۆ ناو قوڕگمان. لێرەدایە کە شتێکی سەرسوڕهێنەر ڕوودەدات بۆ ئەوەی نەمانخنکێت. لەسەر بۆری بامان پەنجەیەکی بچووکی شانە هەیە کە پێی دەوترێت ئێپیگلۆتیس . هەر جارێک قووت دەدەین، ئەم پەنجەرە بۆری با دادەخات. کەواتە خواردن بەو شێوەیە ناچێتە خوارەوە.
2. سورێنچک:دواتر خواردنەکە دەچێتە خوارەوە بۆ بۆرییەک کە پێی دەوترێت سورێنچک. ئەمە وەک ڕێگایەک وایە کە خواردن دەبات بۆ گەدە. لە کۆتایی ئەم بۆریەدا ماسولکەیەکی شێوە ئەڵقەیی هەیە. ئێمە پێی دەڵێین ئیسفەنجەر . کاتێک خواردن دەگات ئەم ماسولکەیە ئارام دەبێتەوە و دەرگای گەدە دەکاتەوە.
3- گەدە: لێرەدایە کە خواردنەکە دەگاتە پاڵەوانەکەمان. لێرەدایە کە پرۆسەی هەرسکردن کە پێشتر باسمان کرد ڕوودەدات. خۆراکەکە لەناو گەدەدا دەهێڵرێتەوە تا بەباشی دەتوێتەوە و دەبێتە حاڵەتێکی هاوشێوەی شلە.
4. ڕیخۆڵە باریکە: دوای گەدە ئەم خۆراکە شلەیە وردە وردە دەچێتە ناو ڕیخۆڵە باریکە. لێرەدایە کە سیحری ڕاستەقینە ڕوودەدات. شەربەتەکانی تری هەرسکردن لە ئەندامەکانی وەک جگەر و پەنکریاسمانەوە دەخرێنە ناو ئەم خۆراکەوە. پاشان، هەموو ماددە خۆراکیەکان و ئاوەکانی ناو خۆراکەکە لە ڕێگەی دیوارەکانی ڕیخۆڵە باریکە دەچنە ناو جەستە.
5- ڕیخۆڵە گەورە: ئەو بەشانەی لەش کە دەمێننەوە کە پێویست نین، واتە پاشەڕۆ، دەچنە ڕیخۆڵە گەورە. لێرەدا بڕێک ئاوی زیاتر لە پاشماوەکان هەڵدەمژرێت و دەیکاتە پیسایی.
6- کۆم: دواجار ئەم پیساییانە لە کۆمدا کۆتایی دێت کە بەشی خوارەوەی ڕیخۆڵە گەورەکەیە. کاتێک پێویستمان بە پیساییکردنە، لێرەوە لە جەستە دەردەچن.
گەدە لە کوێیە؟ چەند گەورەیە؟
گەدە دەکەوێتە بەشی سەرەوەی سکمان (سک)، لە لای چەپ . بەشی سەرەوەی گەدە بەستراوەتەوە بە سورێنچکەوە. بەشی خوارەوە بەستراوەتەوە بە ڕیخۆڵە باریکە.
قەبارەی گەدە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. وە تەنانەت لە هەمان کەسدا قەبارەکەی جار جارە دەگۆڕێت. وەک باڵۆنێک بیری لێبکەرەوە. کاتێک برسیتە، واتە کاتێک گەدە بەتاڵ دەبێت بچووک دەبێتەوە و بچووک دەبێتەوە. بەڵام کاتێک ژەمێکی باش دەخۆین و گەدەمان پڕ دەبێت، کشانی دەبێت و گەورە دەبێت. کەواتە قەبارەی گەدە دەگۆڕێت بەپێی ئەوەی چەند دەخۆیت و چەند ماوە بەسەر خواردنەکەتدا تێپەڕیوە.
ئایا گەدە دابەش بکەین بەسەر بەشەکاندا؟
گەدە دەتوانرێت بەسەر پێنج بەشی سەرەکیدا دابەش بکرێت کە هەر بەشێکیان ئەرکێکی دیاریکراوی هەیە.
| بەشی گەدە | بە سادەیی چی ڕوودەدات؟ |
|---|---|
| کاردیا | ئەمە سەرەوەترین دەرگای چوونە ژوورەوەیە بۆ ناو گەدە. خۆراک لە سورێنچکەوە لە ڕێگەی ئەمەوە دەچێتە ژوورەوە. لێرەدا ماسولکەیەک (cardiac sphincter) هەیە کە ڕێگری دەکات لە گەڕانەوەی ناوەڕۆکی گەدە بۆ سەرەوە بۆ ناو سورێنچک. |
| فۆندوس | ئەمە ئەو بەشەیە کە شێوەی قوبە لە لای دڵە. دەکەوێتە خوارەوەی پردەی ماسولکە کە ماسولکەیەکی گەورەیە و یارمەتی هەناسەدانمان دەدات. |
| جەستە/کۆڕپوس | ئەمە گەورەترین بەشی گەدە. هەر لەم بەشەدایە کە خۆراک دەست دەکات بە تێکەڵکردن و وردکردنی تەواو. |
| ئەنترۆم | ئەمە ئەو بەشەی خوارەوەی جەستەیە. هەندێک خۆراک لەخۆدەگرێت تاوەکو ئامادە دەبێت بۆ ناردنی بۆ ڕیخۆڵە باریکە. |
| پایلۆرس | بەشی خوارەوەی گەدە. هەروەها لێرەدا ئەڵقەیەکی ماسولکەیی (pyloric sphincter) هەیە. ئەم ماسولکەیە کۆنتڕۆڵی کەی و چۆن ناوەڕۆکی گەدە دەکات بۆ ناو ڕیخۆڵە باریکە. |
ئەو چینانەی کە دیواری گەدە پێکدەهێنن
دیواری گەدە لە یەک پەردە پێک نەهاتووە. چەند چینێکی هەیە، هەر وەک پیاز.
- چڵک: ئەمەش چینە ناوەوەی گەدە. کاتێک گەدە بەتاڵ دەبێت، ئەم چینە چرچ و لۆچی بچووکی هەیە (rugae). کاتێک گەدە پڕ دەبێت لە خۆراک، ئەم چینە کشانی دەبێت و چرچ و لۆچی نامێنێت.
- ژێر چڵکن: ئەمە دەکەوێتە ژێر پەردەی چڵکدارەوە. شانە بەستەرەکان، خوێنبەرەکان، خوێنبەرەکان , و خانە دەمارییەکان لەخۆدەگرێت. ئەرکی سەرەکیی پاراستنی پەردەی چڵکدارە لە ناوەوە.
- Muscularis externa: ئەمە ماسولکەی سەرەکی گەدە. هەروەها لە سێ چین پێکهاتووە. هەر ئەم چینە ماسولکەییە کە گرژ دەبێت و فراوان دەبێت بۆ وردکردنی خۆراک.
- سیرۆسا: ئەمەش ناوێکە بۆ ئەو پەردەیەی کە بەشی دەرەوەی گەدە دادەپۆشێت.
حاڵەتە باوەکان کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەدە هەبێت
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، تەنها سەیری ئینتەرنێت مەکە و بڕیار بدە کە نەخۆشیت هەیە، بەڵکو بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە و داوای ئامۆژگاری بکە .
نەخۆشییە جۆراوجۆرەکانی پەیوەست بە کۆئەندامی هەرس دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەدە هەبێت. هەندێکیان کاتین، وەک هەوکردنی گەدە لە کاتی دووگیانیدا. هەندێکیان درێژخایەنن، واتە ماوەیەکی زۆر دەمێننەوە.
| نەخۆشی | بە سادەیی، |
|---|---|
| برینی گەدە | وەرینی (دڕان) دیواری ناوەوەی گەدە، دەبێتە هۆی دروستبوونی برینی گەدە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و خوێنبەربوون. |
| هەوکردنی گەدە | ئاوسان یان هەوکردنی دیواری گەدە حاڵەتێکی باوی زۆر کەسی وڵاتەکەمانە. |
| GERD (نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک) | شلە ترشەکانی گەدە دەگەڕێنەوە سەرەوە بۆ ناو سورێنچک. ئەمەش دەبێتە هۆی دڵەکزێ یان کۆکە. ئێمە ئەم حاڵەتە دەڵێین "گەڕانەوە". |
| پەستانی گەدە | بەهۆی تێکچوونی ئەو دەمارانەی کە یارمەتی گرژبوونی ماسولکەکانی گەدە دەدەن، پرۆسەی هەرسکردن دەتوانێت زۆر خاو بێت. |
| هەرس نەکردن / ناڕەحەتی هەرسکردن | ناڕەحەتی، ئازار، یان سووتانی بەشی سەرەوەی سک. زۆرجار ئەمەش دوای خواردنی ژەمێکی قورس ڕوودەدات. |
| نەخۆشی برینی گەدە | برینی ناو گەدە یان بەشی یەکەمی ڕیخۆڵە باریکە. |
| شێرپەنجەی گەدە | گەشەی ناکۆنتڕۆڵی خانە شێرپەنجەییەکان لە گەدەدا. |
چۆن گەدەمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە شێوازی ژیانماندا، دەتوانین گەدە و تەواوی کۆئەندامی هەرسمان بە تەندروستی بهێڵینەوە.
- خواردنەوەی کحول سنووردار بکە: کحول بە ڕێژەیەکی مامناوەند بخۆرەوە، و تەنها بە ڕێژەیەکی زۆر کەم.
- ئاوی پێویست بخۆرەوە: زۆر گرنگە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو بخۆیتەوە. ئەم بڕە ڕەنگە جیاواز بێت بەپێی ئاستی چالاکییەکانت و قەبارەی جەستەت.
- خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ: خواردنی وەک سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی: تەنانەت شتێکی سادە وەک پیاسەکردن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا دەتوانێت سوودێکی زۆری هەبێت.
- سنووردارکردنی خواردنە پرۆسێس کراوەکان: تا دەتوانیت خواردنە خێراکان کەم بکەرەوە کە مادەی پارێزەر و تامی دەستکردیان تێدایە.
- بەڕێوەبردنی فشار: دەتوانیت فشار کەم بکەیتەوە بە ئەنجامدانی کارەکانی وەک مێدیتەیشن و یۆگا و بەشداریکردن لە خولیاکان. پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان فشار و هەوکردنی گەدەدا هەیە.
- بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەگەر ماوەیەکی زۆرە کێشەی گەدەت هەیە باشتر وایە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی گەدە و ڕیخۆڵە بکەیت. بەڵام سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە .
- ئازاری سنگ
- تا
- زوو زوو سکچوون و ڕشانەوە
- چڵک یان خوێن لە پیساییدا
- ئاوچنیانی توند یان سکچوون
- ئازارێکی توندی کتوپڕ لە سکدا
ئەم نیشانانە وەک ئاسایی پشتگوێ مەخە. دەتوانن نیشانە سەرەتاییەکانی حاڵەتێکی پزیشکی جددی بن. بۆیە گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی دروست بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گەدە وەستانێکی زۆر گرنگە لە گەشتی هەرسکردنی ئەو خۆراکەی دەیخۆین و گۆڕینی بۆ وزە.
- شلە ترش و ئەنزیمەکانی ناوەوەی خۆراکەکە بە باشی دەتوێنەوە و ئامادەی دەکەن بۆ تێپەڕاندنی بۆ ناو ڕیخۆڵە باریکە.
- نەخۆشیەکانی وەک هەوکردنی گەدە و برینی گەدە و GERD دەتوانن کاریگەرییان لەسەر گەدە هەبێت. ئەگەر نیشانە درێژخایەنەکانت هەبوو، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
- دەتوانین گەدەمان بە تەندروستی بهێڵینەوە بە خواردنی خۆراکی تەندروست و خواردنەوەی ئاوی پێویست و وەرزشکردن و بەڕێوەبردنی فشار.
- هەرگیز چاوپۆشی لە ئازاری کتوپڕ و توندی سک یان خوێن لە پیساییەکەتدا مەکە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە